Защита в боксе | Karate-krs.ru

Защита в боксе

Защиты при помощи рук

Защиты при помощи рук

Защиты при помощи рук отличаются высокой надежностью и эффективностью, особенно на ближней дистанции и при ведении боя в высоком темпе. Кроме того, защиты руками очень просты в исполнении. Поэтому именно с них боксеры-новички начинают изучение защитных действий. Но у этого вида защит имеются и недостатки. Самый главный заключается в том, что, когда руки заняты выполнением защит, ими трудно наносить удары. Кроме того, выполняя защиты подставками, боксер принимает на свое тело удары и дает противнику возможность «пристреляться», наносить более тяжелые удары.

Защиты при помощи рук осуществляются подставками, отбивами и блокированием.

Подставка – остановка удара противника подстановкой неуязвимых мест тела. Подставки имеют четыре способа выполнения.

• Подставки кистью. При данном виде подставок могут быть использованы внутренняя (рис. 3.63) и внешняя (рис. 3.64) части ладони.

• Подставки предплечьем (рис. 3.65).

• Подставки локтем (рис. 3.66). Защита подставкой локтя в боксе не запрещена, но вызывает разногласия, так как может привести к травме кисти противника. Боксер должен понимать, что против его ударов может быть применена такая защита.

• Подставки плечом (рис. 3.67).

Рис. 3.63 Защита подставкой внутренней части ладони

Рис. 3.64 Защита подставкой внешней части ладони

Рис. 3.65 Защита подставкой предплечья

Рис. 3.66 Защита подставкой локтя

Рис. 3.67 Защита подставкой плеча

Отбив – толчковое или ударное движение рукой, имеющее целью изменить направление удара противника. Отбив выполняется кистью внутрь (рис. 3.68) и кистью наружу (рис. 3.69), предплечьем внутрь (рис. 3.70) и предплечьем наружу (рис. 3.71), локтем внутрь и локтем наружу.

Рис. 3.68 Отбив кистью внутрь

Рис. 3.69 Отбив кистью наружу

Рис. 3.70 Отбив предплечьем внутрь

Защиты отбивом дают возможность изменить направление удара противника и при этом не требуют значительных затрат сил и энергии.

Опытные профессионалы выполняют отбив не всей площадью защитной поверхности руки, а лишь ее небольшой частью: скользящим, еле заметным прикосновением к летящей перчатке противника ребром ладони или кончиками пальцев. Эффективность защиты не уменьшается, а вот энергия экономится значительно.

Рис. 3.71 Отбив предплечьем наружу

Рис. 3.72 Защита блокированием кистью

Блокирование – встречное воздействие рукой на тело противника, не позволяющее ему выполнить атаку на оптимальной амплитуде и с оптимальной скоростью. Блокирование выполняется кистью (рис. 3.72), предплечьем (рис. 3.73) и локтем.

Рис. 3.73 Защита блокированием предплечьем

Защиты так называемыми «накладками» применяются в профессиональном боксе очень широко, так как поединок проходит в очень плотном темпе и значительную часть времени боксеры проводят на средней и ближней дистанциях. Блокирования позволяют «гасить» силу ударов противника, «вязать» ему руки, сковывать его действия и заставлять терять силы.

Техника бокса (Часть 8) Защита в боксе

ЗАЩИТА

Резкие удары, точно направленные в строго определенные места на теле, могут оказать нокаутирующее действие, т. е. привести боксера к кратковременной потере боеспособности.

К наиболее уязвимым местам на теле относятся (рис. 29): ниж­няя челюсть — 1, боковая поверх­ность шеи (область сонной арте­рии) — 2, грудь слева (область сердца) — 3, верхняя часть живо­та (область солнечного сплете­ния) — 4 и правое подреберье (область печени) — 5.

Каждый боксер во все мо­менты боя должен уметь особен­но тщательно защищать назван­ные места.

Классификация боксерских за­щит. Избежать ударов можно от­ходами назад и в стороны, укло­нами туловища и парированием ударов руками. Этими средства­ми защиты, выявленными многолетней практикой бокса, исчер­пываются почти все разрешенные правилами защитные дей­ствия.

В технике бокса различается пять основных видов защиты (рис. 30): подставка и отбив (движениями руки), уклон и нырок (движениями туловища) и уход (движениями ног).

В скобках указаны лишь основные движения при выполне­нии защиты. Следует помнить, что ни одна из известных защит немыслима без координированного сочетания движений рук, ног и туловища.

