Витамины для спортсменов как средство достижения спортивных задач | Karate-krs.ru

Витамины для спортсменов как средство достижения спортивных задач

Витамины для спортсменов детей и подростков

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Если вы привели своего ребенка в спортивную секцию, то знайте – теперь за его здоровьем нужно следить более тщательно. Ведь гимнастика, карате, хореография и фигурное катание – все это будет требовать значительных физических сил и энергии. Задача каждого родителя состоит в том, чтобы следить за полноценным восполнением этих ценных ресурсов, а иначе юный спортсмен может серьезно заболеть, а его нормальная интенсивность роста и развития замедлится.

Для того чтобы спортивные занятия приносили пользу, и здоровье ребенка не ухудшалось, нужно постоянно регулировать рацион питания и количество поступающих с пищей белков, жиров, углеводов, необходимых микроэлементов и витаминов.

Витамины и микроэлементы для детей-спортсменов играют одну из основных ролей в рационе питания. Эти жизненно важные вещества обеспечивают детскому организму устойчивость происходящих в нем метаболических процессов. Но в отличие от белков и углеводов, которые содержатся в большинстве пищевых продуктов, получить необходимое количество витаминов не так просто, а особенно зимой и весной, когда наблюдается недостаток овощей и фруктов.

Какие витамины и микроэлементы должны присутствовать в рационе детей и подростков спортсменов

Суточная норма потребляемых овощей и фруктов для ребенка (от 6 до 12 лет) и подростка (от 12 до 15 лет) составляет от 300 до 400 грамм овощей и до 500 грамм – фруктов. Именно в таком объеме витамины для ребенка-спортсмена будут удовлетворять все потребности растущего организма.

Основные витамины, которые обязательно должны присутствовать в пище детей-спортсменов: это A, B, C, D. Для того чтобы «витаминизация» организма происходила ежедневно и на должном уровне, необходимо принимать спортивные витамины для детей. Это специальные витаминные комплексы, которые будут в полной мере восполнять потребности молодого организма в любое время года.

Для получения таких микроэлементов, как: калий, кальций, магний, йод, фосфор, и железо нужно ежедневно употреблять овощи, свежие мясные и молочные продукты, яйца, рыбу и морепродукты. Многие из этих продуктов теряют свои полезные свойства при тепловой обработке: жарке, варке, тушении, поэтому их употребление может не принести юному спортсмену требуемого количества минеральных веществ и витаминов.

Дефицит этих веществ может привести к нарушению естественных процессов метаболизма, ослаблению иммунитета, снижению активности, замедлению умственного и физического развития. Слишком большие дозы витаминов и минералов для детей также приведут к различным негативным проявлениям (например, аллергии). Поэтому все витамины для подростка-спортсмена должны приниматься строго в соответствии с рекомендациями врача и инструкции.

Польза витаминно-минеральных комплексов для детей и подростков-спортсменов

  • полноценное обеспечение растущего организма витаминами и минеральными веществами
  • укрепление иммунной системы
  • повышение аппетита
  • нормализация обменных процессов
  • обеспечение стабильного развития организма
  • оптимально подобранный состав витаминных комплексов является абсолютно безопасным при употреблении

Витамины для детей, занимающихся спортом и испытывающих регулярные физические нагрузки – это необходимая добавка к пище.

Ниже вы сможете ознакомиться с целым перечнем витаминных комплексов и препаратов, которые специально разработаны для детей и подростков, занимающихся спортом. В отличие от множества существующих аналогов, данная продукция полностью безопасна для здоровья ребенка, так как она создана на основе натуральных компонентов, без добавления искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Применение этих комплексов рекомендовано врачами-диетологами.

Витаминизация спортсменов на разных этапах подготовки

Витаминизация спортсменов включает в себя три периода — подготовительный, базовый, предсоревновательный и соревновательный.

Подготовительный период

Основной задачамей фармакологического обеспечения на подготовительном этапе является:

— подготовка к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок.

В фармакологическом аспекте эта задача решается следующими препаратами.

Поливитаминные комплексы, такие как компливит, аэровит, глутамевит, супрадин, центрум, витрум и другие, являются специализированными спортивными препаратами, содержащими, наряду с комплексом витаминов, сбалансированный микроэлементный состав, поэтому их применение именно в подготовительном периоде является наиболее предпочтительным, способствует нормализации течения биохимических реакций в организме.

