Техника борьбы | Karate-krs.ru

Техника борьбы

Техника борьбы

Это может показаться странным, но в реальной драке броски — очень грозная техника. Казалось бы: какие в драке могут быть броски через бедро? А вот могут. И не просто имеют место быть, а зачастую решают исход схватки.

Дело в том, что очень часто неподготовленные противники, не рассчитав дистанции или просто от избытка чувств, входят в ближний бой и в клинч. Виснут друг на друге, обнимаются как лучшие друзья, топчутся на месте, пытаясь уронить противника, и так далее. Повторю: случается такое сплошь и рядом, особенно в драках один на один. Если один из бойцов умеет бросать — бой тут же заканчивается. Потому что хорошо проведенный бросок вышибает из противника дух не хуже прямого удара в челюсть. А иногда и лучше. Если ты никогда не падал со всего маху на асфальт, тебе будет трудно в это поверить. Но это действительно так. Да что там асфальт! Грамотный бросок хорошего борца даже на татами чреват серьезными неприятностями.

Так что без техники борьбы не обойтись. Если ты, конечно, хочешь побеждать. Опять же — знание бросковой техники позволяет уверенно чувствовать себя в ближнем бою. А это немаловажно, так как избежать ближнего боя зачастую оказывается невозможным. Вспомнить хоть многострадальную лестничную клетку.

Короче говоря, уметь бросать и бороться в партере – необходимо. Причем навыки эти должны быть наработаны очень хорошо. И здесь, опять же, не нужно гнаться за количеством. Лучше хорошо освоить два броска, чем плохо – двадцать.

Похожие главы из других книг

ТЕХНИКА БОРЬБЫ ДЗЮДО В ПАРТЕРЕ

ТЕХНИКА БОРЬБЫ ДЗЮДО В ПАРТЕРЕ Согласно единой классификации технических действий в спортивной борьбе (1981–1988), первый подраздел раздела техники борьбы в партере представлен перебрасываниями (бывшими бросками в партере). Какое прикладное значение имеет эта техника,

Техника борьбы в партере.

Техника борьбы в партере. Перевороты скручиванием.1. Переворот скручиванием захватом двух рук сбоку. ЗАЩИТА: а) отставить дальнюю ногу, развернуться грудью к сопернику, встать в стойку, освободиться от захвата. б) захватить ближнюю ногу, подтянуть под себя и забегая сбить

Техника борьбы в стойке.

Техника борьбы в стойке. Переводы в партер.Перевод рывком захватом одноименной руки и туловища.ЗАЩИТА: а) упереться рукой в грудь, освободить захваченную руку. б) двигаясь по ходу рывком освободить захваченную руку.КОНТРПРИЕМ: опережая соперника захватить ноги. 2. Перевод

Техника борьбы в партере.

Техника борьбы в партере. Перевороты скручиванием.Переворот скручиванием захватом рук сбоку и ближнего бедра. ЗАЩИТА: выставить ногу и встать в стойку.2. Переворот скручиванием захватом дальней руки сверху и туловища снизу (фадзас). ЗАЩИТА: вытягивая руку вперед не дать

Техника борьбы в стойке.

Техника борьбы в стойке. Броски поворотом (мельница).Бросок поворотом захватом руки и ноги. ЗАЩИТА: а) распрямляясь вытащить руку из захвата; б) отбросить ноги.КОНТРПРИЕМ: выпрямиться, захваченной рукой сбить соперника на спину.Проходы в ноги.Проход нырком в ближнюю ногу,

Техника борьбы в партере.

Техника борьбы в партере. Перевороты скручиванием.Переворот скручиванием (рычаг) захватом дальней ноги. Переворот скручиванием захватом скрещенных голеней ЗАЩИТА: а) подтянуть ближнюю ногу соперника к себе;б) сесть и захватить ближнюю ногу атакующего.Переворот

Техника борьбы в стойке.

Техника борьбы в стойке. Сваливания.Сваливание сбиванием захватом шеи и разноименной ноги снаружи. ЗАЩИТА: отставить ногу и сбив руку с шеи перевести в партер.Сваливание сбиванием захватом шеи и ближней ноги одноименной рукой. ЗАЩИТА: захватить руку на шее двумя руками и

Техника борьбы в партере.

Техника борьбы в партере. Переворот скручиванием захватом шеи с подбородком и ближней руки из-под плеча (рычаг).ЗАЩИТА: рукой сорвать руку соперника с подбородка.КОНТРПРИЕМ: свободной рукой захватить локоть на шее, сорвать захват, другой рукой упираясь в бедро изнутри

Техника борьбы в стойке.

Техника борьбы в стойке. Броски вращением.Накручивание за предплечье. ЗАЩИТА: шагнуть вперед, сукой сбросить соперника, освободиться от захвата.Переводы в партер.Перевод в партер закручиванием кисти. Перевод в партер за выпрямленную руку. Сваливания.Сваливание захв.

Техника борьбы в партере.

Техника борьбы в партере. Переворот забеганием.Переворот забеганием захватом рук за запястья изнутри. ЗАЩИТА: выпрямить руки.Накат.Накат захватом за верхнюю часть туловища, зацепом ногами за бедра изнутри ЗАЩИТА: не дать отключить руки.Переворот переходом.Переворот

Техника борьбы в стойке.

Техника борьбы в стойке. Броски наклоном.1. Бросок наклоном нырком под руку захватом плеча и ближнего бедра (огнетушитель). ЗАЩИТА: захватить голову под плечо, отставить ноги, прогнуться.КОНТРПРИЕМ: а) скручивание нырком под руку захватом разноименной руки и ближнего

Техника борьбы в партере.

