Защита отбивом | Karate-krs.ru

Защита отбивом

Защита в боксе

Урок Московской школы бокса №2. Защита в боксе.

Защита в боксе – наиболее важные действия боксера, позволяющие ему максимально сохранить силы и здоровье на протяжении всего поединка. Защита используется для того, чтобы избежать удара в уязвимые части тела, выбрать необходимый момент для перехода в контратаку или атаку. Ряд боксеров используют только защиту на протяжении всего боя, не нанося ударов, и им удаётся оставаться практически неуязвимыми, вспомним знаменитого Криса Берда.

По своему характеру защита может быть активной или пассивной. По методу выполнения выделяют:

  1. во-первых, защиту на ногах (шаг назад, шаг влево, шаг вправо, отскоки и оттяжки просто на ногах);
  2. во-вторых, защиту с помощью движений корпуса / с помощью туловища (уклоны, нырки, отклоны, раскачивания, подседания), при такой защите ноги работают минимально, а туловище бойца двигается, или в сторону от удара противника или навстречу, в зависимости от вида защитного действия;
  3. в-третьих, защиту с помощью рук (накладки, подставки, отбивы), которая наиболее эффективна на ближней дистанции.

Следует отметить, что различные виды защиты можно и нужно комбинировать, то есть выполнять два и более защитных приема от одного удара (например, подставка правой ладони с одновременным выполнением шага назад).

Рассмотрим более подробно такой вид защиты как подставки. Подставки могут использоваться практически от любого удара. Например, от прямого удара можно подставить левую или правую ладонь, в зависимости от того, какой рукой атакует противник. Остановив удар противника подставкой, можно атаковать или сделать шаг назад (в сторону) в зависимости от боевой ситуации. С целью нейтрализации ударов, боксер может делать подставку не только ладонью, но и плечом.

Защита уклоном, классический вид защиты и самая практичная защита, так как оставляет руки свободными для нанесения ударов. Уклон представляет собой встречное защитное движение вперед с одновременным скручиванием туловища в левую или правую стороны. Уклон может сочетаться с контратакой встречными ударами в туловище или голову противника. При защите уклоном лучше ставить переднюю левую ногу за воображаемую линию прямого удара противника, тогда посредством перемещения веса тела с ноги на ногу и скручивания, получается, выполнять уклон более эффективно.

Защита нырком выполняется в целях ухода от бокового удара в голову (на средней и ближней дистанции ведения боя). Нырок – это круговое (ныряющее) движение туловища боксера под бьющую руку соперника, с одновременным зашагиванием и смещением с прямой линии атаки. Спина при выполнении нырка остаётся прямой, движение выполняется, в основном за счет движения ног.

Защита оттяжкой (Смотри Урок №1 #Стойка в боксе) предполагает движение назад, так называемую оттяжку на ногах, при которой вес тела переносится на заднюю ногу и появляется возможность контратаковать противника используя инерцию заряженной ноги.

Защита отбивом – это один из видов комбинированной защиты, которая применяется от прямых ударов. Боксер отбивает руку соперника в сторону от линии ее движения. Отбив выполняется в наружную, и во внутреннюю сторону и вниз, а затем боксер наносит контрудар.

Необходимо помнить, что активное применение в поединке комбинированных защит является показателем высокого мастерства спортсмена и приводит не только к отличному результату в поединке, но и позволяет сохранить здоровье спортсмена. Лучший боксер вне зависимости от весовой категории 2015 года Флойд Мейвезер – ярчайший пример представителя именно такого стиля.

Виды защиты – защита отбивом

Здравствуйте уважаемые читатели нашего блога boxingblog.ru!

Сегодня мы опубликовали статью и решили посвятить её изучению одного из видов защиты, а именно мы расскажем Вам о защите отбивом.

Защита отбивом предусматривает такие действия со стороны боксера, когда он, не перемещаясь и не меняя положения своего туловища, воздействует своей рукой на наносящую удар руку противника с целью изменения направления ее удара, что обеспечивает ему своеобразную защиту.

Этот вид защиты применяют преимущественно от прямых ударов; руку противника отбивают в сторону от линии его движения к цели. Отбив производят толчком ладони в предплечье или локоть. Существуют два основных способа защиты отбивом: отбив внутрь и отбив наружу. При отбиве внутрь движение защищающей правой руки идет справа налево (слева направо для левой руки) к внутренней стороне боевой стоики противника, при отбиве наружу движение делается в обратную сторону. Отбив руки кверху строится на основе этих двух способов.

