Воркаут – спорт всех поколений | Karate-krs.ru

Воркаут – спорт всех поколений

Серия Чемпион ГТО (Workout) для уличного фитнеса

Занятия спортом, особенно с самого юного возраста, закаляют характер, способствуют правильному физическому развитию детей и привлекают молодое поколение к здоровому образу жизни.

«Акиба» предлагает широкий модельный ряд спортивного оборудования для занятий Воркаут:

Занятия спортом, особенно с самого юного возраста, закаляют характер, способствуют правильному физическому развитию детей и привлекают молодое поколение к здоровому образу жизни.

«Акиба» предлагает широкий модельный ряд спортивного оборудования для занятий Воркаут:

Брусья Workout ЧЕМПИОН ГТО В01-01

Рекомендуемый возраст: от 14-ти лет

Размеры (Д х Ш х В): 2,07 х 0,71 х 1,47 м

Зона безопасности (Д х Ш): 6,07 х 4,71 м

Производитель: ООО «АКИБА»

Скамейка Workout ЧЕМПИОН ГТО В01-02

Рекомендуемый возраст: без ограничения по возрасту

Размеры (Д х Ш х В): 1,55 х 0,74 х 0,46 м

Зона безопасности (Д х Ш): 3,55 х 2,74 м

Производитель: ООО «АКИБА»

Турник Workout ЧЕМПИОН ГТО В01-03

Рекомендуемый возраст: от 14-ти лет

Размеры (Д х Ш х В): 1,52 х 0,11 х 2,66 м

Зона безопасности (Д х Ш): 3,52 х 4,11 м

Производитель: ООО «АКИБА»

Шведская стенка Workout ЧЕМПИОН ГТО В01-04

Рекомендуемый возраст: от 12-ти лет, максимальная нагрузка 150 кг

Размеры (Д х Ш х В): 1,52 х 0,11 х 2,66 м

Зона безопасности (Д х Ш): 3,52 х 4,11 м

Производитель: ООО «АКИБА»

Рукоход-змейка Workout ЧЕМПИОН ГТО В01-05

Рекомендуемый возраст: от 12-ти лет, максимальная нагрузка 150 кг

Размеры (Д х Ш х В): 2,39 х 0,61 х 2,66 м

Зона безопасности (Д х Ш): 4,39 х 4,61 м

Производитель: ООО «АКИБА»

Скамья для пресса Workout ЧЕМПИОН ГТО В01-06

Рекомендуемый возраст: от 12-ти лет, максимальная нагрузка 150 кг

Размеры (Д х Ш х В): 1,51 х 0,74 х 1,1 м

Зона безопасности (Д х Ш): 4,01 х 2,74 м

Производитель: ООО «АКИБА»

Спорткомплекс Workout ЧЕМПИОН ГТО В01-07

Рекомендуемый возраст: от 12-ти лет, максимальная нагрузка 150 кг

Размеры (Д х Ш х В): 0,76 х 0,11 х 2,06 м

Зона безопасности (Д х Ш): 3,76 х 3,11 м

Производитель: ООО «АКИБА»

Спорткомплекс Workout ЧЕМПИОН ГТО В01-08

Рекомендуемый возраст: от 12-ти лет, максимальная нагрузка 150 кг

Размеры (Д х Ш х В): 1,52 х 0,11 х 2,66 м

Зона безопасности (Д х Ш): 3,52 х 4,11 м

Производитель: ООО «АКИБА»

Спорткомплекс Workout ЧЕМПИОН ГТО В01-09

Рекомендуемый возраст: от 12-ти лет, максимальная нагрузка 150 кг

Размеры (Д х Ш х В): 1,55 х 1,45 х 0,46 м

Зона безопасности (Д х Ш): 3,55 х 3,95 м

Производитель: ООО «АКИБА»

Спорткомплекс Workout ЧЕМПИОН ГТО В02-01

Размеры (Д х Ш х В): 2,93 х 0,11 х 2,66 м

Зона безопасности (Д х Ш): 4,93 х 4,11 м

Производитель: ООО «АКИБА»

2012 – 2019 © Akiba-equipment — детские игровые площадки, спортивное обрудование, благоустройство территории
Все права защищены

Разработка сайта — Студия Kefirok
2019 год

Все данные, представленные на сайте, носят сугубо информационный характер и не являются исчерпывающими. Для более подробной информации следует обращаться к менеджерам компании по указанным на сайте телефонам. Вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектации, технических характеристик, цветовых сочетаний, а так же стоимости продукции носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями пункта 2 статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации. Указанные цены являются рекомендованными и могут отличаться от действительных цен.

Воркаут — популярный вид уличного спорта

Воркаут — Это направление появилось в нашей стране не так давно, но несмотря на этот факт, успело набрать определенную аудиторию и стать весьма популярным видом уличного спорта.

Если человек активно занимает на таких снарядах, как:

Турник;
Брусья;
Рукоходы;
Шведские стенки.

Но он может смело называть себя воркаутером. Все чаще можно встретить молодых парней и даже девушек, которые активно занимаются спортом на улице и ведут здоровый образ жизни.