Техника борьбы в партере. Положение: соперник лежит, рука рычагом изнутри забрана за кистьпереворот скручиванием захватом руки и головы, зажимая голову бедрами.переворот скручиванием, зашагивая ногой за туловище.соперник выпрямляет руку – захват руки под локоть и

Техника борьбы в стойке.

Техника борьбы в стойке. Положение: перевод рывком за руку закручиванием кисти захватом руки и туловища.ЗАЩИТА: двигаясь по ходу выдернуть руку из захвата, развернуться грудью к сопернику.Проход в ногу;Бросок через плечо (кочерга);Обратный бросок через плечо (обратная

Техника борьбы в партере.

Техника борьбы в партере. Положение: захват руки на ключ.Переворот забеганием захватом руки на ключ.Накат захватом руки на ключ и туловища.Скручивание захватом руки на ключ.Положение: переворот скручиванием захватом руки сверху и туловища снизу (фадзас) из положения

Техника борьбы в стойке.

Техника борьбы в стойке. Положение «крест»(захваченную руку расслабить и опустить вниз и только затем брать захват). Проход в две ноги с зацепом разноимённой ноги изнутри.Положение: обоюдный захват.Бросок прогибом подсечкой разноименной ногой спереди.Бросок подсечкой

Техника борьбы в муай тай

Техника борьбы в муай тай Муай тай – ударное единоборство, но в нем разрешены захваты противника. При захватах становится неизбежным силовое единоборство противников, а значит, и применение борцовских приемов. Современный муай тай значительно отличается от своих

Техника борьбы

Стойка — положение, при котором борец ведет схватку стоя на ногах. Оно должно быть устойчивым, позволять легко маневрировать по ковру, быстро переходить от нападения к защитным действиям и наоборот. Стойка выбирается с учетом физических и моральных данных спортсмена, его технической подготовленности и тактической задачи, стоящей перед ним. Стойки бывают высокие, средние и низкие. Каждая стойка имеет свои преимущества и недостатки.
Высокая стойка — положение, когда борец стоит, выпрямив туловище, на слегка согнутых ногах. Такая стойка позволяет свободно проводить приемы с помощью ног, но она более открыта для атак противника приемами с захватами ног руками. Поэтому борец, ведущий схватку в высокой стойке, должен быть внимательным, устойчивым на ногах, уметь быстро и точно проводить защитные действия и контрприемы от захватов ног.
Средняя стойка — положение, когда туловище борца наклонено вперед. Ноги согнуты в коленях и расставлены в стороны назад. Руки опущены и немного вытянуты вперед по направлению к противнику. Такая стойка обеспечивает достаточную маневренность, создает хорошие условия для нападения различными приемами и применения защитных и контратакующих действий. Средняя стойка в вольной борьбе является наиболее распространенной.
Низкая стойка — положение спортсмена с сильно наклоненным вперед туловищем, согнутыми и расставленными вперед в стороны ногами. Руки почти касаются ковра. Такая стойка удобна для отражения атакующих действий противника, но самому нападать из такого положения трудно. Наиболее применимы из такой стойки приемы с захватами ног.

Дистанции бывают средними, дальними и ближними.

Ближняя дистанция — борцы находятся в непосредственной близости друг от друга и могут коснуться плеча соперника согнутой рукой. Эта дистанция более удобна для нападения приемами, выполняемыми с захватом туловища атакуемого и с помощью ног. Борьба на ближней дистанции требует более напряженного внимания за действиями противника, особенно за его попытками атаковать приемами с захватами ног руками.
Средняя дистанция
— борцы могут коснуться друг друга за плечо лишь выпрямленной или чуть согнутой рукой. Такая дистанция в вольной борьбе наиболее распространена. Отсюда легче вести и нападение и защиту.
Дальняя дистанция — борцы ведут схватку на значительном удалении друг от друга, когда даже вытянутой рукой они не могут достать плеча соперника. На такой дистанции чаще борются неагрессивные борцы, избегающие обострений в борьбе. Но для быстрых борцов и дальняя дистанция не помеха. Благодаря своей быстроте они свободно преодолевают отделяющее их от противника расстояние и атакуют различными приемами, чаще с захватами ног.

Гимнастические и акробатические упражнения являются основным средством физического воспитания борцов вольного стиля. Их назначение развивать у занимающихся, такие качества как сила, выносливость, быстрота, сила и гибкость. Среди популярнейших упражнений такого рода присутствуют:

1. Переворот боком — «Колесо» (рис. сверху). Выполнять данное упражнение необходимо следующим образом: длинный шаг, ноги и руки ставить по прямой линии, тело ровное, ноги прямые, встать на одну ногу лицом к дорожке, спина «дугой». «Колесо» позволяет вырабатывать вестибулярный аппарат.

2. Переворот назад – «Фляк» (рис. сверху). Выполняется с места, рондата, мах прямыми руками с отталкиванием ног, гнуться в спине, руки узко-прямые, прыжок с рук на ноги. Упражнение развивает координацию движений в динамике, синхронную работу рук и ног, — гибкости в суставах.

3. Переворот в перед с головы — «Подъем разгибом» (рис. слева), выполняется напрыгиванием на поролоновый мат с опорой руками и головой, синхронное разгибание ног и отталкивание руками — встать прогнувшись в груди на прямые ноги, руки вверху прямые. Целью упражнения является синхронная работа рук (отталкивание) и ног (хлестообразное разгибание), развитие гибкости в динамике движения.