Витамины А и Е либо порознь, либо совмещённые в препарате «Аевит» способствуют стимуляции окислительно-восстановительных процессов и синтезу некоторых гормонов.

Витамин С применяют для ускорения адаптации к физическим нагрузкам.

Базовый период.

Цели и задачи этого периода:

— вывести на «пик» общей и специальной работоспособности;

— уменьшить воздействие неблагоприятных факторов тренировочного процесса на внутренние органы;

— не допустить перетренировки;

— создать оптимальный мышечный объём без ущерба для выносливости и скоростных качеств.

Базовый этап подготовки характеризуется значительным объёмом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов.

Продолжается приём витаминов, хотя целесообразно сделать 8-10 дневный перерыв в курсовом приёме поливитаминных комплексов, а если есть возможность, то начать принимать новый витаминный препарат.

Из индивидуальных витаминов целесообразно назначение В12 и комплекса витаминов группы В, что способствует усилению синтеза и предотвращению распада мышечных белков. Обязателен приём витамина В15 сразу же после тренировки.

Предсоревновательный период

Цель этого периода – подводка к соревновательному режиму.

Этот период отмечен значительным сокращением количества применяемых фармакологических средств. Рекомендуется снизить приём поливитаминов до 1-2 таблеток в день (по возможности лучше сменить применяемый комплекс).

Соревновательный период

Фармакология соревнования должна:

— максимально реализовать возможности спортсмена;

— поддерживать пик суперкомпенсации;

— продлевать работоспособность на всё время стартов;

— подавлять нежелательные реакции, не снижая работоспособность

В этот период количество принимаемых фармакологических препаратов должно быть минимальным. При многодневном соревновательном процессе необходим приём поливитаминных комплексов. Обязательны витамины С, Е.

Витамины для нашего здоровья.

Если в ваш организм не попадают постоянно биологические субстанции, тогда в подкожном слое собираются белковые соединения и раздражающий холестерин, и образуют корку, которая ведет к морщинам и помятостям. Витамины А, С, Е придают нам так называемый огонь и при этом создают соблазнительный и излучающий восторг. Что нужно нашим зубам в действительности – это кальций и витамин С. Десны перестанут кровоточить, если вы ежедневно будете выпивать сок одного лимона. Первый шаг к омоложению и для того, чтобы хорошо выглядеть в возрасте – это витамин С, который принимает участие в жироувлажнении внешней среды в клетках организма, и поэтому защищает витамин А и каротин. Витамины и другие биологические вещества делают нас не только здоровыми, активными, веселыми и приятными. С их помощью можно и без диеты похудеть. Любитель поесть на ночь мясо и птицу не прибавит в весе более 30 граммов, если он это съест с лимоном. Кто хочет похудеть, должен есть много углеводов и обязательно в здоровой форме: фрукты, овощи, картофель, рис и т.д. Отчаяние, депрессия, страх, нарушенный сон, забывчивость и моментальная усталость отзываются на недостаточное получение витаминов. Часто может только одно принятие пищи, которая содержит, много витаминов улучшить нервное состояние. Без таких важных витаминов появляется боль в желудке, расстройство кишечника, сердцебиение, головокружение, затрудняется мочеиспускание, а также дыхание и истощается нервная система. Фирма »Нутрилайт» предлагает нам всем жизненно важные витамины, решая жизненно важную проблему правильного питания человека и его здоровья.

Витамины для спортсменов, которые можно купить в аптеке

Во всех химических процессах организма человека принимают участие витамины. Сам он их вырабатывать не способен, потому должен получать извне.

Люди, которые участвуют в спортивных мероприятиях и занимаются усиленными тренировками, должны восполнять потраченные в процессе физической активности питательные элементы.

Быстрый обмен веществ у спортсменов связан с повышенным расходом витаминов, и даже качественный рацион питания не покрывает недостаток в организме этих элементов. Восполнить недостающие витамины помогут специально разработанные витаминные комплексы.

Какова роль витаминов для людей, занимающихся спортом?

Спортсменам важно получать все необходимые организму витамины

Витамины поддерживают высокую работоспособность спортсменов, повышают эффективность тренировок, помогают за короткое время восстановиться после больших нагрузок. Механизм их работы – повышение активности ферментов, влияющих на многие процессы метаболизма, в том числе на синтез белков.

Недостаток витаминов приведет к тому, что ферменты не смогут выполнять свою функцию, то есть организм не сможет перерабатывать поступающую пищу в мускулы.