Отбив представляет собой своего рода удар по наносящей удар руке противника.

Отбив выполняется раскрытой или сжатой в кулак ладонью или предплечьем по кулаку или предплечью противника.

Отбив может выполняться как левой, так и правой рукой, в основном против прямых ударов.

Отбивы выполняются влево, вправо, вверх, вниз.

Отбив в большинстве случаев делают рукой, разноименной бьющей руке противника. В отдельных случаях возможен и перекрестный отбив, например, отбив левой руки левой рукой вправо, обязательно сочетаемый с быстрым ответным ударом правой в голову. Отбивать разноименной рукой необходимо потому, что этим защищающийся боксер сохраняет свободной другую руку для защиты или для контрудара, страхует себя от возможного второго удара противника, а самим отбивом сковывает противника, лишая его возможности нанести второй удар и даже выводя его из равновесия.

При отбивах внутрь вес тела можно переносить как на левую, так и на правую ногу, в зависимости от расстояния до противника, которое должно быть достаточным, чтобы придать действенность контрударам. Поворот тела, сопутствующий отбиву внутрь, исключает возможность наносить встречные удары, Но приводит боксера в удобное исходное положение для ответных ударов.

При отбивах наружу предплечьем правой руки отталкивают предплечье бьющей руки противника вправо. Одновременно толчком правой ноги вес тела переносят вперед на левую ногу, опирающуюся на переднюю часть стопы. Движение защищающей руки соединяют с общим движением тела вперед к противнику и поворотом туловища направо, выдвигающим левую руку вперед для встречного или ответного удара. Сила вращения туловища в сторону отбива одновременно содействует и руке, делающей отбив, и руке, наносящей встречный или ответный удар, придавая общему действию большую эффективность.

Отбив наружу труднее, чем отбив внутрь: от боксера требуется большая точность движения защищающей руки; встречный удар, без которого эта защита не имеет смысла, нужно наносить быстро и решительно.

Отбив наружу левой рукой (правой руки противника) для большей безопасности лучше соединять с уклоном вправо.

При выполнении отбивов влево или вправо движение отбивающей руки лучше дополнять разворотом туловища в направлении отбива, что способствует усилению мощи отбива.Выполняя отбив, вес тела лучше переносить на ногу, одноименную свободной руке, то есть руке, не выполняющей отбив и потому свободной для нанесения ответного контрудара.

Также Вам будет полезна статья, в которой рассматривается вопрос о защите уходом.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

Виды защиты боксера

Основные виды защиты:

Уходом Подставкой Отбивом Уклоном Нырком Разучивание и отработка защиты нырком

Защита уходом

Защита уходом предусматривает такие действия со стороны боксёра, которые дают ему возможность используя перемещения, защитить себя от нанесения ударов со стороны противника.

Защита уходом объединяет в себе перемещения: назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправовперед, влево-вперед.

Защита уходом связана:

а) с разрывом дистанции (отход шагом назад);

б) с разрывом дистанции и отходом с линии атаки (отход шагом влево-назад, вправо-назад);

в) с уходом с линии атаки (отход шагом вправо-влево);

г) с уходом с линии атаки и сокращением дистанции (уход шагом вправо-вперед, влево-вперед).

Защита уходом может быть использована практически против любого удара: прямого, бокового, снизу. При выполнении защиты отходом первоначальное распределение веса тела на ноги может сохраняться, а может меняться.

Изменения в распределении веса происходят, как правило, в тех случаях, когда при отходе используются развороты туловища и переносы веса тела с одной ноги на другую.

К уходам следует отнести и выпады, выполняемые влево-вперед и вправо-вперед.

Выпадом следует назвать резкий шаг, который выполняется вслед за перемещением центра тяжести тела и способствует сохранению равновесия для всего тела. При выполнении выпада масса тела полностью переносится на ногу, выполняющую шаг.

Независимо от того, в какую сторону выполняется уход (шаг или выпад), боксер всегда сохраняет расстояние между ногами, соответствующее расстоянию ног в боевой левосторонней стойке.

Защита подставкой

Защита подставкой предусматривает такие действия со стороны боксера, при которых он защищает себя, подставляя под удар (удары) противника определенные части своего тела, что не вызывает у него особых болевых ощущений и не приносит очков его противнику.

