В какой вид спорта отдать ребенка? | Karate-krs.ru

В какой вид спорта отдать ребенка?

В каком возрасте отдавать ребенка в спорт?

Современные врачи очень озабочены сидячим образом жизни сегодняшних детей. Именно низкая подвижность приводит к ожирению, проблемам с мышлением, а если добавляется неправильное питание, то это прямой путь к хроническим заболеваниям уже в детском возрасте. Спортивная нагрузка, напротив, оздоравливает организм и положительно влияет на физическое и психологическое развитие.

По словам главного специалиста, терапевта Министерства здравоохранения РФ Оксаны Драпкиной, 30-летние наблюдения за здоровьем людей выявили твердую закономерность: большинство детей, которые имели повышенный индекс массы тела (то есть были пухлыми или даже толстячками), к 40 — 45 годам имеют диагноз «ожирение». А значит, и сопутствующие проблемы со здоровьем.

Любопытно, что сегодня школьникам для борьбы с гиподинамией дают те же рекомендации, которые когда-то применялись к взрослым. Все эти: поднимайтесь по лестнице, а не в лифте, одну остановку до дома пройдите пешком и т. п. Однако этого мало для полноценного развития ребенка. Ему обязательно нужен спорт по душе.

Но какой? И в каком возрасте отдавать малыша на занятия? В исследовании итальянских педиатров приводятся такие данные.

4 — 7 лет

Чем заниматься: плавание, бег, прыжки, танцы, дзюдо, фигурное катание.

— В первые годы жизни спортивная нагрузка у ребенка должна быть направлена на познание своего тела в пространстве, — советует педиатр, доктор Винченцо Стиле. — Лучше всего для этого подходит плавание, поскольку вода — естественная среда для ребенка.

В этом возрасте важно научиться управлять своим телом, настроить правильную координацию движений. Поэтому танцы тоже хороши. Обычно их выбирают девочки, а зря, ведь мальчикам это тоже полезно. Танец обеспечивает гармоничное мышечное развитие, улучшает ориентацию в пространстве.

Из единоборств наиболее подходящим для самых маленьких детей является базовое дзюдо. В этом возрасте учат удерживать спину в правильном положении, работают с равновесием и положением таза, обучают правильно падать. Здесь же ребенок получает первые навыки социального общения, так как в малышовых группах все равны, все имеют одинаковую форму. Как и в случае с танцами, для этой возрастной группы базовое дзюдо — это скорее подготовительный курс. Технику, приемы начинают изучать позже, в 7 — 9 лет.

7 — 9 лет

Чем заниматься: футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, водное поло, регби, гандбол, гимнастика, лыжи, езда на велосипеде, гребля, все единоборства.

— С 7 лет педиатры советуют отдать ребенка в командный вид спорта — футбол, волейбол и т. п. В них объединяет игра и командный дух.

Впрочем, ждать высоких достижений в этом возрасте бессмысленно. Лишь годам к 14 ребенок сможет понять: чтобы достичь хорошего результата, нужно уметь работать сплоченно, всей командой.

9 — 14 лет

Чем заниматься: стрельба из лука, фехтование, теннис.

После 9 лет можно начинать заниматься по-взрослому, то есть на результат. А также начать практиковать более специализированные дисциплины, в которых используются травмоопасные инструменты: фехтование, теннис или стрельба из лука.

Если ребенок давно занимается каким-то видом спорта, в котором задействована спина, например, танцы, плавание или художественная гимнастика, то в девять лет нужно заняться чем-то, что компенсирует нагрузки на спину: подкачать пресс и плечи, больше времени уделять плаванию на спине и т. п.

У российских родителей классификация итальянских педиатров может вызвать оторопь. Евгений Плющенко, Татьяна Навка поставили своих детей на коньки чуть ли не сразу после того, как малыши научились ходить. На мировых первенствах 14-летние фигуристы так часто побеждали 16-летних, что пришлось вводить возрастные ограничения на участие в соревнованиях. Если до 9 лет ваньку валять, на результаты в спорте рассчитывать не приходится. Как быть? Мы попросили прояснить ситуацию известного спортивного врача, невролога, реабилитолога Виктора Косса:

— Нужно понимать, какой мы рассматриваем спорт, любительский или профессиональный. Действительно, более физиологично, более правильно с точки зрения развития ребенка до 7 лет заниматься с ним физкультурой, а не спортом. В том же дзюдо или самбо есть определенные физиологические нормы, и основные тренировки там начинаются с 7 — 9 лет, а до 7 лет ребенок проходит физическую подготовку. Если начинать заниматься профессионально раньше — то, что делают тренеры, не думая о последствиях, то, конечно, это вредит здоровью ребенка. Взять, например, девочек, которые занимаются художественной гимнастикой и становятся мастерами спорта в 12 лет. Они за это платят своими растянутыми и разорванными связками, проблемами с тазобедренными суставами, позвоночником. Но ради высоких достижений взрослые закрывают на это глаза.

Однако если мы говорим про здоровье ребенка, стоит руководствоваться принципами, которые прописаны физиологами, врачами и тренерами. Большинству детей нужно заниматься общей физической подготовкой, а с 4 лет выбирать те виды спорта, которые будут полезны в будущем.

— Не рано?

— К 4 годам родитель выбирает вид спорта для ребенка. До 9 лет чадо определяется, подходит ли ему данный вид, а уже с 11 лет начинает профессионально тренироваться, если есть такая необходимость.

— Спортивный ребенок — это всегда здоровый ребенок?

— Если спорт любительский, ребенок будет здоровым, а если профессиональный, тут уже под вопросом.

В профессиональном спорте нагрузки в 3 — 4 раза выше, чем в любительском. Если, например, вы отдали ребенка в 7 лет на плавание ради здоровья, то он будет проплывать за одну тренировку 1,5 км, а если отдали в профессиональное плавание — уже 5 км, и риск получить травму значительно выше.

В какую спортивную секцию отдать ребенка 5-6 лет?

Когда ребенку исполняется 5 или 6 лет, родители начинают размышлять о выборе спортивной секции. В многообразии различных видов тренировок тяжело подобрать вариант, который не только понравится ребенку, но и будет укреплять его здоровье. Чтобы сделать осознанный и безопасный для малыша выбор, изучите наше руководство по выбору спортивных занятий для дошколят.

Детский спорт с пользой для здоровья

Прежде чем отдавать свое чадо в спортивную секцию, сходите с ним на осмотр к специалисту. В данном случае лучше выбрать врача при спортивном клубе, нежели участкового педиатра, поскольку терапевт не всегда знает специфику отдельных видов нагрузок. Только заручившись одобрением доктора, можно планировать график тренировок.

