Удар коленом в прыжке – классический элемент Муай Тай | Karate-krs.ru

Удар коленом в прыжке – классический элемент Муай Тай

Эффективность удара коленом в муай тай. Статья

В одном из социальных сообществ интернета нередко приходится встречать такое выражение или изречение, что силен не тот человек, который обладает действенным оружием, силен тот, кто управляет своим телом в совершенстве, как оружием. С данными словами нельзя не согласиться, если коснуться одного из самых эффективных ударов – удара коленом, используемом в древнем боевом искусстве, распространенном в настоящее время – тайском боксе, также известном под названием муай тай. Многие из лучших бойцов доводят технику удара коленом до абсолютного совершенства. Опытность, квалифицированность и умение тай боксёра нередко оценивается именно по технике выполнения данного вида удара, да и победа в поединке зачастую заканчивается именно этим ударом.

В различных современных руководствах по тайскому боксу можно найти большое количество вариаций исполнения удара коленом, на видео хостингах кратких визуальных инструкций. Но нет, того универсального секрета, который бы подходил любому, каждый на тренировках должен найти то, что подходит именно для него, когда мы говорим о данном ударе.

Если мы коснемся классических поединков, проводимых на знаменитых стадионах Таиланда Лумпини и Раджадамнерн, то колено является одним из самых используемых ударов. Бойцы, эффективно использующие данную технику способны «измотать» своих соперников. В муай тай насчитывается шесть вариантов исполнения ударов коленом – это Као Тон (прямой удар коленом), Као Дод (прямой удар коленом в прыжке), Као Ной (прямой удар в прыжке), Као Ла (боковой удар коленом), Као Лод (нисходящий удар коленом) и Као Лой (короткий удар коленом).

  1. Као Тон – прямой удар коленом, наносится как с дистанции, так и в захвате.
  2. Као Дод – прямой удар коленом в прыжке, может быть атакующим, контратакующим.
  3. Као Ла – боковой удар коленом наносится в основном в клинче (захвате).
  4. Као Лод – нисходящий удар коленом наносится в клинче.
  5. Као Лой – короткий удар коленом наносится в клинче.

Удар коленом может быть как наступательным атакующим действием, так и оборонительным, контратакующим приемом. Данная техника тайского бокса может быть использована в поединке на длинной, средней и короткой дистанции. Удары коленном можно также классифицировать на удары с дистанции и удары при работе в клинче ( в захвате). Если существует дистанция между вами и соперником, используется работа коленями на дистанции, в захвате применяются другие удары коленями.

Удары коленом с дистанции подразделяются в свою очередь на удар в движении и удар в прыжке. Если техника выполнения удара коленом в движении (шаг вперед) классическая, то удар коленом в прыжке наносится несколькими способами. Основная сила удара коленом заключается в правильном положении бедра относительно корпуса. Некоторые инструкторы и тренера сравнивают колено с копьем, так как в момент нанесения удара его остроконечность напоминает копье.

Если говорить о работе коленями в клинче (захвате), то при такой методике можно совершать действия как наступательного, так и оборонительного характера. Атакующий подход более эффективен для соперника, доминирующего в ростовых показателях (в клинче при ударах коленями большая эффективность и поражающая способность у того соперника, который выше, т.е. чем длиннее ноги, тем больше область для атакующих действий).

Существуют определенные различия в технике нанесения удара коленом у бойцов, не являющихся представителями тайского бокса Таиланда, и знаменитых тай боксёров из Королевства муай тай. Для того чтобы понять, что такое идеальный удар коленом, попытаемся проанализировать данную технику на примере знаменитостей данного вида единоборства. Ведь не зря иногда говорят, что наглядный пример стоит тысячу слов. Приведем несколько таких наглядных (визуальных) примеров.

1. Первое фото с изображением Дамьена Аламос (Damien Alamos) – единственным «фарангом» в настоящее время являющимся чемпионом стадиона Лумпини. Он выиграл чемпионский пояс в весовой категории 63,5 кг впервые в 2011году. А в 2012 году француз стал первым фарангом, успешно защитившим свой титул Чемпиона Люмпини по муай тай. По мнению многих, Дамьен является одним из лучших тай бокёров мира в настоящее время. На фото продемонстрирован момент нанесения удара коленом во время поединка Дамьена Аламоса против Саенчаи.

2. Майк Аламос прямое колено в прыжке.

3. Боец Ратчадамноен (Ratchadamnoen) наносит удар коленом навстречу сопернику с дистанции.

4. Идеальный удар коленом от бойца Еккарит (Таиланд)

5. Ну и удар коленом в исполнении одного из лучших тай боксёров и кикбоксеров современности – Буакава Банчамека.