Для защиты подставкой боксер может использовать, подставляя их под удар противника и обеспечивая тем самым необходимую для себя защиту:

ладонь (раскрытую или сжатую в кулак); плечо; предплечье.

Подставкой можно защищаться на всех дистанциях: ближней, средней, дальней.

Под прямые удары в голову всегда следует подставлять только правую ладонь (для левши — левую), независимо от того, какой рукой (левой или правой) противник наносит удар.

Подставкой плеча можно защищаться как от боковых, так и от прямых ударов, направленных в голову.

Под боковой удар правой рукой подставляется левое плечо, под боковой удар левой рукой подставляется правое плечо. Левосторонняя стойка позволяет подставлять под прямой удар левой как левое, так и правое плечо, но под прямой удар правой только левое плечо.

Преимущество защиты подставкой заключается в том, что, используя ее, боксер сохраняет прежнюю дистанцию для нанесения ответных ударов свободной рукой.

Защита отбивом

Защита отбивом предусматривает такие действия со стороны боксера, когда он, не перемещаясь и не меняя положения своего туловища, воздействует своей рукой на наносящую удар руку противника с целью изменения направления ее удара, что обеспечивает ему своеобразную защиту.

Отбив представляет собой своего рода удар по наносящей удар руке противника.

Отбив выполняется раскрытой или сжатой в кулак ладонью или предплечьем по кулаку или предплечью противника.

Отбив может выполняться как левой, так и правой рукой, в основном против прямых ударов.

Отбивы выполняются влево, вправо, вверх, вниз.

При выполнении отбивов влево или вправо движение отбивающей руки лучше дополнять разворотом туловища в направлении отбива, что способствует усилению мощи отбива.

Выполняя отбив, вес тела лучше переносить на ногу, одноименную свободной руке, то есть руке, не выполняющей отбив и потому свободной для нанесения ответного контрудара.

Защита уклоном

Защита уклоном применяется в основном от ударов прямых и снизу, направленных в голову.

Защита уклоном предусматривает такие действия со стороны боксера, когда он убирает свою голову из-под удара (ударов) противника, используя наклоны своего туловища: назад, вправо-вперед, влево-вперед, влево-назад, вправо-назад, вправо-влево.

При выполнении уклонов боксер не отходит с линии атаки противника, и его ноги не меняют своего первоначального положения. От прямых ударов левой можно уклоняться как вправо-вперед, так и влево-вперед, но безопаснее вправо-вперед. От прямых ударов правой можно уклоняться как вправо, так и влево.

Защита уклоном дает боксеру определенное «преимущество, поскольку, защищаясь от удара, он сохраняет прежнюю дистанцию и его руки свободны для проведения встречных и ответных ударов.

Уклоны вправо-вперед и влево-вперед, как правило, выполняются со встречными ударами в голову и в туловище.

При уклоне вправо встречный удар в голову или туловище противника выполняется левой рукой.

При уклоне влево встречный удар в голову или туловище противника выполняется правой рукой.

Защита нырком

Нырок представляет собой основную защиту от боковых ударов, направленных в голову.

Нырок выглядит как своеобразное приседание с незначительным наклоном туловища вперед и сочетается с переносом веса тела с одной ноги на другую. Основная задача при выполнении нырка состоит в том, что, убирая голову из-под удара противника движением туловища вниз и в сторону от удара, следует пропустить удар противника над головой, а затем движением туловища

вверх выпрямиться за рукой противника, наносившей удар. При защите нырком возможно нанесение двух видов контрударов: контрударов, выполняемых во время выпрямления — в этот момент удобнее всего нанесение ударов снизу, и контрударов, выполняемых после полного выпрямления, то есть после нырка, в этот момент возможно нанесение как боковых ударов, так и ударов снизу.

Разучивание и отработка защиты нырком

Для разучивания нырка займите боевую стойку против своего напарника на расстоянии, чуть меньшем вытянутой руки. Пусть напарник положит свою правую руку на ваше правое плечо, а затем слегка оторвет ее вверх на 1-2 см и продолжает держать прямо так, чтобы пальцы его правой ладони находились над вашим правым плечом.

Начинаем выполнять нырок, приседая на ногах и перенося вес тела на левую ногу. При движении туловища вниз отводим голову заодно с туловищем чуть влево, продолжая смотреть в глаза напарнику.

Ориентируясь на вытянутую руку напарника, рассчитываем глубину движения туловища вниз так, чтобы ваша голова оказалась чуть ниже уровня его вытянутой руки.

