Уракен Хизо Учи (Uraken Hizo Uchi)

23 Уракен Хизо Учи Mp4

Название: 23 Уракен Хизо Учи Mp4

Загрузил: Александр Краевой

Длительность: 44 сек

Размер: 988.28 KB

Битрейт: 192 Kbps

988.28 KB и длительностью 44 сек в формате mp3.

17 Набивка Рук Mp4

52 Сокращение Дистанции 1 Mp4

Продолжение Темы Как В Mylifeorganized Добавить Задачу В Конкретную Папку

Karate Uraken Uchi Le Revers Du Poing Karate Blog Net

Bruno Bandelier, le Prof de Karate du net

Брюс Ли Уракен Учи

16 Закалка Ударных Частей Тела Рояма Mp4

22 Июня 2016 Г Тренировка С Грушей Спарринг 20 20

Сэнсей Морозов Объясняет Тэтцуи Ороши Учи Sensei Morozov About Tetsui Oroshi Uchi

Advanced Kyokushin Karate Techniques How To Do Shotei Uke

24 Джодан Уке Mp4

14 Как Правильно Стоять Mp4

Кихон Техника Уракен

18 Набивка Ног Mp4

60 Камаэ Применение Mp4

Сравнение Синхронизации Google И Mylifeorganized

Drobyshevskykaratesystem Secrets Heian Yondan 6 Shuto Uchi Combination Punch Defense

35 Маваши Гери Mp4

22 Июня 2016 Г Тренировка С Грушей Спарринг 15 20

20 Сейкен Дзуки Mp4

01 Джуджи Гата Mp4

Сэнсей Морозов Объясняет Тэтцуи Комиками Учи Tetsui Komikami Uchi Kyokushinkai Karate Technique

Карате Спарринг Уракен Учи Uraken Uchi Видеоурок

11 Естественная Поза В Положении Сидя На Стуле Mp4

25 Сото Уке Mp4

22 Уракен Саю Учи Mp4

15 Санчин Дачи Mp4

08 Поклон Стоя Правильно И Неправильно Mp4

28 Учи Уке Гедан Барай Mp4

33 Мае Гери Mp4

Как В Mylifeorganized Добавить Задачу В Конкретную Папку

30 Шуто Сокуцу Учи Mp4

50 Перемещение И Дистанция Mp4

36 Отработка Прямых Ударов В Стойке Шико Дачи Mp4

29 Шуто Ганмен Учи Mp4

04 Как Правильно Сидеть Mp4

34 Уширо Гери Mp4

19 Набивка Рук Mp4

05 Поклон Стоя Mp4

31 Шуто Учи Учи Mp4

49 Защита От Связки Б Mp4

Уракэн Маваши Учи

Зависимость Качества Работы От Отведенного Времени

Уракен Учи Медленно

Prn Задачи В Mylifeorganized Вариант Решения От Краевого

Автоматизация Хобби В Mylifeorganized На Примере Приготовления Блюд

21 Уракен Ганмен Учи Mp4

Быстрый Запуск Любой Программы На Windows На Примере Mylifeorganized

Лайфхак Mailto В Mylifeorganized Для Быстрой Отправки Писем

23 Уракен Хизо Учи Mp4

Ranking And Explaining Every Ability Ultimate And Passive In Apex Legends

Samsung Galaxy Grand 8Mp Camera Review

Subnautica Seamoth Vs Reaper Leviathan Besiege Storytelling More Besiege Best Creations

Black Clover Opening 7 Reaction Mashup

Ам Передатчик На 160 Метров Мой Путь В Эфир

Сеанс Улучшения И Восстановления Зрения

Лучше Друзьями На Велике Чем Чертями На Г

Дпс Рф Тонировка Обгон И Транзит В Голове

Armored Warfare Проект Армата M551 Sheridan Уже Не Торт Гайд Обзор Vod

Массовая Мобилизация Generals Zero Hour Hard Battle

Amazon Haul Mit Krassen Produkten Ab 2 Niloofar Irani

Мен Сени Аллох Учун Севаман

Конь Хор Сретенского Монастыря

Ben Amir Fanmeeting Drama Sweet Dreams

The Best Arma Mods For Milsim Operations

Planet X Echostorm 2 Softshell Jacket

24Th April 2018 Makkah Maghrib Sheikh Ghazzawi

Как Просить У Бога Порфирий Кавсокаливит

To Honor Daniel Wayne Smith

Skrillex Summit Ft Ellie Goulding Tomorrowland 2012

Тася И Боря На Песке

Planting Grain Crops Video

Msimamizi Wa Uchaguzi Wa Serikali Za Mitaa Halmashauri Ya Manispaa Ya Temeke Ametangaza Mitaa Na Mi