Несколько советов для нанесения удара коленом в тайском боксе.
1. Сделав шаг толчковой ногой вперед, выдвигаем колено и немного наклоняем корпус назад, тем самым концентрируя энергию удара в бедре. При выполнении удара опорная нога опирается на носок, но некоторые бойцы наносят удар стоя на полной стопе.
2. Наносим удар, напрягая бедро. При ударе, бедро движется снизу вверх строго по вертикальной плоскости. Вынося бедро вперед и отклоняя корпус мы увеличиваем силу удара (вспоминаем физику и понятие «правило рычага»).

3. Наносим удар по диагонали, чем правильнее диагональ относительно поверхности, тем сильнее сила удара.

4. В момент нанесения удара разворачиваем опорную ногу перпендикулярно колену.

5. Сила, мощь и скорость удара коленом состоит в сочетании трех составляющих вынос колена вперед с разворотом голени, напряжение бедра и уклон назад.

Стоит отметить несколько особенностей удара коленом:

1. удар коленом является самым коротким из всех ударов ногами, поэтому он может быть выполнен неожиданно;

2. удар коленом является особенно опасным в бою на ближней дистанции;

3. удар коленом из самых сильных ударов, которые можно выполнить нижними конечностями;

4. сила удара заключается не только в траектории его выполнения, но и в ударной поверхности – колене;

Об ошибках, совершаемых при выполнении удара коленом, поговорим в следующей статье.

Подводя итоги, хотелось бы отметить тот факт, что теория всегда остается теорией, а практика практикой. Прочитав статью нельзя сразу овладеть техникой удара, необходимо практиковаться на тренировках по тайскому боксу.

Удар коленом в прыжке – классический элемент Муай Тай

Удар коленом в прыжке, ставший роковым для Андрея Арловского в недавнем поединке с Федором Емельяненко, считается в MMA одним из самых сложных, но вместе с тем эффективных и зрелищных.

Удар коленом в прыжке («Hanuman Thayarn», «Flying Knee», «Jumping Knee») – классический элемент Муай Тай, одного из самых жестких и разрушительных видов единоборств, уходящих корнями в древнюю военную систему рукопашного боя Пахают. Особенно верные традициям тайцы иногда еще называют этот удар «Сломать шею Эравану». То есть демону зла.

Удары коленом в голову в прыжке бывают двух видов: удар между рук (сквозь защиту), удар сбоку (через защиту). Прыжок в обоих случаях выполняется без приседания. Прямой удар коленом наносится коленной чашечкой по восходящей траектории. Боковой удар коленом может наноситься, как коленной чашечкой, так и внутренней стороной коленного сустава.

При ударе бедро движется снизу вверх в вертикальной плоскости, пальцы стопы при этом должны быть направлены вперед вверх. Удар очень эффективен, так как в нем участвует вся масса тела, и он приобретает дополнительную силу и мощь. В основном используется для поражения головы и верхней части туловища.

Обычно применяется, когда противник шокирован первым ударом и находится в незащищенной позиции, зажат в углу или теряет равновесие вследствие неудачной атаки. Но этот удар и достаточно рискованный, в чем можно было убедиться по итогам все того же боя боя Емельяненко – Арловский. Анализируя ошибки Андрея при выполнении этого удара, сейчас уже можно предположить, что их было две: во-первых, это было очень предсказуемое действие со стороны белоруса. Федор был готов именно к такому развития атаки со стороны соперника и именно в подобной ситуации, после отхода в угол ринга от предшествующего удара, так как Ароловский не раз проводил в подобные моменты этот удар раньше. Во-вторых, Арловский переоценил последствия для Феодора нескольких своих предыдущих атак, посчитав, что соперник достаточно потрясен, чтобы не успеть среагировать на прыжок.

В современном MMA один из самых популярных и успешных обладателей разрушающего Flying Knee – бразилец Андерсон Силва. Победу техническим нокаутом над Карлосом Ньютоном на PRIDE 25 – Body Blow Паук одержал благодаря именно этому мастерски исполненному удару.

Ну а поскольку Flying Knee удар не только чрезвычайно эффективный, но и зрелищный, проводить его берутся многие бойцы. Удается не всем, но когда все же удается, получается зрелище для гурманов.

Удар коленом в прыжке на примере «Demolition мэна»

Удар коленом в прыжке на примере «Demolition мэна»

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе

Бойцы мма очень не любят пропускать коленку от Алистара

Колени – это наши очень важные суставы, без которых мы не можем ни ходить, ни стоять, а уж тем более драться. То есть повреждённое колено – это большая проблема для любого сына рода людского. Однако, человек хитер и сообразителен и сумел приспособить этот довольно хрупкий сустав к тяжёлой боевой работе, правда ногу нужно сильно согнуть и бить желательно во что-нибудь помягче. Хотя набивка и закачивание мышц, участвующих в ударе творят чудеса.

Про простейший удар коленом в пах на нижнем уровне мы с вами уже говорили, там особых изысков не требовалось. Совсем другое дело удар коленом в прыжке по корпусу или голове. Существуют варианты таких ударов, при которых роль рук в увеличении силы удара коленом незначительна, например, если бить вдогонку в прыжке уже больше напоминающем полёт. Однако дело в том, что сегодня хотел бы рассмотреть технику работы коленями крайне атлетичного бойца – Алистара Оверима.