Сила — это способность борца преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Упражнений для развития силы очень много, и все они характерны большим напряжением мышц. Многие упражнения отличаются многократным повторением. Вместе с тем лучше всего применять упражнения, которые по своему характеру и структуре будут сходными с движениями, выполняемыми в борьбе. Количество повторений упражнения может уменьшаться, если отягощение или противодействие достаточно велико. Если упражнения выполняются с небольшими отягощениями, то нужно проделывать их с максимальной быстротой и многократно. В этом случае наряду с развитием силы развивается и быстрота движений. Способность к длительным силовым усилиям вырабатывается при повторениях упражнений с небольшими или средними отягощениями до появления усталости, не позволяющей производить дальнейшую работу (до отказа). Нужно неоднократно повторять эти упражнения.
Если упражнения не вызывают мощных напряжений мышц и усталости, то эффект от их выполнения будет незначительным. С ростом силы и тренированности спортсмена выполняемые ранее с большими усилиями упражнения окажутся легкими и не будут вызывать прежних напряжений. Эффект воздействия таких упражнений снижается.

[Примечание: в статье описаны лишь некоторые упражнения имеющиеся в видео материале]

Привыкнешь следить за собой. Потным, с косматой башкой и нестриженными ногтями на ковер борцов как правило не пускают (не говоря уже про чемпионат по вольной борьбе). И это не прихоть судей, а требования техники безопасности. Вольная борьба с ее приемами — это не шутки шутить. Захочешь побеждать — придется научиться быть аккуратным и чистюлей.

Продлишь молодость. С годами все процессы в организме замедляются, да и сам ты становишься более «заторможенным». Вольная борьба позволит тебе дольше оставаться молодым, так как она с ее приемами развивает быстроту реакции и стремительность движений — качества, которые по заверениям ученых, присущи молодым.

Станешь более ловким. Чтобы развить ловкость, не обязательно учиться жонглировать или ходить по канату. Вольная борьба для этого тоже подойдет. На тренировках ты изучишь массу приемов вольной борьбы, которые тебе придется применять в правильной последовательности, быстро переключаясь с одного на другой. А это и есть ловкость. Наверняка, ты найдешь ей применение не только на ковре, но и в повседневной жизни.

Разовьешь интуицию. Ты научишься интуитивно чувствовать соперника, будешь знать наперед, какой фортель он выкинет в следующую минуту. Никакой телепатии — только внимательность. С ее помощью ты, кстати, сможешь обезвреживать не только спортивных, но и любых других противников — конкурентов по работе, соперников в личной жизни и пр.

Перестанешь сомневаться. Если есть проблемы с решительностью? Вольная борьба — отличное решение. Спроси у любого тренера и он тебе скажет: моральная устойчивость — залог победы, а «прокачать» свою веру в победу не менее важно, чем мышцы. Со временем эти качества проявятся и в твоей внеспортивной жизни — ты научишься быстро осознавать, чего хочешь, и принимать правильные решения.

Сможешь дольше носить свою девушку на руках. Думаешь, вольная борьба – спорт, в котором выигрывает сильнейший? Не всегда. Чаще всего выигрывает самый выносливый. Энергичные и агрессивные борцы быстро выдыхаются и проигрывают. Вот тебе идея: в дополнение к тренировкам на ковре возьми за правило почаще носить свою девушку на руках, используя ее как снаряд. Ей будет приятно, а тебе — полезно. Кстати, девушки тоже увлекаются этим видом единоборств, и их немало. Проводятся даже различные турниры и чемпионаты по вольной борьбе для женщин.

Останешься цел и почти невредим. «Единоборство без оружия, побоев и всяческой драки», — именно так описал старик Даль вольную борьбу. И по сей день в этом виде единоборств строго настрого запрещено применение ударов, болевых и удушающих приемов . А это значит, что и вероятность получить травму в вольной борьбе все-таки ниже, чем в ряде других единоборств. Ну и, разумеется, если ты регулярно тренируешься на ковре, шанс огрести от уличных хулиганов вообще минимален.

Вольная борьба

В отличие от других единоборств, где победу присуждают после нокаута, вольная борьба представляет собой состязание двух спортсменов проводящих определённые действия (захваты и броски, перевороты и подножки, подсечки и другие технические приёмы) с единственной целью – приложить к ковру обе лопатки соперника, добившись тем самым победы.

Классикой борьбы по праву считается греко-римская, у «стаж» которой исчисляется тысячелетиями, а вольной – столетиями. По последним историческим данным, начиная с XVIII века англичане проводили борцовские схватки, применяя приёмы с захватом ног руками и использованием ног для бросков.

В том же веке борьба «переехала» туда, куда стремились переселенцы, где её за демократичность и свободу в использовании приёмов назвали «хватай, как умеешь». Хотя в Новом Свете народный вид борьбы получил ещё одну интерпретацию – профессиональную. Это направление возникло в студенческой среде. Появились правила, обозначившие основные приёмы и элементы нового вида, который, кстати, очень близок к тому, что сегодня называют «вольной борьбой».

А дальше пошло-поехало: в 1904 году такой новый вид, как «борьба свободного стиля», стал олимпийским видом спорта, в 1921-ом была создана Международная федерация любительской борьбы, а в 1928 году Париж принимал первый чемпионат Европы. Кстати, там впервые было оговорено правило участия от стран по одному борцу в каждой весовой категории и выбывание из турнира после поражения. Однако первый чемпионат мира среди «вольников» прошёл только 1951 году после создания Международной федерации объединённых стилей борьбы (ФИЛА). Не забыли функционеры и о женщинах: с 1980-х годов как вид спорта была признана женская вольная борьба, войдя в программу Олимпиады к 2004 году.