Во многих видах спорта, особенно силовых, потребность в витаминах увеличивается в 1,5-2 раза, а значит для достижения нужных результатов без дополнительного приема витаминных препаратов не обойтись.

Все витамины можно разделить на жирорастворимые и водорастворимые.

Первые имеют особенность накапливаться в тканях, при переизбытке они принести вред, поэтому при их употреблении важно следить за дозировкой. Это витамины А, Е, D, К.

Водорастворимые витамины, способные скапливаться в печени, в организме не задерживаются и токсичными не являются. Их избыток удалится с мочой, но они должны поступать ежедневно. Это группа В и витамин C.

В силовых видах спорта некоторые витамины особенно важны:

Витамин А. Отвечает за образование гликогена и новых клеток, ускоряет выработку коллагена и регенерацию тканей, нормализует содержание глюкозы в крови. Повышает выносливость организма, объем и плотность мышц.

В1 (тиамин). Участвует в водном обмене, ускоряет пищеварение, повышая гликемический индекс. Оказывает положительное влияние на интеллектуальную деятельность. Его недостача не дает усваиваться углеводам.

В2 (рибофлавин). Участвует в протеиновом обмене. Тяжелые физические упражнения вызывают его повышенный расход.

В3 (ниацин). Участвует почти во всех обменных процессах. Его избыток блокирует сжигание подкожного жира.

В6 (пиридоксин). Участвует в гипертрофии мышц, кроветворении, образовании нейромедиаторов и выработке траспортировщиков сахаров. Недостаток вещества ведет к ослаблению миокарда, перепадам давления, накоплению токсинов, раздражительности.

В7 (Н). Участвует в энергетических процессах и метаболизме аминокислот. Его недостаток обуславливает замедление роста мышечной массы.

В12 (кобаламин). От этого витамина зависит белковый обмен и синтез аминокислот. Кроме того, он участвует в образовании нервных волокон спинного мозга. Его главные функции: синтез ДНК и РНК, кроветворение, регулирование углеводного обмена, улучшение проводимости нервной системы. Его нехватка оборачивается хронической усталостью, ухудшением реакции мышц, расстройством нервной системы.

Самые полезные для спортсменов — витамин С, Е и витамины группы В

Витамин С. Помогает усваиваться протеинам и железу, стимулирует анаболизм, принимает участие в синтезе тестостерона, способствует выработке коллагена, уменьшает время восстановления после нагрузок.

Витамин D. Регулирует обмен кальция и фосфора. Ответственный за рост костей и их прочность, благоприятствует усвоению витамина А. Недостаток снижает силовые показатели и выносливость.

Витамин Е. Участвует в белковом обмене, работе половых желез и образовании тестостерона. Предотвращает утомляемость.

Спортсмену крайне важны витамины группы В и антиоксиданты С и Е.

От В группы зависит интенсивность силовых тренировок, а их дефицит будет нарушать метаболизм белков и липидов, чем тормозить прирост мышечной массы.

Витамины С и Е компенсируют оксидативный стресс, который поражает организм при тяжелых нагрузках. В спортивной фармакологии обычно рекомендуют лучшие витаминные комплексы, содержащие повышенную концентрацию витаминов С, Е, и В-группы.

Очень продуктивным считается прием комбинированных витаминов, при котором происходит их взаимодействие и влияние на многие биохимические процессы. На этом принципе построены самые эффективные комплексы.

Обзор витаминных комплексов для спортсменов

В аптеках представлены самые различные витаминные комплексы, различающиеся по цене. Эффективность некоторых будет сомнительна, так как для обеспечения усвояемости компонентов препарата требуются специальные технологии.

На выбор того или иного комплекса будут влиять масса тела, качество рациона, уровень подготовки, график занятий и особенности организма.

Супрадин. Очень эффективная добавка для активного образа жизни. Может выпускаться в виде растворимой таблетки или драже.

Супрадин — эффективные витамины при повышенных физических нагрузках

Алфавит. Комплект из трех разных таблеток, которые содержат разный набор витаминов или минералов. Каждая принимается в определенное время в течение дня. Хотя его и не принято относить к спортивным витаминам, но он содержит весь список веществ для активных занятий.

Компливит. Содержит необходимые витамины, минералы и липоевую кислоту. Представляет собой сбалансированный комплекс за умеренную цену.

Ортомол Спорт. Ортомолекулярный комплекс витаминов со сложным составом. Выпускается в виде бутылочки с жидкостью и таблеток. Норма потребления в сутки – одна бутылочка и таблетка.

