Уширо Аши Мае Гери (Ushiro Ashi Mae Geri) | Karate-krs.ru

Уширо Аши Мае Гери (Ushiro Ashi Mae Geri)

Кю — малиновый пояс с белой полосой

Кю — красный пояс

1. ОФП до 14 лет 14-18 старше 18

Отжимание на кулаках 15 25 30

Выпрыгивание 10 15 20

Удар мае-гери на месте попеременно левой и правой ногой

2мин 3 мин 4 мин

Только вперед Дзенкуцу-дачи одноименной рукой на 5 шагов (gohon). На пятом шаге — Киай

Уке-ваза (техника блокирования)

Аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай

Цуки-ваза (удары кулаком)

Кери-ваза (удары ногами)

йоко-гери кеаге чудан (из киба-дачи с зашагиванием)

4. Кумите (гохон-кумите под счет)

Тори ои-цуки дзедан Уке Аге-уке/гияко-цуки

ои-цуки чудан Сото-уке/гияко-цуки

ои-цуки чудан Учи-уке/гияко-цуки

Тэ цуками — Захват руки

Тэ о нанамэ цуками — Диагональный захват руки

Dori waza Дори вадза- Техника освобождений

Каэси (Каэши) дори- Освобождение от захвата рукой

Складывание кимоно. Завязывание пояса

Международная ассоциация Тойквай

Кю. Оранжевый пояс

1. ОФП до 14 лет 14-18 старше 18

отжимания на кулаках 20 25 35

выпрыгивания 15 20 25

Кондиция: удар мае-гери в движении вперед в дзенкуцу-дачи.

3 мин 5 мин 6 мин

Движение вперед и назад.

В Дзенкуцу-дачи одноименная рука на 5 шагов (гохон), на 5 шаге — киай.

Уке-ваза (техника блокирования)

шуто-уке в кокуцу-дачи

Удар кулаком только вперед

Удары ногами только вперед

Йоко-гери кеаге дзедан киба-дачи

Йоко-гери кекоми чудан киба-дачи

Комбинации только вперед

Сото-уке дзенкуцу-дачийоко-эмпи-учи киба-дачи этой же рукой

Самбон на 1 счет — три движения

Тори: ои-цуки-дзедан Уке: Аге-укегияко-цуки

Sote o tsukami Сотэ о цуками Захват рукава

Eri o tsukami Ёри о цуками Захват воротника

Ushiro kara kata o tsukami Уширо кара ката о цуками Захват плеча сзади

Haigo kara yori o tsukami Хайго кара ёри о цуками Захват воротника с тыла

Mune o tsukami Мунэ о цуками Захват за грудь

Дори вадза- Техника освобождений

Освобождение от захвата за руку двумя руками противника

Освобождение от захвата за одежду

Кю — желтый пояс

1. ОФП до 14 14-18 старше 18

отжимания на кулаках 20 30 40

Выпрыгивания 15 25 30

Кондиция: мае-гери-кеаге, йоко-гери-кекоми в камаэ.

по 2 мин по 3 мин по 4 мин

Дзенкуцу-дачи одноименной рукой на 5 шагов (гохон), на 5 шаге — киай.

самбон-цуки (дзедан, чудан, гедан)

Рензоку-ваза (комбинации вперед и назад)

Сото-уке дзенкуцу-дачийоко-эмпи-учи киба-дачи

Сото-уке дзенкуцу-дачигияко-цуки дзенкуцу-дачи

Гедан-барай дзенкуцу-дачигияко-цуки дзенкуцу-дачи

Шуто-уке кокуцу-дачигияко-цуки дзенкуцу-дачи

Аге-уке дзенкуцу-дачигияко-цуки дзенкуцу-дачи

Тори: ои-цуки-дзедан Уке: аге-укегияко-цуки

Ryoho kara te o tsukami Рёхо кара тэ о цуками Захват рук с обеих сторон

Ryote o tsukamareru Рётэ о цукамарэру Захватить обе руки

Ryote de mune o tsukami Рётэ дэ мунэ о цуками Захват двумя руками за грудь

Ryokata o tsukami Рёката о цуками Захват обоих плеч

Ushiro kara daki o tsukareru Уширо кара даки о цукарэру Захват обхватом сзади

Mae kara daki o tsukami Мае кара даки о цуками Захват спереди обхватом

Te no shita ni daki o tsukami Тэ но шита ни даки о цуками Захват обхватом под руками

