Техника борьбы самбо Подсечки в самбо | Karate-krs.ru

Техника борьбы самбо Подсечки в самбо

Техника борьбы самбо Подсечки в самбо

  • ЖАНРЫ 359
  • АВТОРЫ 254 808
  • КНИГИ 582 578
  • СЕРИИ 21 618
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 537 381

Со времени выхода в свет 2–го издания данной книги (ФиС, 1952 г.) прошло 5 лет. За этот срок техника, методика и тактика самбо сделали большие шаги вперед. В данном издании автор постарался отразить этот прогресс.

Дополнена глава «Страховка и самостраховка». В главу «Техника самбо» внесено описание, новых бросков, комбинаций из бросков, защит против бросков, ответных бросков, болевых приёмов, комбинаций из приёмов борьбы лежа, способов защит против болевых приёмов и ответных болевых приёмов.

Заново переработаны разделы, касающиеся вопросов тактики, методики обучения и теоретических основ самбо.

В период с 1930 по 1938 г. в нашей стране широкое распространение получил новый вид борьбы, сложившийся на основе обобщения самобытной техники национальных видов борьбы многочисленных народов нашей Родины. Сначала в Москве, а затем в Ленинграде, Киеве и Харькове начали проводить соревнования по этому своеобразному виду борьбы, в дальнейшем названному борьбой самбо.

Слово «самбо» составлено из первых трех букв слова «САМозащита» и начальных букв слов «Без Оружия».

В июне 1938 г. Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта при СНК СССР созвал первый всесоюзный сбор тренеров и преподавателей по борьбе самбо. Сбор имел целью повышение квалификации и установление единых методов в работе.

В приказе №633 Всесоюзного комитета по делам физической культуры и спорта (ноябрь 1938 г.) так говорится о развитии борьбы самбо: «Эта борьба сложилась из наиболее ценных элементов национальных видов борьбы нашего необъятного Союза — грузинской, таджикской, казахской, узбекской, киргизской и некоторых лучших приёмов из других видов борьбы и представляет собой чрезвычайно ценный по своему многообразию техники и оборонному значению вид спорта». Этот приказ еще более содействовал развитию борьбы самбо. Личные первенства СССР начали проводиться с 1939 г. Первое из них состоялось в ноябре 1939 г. в Ленинграде.

Дальнейшему развитию борьбы самбо способствовало Постановление СНК СССР №1955 от 26 ноября 1939 г. о введении нового Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР», в VII группу которого была введена борьба самбо.

В годы Великой Отечественной войны соревнования по борьбе самбо не проводились: самбисты, как и спортсмены других видов спорта, находились в рядах Советской Армии. За отличное выполнение боевых заданий командования многие из самбистов были удостоены высоких правительственных наград.

В 1947 г. было проведено III первенство СССР и II всесоюзный сбор тренеров. К этому времени борьба самбо достигла в своем развитии довоенного уровня, а вскоре и превысила его.

Постановление ЦК ВКП(б) от 27 декабря 1948 г. поставило перед партийными, советскими и физкультурными организациями задачи развертывания массового физкультурного движения и повышения спортивного мастерства. Самбисты горячо откликнулись на это постановление партии. Начиная с 1949 г., наблюдается массовый прилив советских спортсменов в секции самбо. Мастерство самбистов стало расти еще быстрее.

В 1949 г. было впервые проведено командное первенство СССР по борьбе самбо.

23 января 1953 г. Комитет по делам физической культуры и спорта при Совете Министров СССР издал приказ №62 «О развитии борьбы самбо».

До 1957 г. проведено: 11 первенств СССР по борьбе самбо (из них 7 лично–командных).

Занятия борьбой самбо направлены на всестороннее физическое воспитание занимающихся в целях их подготовки к труду и защите Родины.

Систематические, правильно организованные занятия борьбой самбо в сочетании с подготовкой по комплексу ГТО обеспечивают всестороннее физическое развитие занимающихся.

Занятия борьбой самбо в секциях коллективов физкультуры доступны всем лицам мужского пола, достигшим 14—15 лет, которым не противопоказаны физические упражнения. В зависимости от возраста и степени физической подготовленности занимающихся в коллективах физической культуры создаются группы подростков, юношей, новичков и самбистов–разрядников.

Для занятий борьбой самбо не требуется сложного оборудования и специального помещения, поэтому они могут быть организованы в любом коллективе физической культуры.

Борьба самбо пользуется большой популярностью среди молодежи, особенно среди студентов.

Для краткости изложения в пособии приёмы описаны для выполнения их только в одном направлении, но разучивать эти приёмы необходимо в обе стороны — вправо и влево. Это же следует иметь в виду и при совершенствовании в этих приёмах.