Динамизан. Вместе с витаминами и минералами в составе содержится набор аминокислот и экстракт женьшеня. Значительно повышает выносливость и концентрацию внимания.

Ундевит. Один из самых недорогих витамин для спортсменов, состав которого схож с компливитом. Он не имеет прямого спортивного предназначения, но пользуется спросом из-за низкой цены.

Возможно, аптечные витамины по каким-то показателям и уступают специализированным препаратам, которые выпускают известные производители спортивного питания. Но, сравнив состав, который у этих препаратов схож, и цену, которая во много раз выше, можно сделать заключение, что витамины для спортсменов в любой аптеке купить намного выгоднее, чем переплачивать за подобный, но разрекламированный продукт.

Рейтинг важнейших витаминов в спорте

Витамин В12, С и другие важные добавки в спорте. Как принимать витамины спортсменам.
Регулярные занятия физкультурой, сбалансированное питание и полноценный отдых ведут к крепкому здоровью. Рацион питания, обогащенный основными макро- и микроэлементами является важной составляющей людей, серьезно занимающихся спортом.

Человек, который занимается спортом, придает большое значение витаминам и минералам, поскольку все жизненно-важные процессы протекают с их участием. Организм не в силах самостоятельно выработать эти компоненты, поэтому их нужно получать с приемом продуктов питания либо пищевых добавок. Во время тренировок организм претерпевает сильные изнурения, поэтому спортсмен нуждается в дополнительном приеме питательных микроэлементов.

Важность витаминов для спортивных тренировок

Важность заключается в том, что с их помощью улучшается активность ферментов, участвующих в синтезе белка. Для занятий бодибилдингом они крайне необходимы для увеличения мышечной массы и образования сократительного протеина.

Исследования показали, что при регулярных занятиях спортом возрастает потребность в питательных микроэлементах, поскольку метаболизм протекает на высоком уровне.

Выполняя изнурительную тренировку, их расход увеличивается в два раза. Помимо этого, большинство спортсменов придерживаются строгого питания, при котором многие фрукты и овощи, обогащенные питательными элементами, запрещены.

Восполнить недостающий запас полезных компонентов смогут сбалансированные препараты. Для людей, занимающихся спортом, они подходят идеально, поскольку включают в себя нужную дозу. Комплексы подобраны таким образом, чтобы удовлетворить потребности организма.

Витамины для хорошего и правильного роста мышечной мускулатуры

Восстановление и рост мышечных волокон зависит от определенных макро- и микроэлементов. Их недостаток приводит к тому, что мускулатура растет медленнее, а спортивные результаты ухудшаются.

Рассмотрим витамины в спорте, которые положительно влияют на рост и восстановление мышц:

  1. В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 – оказывают непосредственное влияние на рост мышечной ткани, участвуют в белковом и жировом обмене, благотворно воздействуют на работу нервной системы. Обмен веществ также происходит с участием этих веществ. Люди, увлекающиеся тяжелой физической нагрузкой, нуждаются в дополнительном приеме этих элементов. Особенно незаменим В12 витамин в спорте, поскольку отвечает за стимуляцию мышц. Пищевые источники: банан, арахис, говяжья печень, домашняя птица, молоко, яйца.
  2. D – участвует в процессе усвоения фосфора и кальция, а также других микроэлементов, необходимых для мышечного сокращения. Прием повышает выносливость, заряжает энергией. Принимает участие в синтезе белка. Пищевой источник: молочная продукция, рыбий жир, грибы, крапива.
  3. Е – сильнейший антиоксидант. Незаменим в процессе длительных изнуряющих тренировок, поскольку контролирует мышечную утомляемость. Благотворно влияет на работу кровеносной системы, участвует в метаболизме белков. Пищевой источник: оливковое масло, молоко, орехи, шпинат, яйца.