Основные правила

В соответствии с первыми правилами у «вольников» выигрывал тот, кто сумел прижать к ковру спину визави. Правда, впоследствии было введено новшество, гласившее, что победить можно и по количеству баллов. Для того чтобы одолеть соперника, у борца есть ровно 5 минут. Если в течение этого временного отрезка «тушировать» (одержать чистую победу) или добиться её по очкам (не менее трёх) не удалось, рефери добавляет ещё 3 минуты. Бой будет продолжаться до победного конца, когда кто-либо из двух борцов или сделает туше, или наберёт 3 балла. В партере правила позволяют делать переворот соперника, применяя различные обхваты и захваты, действовать ногами и руками. Если борцу удался приём на 5 баллов, его объявляют победителем периода, невзирая на счёт. «Вольникам» запрещены любые действия, которые могут доставить боль или страдания, чтобы принудить соперника сдаться: бить по ногам или головой, применять удушающие и другие приёмы, угрожающие жизни или травмам.

Инвентарь, экипировка

Борцовские поединки в соответствии с правилами ФИЛА проходят на ковре, представляющем собой мат квадратной формы с виниловым покрытием со стороной 12 метров и минимальной толщиной 4 сантиметра. Главное место соревнований, где непосредственно проходит поединок, представляет собой круг жёлтого цвета диаметром 9 метров, имеющий в центре красный круг диаметром 1 метр. Именно в это место возвращаются «вольники», если схватка остановлена. Сама же борьба проходит в 8-метровой зоне.

Экипировка единоборцев представляет собой облегающее трико (синее или красное) плавки и специальные ботинки – борцовки, не имеющие каблуков и шнурков с жёсткими наконечниками. Борцам, вышедшим на ковёр, запрещается смазывать себя жиром, выходить вспотевшими, необходимо перед поединком снимать кольца, серьги, браслеты, чтобы не травмировать соперника.

Если сравнивать вольную и греко-римскую борьбу, они имеют отличия, но не в сути, а в стиле. Вся разница заключается в применении ног. «Классикам» правила запрещают использовать ноги, а тем более, атаковать ноги соперника. Нельзя делать зацепы и подножки. В результате, чтобы проводить броски руками или поднимать тело противника, борцы классического стиля вынуждены применять лишь силу верхней части тела, принимая ближнюю стойку друг к другу. Получается так, что «классик» «сопровождает» соперника в момент его падения на ковёр. «Вольники» чувствуют себя в этом отношении свободнее. Кроме того, что им правилами позволены обхваты и действия как руками, так и ногами они могут производить подножки и подсечки, а также бороться как в стойке, так и партере (способ ведения боя на ковре из положения на коленях, лежа на груди, на боку), что значительно увеличивает победные шансы того или иного атлета.

Говорят, что вольная борьба – тандем гибкости и силы. Как бы ни был талантлив спортсмен, вряд ли он сможет добиться успеха без упорных тренировок гибкости, проработки «моста» и других «критических» положений на ковре, а также техники падения и самостраховки. Определённые технические приёмы «вольники» отрабатывают на манекене, а затем с партнёром. Именно в ходе учебных схваток начинающие борцы нарабатывают умения и навыки, а опытные мастера оттачивают технику и развивают выносливость.

Техника вольной борьбы

Стойка — положение, при котором борец ведет схватку стоя на ногах. Оно должно быть устойчивым, позволять легко маневрировать по ковру, быстро переходить от нападения к защитным действиям и наоборот. Стойка выбирается с учетом физических и моральных данных спортсмена, его технической подготовленности и тактической задачи, стоящей перед ним. Стойки бывают высокие, средние и низкие. Каждая стойка имеет свои преимущества и недостатки. Высокая стойка — положение, когда борец стоит, выпрямив туловище, на слегка согнутых ногах. Такая стойка позволяет свободно проводить приемы с помощью ног, но она более открыта для атак противника приемами с захватами ног руками. Поэтому борец, ведущий схватку в высокой стойке, должен быть внимательным, устойчивым на ногах, уметь быстро и точно проводить защитные действия и контрприемы от захватов ног. Средняя стойка — положение, когда туловище борца наклонено вперед. Ноги согнуты в коленях и расставлены в стороны назад. Руки опущены и немного вытянуты вперед по направлению к противнику. Такая стойка обеспечивает достаточную маневренность, создает хорошие условия для нападения различными приемами и применения защитных и контратакующих действий. Средняя стойка в вольной борьбе является наиболее распространенной. Низкая стойка — положение спортсмена с сильно наклоненным вперед туловищем, согнутыми и расставленными вперед в стороны ногами. Руки почти касаются ковра. Такая стойка удобна для отражения атакующих действий противника, но самому нападать из такого положения трудно. Наиболее применимы из такой стойки приемы с захватами ног. Недостатком низкой стойки является ограниченность технических действий. В свою очередь стойки борца делятся на правосторонние (когда правая нога несколько выставлена вперед), левосторонние (когда впереди левая нога), фронтальные (когда обе ступни находятся на одинаковом расстоянии от противника). Для большей устойчивости ноги следует несколько расставлять в стороны (на ширину плеч). Слишком расставленные ноги не позволяют свободно маневрировать на ковре и неожиданно и быстро атаковать. Расстояние, на котором борцы находятся один от другого во время схватки, называется дистанцией.