Опустившись до необходимой глубины и сохраняя положение головы, туловища и ног, вращением на ногах начинаем переносить вес тела с левой ноги на правую.

Как только распределение веса на ногах будет равным 50% на левой ноге и 50% на правой, начинаем приподниматься вверх, выпрямляясь на ногах и продолжая перенос веса тела на правую ногу.

С полным выпрямлением вес тела полностью переносится на правую ногу, а ваше левое плечо оказывается под правой ладонью напарника. Нырок завершен.

После этого с целью дальнейшей отработки выполняем еще один нырок с переносом веса тела на левую ногу.

Для этого начинаем опускаться на ногах, слегка наклоняя туловище вперед, но ровно настолько, чтобы не терять из виду глаза напарника. Глубина нырка рассчитывается ровно настолько, чтобы ваша голова прошла под рукой напарника. Как только необходимая глубина достигнута, начинаем переносить вес тела с правой ноги на левую. Как только вес на обеих ногах сравняется, начинаем выпрямляться на ногах, продолжая перенос веса тела на левую ногу.

Равномерное распределение веса на ноги происходит в тот момент, когда ваша голова проходит под рукой напарника.

Аналогичным образом следует отрабатывать нырок и под левую руку. При разучивании и отработке нырка особое внимание надо обратить на то, что в процессе выполнения нырка следует неотрывно наблюдать глаза напарника, не упуская их из поля зрения ни на мгновение.

Техника бокса (Часть 10) Защита отбивом

ЗАЩИТА ОТБИВОМ

Этот вид защиты применяют преимущественно от прямых ударов; руку противника отбивают в сторону от линии его дви­жения к цели. Отбив производят толчком ладони в предплечье или локоть.

Существуют два основных способа защиты отбивом: отбив внутрь и отбив наружу. При отбиве внутрь движение защи­щающей правой руки идет справа налево (слева направо для левой руки) к внутренней стороне боевой стойки противника (рис. 32), при отбиве наружу движенце делается в обратную сторону. Отбив руки кверху строится на основе этих двух спо­собов.

Отбив в большинстве случаев делают рукой, разноименной бьющей руке противника. В отдельных случаях возможен и перекрестный отбив, например отбив левой руки левой рукой вправо, обязательно сочетаемый с быстрым ответным ударом правой в голову. Отбивать разноименной рукой необходимо по­тому, что этим защищающийся боксер сохраняет свободной другую руку для защиты или для контрудара, страхует себя от возможного второго удара противника, а самим отбивом сковы­вает противника, лишая его возможности нанести второй удар и даже выводя его из равновесия.

При отбивах внутрь вес тела можно переносить как на ле­вую, так и на правую ногу, в зависимости от расстояния до противника, которое должно быть достаточным, чтобы придать действенность контрударам. Поворот тела, сопутствующий от­биву внутрь, исключает возможность наносить встречные удары, но приводит боксера в удобное исходное положение для от­ветных ударов.

При отбивах наружу предплечьем правой руки отталкивают предплечье бьющей руки противника вправо. Одновременно толчком правой ноги вес тела переносят вперед на левую ногу, опирающуюся на переднюю часть стопы. Движение защищаю­щей руки соединяют с общим движением тела вперед к про­тивнику и поворотом туловища направо, выдвигающим левую руку вперед для встречного или ответного удара. Сила враще­ния туловища в сторону отбива одновременно содействует и руке, делающей отбив, и руке, наносящей встречный или ответ­ный удар, придавая общему действию большую эффективность.

Отбив наружу труднее, чем отбив внутрь: от боксера тре­буется большая точность движения защищающей руки; встречный удар, без которого эта защита не имеет смысла, нужно наносить быстро и решительно.

Отбив наружу левой рукой (правой руки противника) для большей безопасности лучше соединять с уклоном вправо.

Все статьи о технике бокса в рубрике Техника бокса

Все статьи о боксе в рубрике Бокс

Защита от прямых ударов руками Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь

Защита от прямых ударов руками Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге снаружи вовнутрь.