Витамины для профилактики травматизма

К сожалению, травмы являются неотъемлемой частью любого вида спорта. Профилактике травматизма уделяется особое внимание. Правильное питание, сбалансированное микроэлементами, снижает риск получения различных спортивных травм. Рассмотрим, какие компоненты необходимы для профилактики травматизма:

  1. Витамины группы К – жирорастворимый компонент, принимающий участие в формировании костной ткани, а также в ее восстановлении. Положительно влияет на свертываемость крови. Пищевые источники: листья салата, шпинат, капуста, плоды шиповника, пшеница, овес.
  2. С (аскорбиновая кислота) – положительно сказывается на образование соединительной ткани. Натуральные продукты, богатые этим микроэлементом, благотворно воздействуют на укрепление связок и сухожилий. Принимает участие в усвоении кальция в организме. Пищевые источники: капуста, цитрусовые, перец, плоды черной смородины, клубника.
  3. D – жирорастворимый компонент, участвующий в росте и развитии костной ткани. Регулирует минеральный обмен и нормализует свертываемость крови. Способствует хорошему мышечному тонусу. Пищевые источники: молочные продукты, сыр, рыбий жир, яйца, крапива, петрушка.

Витамины для более высокой производительности

При занятиях активными физическими нагрузками организм испытывает большую потребность в микроэлементах. Для достижения наилучших результатов в спорте потребуется дополнительный прием витаминов и минералов.

  1. А – жирорастворимый компонент, регулирующий энергетический баланс. Оказывает антиоксидантное действие, улучшает свертываемость крови. Способствует хорошему зрению, участвуя в процессе синтеза зрительного пигмента. Источники: рыбий жир, говяжья печень, молоко, сыр, желтые и красные овощи, фрукты.
  2. Витамины группы В – повышают производительность, участвуют в процессе метаболизма белков, питают мышечные волокна в процессе тренировок. Именно эта группа элементов способствует росту и восстановлению ткани, а также увеличивает выносливость и работоспособность при физических занятиях. Источники: бобовые культуры, печень, яйца, картофель, шпинат, сельдь.
  3. Биотин (витамин Н, В7) – необходим для роста и полноценного развития. Участвует в производительности энергии, а также в метаболизме аминокислот. Усиливает белковый и углеводный обмен, нормализует работу нервной системы. Источники: говядина, мясо птицы, молоко, яйца, сыр, орехи, неочищенный рис, бобовая культура.

Витамины для восстановления после интенсивных тренировок

Для восстановления сил и энергии после интенсивных занятий спортом рекомендуется обогатить рацион питания полезными элементами. Роль восстановления очень важна для каждого спортсмена, поскольку от этого зависит прогресс в достижении результатов, хорошее самочувствие и крепкий сон.

  1. В6 – незаменим в белковом и жировом обмене веществ. Способствует хорошему росту мышц, быстрому восстановлению, интенсивному росту показателей. Особенно рекомендуется увеличить прием профессиональным бодибилдерам. Где содержится: печень, свинина, картофель, бананы, морковь, фасоль.
  2. С (аскорбиновая кислота) – стимулирует окислительно-восстановительные процессы, улучшает процесс усвоения минеральных веществ. Защищает от токсинов. Где содержится: шиповник, перец, капуста, яблоки, цитрусовые.

Как добиться правильного баланса витаминов в организме спортсмена?

В качественных витаминно-минеральных комплексах присутствуют все необходимые микроэлементы для спортсмена. Препараты делятся на две категории: специализированные и аптечные. Специализированные, обогащенные b12, h, d, не всегда находятся в свободном доступе, поэтому рассмотрим список сбалансированных аптечных препаратов:

  1. «Алфавит Эффект» – комбинированный комплекс, обладающий всеми необходимыми свойствами для спортсмена: улучшение выносливости, быстрое восстановление после нагрузок, нормализация энергетических процессов, увеличение сил в процессе тренировок. Систематический прием повышает спортивные показатели.
  2. «Витрум Лайф» – сбалансированный комплекс, нормализующий метаболические процессы в организме. Направлен на улучшение нервной системы, благотворно воздействует на иммунитет. Рекомендован при изнурительных физических нагрузках с целью повышения выносливости и улучшения спортивных показателей. Можно использовать в качестве профилактики авитаминоза. Поскольку тяжелые физические нагрузки исчерпывают запасы питательных микроэлементов, “Витрум Лайф” восполнит недостающие элементы.
  3. «Дуовит» – мультиминеральный комплекс, восполняющий запасы питательных веществ. Регулирует метаболизм, а также выступает в роли профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно сказывается на работе иммунной системы.

Правильное сбалансированное питание, физические нагрузки и полноценный отдых являются залогом хорошего спортивного результата. Дополнительный прием специальных комплексов улучшит показатели и укрепит здоровье. Перед применением аптечных препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Только специалист правильно подберет необходимый комплекс на основании показателей здоровья.

