Защита подставкой | Karate-krs.ru

Защита подставкой

Виды защиты — защита подставкой

Здравствуйте уважаемые читатели нашего блога boxingblog.ru!

Сегодня мы опубликовали статью и решили посвятить её изучению одного из видов защиты, а именно мы поговорим о защите подставкой с помощью ладони, плеча и предплечья.

Защита подставкой предусматривает такие действия со стороны боксера, при которых он защищает себя, подставляя под удар (удары) противника определенные части своего тела, что не вызывает у него особых болевых ощущений и не приносит очков его противнику.

Для защиты подставкой боксер может использовать, подставляя их под удар противника и обеспечивая тем самым необходимую для себя защиту:

— ладонь (раскрытую или сжатую в кулак);

Подставкой можно защищаться на всех дистанциях:

ближней, средней, дальней.

Под прямые удары в голову всегда следует подставлять только правую ладонь (для левши — левую), независимо от того, какой рукой (левой или правой) противник наносит удар.

Подставкой плеча можно защищаться как от боковых, так и от прямых ударов, направленных в голову.

Защита подставкой плеча — это защитное движение, при котором вы подставляете плечо под удар соперника. При правильном исполнении удар не причиняет вам никакого вреда, в то время как у вас есть превосходная возможность нанести контрудар. Использование такой защиты также помогает останавливать целые комбинации, не затрачивая особых усилий. Это простое движение, но между тем оно используется лишь самыми опытными мастерами.

Техника защиты плечами на примере одного из самых талантливых боксеров защитного плана, Джеймса Тони:

Для чего нужен этот приём защиты.

Техника зашиты плечами необычайно проста. Вы можете блокировать целые комбинации простым перемещением плеч вперед и назад. Вы можете меньше внимания обращать на правильное расположение рук и полностью сконцентрироваться на контратаке.

Защита плечами эффективнее, чем привычная блокировка.

На определенном уровне все удары в боксе становятся силовыми ударами. Силовые удары могут причинить вред даже через перчатки. Защита плечами позволяет «принимать» удары любой силы и практически с любого угла.

И самое главное — вы можете использовать вращение тела для эффективной защиты, таким образом сокращая время для контратаки.

Под боковой удар правой рукой подставляется левое плечо, под боковой удар левой рукой подставляется правое плечо. Левосторонняя стойка позволяет подставлять под прямой удар левой как левое, так и правое плечо, но под прямой удар правой только левое плечо.

Преимущество защиты подставкой заключается в том, что, используя ее, боксер сохраняет прежнюю дистанцию для нанесения ответных ударов свободной рукой.

Предлагаем Вам просмотреть виды защиты подставкой с помощью подобранного нами видео.

Боковой левый за защитой подставкой правой ладони.

Удар прост в исполнении. В основе лежит защита подставкой правого предплечья. В ответ на атаку соперника боковым ударом левой в голову с шагом вперед боксер, выполняя защиту подставкой правого предплечья, переносит вес тела на левую ногу, создавая этим момент возможности для ответного удара левой. Успех удара в первую очередь зависит от быстроты ответа вслед за защитой. Поэтому, перенеся вес тела на левую ногу при защите, боксер строит удар на оси вращения, проходящей через левую ногу — левое плечо.

Боковой удар вслед за подставкой левого плеча.


Ответный боковой удар правой в голову после подставки левого плеча. Этот удар наносится обычно вслед за защитой подставкой левого плеча. Применяется в ответ на атаку соперника прямым или боковым ударом правой в голову. Данная контратака почти полностью повторяет контратаку прямым ударом правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча. Применяется в том случае, если противник в результате успешно проведенной боксером защиты подставкой левого плеча сильно влево и его проблемно атаковать прямым ударом правой.

Контрудар снизу правой за защитой левым плечом.

Контрудар в основе которого защита подставкой левого плеча. Ответный удар снизу правой в голову вслед за защитой подставкой левого плеча. Боксер мгновенно выполняет эту защиту, когда правый кулак соперника находится близко от цели.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Техника бокса (Часть 9) Защита подставкой

ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ

Защита подставкой может применяться в конце атакующего удара противника (собственно подставка) или в начале его выполнения (остановка, рис. 31).

В первом случае под кулак противника подставляют ладонь, предплечье или плечо, в зависимости от того, какое направле­ние для удара выбрал противник. Подставленной под удар ру­кой боксер надежно защищает уязвимые места на своем теле.

Подставкой удобно защищаться от всех ударов противника как на средней, так и на ближней дистанциях.

Под прямые удары в голову на средней дистанции под­ставляют только правую руку, независимо от того, какой рукой атакует противник.

Прямой удар противника останавливают подставкой от­крытой ладони правой руки у подбородка (рис. 31, а). При этом боксер получает возможность контратаковать встречным ударом в голову свободной левой рукой с поворотом туловища направо. Встречный удар надо наносить очень быстро, чтобы он дошел до намеченного места на теле противника раньше его атакующего удара.

Если противник атакует прямым ударом правой в голову, то соединять контрудар с защитой только подставкой ладони не­рационально. Подставку ладони под удар правой лучше соеди­нять с подставкой плеча и с движением всего тела назад, пере­нося вес тела на правую ногу. Это даст возможность ослабить силу удара и вывести противника из равновесия.