Math For Game Developers Procedural Generation White And Blue Noise

Harley Davidson Softail Fat Boy Samson Extreme Exhaust Crazy Sound

Музыкальный Спектакль По Мотивам Сказки Астрид Линдгрен Малыш И Карлсон 2 6 Сентября 2013 Год

Review Of Nikon Z 7

Jets Overhead Weathervanes Live From The Hornby Festival 2010

Cara Mencuri Akun Free Fire Terbaru Part 1

Волки Да Вороны Мистическая История

Лучший Арк Варден Мира 7К Ммр

Najaiz Muhabat Ka Anday Wala Amal Ladki Ki Leny Ka Mantra Taweez Amal

Des O Connor Sings About The Movie Stars Of The Past

The Voices Of Ace Attorney Wendee Lee As Athena Cykes

Эto Бeccmертный Пудж Пpocто Peйд Боcc

Kolejna Elizabeth W Brytyjskim Mam Talent

Sulemani Aqeeq Stone Ko Kon Pehan Sakta Hai Aqeeq Kay Faiday In Urdu Hindhi

Celebrating Independence Day With Shahveer Jafry A K V 14 August Ft Wolf Crew

Magnum Sacred Hour Remastered Mixed 2011

Riflemen S Creed G3 49 6 W Commentary

A Solas Con Dios 22 De Octubre

Ojos Ahumados Morado Paso A Paso Maquillaje Smokey Eyes Morado

Nirankari Samagam 2011 Part8

16 Shots Meme Countryhumans Poland Third Re Ch Us R

Pride And Joy Brandi Carlile At The Greek

Veness Chang Me Leej Muam Toj Siab Re Composed

1961 Lincoln Covertible Walk Around By Scared Shiftless

КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ 10-ый Кю / 5-ый Кю АШИХАРА-КАРАТЭ

Эта программа представляет Вашему вниманию необходимые базовые требования для каждой степени Ашихара-каратэ.

Каждый инструктор может использовать эти квалификационные требования для тренировок на разных этапах, насколько он считает необходимым в отношении своих учеников.

Для новичков необходимо выделить следующие важные моменты подготовки:

Позиции	-Выполнение требований, предъявляемых к стойкам и правильному положению рук (камаэ).
Равновесие	— Контроль над сохранением центра тяжести, использование массы тела для усиления техники
Координация	— Контроль равновесия и позиций при выполнении разных вариантов техники
Форма	— Правильное, максимально отточенное выполнение вышеперечисленной техники и параметров
Скорость	— Увеличение скорости выполнения техники без ущерба для формы
Сила	-Наращивание силы для увеличения эффективности техники

Реакция

— Отражение атаки, выполняя защитную технику в движении.

Необходимо обращать внимание на то, чтобы изучение техники было не скачкообразным, а постепенным, и продвигалось по этапам.

Техника “Сабаки” для каждой степени должна выполняться по 4-м позициям, предусмотренным базовыми требованиями Ашихара-каратэ.

Ученики не должны относиться к требованиям экзамена как к строго постоянной величине, так как отдельные элементы программы могут и должны быть изменены или доработаны со временем. Поэтому, каждый ученик должен чутко и внимательно относиться к новому материалу на тренировках.

Мастер также может иметь свой стиль или “почерк” в проведении экзамена, делая упор на конкретные части Программы. По своему усмотрению, он вправе снизить нормативы, касающиеся силовых тестов, тестов на выносливость, жестких элементов техники в паре и выполнения Кумитэ для детей моложе 12-ти лет, женщин, мужчин старше 40 лет, а также спортсменов, имеющих ограничения по состоянию здоровья.

Каждый претендент на квалификационную степень должен быть готов к экзамену не только в рамках Программы, так как ее основная задача — тестировать, определяя уровень подготовки. Истинное же мастерство всегда многообразнее и не может быть предусмотрено какими-либо нормами.