Пару слов об Алистаре. Когда первый раз видишь его в теперешней меганакачанной форме, как он разгуливает по рингу К-1 или по клетке восьмиугольника своей крабьей походкой, то возникает ощущение, что он может задушить в своих объятиях или вырубить с одного удара, даже не прибегая ни к каким техникам единоборств. А ведь по факту Оверим технарь, неплохой технарь. Хорошо борется, великолепно бьёт, ловкий и мощный, невероятно мощный. Вспомнить любой его бой в К-1, начиная с 2010 года: подсечки, проваливания противника мимо себя, удары ногами, руками, коленями – всё выглядело весьма внушительно. То же и в ММА, мало, кто способен победить «Уберима», хотя такие есть, например, тот же «Сёгун».

Многие почитатели спортивных единоборств вроде муай тай и ММА, которые хоть немного следили за карьерой Алистара заметили, что множество нокаутов он сотворил ударом колена в прыжке. Обычно именно к нокауту приводили удары коленом Demolition mana именно в голову, хотя подготовкой их не раз служил один или несколько ударов коленом по корпусу.

Индивидуальные тренировки. Только рабочие, рациональные и реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

Многие бойцы мма для подготовки ног в том числе используют велотренажёры. Это можно увидеть на промовидео к боям топовых бойцов. Хотя для бойца, по-моему мнению, этот снаряд и не основной.

Бойцы мма: Алистар Оверим и Пол Буентелло

Какие есть особенности «коленной работы» Оверима? С таким мощным телосложением прыгать так далеко и высоко, как Реми Боньяски было бы чересчур авантюрно и нерационально. Поэтому практически всегда он бьёт коленом из крепкого захвата. Почему крепкого? А вы его руки видели?

А технически, в принципе, обыкновенная работа ближнего боя из муай тай. Используется несколько входов на удар. Первый: противник атаковал, провалился или увяз в защите, находится на ближней дистанции, берётся фирменный захват и человек получает порцию ударов коленом.

Второй: пробивается серия ударов руками, как правило, это боковые под разными углами, может и апперкот затесаться, руки противника заняты защитой либо попытка убрать голову из-под ударов куда-нибудь вниз-в сторону – берётся захват – бьёт колено.

Третий: колено бьёт по корпусу из ситуации ближнего боя, человек либо опускает руки, чтобы смягчить удар, либо они у него сами опускаются от пропущенного удара коленом. Нога, бившая удар коленом ставится на опору, спортсмен приобретает двухопорное положение, необходимое для «доработки» противника ударами рук и соответственно продолжает свою атаку после колена именно ими. То есть, например, так: вход – колено – постановка ступни – серия ударов руками по открывшимся целям.

Видео нескольких вариантов победоносного использования коленей от Alistar Overeem «Demolition Man»

Собственно техника удара коленом Алистара Оверима:

— подготовка в виде входа на среднюю или ближнюю дистанцию (не дальше вытянутой руки);

— прихват за шею, плечи либо комбинированный;

— одновременно с прихватом корпус наклоняется вперёд с целью замаха бёдрами (тазом) для наиболее мощного и длинного разгона удара коленом;

— рывок руками противника к себе и одновременно отталкиваясь обеими ступнями от опоры, разгибая туловище из положения наклона в почти вертикальное положение, нанесение удара коленом дальней ноги (для левой стойки правая и наоборот) вперёд-вверх;

— приземление с постановкой ноги в исходное положение (обратно в стойку) или постановка ударной ноги вперёд в зависимости от сценария продолжения боя.

При ударах в корпус удобно прихватывать за плечи, а «работая» над головой лучше брать оппонента в объятия за шею тайским прихватом или так, как берут каратэки в кекушинкай (посмотрите бой Энди Хуга и Какуды). Кстати, все вышеназванные прекрасно владели и хайкиком.

Ладно, скажете вы, удар ничего. Как отработать?! Об этом поговорим в следующий раз, может через недельку-другую, а то и раньше.

А как бьёте коленом вы? Нужен ли такой удар вообще в спортивных поединках? Применяли?! Ну как? Работает? Когда и в какой ситуации? Очень интересно послушать действующих спортсменов или бывших, пожалуйста, не ленитесь делиться опытом, комментируйте.

Эффективно ли применение удара коленом обыкновенным занимающимся против злоумышленника, напавшего на улице? Возможно, у вас есть опыт удачного или неудачного применения коленей на улице кроме случаев надёжного поддержания вашего тела на ногах, когда вы бежите или идёте. Расскажите об этом в комментариях, не стесняйтесь! Читателям блога «Будь мужчиной!» (а их уже минимум 1000 каждый день) и его автору будет интересно! Не сомневайтесь!