Боковые удары правой рукой останавливают левым пле­чом и правой ладонью, а удары левой рукой — тыльной сторо­ной правого предплечья. Защищая голову от бокового удара, боксер поднимает вверх согнутую в локте руку, обращенную тыльной стороной во внешнюю сторону, до уровня головы.

Удары снизу в голову останавливают правой ладонью. За­щищающую руку подставляют под удар в конце его движения.

Ценность подставки в том, что, применяя ее, боксер сохра­няет нужную дистанцию для контрудара свободной рукой. Од­новременно с защитой боксер должен занять исходное поло­жение для контрудара и без промедления нанести его. Выбор контрудара зависит от того, какое из наиболее уязвимых мест на теле противника окажется открытым.

Туловище от ударов защищают согнутой в локтевом суставе рукой. Рукой, не участвующей в защите, можно наносить контр­удары.

Из положения защиты головы от боковых ударов легко пе­рейти к защите от ударов снизу. Свободную руку при этом можно использовать для контрудара снизу и сбоку в зависимо­сти от того, какое место на теле противника раскрыто.

В сфере действия ударов боксер должен защищаться очень тщательно. В ближнем бою целесообразно защищать подборо­док ладонью, приподнимая плечи и оставляя при этом другую руку свободной, чтобы легко и быстро наносить ею удары про­тивнику.

Защита подставкой служит основным видом страховки в соб­ственных атаках.

Для предупреждения (остановки) удара противника в мо­мент начала движения руки для удара боксер накладывает на бьющую руку противника свою ладонь или предплечье (рис. 31, б).

Против ударов левой применяют остановки только правой рукой и против ударов правой — левой рукой. Это условие соб­людается для того, чтобы обезопасить себя от ударов, которые может нанести противник другой рукой, противопоставляя ей для защиты свою свободную руку.

Этим вторым вариантом защиты подставкой удобно пользо­ваться в бою на средней и ближней дистанциях от коротких ударов, наносимых согнутой в локте рукой. Здесь создается воз­можность опереться ладонью или предплечьем о плечо бьющей руки противника, для чего нужно внимательно следить за ис­ходными положениями его ударов.

При остановке удара противника в самом его начале боксер получает возможность нанести удар свободной рукой.

Тактически этот вариант защиты применяется для сковывания действий противника, полагающегося на свое преимущество в силе коротких ударов на ближней дистанции.

Все статьи о технике бокса в рубрике Техника бокса

Все статьи о боксе в рубрике Бокс

Защита товара на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Тип: Защита на стеллажах

Защита товара на стеллажах

Защита товаров на стеллажах Detex Line — это современное решение для ведения бизнеса без убытков. Благодаря техническим особенностям система Detex Line надёжно защищает товары в открытой выкладке от краж.

О защите Detex Line

Систему сложно обмануть злоумышленникам, она сработает при закорачивании проводов или при попытке вскрытия датчиков. Система будет защищать подключенный к ней товар даже в случае обесточивания внешнего источника электроэнергии. Сразу после отключения внешнего источника блок управления системы начинает питаться от встроенных аккумуляторов.

Система защиты товаров на стеллажах Detex Line имеет широкий ассортимент датчиков, стоек и аксессуаров, которые не только надежно защищают представленную продукцию, но и презентуют ее в наилучшем виде.

Защита на стеллажах Detex Line — это одна из самых лучших систем защиты товаров. Применяется для защиты таких товаров как: планшетные компьютеры, электронные книги, мобильные телефоны, смартфоны, навигаторы, MP3-плееры, лэптопы (ноутбуки, ультрабуки и другие), мелкую электронику, инструменты, дорогую одежду и многие другие.

Защита подставкой

Защита подставкой для начинающего боксера является наиболее простой и надежной. Ценность ее заключается в том, что, применив ее, боксер сохраняет нужную дистан­цию для контрударов свободной рукой. Эта защита успеш­но применяется от всех ударов противника. Ее удобно при­менять на любой дистанции боя.

Защита подставкой в основном используется в самый последний момент, когда кулак противника находится уже совсем близко у цели. Применяют защиту подстав­кой ладони, предплечья, плеча и согнутой в локте руки.

Защита подставкой правой ладони. Защита подставкой правой ладони успешно применяется от следующих уда­ров: 1) прямого левой в голову, 2) прямого правой в го­лову, 3) бокового правой в голову, 4) бокового правой в туловище, 5) снизу правой в голову, 6) снизу правой в ту­ловище.

Техника выполнения и обучения ее наиболее проста.

Защищающийся из боевой стойки выдвигает вперед (навстречу удару противника) примерно на 10—15 см от­крытую ладонь правой руки, подставляя ее под движу­щийся кулак противника. Одновременно с движением руки навстречу удару противника толчком правой ноги туло­вище переносится на переднюю левую ногу. Благодаря этому создается возможность сохранить равновесие, так как под воздействием удара противника он может откло­ниться и будет не в состоянии предпринять какие-то контрдействия.

Защиту подставкой правой ладони от прямого правой лучше соединить с подставкой левого плеча и с движением всего тела назад. При выполнении этой защиты важно сле­дить, чтобы занимающийся:

1) подставлял ладонь под удар противника не дальше и не ближе указанного выше расстояния, так как при малом выдвижении ладони расстояние будет недостаточным для амортизации и удар может «пройти через перчатку», а при выставлении ее далеко вперед боксер останется срав­нительно незащищенным от последующего удара;

2) не отворачивался от удара противника;

3) не «задирал» голову;

4) не закрывал глаза.