Dori waza Дори вадза- Техника освобождений

Освобождение от захвата за одежду двумя руками

Освобождение от захвата за корпус спереди (с руками, без рук)

Понятия «киме» и «киай». Их значение в бою

Кю — зеленый пояс

1.ОФП до 14 14-18 старше 18

Отжимания на кулаках 25 35 45

Выпрыгивания 20 30 35

Кондиция: на месте мае-гери мае-гери Гедан-маваши-гери

3мин 4 мин 5 мин

В камаэ с перемещением вперед

Йоко-гери Йоко-гери Йоко-гери чудан

2,5 мин 4 мин 5 мин

Движения вперед и назад

В дзенкуцу-дачи одноименная рука на 5 шагов, на 5 — киай.

шуто-уке кокуцу-дачинуките-чудан дзенкуцу-дачи

сото-уке дзенкуцу-дачийоко-эмпи-учи киба-дачиуракен-учи дзенкуцу-дачи (одной рукой)

мае-гери чудан + мае-гери дзедан

все приемы выполняются в дзенкуцу-дачи с шагом вперед

Тори: ои-цуки-дзедан Уке: аге-укегияко-цуки

Уширо Аши Мае Гери (Ushiro Ashi Mae Geri)

  • ЖАНРЫ 359
  • АВТОРЫ 254 815
  • КНИГИ 582 578
  • СЕРИИ 21 618
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 537 386

Динамика каратэ / Масатоши Накаяма. — Пер. с анг А. Куликова. — М.: ФАИР–ПРЕСС, 2003. — 304 с.: ил — (Боевые искусства).

Каратэ — великое искусство, а Масатоши Накаяма — инструктор–руководитель Японской Ассоциации Каратэ, обладатель 8–го дана — великий мастер своего дела. Он преподавал каратэ 40 лет. Его методика, его книги известны во всем мире.

В этой книге он дает возможность изучить карате на основе технических приемов, освоенных, проанализированных и систематизированных им за тридцатилетний период. Она составлена таким образом, что может служить и учебником, и наиболее полным справочником. Автор хорошо понимает сложность овладения каратэ без инструктора, поэтому рисунки, приведенные в книге, содержат подробные инструкции к каждому приему.

Книга будет полезна всем любителям каратэ — от новичка до обладателя черного пояса

Часть 1. Основные приемы

Часть 2. Тренировка основных приемов

Часть 3. Применение основных приемов

Часть 4. Совершенствование основной техники

Эта книга не намерена открывать какие-то секреты Каратэ, потому что нет ничего особенно мистического в изучении этого боевого искусства.

Цель этой публикации — дать книгу–руководство изучающим Каратэ, основываясь на приемах, которыми я овладел в течение–более, чем 30–летнего изучения и преподавания этого искусства. Основные приемы и движения основательно проанализированы, распределены по группам и систематически выстроены, составляя полный учебник.

Мой учитель Фунакоши Гичин преобразовал общее представление о Каратэ–Дзюцу (что буквально означает «приемы китайской руки») в Каратэ–До (дословно «путь пустой руки») в 1935 г. и опубликовал Каратэ–До Киухан. Эта выдающаяся книга, прежде всего, была замечательно выстроенным учебником, но также объясняла духовную суть Каратэ, классифицировала различные приемы и давала оценку Каратэ как курсу физического обучения. Сознавая необходимость в современном и полном учебнике, я даю приемы, вспоминая книгу моего учителя, и вношу собранные за десять лет новые описания технических приемов, основанные на моем преподавательском опыте в Японской Ассоциации Каратэ.

