Выкручивание руки внутрь | Karate-krs.ru

Выкручивание руки внутрь

БОРЬБА САМБО (34 стр.)

Узел ногой. Захватить противника на удержание сбоку (см. рис. 172) так, чтобы правая рука нападающего удерживала голову противника. Левой рукой захватить правое запястье противника и плечевую часть его правой руки положить себе на правое бедро. Противник, избегая перегибания локтя через бедро, согнёт в локте правую руку. Отжать вперед–вниз правую кисть противника и наложить на его правое запястье свою правую голень возле подколенного сгиба.

Продвигая правую пятку под свою левую ногу и одновременно приподнимая вперёд правый тазобедренный сустав, выкручивать руку противника в плечевом суставе (рис. 202).

Узел стоящему на четвереньках. Противник стоит на четвереньках, опираясь о ковёр предплечьями, соединенными в кистях. Нападающий на коленях возле левого бока противника.

Левой кистью захватить ворот противника, а правой кистью снизу (подхватом) его левое запястье. Упираясь правым предплечьем на плечевую часть левой руки противника (поближе к его плечевому суставу), поднять его левую кисть кверху, производя выкручивание захваченной руки в плечевом суставе.

Узел стоящему на четвереньках при помощи бедра. Если при перегибании левого локтя противника при помощи бедра сверху (см. рис. 182) противник успеет согнуть руку в локте, направляя свое предплечье вперёд, то захватите левой рукой его предплечье снаружи–снизу и поднимайте кисть захваченной руки кверху, производя выкручивание плечевого сустава.

Выкручивание руки внутрь

Выкручивание руки внутрь производится в плечевом суставе и может быть выполнено только на руке, согнутой в локтевом суставе. При всех выкручиваниях руки внутрь предплечье противника направляется кистью в сторону его ног. Такие выкручивания называются обратными узлами.

Обратный узел поперёк. Захватить противника на удержание поперёк (см. рис. 176) так, чтобы правое колено нападающего стояло возле правого бока противника; левым коленом прижать его правую руку к его голове.

Правой кистью захватить левое запястье противника с тыльной стороны и, отведя предплечье в сторону его ног, прижать захваченное запястье к ковру. Свой правый локоть поставить возле левого бока противника, а левое предплечье подсунуть под его левое плечо со стороны его головы и захватить левой кистью свое правое предплечье.

Поднимая левым предплечьем левый локоть противника вверх, правой кистью отжимать его левое запястье от себя вниз. Одновременно поворачивать правой кистью левое предплечье противника внутрь: это облегчает выполнение приёма (рис. 203).

Обратный узел стоящему на четвереньках. Если при перегибании левого локтя противника при помощи бедра сверху (см. рис. 182) противник успеет согнуть руку в локте, направляя своё предплечье назад, в сторону ног, то надо захватить левой рукой его предплечье снаружи–снизу и поднимать кисть захваченной руки вверх, производя выкручивание плечевого сустава внутрь.

Выкручивание плеча подниманием локтя. Захватить противника на удержание сбоку так, чтобы правая рука нападающего захватывала его голову. Противник, избегая болевых приёмов, соединит руки за спиной нападающего. Зажав под левой подмышкой правое запястье противника, соединить свои кисти и усилием рук поднимать правый локоть противника вверх. Плечо и предплечье выкручиваемой руки противника должны находиться под углом 90° (рис. 204).

Ущемления ахиллесова сухожилия

Ущемления ахиллесова сухожилия — это такие болевые приёмы, которые выполняются при захвате голени под мышку. Болевое ощущение появляется от надавливания лучевой костью на ахиллесово сухожилие, соединённое с прижиманием его к большеберцовой кости.

Ущемление ахиллесова сухожилия можно проводить при ноге с выпрямленным коленом — в этом случае заканчиваться приём будет на противнике, лежащем на спине. Ущемления ахиллесова сухожилия можно проводить и при согнутой в колене ноге — в этом случае заканчиваться приём будет на противнике, лежащем ничком.

Ущемление ахиллесова сухожилия. Захватить противника на удержание со стороны ног (см. рис. 177). Приподняв своё туловище, правой рукой отжать левое колено противника от себя вправо, а свою правую голень повернуть пяткой влево. Затем энергично закинуть сначала левую, а потом правую ногу на грудь противника и одновременно захватить его правую стопу под свою левую подмышку. Подвести снаружи левое предплечье под ахиллесово сухожилие захваченной ноги (возле самой пятки). Правой рукой захватить своё левое запястье; ладонь левой руки повернуть к себе. Лёжа на правом боку и не давая своими ногами противнику приподняться, лучевой костью левой руки надавить на ахиллесово сухожилие противника вверх. Прогибаясь, оттягивать носок противника давлением на его подъём левой подмышкой. Можно делать и несколько иной вариант данного приёма: сняв правую ногу с груди противника, отжимать её стопой подколенный сгиб левой ноги противника (рис. 205).

Ущемление ахиллесова сухожилия стоящему на четвереньках. Если противник стоит на четвереньках, то нужно, подойдя к нему сзади, захватить правой рукой пояс на его спине. Опираясь левой рукой о ковёр, пропустить прямую левую ногу между ног противника и, отпуская захват пояса, перекинуть через него свою правую ногу. Зажав бёдрами бедро левой ноги противника, перекатиться влево настолько, чтобы опрокинуть его на спину. В момент переката захватить правой рукой левую голень противника под мышку и провести ущемление ахиллесова сухожилия.

Ущемление ахиллесова сухожилия лежащему ничком. Противник лежит на животе, подобрав под себя руки и вытянув ноги. Стать на колени возле левой ноги противника и, наклоняясь вперёд, правой рукой захватить голень правой ноги противника под мышку. Перекинув левую ногу через противника, перекатиться через него всем телом, крепко зажимая правой подмышкой захваченную ногу. Во время переката обхватить обе ноги противника своими ногами и выполнить приём, как он описан выше (рис. 206).

Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике. Захватить противника на удержание со стороны ног (см. рис. 177). Выпрямить туловище, отжать левой рукой правое колено противника от себя влево–вниз, захватить левую голень противника под свою правую подмышку. Сильным движением перекинуть правую ногу через противника и повернуть его на живот. Выставив свою правую ступню возможно дальше вперёд, сесть на ягодицы противника. Правое предплечье подвести под ахиллесово сухожилие левой ноги противника и захватить левой рукой своё правое запястье. Прогибаясь, надавить лучевой костью правой руки на ахиллесово сухожилие противника (рис. 207).

Ущемление ахиллесова сухожилия, лёжа на противнике. Противник лежит на спине и, опасаясь захватов на удержание, поджал колени к своей груди. Стать возле его правого бока. Захватить правую стопу противника под правую подмышку. Одновременно сильно надавить левой кистью на правое колено противника снаружи и при помощи обеих рук и туловища перекатить противника на живот (катить от себя). Не выпуская захваченной правой стопы, грудью лечь на ягодицы противника. Подвести правую лучевую кость под ахиллесово сухожилие противника и, захватив левой рукой своё правое запястье, поднимать его вверх. Одновременно правой подмышкой надавливать на правую стопу противника вниз.

Для прочности можно дополнительно сковать левую ногу противника своими ногами (рис. 208).

Техника борьбы Самбо (часть 26) Все болевые приемы — Выкручивание руки внутрь

3 способа проведения в самбо болевых приемов — выкручиванием руки внутрь. С описаниями, рисунками и видео.

Выкручивание руки внутрь производится в плечевом суставе и может быть выполнено только на руке, согнутой в локтевом суставе. При всех выкручиваниях руки внутрь предплечье противника направляется кистью в сторону его ног. Такие выкручивания называются обратными узлами.

Обратный узел поперёк

Захватить противника на удержание поперёк (см. рис.)

так, чтобы правое колено нападающего стояло возле правого бока противника; левым коленом прижать его правую руку к его голове.

Правой кистью захватить левое запястье противника с тыльной стороны и, отведя предплечье в сторону его ног, прижать захваченное запястье к ковру. Свой правый локоть поставить возле левого бока противника, а левое предплечье подсунуть под его левое плечо со стороны его головы и захватить левой кистью свое правое предплечье.

Поднимая левым предплечьем левый локоть противника вверх, правой кистью отжимать его левое запястье от себя вниз. Одновременно поворачивать правой кистью левое предплечье противника внутрь: это облегчает выполнение приёма (см. рис.)

Обратный узел стоящему на четвереньках

Если при перегибании левого локтя противника при помощи бедра сверху (см. рис.)

противник успеет согнуть руку в локте, направляя своё предплечье назад, в сторону ног, то надо захватить левой рукой его предплечье снаружи–снизу и поднимать кисть захваченной руки вверх, производя выкручивание плечевого сустава внутрь.

Выкручивание плеча подниманием локтя

Захватить противника на удержание сбоку так, чтобы правая рука нападающего захватывала его голову. Противник, избегая болевых приёмов, соединит руки за спиной нападающего. Зажав под левой подмышкой правое запястье противника, соединить свои кисти и усилием рук поднимать правый локоть противника вверх. Плечо и предплечье выкручиваемой руки противника должны находиться под углом 90° (см. рис.)

Выворачивание запястья внутрь

3: Выворачивание запястья внутрь

Выворачивание запястья внутрь и блокирование сустава

Основной принцип состой в следующем. Так как запястье не может поворачиваться внутрь, при выворачипании его в этом направлении на самом деле движутся кости предплечья. Движение ограничено 140 — 150 градусов. Таким образом, когда запястье выкручено внутрь, кости предплечья повернуты и благодаря блоковой реакции блокировано плечо через плечевую кость. Если при выкручивании запястья внутрь локоть согнут, угол поворота увеличивается до 240 градусов. Плечо будет блокировано и двигательные возможности верхних частей тела будут под контролем. Если запястье выкручено внутрь, а рука выпрямлена, будет невозможно блокировать плечо, так как гибкость руки возрастает до 360 градусов. Противник сможет повернуть плечо, развернуться корпусом и ускользнуть от замка. Когда запястье выкручено внутрь, лучевая и локтевая кости выворачиваются на слишком большой угол с обеих сторон кости, вызывая сильную боль. Когда техника также включает обратное сгибание запястья, сухожилия могут быть разорваны. При выворачи вании запястья внутрь, если одновременно плечо выкрутить наружу и согнуть руку в локте, ее двигательные возможности будут блокированы. Выше перечисленные условия наиболее часто встречаются при применении к запястью рычага. Идеальным является следующее условие: запястье согнуто назад, кисть удерживается ладонью вперед, локоть поднят на 90 градусов в сторону, так что мизинец направлен вверх, при этом локоть согнут под углом в 120 — 130 градусов.

Типичными техниками, включающими выворачивание запястья внутрь, поднимание плеча наружу и сгибание локтя, являются: «Золотой шелк оплетает запястье», «Сян Тсу давит корзину» и «Связывание крыльев сокола». Первая техника использует «зацеп» и «наматывание», вторая — «ведение локтя», а третья — «рубящий удар по руке».

«Золотой шелк оплетает запястье»

Противник хватает вас за правую кисть. Прижмите своей левой ладонью кисть оппонента к своему правому запястью. Сделайте шаг левой ногой в сторону и повернитесь вправо. Поднимите правую кисть и потяните руку противника на себя. При этом левым локтем надавите на локоть оппонента. Теперь захватите пальцами правой кисти запястье руки противника. Далее немного присядьте и повернитесь влево. Это заставит запястье противника вывернуться внутрь, локоть — согнуться, плечо — выкрутиться наружу. Воспользуйтесь ребром ладони, чтобы нажать на запястный сустав противника между костями запястья и локтевой костью, выворачивая само запястье в направлении вашей левой ноги. (См. базовую технику для рук N16).