Защита подставкой левой ладони. Защита подставкой левой ладони применяется от следующих ударов:

1) снизу левой в голову;

2) снизу левой в туловище;

3) бокового левой в голову;

4) бокового левой в туловище.

При выполнении этой защиты занимающийся выдвига­ет вперед навстречу удару противника примерно на 10—15 см открытую ладонь левой руки, подставляя ее под движу­щийся кулак противника. Одновременно с движением руки навстречу удару противника вес тела переносится на пра­вую ногу. Этим создается удобное исходное положение для контратаки. При выполнении этой защиты важно, чтобы занимающийся:

1) подставлял ладонь под удар противника не дальше и не ближе указанного выше расстояния, так как при ма­лом выдвижении ладони расстояние будет недостаточным для амортизации и удар может «пройти через перчатку», а при выставлении ее далеко вперед боксер останется срав­нительно незащищенным от последующего удара;

2) не отворачивался;

3) не закрывал глаза.

Защита подставкой левого плеча. Защита подставкой левого плеча применяется в основном от прямого и боко­вого правой, а также от прямого левой. В момент прибли­жения кулака к цели следует перенести вес тела на правую ногу, слегка повернувшись к противнику левым плечом, и, быстро подняв его, подставить под удар. При этой защите голова опущена, подбородок, прижатый к левой ключице, плотно прикрывается выдвинутым вперед левым плечом, правая рука кистью дополняет страховку подбородка, а локтем — область печени. Обучая этой защите, препода­ватель должен добиться такого положения, чтобы ученик не отворачивался от удара противника и постоянно смот­рел на него, ни на мгновение не теряя его из виду.

Ценность защиты подставкой заключается в том, что, применив ее, боксер сохраняет необходимую дистанцию для контрударов. Применяя эту защиту, боксер должен занять исходное положение, из которого он легко может нанести контрудар.

Защита подставкой правого плеча.Тактические воз­можности защиты подставкой правого плеча невелики. Она применяется от бокового удара левой в голову. Но знать и умело пользоваться ею должен каждый боксер, так как она является одной из основных защит на средней и ближней дистанциях. Техника выполнения ее такова. В момент приближения кулака к цели следует перенести вес тела на левую ногу, слегка развернуться и, подняв пра­вое плечо, подставить его под удар противника. При этой защите голова опущена, подбородок, прижатый к правой ключице, плотно прикрывается выдвинутым вперед левым плечом. Важно, чтобы ученик при применении этой за­щиты не отворачивался и не закрывал глаза. Применяя за­щиту, боксер должен занять удобное исходное положение для контратаки.

Защита подставкой согнутой в локте правой руки. Защиту подставкой согнутой в локте правой руки применя­ют от прямых, боковых и ударов снизу левой в туловище. Начинающий боксер должен прочно ею овладеть, так как она проста в исполнении и надежна.

На удар противника левой в туловище боксер подстав­ляет согнутую в локте левую руку. Для смягчения удара вес тела переносится на левую ногу и туловище слегка раз­ворачивается влево, создавая удобное исходное положение для ответного удара левой, которым следует воспользо­ваться, так как обычно многие боксеры начинают атаку с отвлекающего удара левой в туловище. Нанесенный быстро и неожиданно ответный удар расстраивает задуманную атаку противника.

Защиту подставкой согнутой в локте правой руки можно также объединить с любым встречным ударом левой.

Защита подставкой согнутой в локте левой руки. Эта защита надежно используется от всех ударов правой, на­правленных в туловище. На атаку противника защищаю­щийся боксер подставляет согнутую в локте левую руку, слегка прижимая ее к телу, чтобы удар противника сквозь защиту не был действенным для защищающегося.

Для смягчения удара вес тела следует перенести на правую ногу, а туловище слегка повернуть вправо. Раскрытой ладонью правой руки боксер защищает подбородок. Приняв эту защиту, он приходит в удобное исходное поло­жение для контратаки правой.

Защита подставкой предплечья правой руки.Защита подставкой предплечья правой руки по технике выполне­ния напоминает защиту подставкой правого плеча. Она также в основном применяется от бокового левой в голову.

В момент приближения кулака противника к цели вес тела слегка переносится на левую ногу и туловище разво­рачивается влево, создавая удобное исходное положение для ответного удара левой. Раскрытая правая ладонь под­нимается вверх и защищает правую часть головы в области виска, причем ладонь отводится на 10—15 см вправо-в сторону, так как сильный удар может «пройти сквозь за­щиту». При этой защите голова опущена, подбородок при­жимается к правой ключице. Преподаватель должен сле­дить за тем, чтобы ученик, применяя эту защиту, не отво­рачивался и не закрывал глаза.

Защита подставкой предплечья левой руки. Защита подставкой предплечья левой руки в основном применяет­ся от бокового удара правой.

На удар противника боксер поднимает раскрытую ле­вую ладонь вверх и прикрывает ею левый висок. Ладонь отводится несколько в сторону, так как в противном слу­чае удар может «пройти сквозь защиту». Вес тела перено­сится на правую ногу, и туловище поворачивается вправо, создавая этим удобное исходное положение для контруда­ра правой. Голова опущена, подбородок прижат к левой ключице. Применяя защиту, боксер не должен отворачи­ваться и закрывать глаза.