Витамины для спортсменов

Современные принципы применения витаминов в спортивной медицине

Фармакология спортивной медицины относительно новое и активно прогрессирующее в последние годы направление клинической и экспериментальной медицины. На сегодняшний день сформировано четкое представление о группе недопинговых фармакологических препаратов, которые могут быть использованы в спортивной медицине для решения ее основных задач.

На сегодняшний день сформулированы следующие показания к приему поливитаминных комплексов при занятиях спортом:

  • Профилактика гиповитаминозов. Клинические и субклинические признаки гиповитаминозов имеют от 20 до 60% спортсменов.
  • Возрастание потребности в витаминах. Периоды интенсивных ростовых сдвигов и полового созревания в детском и юношеском спорте требуют адекватного применения витаминов. Витаминной дотации требует значимое изменение любого компонента тренировочной программы: объема, интенсивности, частоты тренировок.
  • Изменения пищевого рациона:
    • алиментарная недостаточность (встречается в детском и юношеском спорте);
    • несбалансированность питания. Сбалансированный и разнообразный рацион питания в соответствии с этапами подготовки по-прежнему остается лишь благим пожеланием. К тому же доказано, что даже идеальный пищевой рацион дефицитен на 20-30% по жизненно необходимым витаминам.
    • снижение калорийности суточного пищевого рациона менее 2000 ккал в сутки при направленной регуляции массы тела;
    • резкое изменение пищевого статуса (сгонка веса, «чистое» вегетарианство, посты и пр.)
    • потребление большого количества белка (в том числе в виде пищевых добавок и аминокислот);
  • Резкая смена климатических и часовых поясов. Применение витаминов позволяет нивелировать воздействие десинхронозов, патологических адаптационных реакций;
  • Направленная коррекция анаболических, катаболических и восстановительных процессов. Витамины участвуют в большинстве процессов трансформации энергии, поэтому в зависимости от направленности тренировочных программ;
  • Направленная коррекция физической и умственной работоспособности;
  • Состояние перетренированности;
  • Восстановление после заболеваний и травм;
  • Нарушения углеводного, жирового или белкового обмена; Углеводное питание увеличивает потребность в витаминах B1, B6, C. Избыток в пище белка приводит к возрастанию потребности в витаминах B2, B6, B12, а недостаток белка снижает усвоение витаминов B2, C, A и никотиновой кислоты
  • Поддержание нормальной иммунологической реактивности организма.

Если для здоровых людей принципы применения витаминов в целом сложились, то в спортивной медицине существует много нерешенных проблем. Рассмотрим некоторые из них.

Проблема №1 — дозировка. До сих пор остаются нерешенными вопросы: какие витамины и в каких дозах применять на различных этапах подготовки и для решения каких задач? Абсолютно ясно, что потребность в витаминах при занятиях спортом возрастает, однако какие дозы целесообразны — профилактические, терапевтические, средневозрастные, субтоксические — до сих пор не определено. Очевидно, что потребности бегуньи массой тела 55 кг, десятиборца, массой тела 110 кг и метателя массой 130 кг будут абсолютно разными, не говоря уже о влиянии различий в методике тренировки и характере питания.

Прежде чем привести рекомендации по дозам основных витаминов, наиболее часто встречающимся в литературе, необходимо отметить, что витаминные препараты применяются в спортивной медицине для проведения:

  • заместительной терапии при наличии клинических или субклинических признаков гипо- и авитаминозов;
  • адаптационной витаминотерапии. Задачи фармакологической коррекции при этом следующие: повышение адаптации к физическим и психическим нагрузкам; оптимизация процессов восстановления; повышение работоспособности; направленная коррекция психо-физических качеств и физического состояния; профилактика заболеваний и повреждений, связанных с занятиями спортом. Ожидаемый результат от фармакологической коррекции: направленное повышение общей и специальной работоспособности; ориентированное во времени выведение на пик формы; снижение уровня травматизма и заболеваемости; ускорение или нормализация скорости протекания процессов восстановления после истощающих нагрузок;
  • лекарственной терапии для интенсификация реабилитации после травм и заболеваний, а также в составе комплексной терапии.

Суммируя данные литературы можно привести следующие средние дозы витаминов (мг), рекомендуемые на отдельных этапах подготовки спортсменов при различной направленности тренировочного процесса. Безусловно, при назначении витаминов необходимо учитывать конституциональные особенности спортсмена, состояние метаболизма его основных систем и множество других факторов.

Ссылка на основную публикацию