Ый КЮ.

Белый пояс с голубой полосой

Стойки:
фудо дачи	хейсоку дачи
санчин дачи	хейко дачи
кумите но камае	дзенкуцу дачи

Удары руками:
сейкен цуки	сейкен аго учи
чудан шита цуки	чудан маваши цуки

Блоки:
дзедан уке	чудан сото уке
чудан учи укегедан барай

Удары ногами:
хиза ганмен гери	маваши хиза гери
мае гери	мае кеаге гери
кинтеки гери

Силовой тест:

Сабаки:

блокирование атак гедан барай и сото уке

Ый КЮ

Белый пояс с двумя голубыми полосами

Стойки и позиции:
киба дачи	гери но камае

Удары руками:
уракен шомен учи	уракен сайю учи
уракен хизо учи	уракен маваши учи

Блоки:
маваши уке	сунэ уке
хиза / хиджи уке	шуто уке
Удары ногами:
еко кеаге гери	еко гери
канцетсу гери	маваши гери

Ката:

шошинша но ката соно ичи

наге но ката соно ичи

Силовой тест:

Сабаки:

перемещения соперника, выполняя маваши уке для ура наге и маки коми наге

Ой КЮ

Голубой пояс

Кихон:

базовая техника Ашихара-каратэ

Удары руками:

хиджи маваши учи

хиджи отоши учи

Удары ногами:

Ката:

шошинша но ката соно ни

Силовой тест:

демонстрация силы удара на снарядах

Сабаки:

— 4 базовых позиции Ашихара-каратэ

— Техника контроля после выполнения верхних и нижнихблоков

Ой КЮ

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Да какие ж вы математики, если запаролиться нормально не можете. 8422 — | 7325 — или читать все.

193.151.241.65 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)
очень нужно

Техническая программа

International Karate Organization

Белый пояс (0 кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

Хэйсоку-Дати, Мусуби-Дати, Хэйко-Дати, Сото-Хатидзи-Дати (Сизэн-Дати), Ути-Хатидзи-Дати, Сантин-Дати, Дзэнкуцу-Дати, Киба-Дати, Цуруаси-Дати.

2.Техника ударов руками (Цуки из стойки Сантин-Дати). Сэйкэн-Тюдан-Цуки, Сэйкэн-Дзёдан-Цуки, Сэйкэн-Аго-Ути, Сэйкэн-Сита- Цуки, Сэйкэн-Каги-Цуки, Хидзи-Ути, Уракэн-Ганмэн-Ути, Уракэн-Саю-Ути, Уракэн-Хизо-Ути, Уракэн-Маваси-Ути, Сюто-Ганмэн-Ути, Сюто-Сакоцу-Ути, Сюто-Сакоцу-Утикоми, Сюто-Ути-Ути, Сюто-Хизо-Ути.

3.Техника блоков (Укэ из стойки Сантин-Дати). Дзёдан-Укэ, Тюдан-Сото-Укэ, Тюдан-Ути-Укэ, Гэдан-Барай, Ути-Укэ-Гэдан-Барай.

4.Техника ударов ногами (Кери из стойки Хэйко-Дати). Маэ-Кэагэ, Сото-Маваси (Кэагэ), Ути-Маваси (Кэагэ), Хидза-Гэри, Кин- Гэри, Тюдан-Маэ-Гэри, Ёко-Кэагэ, Тюдан-Ёко-Гэри, Кансецу-Гэри, Дзёдан-Маваси-Гэри, Усиро-Гэри.

Базовые передвижения (Идо):

Передвижения в Дзэнкуцу-Дати вперёд и назад, повороты. Одиночная техника. Пример: Тюдан (Дзёдан)- Ой-Цуки. Тюдан-Гяку-Цуки. Пример: Дзёдан-Укэ, Сото-Укэ, Ути-Укэ, Гэдан-Барай. Пример: Маэ-Гэри-Кэагэ, Сото-Кэагэ, Ути-Кэагэ.

Тайкёку Соно Ити/Ни, Сокуги Тайкёку Соно Ити.

Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко). Отжимания: 20 Прыжки из приседа 20 (выпрыгивания). Пресс 20 Стойка на руках 20 сек. (поддержка партнера). Подтягивания на перекладине 3 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри) до мячика (мячик на уровне вашего роста).

1.Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, рука блокирует Гэри,нога блокирует Гэри. 2.Дзию-кумитэ: 60 сек. 1-раунд. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ, (готовность), киай.

Основные технические приёмы те же, что и для белого пояса, а также следующее:

Передвижения в Дзэнкуцу-Дати вперед и назад, повороты. Пример: Нидан-Ой-Цуки (дзёдан,тюдан), Самбон-Цуки(три уровня). Пример: Дзёдан-Укэ — Сото-Укэ — Ути-Укэ (маватэ) Гэдан-Барай. (на три шага) Эта же связка + Гяку Цуки. Пример: Маэ-Гэри + Ой-Цуки Пример: Дзэнкуцу-Дати — Кери-но-Йой: Тюдан-Маэ-Гэри, Дзёдан-Мае-Гэри.

Тайкёку Соно Сан, Сокуги-тайкйоку-соно-ни и Сан

Стойки: Кокуцу-Дати, Некоаси-Дати Базовые перемещения: Кокуцу-Дати передвижения вперёд и назад, поворот. Пример: Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки — Сото-Укэ + Гяку-Цуки — Ути-Укэ + Гяку Цуки — Маватэ — Гэдан-Барай + Гяку Цуки. (Цуки три уровня). Пример: Ути-Укэ + Гяку Цуки (Укэ в Кокуцу-Дати — Гяку Цуки в Дзэнкуцу- Дати не меняя стойки). Пример: Маэ-Гэри + Гяку-Цуки Пример: Киба-Дати передвижения через Какэ-Аси Маэ, Усиро: Ёко-Гэри-Кеагэ, Тюдан-Ёко-Гэри.

Тайкёку Соно Сан, Сокуги-тайкйоку-соно-ни и Сан

Гибкость: (достать головой до пола в положении сидя ноги широко), те же требования, что для белого пояса, но с улучшенной техникой исполнения. Отжимания 30 Пресс 30 Выпрыгивания 30(приседания с прыжками). Стойка на руках ЗОсек (поддержка партнёра). Подтягивания 5 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 10см.

Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гэри, нога блокирует Гэри. Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), киай. 10кю-1 раунд. 9кю- 2 раунда.

Е. Устный экзамен:

Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее:

2.Техника ударов руками: Тэтцуй, Нукитэ, Сётэй.

З.Техника блоков: Моротэ-Укэ, Сюто-Маваси-Укэ, Маэ-Сюто-Маваси-Укэ.

4.Техника дыхания(Кокиу Хо): Ибуки.

Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения с Сётэй-Ути (три уровня), Сётэй-Укэ (три уровня). Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения Маэ-Гэри + Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки — Маэ-Гэри + Сото-Укэ + Гяку Цуки — Маэ-Гэри + Ути-Укэ + Гяку-Цуки — маватэ — Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. (Цуки три уровня). Пример: Кокуцу-Дати передвижения вперёд, назад и поворот с блоком Сюто-Маваси-Укэ; Сюто-Маваси-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ. Пример: Киба-Дати передвижения вперёд, назад с ударом Дзюн-Цуки; Дзюн-Цуки + Тэтцуй (три уровня). Пример: Хидари-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом правой ногой вперёд в Миги-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан на следующий счёт на месте переход в Миги-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом левой ногой вперёд в Хидари-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан маватэ Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ (дорожка на три счёта) Пример: Киба-Дати Кери-но-Йой: Тюдан-Маэ-Гэри, Дзёдан-Маваси-Гэри.