Защита подставкой предплечья левой руки в практике должна использоваться лишь в тех случаях, когда удар противника направлен в висок и не может быть использо­вана защита подставкой левого плеча.

Дата добавления: 2015-09-13 ; просмотров: 6 ; Нарушение авторских прав

Комплект противоударных щитков

Описание товара

Преимущества

Плечевой щиток предназначен для защиты плеча и состоит из 4 защитных элементов, которые фиксируется на теле человека при помощи жилетки на текстильной застежке и эластичных ремней с текстильными застежками. Жилетка для размещения двух плечевых щитков изготовлена из сетчатого материала.

Щиток для руки предназначен для защиты локтя и предплечья; состоит из 2 защитных элементов, закрепленных на демпфирующем устройстве, обеспечивающих свободное сгибание и разгибание рук в локтевом суставе, фиксируется на руке при помощи эластичных ремней с текстильными застежками.

Щиток для ноги предназначен для защиты колена, голени и подъема стопы; состоит из 2 защитных элементов, закрепленных на демпфирующем устройстве, обеспечивающих свободное сгибание и разгибание ног в коленном суставе, фиксируется на ноге при помощи эластичных ремней с текстильными застежками.

Щиток для кисти состоит из 3 защитных элементов, закрепленных на демпфирующем устройстве с перекрытием впереди стоящего элемента последующим, фиксируется на запястье и на кисти при помощи эластичных ремней с текстильными застежками.

Защитные элементы изготовлены из формованного пластика, демпфирующие элементы и узлы — из энергопоглощающих материалов: полиэтилен или пенополиуретан. Поверхности металлических деталей имеет антикоррозийное покрытие.

Площадь противоударной защиты плеч, рук и ног – не менее 0,50 м².

Комплект обеспечивает его непрерывное ношение в течение не менее 8 часов при температуре окружающего воздуха от 18ºС до 22ºС. Сохраняет защитные свойства в диапазоне температур окружающей среды от минус 30 до плюс 50°С, а также при воздействии влаги в виде дождя и мокрого снега.

Торнадо,Тхэквондо в Луганске

Защита подставкой предусматривает такие действия со стороны кикбоксера, при которых он защищает себя, подставляя под удар (удары) противника определенные части своего тела, что не вызывает у него особых болевых ощущений и не приносит очков его противнику.
Еще одним преимуществом защиты подставкой заключается в том, что, используя ее, кикбоксер сохраняет прежнюю дистанцию для нанесения ответных ударов свободной рукой.
Для защиты подставкой кикбоксер может использовать, подставляя под удар противника и обеспечивая тем самым необходимую для себя защиту:
1. ладонь (раскрытую или сжатую в кулак);
2. плечо;
3. предплечье;
4. голень;
5. бедро.
Подставкой можно защищаться на всех дистанциях: ближней, средней, дальней. Подставленная часть вашей конечности оказывается к сопернику ближе, чем та точка, в которую он целил, поэтому и удар по подставке приходится вовсе не в момент полной концентрации сил.

Кисть подставляют для защиты головы, и ничего мудреного в таком движении нет. Главное — успеть поставить руку на пути удара, ладонью к противнику. А чтобы все же случайно не пропустить удар, выведите вперед противоположное плечо — так, чтобы оно коснулось подставленной ладони. Такая сдвоенная подставка увеличивает площадь защиты и затрудняет для противника поражение цели. При этом, чтобы не получить удар от собственной ладони, ваша рука должна быть напружинена.
Под прямые удары в голову всегда следует подставлять только правую ладонь (для левши — левую), независимо от того, какой рукой (левой или правой) противник наносит удар.

Плечо (имеется в виду часть руки от плечевого сустава до локтевого) подставляют, когда хотят прикрыть от мощного удара челюсть. При этом невредно опереться кистью на собственную голову, чтобы распределить силу удара на большую поверхность.
Подставкой плеча можно защищаться как от боковых, так и от прямых ударов.
Под боковой удар правой рукой подставляется левое плечо, под боковой удар левой рукой подставляется правое плечо. Левосторонняя стойка позволяет подставлять под прямой удар левой как левое, так и правое плечо, но под прямой удар правой только левое плечо.

Когда подставляют предплечье, плечевую часть руки лучше прижимать к корпусу — для опоры и еще на тот случай если подставка не успеет занять своего места на пути удара противника. Независимо от того, в какую сторону (по отношению к ногам) вам приходится заворачивать корпус при подставке, вторую, свободную руку лучше удерживать неподалеку от подставленной, чтобы уменьшить незащищенную площадь.

Особую часть подставок составляют подставки двух предплечий одновременно. Две руки, действуя совместно и согласованно в едином движении, создают мощную защиту при ударах в голову или корпус. Однако такая подставка существенно ограничивает поле зрения кикбоксера, поэтому ее применение в бою должно быть сопряжено с немедленными (или одновременными) контратакующими действиями, чтобы противник не мог воспользоваться вашей временной «слепотой».