Автор искренне благодарит товарищей, которые помогали ему советами, замечаниями и участием в фотосъемке приёмов.

Глава I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМБО

В этой главе рассматриваются только наиболее существенные теоретические основы борьбы самбо, зная которые самбист сможет сознательно работать над дальнейшим изучением техники приёмов и совершенствовать ее.

Развитие техники борьбы самбо в значительной мере протекало и продолжает протекать по пути использования практического опыта различных видов национальной спортивной борьбы народов СССР.

В борьбе самбо в настоящее время успешно применяются многие приёмы из грузинской, азербайджанской, туркменской и других видов борьбы. В качестве примеров можно назвать «подхват» и «зацеп изнутри», позаимствованные из грузинской борьбы, «зацеп снаружи» — из туркменской борьбы, «подсад» — из татарской и др.

Однако разработка рациональной техники борьбы самбо и ее совершенствование стали возможными только благодаря использованию данных науки.

Опираясь на анатомию, физиологию, механику и другие науки, советские преподаватели и тренеры улучшили целый ряд приёмов и дали им правильное обоснование.

Положительную роль в обогащении техники самбо сыграла классификация приёмов и разработка на ее основе единой терминологии.

Для удобства использования теоретических знаний с целью совершенствования техники самбо в этой главе изложены сведения, помогающие самбисту увеличить свою силу, вкладываемую в приём, быстроту выполнения приёма, амплитуду своих движений, а также даны указания об увеличении выносливости самбиста, играющей важную роль не только в овладении техникой самбо, но и в практическом применении ее.

Как увеличить силу, вкладываемую в приём. Силу, вкладываемую в приём, можно увеличить путем:

• увеличения своей силы;

• использования силы противника;

• ослабления сопротивления противника.

Каждый спортсмен хорошо знает, что постоянными упражнениями можно и нужно увеличивать свою силу. Но одних упражнений еще недостаточно, чтобы сделать выполнение приёма мощным и неотразимым.

Прежде всего силу, вкладываемую в приём, можно увеличить, удлиняя соответствующие плечи рычагов, образуемых частями тела самбиста и его противника. Так, например, при проведении удержания сбоку самбист, отодвигая ноги и нижнюю часть своего туловища подальше от туловища противника, тем самым увеличивает рычаг, а вместе с ним и силу удержания, так как противник при таком соотношении рычагов уже не может перебросить самбиста через себя.

При проведении болевых приёмов применение рычагов разнообразно. Рычаг первого рода применяется при перегибании локтевого сустава руки, повернутой вокруг своей длинной оси наружу.

Например, при перегибании локтя захватом руки между ног.

В этом приёме сила сопротивления противника в основном будет определяться расстоянием между осью его локтевого сустава и местом прикрепления сухожилий сгибателей его предплечья. Сила, направленная на перегибание сустава противника, зависит в основном от расстояния между точкой опоры и местом вашего захвата. Чем больше это расстояние, тем сильнее перегибание сустава противника. Самбисты этим пользуются, так как от их воли и умения зависит увеличение плеча данного рычага.

Анатолий Харлампиев — БОРЬБА САМБО

Анатолий Харлампиев — БОРЬБА САМБО краткое содержание

БОРЬБА САМБО читать онлайн бесплатно

Задняя подсечка с захватом ноги изнутри от боковой подсечки. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника под локтями, провести начало боковой подсечки левой ногой и, когда правая нога противника будет достаточно поднята, захватить её изнутри за подколенный сгиб предплечьем своей правой руки. Немедленно сделать заднюю подсечку левой ногой под левую пятку или подколенный сгиб правой ноги противника (рис. 130).

Рис.130 Задняя подсечка с захватом ноги изнутри от боковой подсечки

Двойной подбив от боковой подсечки. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватив одежду противника под локтями, правой ногой провести начало боковой подсечки под левую ногу противника. Когда эта нога будет достаточно поднята от ковра, провести двойной подбив так, чтобы правая нога пошла на живот противника, а левая подбила подколенные сгибы его ног (рис. 131).

Рис.131 Двойной подбив от боковой подсечки

Подхват от боковой подсечки. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой его левую пройму, провести начало боковой подсечки правой ногой под левую ногу противника. Когда левая нога противника будет поднята влево, и он потеряет равновесие, быстро вынести свою правую ногу вперед–влево и провести подхват (рис. 132).

Рис.132 Подхват от боковой подсечки

Зацеп стопой от боковой подсечки. Оба самбиста в положении правой стойки. Сделав захват одежды под локтями противника, левой ногой провести под правую ногу противника боковую подсечку. Когда правая нога противника будет поднята вправо и скрестится с его левой ногой, быстро подпрыгнуть вперёд на правой ноге и зацепить подъёмом левой стопы из‑под правой ноги противника его левое ахиллесово сухожилие снаружи. Сильным рывком от себя и вниз бросить противника всей спиной на ковёр (рис. 133).