Фото 81. Отбив кистью левой руки вовнутрь

Фото 82. Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь

Похожие главы из других книг

12.4. Защита от ударов руками

12.4. Защита от ударов руками Пример 1 (рис. 37)Ситуация: противник наносит прямой удар рукой в лицо (рис. 37а).Решение: защищающийся, находясь в стойке с верхней рамкой, принимает атакующую конечность противника (кисть, предплечье) на внутреннюю сторону своей кисти,

ЗАЩИТА ОТ ПРЯМЫХ УДАРОВ РУКАМИ

ЗАЩИТА ОТ ПРЯМЫХ УДАРОВ НОГАМИ

Защита от прямых ударов руками

Защита от прямых ударов руками Защита отбивом кистью левой руки вовнутрьТехника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге снаружи вовнутрь. Фото 34. Отбив кистью левой руки вовнутрь Фото 35. Защита отбивом кистью левой руки

Защита от прямых ударов ногами

Защита от прямых ударов ногами Стоп-удар левой ногойТехника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес на правую ногу, одновременно поднимая левую ногу и направляя стопу левой ноги вперед. Руки приподняты для страховки от возможных встречных или ответных

Защита от прямых ударов коленями

Защита от прямых ударов коленями Накладка предплечьями от прямого удара левым коленом Фото 232. Примите боевую стойку, выполните накладку предплечьямиНакладка предплечьями от прямого удара правым коленом Фото 233. Примите боевую стойку, выполните накладку

ЗАЩИТА ОТ ПРЯМЫХ УДАРОВ

ЗАЩИТА ОТ ПРЯМЫХ УДАРОВ ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ ПРАВОЙ ЛАДОНИТехника выполнения:Из положения боевой стойки с толчком носка левой ноги, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачивая туловище слева-направо, выполните защиту подставкой правой ладони. бФото 20.

Защита отбивом кистью левой руки наружу

Защита отбивом кистью левой руки наружу Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге наружу. а) б)Фото 83. Отбив кистью левой руки наружу Фото 84. Защита отбивом кистью левой руки

Защита от боковых ударов руками. Защита подставкой предплечья левой руки

Защита от боковых ударов руками. Защита подставкой предплечья левой руки Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье левой руки на уровне головы. а) б)Фото 120. Подставка предплечья левой руки Фото 121. Защита подставкой предплечья левой

Защита от прямых ударов локтями

Защита от прямых ударов локтями Наиболее простой и эффективной защитой от прямых ударов локтями является подставка предплечий.Защита подставкой предплечий от прямого удара локтем левой рукой. Фото 143. Примите боевую стойку и выполните подставку предплечийЗащита

Защита от прямых ударов ногами

Защита от прямых ударов ногами Стоп-удар левой ногой Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес на правую ногу, одновременно поднимая левую ногу и направляя стопу левой ноги вперед. Руки приподняты для страховки от возможных встречных или ответных

Защита отбивом левой рукой

Защита отбивом левой рукой Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье левой руки на нижнем уровне. а) б)Фото 206. Отбив левой рукой Фото 207. Защита отбивом левой

Защита от прямых ударов коленями

Защита от прямых ударов коленями Накладка предплечьями от прямого удара левым коленом Фото 282. Примите боевую стойку, выполните накладку предплечьямиНакладка предплечьями от прямого удара правым коленом Фото 283. Примите боевую стойку, выполните накладку

Защита от прямых ударов

Защита от прямых ударов Защита подставкой правой ладониТехника выполненияИз положения боевой стойки с толчком носка левой ноги, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачивая туловище слева-направо, выполните защиту подставкой правой ладони. Фото 29.

Защита от прямых ударов

Защита от прямых ударов Защита подставкой правой ладониТехника выполненияИз положения боевой стойки с толчком носка левой ноги, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачивая туловище слева-направо, выполните защиту подставкой правой ладони. Фото 29.

Защита от ударов руками

Защита от ударов руками Уровень боеспособности любого бойца определяется именно арсеналом защитных действий. Каким бы мощным ни был у тебя удар, шансы на победу в бою стремятся к нулю, если ты не умеешь защищаться.Существуют различные защитные приемы. Защита руками:

Защита отбивом

Защиты

уходы

прыжок (скачок)

уклоны

подставки

блоки

отбив

нырок

Защита отбивом

Защита отбивом предусматривает такие действия со стороны кикбоксера, когда он, не перемещаясь и не меняя положения своего туловища, воздействует своей рукой на наносящую удар руку противника с целью изменения на правления ее удара, что обеспечивает ему своеобразную защиту.

Отбив представляет собой своего рода удар по наносящей удар руке противника.