  1. Любые серьезные проблемы с дыхательной или кровеносной системой могут быть противопоказанием к занятиям активными видами спорта. Если у ребенка повышенное давление, нарушенные сердечный ритм или бронхиальная астма, ему идеально подойдет лечебная физкультура.
  2. Выбирая вид спорта, учитывайте существующие хронические заболевания ребенка. Если малыш плохо видит, ему не подойдут ни контактные виды единоборств, ни такие подвижные игры, как волейбол, баскетбол или футбол.
  3. Если кроха часто простужается и тяжело переносит заболевания дыхательной системы, ему противопоказаны любые виды спорта, требующие продолжительного контакта с холодным воздухом, будь то лыжи, коньки или хоккей. Страдающим хроническими тонзиллитами и синуситами не подойдет и плавание в бассейне. От водных видов спорта стоит воздержаться малышам с болезнями мочеполовой системы.
  4. В возрасте 5-6 лет деткам не стоит заниматься теми видами спорта, которые могут приводить кнеправильному формированию мышц в случае неправильных тренировок. К таким видам спорта относятся, например, велоспорт, бадминтон и большой теннис.

Не стоит заставлять ребенка интенсивно тренироваться с дошкольного возраста. Неокрепший растущий организм негативно реагирует на чрезмерные нагрузки, вызванные неправильным режимом тренировок. Если ребенок быстро устает, капризничает без повода, легко отвлекается и плохо спит, задумайтесь о снижении спортивных нагрузок или смене тренера.

Любые подвижные занятия могут быть полезны для здоровья малыша, но их можно улучшить, если проводить на свежем воздухе. Именно занятия на улице принесут вашему чаду максимум пользы. Отлично укрепляет иммунитет и плавание в бассейне. Спортивные занятия, которые проводятся в просторных, хорошо проветриваемых помещениях всегда предпочтительнее маленьких спортзалов без вытяжки. Такого мнения придерживается эксперт Юлия Ермак, видеосюжет которой вы можете посмотреть на нашем канале.

На что обращать внимание, выбирая спортивную секцию?

  • В первую очередь, у ребенка должно быть желание заниматься спортом. Понять, какая секция подойдет вашему дошкольнику может быть сложно. Покажите ему видео различных спортивных состязаний, расскажите о правилах и преимуществах. Это поможет малышу определиться.
  • Во-вторых, учитывайте физические и психологические особенности своего дошкольника. Если он невысок ростом, не пытайтесь отдавать его на волейбол или баскетбол. Полноватого ребенка не стоит отдавать на легкую атлетику или художественную гимнастику. Подобные занятия только укоренят в психике малыша комплексы из-за того, что вы поставили его в заведомо невыгодные условия.
  • Удачный выбор секции зависит и от характера ребенка. Общительным малышам будете весело играть в команде. Если ваш кроха любит быть в центре внимания, ему подойдут занятия легкой атлетикой, ведь победой не придется делиться ни с кем. Для замкнутых и стеснительных деток идеальным выбором станут индивидуальные виды спорта, такие как плавание, теннис, гимнастика.
  • Третий важный фактор при выборе секции — это хороший тренер. Он должен сочетать в себе и умение преподавать и знания детской психологии. Не всегда прославленный спортсмен может найти общий язык с детьми и создать для них комфортную атмосферу для развития. Побывайте на занятиях выбранного тренера, прежде чем записывать своего ребенка к нему в группу. Пообщайтесь с мамами других деток, которые уже занимаются с данным тренером и узнайте их мнение.
  • Учитывайте и расположение спортивной школы. В идеале она должна быть недалеко от дома или садика, чтобы ребенок меньше времени проводил в дороге и мог быстрее попасть с тренировки домой. С другой стороны, расположение не должно быть решающим фактором, если малышу не подходят виды спорта или тренеры ближайшего детского спортивного клуба.
  • Помните, что некоторые виды спорта требуют значительных затрат на снаряжение. Например, если ваша дочка будет участвовать в танцевальных конкурсах, ей понадобятся туфли и костюмы. Если вы не готовы к дополнительным расходам, выбирайте секции, не требующие специальной экипировки.

Какую спортивную секцию выбрать для ребенка 5-6 лет?

  • Плавание — один из наиболее щадящих и полезных для детского здоровья видов спорта. Детки могут плавать с первых дней жизни, потому в возрасте 5 или 6 лет ничто не помешает им начать посещать бассейн. При выборе бассейна обратите внимание на отношение администрации к медицинским справкам, необходимым для допуска в воду. Перед покупкой абонемента также стоит изучить состояние спорткомплекса, температуру воды и качество ее очистки.
  • Активным компанейским мальчишкам идеально подойдут занятия футболом или баскетболом, хоккеем или волейболом. Все эти виды спорта оказывают общеукрепляющее воздействие на растущий организм, укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают ловкость и повышают скорость реакции. Игра в команде также развивает коммуникативные навыки и способствует лучшей адаптации в новом коллективе. С другой стороны, командные виды спорта могут быть весьма травматичными, потому потребуются расходы на качественную экипировку: удобную спортивную обувь и защитное снаряжение.
  • Боевые искусства, будь то бокс или восточные единоборства, позволят ребенку выплеснуть избыток энергии и получить полезные навыки самообороны. Вопреки распространенному мнению, такие секции подходят не только для мальчишек, но и для девчонок. Боевые искусства развивают ловкость и координацию, повышают скорость реакции. Дыхательные практики восточных единоборств служат профилактикой простудных заболеваний и успокаивают нервную систему. Высокий риск травм можно свести к минимуму при помощи защитной экипировки.
  • Художественная или спортивная гимнастика отлично развивает гибкость и грациозность, гарантирует хорошую осанку. Такие занятия подойдут артистичным деткам, которые любят выражать себя в движении. В качестве менее травмоопасной альтернативы гимнастике можно выбрать спортивные или бальные танцы.
  • Любые дисциплины легкой атлетики укрепляют мышечную и костную системы, развивают ловкость, скорость и силу. Однако однообразные тренировки могут быстро наскучить малышам, потому такие секции подойдут только действительно увлеченным и целеустремленным деткам.
  • Зимние виды спорта, такие как фигурное катание и лыжный спорт, укрепляют иммунитет за счет закаливания и развивают выносливость. Такие секции подойдут малышам, которые легко переносят холод. Минусами занятий являются высокая травматичность и солидная стоимость снаряжения.
  • Большой теннисподойдет амбициозным крошкам, которые любят побеждать. Занятия улучшат координацию и ловкость, укрепят опорно-двигательный аппарат и дыхательную систему. К сожалению, стоимость тренировок обычно очень высока.

В данном обзоре приведены общие рекомендации по выбору спортивного клуба для дошколят. Более подробно о выборе вида спорта для мальчиков и девочек вы можете почитать в соответствующих статьях.

В какой спорт отдать ребенка? Продолжение…

Проанализировав информацию из предыдущего материала, перейдем к конкретике. Анатолий Пахомов рассказывает, каких спортивных секций стоит избегать.