Все эти виды защиты, как и удары, структурно различны. Каждый вид защиты выполняется определенным способом. На­пример, можно под кулак противника подставить ладонь или тыльную сторону кисти, плечо или согнутую руку, прижатую к телу; отбить удар левой рукой влево и вправо; уклониться от удара вправо, влево, назад; сделать нырок под бьющую руку противника вправо и влево; уйти от удара шагом назад или в сторону.

Тот или иной способ защиты зависит: от вида удара, от того, какой рукой противник наносит удар, от цели, выбранной противником для удара (голова, туловище). Так, защиты ныр­ком и уклоном применяют исключительно от ударов в голову. Главную роль в выборе средств защиты в бою играют такти­ческие замыслы боксера.

Правила бокса и спортивная этика требуют от участников боя в любых условиях соревнований чистоты технических при­емов, обязывают боксера не применять запрещенных средств защиты (захватывать руки противника, задерживать их и на­носить в это время удар). Обучение боксера должно основываться на принятых и разрешенных в боксе средствах защиты. Нельзя допускать в спортивной технике бокса способов защиты, превращающих бокс в борьбу.

Систематизация защит. Определив основные боксерские уда­ры и все рациональные способы защиты от них, тренер должен привести защитные действия в стройную систему.

Обучение боксера нельзя ограничивать случайным набором отдельных приемов. Это не только ограничило бы технические средства боксера, но и сузило его тактические возможности.

Боксер должен быть знаком со всеми многообразными бое­выми средствами бокса, уметь всесторонне владеть ими в раз­личных условиях боя.

Идея выявления и систематизации всего многообразия бое­вых средств бокса принадлежит А. Г. Харлампиеву (1935 г.). Его работа «Тактические формы» послужила основой для со­временной систематизации боевых средств бокса.

Противопоставляя защитные средства атакующим, тренер выявляет все возможные и наиболее эффективные комбинации ударов, защит и контрударов.

Движение каждого вида защиты строится так, чтобы она служила одновременно и удобным исходным положением для контрудара при переходе в контратаку. Такое построение тех­ники защиты позволяет боксеру легко, быстро и своевременно переходить от оборонительных действий к наступательным.

Рассматривая каждый контрудар (в органическом сочетании с защитой) как начало контратаки, тренер избирает и последо­вательно располагает в обучении наиболее целесообразные со­четания ударов, составляющих контратаку.

Основы защиты. Обучая технике бокса, нужно уделять самое серьезное внимание овладению средствами защиты. Тщательная защита — основа боксерского мастерства; она придает органи­зованность боевым действиям боксера и необходимую в бою уверенность.

Недооценка защиты ведет к грубости, не имеющей ничего общего с подлинным боксерским мастерством, которое харак­теризуется прежде всего комбинационностью, т. е. умелым и тактически целесообразным сочетанием различных приемов, делающим боксера-мастера неуязвимым в бою.

В основу защиты, как и всей техники бокса, положена эко­номичность движений. Она не только сохраняет энергию бок­сера в бою, но и придает устойчивое положение его телу, по­зволяет легко переходить от одного действия к другому. Умение боксера точно рассчитывать дистанцию показывает уровень его мастерства.

Выбор способов защиты в бою зависит от дистанции. Нахо­дясь на дальней и средней дистанциях, можно успеть применить все виды защиты; на ближней — предпочтительнее пользовать­ся подставкой, уклонами и нырками.

Чтобы вовремя применить нужную защиту, молодой боксер должен научиться подмечать исходные положения атакующих ударов партнера, определять, какой рукой будет нанесен удар, каков путь удара к цели. Защищаться лучше всего в последний момент движения удара, чтобы партнер не успел изменить его направление. В отдельных случаях движение удара можно пре­рвать в самом начале, остановив бьющую руку.

Боксер должен также научиться применять против того или иного удара именно тот вид защиты, который тактически лучше всего отвечает данному конкретному моменту боя. Например, когда противник энергично атакует и имеет перевес в ближнем бою, лучше пользоваться уходами.

В сфере действия коротких ударов защищаться нужно осо­бенно тщательно. В этом случае защищаться, не отходя от про­тивника и не прерывая активных действий, намного труднее, чем на дальней дистанции. Если на дальней дистанции боксер имеет возможность широко пользоваться для защиты передвижени­ями, то в ближнем бою он защищается, уклоняясь от ударов, закрывая наиболее уязвимые места руками и плечами, ныряя под удары. Боевая стойка в ближнем бою должна быть собран­ной, что ограничит противнику возможность выбирать цели для ударов. Защитные движения туловищем дополняют собой сред­ства защиты боксера.