Безусловно, в таком занятии спортом есть целая масса преимуществ:
Занятия абсолютно бесплатные;
Можно тренироваться в любом месте и в любое время;
Работаю все группы мышц;
Красивый рельеф тела появиться уже через несколько месяцев упорных тренировок;

Во многих странах регулярно проходят впечатляющие турниры и соревнования по этому виду уличного спорта, в которых можно не только выиграть ценные призы, но и громко заявить о своих уникальных способностях.

Все это и многое другое стремительно привлекает молодежь заниматься уличным воркаутом.

Стили стрит воркаута

На сегодняшний день существует два основных стиля воркаута. Это уличные тренировки, которые широко распространены в странах СНГ и Европе, а также Ghetto Workout, который отличается более насыщенными и сложными упражнениями. Если посмотреть тут воркаут видео , которые била сняты афроамериканцами в гетто, то можно удивиться тому, насколько спортсмены опытные и натренированные.

Когда появился Воркаут?

Первые видео в сети интернет появились приблизительно в начале 2000 года. Тогда они произвели настоящий фурор среди молодого поколения, которое во что бы это не стало решило повторять эти сложные трюки и упражнения.

Со временем этот вид спорта смог охватить практически весь мир.

Соревнования по воркауту

Сегодня существует несколько типов соревнований по этому спортивному стилю, в котором люди могут не только показать на что они способны, но еще и доказать зрителям, что именно они достойны звания лучшего спортсмена.

В одиночных соревнованиях спортсмены показывают заранее подготовленную программу трюков. Это впечатляющее зрелище, но особого адреналина и азарта не наблюдается среди зрителей.

Другое дело парные соревнования, во время которых каждый спортсмен хочет удивить остальных, но при этом должен наблюдать за программой своего соперника, чтобы не сделать элементы легче, чем у него.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Воркаут – выбор сильных, мотивированных спортсменов

С каждым годом все больше входят в моду street workout. Уличные тренировки являются разновидностью занятий физкультурой, при которых упражнения выполняются с использованием специальных конструкций, расположенных в общем доступе. Классическая площадка для воркаута включает:

✔ лестницы (вертикальные, горизонтальные);

✔ лавки, вкопанные колеса

и многое другое.

Перейти в раздел — Турники и брусья

Перейти в раздел — Паркур площадка

Уличный воркаут часто называют разновидностью фитнеса. Официально в качестве вида спорта он не зарегистрирован, не признан ни одной ассоциацией в мире. Но это не мешает движению workout активно развиваться. Оно является массовым. По воркауту даже устраиваются международные любительские чемпионаты.

Официально не признанный, но массовый, очень популярный, общедоступный вид спорта приобретает все больше поклонников. Растет и количество спортсменов, желающих добиваться выдающихся результатов. Соответственно, остро стоит вопрос необходимости оборудования новых площадок. Оборудование для воркаута предлагается компанией «Sport Parki» по выгодным ценам.

Особенности и польза воркаута

Стрит воркаут – это не только доступность для каждого человека, у которого есть желание заниматься спортом. Уличные спортсмены имеют возможность быстрее посещающих залы добиваться высоких результатов. Участники движения воркаут сильны, выносливы, узнаваемы по рельефной мускулатуре (особенно торса). При этом их тренировки проходят без перегрузки сосудов и сердца. Последнее обусловлено спецификой воркаута.

Для уличного спорта может использоваться практически любое оборудование, инвентарь. Но устаревшие площадки для воркаута ограничивают спортсменов в выборе методов и форм тренировок. Воркаут, спорт, стремительно набирающий популярность, становится более динамичным, эффективным, если занятия проходят на специализированных площадках.

Инструментарий для тренировок

Площадки для воркаута отличаются универсальностью. Здесь нет отдельных комплексов для новичков и опытных спортсменов. Так, каждым занимающимся активно используется турник workout. Он может быть стандартным (обычная перекладина на стойках) и усовершенствованным. Последний предусматривает возможность выполнения разных подтягиваний (широким хватом, узким хватом, с выходом за перекладину и т.п.).

Турник, воркаут, как принято считать, с него и начался, является одним из главных инструментов для тренировки уличного спортсмена. Он применяется для развития силы, выносливости. На турнике тренируются спортсмены Ghetto Workout (силовики) и Street Workout (трюковое направление).

Для достижения высоких спортивных результатов используются на площадках также брусья, рукоходы, различные виды лестниц. Работа на снарядах включает выполнение комплексов элементов, которые от занятия к занятию усложняются. На силовых тренировках упор делается на увеличение количества повторений и подходов.

Качественное, безопасное оборудование на площадке оптимизирует процесс развития спортсменов. Для занятий уличным спортом, к которому относится воркаут, купить все необходимое вы можете в нашей компании. Мы гарантируем качество, эргономику конструкций, профессиональную установку оборудования для воркаута на объекте.

Воркаут в большом городе

Считается, что воркаут в Москве в его современном исполнении появился в 2008 году. С каждым годом увеличивается количество профильных площадок в столице и других городах страны. В идеале они должны быть в каждом квартале.

Спортивный воркаут как массовое направление – не просто модная тенденция. Это специфичный, особый вид спорта, стимулирующий взрослых и подрастающее поколение к ведению активного, здорового образа жизни.

Обратившись в нашу компанию, чтобы купить оборудование для воркаута, вы получите качественное и долговечное спортивное оборудование. У нас вы можете не только купить, но и заказать монтаж варкаут оборудования.