Безопасные и опасные виды спорта

Проще объяснить, какими видами спорта можно заниматься ребенку. Прежде всего, это йога, которая хоть и не является спортом, представляет собой определенный вид физической активности. Но это может быть только Ваджра йога. Потому что это единственное направление, где бережно относятся к позвоночнику: вашего ребенка не будут ставить на голову, не будут скручивать, уберегут от падений и травм.

Другой вид спорта – плавание. Но даже здесь следует отметить: если вы отдаете ребенка на секцию и хотите, чтобы он достигал каких-то результатов, то есть участвовал в спортивной деятельности, то это уже будет связано с травмами. Ведь речь будет идти о максимальных нагрузках. Хотите именно здоровья своему ребенку? Не отдавайте его в спорт для результата.

Также в плавании нужно обратить внимание на «сухие» тренировки, где тренер по незнанию может дать детям скрутки и другие опасные направления подвижности позвоночника.

Все игровые виды спорта, типа футбола, волейбола, баскетбола, хоккея и т.д., — вообще не годятся. Гимнастика, танцы – тоже. И академическая гребля – спортсмены там работают спиной, не руками, поэтому проблем со здоровьем у них предостаточно. Теннис односторонний, поэтому нежелательный.

Скалолазание связано с падениями, плюс в нем есть несимметричные висы на одной руке. Я занимался скалолазанием, ездил по природным тренировочным площадкам, — там везде есть маленькие памятники погибшим. Посмотрите фильм «Вертикаль» — в нем очень хорошо показано скалолазание.

Велоспорт может быть. Если не брать падения с велосипеда, которые неизбежны, особенно на этапе обучения.

Автор фото Stepan Rudik

О боевых искусствах — готовьтесь к костоправству

Допустим, возникает ситуация, что ребенок проявляет интерес к опасным, например, контактным видам спорта. Так я когда-то начал заниматься боевыми искусствами. Тогда нужно понимать, что придется ровнять ему спину. Если ребенок горит боевыми искусствами, готовьтесь к костоправству. Не знаете, где выставлять позвоночник — лучше не идите.

Второй вариант — искать менее травматичные виды боевых искусств, где будет хорошо развиваться координация ребенка. Например, кунг-фу: там много упражнений делается, как бой с тенью, или какой-то вид тай цзи цюань. В крайнем случае, если дело дойдет до интереса именно к контактным видам спорта, повесьте дома грушу.

Если вы рассчитываете, что отдавая ребенка в восточные единоборства, таким образом обеспечиваете ему один из способов самозащиты, то, как человек, который занимался боевыми искусствами, могу сказать, что это миф. Их вылощенные приемы в драке, большей частью, не работают. Лучший бой – это тот, который не начался. Поэтому лучше научить ребенка избегать опасных ситуаций. Как говорят в народе – уступи дорогу дураку.

Есть простая альтернатива

Необязательно отдавать ребенка куда-то, чтобы кто-то с ним тренировался. Например, сегодня у меня было время, мы с сыном немного позанимались с утра – подтягивались на турнике, отжимались, качали пресс. Когда мои дети видят, что я иду к турнику, бегут наперегонки занимать очередь.

Если родители ведут активный образ жизни, ребенок возьмет пример. Даже если он будет просто мимо идти и видеть, как мама или папа занимается, это отложится в голове. И пусть не сразу, но в подростковом возрасте, когда будет скачок в развитии, даст свои плоды.

Даже если нет турника, всегда есть пол, от которого можно отжаться. Единственное, я бы не рекомендовал использовать гири и гантели. Достаточно своего веса. Пресс, подтягивания и отжимания – это те простые вещи, которые позволят воспитать достаточно крепкого ребенка, с хорошей осанкой, с развитыми мышцами. Причем не надо заниматься до изнеможения – для детей достаточно по 10 раз каждого упражнения пару раз в неделю. Они быстро входят во вкус, потому что начинают получать эндорфины.

Полезно заинтересовать ребенка физической культурой, а другого способа, как в маленьком возрасте быть примером, я не знаю. Либо найти другой пример. Потому что вообще не заниматься физическими упражнениями, сидеть на диване – это тоже плохо. Лучше всего избегать крайностей и двигаться в срединном пути. Избегать соревнований, и прививать ребенку простые вещи, для которых даже зала не нужно. Этого будет для него достаточно.

Если хотите регулярно получать наши статьи — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях ВКонтакте и Facebook

я журналист, переводчик, сертифицированный инструктор йоги. Но, пожалуй, в большей степени — мама двух горячо любимых детей. Проект «Неидеальные родители» — это моя попытка найти ответы на свои материнские вопросы. В силу профессий, имею возможность общаться со специалистами, мастерами своего дела. Результаты нашего сотрудничества — на страницах этого сайта. Надеюсь, мы отвечаем и на Ваши вопросы…

В какой спорт отдать ребенка, чтобы не навредить ему: 7 советов для родителей

Все родители хотят, чтобы дети выросли ловкими, сильными, активными. Для этого надо заниматься спортом. Как выбрать секцию для ребенка? На что обратить внимание, какие факторы учесть? Наша статья ответит на эти вопросы.

Отдавайте только по желанию

Если ребенок настойчиво просится в какую-нибудь секцию, надо отвести его туда.

Но бывает, что малыш не знает, куда хочет. Тогда надо его заинтересовать, вовлечь, рассказать ему что-то интересное о спорте.

Во многих секциях проводятся ознакомительные бесплатные занятия, тренеры стараются проводить их особенно увлекательно. Можно посетить несколько разных секций и выбрать понравившуюся. Очень важно, чтобы ребенок занимался с интересом. От тренировок “из под палки” будет мало пользы.

Смотрите на данные

Выбирайте вид спорта, подходящий ребенку в соответствии с природным данным. Это обеспечит легкий старт. Поможет втянуться и проявить успехи даже на начальном этапе. А также разовьет его способности.

Например, если девочка стройная и гибкая, ей идеально подойдет художественная гимнастика или фигурное катание. Детей крепкого телосложения можно отдать в ушу, карате, борьбу. Высоких и прыгучих – в волейбол, баскетбол.

Начало тренировочного процесса – это стресс для ребенка:

  • незнакомый тренер;
  • новый коллектив;
  • непривычная нагрузка.

Мягкий старт позволит не отпугнуть ребенка трудностями.

Учитывайте состояние здоровья

Если у ребенка сколиоз, дисплазия суставов, плоскостопие, бронхиальная астма, ему противопоказаны некоторые виды спорта. Но определенные занятия наоборот позволят укрепить здоровье. Посоветуйтесь с врачом, он порекомендует подходящий вид спорта.

Вот самые банальные примеры:

  • при проблемах со спиной, суставами хорошо подходит плавание;
  • при проблемах с легкими – хоккей, лыжи, конькобежный спорт;
  • при слабых мышцах спины, нарушении координации движений – ушу.