Устное изложение этой техники следующее: Кусок золотой ткани оплетает запястье.

Блокируй его руку, ускользни в сторону — локоть к локтю;

Поверни запястье, выверни руку и врезался в сустав;

Оседай на бедра, поверни корпус и оставайся уравновешенным.

«Сян Тсу давит корзину»

Противник захватывает вас за запястье. Прижмите левой ладонью кисть оппонента к своей правой руке. Большой палец находится на точке «пасть тигра», а остальные пальцы располагаются вокруг мизинца противника. Теперь сделайте шаг правой ногой вперед и повернитесь влево. Согните свою правую руку в локте и наложите ее поверх руки оппонента. Потяните свою руку на себя и в сторону, одновременно надавливая на предплечье оппонента. В этом время левая кисть и правый локоть используют силу строго в противоположных направлениях. Это заставит запястье противника согнуться внутрь (мизинец направлен вверх), его плечо выкрутится наружу, а локоть согнется. Противник будет полностью блокирован. (См. базовую технику для рук N18).

Традиционное устное изложение этой техники таково:

Сян Тсу пошел давить корзину.

Блокируй руку, ускользай в сторону и заводи локоть;

Цепляй когти, руби запястье;

Оседай на бедра, поворачивай корпус и следи за его головой.

«Связывание крыльев феникса»

Противник захватывает вас за плечо или грудь. Прижмите кисть оппонента своей левой ладонью к телу. Одновременно поверните корпус влево, подните свое правое плечо, координируя это движение с движением левой кисти, которая выкручивает запястье противника внутрь (мизинец направлен вверх). Согните правую руку в локтевом суставе и прижмите ее к своей груди, воздействуя на предплечье противника. Противник будет бло- кирован. (См. базовую технику для рук N19).

Традиционное устное изложение этой техники гласит:

Крылья феникса связаны.

Блокируй его кисть, согни свое плечо и поверни корпус в сторону;

Веди локоть по кругу, притягивай руку к поясу;

Затем руби вниз по запястью.

Выворачивание запястья внутрь и вытягивание его наружу

Принцип заключается в следующем. Вытягивание наружу задействует кости запястья и лучевую кость. Предел движения ограничен отростками лучевой и локтевой костей. Когда запястье выкручивается наружу на слишком большой угол, между восемью костями кисти возникает давление. Одновременно край лучевой кости отделяется от запястных костей. В добавок к этому, выворачивание запястья внутрь повреждает сухожилия и связки. Выворачивание запястья внутрь и вытягивание его наружу блокирует локоть и плечо вследствие реагирующего движения и блоковой реакции.

Типичными техниками этого вида являются: «Белая мантия сбивает траву» и «Шагать назад, чтобы вести овцу».

«Белая мантия сбивает траву»

Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг левой ногой в сторону, выполните блок с внешней стороны и захватите запястье оппонента. Одновременно нанесите левой рукой удар в голову. Противник будет вынужден защищаться, используя левую руку. Быстро поверните левую кисть, захватите запястье противника и потяните ею руку влево от себя. Правой рукой захватите предплечье оппонента рядом с локтевым суставом. Теперь сделайте шаг назад левой ногой и потяните руку противника вниз. Ваша левая рука тянет, а правая толкает вниз, надавливая. При этом рука противника выкручивается внутрь. В этом положении выворачивание запястья внутрь вызовет повреждение лучезапястного сустава, а также верхнего соединения лучевой и локтевой костей, связок и нервов. (См. базовую технику для рук N21).

Традиционное устное изложение этой техники гласит:

Одна рука блокирует, а другая атакует и хватает за руку.

Поверни ладонь, зацепи и схвати его кисть, выверни и притяни;

Блокируй и, нанося рубящий удар, отступи;

Белая мантия сбивает траву, развеваясь вперед и назад.

«Шагая назад, вести овцу»

Противник наносит удар правым кулаком. Сделайте шаг левой ногой вперед-влево, поверните корпус вправо и, скрестив обе кисти, выполните блок с последующим захватом руки оппонента за запястье. Захватив руку, начните ее выкручивать внутрь до тех пор, пока мизинец не будет направлен вверх. Теперь сделайте шаг правой ногой назад и потяните противника на себя и вниз, отгибая кисть вверх. Когда противник под воздействием боли опустится на колено, надавите левой стопой на его правое плечо, усиливая болевое воздействие.

Существует следующее устное изложение этой техники:

«Х»-образныи блок использует для захвата ладони, направленные в разные стороны

Блокируя запястье, выворачивайте его, отступая назад;

Руки инь и ян объединяются в резком захвате;

Читать онлайн «Техника выполнения приемов рукопашного боя» автора Прудов А. В. — RuLit — Страница 1

А. В. ПРУДОВ, В. И. САМОЙЛОВ, С. Н. СОБОЛЕВ

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ

Загиб руки за спину при нападении на противника спереди

Из фронтальной стойки (рис. 1) с шагом левой влево — вперед пропустить левую руку между предплечьем и бедром противника (партнера), а правой захватить одежду (локоть) на правой руке (рис. 2).

Нанести удар ногой в пах, сильным рывком правой руки на себя — вниз вывести противника (партнера) из равновесия и завести его руку за спину (рис. 3, 4).

Сгибая руку противника (партнера), заложить предплечье захваченной руки в локтевой сгиб своей левой руки, поставить левую ногу снаружи правой ноги противника (партнера), захватить правой рукой за плечо (волосы) или предплечьем за шею спереди (рис. 5, 6).

1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя — вниз.

2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.

3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).

4. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).