Страховка: не падать на противника.

Самостраховка: перекат на спине.

Рис.133 Зацеп стопой от боковой подсечки

Отхват с захватом ноги изнутри от задней подсечки. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой одежду над его правой ключицей, сделать левой ногой под правую ногу противника заднюю подсечку (см. рис. 87) и, как только его правая нога будет достаточно высоко поднята от земли, быстро захватить её правой рукой за подколенный сгиб изнутри. Став на левую ногу, занести правую вперёд–влево и провести отхват с захватом ноги изнутри (см. рис. 101).

Отхват с захватом ноги снаружи от подсечки изнутри. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой одежду на его груди, правой ногой сделать подсечку изнутри (см. рис. 89) под правую ногу противника.

Когда правая нога противника будет достаточно поднята, захватить её за подколенный сгиб снаружи левой рукой. Не опуская правую ногу после подсечки на ковёр, сделать ею отхват с захватом ноги снаружи (см. рис. 100) под левую ногу противника изнутри.

Передняя подножка от подсечки изнутри в колено. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватив левой рукой правый рукав противника, а правой его левую пройму, провести правой ногой начало подсечки изнутри в колено и, когда левая нога противника будет поднята достаточно высоко, сделать переднюю подножку правой ногой под его правую ногу (рис. 134).

Рис.134 Передняя подножка от подсечки изнутри в колено

Подхват от подсечки изнутри в колено. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой одежду на его спине из‑под его левой руки, провести начало подсечки изнутри в колено правой ногой под левую ногу противника (см. рис. 90). Как только левая нога противника будет достаточно поднята, провести подхват правой ногой под его правую ногу (см. рис. 105).

Подсад голенью от подсечки изнутри в колено. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой одежду на его спине из‑под его левой руки, провести начало подсечки изнутри в колено правой ногой под левую ногу противника (см. рис. 90). Как только левая нога противника будет достаточно поднята, сделать подсад голенью правой ногой под его правую ногу (см. рис. 91).

Подхват от подхвата изнутри. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой одежду на его спине из‑под его левой руки, провести начало подхвата изнутри правой ногой под левую ногу противника. Когда левая нога противника будет достаточно высоко поднята, сделать подхват правой ногой под его правую ногу (см. рис. 105).

Задняя подножка от задней подсечки в колено. Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду противника под правым локтем, правой одежду на его груди. Провести начало задней подсечки правой ногой в сгиб правого колена противника и, когда подсекаемая нога достаточно согнётся в колене, сделать заднюю, подножку правой ногой под его правую ногу или под две ноги (рис. 135).

Рис.135 Задняя подножка от задней подсечки в колено

Подсечка изнутри в колено от броска через бедро. Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду противника под правым локтем, правой одежду на его спине из‑под его левой руки. Провести начало броска через бедро (см. рис. 107) и, как только поворот влево будет достаточным, сделать правой ногой подсечку изнутри в левое колено противника (см. рис. 90).

Подхват от броска через бедро. Провести начало основного приёма — бросок через бедро (см. рис. 107) и, как только правая ягодица подойдет к внутренней части правого бедра противника, перенести тяжесть тела на левую ногу, а правой сделать подхват под его правую ногу (см. рис. 105).

Подсад голенью от броска через бедро. Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду противника под правым локтем, правой одежду на его спине из‑под его левой руки. Провести начало броска через бедро (см. рис. 107) и, как только достаточно повернётесь влево, перенести тяжесть тела на левую ногу, а правой провести подсад голенью под правую ногу противника (см. рис. 91).

Бросок через голову от боковой подсечки. Провести правой ногой начало боковой подсечки под левую ногу противника и перейти к броску через голову, проводимому правой ногой (см. рис. 136).

Рис.136 Бросок через голову от боковой подсечки

Боковая подсечка от броска через голову. Провести начало броска через голову правой ногой, и как только ноги противника отделятся от ковра, сделать боковую подсечку левой ногой под правую ногу противника и сбросить его влево от себя (рис. 137).

Рис.137 Боковая подсечка от броска через голову

Комбинации, основанные на развитии сопротивления первому броску

Бросок захватом двух ног от броска через бедро. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой одежду на его спине из‑под его руки, провести начало броска через бедро. Когда нападающий, повернувшись к противнику спиной, почувствует, что противник начинает оказывать сопротивление, то надо быстро повернуться вправо, захватить снаружи оба подколенных сгиба противника и провести бросок захватом двух ног (рис. 138).