Не ломайте характер

Не менее важно подобрать спорт, подходящий по темпераменту.

Не стоит отдавать малыша с мягким характером на единоборства, а тихоню – на футбол. Это не поможет развить качества, которыми ребенок не обладает, но может вызвать негатив и неприятие неподходящего вида спорта.

Хороший тренер – минимум травм

Большое значение имеет не только то, каким спортом будет заниматься ребенок, но и кто его будет тренировать. Хороший наставник грамотно строит занятие, внимательно следит за детьми, не оставляет их одних, страхует при выполнении сложных трюков.

Низкий уровень травматизма на спортивных занятиях зависит от таких факторов:

  • соблюдения техники безопасности;
  • грамотного построения занятия;
  • правильного распределения нагрузки;
  • знания возрастных особенностей.

Также от наставника зависит заинтересованность в занятиях. Хороший тренер умеет увлечь, вдохновить, наругать или поддержать в нужный момент.

Поспрашивайте родителей, поищите отзывы о секции в интернете. Это поможет собрать объективную информацию о руководителе.

Думайте наперед

К сожалению, многие виды спорта сейчас не бесплатны. И затраты могут отличаться в разы. Кроме платы за занятия, могут предстоять расходы на:

  • тренировочную форму;
  • костюмы для выступлений;
  • инвентарь, спортивное оружие;
  • соревнования;
  • обязательные сборы.

Прежде чем отдать ребенка в секцию, следует узнать, какие затраты предстоят, сможет ли семья их осилить. Обидно, если придется бросать занятия из-за непосильной финансовой нагрузки. В некоторых видах спорта могут быть дорогие костюмы для выступлений (например, хоккейная форма далеко не всем по карману). Также могут быть обязательны выездные сборы и турниры. Стартовые взносы за участие в соревнованиях тоже бывают высокими. А в бальных танцах практикуется такое, что родителям приходится оплачивать выезд на соревнования партнера, иначе пара никуда не поедет.

При этом есть бесплатные секции и сопутствующие затраты там невелики. Если финансовое положение не позволяет платить много, надо найти секцию по душе среди бюджетных вариантов.

Не ведите по своим стопам

Если родители увлечены каким-то видом спорта, зачастую они хотят отдать ребенка именно туда. Им знаком этот вид, они когда-то были в нем успешны. Но у детей свой путь, увлечения. Не стоит навязывать им родительские интересы. Надо поддержать ребенка в его стремлениях.

И совсем не стоит удовлетворять свои амбиции за счет ребенка. Иногда родителям хочется, чтобы ребенок достиг успеха в том, в чем им не удалось.

Занятия спортом закаляют характер, укрепляют здоровье. Но неправильно подобранная секция или тренер, могут привести к физическим и психологическим травмам. Отнеситесь к выбору спортивной секции для ребенка ответственно, учитывая наши рекомендации.

Что должны знать женщины, которые занимаются спортом после сорока лет. Как действительно получить пользу от тренировок и не навредить организму.

Как грамотно и эффективно заниматься спортом, чтобы не навредить своему здоровью, если вам уже за 40 лет.

Как начать бегать с удовольствием: следите за временем пробежки, купите хорошие кроссовки, заранее планируйте маршрут, позовите друзей, не перенапрягайтесь

Как выбрать для ребенка вид спорта

1. Почему важно верно подобрать вид спорта для ребенка?

Для разных занятий важны разные физические и психологические качества: в гимнастике значение имеет гибкость, а в плавании — выносливость. Совсем необязательно, что девочкам подходит художественная гимнастика, а мальчикам — хоккей. Если учесть при выборе индивидуальные качества и особенности ребенка, то занятия спортом будут приносить удовольствие, и он покажет отличные результаты.

В Москве есть множество спортивных школ, в которых лучшие тренеры более чем по 70 видам спорта помогут детям достичь наивысших результатов.

2. Как сделать выбор?

Департамент спорта города Москвы разработал методику для подбора вида спорта для детей от 5,5 до 12 лет. Ребенок выполняет группы упражнений, родители указывают его рост, вес и дату рождения, а алгоритм рассчитывает рекомендации по 77 видам спорта в соответствии с возрастом и полом ребенка.

Тестирование можно пройти в домашних условиях, либо записаться в специализированные центры.

3. Как самостоятельно провести тестирование?

Тестирование предназначено для детей в возрасте от 5,5 до 12 лет.

Ребенок выполняет спортивные упражнения и специальные тесты — подтягивается, приседает и бегает на время. Вы измеряете важные качества: силу, скорость, гибкость, реакцию, координацию и память, которые повлияют на рекомендации по видам спорта.

На основе этих данных система подбирает виды спорта и распределяет их по группам — от тех, которые обязательно стоит попробовать, до тех, в которых нужно еще потренироваться.

У каждого упражнения существует физиологическая норма для пола и возраста ребенка.

Проходить все задания не обязательно, но чем больше упражнений вы выполните, тем точнее будут рекомендации. Для получения первых результатов достаточно сделать 6 упражнений.

4. Как записаться в центры тестирования Москомспорта?

В центрах тестирования вы можете бесплатно проверить предрасположенность вашего ребенка к разным видам спорта. Методика рассчитана на детей в возрасте от 5,5 до 12 лет. Запись в центры доступна на официальном сайте Мэра Москвы mos.ru.

Тестирование проводится по трем направлениям:

  • психофизиологическое тестирование;
  • антропометрическое исследование;
  • спортивное тестирование.

С собой на тестировании необходимо иметь:

  • спортивную форму;
  • кроссовки;
  • теплую кофту;
  • бутылочку воды.
  • медицинскую справку о том, что ребенок здоров и допущен к занятиям физической культурой с указанием группы здоровья (срок действия справки — две недели). Справку можно получить у педиатра или в кабинете «Здоровое детство» в поликлинике по месту жительства;
  • паспорт или иной документ, удостоверяющий личность;
  • свидетельство о рождении ребенка;

Приезжайте в центр за 15 минут до тестирования, чтобы заполнить анкету и переодеться.

Men’s Health. Журнал

Е сть два подхода к тренировкам детей: первый — в надежде вырастить свою Шарапову тащить ребенка за шиворот и сквозь слезы в большое спортивное будущее, второй — тоже временами за шиворот и сквозь слезы, но вести малыша просто к гармоничному развитию. Эта заметка для тех, кому больше по душе второй вариант.