Загиб руки за спину при нападении на противника сзади

Подойти к противнику (партнеру) сзади и с шагом правой вперед — вправо захватить правой рукой запястье его одноименной руки (рис. 7), отвести захваченную руку вправо — назад, одновременно левой рукой толкнуть ее в локтевой сустав снизу — вверх и с шагом левой ногой вперед заложить предплечье противника (партнера) в локтевой сгиб своей левой руки (рис. 8, 9).

Захватить правой рукой за плечо (волосы) противника (партнера) или предплечьем за шею спереди (рис. 10).

1. Отсутствует толчок в локтевой сустав противника (партнера).

2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.

3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).

4. В конечном положении левая нога проводящего прием находится спереди или сзади противника (партнера).

5. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).

Рычаг руки внутрь

С шагом левой ногой вперед к правой ноге противника (партнера) захватить кисть (запястье) его правой руки и нанести удар ногой в колено (пах) (рис. 11, 12, 13), одновременно, отставляя правую ногу назад и поворачиваясь на левой ноге направо, захватить левой рукой запястье (кисть) захваченной руки противника (партнера) и, выкручивая ее внутрь, потянуть на себя (рис. 14).

Подвести плечо противника (партнера) под свое левое плечо, при необходимости выполнить «дожим» (выкручивание) кисти (рис. 15).

1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя.

2. Не зафиксировано плечо противника (партнера) левой рукой (подмышечной впадиной) проводящего прием.

3. Захваченная рука противника (партнера) согнута в локтевом суставе.

4. Нет болевого воздействия на руку противника (партнера).

5. Не загружена правая нога противника (партнера).

Рычаг руки наружу

Из фронтальной стойки с шагом левой ногой вперед к правой ноге противника (партнера) захватить двумя руками кисть правой руки противника (партнера) и нанести удар правой ногой в пах (рис. 16. 18).

После удара правую ногу вернуть в исходное положение, затем, отставляя левую ногу назад и выкручивая кисть, по-

тянуть ее к своей левой стопе и бросить противника (партнера) (рис. 19, 20).

Выполнить (выкручивание) «дожим» кисти и одновременно коленом правой ноги зафиксировать локоть противника (партнёра) (рис. 21).

Характерные ошибки:

1. Захват осуществлен не за кисть, а за предплечье противника (партнера).

2. Не выполнено отшагивание левой ногой назад.

3. Выкручивание кисти осуществляется в стойке

4. Не зафиксирован локтевой сустав противника (партнера) коленом.

Рычаг руки через предплечье

С шагом левой ногой влево — вперед к правой ноге противника (партнера) захватить правой рукой предплечье его одноименной руки изнутри (рис. 22), потянуть захваченную руку на себя, одновременно нанести левой рукой удар в голову (рис. 23), поворачиваясь к противнику левым боком, перенести свою левую руку через его правую; подводя предплечье этой руки под его локтевой сгиб, захватить левой рукой свое правое предплечье из-под руки противника (партнера) (рис. 24).

Задержание и сопровождение.

Основой задержания и сопровождения противника являются болевые приемы.

При выполнении приемов задержания применяются упреждающие удары. Удары наносятся в уязвимые (болевые точки) места (туловище, верхние и нижние конечности, голову, шею) для отвлечения внимания противника от выполнения основного приема.

Удары в голову, грудь — опрокидывают противника назад; в живот, пах — наклоняют вперед. Поэтому выполняя задержание, необходимо правильно выбирать место нанесения упреждающего удара.

Загиб руки за спину толчком.

С шагом правой ногой вперед захватить правой рукой одноименную руку противника за запястье. Выполнить упреждающий удар ногой под колено или рукой в затылок. Разворачивая руку внутрь вокруг оси предплечья и отводя в сторону, ладонью другой руки выполнить толчок в локтевой сгиб изнутри. Согнув захваченную руку в локтевом суставе, заложить ее пред-

плечье в локтевой сгиб своей левой руки, прижать локоть противника к своему левому боку, подставив левую ногу снаружи ноги противника, захватом дальнего плеча вывести его из равновесия и заставить перенести тяжесть тела на правую ногу (рис.119).

Загиб руки за спину рывком.

С шагом левой ногой поставить свою левую руку между бедром и пред-плечьем разноименной руки противника около запястья. Выполнить упреж-дающий удар рукой или ногой (коленом) в живот, пах. Захватить правой рукой локтевой сустав одноименной руки противника снаружи. Рывком руки на себя согнуть захваченную руку в локтевом суставе, разворачивая против-ника к себе спиной. Заложив предплечье в локтевой сгиб своей левой руки, прижать противника к своему левому боку. Подставить левую ногу снаружи ноги противника, захватом дальнего плеча вывести его из равновесия и заставить перенести тяжесть тела на свою правую ногу (рис.120).

Перегибание локтя вверх (рычаг руки внутрь).

Захватить руку противника двумя руками (правой за кисть, левой за запястье) и провести скручивание ее внутрь. Выполнить упреждающий удар но гой в живот, пах, ноги. Повернувшись к противнику левым боком, подвести захваченную руку под плечо своей левой руки и придавить ее грудью к бедру своей левой ноги, выставленной вперед. Нажимая сверху на плечевую часть захваченной руки противника, руками отжать руку вверх — вперед до болевого ощущения. В дальнейшем перейти на загиб руки за спину (рис.121).

Выкручивание руки наружу (рычаг руки наружу).

Захватить двумя руками кисть противника, чтобы большие пальцы рук упирались в тыльную часть ладони, около мизинца. Выполнить упреж-дающий удар ногой в грудь, голову. Рывком руками на себя вниз — в сторону, скручивая захваченную руку наружу, свалить противника на землю (рис.122).

Перегибание локтя через предплечье (рычаг руки через предплечье).

С шагом вперед захватить правую руку противника. Отталкивая голову противника от себя, обхватить сверху ее левой рукой, подведя предплечье

под локтевой сустав захваченной руки. Отжать руку противника вниз до болевого ощущения (рис.123).

Сгибание лучезапястного сустава («под ручку»).