Подставка голени во многом напоминает вынос атакующей ноги для высокого удара, среднего между прямым и круговым. Разница в том, что колено впоследствии не разгибается, а наоборот, максимально напрягается для создания прочной подставки. Что, впрочем, совершенно не мешает после успешной подставки из того же самого положения нанести ответный удар ногой (прямой или круговой).
Подставка бедра, хотя в принципе она и возможна в кикбоксинге, все-таки не находит применения в поединках. Происходит это в основном потому, что против низких ударов (в пах) разумнее применять подставку голени.

ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ

Защита подставкой может применяться в конце атакующего удара противника (собственно подставка) или в начале его выполнения (остановка, рис. 31).

В первом случае под кулак противника подставляют ладонь, предплечье или плечо, в зависимости от того, какое направле­ние для удара выбрал противник. Подставленной под удар ру­кой боксер надежно защищает уязвимые места на своем теле.

Подставкой удобно защищаться от всех ударов противника как на средней, так и на ближней дистанциях.

Под прямые удары в голову на средней дистанции под­ставляют только правую руку, независимо от того, какой рукой атакует противник.

Прямой удар противника останавливают подставкой от­крытой ладони правой руки у подбородка (рис. 31, а). При этом боксер получает возможность контратаковать встречным ударом в голову свободной левой рукой с поворотом туловища направо. Встречный удар надо наносить очень быстро, чтобы он дошел до намеченного места на теле противника раньше его атакующего удара.

Если противник атакует прямым ударом правой в голову, то соединять контрудар с защитой только подставкой ладони не­рационально. Подставку ладони под удар правой лучше соеди­нять с подставкой плеча и с движением всего тела назад, пере­нося вес тела на правую ногу. Это даст возможность ослабить силу удара и вывести противника из равновесия.

Боковые удары правой рукой останавливают левым пле­чом и правой ладонью, а удары левой рукой — тыльной сторо­ной правого предплечья. Защищая голову от бокового удара, боксер поднимает вверх согнутую в локте руку, обращенную тыльной стороной во внешнюю сторону, до уровня головы.

Удары снизу в голову останавливают правой ладонью. За­щищающую руку подставляют под удар в конце его движения.

Ценность подставки в том, что, применяя ее, боксер сохра­няет нужную дистанцию для контрудара свободной рукой. Од­новременно с защитой боксер должен занять исходное поло­жение для контрудара и без промедления нанести его. Выбор контрудара зависит от того, какое из наиболее уязвимых мест на теле противника окажется открытым.

Туловище от ударов защищают согнутой в локтевом суставе рукой. Рукой, не участвующей в защите, можно наносить контр­удары.

Из положения защиты головы от боковых ударов легко пе­рейти к защите от ударов снизу. Свободную руку при этом можно использовать для контрудара снизу и сбоку в зависимо­сти от того, какое место на теле противника раскрыто.

В сфере действия ударов боксер должен защищаться очень тщательно. В ближнем бою целесообразно защищать подборо­док ладонью, приподнимая плечи и оставляя при этом другую руку свободной, чтобы легко и быстро наносить ею удары про­тивнику.

Защита подставкой служит основным видом страховки в соб­ственных атаках.

Для предупреждения (остановки) удара противника в мо­мент начала движения руки для удара боксер накладывает на бьющую руку противника свою ладонь или предплечье (рис. 31, б).

Против ударов левой применяют остановки только правой рукой и против ударов правой — левой рукой. Это условие соб­людается для того, чтобы обезопасить себя от ударов, которые может нанести противник другой рукой, противопоставляя ей для защиты свою свободную руку.

Этим вторым вариантом защиты подставкой удобно пользо­ваться в бою на средней и ближней дистанциях от коротких ударов, наносимых согнутой в локте рукой. Здесь создается воз­можность опереться ладонью или предплечьем о плечо бьющей руки противника, для чего нужно внимательно следить за ис­ходными положениями его ударов.

При остановке удара противника в самом его начале боксер получает возможность нанести удар свободной рукой.

Тактически этот вариант защиты применяется для сковывания действий противника, полагающегося на свое преимущество в силе коротких ударов на ближней дистанции.

Защита подставками от прямых ударов руками

Эта защита от прямых ударов руками взята из бокса практически в оригинале. Она проста в исполнении и работает как в спортивном, так и реальном рукопашном бое. Рассмотрим, для определённости, ситуацию, когда оба бойца работают в левосторонних стойках. Защита от прямого удара левой рукой (джеба), выполняется правой. Просто подставьте под удар основание ладони и самортизируйте удар, слегка сбивая его вниз. Пальцы при этом держите вместе слегка напряжёнными. Обратите внимание на опасность сбива руки противника далеко от своей головы, поскольку возможен повторный удар сбоку.

От дальней правой руки мы защищаемся левой. Упираясь основанием ладони себе в лоб, напрягаем шею (не забываем, что голова изначально несколько опущена) и принимаем удар рукой в области запястья. В случае рукопашного боя на улице полезно иметь на этом запястье противоударные часы. Также при самообороне на улице возможен вариант защиты, когда кулак противника встречается предплечьем, ближе к локтю. Без перчаток этот приём позволяет травмировать руку нападающего и пресечь нападение с минимальными потерями. Приём подробно разобран на учебном видео ниже.