Дистанции бывают средними, дальними и ближними. Ближняя дистанция — борцы находятся в непосредственной близости друг от друга и могут коснуться плеча соперника согнутой рукой. Эта дистанция более удобна для нападения приемами, выполняемыми с захватом туловища атакуемого и с помощью ног. Борьба на ближней дистанции требует более напряженного внимания за действиями противника, особенно за его попытками атаковать приемами с захватами ног руками. Средняя дистанция — борцы могут коснуться друг друга за плечо лишь выпрямленной или чуть согнутой рукой. Такая дистанция в вольной борьбе наиболее распространена. Отсюда легче вести и нападение и защиту. Дальняя дистанция — борцы ведут схватку на значительном удалении друг от друга, когда даже вытянутой рукой они не могут достать плеча соперника. На такой дистанции чаще борются неагрессивные борцы, избегающие обострений в борьбе. Но для быстрых борцов и дальняя дистанция не помеха. Благодаря своей быстроте они свободно преодолевают отделяющее их от противника расстояние и атакуют различными приемами, чаще с захватами ног. При передвижениях по ковру не следует скрещивать ноги, так как создается очень удобная ситуация для противника атаковать подсечками и многими приемами с захватами ног. Удобнее начинать шаг вперед с впереди стоящей ноги, а потом подшагивать другой ногой. Ближе к противнику следует держать более сильную ногу. Ее легче освободить от захвата, с ее помощью удобнее начинать контрприемы. При проведении технических действий, выполняя то или другие захваты, борцы часто соединяют свои руки различными захватами.

Наиболее распространенные соединения рук при захватах

Наиболее распространенные соединения рук при захватах: а — соединение рук захватом запястья; б — соединение рук в крючок; в — соединение рук в ладонь; г — неправильное соединение рук

Приемы с захватами ног противника руками

Эта группа приемов наиболее распространенная. Хотя по структуре приемы значительно отличаются один от другого, однако их объединяет общее начало — все они начинаются захватами ног противника руками. Широкое распространение приемов подобного рода объясняется тем, что они просты в исполнении и результативны. Их проведение не сопряжено с большим риском для атакующего. Кроме того, с одним и тем же захватом ног можно проводить различные по характеру приемы. Захват ног — наиболее трудно выполнимая часть этих приемов. Ведь нужно не только захватить ноги атакуемого, но и захватить их плотно, в положении, удобном для дальнейшего продолжения технического действия. Большинство защитных действий и контрприемов выполняются именно в момент захвата ног. Захватывать одну ногу легче, чем обе. Но зато приемы с захватами обеих ног более результативны, меньше подвержены контратакам противника, легче в проведении. Захват одной ноги является более распространенным. Такой захват имеет большие тактические возможности при переходе от одного приема к другому. Недостатком этого захвата является то, что атакуемый более устойчиво сохраняет равновесие, стоя на одной ноге. У него сохраняется большая свобода движений, а следовательно, большие возможности для проведения защитных и контратакующих действий. При захвате обеих ног атакующий более скован в своих действиях, ему труднее сохранять устойчивость. Наиболее распространенными способами захвата ног являются:

  • — захват наклоном;
  • — захват с падением (полетом);
  • — захват наклоном с частичным падением (полуполетом) к ногам атакуемого.

Способ выполнения захвата ног в значительной мере определяет дальнейшее развитие технических действий. Например, захваты ног наклоном в большинстве предшествуют приемам с подниманием вверх, в то время как захваты полуполетом и полетом чаще заканчиваются приемами со сбиванием или скручиванием противника на ковер. Конечно, не исключено и другое развитие технических действий в соответствии с тактической обстановкой. Фактором, определяющим характер захвата, является высота, на которой он выполняется. По этому признаку захваты разделяются на захваты выше коленей (за бедра), захваты на уровне коленей, захваты ниже коленей. Конечно, они могут быть и смешанными, когда атакующий одной рукой захватывает ногу атакуемого выше коленей, а другой — ниже или на их уровне и т. д. Захваты выше коленей, за бедра, удобнее выполнять наклоном или полуполетом. Полетом же чаще захватываются ноги атакуемого ниже коленей или на их уровне. Способ захвата, его высота, в основном определяются структурой последующего приема, тактической задачей, стоящей перед атакующим, его физическими данными.

Борцы физически сильные предпочитают захватывать ноги наклоном выше коленей, сами при этом редко опускаются на колени. Быстрые и ловкие борцы хорошо проводят приемы, начинающиеся захватом полетом или полуполетом. При этом они часто опускаются перед противником на колени. При выборе того или иного способа захвата ног следует помнить, что низкие захваты, на уровне или ниже коленей, дают больше возможностей атакуемому для проведения контрприемов и защиты.

Захват ног выше коленей

Цифры 1, 2, 3 означают последовательность действий.

Захват ноги выше колена наклоном

Захват ноги за бедро и голень наклоном:

Захват ноги за голень полетом

Захват ноги за голень полетом

Голова атакующего с ее внутренней стороны.

Захват ног полуполетом

Захват ноги полуполетом

Голова атакующего с ее наружной стороны.

Распространенный способ захвата ноги выхватом. Подготовка выполняется сильным толчком в шею и плечо атакуемого вправо. Одновременно с этим атакующий бросается вперед, пролетает мимо правой ноги противника, локтевым сгибом правой руки выхватывает голень правой ноги атакуемого кверху, после чего захватывает ее сверху и левой рукой, обеими руками прижимает к груди и встает в стойку. Атакующий левой рукой подбивает кверху под локтевой сгиб правой руки атакуемого. Правой ногой делает быстрый и длинный шаг вперед влево. Падая на правый бок, пролетает мимо атакуемого. По ходу захватывает правой рукой одноименную его голень за нижнюю часть. Затем быстро поворачивается вправо, грудью к ковру. Левой рукой захватывает одноименную голень сзади. Толчком вперед сбивает на колени.

Рукопашный бой — техника борьбы в Москве.

Ударить, пусть слабо, может любой идиот,
бросить — только боец с навыком борьбы.

Истина от инструктора по мордобою .

Техника борьбы вторая необходимая часть наших тренировок по рукопопашному бою в Москве , так как борьба — основное средство в схватке на дистанции захвата, то есть там, где техника любого ударного единоборства заканчивается. Захват блокирует большую часть ударов и, даже если удар нанесен, не дает вложиться в полную силу. Бойцу, не обладающему навыками работы в захвате, не знающему техники борьбы и не умеющему устойчиво стоять на ногах и в такой ситуации много не светит.