Практически в любой спорт детей сейчас берут в 4–5 лет, но не все занятия в этом возрасте полезны. Об этом мы и поговорили с детскими тренерами и завотделением Института спортивной медицины Дмитрием Павленко.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА, БОКС, БОРЬБА

Можно лет с 7, но лучше выбирать вид, где не будет много ударной техники в парах: дети дерутся азартно и жестоко, а регулярно получать по голове малышу незачем. Ребенок хуже взрослого переносит сотрясение мозга, что чревато возникновением хронических заболеваний головного мозга. Удары в лицо чреваты повреждением ушного хряща, носового хряща, травмами орбиты глаз — все это для растущего человека источник будущих проблем. Лучше начать с айкидо, где главное для тренера — научить детей правильно падать, тогда травм быть не должно. А вот бокс минимум до 12 лет оставьте в покое. А лучше вообще откажись от этой идеи.

Цена: от 1500 руб. в месяц. * Здесь и далее даны средние цены в г. Москва

Тренировки: 2 раза в неделю.

«Мой совет: до 10 лет не спеши. Это очень травмоопасный спорт, и малявок в секцию берут только потому, что у них нет страха и они делают то, что потом делать не стали бы. Это хорошо для рекордов, но не для пользы тела», — советует Дмитрий Павленко.

Цена: 4 тыс. руб. в месяц.

Тренировки: 2 раза в неделю.

ВОДНОЕ ПОЛО

Хочешь вырастить из ребенка «лося» — отдай его в водное поло, этот спорт развивает самую гармоничную фигуру. Раньше таким спортом было плавание, но сейчас техника плавания поменялась и фигуры спортсменов уже не так атлетичны. В водном поло же с этим полный порядок. Конечно, в хлорированной воде бассейна хорошего мало, зато не надо сильно тратиться на инвентарь. Набирают в секции с 6 лет, до этого можно просто поводить ребенка в бассейн, приучить к воде.

Цена: 400 руб. за занятие.

Тренировки: 2 раза в неделю.

ГИМНАСТИКА

Казалось бы, гимнасты все красавцы. Впрочем, есть одно но — гимнастика дает огромную нагрузку на позвоночник, что может сказаться на росте ребенка. Обрати внимание, что чемпионы по гимнастике, как правило, коротышки. Так что этот спорт не подходит детям, и так отстающим в росте. Не годится он и для тех, у кого сколиоз, бронхиальная астма, порок сердца, близорукость — у гимнастики масса противопоказаний. В секции набирают с 4–6 лет, но лучше до 9 лет ребенка в этот спорт не отдавать.

Цена: 2 тыс. руб. в месяц.

Тренировки: 2–3 раза в неделю.

ГОРНЫЕ ЛЫЖИ, СНОУБОРД

«Важно убедиться, что у выбранной школы есть пологий детский склон, где ребята будут заниматься отдельно от взрослых, — советует инструктор горнолыжной школы «Кант» Роман Чудный. — Там малыши не будут разгоняться до опасных скоростей и в них не врежется какой-нибудь зазевавшийся лыжник». Сноуборд опаснее, чем горные лыжи, так как доска не отстегивается при падениях. А лучше для детей лыжи беговые, где опасности меньше, да и цена тоже.

Цена: 4 тыс. руб. в месяц плюс 7–10 тыс. руб. на инвентарь.

Тренировки: 2 раза в неделю.

Уже с 5 лет набирают группы будущих гонщиков, в первый же год они будут и учиться, и устраивать гонки — не спорт, а мечта фанатов мультфильма «Тачки». Кроме чувства собственного достоинства — теперь малыш может с папой обсуждать свою собственную машину — у ребенка в картинге развивается реакция, концентрация, а заодно мышцы рук, кора и шеи (перегрузки в поворотах плюс отсутствие усилителя руля). Кстати, именно из-за нагрузок малыши садятся за руль в защитных воротниках, которые в поворотах берут на себя вес шлема. Как и в любом другом автоспорте, тут очень важна сама техника: грамотный уход за картами и наличие специальных болидов для малышей может гарантировать только серьезная школа. Кроме титулованных тренеров таковую выдает щепетильность: от тебя должны потребовать справку от врача о состоянии малыша, а на пробном занятии замучить инструкцией по безопасности. Но все же лучше начинать заниматься картингом позже, хотя бы с 8 лет.

Цена: 10 тыс. руб. в месяц.

Тренировки: 2 раза в неделю.

КОННЫЙ СПОРТ

Во время поездки на лошади у человека задействованы самые разные мышцы, так что тело будет укрепляться, а осанка — исправляться: на лошади сутулиться ребенку не дадут. Еще конный спорт благотворно сказывается на нервной системе, его можно прописывать излишне активным или истеричным малышам. С пяти до девяти-десяти лет дети занимаются на пони и лишь потом переходят к лошадям. Примерно тогда же определяется специализация (конкур, выездка). Лучший возраст для начала занятий — шесть-семь лет, до этого ребенку может быть тяжело.

Цена: 600-1000 руб. за одно занятие.

Тренировки: 2 раза в неделю.

Полезно всем детям. Малыши, занимающиеся плаванием даже в самой любительской и щадящей форме, развиваются лучше сверстников. «Если ребенок плавает два раза в неделю по 45 минут, то у него лучше работает иммунная система. Разгружается позвоночник. Мышцы работают иначе, чем на суше, — такая недоступная в других стихиях нагрузка очень полезна», — комментирует Павленко.

Цена: 400 руб. за занятие.

Тренировки: 2–3 раза в неделю.

СКАЛОЛАЗАНИЕ

«Рекомендую всем малышам, — говорит доктор Павленко. — Работа всеми конечностями, спиной и головой очень неплохо развивает координацию, а так как младшие группы не работают на больших высотах, бояться падений не стоит». Занятия скалолазанием в младшем возрасте будут хорошей базой для последующего, более осознанно выбранного спорта. Можно с 5 лет.

Цена: 3–4 тыс. руб. в месяц.

Тренировки: 1–2 раза в неделю.

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Правильная осанка и умение хорошо двигаться под музыку пригодятся на всю жизнь. Кроме того, спортивные бальные танцы дают серьезную нагрузку всем мышцам — танцоры с тренировок выходят мокрые. Конечно, этот спорт больше нравится девочкам, но вот как раз для них он менее полезен. Туфли на каблуке, в которых надо выполнять сложные па, увеличивают вероятность травм и просто портят ногу, эта обувь не физиологична. Лучше найди кружок танцев с менее спортивной направленностью, где от детей не будут требовать взрослых атрибутов: каблуков, облегающих платьев, автозагара и лака для волос.

Цена: 1500 руб. в месяц.

Тренировки: 2–3 раза в неделю, плюс позже прибавятся соревнования по выходным.

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ

«Здесь та же история, что и с гимнастикой: прыжки — это воздействие на зоны роста костей, в итоге спортсмен вырастет низеньким», — утверждает Дмитрий Павленко. Также см. пункты про искусственный лед и кондиционированный воздух из блока про хоккей.

Цена: 3 тыс. руб. в месяц.

Тренировки: 2–3 раза в неделю.