Пинан Соно Ичи, Пинан Соно Ни, Санчин

Пример: Сантин-Дати передвижения вперёд назад и с Тюдан-Гяку-Цуки, поворот Ути-Укэ + Тюдан-Гяку-Цуки. Добавляя: Ути-Укэ + Уракэн-Сёмэн-Ганмэн-Ути + Хидзи-Атэ + Тэтцуй-Маэ-Дзёдан. (одной рукой). Пример: Миги-Сантин-Дати передвижения вперёд с Гяку-Цуки, переход в сторону в Хидари-Кокуцу-Дати с Сюто-Маэ-Маваси-Укэ. Поворот обратно в Миги-Сантин-Дати + Ути-Укэ + Гяку-Цуки. Проверка пресса в Сантин (удержание Цуки) с выдохом Сюто-Маэ-Маваси-Укэ Ибуки. Пример: Киба-Дати передвижения вперёд, назад с Самбон-Дзюн-Цуки. В режиме Санбон: Миги-Дзюн-Цуки + Хидари-Ёхон-Нукитэ + Миги-Тэтцуй-Дзёдан (на три стороны) переход в Миги-Дзэнкуцу-Дати с блоком Миги-Моротэ-Ути-Укэ.

Пинан Соно Ичи, Пинан Соно Ни, Санчин

Гибкость: (Достать плечами пола в положении сидя ноги широко). Отжимания 40 Пресс: 40 Выпрыгивания: 40 (приседания с прыжками). Стойка на руках 40 сек. (поддержка партнёра). Подтягивания: 8 Прыжок (Тоби Маэ Гэри) уровень вашего роста + 15см.

1.Якусоку-Кумитэ: Укэ Кэаши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака). 2.Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 8 кю-3 раунда. 7 кю-4 раунда.

Е. Устный экзамен:

Основные технические приёмы те же, что и для синих поясов, а также следующее:

Техника ударов руками: Кокэн-Ути, Хаито-Ути, Моротэ-Цуки, Хидзи. Техника блоков: Кокэн-Укэ, Хаито-Укэ, Дзюдзи-Укэ.

Пример: Кокуцу-Дати передвижения вперёд назад и поворот: Ой-Маэ-Гэри (переход в следующую позицию) + Сюто-Маваси-Укэ + Моротэ-Цуки но Камаз. Пример: Киба-Дати 45 передвижения вперёд назад и поворот: А.) Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. Б.) Ой Хидзи-Атэ + Гяку-Сито-Цуки. В.) Ой Хидзи-Атэ (в ладонь) + Уракэн-Сёмен-Ути + Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. Г.) Фиксация стойки Киба-Дати в течение 1-ой минуты (Мокусо). Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения с Дзюдзи-Укэ Гэдан; Дзёдан. Пример: шаг вперёд в Дзэнкуцу-Дати с Дзюдзи-Укэ-Гэдан + шаг вперёд в Дзэнкуцу-Дати с Моротэ-Ути-Укэ + шаг назад в Дзэнкуцу-Дати с Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки-Тюдан.

Пинан Соно Сан, Пинан Соно Йон ,Янцу, Цуки но Ката

Каитэн Идо (круговые). Пример: Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ шаг вперёд в Киба-Дати с Дзюн-Цуки + Кайтэн Тэтцуй (три уровня) на три счёта — маватэ — Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ. Пример: Киба-Дати 45+ Гэдан-Барай: передвижения Гэдан-Барай в Киба-Дати 45 + Гяку — Цуки в Дзэнкуцу-Дати 45. Пример: Киба-Дати 45 + Гэдан-Барай: передвижения Маэ-Гэри 45 (Хикитэ Дзэнкуцу 45) + Уракэн-Ёко-Ути + Ёко-Гэри 45 + Гэдан-Барай в Киба-Дати 45 + Гяку-Цуки в Дзэнкуцу-Дати 45. Пример: Дзэнкуцу-Дати Кери-но-Йой передвижения с Усиро-Гэри. Пример: Киба-Дати Кери-но-Йой передвижения через Какэ-Аси-Дати (Маэ-Коса, Усиро-Коса): Ёко-Гэри-Кэагэ + Ёко-Гэри + Усиро-Гэри. (на три шага). Пример: Камаэ: Маэ-Гэри + Ёко-Гэри + Усиро-Гэри + Гяку-Цуки.

Пинан Соно Сан, Пинан Соно Йон ,Янцу, Цуки но Ката

Б. Физическая подготовка на 6-5кю:

Гибкость: те же требования, что для синего пояса, но с улучшенной техникой исполнения. Отжимания 50 Пресс 50 Выпрыгивания 50 (приседания с прыжками) Стойка на руках 50сек. (поддержка партнёра) Подтягивания 10 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 20см

Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога. Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 6 кю-5 раундов. 5 кю-6 раундов.