Бросок, в отличие от удара, движение искусственное, порожденное опытом и разумом. Поднять в воздух и бросить на пол в схватке противника своего веса интуитивно не получится. Еще больше это касается борьбы в партере. Импровизировать болевой или удушающий невозможно (максимум, на что хватает воображения неподготовленного человека — это вцепиться в горло противника). Тем опаснее борцы в схватках. Ударить, пусть слабо, может любой человек, бросить — только боец с навыком техники борьбы .

Техника борьбы включает в себя два основных блока:

Борьба в стойке в рукопашном бое.

Борьба в стойке в рукопашном бое может иметь две цели. Если боец оторвал противника от пола и бросил хотя бы с высоты собственного таза, то падение на жесткую поверхность без навыков самостраховки вполне может привести к тяжелой травме, вполне сравнимой по воздействию с нокаутирующим ударом. Однако, поднять 70 — 80 кг живого веса задача не из легких, в прямом и переносном смысле. Поэтому есть и второй вариант бросков, целью которых является перевод противника в партер с последующим «дожиманием» болевым или удушающим.

Минимально необходимая программа бросков состоит из 8 приемов:

  • бросок через плечо
  • передняя подножка
  • задняя подножка
  • бросок через грудь
  • проход в ноги
  • бросок с упором ноги в живот
  • подсечка на пятке.
  • бросок с захватом ноги

В методику отработки техники борьбы заложено железное правило: противник, когда его пытаются бросить, всегда сопротивляется. Нужно знать и на практике чувствовать, как и благодаря чему человек держит равновесие и как его теряет, понимать, что такое инерция движения. Поэтому техника борьбы, возможно, наиболее сложная часть рукопашного боя и на ее отработку требуется около 3 — 4 лет тренировок. Долго, нудно и тяжело? Сколько потратите, столько и получите. Умение действовать в захвате и устойчиво стоять на ногах особенно часто пригождается в ситуациях самообороны на улице, когда для ударов может не быть ни места, ни времени.

Борьба в партере в рукопашном бое.

Кроме техники борьбы в стойке в необходимый арсенал приемов рукопашного боя обязательно входят болевые и удушающие приемы в партере. Человек существо очень неустойчивое, его легко свалить на пол. На полу трудно применять ударную технику из-за большой площади соприкосновения с полом и телом противника. Поэтому в партере основной упор делается на болевых и удушающих приемах.

Техника борьбы в партере сгруппирована исходя из основных положений:

  • гард или положение когда один боец лежит на спине, а второй находится со стороны ног,
  • маунт или положение, когда один боец оседлал другого
  • удержание поперек
  • боковое удержание
  • удушения со спины и сверху.

В каждом из этих положений разбираются как действия атакующего, так и защищающегося. Примерный срок, за который осваивается борьба в партере — 2 года тренировок.

И еще одна интересная методическая особенность рукопашного боя . При отработке ударной техники в зале всегда приходится немного себя сдерживать, чтобы не повредить партнера. Броски, болевые и удушающие проводятся в полную силу вне зависимости от того, зал это или нет. Поэтому, как это ни странно звучит, навыки техники борьбы легче перенести в ситуацию уличного боя.

Техника борьбы в стойке

Читайте также:

  1. C 01/01/2015 Зал борьбы
  2. I лава о. i гроективная техника
  3. II. Бытовые устройства для борьбы с неблагоприятными факторами окружающей среды
  4. III. Специальные меры борьбы с неблагоприятными факторами окружающей среды
  5. III. ТЕХНИКА В МАНУФАКТУРЕ.
  6. V.ВОСЬМЁРКИ БОРЬБЫ
  7. Wanderer Фактор случайности и техника пасьянса
  8. А. Техника проведения
  9. Борьба с помыслами и через них со злыми духами, сопровождающая всякие другие борьбы и переживающая их все 1 страница
  10. Борьба с помыслами и через них со злыми духами, сопровождающая всякие другие борьбы и переживающая их все 2 страница
  11. Борьба с помыслами и через них со злыми духами, сопровождающая всякие другие борьбы и переживающая их все 3 страница
  12. Борьба с помыслами и чрез них со злыми духами, сопровождающая всякие другие борьбы и переживающая их все 1 страница

Обучение технике защитных действий.

Обучение ударной технике ног в передвижении

Обучение ударной технике рук в передвижении

Обучение стойке, передвижениям в стойке. Прямой удар рукой.

Методика проведения разминки. ОРУ

Физическая подготовка в спортивных единоборствах.

Общая физическая подготовка. Развитие основных качеств: ловкости, гибкости, силы, быстрой силы, взрывной силы. Назначение общеразвивающих упражнений как обеспечивающих хорошее состояние здоровья у занимающихся. Использование метода динамических усилий (перемещение отягощений с максимальной скоростью).

Специальная физическая подготовка.

Использование ударного метода как стимулирующего мышцы путем поглощения кинетической энергии собственного тела спортсмена или снаряда.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ: 26 час.

В содержание практических занятий входит обучение различным упражнениям: упражнения по воспитанию физических качеств в спортивных единоборствах, акробатические упражнения (кувырки вперед, назад), упражнения для укрепления мышц шеи, парные упражнения; различные игры с элементами единоборств. Технико-тактические действия, специально боевые упражнения в ударных видах единоборств и в борьбе. Броски, защиты, передвижения, удары, болевые приемы. Приемы страховки, самостраховки. Учебные схватки и поединки.

Распоряжения, сигналы и правила их подачи. Управление строем команды, приказания. Упражнения на развитие быстроты, внимания, гибкости, силы, выносливости, ловкости.