Читайте также:

  1. Quot;Парад» или Защита.
  2. Quot;Парад» или Защита.
  3. S:Устанавливается защита листа. Какие действия нельзя будет выполнить после установки защиты?
  4. VI. Защита электрических двигателей вспомогательных машин переменного тока при перегрузках и КЗ
  5. XIII. Защита вспомогательных цепей 380 В и цепей управления от перегрузок и КЗ
  6. Вопрос 5. Защита зданий от грунтовых вод. Гидроизоляция фундаментов и подвалов.
  7. Глава XIX. ЗАЩИТА
  8. Детская защита
  9. ЕСТЬ ЛИ ЗАЩИТА ОТ ВОЛАНДА?
  10. Защита автоматом
кутя 2015-02-28 09:23:35
Виталий 2013-08-23 14:56:13
Юрий (quater) 2013-08-26 09:27:14

Виталий, помогаю.
во-первых, старайтесь использовать уклоны и больше работайте по корпусу.
Например, уклон под джеб с ударом по корпусу под бьющую руку.

Прежде, чем лететь в атаку, используйте отвлекающий удар. Например, киньте правый прямой, но не летите вперёд. Однако, сделайте вид, что атакуете. Чуть-чуть не доведя удар, пробейте на скачке левый боковой. Или наоборот. Сделайте вид, что хотите проатаковать левым крюком на скачке, выпустите руку с ударом раньше скачка, обманув противника. Чуть не доведите удар и пробейте на скачке правый прямой.
И обязательно наработайте контратаки, рекомендованные Аристарху чуть ниже.

Аристарх 2013-08-03 18:03:01
Юрий (quater) 2013-08-03 19:45:41

Любимые:
Уклон под свою дальнюю руку,прямой дальней — крюк передней.

Уклон под переднюю руку — крюк передней — прямой дальней.

Уклон под джеб противника,одновременно прямой удар по ребрами под бьющую руку. Дальше часто проходит кросс дальней.

Тот же фокус проходит и с ударом под дальнюю руку, если соперника правша, сажайте его ударом в печень. Проходит, если удалось раскачать и предугадать либо выждать удар правой.

)) 2015-08-31 23:25:46
Юрий (quater) 2015-09-02 11:54:04
Игорь 2013-07-06 16:05:11
Юрий (quater) 2013-08-01 08:20:09
Влад 2013-07-06 06:55:48
Юрий (quater) 2013-08-03 19:51:33
Сергей 2013-07-04 06:58:24
Дмитрий 2013-07-01 05:53:57
Юрий (quater) 2013-07-04 15:19:58
Валерий 2013-06-21 15:51:02
Юрий (quater) 2013-06-25 08:17:28

Антибокс понятие очень условное.
Боксёр опасен не только ударами рук, в первую очередь хороший боксёр ювелирно чувствует дистанцию и хорошо перемещается на ногах, уходя от ударов соперника на сантиметры. Именно этим боксёр отличается от человека, просто умеющего бить.
Главное оружие боксёра — ноги, на которых он «работает». Их и нужно выключать. Самое простое:

1 При атаке соперника перекрываемся, одновременно с постановкой его передней ноги пробиваем лоу-кик. Вообще, боксёры лоу не любят, он ломает их атаки не хуже джеба.

2 Как вариант, встречать внутренней подсечкой. Подцепили ногу и тянем на себя. Сложность в том, чтобы чётко поймать момент постановки ноги.

3 Вход с подсечкой. Джеб — сразу смещаемся в сторону дальней руки (направо, если работаем из левосторонней стойки) и подсекаем передней ногой. Затем, потерявшего на секунду возможность «работать на ногах»

Юрий (quater) 2013-06-25 08:23:43

4 Главное — лишить соперника возможности маневра. Используйте для этого подсечки, лоу и косые удары по бедру.

5 Есть ряд неспортивных приёмов, которые в открытом доступе разбираться не будут.

Защита подставкой

Отработка в парах.Прямые удары. Отбивы.Подставки, защиты плечом.

Защитные приемы, которые мы будем разбирать на этой тренировке, являются одними из самых надежных и часто используемых в боксе. Именно поэтому на изучении отбивов, подставок и защит плечом необходимо остановиться подробно и отрабатывать их до уверенного выполнения.

— упр 1 «метание медбола с имитацией прямых ударов»

Находясь в боевой стойке напротив партнера выбрасывать медбол (весом около 5-10% от массы тела) друг другу сохраняя правильную структуру прямого удара. Делать это при помощи небольшого скачка вперед, сразу отскакивая назад и еще одним подскоком вперед повторять имитацию удара этой же рукой без мяча. И выброс мяча, и удар выполнять с максимальным приложением взрывной силы. Делать смену рук после каждого выброса.

Работать 1 раунд 2-3 мин, 1 мин отдых перед следующим упражнением ;

В стойке с партнером в «ближней» дистанции . левая рука на одноименном (левом) плече партнера, левая рука партнера на вашем левом плече. Руки согнуты в локтях таким образом чтобы ваши плечи и головы были близко . Обоюдно, синхронно , при помощи скачка отталкиваться друг от друга, имитируя при толчке начальную фазу прямого удара. Сразу, не останавливаясь делать снова подскок вперед меняя руки и плечи , но не меняя при этом стойку и то же самое делать правой рукой. Работать непрерывно, постоянно чередуя руки.