С шагом левой ноги вперед — влево захватить правой рукой одноименную руку противника за запястье, другой — плечевую часть изнутри. Рывком левой руки на себя, а пра-вой от себя — вверх согнуть захваченную руку в локтевом суставе и прижать к своему боку плечевой частью левой руки, сгибая пальцами руку противника в лучезапястном суставе, наложить сверху ладонь на кисть (рис.124). Рис.124

Загиб руки за спину «нырком».

С шагом вперед захватить двумя руками правую руку противника у запястья (правая рука ближе к кисти). Выполнить упреждающий удар ногой в живот, пах, ноги. Поднимая захваченную руку в сторону — вверх, под-вернуться под руку налево — кругом, толчком ладонью левой руки изнутри в локтевой сгиб согнуть захваченную руку в локтевом суставе и провести загиб руки за спину (рис.125).

Мамы серьезно плавающих детей, зайдите! Или про выкрут плечевого сустава

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

У меня сын занимается плаванием,
на дом ничего такого не задавали — разминаются в бассейне.
Могу только вам посоветовать специальное упражнение для постепенной разработки сустава — у меня муж так сына учил:

берете длинное тонкое полотенце или толстую веревку (тесьму, что будет удобно держать в руках), можно палку раздобыть.
Руки вытянуты вперед пока держат полотенце на максимальном расстоянии, закидываем их (вытянутые руки) назад за себя, и так несколько раз.
Когда будет легко получаться, руки немного сближаем, и опять пробуем их через голову назад-вперед закидывать. ¶

я раньше особо не вникала, но очень была удивлена, как она, имея такой плечевой сустав, побеждает на областных первенствах во всех дисциплинах, в которых выступает. Но для дальнейшего развития, наверняка, да, вы правы. Поэтому и комплекс у нее на 1м юношеском застрял и никак на спортивный не выйдет — баттерфляй все тормозит.
Будем работать)) ¶

у нее всегда все болит после зала)))) С растяжкой есть проблемы, поэтому она наотрез отказалась от моей мечты для нее — синхронного плавания (( ¶

А вы где занимаетесь?
Сын 4-й год занимается в Нижегородце. Дома тренер настоятельно рекомендовал НИЧЕГО не делать, ибо нагрузки на тренировках очень и очень серьезные. Растягиваются дети на сухих тренировках трижды в неделю.
Все придет со временем, я считаю, форсировать не нужно.
Кстати, успехи в плавании зависят не столько от растяжки, техники и подходящей комплекции, сколько от умения скользить и чувствовать воду. Это слова нескольких тренеров.

Резинку нам тоже просили принести — обычная широкая резинка, сшитая месте. Нужно, чтобы резинка плотно обхватывала лодыжки. Они эти резинки надевают на ноги, чтобы отрабатывать дельфин вроде. ¶

Прием рычаг руки внутрь

· Сентябрь 17, 2019

Упражнение 29. Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3)


Для этого обучаемых выстраивают в развёрнутом строю в одну или две шеренги. Во втором случае демонстрацию приёма целесообразно проводить, находясь между двумя шеренгами, стоящими друг к другу лицом на расстоянии 6-8 шагов.В случае личного показа руководитель командует сам себе;– разъяснить практическое применение (дать тактическое обоснование приёма).

Следует указать, что основное предназначение изучаемого приёма – развитие у обучаемых смелости, решительности и уверенности в собственных силах; формирование у обучаемых военно-прикладных навыков, необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленения противника и самозащиты от его нападения.Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3) изучается в разведывательных частях и подразделениях со всеми военнослужащими по контракту, прослужившими 1 год и более (курсантами 2 курса и старше военных вузов, осуществляющих подготовку специалистов для указанных подразделений)

Читать онлайн «ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ»

5. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).

Рычаг руки внутрь С шагом левой ногой вперед к правой ноге противника (партнера) захватить кисть (запястье) его правой руки и нанести удар ногой в колено (пах) (рис.

3. Захваченная рука противника (партнера) согнута в локтевом суставе.

4. Нет болевого воздействия на руку противника (партнера).

2. Тренировка болевых приемов (рычаг руки внутрь, узел руки наверху, удушение сзади)

> > Рычаг руки внутрь – захватить предплечье руки противника двумя руками сверху снаружи, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия, подвести его плечо под свое плечо и, нажимая им, свалить противника; надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб за спину и сесть верхом на противника, провести загиб другой руки, связать.

Удушение сзади – подскочить к противнику сзади, рукой захватить голову и с одновременным ударом ногой в подколенный сгиб рвануть голову на себя; предплечьем другой руки захватить шею хватом за предплечье сверху, соединив руки и разворачиваясь влево (вправо), навалить противника себе на спину и провести удушение. Выполнение приема (действия) в «боевой ситуации» оценивается:

  • «отлично» – если военнослужащий сумел защититься от атаки противника, при этом:
    • а) провел контратаку, завершенную обозначением удара в уязвимое место или ударом в мишень;
    • б) выполнил бросок (сваливание) с завершающим ударом;
    • в) выполнил болевой или обозначил удушающий прием;
    • г) выполнил обезоруживание – в случае атаки с оружием и осуществил эффективное конвоирование или «уничтожил» противника (при этом действия военнослужащего должны быть быстрыми, слитными и выполненными с должной физической концентрацией); если противник атаковал оружием, а испытуемый не был вооружен, то по окончании приема оно должно быть выбито из рук или оказаться в руках атакуемого;
  • «хорошо» – если прием (действие) выполнен без остановок, технически правильно, но недостаточно быстро;
  • «удовлетворительно» – если прием (действие) выполнен с нарушением слитности и быстроты, допущены потеря равновесия при бросках, падение, но конечная цель достигнута;
  • «неудовлетворительно» – если прием (действие) не выполнен, грубо искажен или военнослужащий не защитился и не провел контратакующие действия.