Усвоить виды защиты — значит уметь применять их в бою, сохраняя техническую точность, правильно определяя моменты для защиты в соответствии с дистанцией. Все это придает бок­серу уверенность и непринужденность действий и позволяет так­тически правильно вести бой.

Все статьи о технике бокса в рубрике Техника бокса

Все статьи о боксе в рубрике Бокс

Защита в боксе

  1. Введение
  2. Защита в боксе условно может быть разделена на такие группы приёмов
    • 2.1 Защита руками
    • 2.2 Защита туловищем
    • 2.3 Передвижения на ногах

Боксёру постоянно нужно совершенствоваться в двух направлениях:

О техническом мастерстве спортсмена судят по его владению ударами и их вариациями. Боеспособность же определяется тем, насколько хорошо боксёр владеет различными защитными приёмами.

Защита в боксе условно может быть разделена на такие группы приёмов

1. Защита руками

Это надёжный и быстрый вид защиты в боксе, её исполнение имеет сравнительно простую технику. С неё начинают формирование оборонительных навыков у новичков. К ней относят контрудары, подставки, отбивы и блоки.

Контрудар заключается в практически одновременном встречном ударе, останавливающем нападение соперника. Чаще всего в качестве контрударов применяют прямой левый или прямой правый удары. Удачно выполненный прямой правый может досрочно завершить встречу, так как несёт в себе большую силу.

Подставка ориентируется на остановку удара противника на этапе, когда в него вложена ещё не вся сила. При выполнении этих приёмов подставляются наименее уязвимые участки тела (предплечья, плечи, кисти). При прямых ударах в голову защищаются ладонью, в ответ на боковые удары подставляют плечо.

Отбив проявляется во встречном движении руки с целью направить удар соперника так, что бы он не попал к намеченному участку тела.

Блок – это встречное движение предплечьем или кистью, которое связывает удар партнёра на ринге.

2. Защита туловищем

Она имеет гораздо более сложное техническое исполнение. К ней относят уклоны и нырки.

Уклон – эта защита осуществляется путём наклона туловища, вследствие чего голова отводится от линии удара противника. Если уклоняются назад, то этот приём называется отклоном. При выполнении уклонов руки боксёра свободны, что позволяет ему наносить контрудары противнику. Уклон позволяет сохранять удобную дистанцию.

Нырок – это избежание удара соперника, движением тела вниз, пропуская кулак боксёра над головой. Нырок исполняется в сторону под ударяющую руку, при выпрямлении наносят контрудары. Чаще всего нырком защищаются от боковых ударов в голову.

3. Передвижения на ногах

Эта техника защиты в боксе основывается на изменении месторасположения боксёра при помощи шагов и скачков. Целью таких перемещений является увеличение дистанции и удаление от соперника.

Любая защита в боксе направлена:

  • на избежание или парирование удара противника;
  • занятие удобного положения для встречной атаки.

Видео техники защиты в боксе


sportboxingsar.ru

  • В боксе существует несколько основных защитных действий от наносимых ударов. К ним относятся: уклон, нырок, подставка, отбив, уход от удара с шагом назад или в сторону.

    Тот или иной способ защиты зависит: от вида удара, от того, какой рукой соперник наносит удар, от цели, выбранной противником для нанесения удара. Так, например, уклоны и нырки применяются для защиты при ударах в голову.

    Основным при выполнении защиты является экономичность действий. Она сохраняет энергию боксера в бою, придает устойчивое положение его телу, позволяет переходить от одного действия к другому.

    Выбор способа защиты зависит от дистанции между соперниками. Находясь на дальней и средней дистанциях, можно применять все виды защиты. На ближней же дистанции разумнее пользоваться подставкой, уклонами и нырками.

    Чтобы вовремя применять нужную защиту, необходимо научиться подмечать исходные положения атакующих ударов, определять, какой рукой будет нанесен удар. Лучше всего защищаться в самый последний момент, чтобы соперник не успел изменить направление движения удара.

    Усвоить виды защиты – значит уметь применять их в бою, сохраняя точность правильно определяя моменты для защиты в соответствии с дистанцией. Все это придает боксеру уверенность и непринужденность действий и позволяет тактически правильно вести бой.

    Разберем подробнее каждый из видов защиты.