Самостраховка при падении. Акробатика.

Обучение падению вперед с колен, падению назад, кувыркам на левое, правое плечо, перекатам, падениям через партнера.

Основное положение «учебной стойки». Основное положение «боевой стойки».

Обучение передвижениям вперед, назад, вправо, влево, вышагивание, челночное передвижение, подскоки, скользящий шаг, сайд-стэп. Передвижения в стойке с ударами руками (прямой).

Прямой удар левой (правой), удар снизу левой (правой), удар сбоку левой (правой), удар локтем, удары с разворотом на 360 градусов (бэкфаст).

Прямой удар ногой (проникающий), прямой удар ногой в сторону, круговой удар ногой сбоку, назад коленом, с разворотом на 360.

Защитные действия с помощью рук: подставки, отбивы, блоки, сбивы.

Техника защиты движением туловища (уклоном, нырком, отклоном, передвижением).

Защита передвижением (челночное, скачком, в сторону, отскоки, финты-передвижения).

Бросок через спину. Бросок рывком за пятку. Перевод рывком за пятку.

Бросок передней подножкой захватом рук, руки и туловища. Бросок задней подножкой захватом руки и туловища. Игры: «Бой петухов», «Бой всадников», «Борьба на коленях, за предмет (мяч, палку)».

Дата добавления: 2015-06-04 ; Просмотров: 357 ; Нарушение авторских прав? ;

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет

ТЕХНИКА БОРЬБЫ В СТОЙКЕ

Техника борьбы — это совокупность приёмов борьбы, то есть совокупность технических действий (в спортивной борьбе допускаемых правилами), приносящая победу над противником.

Борьба начинается в стойке. После первых секунд знакомства борцы входят в контакт и действуют, чтобы перевести противника в партер, на ковёр. У каждого борца есть защита — противодействие таким попыткам. Поэтому часто большую часть схватки борцы проводят в стойке, не в силах сбить или перевести друг друга в партер. Борьба в стойке — лучшее упражнение для начинающих и любителей. Многие, впервые начав бороться, испытают неизвестные до тех пор ощущения от усилия своего тела и противодействия противника, которое тоже нужно преодолевать. Нет необходимости говорить, как это развивает все мышцы тела, равновесие, координацию и дыхание.

Стойка — положение, при котором борец ведет схватку стоя на ногах. Оно должно быть устойчивым, позволять легко маневрировать по ковру, быстро переходить от нападения к защитным действиям и наоборот. Стойка выбирается с учетом физических и моральных данных спортсмена, его технической подготовленности и тактической задачи, стоящей перед ним

Виды стоек

Стойки бывают высокие, средние и низкие. Каждая стойка имеет свои преимущества и недостатки.

Высокая стойка — положение, когда борец стоит, выпрямив туловище, на слегка согнутых ногах. Такая стойка позволяет свободно проводить приемы с помощью ног, но она более открыта для атак противника приемами с захватами ног руками. Поэтому борец, ведущий схватку в высокой стойке, должен быть внимательным, устойчивым на ногах, уметь быстро и точно проводить защитные действия и контрприемы от захватов ног.

Средняя стойка — положение, когда туловище борца наклонено вперед. Ноги согнуты в коленях и расставлены в стороны назад. Руки опущены и немного вытянуты вперед по направлению к противнику. Такая стойка обеспечивает достаточную маневренность, создает хорошие условия для нападения различными приемами и применения защитных и контратакующих действий. Средняя стойка в вольной борьбе является наиболее распространенной.

Низкая стойка — положение спортсмена с сильно наклоненным вперед туловищем, согнутыми и расставленными вперед в стороны ногами. Руки почти касаются ковра. Такая стойка удобна для отражения атакующих действий противника, но самому нападать из такого положения трудно. Наиболее применимы из такой стойки приемы с захватами ног.

ТЕХНИКА БОРЬБЫ В ПАРТЕРЕ

Иногда лежать на земле труднее, чем парить в воздухе.

Борьба в партере — это вид боевого взаимодействия, когда один из партнеров касается земли хотя бы одним коленом.

В уже упомянутой статистике было сказано, что 80% реальных схваток заканчиваются борьбой в партере.

В джиу-джитсу в учебной программе используется как спортивный вид борьбы в партере, так и прикладной. При спортивной борьбе обоим партнерам запрещается вставать на обе ноги, борьба происходит лежа (сидя) на ковре с использованием различных вариантов свалов, выведений из равновесия, удержаний, болевых и удушающих приемов по спортивным правилам. Борьба используется для отработки указанных техник, развития физической силы и выносливости.

В секциях джиу-джитсу практикуется и прикладной вид борьбы в партере, приближенный к экстремальной ситуации. Партнерам, помимо техник спортивной борьбы, разрешается использовать любые атаки, щипковую технику и др. Этот вид борьбы полезен для самообороны и существенно видоизменяет спортивную борьбу в партере. Партнерам необходимо контролировать свое тело, чтобы не пропустить прием. Борьба становится намного плотнее, в ней практически отсутствуют классические виды удержаний, болевым и удушающим приемам обычно предшествует атака или серия атак. Особое внимание уделяется контролю над ударными частями тела партнера.