Разница между блоком и отбивом не слишком отчетлива — и тем не менее она существует! Отбив — движение более амплитудное, в его задачи входит не просто отведение удара с линии атаки, а скорее отбрасывание атакующей конечности достаточно далеко — так, чтобы противник оказался практически полностью раскрытым для вашего дальнейшего ответного удара или потерял равновесие из-за непредвиденного размаха движения.

Отбив выполняется раскрытой или сжатой в кулак ладонью или предплечьем по кулаку или предплечью противника.

Отбив левой рукой по дуге слева вниз

Отбив может выполняться как левой, так и правой рукой, в основном против прямых ударов.

Отбивы выполняются влево, вправо, вверх, вниз.

При выполнении отбивов влево или вправо движение отбивающей руки лучше дополнять разворотом туловища в направлении отбива, что способствует усилению мощи отбива.

Чтобы дать своей руке возможность двигаться с большей амплитудой, ее (руку) при отбивах не следует напрягать с тем же усердием, что и при проведении блоков.

Защита отбивом

Защита отбивом более сложная, чем подставка. При отбиве смещают бьющую руку с линии удара.
Эта применяется главным образом при прямых ударах и реже при ударах снизу. Для этого руку несколько удаляют от места, которое она занимала в боевом положении, направляя навстречу удару противника. Способ выполнения отбива определяется направлением, в котором смещается парируемый удар:

1. Отбив правой рукой влево. Это наиболее простой способ отбива прямого удара левой в голову. Правую руку боксер посылает навстречу левой руке противника, упирается основанием своей ладони в тыльную поверхность кисти или предплечья и коротким толчком отводит удар влево. Массу тела можно переносить как на левую, так и на правую ногу (в зависимости от расстояния до противника). От ударов в туловище отбив правой рукой влево необходимо сочетать с движением вправо и поворотом туловища налево, чтобы не направить удар ниже пояса.

2. Отбив правой рукой вправо. Он применяется преимущественно от прямого удара левой в голову. Правая рука выдвигается вперед и основанием тыльной поверхности кисти отталкивает предплечье бьющей руки вправо. Иногда отбив сочетается с шагом влево или назад.

3. Отбив правой рукой вверх. Его применяют от прямых ударов в голову, выполняя движение как прямо-вверх, так и вверх-вправо. В первом случае отбив сочетают с незначительным приседанием (сгибанием ног и туловища), во втором — с движением влево.

Предплечьем правой руки отталкивают предплечье бьющей вверх или вверх-вправо.

Отбив левой рукой от прямых и ударов снизу правой в голову выполняется так же, как и правой от удара левой.

Если оба боксера находятся в левосторонней или в правосторонней боевой позиции или один из них в левосторонней, а другой в правосторонней, принципы защиты отбивом остаются одни и те же. В последнем случае значительно удобней применять защиту отбивом, ведь идущая на удар рука находится на большом расстоянии. Защиты отбивом применяются и от прямых ударов в туловище: от прямого левой в туловище делают отбив правой ладонью влево и вправо, поворачивая ладонь вправо; от прямого правой в туловище —отбив левой ладонью вправо и влево с поворотом ладони влево

Защита в боксе

Бокс – один из самых известных и популярных видов спорта. Его история насчитывает не одно тысячелетие. За такой долгий период боксеры отточили свою ударную технику. Сила удара может доходить от 200 килограмм и до 800 килограмм. Такая сила удара может привести не только к нокауту, но и к серьезным травмам. Поэтому, как бы не хотелось кого-то ударить, побить, не стоит забывать о таком понятии, как защита.

Защита не только поможет сохранить себя в целости и сохранности, но подобрать идеальный момент для удара. Есть несколько способов защиты в боксе.

Защита руками

Это достаточно простая техника, самая часто используемая и известная. Ее не раз можно наблюдать и в жизни вне ринга. Когда что-то случается, что-то падает – первым делом выставляют руки. Среди защиты руками можно выделить такие варианты:

Для блока используются кисти или предплечья. Задача поставить их таким образом, чтобы удар соперника задержался. В крайней точке удара соперник сталкивается с блоком, и если блок достаточно сильный, его не пробивают. И противник оказывается на несколько секунд дезориентирован и без возможности наносить блокированной рукой удары. Что предоставляет возможность перейти от защиты к атакующим действиям.