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

как бить коленом УДАРЫ КОЛЕНЯМИ в Тайском Боксе техника обучение муай тай. Удары коленом в прыжке

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

Как бить коленом, как бьют клоненями сами Тайцы. Из самого сердца тайского бокса удары коленями. Тренер покажет как Тайские боксеры наносят удар коленом в тайском боксе, а мы постараемся разобрать основные моменты и техника нанесения удар коленом в прыжке. Что бы вы могли тренироваться дома. Видео урок тайского бокса. Обучение с тренером из Таиланда. Мы узнаем как бить коленом в клинче или в уличной драке. Удары коленом в голову, удары коленом в прыжке. Основы техники муай тай. Как бить коленями в мма, в тайском боксе. Ведь тайский бокс удары коленом — это опасное оружие. А удары коленями в прыжке — это хит в мма. Муай Тай удары коленом — это одно из основных приемов у тайцев. И в этом видео техника нанесения, нюансы выполениния ударов коленом. Как бить правильно коленом в муай тай.
В этом видео сделан разбор ударов коленом в прыжке, удар коленом с ножниц, прямые и боковые удары коленом, а так же показана отработка на лапах именно с Тайским тренером и бойцом, для более понятного и правильно представления из сердца муй тай, из Таиланда! Обучалка для Вас дорогие подписчики!

Координации, реакции с теннисным мячиком: https://youtu.be/RhcXLxJiR0s
Как Тайцы учат передвижению в стойке. Техника Муай Тай: https://youtu.be/9GApNCf0khc
КВАДРАТ — развивающее боксерское упражнение: https://youtu.be/M_RmEv6yJag
Баланс и Координация для Бойца — 3 развивающие упражнения: https://youtu.be/Q4pg9uZEle4
Кроссфит на лестничной клетке: https://youtu.be/KeuCtOC3GYE
Футворк для Муай Тай из зала «BUAKAW»: https://youtu.be/gLJ4OsRds7Y
ФУТВОРК В КВАДРАТЕ: https://youtu.be/EP-y_kElquw

Донат для нормальных пацанов:
Яндекс деньги: 41001973663198
Киви кошелек: +66920731206
Донат: http://www.donationalerts.ru/r/alexfa.
Битки: 189eJs74YBmh559Qazh5wTBRDSAbFxEGkZ

How to beat the knee, how the Thais clash themselves. From the heart of Thai boxing punches knees. The coach will show how Thai boxers strike with a knee, and we will try to disassemble the main points and technique of striking. What would you be able to train at home. Video lesson of Thai boxing. Training with a coach from Thailand.
In this video, a knee-jumping analysis, a knee-kick with scissors, straight and side knee strikes, as well as a pawl test with the Thai coach and fighter, for a more understandable and correct representation from the heart of the Thai world, from Thailand! A trainer for you dear subscribers!

Удары в Тайском боксе

В Тайском боксе, удары, нанесение которых допускается при проведении соревнований, проводимых на территории России, определены правилами. Кроме того правила проведения соревнований также определяют зоны разрешенные для нанесения таких ударов.

Разрешенными для Тайского бокса являются удары руками, ногами, локтями и коленями, которые могут наноситься в голову, по рукам, в грудь, живот, боковые части тела, по спине и ногам.
Также к перечню разрешенных приемов относится скручивание и выведение из равновесия способами, не противоречащими правилам Тайского бокса.
Удары можно разделить на 4 группы:

Удары руками в Тайском боксе

В Тайском боксе удары руками (Чок) называются:

  • Мад уин сан – хук;
  • Мад уин яо –свинг;
  • Мад сюи – апперкот;
  • Кра-дод чок – супермэн;
  • Мад уиан глаб – бэкфист с разворота.

Удары ногами в Тайском боксе

В Тайском боксе удары ногами (Тае) называются:

  • Тае тронг – прямой удар;
  • Тае тад – боковой удар;
  • Тае чиан – полу-боковой удар;
  • Тае глаб хенг крюнг као – удар полу-голенью полу-коленом;
  • Тае глаб лан – удар с разворота;
  • Тае код –лоу кик (нижний боковой удар);
  • Тае хао – рубящий удар ногой сверху вниз (удар «топор»);
  • Гра-дод тае – удар коленом в прыжке;
  • Ха йен тае – удар с подскоком.

Удары коленями в Тайском боксе

Удары коленями в Тайском боксе (Ти као) называются:

  • Као тронг – прямой удар;
  • Као чиан – удар по диагонали;
  • Као кон – крученый удар;
  • Као тад – горизонтальный удар;
  • Као тоб – шлепок;
  • Као юун – бомба;
  • Као лой – удар в прыжке с разбега;
  • Као йен – удар с подскоком.