Спорт воркаут

Воркаут – спорт всех поколений

Воркаут возник в Америке в конце 20 века. В программу тренировок обязательно включают упражнение на развитие взрывной силы и выносливости. В русском варианте упор делают на мощные статические упражнения.

Преимущество уличных тренировок в том, что не требуется спортивный зал.

Тренера заменяют советы и поддержка друзей.

Лежат в основе воркаута 4 базовых упражнения

  • приседания
  • подтягивание на турнике
  • отжимания от пола
  • упражнения, выполняемые на брусьях.

Разновидности воркаута

Известно несколько разновидностей этого спорта

Уличный воркаут (Street workout), в основе которого лежат упражнения с собственным весом. Проводят занятия на площадях, парковых и дворовых площадках. В нем нет учителей и наставников, побежденных и победителей – соревновательного момента Стрит воркаут лишен. Спортсмены учатся друг у друга.

Гетто воркаут (Ghetto workout) «тесно» в пределах площадки, поэтому он выходит за ее пределы. Возник он в Нью-Йорке в гетто для чернокожего населения, где в достатке имеются водосточные трубы, уличные скамейки, пожарные лестницы, ограждения и деревья. Вспышка массового интереса привела много участников в этот спорт, благодаря чему возникли новые силовые элементы. Оформившееся спортивное направление предусматривает проведение соревнований и присвоение разрядов.

Современный Sport workout имеет даже собственную судейскую систему, нормативные упражнения и разряды.Сегодня регулярно проводятся чемпионаты мира по воркауту, где выступления участников оценивается по сложности выполняемых элементов, по артистизму и необычности подачи. Для усиления эмоциональности они сопровождаются музыкой: Troopkillaz, Tayler, 2Pac.В конце октября стартовал онлайн проект – Сибирский воркаут, объединивший энтузиастов со всего мира. Он продлится 3 месяца и закончится в преддверии нового года.

Преимущества воркаута

Упражнения на турнике позволяют нетрадиционно использовать мышечный корсет, который используется в обыденной жизни так, что отвечают за опорную функцию ноги, а за маховые движения – плечевой пояс. Основная опора при выполнении упражнений воркаут лежит на широчайших мышцах спины, а маховые движения выполняют ноги.

Кроме того, турник развивает физическую силу, координацию, учит сбалансированной работе разные группы мышц. Мышцы и нервы работают по-новому в воркаут.

Причины популярности

Впервые команда американских спортсменов о себе заявила в 2000 году. После этого количество увлеченных воркаутом возросло до сотен тысяч. Главной причиной такого стремительного роста популярности является демократичность спорта, особый дух взаимопомощи и дружелюбие. Помимо дворовой площадки с турником воркаутерам необходима удобная обувь, одежда, перчатки.

Основные элементы

Включает тренинг динамические и статические движения.

Новичку нужно освоить для начала следующие элементы:

  • горизонт
  • флажок
  • ласточка
  • офицерский выход
  • выход силовой на обе и одну руку
  • выходы ангела и принца
  • походка бога
  • копье

Осваивают элементы параллельно с выполнением базовых упражнений, благодаря которым растет силовая выносливость, укрепляются сухожилия и связки, увеличивается взрывная мощь.

К движениям базовым относят ниже перечисленные

  • отжимания от пола и брусьев
  • подтягивание
  • передний вис

Удачно выступившим спортсменам присваивают разряд В воркауте их 7. Соревнования проводят по результатам выполнения основных элементов и базовых упражнений. Для присвоения более высокого разряда воркаутер должен выполнить больше повторений в упражнениях базовых и усложненные основные элементы. Кандидат в мастера спорта соответствует 6 разряду, а мастер – 7.

Тренировочный процесс новичка

С проблемами, связанными с несовершенной работой вестибулярного аппарата, сталкиваются даже хорошо подготовленные физически спортсмены. Связана опасность с потерей ориентации во время выполнения переворотов, поэтому вестибулярный аппарат тренировать нужно с первых тренировок. На каждом занятии этому нужно посвящать некоторое время.

Включает тренировка:

  • вис головой вниз (грибок);
  • раскачивание на турнике;
  • подъем переворотом.

Раскачивания на турнике

Раскачивание выполняется с максимальной амплитудой. Для начала достаточно 1 минуты, затем время увеличивают.

Это упражнение необходимо для балансировки мышц: работает пресс, длинные мышцы спины, боковые мышцы живота. Плечевой пояс подвергается плавающей нагрузке: максимум переходит с грудных мышц на широчайшие, и назад.

Упражнение, тренирующее координацию и пространственное представление во время движения:

  • в висе слегка прогнуться назад в спине;
  • с расслабленной спиной;
  • с подтянутыми к груди коленями;
  • выбросив вперед ноги.

Телу такие движения сообщат импульс на маятниковое движение. Во время движения (качания) назад, ноги прямые. Во время прохождения под перекладиной – слегка согнуты в коленях, а затем, нужно резко подать их вперед.