Контрудар – это удар навстречу. Во время боя это столкновение напрямую. Есть возможность таким образом предотвратить сильный удар в свою сторону. Если удар построен грамотно, то и досрочно завершить бой. Это связано с тем, что чаще всего используются для контрудара прямые удары.

Подставка – это возможность защитить уязвимые части тела неуязвимыми. То есть той частью тела, при ударе которую не так легко повредить. То есть ладонь, плечо, кисти. Это как, например, защититься от прямого удара в голову, подставив ладонь.

Отбив в некоторой степени выполняется рефлекторно. Это переправка удара соперника от намеченной цели. В таком случае это обычное движение рукой, которое перенаправляет руку соперника. Недостатком может служить то, что, перенаправляя удар, можно открыться, давая возможность ударить себя второй рукой. С этим стоит быть осторожным.

Защиты туловищем

Со стороны техники – эта защита более сложная. Использовать ее без предварительных тренировок тяжело. Но с другой стороны она является достаточно эффективной. Выделяют:

Достоинство такого типа защиты в том, что руки остаются полностью свободными. И возможен быстрый переход с защиты на удар при полной готовности рук.

Начиная с уклона – это смена туловищем позиции таким образом, чтобы голова ушла от удара. При этом не изменяется позиция ног. В случае, когда уклон идет назад, называет отклоном.

Нырок – технически более сложен. В момент удара требуется нырнуть под руку противника. Если удар наносят правой рукой, то нырок происходит в левую сторону, уходя из под удара и переходя в ту зону, где противник из-за собственной руки не может достать. При ударе левой повторяется тоже самое, но с отклонением в правую сторону.

Защита ногами

Для начала это звучит смешно. Так как в боксе нельзя использовать ноги. Но техника защиты ногами включает в себя изменение положения человека в пространстве. То есть ухода от удара перемещением по рингу. Это делается за счет шагов, скачков. Главная цель – удалиться от соперника на дистанцию, разорвать дистанцию или серию ударов, выход из контакта с соперником. Чаще всего используется шаг назад. Полное перемещение тела на один шаг назад.

Его нельзя назвать приемом защиты. Но это хорошая возможность приостановить бой и немного отдохнуть. В минусы входит то, что при клинче у соперника есть возможность нанести удар в запрещенную область, пока не видит судья. Поэтому с этим следует быть осторожным. Умышленно – это запрещено, но является частым явлением. Это очень близкий контакт с соперником для того, что бы он потерял способность наносить удары.

Упражнения в защитах отбивом

Защита отбивом более сложная, чем подставка. При отбиве смещают бьющую руку с линии удара. Эта применяется главным образом при прямых ударах и реже при ударах снизу. Для этого руку несколько удаляют от места, которое она занимала в боевом положении, направляя навстречу удару противника. Способ выполнения отбива определяется направлением, в котором смещается парируемый удар:

1. Отбив правой рукой влево. Это наиболее простой способ отбива прямого удара левой в голову. Правую руку боксер посылает навстречу левой руке противника, упирается основанием своей ладони в тыльную поверхность кисти или предплечья и коротким толчком отводит удар влево. Массу тела можно переносить как на левую, так и на правую ногу (в зависимости от расстояния до противника). От ударов в туловище отбив правой рукой влево необходимо сочетать с движением вправо и поворотом туловища налево, чтобы не направить удар ниже пояса.

2. Отбив правой рукой вправо. Он применяется преимущественно от прямого удара левой в голову. Правая рука выдвигается вперед и основанием тыльной поверхности кисти отталкивает предплечье бьющей руки вправо. Иногда отбив сочетается с шагом влево или назад.

3. Отбив правой рукой вверх. Его применяют только от прямых ударов в голову, выполняя движение как прямо-вверх, так и вверх-вправо. В первом случае отбив сочетают с незначительным приседанием (сгибанием ног и туловища), во втором — с движением влево.

Предплечьем правой руки отталкивают предплечье бьющей вверх или вверх-вправо.

Отбив левой рукой от прямых и ударов снизу правой в голову выполняется так же, как и правой от удара левой.

Если оба боксера находятся в левосторонней или в правосторонней боевой позиции или один из них в левосторонней, а другой в правосторонней, принципы защиты отбивом остаются одни и те же. В последнем случае значительно удобней применять защиту отбивом, ведь идущая на удар рука находится на большом расстоянии. Защиты отбивом применяются и от прямых ударов в туловище: от прямого левой в туловище делают отбив правой ладонью влево и вправо, поворачивая ладонь вправо; от прямого правой в туловище —отбив левой ладонью вправо и влево с поворотом ладони влево.