Популярный, доступный (есть бесплатные школы) и понятный всем спорт. Командные виды учат ребенка лучше взаимодействовать в коллективе, что пригодится в школе. «На моей памяти — а я занимаюсь с детьми более 30 лет — серьезных травм не было, — комментирует тренер СДЮШОР «Юность Москвы» Вадим Лосев. — Единственное, что могу припомнить, — приступ у одного мальчика, родители которого утаили, что у него эпилепсия. Раньше в младшие команды набирали с 8 лет, сейчас берут и пятилетних. Большинство в этом возрасте попадает не по мячу, а друг другу по ногам — они еще путают право-лево, боятся мяча, плохо координированы».

Цена: есть бесплатные школы.

Тренировки: 4–5 раз в неделю.

Этот вид спорта, как и теннис, бадминтон, стрельба из лука, гольф, бейсбол и любая другая активность, где спортсмен больше действует одной рукой, способствует формированию неправильной осанки. «Если у кого-то из родителей есть сколиоз, то лучше ребенка в такой спорт не отдавать: генетическая предрасположенность и нагрузочный фактор — основные причины этой болезни», — утверждает Дмитрий Павленко. Другие минусы — в ледовом дворце дети дышат кондиционированным воздухом и испарениями от искусственного льда. Уж лучше хоккей с мячом, где занятия и игры проходят на открытом воздухе и натуральном льду.

Цена: сами занятия часто бесплатны, но за экипировку придется выложить 15–30 тыс. руб.

Тренировки: 4–5 раз в неделю.

Даже если в спортивной школе или секции на этом не настаивают (хотя должны), обязательно пройдите с ребенком врачей перед тем, как начинать заниматься спортом. Нужно побывать у педиатра, окулиста, невролога, ортопеда, хирурга и лора, сдать анализы мочи и крови, сделать электрокардиограмму и ультразвуковое обследование сердца.

Во сколько лет отдать ребёнка в спорт. Виды спорта.

Во сколько лет отдать ребёнка в спорт? Очень важно понимать, что спорт это большая ответственность. Не спешите в раннем возрасте 3-4 года отдавать ребёнка в спорт. Хороший возраст для спортивной школы определён не случайно. Ребёнка можно отдавать в спорт с 6 лет, но в какой вид спорта? В статье представлен подробный информационный список из СанПиН, куда и в каком возрасте можно отдать ребёнка.

Минимальный возраст ребёнка для зачисления в спортивные школы.

В наше время, существует множество спортивных секций, куда берут детей, что бы начать обучать базовым знаниям в определённом виде спорта, раньше положенного возраста. Поверьте, толку от этого практически нет, к тому же вы платите за это деньги. Порой и очень большие.

Уже давно существует норма благодаря которой можно отдавать ребёнка в спорт по желаемому направлению. Это норма СанПиН 2.4.4.1251-03. А если вы хотите, что бы ваш ребёнок в будущем стал настоящим профессионалом, рекомендуем ознакомиться с нашей статьёй по подготовке детей в профессиональный спорт.

Поймите, всему своё время. Если ребёнку ещё не больше 6 лет, не думайте, что будет поздно или, что отдав ребёнка в 4 года в секцию футбола — например, он станет лучшим игроком. В этом возрасте ещё происходит развитие организма, и мешать ему неправильными физическими нагрузками это большой риск, который может затормаживать развитие организма. Поэтому не торопите события, не забивайте свободное время вашего ребёнка ненужными тренировками не тратьте свои средства. Лучше чаще проводите время вместе. Дайте детям больше свободы, завлекайте развивающими логическими играми.

Ниже представлена информация по разным видам спорта, куда официально могут зачислить вашего ребёнка. Это поможет вам понять, с какого возраста можно ребёнку заниматься тем или иным спортом. Не торопитесь с решением, ведь многие секции тренируют бесплатно. Муниципальные спортивные школы предоставляют бесплатные зачисления и занятия в спортивных секциях!

Возраст детей для спорта. Список спортивных секций.

  • Гимнастика (дев.)
  • Гимнастика художеств.
  • Фигурное катание
  • Воднолыжный.
  • Гимнастика (мальчики).
  • Прыжки в воду.
  • Синхронное плавание.
  • Фристайл.
  • Настольный теннис.
  • Плавание.
  • Теннис.
  • Акробатика.
  • Прыжки на батуте.
  • Рок-н-рол.
  • Спортивные танцы.
  • Аэробика.
  • Дартс.
  • Шейпинг.
  • Шахматы.
  • Шашки.
  • Ушу.
  • Горнолыжный.
  • Баскетбол.
  • Футбол.
  • Бадминтон.
  • Спортивное ориентирование.
  • Спортивный туризм.
  • Гольф.
  • Биатлон.
  • Лёгкая-атлетика (многоборье,метания,прыжки с шестом).
  • Прыжки на лыжах.
  • Парусный спорт.
  • Бейсбол.
  • Водное поло.
  • Волейбол.
  • Гандбол.
  • Конькобежный.
  • Лыжные гонки.
  • Шорт-трек.
  • Регби.
  • Софтбол.
  • Хоккей с мячом.
  • Городки.
  • Лапта.
  • Санный спорт.
  • Стрельба пулевая.
  • Фехтование.
  • Бокс.
  • Борьба вольная.
  • Борьба греко-римская.
  • Гребля академическая.
  • Гребля на байдарках и каноэ.
  • Дзюдо.
  • Тяжелая атлетика (юноши).
  • Тхэквондо.
  • Альпинизм.
  • Буерный спорт.
  • Гребной слалом.
  • Натурбан.
  • Полиатлон.
  • Триатлон.
  • Армреслинг.
  • Атлетизм.
  • Бильярд.
  • Гиревой.
  • Каратэ-до.
  • Кёкусенкай.
  • Скалолазание.
  • Стрельба из арбалета.
  • Кикбоксинг.
  • Контактное каратэ.
  • Пауэрлифтинг.
  • Самбо.
  • Стрельба из лука.
  • Стендовая стрельба.

Информация из СанПиН 2.4.4.1251-03

Очень надеемся, что теперь вы можете с большей уверенностью отдать ребёнка в спорт в подходящем возрасте.

Во сколько лет отдать ребёнка в спорт. Виды спорта. : 3 комментария

Говоря о физических возможностях, нельзя обойти вниманием состояние здоровья ребенка. В любой спортивной школе при приеме всегда требуют справку о состоянии здоровья и о возможностях занятия конкретным видом спорта. Лучше подойти к этому с полной ответственностью и пройти обследование у всех необходимых специалистов, иначе у ребенка в скором времени могут начаться серьезные проблемы с самочувствием.

Да, вы правы! Тема о здоровье очень важна и по этому на сайте мы даём необходимую информацию, в том числе и подробнее расскажем о данной теме. Спасибо!

Очень полезная статья. Спасибо Вам огромное. Советовалась с людьми и тренерами, слышала только, что чем раньше тем лучше. А ведь везде всё платно.. Но теперь мы будем подкованы и примем правильное решение в какой вид спорта отдать своего сына!