Примерная программа тренировок

  • подтягивания (средний хват);
  • отжимания с наклоном вперед на брусьях;
  • отжимания (руки на ширине плеч);
  • вис: подъем ног.
  • подтягивания (хват широкий);
  • отжимания с прямым корпусом на брусьях;
  • отжимания с руками, расставленными шире плеч;
  • вис: поднятие ног.
  • подтягивания (узкий хват);
  • отжимания на брусьях (корпус наклонен вперед);
  • отжимания с расставленными широко руками.
  • подтягивания (обратный хват);
  • отжимания на брусьях (корпус прямой);
  • отжимания с руками, поставленными на ширину плеч;
  • подъем ног в висе.

Чтобы разогреть перед тренировкой мышцы, обязательно делайте разминку. Паузу между упражнениями дневного комплекса не делайте. После 3-4 циклов делайте короткую передышку, а чтобы не было перетренированности, между тренировками отдыхайте– 2-3 дня.

Уличный воркаут не знает возраста, поэтому доступен молодым и зрелым.

Workout развитие спорта

Workout развитие спорта – это рубрика сайта Hvat.ru, которая позволяет осознать весь потенциал уличного спорта.

Workout для каждого

Workout тренировки – это возможность достичь следующих целей:

  • Улучшить внешний вид и фигуру. Уличные тренировки – возможность проработать каждый мускул вашего тела.
  • Улучшить здоровье. Человеческий организм не приспособлен к малоподвижному образу жизни. На протяжении всей истории развития человечества мы были подвижны, но в последние несколько десятилетий человек уселся в кресло, за компьютер. Стремительно развиваются заболевания цивилизации. Болезни, которые раньше проявлялись в 50-60 лет, сейчас встречаются в 20-30 летнем возрасте. Workout позволяет продлить длительность качественной жизни на десятилетия.
  • Социализироваться. Workout – это спорт для каждого. Люди объединяются во благо общей идеи. Все комплексы, вся агрессия выплескиваются в соревнованиях на турнике и брусьях. Уличный спорт создает атмосферу коллективного труда, которая так близка россиянам. Эту атмосферу нужно почувствовать.
  • Получить положительные эмоции, заряд энергии на несколько дней вперед. Во время тренировки выделяются гормоны удовольствия, которые раскрашиваю мир в более яркие краски. Человек становится более жизнерадостным и продуктивным. Коллективный спорт увеличивает количество этих гормонов удовольствия. Workout – это лучший антидепрессант, лучший препарат против стресса.
  • Достичь всего вышеперечисленного бесплатно. Для Workout тренировок не нужно ничего, кроме желания. Даже если вы живете в глубинке, в которой нет спортивных площадок, Идеология Workout позволяет тренироваться без снаряжения, без тренажеров, без специальной одежды. Начать вы можете уже сейчас.

Workout и развитие российского спорта

Уличные тренировки способны вывести на новый уровень все российское государство:

  • Пропаганда здорового образа жизни и регулярных тренировок – элемент коллективного труда, который сплачивал россиян во все времена. Каждый из нас занят решением своих индивидуальных проблем, и это сильно отрывает нас от нашего менталитета. Материальные ценности, машины и яхты никогда не приносили нам столько счастья, сколько возможность объединиться вокруг чего-то. Это нужно учитывать не только россиянам, но и властям в попытках улучшить Россию и сохранить свое место.
  • Оздоровление нации – огромная возможность для прорыва России в здравоохранении. Мы можем стать государством, которое эффективнее остальных не лечит, а предотвращает болезни граждан. В перспективе 10 лет программа оздоровления приведет к сокращению количества больных россиян, к возможности снизить траты на медицину.
  • Массовые тренировки – возможность снизить неприязнь, убрать напряжение в обществе. Очень часто агрессия, напряжение – это деструктивные эмоции, которые разрушают не только самого человека, но и государство в целом. Спортсмены со стажем замечают как физическая активность способна быстро менять настроение. До тренировки психика загружена, все окружающие люди плохие, а правительство «недодало» что-то лично мне. После тренировки эти проблемы каким-то образом уходят. Дело в смене психического состояния, в увеличении удовлетворенности жизнью. С помощью Workout можно сделать Россию более спокойным и благополучным государством.
  • Тренировки дисциплинируют, увеличивают силу воли. Эффективность государства – это сумма эффективности каждого отдельного элемента. Чем более здоровым является общество, тем более сильной становится Россия.
  • Для оздоровления нации, достижения всех вышеперечисленных целей государству не нужно находить дополнительные ресурсы. Достаточно пропаганды здорового образа жизни и установки спортивных площадок в тех немногочисленных населенных пунктах России, где у людей нет возможности заниматься спортом.

Сейчас эта программа может казаться вам несбыточной. Но она выгодна для каждого и, в особенности, для людей, у которых есть власть. Если обратить на это минимальное внимание, с помощью Workout тренировок можно существенно улучшить жизнь в России. Благодаря нашему коллективистскому менталитету именно в России эти меры будут приняты лучше, чем в любом другом государстве.

Воркаут – спорт всех поколений

В современном мире, где каждый ребенок в подарок на десятилетие получает компьютер, активный и здоровый образ жизни нередко отодвигается на второй план. Подростки заняты сетевыми играми и социальными сетями, студенты — учебой и отнюдь не спортивным отдыхом. Чем старше становится человек, тем меньше времени у него остается на активное времяпрепровождение. Если и удается выкроить свободную минутку, то моментально появляется множество причин, почему это время не стоит тратить на спорт. Одна из основных — дороговизна удовольствия. Действительно, для того чтобы приобрести абонемент в челябинский спортзал, необходимо отдать не менее 1000 рублей. А что делать тем, у кого нет лишних денег? Выходить на улицу!