Читать полный конспект Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные для заполнения поля отмечены *Комментарий *Имя * Почта * Сайт *

Болевой прием на лучезапястный сустав (рис.

39). Жесткое выполнение этого приема позволяет конвоировать противника.Болевой прием «рычаг руки наружу». Благоприятной ситуацией для перехода на этот прием является момент, когда вы захватили одной рукой руку противника за кисть снаружи.

Захватить эту же кисть своей второй рукой так, чтобы большие пальцы рук упирались в тыльную поверхность руки противника (рис.

40а).Прижимая пальцами рук кисть противника к себе вниз, а большими пальцами надавливая на нее от себя и разворачивая кисть противника наружу, травмировать лучезапястный сустав (обезоружить) (рис. 40б).Этим приемом можно бросить противника на спину и завершить контратаку ударом ногой (рис. 40в).Болевой прием «рычаг руки внутрь».

Это универсальный прием и существует много способов перехода на него (его выполнения) в целях самозащиты. В данной брошюре мы раскроем несколько из них применительно

Bookitut.ru

Болевой прием на лучезапястный сустав (рис. 39). Жесткое выполнение этого приема позволяет конвоировать противника.

Болевой прием «рычаг руки наружу». Благоприятной ситуацией для перехода на этот прием является момент, когда вы захватили одной рукой руку противника за кисть снаружи. Захватить эту же кисть своей второй рукой так, чтобы большие пальцы рук упирались в тыльную поверхность руки противника (рис.

ЧОа). Прижимая пальцами рук кисть противника к себе вниз, а большими пальцами надавливая на нее от себя и разворачивая кисть противника наружу, травмировать лучезапястный сустав (обезоружить) (рис. ЧОб). Этим приемом можно бросить противника на спину и завершить контратаку ударом ногой (рис.

ЧОв). Болевой прием «рычаг руки внутрь».

Сто приемов самозащиты.

К числу этих условий относятся прежде всего болевые воздействия на суставы рук, которые немыслимы без проведения захватов.

В то же время рисунки покажут общую схему действий в каждом конкретном случае. Следует учесть, что почти все приведенные здесь приемы описываются в том варианте, когда противник атакует правой рукой или правой ногой.

Понятно, что атака может начаться и с левой стороны.

МЕТОДИКА ОТРАБОТКИ ПРИЕМА «РЫЧАГ РУКИ ВНУТРЬ» КАК КОМПОНЕНТ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ ПОЛИЦИИ Текст научной статьи по специальности «Физическая культура и спорт»

Основанием для вывода стало углубленное изучение и отработка приема на дополнительных занятиях с сотрудниками, желающими повысить свои показатели в физическом развитии, в том числе в боевых приемах борьбы.

В заключение отмечено, что отработка приема с фиксацией и удержанием в течение полугодового обучения трижды в неделю во время дополнительных занятий по физической подготовке обеспечивает большую уверенность при его проведении, более быстрое и четкое выполнение. Ключевые слова: физическая подготовка; отработка приемов борьбы; методика изучения приемов борьбы В современных условиях несения службы сотрудниками органов внутренних дел немаловажную роль играет их физическое и психическое состояние, что само по себе неразделимо и очень важно в условия стресса, который получает сотрудник изо дня в день [1].

Для сотрудников органов внутренних дел должно быть свойственно умение преодолевать внешние негативные условия и в полном объеме выполнять возложенные на них обязанности [2].

Самозащита

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫБолевые приемы — это различные способы болевого воздействия (перегибы, загибы, скручивания, рычаги, надавливания и т.

п.) на жизненно важные и чувствительные участки тела человека (суставы, сухожилия, глаза, нервные центры, шею и т.д.). Умелое и жесткое применение болевого приема вызывает болевой шок или серьезную травму и выводит противника из боевого состояния.

Болевые приемы на фаланги пальцев показаны на рис.

37. По своей сути эти приемы простые.

Главное, что необходимо помнить при их применении, это жесткий захват и резкое

Bookitut.ru

Поэтому я хочу напомнить вам старое как мир выражение: «Тяжело в учении, легко в бою». Выберите несколько вариантов защиты из каждого раздела брошюры и повторяйте их с партнерами ежедневно. Учитывая, что очень трудно на рисунках отобразить все детали техники, некоторые из них вам придется постигать самим.

В то же время рисунки покажут общую схему действий в каждом конкретном случае.

Следует учесть, что почти все приведенные здесь приемы описываются в том варианте, когда противник атакует правой рукой или правой ногой.

Понятно, что атака может начаться и с левой стороны. Следовательно, необходимо осваивать варианты защиты от нападения как справа, так и слева.

В случае расхождений между рисунком и текстом следует руководствоваться текстом.

Мамы серьезно плавающих детей, зайдите! Или про выкрут плечевого сустава

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

У меня сын занимается плаванием,
на дом ничего такого не задавали — разминаются в бассейне.
Могу только вам посоветовать специальное упражнение для постепенной разработки сустава — у меня муж так сына учил:

берете длинное тонкое полотенце или толстую веревку (тесьму, что будет удобно держать в руках), можно палку раздобыть.
Руки вытянуты вперед пока держат полотенце на максимальном расстоянии, закидываем их (вытянутые руки) назад за себя, и так несколько раз.
Когда будет легко получаться, руки немного сближаем, и опять пробуем их через голову назад-вперед закидывать. ¶

я раньше особо не вникала, но очень была удивлена, как она, имея такой плечевой сустав, побеждает на областных первенствах во всех дисциплинах, в которых выступает. Но для дальнейшего развития, наверняка, да, вы правы. Поэтому и комплекс у нее на 1м юношеском застрял и никак на спортивный не выйдет — баттерфляй все тормозит.
Будем работать)) ¶

у нее всегда все болит после зала)))) С растяжкой есть проблемы, поэтому она наотрез отказалась от моей мечты для нее — синхронного плавания (( ¶

А вы где занимаетесь?
Сын 4-й год занимается в Нижегородце. Дома тренер настоятельно рекомендовал НИЧЕГО не делать, ибо нагрузки на тренировках очень и очень серьезные. Растягиваются дети на сухих тренировках трижды в неделю.
Все придет со временем, я считаю, форсировать не нужно.
Кстати, успехи в плавании зависят не столько от растяжки, техники и подходящей комплекции, сколько от умения скользить и чувствовать воду. Это слова нескольких тренеров.