Другим фактором, подтолкнувшим меня к публикации этой книги, явился рост популярности Каратэ как спорта. Это развитие я, конечно, приветствую. однако тренировки только ради победы в матче могут привести к вырождению этого динамичного и могущественного искусства. Истинное умение должно строиться на солидном основании, хотя я и понимаю, что это не просто Я чувствовал, что Каратэ необходимо рассматривать с различных точек зрения. С точки зрения его развития как современного боевого искусства, а также как метод физической тренировки Каратэ, в конечном счете, способствует развитию моральных качеств, приобретаемых жесткими и упорными тренировками. Систематическая и научно обоснованная тренировка очень важна. Неверные методы тренировок могут стать причиной вредных навыков или даже физических повреждений при обучении. Однако приемы, на совершенствование которых в прошлом требовались годы, можно изучить вдвое быстрее при хорошем руководстве. Жесткая тренировка необходима для приобретения умения, однако непродуманные, бессистемные тренировки приносят больше вреда, чем пользы.

Мой опыт обучения учеников на Западе в послевоенные годы предусматривает множество разнообразных советов и подсказок — такие, например, как ответы на возникающие вопросы из области физиологии и кинетики тела. В этой книге я постарался объяснить выполнение приемов, опираясь на эти принципы.

Я понимаю, что овладеть Каратэ во всех тонкостях без хорошего инструктора трудно. Рисунки в этой книге шаг за шагом дают инструкции к каждому приему и служат достаточным пособием для хорошего изучения Каратэ. В пособии показаны и общие ошибки — для того, чтобы избегать их.

Я пользуюсь случаем поблагодарить «Цуру Сёбо Паблишинг Компани» за замечательные фотографии и за опубликование этой книги на японском языке, мистера Минео Хитучи и мистера Германа Каунца за их усилия по переводу и, наконец, «Коданся Интернэшнл» за то, что она сделала возможным английское издание книги.

Я искренне надеюсь, что читатель будет внимательно следовать указаниям книги, станет усиленно тренироваться и достигнет мастерства в этом великом искусстве.

Август 1966 года

Каратэ вчера и сегодня

Истоки Каратэ насчитывают более чем тысячелетнюю историю. Когда Дхарма был в монастыре Шао–Линь в Китае, он обучал своих учеников физической тренировке для развития умения терпеть (выносливости) и физической силы и внес эту суровую дисциплину как составную часть в свою религию. Эти методы физических тренировок в дальнейшем развивались и совершенствовались и стали известны как искусство борьбы Шао–Линя. Это боевое искусство вывезли на Окинаву, где оно смешалось с местными приемами борьбы жителей островов. Повелитель древней Окинавы, а позднее феодальный правитель Кагосимы на самой южной оконечности Кюсю в Японии запретил использование оружия, и это вызвало заметное развитие техники борьбы «голыми руками» и приемов самозащиты. Это боевое искусство, зародившееся в Китае, было названо Каратэ, что дословно означает «китайская рука».

Современный мастер этого искусства Фунакоши Гичин, умерший в 1957 г. в возрасте 88 лет, изменил смысл этого термина: рука из «китайской» стала «пустой». Фунакоши, однако, взял определение для этого значения из философии Дзэн–буддизма; «сделать себя пустым, опустошить свой разум».

Для мастера Каратэ было, прежде всего, боевым искусством, однако он видел в нём и средство, помогающее выстроить характер. Он писал: «Как зеркальная поверхность отражает всё, что находится перед ней, а тихая долина разносит даже слабые звуки, так и занимающийся Каратэ должен начисто изгнать из своего ума эгоизм и злобу в стремлении соответствующим образом реагировать на все, с чем он может столкнуться. Это и является главным смыслом «Кара», или пустоты в Каратэ».

Ссылка на основную публикацию