Новое направление
Существует множество способов держать себя в форме не выходя из двора: роликовые коньки, скейтборды, велосипеды всегда помогали поклонникам активных занятий на свежем воздухе. Но даже сравнительно недорогой спортинвентарь доступен далеко не всем. Сейчас во всей России, в том числе и в Челябинске, стремительную популярность набирает новый вид уличного спорта, которым можно заниматься практически везде и в любое удобное время, — street workout.

По своей сути, воркаут — это молодежное спортивное направление, основывающееся на развитии силы и выносливости. Все тренировки по воркауту проходят на улице. Для того чтобы заниматься данным видом спорта, не нужны особые тренажеры, вместо них воркауты используют турники и брусья, которые есть практически в каждом челябинском дворе. Несомненный плюс стрит-воркаута в его демократичности. Влиться в компанию уличных спортсменов может любой вне зависимости от пола и возраста. На челябинских площадках занимаются как подростки 14 — 15 лет, так и молодые люди 25 — 30 лет. Также среди воркаутеров немало девушек, многие из которых по технике выполнения могут переплюнуть и мужчин.

Откуда корни растут
Примерно пять лет назад молодые американцы из Нью-Йорка засняли на видео свои тренировки. На этих записях парни делали тяжелые упражнения на улицах, используя собственный вес. Благодаря Интернету видеоролики за короткое время получили широкую огласку во всем мире. Во многих городах появились желающие заниматься чем-то подобным. В разных странах примерно в одно и то же время образовались группы людей, которых объединило увлечение воркаутом. Немногим позже волна интереса к новому виду уличного спорта достигла и Челябинска. Сначала любители воркаута небольшими разрозненными группами тренировались в собственных дворах, чуть позже появился человек, объединивший молодых людей.

Студент ЮУрГУ Александр Борисов одним из первых начал заниматься этим видом спорта. Летом 2010 года он связался с основателями воркаута, группой Bar-barians, и отправился в Нью-Йорк набираться опыта. Три месяца Александр тренировался вместе с ними, после чего вернулся в Челябинск и стал проводить общие встречи поклонников нового спорта. По его словам, рождение воркаута в Челябинске произошло 21 сентября 2010 года, тогда и прошли первые сборы. С тех пор каждую неделю в одно и то же время проводятся общие тренировки за памятником Курчатову, помимо этого, ребята, как и раньше, занимаются во дворах.

Спорт или хобби?
Существует множество разногласий по вопросу: стоит относить воркаут к спорту или нет? С одной стороны, новое движение направленно на улучшение физического здоровья посредством постоянных упорных тренировок. Вот только спорт подразумевает элемент соревнования, воркаутеры же полностью отрицают момент противостояния друг другу. Для них каждый отдельный участник тренировки — член семьи. Отношения между любителями воркаута действительно дружеские и теплые. Даже на показательных выступлениях и соревнованиях общность не теряется. Вообще, соревнования проводятся больше для того, чтобы посмотреть на других, набраться опыта да и просто повеселиться. А смотреть действительно есть на что, ведь разнообразные фристайлы заключаются не только в демонстрации силовых элементов.

Вообще фристайл (от английского «свободный стиль») подразумевает выполнение комплекса упражнений, идущих друг за другом без остановки. Такое выступление выглядит действительно зрелищно. Иногда не верится, что можно исполнить столько технически сложных элементов играючи и с улыбкой на лице. Опять же радует творческая составляющая. Не только ребята с каждой тренировкой поднимаются на новый уровень, но и воркаут постоянно развивается.

— Достаточно объединить пару элементов или внести какое-то небольшое изменение, чтобы родился новый элемент. Конечно, стандартные «выходы» и «флажки» всегда будут использоваться, но практически на каждой тренировке что-то появляется. Стоять на месте — это не для нас! — рассказал воркаутер Иван Соколов.

Кажется, что для людей, увлекающихся воркаутом, преград не существует. Ребята занимаются как летом, так и зимой. С каждым днем они тренируют тело и силу воли: чтобы освоить новый элемент, приходится преодолевать себя.

— Если у тебя вдруг получился элемент, этим не стоит гордиться. С каждым разом нужно стараться достичь большего. Те вещи, которых легко добиться, не имеют большой ценности, — выразил свое мнение Александр Борисов.

Независимо от того, что воркаут многим кажется тяжелым направлением, любой желающий может достичь в нем успеха. Для того чтобы начать, не нужна особая подготовка — необходимо желание и решимость дойти до конца. Все остальное приложится. Любой житель Челябинска может прийти на воскресную тренировку в 18 часов летом или в 16 часов зимой, где ему покажут элементы, объяснят технику, помогут влиться в движение. Ведь какая разница, относится ли воркаут к спорту или же это хобби? Воркаут — это стиль жизни.