Резинку нам тоже просили принести — обычная широкая резинка, сшитая месте. Нужно, чтобы резинка плотно обхватывала лодыжки. Они эти резинки надевают на ноги, чтобы отрабатывать дельфин вроде. ¶

Выкручивание руки внутрь

Из фронтальной стойки (рис. 1) с шагом левой влево — вперед пропустить левую руку между предплечьем и бедром противника (партнера), а правой захватить одежду (локоть) на правой руке (рис. 2).

Нанести удар ногой в пах, сильным рывком правой руки на себя — вниз вывести противника (партнера) из равновесия и завести его руку за спину (рис. 3, 4).

Сгибая руку противника (партнера), заложить предплечье захваченной руки в локтевой сгиб своей левой руки, поставить левую ногу снаружи правой ноги противника (партнера), захватить правой рукой за плечо (волосы) или предплечьем за шею спереди (рис. 5, 6).

1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя — вниз.

2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.

3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).

4. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).

Загиб руки за спину при нападении на противника сзади

Подойти к противнику (партнеру) сзади и с шагом правой вперед — вправо захватить правой рукой запястье его одноименной руки (рис. 7), отвести захваченную руку вправо — назад, одновременно левой рукой толкнуть ее в локтевой сустав снизу — вверх и с шагом левой ногой вперед заложить предплечье противника (партнера) в локтевой сгиб своей левой руки (рис. 8, 9).

Захватить правой рукой за плечо (волосы) противника (партнера) или предплечьем за шею спереди (рис. 10).

1. Отсутствует толчок в локтевой сустав противника (партнера).

2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.

3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).

4. В конечном положении левая нога проводящего прием находится спереди или сзади противника (партнера).

5. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).

Рычаг руки внутрь

С шагом левой ногой вперед к правой ноге противника (партнера) захватить кисть (запястье) его правой руки и нанести удар ногой в колено (пах) (рис. 11, 12, 13), одновременно, отставляя правую ногу назад и поворачиваясь на левой ноге направо, захватить левой рукой запястье (кисть) захваченной руки противника (партнера) и, выкручивая ее внутрь, потянуть на себя (рис. 14).

Подвести плечо противника (партнера) под свое левое плечо, при необходимости выполнить «дожим» (выкручивание) кисти (рис. 15).

1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя.

2. Не зафиксировано плечо противника (партнера) левой рукой (подмышечной впадиной) проводящего прием.

3. Захваченная рука противника (партнера) согнута в локтевом суставе.

4. Нет болевого воздействия на руку противника (партнера).

5. Не загружена правая нога противника (партнера).

Рычаг руки наружу

Из фронтальной стойки с шагом левой ногой вперед к правой ноге противника (партнера) захватить двумя руками кисть правой руки противника (партнера) и нанести удар правой ногой в пах (рис. 16. 18).

После удара правую ногу вернуть в исходное положение, затем, отставляя левую ногу назад и выкручивая кисть, по-

тянуть ее к своей левой стопе и бросить противника (партнера) (рис. 19, 20).

Выполнить (выкручивание) «дожим» кисти и одновременно коленом правой ноги зафиксировать локоть противника (партнёра) (рис. 21).

1. Захват осуществлен не за кисть, а за предплечье противника (партнера).

2. Не выполнено отшагивание левой ногой назад.

3. Выкручивание кисти осуществляется в стойке

4. Не зафиксирован локтевой сустав противника (партнера) коленом.

Рычаг руки через предплечье

С шагом левой ногой влево — вперед к правой ноге противника (партнера) захватить правой рукой предплечье его одноименной руки изнутри (рис. 22), потянуть захваченную руку на себя, одновременно нанести левой рукой удар в голову (рис. 23), поворачиваясь к противнику левым боком, перенести свою левую руку через его правую; подводя предплечье этой руки под его локтевой сгиб, захватить левой рукой свое правое предплечье из-под руки противника (партнера) (рис. 24).

1. Не выполнен глубокий захват руки противника (партнера) изнутри

2. Захваченная рука противника (партнера) не выпрямлена в локтевом суставе

3. Локоть противника (партнера) расположен выше или ниже предплечья сотрудника, выполняющего прием.

4. Не загружена ближняя нога противника (партнера).

Узел руки наверху

С шагом левой ногой влево — вперед к правой ноге противника (партнера) захватить запястье его одноименной руки сверху (рис. 25), нанести удар ногой в пах (рис. 26), поднимая захваченную руку вверх, ударить левым предплечьем в локтевой сгиб (рис 27).

Захватить левой рукой свое правое предплечье из-под руки противника (партнера) (рис. 28) и бросить его, удерживая на болевом приеме (рис 29, 30).