    Уклон – это вид защиты, который выполняется при помощи наклона туловища, уводя голову от линии удара. Уклон является самой практичной защитой, так как оставляет руки свободными для нанесения ударов. Уклон от прямого удара левой рукой выполняется с шагом правой ногой, поворотом туловища вправо, так чтобы левое плечо закрывало подбородок, и наклонить туловище немного вперед. Уклон от прямого удара правой рукой выполняется аналогично, но в противоположную сторону.

    Одновременно с уклоном можно контратаковать противника с нанесением встречного удара, либо из положения уклона нанести ответный удар.

    Нырок – основная защита от боковых ударов в голову. Нырок выполняется при помощи быстрого движения, описывая головой полукруг, слегка приседая, наклоняя голову и туловище вниз, и в сторону бьющей руки противника, и затем выпрямляясь, не теряя противника из виду во время движения. Нырок нужно осуществлять лишь настолько, чтобы вывести голову с линии удара, а затем следует выпрямиться в сторону, противоположную стороне движении бьющей руки противника.

    При выполнении нырка также можно наносить встречные и ответные удары, как в голову, так и в корпус.

    Подставка может применяться в конце атакующего удара противника либо в начале его выполнения. В первом случае под кулак противника подставляют ладонь, предплечье или плечо, в зависимости от того, какое направление для удара выбрал противник. Подставленной под удар рукой, боксер надежно защищает уязвимые места на своем теле. Подставкой удобно защищаться от всех видов ударов, как на средней, так и на ближней дистанции.

    Ценность такого вида защиты как подставка в том, что, применяя ее, боксер сохраняет нужную дистанцию для контрудара свободной рукой.

    Отбив применяют при нанесении противником прямых ударов. Для этого удар отбивают в сторону от линии его движения к цели. Отбив производят толчком ладони в предплечье или локтевой сустав. В боксе существует две разновидности выполнения отбива: отбив внутрь и отбив наружу. При отбиве внутрь движение правой руки идет справа налево, либо слева направо для левой руки, в сторону к внутренней стороне боевой стойки противника. При отбиве наружу движение делается в обратную сторону.

    Уход от удара. Применяя эту защиту, боксер уходит из сферы действия ударов противника одним или несколькими шагами. Защита уходом основана на быстроте и подвижности ног; она ничем не отличается от обычного передвижения по рингу, но в ней необходим точный расчет времени и дистанции. Передвигаясь легкими и быстрыми шагами, боксер должен прийти в исходное положение для ответного удара. Пользуясь этой защитой, необходимо подготавливать контратаку; на этом и основывается активность защиты.

    Уход назад делают для того, чтобы увеличить расстояние до противника. Эту защиту применяют от любого удара. Достаточно сделать быстрый шаг назад, чтобы избежать удара противника.

    Защита уходом в сторону построена на широком движении, выводящем боксера из сферы действия ударов противника.

    Эту защиту применяют не столько для того, чтобы защититься от одного удара, а для того, чтобы избежать атаки противника в целом.

    Итак основные виды защиты разобраны, теперь необходимо овладевать навыками эффективного выполнения защитных действий.

    Защита в боксе

    Красота бокса заключается не только в зрелищных ударах и комбинациях, но и в приемах, предназначенных для защиты — это краеугольный камень, на котором основывается стратегия поединка. Защита в боксе играет огромную роль для достижения положительного результата. Без тщательно продуманной защиты тяжело рассчитывать на победу в поединке против любого соперника. Существует несколько видов защиты: защита руками, защита туловищем и защита с использованием ног. Рассмотрим чуть подробнее каждый из этих видов.

    1. Защита руками.

    Такая защита в свою очередь также делится на несколько категорий:

    Для укрепления кистей и мышц предплечий можно использовать набивку и кистевые эспандеры, например такие как тут . Это поможет укрепить и подготовить руки для подставок и блоков.

    2. Защита в боксе также может быть с использованием туловища.

    Здесь выделяют такие приемы, как уклоны и нырки.

    — уклон — туловище боксера наклоняется под углом, необходимым для избежания удара. Чаще всего таким образом можно избежать прямых ударов. Руки остаются свободными, поэтому можно проводить контрудары. Если уклон производится назад, то его называют отклоном.

    — нырок — происходит избегание атаки противника путем движения тела вниз. При этом кулак соперника проходит сверху над головой. Нырок проводят под бьющую руку, защищаясь, в основном, от боковых ударов. Сразу после нырка также можно проводить эффективные контратаки. Однако, используя уклоны и нырки, нужно соблюдать предельную осторожность и концентрацию, иначе можно легко потерять равновесие и пропустить фатальный удар.

    3. Защита с помощью перемещения на ногах.