Выполнять один раунд 2-3 мин, 1 мин отдых перед следующим упражнением ;

— упр 3 «пятнашки руками»

Двигаясь в боевой стойке с партнером на длинной дистанции как можно чаще и разнообразнее стараться осалить его руками в плечи, корпус или колени и , защищаясь отскоками в стороны и назад, не позволять ему осалить себя. Работать обоюдно легко, быстро, комбинационно,используя ладони , имитируя преимущественно прямые удары.

Выполнять 1 раунд 2-3 мин, 1 мин отдых перед следующим упражнением ;

-упр 4 «бой стенью»

Работать 1 раунд 2-3 мин, 1 мин отдых перед следующим упражнением ;

— Полная экипировка. Отработка в парах.

«Обоюдный левый прямой – подставка правой в защите».

Одновременно , обоюдно, синхронно наносите друг другу левый прямой в подбородок. Одновременно, обоюдно, синхронно защищаетесь подставкой правой руки. Во время подставки правая рука работает коротким встречным движением в направлении удара противника. При этом кисть защищающейся руки поворачивается ладонью в сторону бьющей руки таким образом, как будто хочет ее поймать. В отработке этой защиты важно не столько напряжение в руке , сколько своевременное встречное движение ей в сторону удара оппонента.

При выполнении этого упражнения необходимо отработать самому и помочь отработать партнеру данный способ защиты. Для этого удар поначалу не должен быть сильным, но должен быть плотным и точным как по направлению так и по глубине. Работать необходимо в одном ритме с партнером, нанося удары с одинаковыми интервалами. Правая рука не должна находится в положении «подставки» постоянно. Её место сбоку от подбородка и именно из этого положения нужно учиться ставить её в положение подставки во время удара противника.

«правая подставка в защите – левый прямой в ответ»

Работать на длинной дистанции. Противник на подскоке наносит левый прямой в подбородок, вы защищаетесь правой подставкой сразу после этого бьете левый прямой в ответ, противник защищается правой подставкой. В этом случае подставкой можно защищаться как стоя на месте, так и немного отскакивая назад. Если вы защищаетесь подставкой на отскоке , ответный удар придется наносить на скачке вперед.

На следующий раунд поменяться с партнером номерами

«защита левым плечом – правый прямой в ответ»

Сначала разберем что такое есть «защита плечом». Она может быть разной. Ей можно пользоваться опуская при этом руку вниз, можно оставлять руку на месте, можно выполнять выставляя локоть вперед. Но в любом из этих случаев основой для используемой защиты является переднее плечо. Именно поэтому при отработке этого приема на начальном этапе мы будем учиться им защищаться опуская руку вниз , чтобы было понятно насколько хорошо в защите работает непосредственно само плечо.

Теперь о том как это выглядит технически.

Находясь в боевой стойке посредством поворота передней (левой) ноги пяткой наружу , поворачиваем весь корпус и плечевой пояс левой стороной вперед (соответственно правой назад) , за счет чего центр тяжести смещается немного в сторону задней ( правой ) ноги. Одновременно с этим опускаем левую руку вниз, немного вперед, при этом вкручивая её вовнутрь до предела . за счет этого скручивания поднимаем плечо и защищаем подбородок. Плечом можно защищаться поднимая и подставляя его под удар , а можно внутренней частью плеча сбивать кулак ударной руки противника вовнутрь . и то и другое является хорошей надежной защитой.

Перейдем к самой отработке :

Противник с длинной дистанции наносит правый прямой в подбородок, вы защищаетесь плечом и сразу отвечаете правый прямой, противник защищается плечом. Отрабатывая защиту передним плечом можно делать как стоя на месте, так и на отскоке назад. В этом случае ответный удар скорее всего небходимо будет производить на скачке вперед.

На следующий раунд поменяться с партнером номерами.

«двойка – защита плечом – правый прямой»

Противник с длинной дистанции наносит «двойку». Вы последовательно защищаетесь правой подставкой от левого прямого, затем левым плечом от правого прямого и сразу бьете правый прямой в ответ , от которого противник в свою очередь защищается левым плечом и снова наносит правый прямой, а вы снова защищаетесь левым плечом.

На следующий раунд поменяться номерами.

Следующие два раунда служат исключительно для того, чтобы почувствовать уверенность в защите передним плечом.

Задача «второго номера» в этой ситуации на протяжении всего раунда держать левое плечо высоко в защите таким образом, чтобы оно закрывало подбородок от прямых ударов противника и ударов справа. Правая рука при этом должна перекрывать голову и туловище от ударов слева.

«Первый номер» работает абсолютно произвольно в атаке и при помощи ударов с обеих рук старается разрушить защиту «второго номера». «Второй номер», используя в защите левое плечо и правую руку, наносит ответные и встречные удары только левой рукой, но таким образом, чтобы левое плечо постоянно оставалось в защите.

На следующий раунд поменяться номерами.

Оба боксера в стойке с опущенной передней рукой, где левое плечо и правая рука постоянно находятся в защите. Оба обоюдно работают в атаке произвольно, но только левой рукой.

Онлайн Школа настольного тенниса братьев Ждановых

Видео-уроки, статьи, интервью о настольном теннисе

Защита в настольном теннисе. Подставка

Здравствуй посетитель нашей школы настольного тенниса. С вами, тренер Жданов Иван. В данной статье будет рассказана техника игры подставкой, как одного из самых простых, но в тоже время эффективных элементом настольного тенниса. Этот удар включает в себя сразу две функции и может быть как защитным, так и контратакующим.