15 сентября на спортивной площадке городского бора за стадионом им. Елесиной состоится второй ежегодный чемпионат Урала и Сибири по стрит-воркауту. Планируется зрелищное силовое шоу, на котором сильнейшие спортсмены из Челябинска, Екатеринбурга, Омска, Уфы, Магнитогорска, Новосибирска, Тюмени, Златоуста, Троицка, Учалов и других городов покажут захватывающее силовое шоу и свой уровень в уличной гимнастике. На мероприятии будет присутствовать специальный гость — чемпион мира по стрит-воркауту 2011 года и вице-чемпион мира 2012 года Евгений Козырь с Украины.

Сеть спортивно-оздоровительных комплексов FITzone

Workout — спортивное движение
Main_fitzome — Статьи

Многие уже наверняка сталкивались со словом Воркаут или английским Workout. Кто-то слышал это слово в разговоре, кто-то увидел афишу, а кто-то натыкался на это слово в социальных сетях.
Действительно, сейчас это направление набирает все большую популярность как среди молодежи, так и среди взрослых. Но думаю, нужно пояснить, что такое воркаут и что он нам принесет.

«Воркаут — это уличное направление, базирующееся вокруг упражнений с собственным весом, в которых основной акцент идёт на развитие силы и выносливости. В тоже время, активное использование воображения в тренировочном процессе позволяет постоянно изобретать новые упражнения и комбинации, делая каждую тренировку непохожей на другую.»

Это определение считается официальным и предлагается нам на сайте workout.su, который в свою очередь является первым официальным сайтом этого общественного движения.

Сама идея таких необычных тренировок зародилась в США, однако именно как социальное общественное движение (с регулярными бесплатными открытыми тренировками для всех желающих, показательными выступлениями в учебных заведениях, активной работе с молодёжью и т.п.) оно впервые возникло в 2009 году в России. Воркаут был придуман участниками сообщества One More Day — Антоном Кучумовым, Сергеем Ивановым и Данилой Черкасовым в 2009 году, как симбиоз уникального подхода к тренировкам и философии многостороннего развития личности. Первоначально направление называлось Ghetto Workout в честь одного из самых первых видео на эту тему — Ghetto Workout 24h Fitness, где была продемонстрирована возможность тренировки тела в условиях городских улиц. В дальнейшем произошёл раскол на Ghetto и Street, поскольку не всем нравилась ассоциация с «гетто». В 2011 году было принято решение об отказе от приставок Ghetto и Street в пользу ёмкого и односложного названия WorkOut.

Человек, который занимается воркаутом — воркаутер

Сам воркаут является не спортом, а общественным движением, направленным на популяризацию спорта и здорового образа жизни среди молодежи, а так же то, что спорт доступен всем и каждому даже без денежных вливаний. Для этого создается информационная площадка, которая объеденит воркаутеров разных городов в одно сообщество. Очень часто воркаутеров птают с турникменами (людьми, которые занимаются дворовой гимнастикой) и бариста (людьми, которые занимаются по направлению Джимбарр). Но стоит учесть то, что все эти три направления сильно отличаются друг от друга. Например, дворовая гимнастика направлена на выполнение гимнастических элементов на обычных уличных снарядах, а Джимбарр ориентирован на упражнения на турнике, ориентированных на развитие силы, гибкости и ловкости, а так же подвижности суставов.

Качалка 2.0: как движение Ghetto Workout сделало турники модной дисциплиной

Воркаут — супергеройский фитнес с демократичной идеологией в отличие от старорежимных тренажеров и бодибилдинга. «Афиша Daily» попросила адептов дисциплины рассказать, в чем ее принципы, и показать, как заниматься на турниках и брусьях в условиях московской зимы.

Физра как рэп

В СССР в каждом дворе можно было найти тренировочную площадку; брусья, турник и шведская стенка были знакомы всем с детства и до недавнего времени ничего, кроме ассоциаций с приказным спортом в школе и армии, не вызывали. Однако за последние несколько лет воркаут — то есть тренировки с собственном весом на уличных станках — приходят на смену дорогим фитнес-клубам и полуподвальным качалкам, а также меняют репутацию советских спортплощадок, которые долгое время были местом обитания гопников и среднеазиатских рабочих.

Если брать в расчет советскую физподготовку, то в России воркаут-сообщество переживает свое второе рождение. Происходит оно благодаря феномену Ghetto Workout (или Street workout), появившемуся в Америке и стремительно набравшему популярность по всему миру. Его истоки — в моде на бодибилдинг и шейпинг 1980-х, то есть фитнес-практики, где демонстрация тела играет не меньшее значение, чем вес, скорость, количество подходов и прочие показатели. Просто в нулевые появилась возможность записывать все это на видео и выкладывать в ютьюб. Насмотревшись вдохновляющих роликов, где атлетичные афроамериканцы выполняют трюки на фонарных столбах и автобусных остановках, молодые люди начали пропагандировать здоровый образ жизни без лишних затрат и спорт под лозунгом «Когда хочу и где хочу».

Воркаут демократичен: он про силу духа и свободу выбора тренировок, которыми может заниматься каждый — в любой экипировке и в любую погоду. В России, где жизнь во многих аспектах представляется вызовом, суровый климат будто бы сильнее раззадорил интерес к дисциплине. У нас созданы федерации, проходят мощные фестивали, это отдельная индустрия со своей идеологией, и вполне вероятно, воркаут стоит авансом провозгласить главным городским спортом 2017 года.