Удары локтями в Тайском боксе

В Тайском боксе удары локтями е (Ти сок) называются:

  • Сок ти – рассекающий удар;
  • Сок тад – горизонтальный удар;
  • Сок нгад – апперкот локтем;
  • Сок пун – выпад вперед;
  • Сок уин клаб – обратный горизонтальный удар;
  • Сок саб – рубящий удар;
  • Сок клаб ку – двойной рубящий удар;
  • Гра-дод сок – удар в прыжке.

Запрещенные удары в Тайском боксе

К запрещенным ударам и приемам относятся:

  • нанесение ударов головой;
  • броски противника с применением приемов борьбы, в том числе броски через грудь, через бедро, «подножки», подсечки;
  • надавливание на противника локтем, коленом, кулаком, когда он лежит;
  • сжимание туловища, которое может привести к броску через спину или перелому спины;
  • захват локтя или шеи соперника с целью проведения удушающего приема;
  • захват или использования канатов для удержания или нанесения ударов, отталкивание от канатов;
  • абсолютно пассивная защита (глухая защита) или умышленное падение во избежание удара;
  • нанесение ударов, когда противник лежит или поднимается;
  • намеренное нанесение удара в пах противника, в затылок, позвоночник.

Также при проведении соревнований по Тайскому боксу, нарушением правил также считается:

  • отказ от рукопожатия с соперником до начала поединка, а также после объявления результата;
  • выход на ринг с отсутствием элементов обязательной защитной экипировки спортсмена
  • оскорбление или агрессивное поведение в отношении рефери в любой момент поединка.

Правилами Тайского бокса определен перечень ударов, которые в рамках соревнований не приносят очки, это:

  • удары не в стиле тайского бокса;
  • удары, заблокированные руками или ногами соперника;
  • несильные удары, даже достигшие цели;
  • бросок соперника без удара;
  • удары, нанесенные при нарушении правил.

Указанные в настоящей публикации требования к ударам, а также перечень запрещенных действий и ударов в Тайском боксе, указаны в соответствии с Правилами вида спорта «Тайский бокс», утвержденными Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 5 июля 2017 г. №621.

Удар коленом в прыжке – классический элемент Муай Тай

Удары коленом являются наиболее сильной и разрушительной частью арсенала тайского бокса и используются в основном в ближнем бою.

А когда такие удары выполняются в прыжке, то эти приемы становятся мощным оружием, поражающим противника с дальней дистанции.

Именно колено становится главным оружием в поединке тайбоксера с боксером. Показателем высочайшего уровня тайского бокса считается нанесение в прыжке двух ударов коленом и локтем.

Русский Тайский Транслитерация
Прямой удар เข่าตรง као тронг
Диагональный удар เข่าเฉียง као чиан
Кручёный удар เข่าโค้ง као кон
Горизонтальный удар เข่าตัด као тад
Шлепок เข่าตบ као тоб
Бомба เข่ายาว као юун
Удар в прыжке с разбега เข่าลอย као лой
Удар с подскоком เข่าเหยียบ као йеп

Также существуют следующие разновидности ударов:

— Као дод — удар в прыжке коленом толчковой ноги.
— Као лой — удар с разбега коленом толчковой ноги.
— Као тон — прямой удар с выносом колена только вперёд, а не вверх. Считается, что данная техника получила распространение во времена, когда руки бойцов обматывались верёвками, которые будучи смоченными в воде наносили гораздо более сильные рассечения, поэтому боец, бивший коленом вверх противника, готового к атаке, рисковал получить порез ноги.

Равно как и локти, колени наиболее часто применяются во время боя в клинче. Также удар коленом является эффективным способом сократить дистанцию и даже если он не достигает цели, то боец оказывается очень близко к противнику, где может войти в клинч.

Современные школы муай тай чаще всего обучают боксеров при ударе вытягивать вниз пальцы ноги. При этом колено максимально заостряется, а подколенные связки натягиваются, обеспечивая поддержку суставу.

Cуществует также и другой способ, использовавшийся в традиционной технике муай тай, в котором стопа должна находиться под прямым углом к голени, и если боксёр не попадает в цель, он может продолжить удар кончиками пальцев стопы.

Самооборона. Удар коленом.

Самооборона. Удар коленом.

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе

Удар коленом по корпусу от старого волка муай тай

Каждый знает как использовать колено в бою. Всё просто, взял за волосы и об колено! А если взять не за что (бритый череп) или согнуть супостата не удалось? Правильно, не бьём коленом. Хватит нам и рук с локтями. А хватит ли? А ведь хороший удар коленом по корпусу заменяет несколько неплохих ударов кулаками. Это я ещё молчу про удары коленями по голове и про суперэффективные воздействия этими же ударами в зоны ниже пояса (если Вы придерживаетесь правил морали в ситуациях самозащиты, то это не для Вас).