Техника выполнения защиты через подставку

Для выполнения подставки необходимо пассивно подставить ракетку под мяч. Ракетка выполняет роль блока для отскакивающего мяча, возвращая его обратно сопернику. Важна точка взятия мяча – на отскоке, то есть мяч еще не достиг своей высшей точки. Беря мяч на полулете, мы тем самым преобразуем силу удара противника и при этом не затрачиваем больших собственных усилий. Если мяч брать в верхней точке, то тут уже не получиться просто подставить ракетку под летящий мяч, а следует добавить ему силы удара. Движение ракеткой во время удара имеет небольшой ход (либо полностью отсутствие), угол при этом не меняется. По сути, подставка является сокращенным движением наката, выполненной в горизонтальной плоскости.

Для техничного выполнения защиты подставкой в настольном теннисе необходима отличная реакция, ведь играть приходится близко к столу на высоких скоростях.

Когда полезно использовать защиту подставкой?

Рассмотрим основные варианты использования подставки в игре:

  • Эффективно использовать в тренировочном процессе, когда один из игроков выполняет силовые удары и элементы, а второй подставляет. В спарринг игре всегда необходимо, чтобы один из игроков был ведущим, а другой ведомым. Цель ведущего максимально точно сделать сыграть мяч, скорректировать траекторию и ошибки, а цель ведомого максимально выложиться с акцентом на технику, силу, вращение и перемещение. К примеру, упражнение игра-справа направо по диагонали. Один из игроков (ведомый) делает усиление удара на каждом своем ударе, а цель второго игрока (ведущего) точно подставлять в угол правого квадрата и корректировать разброс мяча. После выполнения упражнения 3-5 минут можно поменяться ролями.
  • Контратаковать соперника. За счет того, что движение подставкой очень короткое и выполняется, как правило, на столе и на полулете, то это уменьшает время возврата мяча. Если при этом делать разброс мяча, то это сильно усложняет дальнейшее взятие мяча противником. На рисунке ниже приведены распространенные комбинации возврата мяча подставкой во время игры, после сильного удара.

Защита в настольном теннисе. Подставка справа

При игре подставкой слева следует уделить внимание точке взятия мяча и на угол ракетки. Потому что подставка слева выполняется более зажатой рукой и играется как правило около корпуса или перед игроком. Достоинством такой подставки является ее непредсказуемость для соперника, ведь движение получается очень короткое.

Защита в настольном теннисе. Подставка слева

Совет для игры подставкой в защите на больших скоростях

Взятие мяча подставкой, как правило, получается на высоких скоростях, в результате для облегчения взятия следует целиться не по прямой, а по диагоналям. То есть мы возвращаем мяч подставкой в тот же угол откуда был совершен топ-спин или сильный накат, но при этом добавляем небольшой сдвиг. Направляем мяч в корпус противника или ближе к центру. Не следует возвращать мяч ему под ракетку.

Защита слева и справа в настольном теннисе

Подставка как защитный элемент может выполняться как справа, так и с левой стороны (закрытой ракеткой). Подставка отлично подходит для быстрой игры на столе или в ближней зоне. Особенности подставки справа заключается в том, что помимо просто пассивного блока, можно добавить немного силы. Это вернет мяч противнику намного быстрее. Подставка слева применяется для быстрой смены направления игры. Так если игрок вам делает сильный топ-спин из левого угла, то направляя мяч в противоположный угол от противника, мы «растягиваем» его у стола и заставляем ошибиться.

Несколько ценных советов при игре в защите подставкой

  1. Не пытайтесь применить верхнее вращение при подставке. Угол не меняется во время удара.
  2. Наклон ракетки определяет траекторию мяча. Если вы хотите увеличить скорость при выполнении подставки, то добавьте немного движения корпуса и амортизацию в коленях.
  3. Не забывайте после удара возвращать ракетку в первоначальное исходное положение. Всегда будьте готовы к тому, что противник возьмет ваш удар.
  4. Можно добавить немного силы и скорости удара за счет движения предплечьем во время подставки. Угол при этом сильно не меняется.

Различные углы ракетки при взятии различных ударах

Рассмотрим углы приема мяча в защите подставкой для различных ударов соперников. Угол ракетки определяется интуитивно в зависимости от типа вращения мяча. Правило здесь очень простое: «Чем больше вращение, тем острее должен быть угол у ракетки». Так если противник бьет вам накатом, то угол у ракетки должен быть более плоским, если топ-спином, то острее к горизонтали. Для взятия наката угол у ракетки может быть 60 градусов, для взятия топ-спина угол уменьшается до 45 градусов и может даже ниже.

Различный угол ракетки при взятии наката и топ-спина

Если после наката выставить очень острый угол, то мяч может просто «свалиться» прямо в сетку, а если слишком плоский при взятии топ-спина, то улететь за край стола. Правильный угол постановки ракетки нарабатывается часто много кратными тренировками в спарринге, когда один из игроков атакует, а другой подставляет.

Резюме урока. Защита в настольном теннисе

В данном уроке мы рассмотрели особенности игры подставкой слева и справа. Определили как меняется угол при различных вращениях и как контратаковать противника и перейти от защиты к атаке. С вами был ваш тренер Иван Жданов!

Успехов в тренировка и побед на турнирах!

Ссылка на основную публикацию