На первом подступе к теме турников и брусьев «Афиша Daily» поговорила с воркаут-тренерами о том, зачем выходить на улицу, и попросила спортсменов показать ряд упражнений в зимних условиях.

Братство турника

Что такое воркаут в Москве?

«За 3–4 недели регулярных тренировок вырабатывается привычка и появляется какой-то стержень. Если заниматься, то прогресс будет виден каждый месяц. Например, у нас тренируются два человека, которые пришли летом совсем новичками, а уже через месяц выступали с нами на мастер-классе. Кроме того, элементы в воркауте изучаются за счет большого количества повторений, поэтому гимнасты могут один элемент учить месяцами, а мы, если что-то торкнет, осваиваем за неделю. Это мотивирует. Для нас воркаут хобби, хотя мы уже вышли за границу дворовой движухи. Наша команда курирует 3 детских дома, мы организуем крупнейшие мероприятия в Москве — Work Hard Out, «Битву за уважение», «Сильные духом»), много небольших соревнований. В этом году запустили проект WorkOut ВАО, где в течение месяца просто на площадках во дворах проводили мастер-классы для всех желающих, а в финале провели чемпионат округа».

«Для меня воркаут — это все. Возможности безграничны, если ты ясно представляешь себе цель. В первое время у нас были самые настоящие гетто-тренировки: просто инициативные амбициозные ребята рандомно собирались в парках, тренировались, снимали себя на видео. Сейчас у нас есть договоренности с Москомспортом, гимнастическими залами и паркур-помещениями, мы проводим мероприятия, персональные и групповые тренировки. Почти все ребята, с которыми мы когда-то начинали, обзавелись своими проектами: у Дани Черкасова проект Wokrout24, у Антона Кучумова — сообщество Workout.su, а у меня команда Mutant Clan и Федерация воркаута Московской области».

«У меня две грыжи, поэтому мне противопоказаны нагрузки на позвоночник и ничего, кроме самой себя, поднимать нельзя. Раньше я была тренером по танцу на пилоне, но из-за диагноза постоянно преподавать полданс затруднительно. А воркаут не дает компрессионной нагрузки на позвоночник, поэтому висеть на турнике можно хоть до посинения. Сейчас я стараюсь популяризировать воркаут среди девушек: мы проводим массовые мероприятия, я сделала группу в «ВКонтакте» и сайт Bar Sisters, а год назад проводила международный конкурс по воркауту среди девушек: участникам нужно было записать видео, члены жюри оценивали присланные ролики. Я хочу собственным примером доказать, что у воркаута нет пола и что женская тренировка ничем не отличается от мужской. Разве что чуть меньшим количеством повторений».

Какие у воркаута сезонные особенности?

Аршинов: «Мы тренируемся в Измайловском парке. Длительность зависит от погодных условий, но обычно это от 2 до 4,5 часов. Летом можем выходить по 4 раза в неделю, зимой часть тренировок переносится под крышу, потому что не все готовы. Хотя у нас железное правило — одна тренировка в неделю всегда на открытом воздухе, и никаких отлыниваний: дождь, снег, холодные мокрые турники — не важно. Зимой к нам стабильно присоединяются 5–10 человек, и сам процесс от летних занятий отличается только длительностью. В качестве разогрева подойдет пробежка, 3 круга по стадиону, и ОФП-разминка».

Китаев: «Нужно помнить, что зимой повышается риск травм, поэтому необходимо максимально себя согревать. Мышцы — как пластилин, и если их не разогреть, они просто сломаются. Важно обезопасить себя — максимально тепло одеваться, использовать различные мази и термогеники. Зимний тренинг от трюкового смещается в сторону исполнения базовых элементов».

Пашков: «Я тренируюсь в любую погоду, кроме проливного дождя, поскольку это небезопасно: нет сцепления с турником, а вот мороз или снег не помеха. Для меня важно тренироваться зимой для иммунитета. В холодное время года я просто одеваюсь теплее и стараюсь долго не отдыхать — все проходит в режиме нон-стоп. Берем с собой теплый чай, тряпки, чтобы протирать турники, — у каждого свои хитрости. Я, например, покупаю одежду для горнолыжного спорта: ботинки, комбинезон, куртка с мембраной, все максимально ветро- и водонепроницаемое, шапка, две пары перчаток. Если холодно дышать, можно надеть балаклаву. В общем, кутаюсь как на Северный полюс. Кстати, одежда дает дополнительный вес, и, если тренироваться всю зиму с такими утяжелителями, к весне здорово вырастают силовые и количественные показатели».

Силовой чемпионат мира по воркауту открылся в Пскове

ПСКОВ, 24 августа. /ТАСС/. Силовой чемпионат мира по воркауту впервые открылся в Пскове, участие в нем принимают более 50 спортсменов из 18 стран, в том числе из Бразилии, Чили, Марокко и Норвегии.

«Сегодня в Псковской области стартовал силовой чемпионат мира по воркауту, такого в регионе не было никогда до этого момента. Участие в чемпионате принимает более 50 человек из 18 стран. Среди стран — Филиппины, Марокко, Бразилия, Чили, Венгрия, Австрия, Норвегия. У всех зрителей есть возможность сфотографироваться с лучшими атлетами мира», — сказал ТАСС один из организаторов мероприятия, лидер псковского движения Street Workout Виталий Дидыч.