Коленями бьют друг друга фанаты футбольных клубов, раньше били друг друга и окружающих всяческие рокеры и панки, удар коленом — один из немногих шансов противостоять нахрапистому борцу, пытающемуся пройти в ноги, а также боксёру, использующему глубокие нырки (многие профбоксёры, побывав в мясорубке типа К-1 или выступив на турнирах по тайскому боксу, перестроили технику защиты, практически убрав из неё глубокие нырки ). Для того, чтобы эффективно использовать технику ударов коленями, надо серьёзно развивать мышцы ног. Удар коленом хилой ноги, при котором ещё и опорная дрожит, не даст ровно никакого эффекта (только если в пах). Каковы слагаемые сильного и быстрого, «взрывного» удара коленом? Из несколько:

1. Развитое чувство равновесия, стоя на одной ноге . Развивается элементарно стоянием на одной ноге, подняв другую в положение конечной фазы удара. Сначала делается на полу, потом на каком-нибудь возвышении (табурете, пне).

Удар коленом в подбородок (flying knee)

2. Сила мускулов ног , особенно икроножных, бедренных, ягодичных. А также сильные мышцы живота . Многократные разнообразные приседания, прыжки, бег увеличат силу ног и брюшных мышц.

Индивидуальные тренировки. Только рабочие, рациональные и реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

3. Уверенность в том, что даже попав в локоть или нечто другое твёрдое, а не в мягкий живот или грудь Вы не травмируете ногу . Работа по жёстким мешкам, работа с партнёром в условных и свободных спаррингах с применением техники колен позволит научиться бить так, чтобы самому не травмироваться.

4. Оптимальное сочетание расслабления и напряжения мышц, участвующих в ударе . Этого можно достичь постоянно концентрируясь на расслаблении ненужных мышц во время удара, а также через наработку ударной техники колен «через не могу». Когда отходишь после выматывающих тренировок, то колени начинают «летать». Также есть варианты с закреплением середины жгута на колене (например, просунуть в одетый наколенник), а концов жгута на перекладины шведской стенки или ножках кровати. За счёт натяжения жгута также стимулируется прирост «взрывной» силы ног.

Видите, отработка ударов коленями — это, как минимум, неслабый фитнес для ног и пресса. И если вдруг вас, дорогой читатель, больше интересуют именно проблемы красоты вашего тела после занятий и более полная информация о тренировках для здоровья, то тут тоже поможет наш сайт.

Мы рассмотрим так называемый прямой удар коленом. Сначала удар разноимённой ногой, т.к. он проще и сильнее. Левая нога впереди, ноги в боевой стойке милой Вашему сердцу. Вытягиваем руки к воображаемому противнику, словно беря его за шею, волосы или уши (для самозащиты самое оно, хоть и варварски). Резко толкаемся ударной правой ногой от пола (земли) и, притягивая к себе воображаемого злодея, пробиваем ему в область солнечного сплетения коленом по траектории снизу-вверх-вперёд. Движение вперёд обеспечивает резкая подача таза к цели в момент удара, которая и является гарантом силы удара. Отталкиваясь от цели ударом, возвращаем ногу в исходное положение или ставим перед собой, если собираемся продолжить бить левым коленом.

Вот видео неплохое, парни делают всё как в учебнике по муай-тай. Только смотри и повторяй, пробуй.

Левым коленом удар наносится так же только перед ударом ноги делают «разножку» (в невысоком подпрыжке меняются местами, оставляя тело на месте) либо просто шагают вперёд правой ногой, сокращая дистанцию. Сразу после разножки левая нога, ставшая позади правой толкаясь от опоры пробивает удар коленом, руки совершают всё то же тянущее воздействие. Возврат ноги также может быть совершён как в исходное положение, чтобы продолжить нанесение ударов левым коленом, так и в другое положение, из которого будет тактически выгодно проводить дальнейшие боевые действия, например, ударом локтя.

Злой Сильва умеет бить коленями

Точно также можно бить и по голове, захватив её обеими руками или одной и наклонив соперника под удар коленом. Если бьёте в голову, то акцент движения тазом должен быть не вперёд, а вверх. Есть ещё один секрет дополнительной силы ударов коленями-это визуализация и использование мыслеобразов разрушения при нанесении и отработке ударов. Иногда для закрепления сего полезнейшего мыслеобраза очень полезно сокрушить хоть-что-нибудь избранным ударом и желательно не один раз, записав себе в подкорку дополнительную частичку уверенности в своём ударе. Вам тяжело даются мыслеобразы? Ничего, посмотрите это видео. Наверняка правильные мыслеобразы мигом наполнят Ваш разум. Вашему вниманию представляю:

Топ 5 ударов коленями в прыжке

Вот видео удачного применения коленей в спортивном бою, так как на уличные разборки мы редко носим с собой камеру. Хотя это идея…

Ещё одна статья о боевом применении коленей и локтей + прокомментированное мною видео фрагментов боёв с использованием данных техник появилась на сайте. Если заинтересовались, то нажмите на ссылку НАЖАТЬ. А также материал об знаментом ударе коленом Алистара Оверима .