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

SportsSelection это информационный сайт о правильном развитии в области спорта, для детей и взрослых.

Для связи с нами можете оставить сообщение Вконтакте

В какую спортивную секцию отдать мальчика

В этой статье мы рассмотрим, в каком возрасте отдавать мальчиков в тот или иной вид спорта, как при выборе секции учитывать темперамент, телосложение, а также физиологическую предрасположенность ребенка. А также затронем финансовую сторону посещения секций. После прочтения этой статьи, вы определитесь, в какую спортивную секцию отдать мальчика.

Лучшая мальчиковая спортсекция по возрасту

Однозначных правил, по которым мальчика должны брать в определенном возрасте на конкретные занятия, не существует. Но есть рекомендации, когда стоит отдавать ребенка, учитывая специфику самого вида спорта и готовность детей к уровню физической и психологической нагрузки:

  • С рождения, как это ни удивительно, можно начать заниматься малышам грудничковым плаванием вместе с мамой. Такие водные занятия закаляют, укрепляют иммунитет и мышечный каркас, осанка будет формироваться правильно. В дальнейшем, когда мальчик научится уже хорошо держаться на воде, можно в более сознательном возрасте выбрать одну из дисциплин, таких как водное поло, прыжки с высоты, дайвинг или просто плавание.
  • В 2-3 хлетнем возрасте можно заниматься детской гимнастикой или фитнесом. Это развивает ловкость, выносливость, пластичность, укрепляет детские суставы, выравнивает осанку. Постепенно можно даже решить проблему плоскостопия.
  • Около 4-х лет можно рассматривать более широкий круг спортивных секций. Сюда относится фигурное катание (где сначала малыш будет учиться падать), танцы (от бальных до современных), балет (не обязательно всем мальчиком быть брутальными). Благодаря этим направлениям физической активности у ребенка будет хорошая растяжка, гибкое тело, а также смогут проявиться его артистические способности.
  • 5-6 лет – отличный возраст для начала занятий восточными единоборствами (к примеру, ушу, дзюдо, самбо каратэ, и проч.), лыжами, акробатикой, батутным спортом. Мальчики к этому моменту уже набрали достаточной физической силы, которую необходимо далее развивать.
  • Отдавая 7-летнего ребенка на тренировки, стоит помнить о правильном распределении нагрузки, ведь в школе также будут уроки физкультуры. Но мальчик с наступлением данного возраста уже сможет справляться с физическими и психологическими сложностями. Выбор секций и видов спорта весьма широк – большой или настольный теннис, хоккей и футбол, велоспорт, водные дисциплины, рукопашный бой и вольная борьба.
  • В 8-9 лет уже становится ясно, к чему больше склонен ребенок – быть лидером или участником коллектива, стеснителен ли он или активен. Исходя из таких наклонностей, надо выбирать для мальчика командные виды спорта (баскетбол, волейбол), либо индивидуальные занятия с тренером (конный спорт, фехтование, гольф).

    Темперамент будущего мужчины играть также немаловажную роль. Гиперактивным детям, у которых много энергии, надо идти в подвижные спортивные виды. Тихим и стеснительным мальчикам можно порекомендовать командные игры, где они будут не лидерами, а отличными участниками единого целого коллектива.

    Особенности здоровья мальчика при выборе секции

    В любой спортивной секции для детей перед зачислением от родителей должны потребовать справку о состоянии здоровья их сына. Особая нагрузка при спортивных тренировках всегда приходится на сердечнососудистую систему, поэтому ЭКГ сделать необходимо. Если с этим аспектом здоровья мальчика не все в порядке, то к таким видам спорта, как плавание, фигурное катание, теннис, футбол, хоккей могут просто не допустить.

    При сколиозе и плоскостопии лучше выбирать такие секции, которые помогут укрепить мышечный каркас и исправить эти проблемы. Например, плавание и конный спорт. А вот все прыжковые и беговые, а также с поднятием тяжести типы физической нагрузки стоит исключить.

    Финансовая сторона занятий в секции

    Отдавая драгоценное чадо в спортивные секции, родственникам надо быть готовым не только к оплате непосредственных тренировок, но и к дополнительным расходам. Сюда относятся затраты на покупку спортивной формы и обуви, специального инвентаря, финансовые спонсорские сборы на проведение соревнований, и проч.

    Особенно дорогостоящими считаются такие дисциплины, как хоккей – вся экипировка около 100 тысяч рублей, и танцы – каждый костюм может стоить несколько тысяч. Сэкономить в этом случае можно, покупая спортивные принадлежности с рук, ведь дети быстро растут, а форму и инвентарь, которые в хорошем состоянии, можно продать.

    В какую спортивную секцию отдать мальчика — вопрос, который нужно решать совместно с ребенком. Тогда занятия будут продуктивными, а ребенок будет проводить время не только с пользой, но и с удовольствием.

    Спортивный ребёнок – здоровый ребёнок

    «В здоровом теле – здоровый дух!». Эту поговорку знает каждый из нас. Любые родители хотят, чтобы их дети выросли сильными и здоровыми. Поэтому необходимо с самого раннего детства привить детям любовь к спорту и знать, каким видом спорта нужно заниматься ребёнку.

    Как определить, какой вид спорта подходит вашему ребёнку?

    Многие мамы и папы не знают, как определить, какой вид спорта подходит их ребёнку. Специалисты советуют обращать внимание на следующие факторы:

    Дошкольникам полезен спорт, где упор сделан на гибкость, скорость реакции и коммуникацию с людьми. Это гимнастика, футбол, фигурное катание. После 7-9 лет можно начать заниматься спортом, где нужны большие нагрузки и развивается высокая скорость (конный и горнолыжный спорт). После 11 лет можно переходить к более травмоопасным занятиям (гандбол, альпинизм, тяжёлая атлетика).

    Если ваш ребёнок сангвиник, то ему подойдут командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол) и те, где нужно проявить храбрость (альпинизм, фехтование). У холериков быстрая реакция, поэтому их заинтересует теннис, единоборства и конный спорт. Флегматики могут выдерживать долгие нагрузки, им не будет скучно выполнять однообразные движения. Значит, им подойдёт плавание, бег и гребля. Меланхоликам лучше заняться индивидуальными видами спорта, например, йога и плавание.

    Если ваш ребёнок худощавый, у него слабые мышцы и узкая грудная клетка, то обратите его внимание на те виды спорта, где нужно развивать скорость и выносливость (художественная гимнастика, велоспорт). Если у сына или дочери широкая грудь, а плечи и таз одинаковой ширины, то в таком случае подойдёт командный спорт. Если у вашего чада массивный скелет и развитая мышечная масса, то он сможет выдержать сильную физическую нагрузку (пауэрлифтинг, бокс, тяжёлая атлетика). Дети с невысоким ростом и лишним весом часто медлительны. Им подойдёт стрельба и мотоспорт.