Рис.138 Бросок захватом двух ног от броска через бедро

Зацеп изнутри от броска через бедро. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой его левую пройму, провести начало броска через бедро (см. рис. 107). Когда нападающий, повернувшись к противнику спиной, почувствует, что противник оказывает сопротивление, то, сгибая колени и резко повернувшись направо, нападающий проводит зацеп голенью правой ноги изнутри за левую ногу противника (см. рис. 71).

Бросок через бедро от зацепа изнутри. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Левой рукой захватить правый рукав противника, правой пояс на его спине из‑под руки. Провести правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника и, почувствовав, что он начинает оказывать сопротивление, сделать бросок через бедро (рис. 139).

Рис.139 Бросок через бедро от зацепа изнутри

Подсад голенью от зацепа изнутри. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Левой рукой захватить правый рукав противника, правой его левую пройму. Провести правой ногой зацеп изнутри под левую ногу противника (см. рис. 71) и, почувствовав сопротивление, быстро провести той же правой ногой, не опуская её после зацепа на землю, подсад голенью под правую ногу противника (см. рис. 91).

СОВЕТЫ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИИ В СЕКЦИЯХ БОРЬБЫ САМБО

Опыт показывает, что наибольшие затруднения у об­щественных инструкторов и тренеров возникают, когда необходимо точно определить последовательность изуче­ния тех или иных приемов борьбы самбо с занимающими­ся на протяжении всего учебного года.

Общественным инструкторам и тренерам при опреде­лении конкретного плана работы с новичками рекомен­дуется воспользоваться примерным поурочным планом, который составлен с учетом работы секций по борьбе самбо. Мы не приводим здесь примерного поурочного распределения программного материала для 2-го и 3-го годов обучения потому, что считаем, что общественные инструкторы и тренеры должны сделать это сами с уче­том конкретных результатов, достигнутых ими на 1-м го­ду обучения занимающихся.

Однако мы еще раз подчеркиваем, что предлагаемое поурочное распределение программного материала явля­ется примерным. За каждым инструктором и тренером в полной мере сохраняется право, совместно с бюро секции и советом коллектива физкультуры, учитывая местные условия и возможности, по-своему определить содержа­ние работы секции.

При составлении примерного поурочного плана заня­тий для 1-го года обучения (первая половина) мы исхо­дили из того, что на каждом из первых двух уроков не­дельного цикла занятий изучали по одному приему борь­бы в стойке и по одному приему борьбы в партере с тем, чтобы на третий день занятий борцы могли совершенст­воваться в ранее изученных приемах.

Вторая половина учебного года отводится для углуб­ленного совершенствования в изученных приемах, овла­дения защитами от приемов, изучения контрприемов и комбинаций приемов. Однако и в первой половине учеб­ного года тренеры должны знакомить занимающихся с защитами от приемов, следить, чтобы борцы совершенст­вовались в выполнении приемов во время учебных и тре­нировочных схваток.

При изучении приемов надо обратить особое внимание на привитие занимающимся навыков страховки и само­страховки, причем способы страховки и самостраховки необходимо показать перед изучением приемов борьбы или параллельно в момент выполнения приема.

С вопросами теории занимающихся надо обязательно знакомить в первой половине учебного года, и именно в той последовательности, как это зафиксировано в при­лагаемом примерном поурочном плане.

Растягивать изучение курса теории на весь учебный год не следует потому, что именно в первые месяцы заня­тий перед членами секции необходимо раскрыть перспек­тивы их роста, вооружить их минимумом теоретических знаний, поднять заинтересованность к тренировкам. Только таким путем можно создать атмосферу эмоционального подъема, возбудить интерес к борьбе самбо как виду спорта.

Мы сознательно не приводим в каждом уроке при­мерного поурочного плана и не даем подробного описа­ния общеразвивающих и специальных упражнений, так как считаем, что тренеры самостоятельно справятся с этой задачей: учтут конкретный состав занимающихся в секции, состояние их физического развития и т. д.

В приводимом нами примерном поурочном плане на­званы и описаны наиболее рациональные специальные и подводящие упражнения.

Публикуемые материалы по общей физической и спе­циальной физической подготовке самбистов и по технике борьбы самбо имеют целью осветить, как должны вы­полняться занимающимися отдельные упражнения и приемы. Причем по общей и специальной физической подготовке борцов приводятся только те из них, которые следует применять в повседневной учебно-тренировочной работе секций самбо. По технике борьбы самбо предла­гаются только те приемы, которые включены в програм­му работы секции.

Всем, кто желает ознакомиться или изучить большее количество технических приемов борьбы самбо, рекомен­дуется воспользоваться дополнительной литературой.

ПРИМЕРНОЕ ПОУРОЧНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ПО БОРЬБЕ САМБО

Ссылка на основную публикацию