Борьба в партере является крайне энергозатратной. Техническая подготовка, физическая сила, скорость, масса тела и выносливость являются определяющими ее составляющими. Не стоит удивляться, что более технически подготовленный ученик массой 60 кг может проиграть схватку менее подготовленному, но физически более сильному с массой в 90 кг. Поэтому очень важно во время борьбы в партере правильно распределять силы, использовать свои преимущества и недостатки партнера. В процессе борьбы необходимо постоянно чередовать напряжения и расслабления. Если вы не научитесь расслабляться в схватках, успеха не будет. В сложных ситуациях не стоит панически

И. Экслер, И. Грядунов. Болевой через грудь стараться выходить из них (удержания, попытки вытащить руку из захвата и т.д.), колоссально расходуя силы, упор нужно сделать на одно-два неожиданных, резких, скоростных и мощных движения. Не нужно исполнять технику, которой партнер уже противодействует и которая требует от вас потратить много сил — неожиданно смените атаку, и окажетесь в выигрышном положении.

Успех в схватке (касается не только борьбы) также зависит от вашей способности маскировать свои действия. Все, что вы делаете, рассчитывая каким-либо приемом победить, должно быть непредсказуемым. Партнер должен «читать» только ваши ловушки, но не готовящуюся поражающую технику. Нельзя выполнять или пытаться выполнить одну и ту же технику несколько раз подряд, опытный партнер обязательно переиграет вас на очередном повторе.

Что касается учебно-тренировочных схваток, то проявление учениками «фанатизма» в сложных ситуациях — попытки уходов от болевых или удушающих приемов, которые находятся в стадии завершения, вовсе запрещается. Такие случаи чаще всего заканчиваются травмами. Команды сдачи рекомендуется давать до появления боли. Попавшись на какой-либо прием, опытный ученик обязан усвоить этот урок и больше никогда не повторять подобной ошибки. Это намного разумнее в плане безопасности и важнее для технического роста, нежели сумасшедший уход из положения, который скорее всего закончиться травмой и огромной потерей физических и эмоциональных усилий.

В учебных схватках постоянно пытайтесь исполнить ту технику, которая у вас никогда не получалась либо которую вы только что изучили. Попытки провести новые техники нельзя откладывать, иначе вы их можете забыть и таким образом лишитесь, может быть, своих коронных приемов.

Учитель сказал: «Не стесняйся проигрывать в тренировочных схватках — так ты выиграешь в мастерстве, проигранная схватка принесет опыта много больше, нежели выигранная».

техника борьбы

Отличные товары для бойцов -www.atakasport.ru/ ✅ Информационный партнёр: vk.com/best_of_mma .

Джордан Барроуз, техника вольной борьбы — ПРОХОД В НОГИ , видео масте-класс, видео урок, спорт, вольная борьба.

Шамиль Османов Клуб Вольной борьбы Wrest Time Сергей Бадюк instagram.com/sergei_badyuk/ .

КАК ПОБЕДИТЬ ЛЮБОГО? | ТЕОРИЯ АРМРЕСТЛИНГА | ТЕХНИКА БОРЬБЫ: КРЮК Приветствую всех на моём .

Греко Римская борьба. Техника борьбы — смотреть: it-stream.com/stream/video-MsZRWOyyHGg.html ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: .

В первой серии: Секреты техники броска наклоном через спину с захватом предплечья изнутри и броска подъем.

Отличные товары для бойцов -www.atakasport.ru/ ✅ Информационный партнёр: vk.com/best_of_mma .

САМЫЙ ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПОБЕДЫ? ТЕОРИЯ АРМРЕСТЛИНГА | ТЕХНИКА БОРЬБЫ: ВЕРХ Приветствую всех на моём .

bit.ly/aman1 — Получите Бесплатный Видеокурс «Главный секрет уличной драки. Грязные Секреты Выживания В .

Билеты на турнир можно приобрести здесь: acbmma.com/tournamentnext/acb-71-moskva-bflrAHJN_84 В этом видео .

The Soviet school of wrestling Nurali Alievfreestyle wrestling techniques.The Soviet school of wrestling freestyle wrestling training .

С О Д Е Р Ж А Н И Е : ОСНОВЫ 00:04 — акробатические упражнения 01:24 — упражнения для развития силы 02:51 .

Техника борьбы

Количество просмотров на 1592

Похожее видео

Смотрите так же:

Скачать Приемы вольной борьбы,посадка и перевод,техника и тактика

Поделитесь этим видео

QR-код с URL-адресом:

Ссылка на страницу с видео:

HTML-ссылка на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Комментарии к этому видео:

Последние комментарии на сайте

Первое видео на канале. /Милашка Бубен
⇒ «Молодцы сестрички! Достойный пример для взрослых, которые бояться рискнуть и запустить свой Ютюб канал. Ютюб — это большие перспективы в плане развития и продвижения своего бизнеса. Кстати, вести свой канал, это действительно большой труд, надо за. »
Добавлено — 08.11.2019 Слетающую со здания школы крышу сняли на видео в Атырауской области
⇒ «Такое ощущение, что крыша была даже не закреплена. Хотя такого вряд ли бы допустили. Наверное, не рассчитывали на сильный ветер. А вот те, кто снимал, видимо ожидали такого исхода. Не зря же камеру вовремя включили. Зрелище не из приятных, но смот. »
Добавлено — 08.11.2019 Спецназ 2. Взлетная полоса
⇒ «Рации у меня , как у главного тер**иста в этой серии «Взлетная полоса»»
Добавлено — 08.11.2019 Диспетчеры глумились над горевшим самолетом Super Jet 100 в Шереметьево
⇒ «Мне тоже непонятно как авиадиспетчеры могли глумиться над горевшим самолетом Super Jet 100 в Шереметьево. Это не просто люди, это авиадиспетчеры! То есть те люди в обязанности которых входит забота о безопасности полётов и пассажиров. Они должны н. »
Добавлено — 08.11.2019 Wh для Counter Strike 1.6 (Не палится античитом)
⇒ «круто»
Добавлено — 08.11.2019

Смотрите и скачивайте видео из YouTube в высоком качестве.

Ссылка на основную публикацию