Дата добавления: 2015-04-25 ; просмотров: 383 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

ЗАЩИТЫ БОКСЕРА

ЗАЩИТЫ БОКСЕРА. Нырок — основная защита от боковых ударов в голову. Цель этой защиты — быстрой группировкой тела («подныриванием») защитить голову от бокового удара. Боксер, выполняя защиту нырком, делает быстрое слитное движение, описывая головой как бы полуокружность: слегка приседает, наклоняет голову и туловище вниз, делает движение в сторону бьющей руки противника и затем выпрямляется. При этом боксер не теряет противника из виду. Защищаясь, боксер должен находиться в устойчивом положении, чтобы удобнее было вернуться в боевую стойку или нанести контрудар. Контрудары, сочетаемые с защитой нырком, подразделяются на два вида: встречные (в момент нырка) и ответные (при выпрямлении туловища после нырка).


Защита боксера — Нырок

Остановка — защита, в к-рой боксер накладывает ладонь или предплечье на плечо бьющей руки противника, выше сгиба локтя, в тот момент, когда она начинает движение удара. Против ударов левой применяют остановки только правой рукой и против правой — левой рукой. Соблюдение этого условия позволяет боксеру использовать свою свободную руку для защиты от ударов, к-рые может нанести противник другой рукой. Защиту остановкой применяют обычно на средней и ближней дистанциях от боковых ударов и ударов снизу. От прямых ударов защита остановкой не применяется.


Защита боксера — Остановка

Отбив — защита, в к-рой руку противника, выполняющую удар, отбивают в сторону от линии ее движения к цели. Применяется от прямых ударов. Отбив производят толчком ладони в предплечье или локоть противника. Различают два основных способа защиты отбивом: внутрь и наружу. При отбиве внутрь защитное движение осуществляется: правой рукой — справа налево, левой рукой — слева направо. При отбиве наружу движение выполняется в обратном направлении. Кроме названных способов защиты отбивом, нередко применяется отбив кверху, при к-ром защищающая рука движется вверх-вправо (правая) или вверх-влево (левая).


Защита боксера — Отбив

Подставка — защита, заключающаяся в подставке ладони, локтя или плеча (в зависимости от того, какое направление для удара выбрал противник) под кулак бьющей руки противника. Подставка применима как защита от всех ударов противника и на дальней, и на средней, и на ближней дистанции. Подставленной под удар рукой боксер надежно защищает уязвимые кии также применяют защиту подставкой левого плеча, от бокового же удара левой в голову защищаются подставкой правого предплечья. Удары снизу останавливают ладонью правой или левой руки. Защищающую руку подставляют под удар в конце движения бьющей руки. При защите подставкой свободная рука обычно используется для контрудара.


защита боксера — Подставка

Уклон — защита, заключающаяся в том, что боксер наклоном туловища уводит голову с линии удара противника. Уклон считается самой практичной защитой, т. к. оставляет руки боксера свободными для ударов. В наступательной тактике уклоны позволяют сохранять нужную дистанцию и наносить любые удары. Одновременно с уклоном в сторону можно контратаковать противника встречным ударом рукой, разноименной стороне уклона, а из положения уклона — ответным ударом рукой, одноименной стороне уклона. Уклоны применяют исключительно от ударов в голову. От прямых ударов применяют уклоны в сторону, от боковых и ударов снизу — назад или в сторону.


Защита боксера — Уклон

Уход — защита от атаки противника посредством отхода из сферы действия ударов. Успех этого вида задействовать встречным или ответным ударом. Для боксеров, основывающих свою тактику боя на дальней дистанции, уход является одним из гл. видов защиты.


Защита боксера — Уход

Глухая защита — одна из пассивных защит в боксе. Заключается в прикрытии обеими руками наиболее чувствительных мест на теле. Приняв устойчивое положение, защищающийся боксер наклоняется вперед, уменьшая площадь атаки. Плечи он приподнимает вверх, защищая подбородок от боковых ударов, лицо прячет за согнутую в локте правую или левую руку, а др. рукой прикрывает переднюю часть туловища.


Защита боксера — Глухая защита

  1. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Том 1. Гл. ред.- Г. И. Кукушкин. М., ‘Физкультура и спорт’, 1961. 368 с.
Ссылка на основную публикацию