Он добавил, что соревнования пройдут в два этапа: на выносливость и на силу. «Этап силовых соревнований — это упражнения с дополнительным весом, подтягивания, отжимания на брусьях, упражнения со штангой. На выносливость — это будет эстафета, где будут различные силовые упражнения, их участникам нужно будет выполнять как можно быстрее и качественнее», — уточнил Дидыч.

По его словам, чемпионат проходит в Пскове на специально оборудованной воркаут-площадке. Здесь в прошлом году уже проводились масштабные соревнования. В 2018 году Псковская область стала первым регионом Северо-Запада, где состоялись соревнования Workout games, реализуемые Федерацией воркаута России. Дидыч также отметил, что проведение силового чемпионата мира по воркауту позволит привлечь к занятиям спортом жителей Псковской области.

«Это привлечение местных жителей к занятиям спортом. Если не проводить такие соревнования, люди не узнают, чего можно добиться, занимаясь исключительно с собственным весом, потому что здесь тренировки основаны на своем желании, причем вне зала или фитнесс-центра», — пояснил Дидыч, добавив, что главный организатор соревнований — Международная федерация воркаута. Чемпионат также проходит при поддержке Федерации воркаута России и администрации Псковской области.

Ранее представители комитета по спорту Псковской области говорили о том, что к концу 2019 года заниматься физкультурой и спортом будут порядка 34% жителей региона. Работа по вовлечению населения в спортивные мероприятия ведется в рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни», который включен в национальный проект «Демография».

О нацпроекте

Нацпроект «Демография», рассчитанный на 2019-2024 годы, включает в себя пять федеральных проектов: «Финансовая поддержка семей при рождении детей», «Содействие занятости женщин», «Старшее поколение», «Укрепление общественного здоровья», «Спорт — норма жизни». Общий бюджет на ближайшие шесть лет составит 3,1 трлн рублей. Куратором нацпроекта является вице-премьер РФ Татьяна Голикова, руководителем проекта — глава Минтруда Максим Топилин.

Workout площадки

Street Workout — новый вид фитнеса.

Спортивные площадки Воркаут – популярное направление уличного фитнеса, активно развивающееся во всем мире и переходящие в отдельный вид спорта.

Уличный воркаут сочетает в себе элементы легкой атлетики и силовых упражнений с собственным весом, направленных на развитие выносливости и мышечной силы.

Популярность Воркаута среди молодежи объясняется его доступностью и растущим приоритетом здорового образа жизни.

Уличные площадки для занятия спортом были известны еще со времен СССР. Они устанавливались во дворах и пришкольных территориях, на них выполнялись различные атлетические упражнения.

Старшее поколение помнит популярное атлетическое «Солнышко» на турнике и нормы на значок ГТО.

Сегодняшний Воркаут – это комплекс статичных спортивных тренажеров, включенных в международную программу соревнований и чемпионатов.

Классические элементы спортивной площадки для Workout:

  • Рукоходы (кольцевой, круговой, криволинейный).
  • Турники ( классические, каскады).
  • Шведская стенка.
  • Перекладины (низкие, высокие).
  • Брусья (узкие, широкие).
  • Лавки для тренировки мышц пресса.

Первый международный чемпионат по Воркаут прошел в августе 2011 года в г.Рига ( Латвия).

Выиграл чемпионат наш соотечественник Евгений Козырь (Украина).

С этих пор международные соревнования проводятся ежегодно в разных городах мира.

Применение Workout площадок.

Спортивный комплекс Воркаут – отличный выбор для занятий спортом на собственной территории загородного коттеджа, частного дома или дачи.

Уличный Воркаут популярен в спортклубах, в детских спортивных лагерях, в загородных резиденциях и отелях, имеющих спортивную составляющую.

Для социальных проектов и популяризации здорового образа жизни спортивные площадки Воркаут подходят идеально.

Они прекрасно впишутся в городской парк отдыха, центр микрорайона или городской пляж.

Качественно выполненная спортивная площадка Воркаут — это красивая инфраструктурная изюминка, которая может украсить Ваш город.

Характеристики спортивной площадки Workout (типовой проект)

  • Размер участка – 5 х 10 м.
  • Основные элементы – рукоход, турник, шведская стенка, перекладина, брусья, кольца, канат, лавки для пресса.
  • Монтаж опор – бетонирование.
  • Материал – сборной металлический каркас с порошковой покраской.
  • Покрытие — резиновая плитка Тартан.

Вы сможете купить или заказать любой элемент спортивной площадки Воркаут в нашем магазине.

Перейти в раздел «Комлексы для Workout»

Индивидуальные проекты спортивных площадок Workout

Строительство спортивной площадки Воркаут возможно по Вашему индивидуальному проекту.

Наши специалисты предложат Вам оптимальный вариант тренажеров для Воркаут, качественно и в срок изготовят и смонтируют спортивную площадку на Вашей территории.

Мы выдадим технический паспорт спортивного объекта и предоставим один год бесплатного гарантийного обслуживания.

Подарите радость доступных тренировок на свежем воздухе взрослым и детям.

Постройте спортивную площадку Воркаут вместе с нами! Выберите оборудование для Воркаут в нашем магазине!

Ссылка на основную публикацию