    С какого возраста можно отдавать ребёнка в спорт?

    Начать заниматься физкультурой нужно с раннего детства. Ведь именно в это время малыш максимально повторяет за взрослыми. В идеале будет, если вы сделаете спорт семейной традицией. Тогда для малыша упражнения будут не наказанием или лишней нагрузкой, а радостным занятием, на котором можно не только укрепить свои силы, но и дополнительно пообщаться с мамой и папой.

    Пока ребёнок совсем маленький, его можно приучить к таким спортивным занятиям, как пешие прогулки, бег, танцы, плавание, игры с мячом. Когда он подрастёт, то начнёт понимать правила командной игры. Поэтому его можно отдать в спортивную секцию. Здесь важно учитывать пожелания малыша. Не стоит отправлять его на фигурное катание, потому что мама всю жизнь мечтала стоять на коньках. Если он хочет играть в футбол или боксировать, то помогите ему осуществить желание.

    Почему детям нужно заниматься спортом?

    Нельзя точно сказать, какой вид спорта полезнее. Каждый из них несёт в себе огромную пользу для человека. Занятия спортом развивают опорно-двигательную систему человека, улучшают работу органов кровеносной и дыхательной систем, укрепляют иммунитет, поддерживают мышцы в тонусе. Взаимосвязь здоровья и спорта легко прослеживается. Именно физические упражнения предупреждают ожирение и плохую осанку, формируют гибкость и выносливость, способствуют отличной координации. Благодаря спорту, детский организм гармонично развивается и противостоит болезням.

    Спорт важен для детей не только потому, что он положительно влияет на маленький организм. А ещё и потому, что он дисциплинирует ребёнка, формирует характер, закаляет его волю, учит ответственности и организованности. Спорт держит человека в тонусе, не даёт расслабиться и взять верх лени.

    Виды спорта для детей

    Некоторые задают вопрос, каким видом спорта можно заниматься детям. Но ведь прелесть спорта и состоит в том, что для каждого ребёнка можно найти спортивное занятие по душе.

    В мире спорта есть очень много самых разных видов занятий. Они делятся на:

    • спортивные командные игры (хоккей, футбол, волейбол);
    • виды спорта со сложной координацией (фехтование, акробатика, гимнастика);
    • скоростно-силовые (лёгкая атлетика);
    • циклические (бег);
    • интеллектуальные (шахматы).

    Ребёнок может выбрать любой вид спорта и пойти в понравившуюся секцию.

    Но спортивный кружок – это не единственная возможность привить ребёнку любовь к спорту. Можно воспользоваться и другими способами укрепить своё здоровье:

    • туристические походы и сплавы;
    • катание на велосипедах, роликах, лыжах, коньках;
    • прогулка по лесу;
    • посещение фитнес-зала, бассейна;
    • массаж.

    Будет отлично, если вы дома повесите турник или поставите спортивный тренажёр. Тогда и у вас, и у ребёнка будет постоянный доступ к спортивным занятиям. Если такой возможности нет, приучите ребёнка каждый день делать зарядку или другие физические упражнения. Например, регулярный комплекс из приседаний, качания пресса и прыжков вполне заменит тренировку в спортивном зале.

    Также родителям следует проконтролировать, сколько времени ребёнок проводит за компьютером. В современном мире телефон и планшет стали просто продолжением руки человека. А гаджеты несут не только пользу, но и вред: ухудшение зрения, искривление позвоночника, раздражение нервной системы. Необходимо дозировать время, отведённое для компьютерных игр и телевизора.

    Какой вид спорта подойдет вашему ребенку? Тест

    Выберите качества, наиболее точно описывающие характер ребенка:

    А Дружелюбный, но не слишком уверенный в себе.

    Б Спокойный, терпеливый, вдумчивый.

    В Энергичный, жизнерадостный, любознательный.

    Г Активный, вспыльчивый, любит быть в центре внимания.

    Как можно описать его отношения со сверстниками?

    А Он в одинаково хороших отношениям со всеми одноклассниками.

    Б Ему сложно найти общий язык с ровесниками.

    В У него есть один лучший друг/подруга.

    Г Друзей много, он душа компании.

    Вы играете в настольную игру, ребенок проигрывает и…

    А Соглашается сыграть еще раз, но только после уговоров.

    Б Расстраивается, обижается, отказывается продолжать.

    В С удовольствием продолжит играть: интересно же!

    Г Злится, плачет.

    На прогулке ребенок предпочитает:

    А Поиграть с другими детьми в общую игру.

    Б Вполне обходится без компании, сам придумывает для себя игры.

    В Полазить по деревьям, снарядам.

    Г Как следует набегаться.

    Если неожиданно крикнуть ему «Лови!» и бросить мяч, он:

    А Вряд ли поймает.

    Б Спросит: «Это зачем?»

    В Скорее всего, поймает.

    Г Поймает и перекинет обратно: отличная игра!

    Как ребенок делает уроки?

    А Долго собирается, долго делает, часто обращается за помощью.

    Б Не знаю, это его сфера ответственности.

    В Сосредоточенно, старается пораньше закончить.

    Г Быстро, но неаккуратно, часто отвлекается.

    Результаты

    Больше ответов А

    Главное для вашего наследника — участие в процессе: он отлично чувствует себя и на первом плане, и на скамейке запасных. Он не слишком уверен в себе, зато неплохо ладит с людьми. Обратите внимание на командные виды спорта: футбол, баскетбол, хоккей. И почаще напоминайте, что любая командная игра — это не только задача действовать слаженно, но и шанс выделиться.

    Больше ответов Б

    Лучше всего ваш сдержанный ребенок чувствует себя один на один с соперником и предпочитает брать ответственность за исход соревнования на себя. Выбирайте спорт, где важное значение имеют стратегия поединка, его абстрактная составляющая, этический кодекс поведения. Раскрыть талант помогут шахматы, фехтование и боевые единоборства (карате, самбо, дзюдо).

    Больше ответов В

    Вашему чаду повезло с характером — он позитивно настроен, любит быть в центре внимания, непринужденно чувствует себя в новой обстановке. Лучше всего его способности раскроются в видах спорта, где можно проявить индивидуальность, сочетать технику движений с артистичностью: это акробатика, фигурное катание, а также необычные дисциплины — гольф или кёрлинг

    Больше ответов Г

    Кажется, в вашей семье растет настоящий «энерджайзер»: ему трудно усидеть на месте, его настроение и интересы постоянно меняются. Реализовать свои данные он сможет в игровых видах спорта, где важна быстрая реакция, есть возможность и для постоянной смены темпа, и для работы интуиции — теннис, сквош. Важно научить ребенка расслабляться и концентрироваться.

Ссылка на основную публикацию