    Не секрет, что по статичной цели гораздо легче попасть, чем по движущейся. При данном виде защиты используют шаги и скачки. Цель — постоянно изменять свое местонахождение на ринге и поиск наиболее комфортной дистанции до соперника. Очень важно постоянно «танцевать» на ринге, чтобы сопернику было тяжелее атаковать — без должной работы ногами довольно проблематично выйти победителем из боя, а для того чтобы были хорошие ноги нужно прыгать на скакалке.

    Таким образом, защита в боксе, в первую очередь, служит для двух целей: недопуск или блокировка удара соперника и поиск нужной позиции для собственной атаки. Чтобы защита была наиболее эффективной, следует комбинировать все ее виды, в зависимости от стиля ведения боя противником, — тогда существенно возрастут шансы на успешный результат в поединке.

    Боксёрский клуб
    Александра Морозова

    Блоки в боксе

    Мастерство боксера — это не только коронные удары и комбинации, но и искусная защита. Иными словами, «умейте защищаться, умейте нападать».

    Один из действенных способов защиты в боксе — блоки.

    От истоков

    Самая элементарная техника блоков появилась на заре бокса, на его родине — Англии и получила название «перчатка на перчатку».

    Прием заключается в выбрасывании прямой руки на удар противника. Рука при этом должна быть жесткой и выбрасывать ее так, что движение должно закончиться при соприкосновении с перчаткой соперника. Так можно остановить атаку, но после этого либо контратаковать, либо уходить в полную защиту, поскольку после несостоявшейся атаки ваш противник повторит ее снова.

    Лучшая защита

    Конечно же, лучшая защита, когда противник бьет в никуда. Но иногда есть необходимость поставить блок и в дальнейшем контратаковать.

    Один из вариантов эффективной защиты: ваш противник наносит удар левой рукой, вы уклоняетесь, сокращая дистанцию, и бьете левый в печень. Как правило, после этого удара противник ждет второго и третьего удара. В большинстве случаев никаких встречных ударов нет. Но затем может последовать ответная контратака, которой можно противодействовать с помощью блоков.

    Что представляет собой блок? Как ставить блоки?

    Это движение навстречу предплечьем или кистью, которое связывает удар противника, не давая выполнить его по оптимальной амплитуде, с оптимальной скоростью движения кулака.

    Иными словами, мы просто связываем удар противника. Блок хорош тем, что может обезопасить голову и наиболее уязвимые участки корпуса. Если выполнить все правильно, никакого урона вам не будет нанесено, при этом можно остановить целые комбинации и серии ударов, без особого напряжения. Движения вроде бы простые и незамысловатые, но они применяются опытными боксерами.

    Двойной эффект

    В техническом плане очень проста и при этом очень эффективна защита плечами. Перемещая плечи вперед и назад, можно блокировать целые комбинации противника. Это позволяет меньше следить за правильной постановкой рук, целиком сосредоточившись на контратаке.

    Блокировка плечами дает возможность купировать удары любой силы, наносимые с любого угла.

    И, пожалуй, основное: вы можете эффективно защищаться за счет вращения тела, сократив время для контратаки.

    Если сравнивать защиту плечами и привычную блокировку, то первая, безусловно, результативней.

    От жесткого до подвижного

    Если же говорить об обычных блоках, они подразделяются на три основных вида.

    Жёсткий блок. На удар соперника боец выставляет руку, согнутую в локте. Таким образом, и происходит блокировка. Цель — простое недопущение удара. Но и контрудара, а тем более контратаки не предусматривается. Это, главным образом, защита от удара и одновременно занятие более выгодного положения на ринге.

    Такой блок дает боксеру некоторый простор для перемещения.

    Плавающий блок. Он представляет собой блокировку удара рукой с продолжением удара соперника, который следует перевести в другую плоскость или же попросту отвести от себя. Плавающие блоки обладают большим эффектом, нежели жесткие. Однако более сложны, и их применение требует определенной тренировки.

    Подвижный блок. Такой блок делается параллельно с контрударом. Плавающий блок эффективен тогда, когда боксёр одинаково виртуозно действует обеими руками.

    Блоки — хорошая защита тогда, когда соперник атакует корпус. Но в этом случае блок будет короче: согнутой рукой нужно блокировать удар и моментально перемещать свое тело в пространстве.

    Блоки, несмотря на кажущуюся «малозначительность», имеют иногда решающее значение в ходе поединка на ринге.

    Отрабатываем блоки в Школе бокса Александра Морозова.

    Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Ссылка на основную публикацию