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • еда (615)
  • продукты (советы) (79)
  • на скорую руку (62)
  • из теста (53)
  • национальная кухня (51)
  • блюда с мясом (49)
  • овощи (48)
  • морепродукты (46)
  • закуски (39)
  • консервация (34)
  • мультиварка (33)
  • первые блюда (26)
  • напитки (25)
  • из птицы (20)
  • мультиварка, хлебопечка (19)
  • праздничный стол (19)
  • диабет (13)
  • крупы (8)
  • психология (569)
  • проверь себя (83)
  • отношения (61)
  • семья (56)
  • зрелый возраст (56)
  • эмоции (51)
  • эксперименты (47)
  • стресс (39)
  • желание (38)
  • пробуждение творчества (30)
  • смерть (23)
  • лабиринты снов (23)
  • колдуны, гадалки (16)
  • одиночество (12)
  • любовь (10)
  • здоровье (505)
  • ликбез (66)
  • советы (61)
  • первая помощь (49)
  • диагностика (42)
  • глаза, уши, горло, нос (33)
  • от живота и ниже (29)
  • полезно знать (25)
  • ноги (24)
  • голова (15)
  • сердце, сосуды (14)
  • руки (14)
  • зубы (10)
  • незнакомое о знакомом (154)
  • бытовые советы (57)
  • продукты (54)
  • специи (23)
  • видео (147)
  • дом (138)
  • ЖКХ и услуги (35)
  • Полезные советы (134)
  • компьютер (96)
  • закон и права (91)
  • цитаты и мысли (83)
  • предсказания (68)
  • Разное (67)
  • среди людей (отношения) (65)
  • Инфографика (65)
  • волшебные звуки (56)
  • как мы говорим (55)
  • о художниках (55)
  • дизайн (54)
  • целители (50)
  • хобби (48)
  • таинства (47)
  • полезные ссылки (43)
  • мифология (40)
  • книги (40)
  • Мои картины и стихи (36)
  • притчи (35)
  • кино (31)
  • пенсия и старость (30)
  • карма (27)
  • дети (27)
  • личность (26)
  • праздничное (23)
  • на заметку (мини) (20)
  • аудиокниги (20)
  • (1)

Приложения

  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Погода за окномВ нашей погоде удобно наблюдать: — погодные явления на ближайшие 5 дней по 4-м временам суток — графики погодных параметров таких как температура, давление, влажность (давление повышается — погода у
  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Музыкальный плеер
  • Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам

Музыка

Видео

Поиск по дневнику

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Если скрутило руки.

Среда, 11 Апреля 2012 г. 12:39 + в цитатник

Представьте себе человека, у которого скрутило руки. Еще бы ничего, если бы скрутило только одну руку, но болезнь Дюпюитрена, как правило, поражает обе руки. Под этим названием скрывается заболевание соединительной ткани, поражающее ладонный апоневроз (широкая сухожильная пластинка) и сопровождающееся тяжелыми деформациями пальцев, вызывающими инвалидность больного.

Контрактура, или болезнь Дюпюитрена — это тяжелая и распространенная болезнь кисти, причина которой неясна. Среди всех заболеваний опорно-двигательного аппарата на ее долю приходится 1-3%.

Болезнь Дюпюитрена делает инвалидами молодых и здоровых людей, возникая в возрасте старше 30 лет. Особенно часто встречается от 40 до 60. Если заболевание возникает в молодом возрасте, то, как правило, отмечается быстрое прогрессирование симптомов и более тяжелое течение болезни.

Болезнь впервые описана в 1831 г. бароном Гийомом Дюпюитреном, знаменитым французским хирургом и носит его имя. Еще ее называют французской болезнью, видимо, потому что Дюпюитрен впервые обнаружил ее у французов.

Предполагается, что среди факторов, ее вызывающих, могут быть травматические повреждения кисти, гормональные нарушения (сахарный диабет), неврозы, травмы локтевого нерва, шейный остеохондроз, и, конечно же, отягощенная наследственность. В пользу генетических причин этого заболевания склоняется все больше специалистов, поскольку случаи болезни Дюпюитрена повторяются в разных поколениях одной семьи.

Начинается болезнь с появления омозолелостей в виде узелков на коже ладоней. В этот начальный период болезни пациент жалуется на чувство стягивания пальцев. Затем под кожей появляются спаянные с ней фиброзные тяжи, которые вызывают сгибательную контрактуру пальцев и буквально скрючивают руки. Эти фиброзные тяжи легко прощупываются под кожей. Наиболее часто в процесс вовлекается безымянный палец и (или) мизинец.

Процесс начинается с поражения пястно-фаланговых и межфаланговых суставов, к которому присоединяется нарушение подвижности в дистальных отделах пальцев. Эта болезнь редко сопровождается болью, если только пораженные пальцы нечаянно или намеренно не будут вытянуты.

Различают несколько степеней болезни.

Первая — наличие узелков и тяжей на ладони; функция пальцев и кисти не нарушена.

Вторая степень — распространение тяжей и узлов на проксимальную фалангу одного или нескольких пальцев; нарушается функция пальцев; полное активное и пассивное разгибание невозможно

Третья степень — стойкая деформация и ограничение функции кисти за счет распространения процесса на среднюю фалангу пальцев и глубокую фасцию.

Интересно, что иногда эта болезнь сопровождается воспалением и утолщением ткани фасции и на ногах. Эта болезнь носит название подошвенного фасциита. Очень редко болезнь Дюпюитрена сопровождается болезнью Пейрони (искривление полового члена).

Диагностика

Диагностика данного заболевания проводится при обследовании пораженной руки. Самый простой способ постановки диагноза получил название tabletop test. Если человек способен положить раскрытую ладонь на поверхность стола так, чтобы ладонь плотно прилегала к поверхности, значит это не болезнь Дюпюитрена.

Необходимо дифференцировать ожоги или повреждения, которые могут привести к образованию рубцов на руке, имитирующих контрактуру Дюпюитрена.

Лечение и профилактика

Вылечить болезнь тяжело, поскольку неясна причина заболевания. Для предупреждения формирования контрактур нужно максимально использовать возможности консервативной терапии. Для этого используют методы физиотерапии, лечение ферментами, гормонами, витамином Е. Оно направлено на размягчение тканей ладонного апоневроза и предупреждение склерозирования. Проводятся инъекции гидрокортизона, грязевые аппликации, инъекции алоэ, массаж, лечебная гимнастика. Многим пациентам с этой болезнью требуется поддержка и упражнения на растяжку с теплым компрессом.

Ссылка на основную публикацию