Удар коленом в прыжке – классический элемент Муай Тай

Каждый боец муай-тай имеет в своем арсенале восемь видов оружия: две руки, две ноги, два локтя и два колена. Из всех перечисленных, несомненно, самой грозной силой являются именно локти. Издавна считалось, что боец, в совершенстве владеющий техникой ударов локтем, достиг высшей степени мастерства.

Существует два вида ударов локтем, которые могут быть нанесены в девяти направлениях. Первый способ – силовой, в котором при ударе ладонь сжимается в кулак и работает вместе с локтем. Второй – удар с открытой ладонью, выполняемый скользящим движением, который рассекает кожу противника, вызывает кровотечение и в некоторых случаях может привести к победе техническим нокаутом.

Направление удара зависит от угла, под которым согнут локоть. Если угол составляет 90 градусов, то основные направления удара — горизонтальное (справа и слева в голову противника) и вертикальное (удар сверху по темени и удар снизу под челюсть). При сгибе в 45 градусов — это удары вниз по темени противника и вверх по челюсти, наносимые с обеих сторон.

Арсенал техники муай-тай содержит достаточно много приемов с нанесением ударов локтем: боковой удар локтем, апперкот локтем, круговой удар, нижний удар локтем в прыжке, обратный удар локтем и боковой удар локтем в прыжке. Каждый из них представляет серьезную угрозу для любого соперника и способен привести к быстрому окончанию боя, а порой и к серьезной травме.

Но работа локтем также может быть очень эффективным средством обороны от атак соперника. С помощью такой техники можно блокировать удары, наносимые как руками, так и ногами, и при этом противник будет получать повреждения от своих же ударов, когда его кулак или голень будут встречаться с локтем обороняющегося бойца. Именно поэтому в старину о тайских боксерах говорили, что они высечены из камня, потому что атакующий их ранит сам себя.

Техника ударов коленом – это вторая по опасности техника муай-тай. По эффективности и уникальности она уступает лишь ударам локтем. Боксер, владеющий этой техникой, имеет колоссальное преимущество в клинче, когда противник лишен возможности нанести удар кулаком или ногой. Именно в такой ситуации умелый тайский боец направляет силу противника против него самого, выводя из равновесия, чтобы нанести сокрушительный удар коленом в голову или по корпусу. Как и локоть, колено – это оружие ближнего боя. Но если противник пытается уйти с линии атаки, удар коленом можно быстро перевести в удар ногой, продолжив нападение.

Современные школы муай-тай чаще всего обучают боксеров при ударе вытягивать вниз пальцы ноги. При этом колено максимально заостряется, а подколенные связки натягиваются, обеспечивая поддержку суставу. Но существует также и другой способ, использовавшийся в традиционной технике муай-тай, в котором стопа должна находиться под прямым углом к голени, и если боксер не попадает в цель, он может продолжить удар кончиками пальцев стопы.

Техника ударов коленом в муай-тай включает в себя прямой удар коленом, боковой удар коленом, короткий удар коленом, и удар под названием «летящее колено». Кроме последнего, все они могут быть применены в клинче. «Летящее колено» — это великолепный классический прием, суть которого состоит в нанесении удара коленом в прыжке. В Тайланде боксеру, который отправляет соперника в нокаут таким способом, промоутеры платят хорошее вознаграждение. Также, подобный удар – эффектный способ сократить дистанцию, и даже если он не достигает цели, то боец оказывается очень близко к противнику, где может войти в клинч и нанести прямой или боковой удар коленом.

Обычно, технику ударов коленом отрабатывают на тяжелой боксерской груше. Это укрепляет мышцы ног и суставы, делает их очень сильными. В день боксеру нужно делать около семидесяти ударов по тренировочной груше. Для улучшения координации движений, удары рекомендуется наносить в одну и ту же точку. Также, работа с грушей способствует развитию у боксера умения вывести противника из равновесия с помощью работы коленями.

Удары коленом и локтем – уникальная особенность тайского бокса, дающая неоспоримое преимущество перед бойцами других видов боевых искусств в борьбе на ближней дистанции. Эти приемы не только очень эффективны, но и могут быть очень эффектными и впечатляющими, доказывая, что муай-тай – это в первую очередь искусство, требующее величайшего мастерства и таланта.

http://www.mesilovo.ru
месилово.ру, 2008

Удары коленом

Прямые удары коленом

Сильный прямой удар коленом. Удар начинается с отталкивания стопой бьющей ноги от опоры. Потом нога в колене сгибается, а бедро выносится вперед. Когда бьющее колено достигло средней отметки между начальной и конечной фазами удара, начинается выпрямление опорной ноги в коленном и голеностопном суставах. В этот же момент таз выводится вперед. ОЦТ перемещается к переднему краю площади опоры и проецируется на носок опорной стопы. В конце ударного движения спортсмен находится на носке, таз выведен вперед, живот втянут, плечи на одном уровне, подбородок прижат к груди. Опорная нога выпрямлена, а бьющая – согнута. При этом выведенные вперед руки страхуют голову и туловище от встречных ударов. Мышцы-антагонисты – сгибатели и разгибатели ног и нижней части туловища – блокированы, что создает жесткость кинематической цепи тела. Направление удара – снизу вперед (рис. 5.52).

Рис. 5.52

Сильный прямой удар коленом

Короткий прямой удар коленом. Короткие прямые удары коленом используются на средней и ближней дистанциях, причем с одинаковым успехом как в атаке, так и в контратаке. Они наносятся чаще всего в туловище, но целью может быть и наклоненная голова. При нанесении этого удара голеностопный сустав опорной ноги остается незадействованным, а таз может выводиться вперед незначительно. Возникающая за счет этого короткость движения позволяет наносить «кинжальные» удары во всех фрагментах ближнего боя из самых разнообразных положений (рис. 5.53).

Рис. 5.53

Короткий прямой удар коленом в захвате

Нередко такой удар наносится со значительным отклонением тела назад. Для этого опорную ногу в колене не выпрямляют, что в сочетании со значительной площадью опоры придает телу хорошую устойчивость.

Быстрый прямой удар коленом.

Тактическое применение этот удар находит в контратаке ударов ногой при нанесении в опорную ногу.

Удар начинается с одновременного отталкивания от опоры стопой бьющей ноги и выпрямления в колене опорной. Колено атакующей ноги сгибается, бедро выносится вперед. При нанесении прямого удара коленом с установкой на быстроту отсутствует фаза разгибания стопы опорной ноги. В конце ударного движения ОЦТ проецируется на ее середину. Нанесение этого удара возможно только по ногам противника (рис. 5.54).

Рис. 5.54

Быстрый прямой удар коленом во внутреннюю часть бедра

Длинный прямой удар коленом. Удар отличается траекторией движения колена. После отталкивания стопой бьющей ноги от опоры колено движется вперед по дуге небольшой кривизны. Одновременно бедро атакующей ноги выносится вперед, а колено сгибается. Несколько позже, вместе с выведением вперед таза, опорная нога выпрямляется и несколько поворачивается на носке. Колено движется вперед к цели несколько через сторону (рис. 5.55). Этот удар чаще используется в атаке. В захвате широкое применение находит такой вариант длинного прямого удара коленом, при котором опорная нога не поднимается на носок. Во встречной контратаке используется вариант удара, при котором туловище отклоняется назад.

Рис. 5.55

Встречная контратака длинным прямым ударом колена

Клуб тайского бокса Атака

  • Home
  • /
  • Техника удара коленом.

Один из самых эффективных и зрелищных , а также сложных ударов в тайском боксе — это удар коленом. Незнакомому с техникой тайского бокса может показаться , что разновидность удара коленом ограничивается двумя тремя видами, но это не так. Удары коленом различаются и называются по-разному : Kao Tone (прямое колено) – удар коленом прямо вверх, Kao Dode (колено в прыжке) – удар колена по цели, когда боксер выпрыгивает, Kao Nui (небольшое колено) – используется для борьбы с противником (блок), когда первый бьет ногой , Kao Kratai (кроличье колено) – используется, когда боксеры находятся в углу или в центре ринга, для дестабилизации противника , Kao La (заключительное колено) – используется после клинча, для освобождения при толчке колена параллельно полу , Kao Lod (нижнее колено) – используется для предотвращения атаки противника, Kao Loi (летающее колено) – это самый мощный коленный удар, если боксер использует колено с правильной техникой.

Эффективность удара коленом зависит от нескольких факторов и характеристик, но первое место конечно занимает развитость мышц ног. Согласитесь, что удар коленом слабой ноги, при дрожащей опорной , не даст ровно никакого результата,если только последняя не залетит в «пах». Перечислим несколько составляющих сильного, быстрого и правильного удара коленом в тайском боксе.

1. Развитие чувства равновесия и координации. Процесс развития координации начинается с самого рождения и продолжается всю жизнь. Развитию чувства равновесия способствуют прыжки через скакалку, статические упражнения на ногах и т.д.

2. Развитие силы мышц ног и брюшного пояса. На тренировках по тайскому боксу этим мышцам уделяется большое внимание.

3. Уверенность в собственных силах и отсутствие страха нанесения удара. Тренировка на жёстких мешках, условный спарринг с применением техники колен позволит научиться бить так, чтобы самому не травмироваться.

4. Сочетание расслабления и напряжения мышц,принимающих участие в ударе . Этого можно достичь постоянно концентрируясь на расслаблении ненужных мышц во время удара, а также через наработку ударной техники колен «через не могу».

На десерт предлагаем вашему вниманию видео демонстрацию нанесения технически правильных ударов коленом в количестве ста раз за одну минуту от топового тай боксёра Singtongnoi Por Telakun.

Ссылка на основную публикацию