Техника борьбы Самбо Броски захватом ног | Karate-krs.ru

Техника борьбы Самбо Броски захватом ног

Техника борьбы Самбо (часть 13) Броски захватом ног

2 способа выполнения бросков с захватами за ноги в борьбе САМБО. С описаниями, рисунками и видео.

Броски с захватами за ноги в борьбе самбо имеют широкое распространение.

Некоторые броски проводятся с дополнительными захватами за ноги: подножки, подсечки, отхваты, броски через плечи, броски захватом за пятку, захватом за голень или за бедро и различные перевороты.

Но есть броски, которые выполняются только захватами за ноги, захватом за пятку и упором в колено, захватом обеих ног, раздельным захватом обеих ног и др.

Бросок захватом ног спереди

Борцы — в правом нападающем положении (см. рис.).

Рывком руками вперед — вниз наклонить противника вперед. Для того чтобы снова занять первоначальное положение, противник будет разгибаться и сильно напрягать правую ногу. В этот момент отпустить захват правой рукой и толкнуть противника левой рукой назад — вниз. Противник отклонится назад — вправо. Одновременно с толчком левой рукой сделать шаг правой ногой вперед и поставить ее согнутой в колене между ног противника. Наклониться вперед — влево, голову пронести под левую руку противника. Правым плечом упереться в низ живота противника с правой стороны.

Правой рукой захватить подколенный сгиб левой ноги противника, а левой рукой — подколенный сгиб его правой ноги. За счет толчка левой ногой вперед толкнуть противника своим правым плечом в низ живота назад, а руками сделать сильный рывок за его ноги на себя вверх, одновременно разводя их в стороны (см. рис.).

Противник сильно отклонится назад и упадет на спину. Когда падение противника обозначится, приставить левую ногу к правой. Выпрямить туловище и, придерживая голени противника предплечьями снизу, плечевой частью рук прижать их к своим бокам. Противник мягко упадет на ковер лопатками.

Еще одна демонстрация выполнения броска захватом двух ног — Чернигиным Александром Николаевичем, заслуженным тренером СССР.

Бросок захватом обеих ног, вынося ноги в сторону

Борцы — в правом нападающем положении.

Начало броска выполнять, как и при броске захватом ног спереди, когда противник, стараясь избежать падения назад, сильно наклонится вперед и для упора отставит ногу назад; подставить левую ногу к правой и, разгибаясь, поднять противника вверх. Удерживая противника на своем правом плече, правой рукой отвести левую ногу противника влево и левой рукой захватить обе ноги противника. Отводя левой рукой ноги противника влево — назад, правой рукой обхватить его туловище (см. рис. ).

Согнуть ноги в коленях и, наклоняясь вперед, бросить противника спиной на ковер. В момент падения противника придерживать его правой рукой снизу.

Наиболее благоприятные моменты для проведения бросков захватом обеих ног: противник старается захватить пояс на спине атакующего через его руку, сильно сгибает ноги и тянет назад, защищаясь от броска через плечи, стоит в прямой стойке без захвата атакующего, делает встречные движения вперед — вниз.

Подготовкой для бросков захватом ног спереди могут служить сбивание вперед — в сторону, сбивание назад, осаживание.

Защита от бросков захватом ног спереди: отставляя ногу назад, сбить атакующего в положение лежа; захватом рук или одежды на груди поднимать атакующего вверх.

Ответные приемы против захвата ног спереди: броски через голову, бросок падением назад с поворотом кругом, зацеп снаружи.

Броски с захватом за ноги

Броски с захватом за ноги

Бросок с захватом двух ног.

Этот прием выполняют, когда противник не контролирует вас захватом (рис. 108).

По команде «Делай раз» шагните к партнеру и крепко обхватите его бедра выше коленей, прижимаясь к ним грудью. В схватке старайтесь делать это быстро, чтобы противник не успел развести ноги.

По команде «Делай два» рывком вынесите его ноги в сторону, толкнув их плечевым суставом.

рис. 108

Этот прием можно проводить с падением.

Бросок рывком за пятку.

И. п.: вы – в левой стойке, партнер – в правой. Правой рукой вы держите партнера выше левого локтевого сгиба снаружи (рис. 109).

рис. 109

По команде «Делай раз» дерните партнера за левую руку вниз, чтобы поставить его на левую ногу.

По команде «Делай два» нырком вперед, выставив левую ногу, дотянитесь до пятки левой ноги партнера левой рукой.

По команде «Делай три» рывком правой руки направьте левую руку партнера вниз за себя, левой рукой, разворачивая кисть вовнутрь, – вверх от себя его ногу. При правильном проведении броска вам обеспечена чистая победа.

Бросок с захватом рукава и разноименной ноги (рис. 110).

И. п.: вы с партнером в правой стойке. Партнер напирает на вас, выставив вперед левую ногу. Правой рукой захватите его изнутри за левый рукав на задней поверхности плеча выше локтевого сгиба.

рис. 110

По команде «Делай раз» дерните партнера за рукав вниз и сделайте вид, что хотите захватить его левую пятку. В ответ он уберет левую ногу.

По команде «Делай два», поставив партнера на левую ногу, захватите его правую за наружную поверхность нижней трети бедра или верхней трети голени.

По команде «Делай три» резко проведите бросок, толкнув партнера головой и левым плечом с рывком правой рукой за левый рукав вниз вправо за себя; левой рукой отведите его правую ногу вверх от себя.

Два способа освобождения от захвата

Чтобы освободить от захвата рукава, нужно осуществить захваченной рукой вращение по или против часовой стрелки в сторону большого пальца противника (рис. 111).

рис. 111

Чтобы освободить отворот куртки, нужно плотно взяться за рукав противника двумя руками и сильно дернуть его от себя вверх, одновременно отшатнувшись от него в противоположную сторону, т. е. назад (рис. 112).

рис. 112

Освобождение от захвата за рукав (осуществляет борец в темной куртке).

Захваты в дзюдо и самбо. Как учить детей захватам.

Захваты в дзюдо и самбо. Как учить детей захватам.

Для того чтобы выполнить бросок, борец должен взять захват. Любой приём имеет захват. В борьбе лёжа учить захватам легче. Захваты на удержании, болевом приёме или удушающем. Как научить ребёнка брать захваты в борьбе на ногах. И когда с какого момента нужно учить детей захватам. Давайте попробуем разобраться.

С какого возраста надо обучать захватам в дзюдо и самбо.

Ответ простой. Как только маленький спортсмен одел кимоно или куртку самбо. Если есть правильная форма, значит можно брать захват. Но на этой стадии нужно понимать, что есть детские, подростковые и взрослые захваты. Детские захваты имеют ограничения по количеству вариантов. С возрастом, с опытом количество вариантов увеличивается.

Детские захваты.

Самый простой и надёжный детский захват это захват воротника и локтя партнёра. В этом захвате дети хорошо себя чувствуют и легко могут передвигаться, бросать и бороться. В этом захвате минимально загружается «рабочая рука». Но для этого захвата существуют

несколько требований, которые необходимо выполнять. Первое требование — захват воротника должен быть на затылке (на фото правая рука). Второе требование — захват второй рукой с низу под рукой. Третье требование — располагаться к партнёру надо боком развернув туловище и стопы ног боковой частью. Четвёртое требование — расстояние между кистями рук должно равняться ширине плеч спортсмена держащего захват. Пятое требование — дистанцию между спортсменами определяет прямая рука держащая захват за воротник. Шестое требование

— надо наклонить слегка корпус от партнёра или в крайнем случае стоять

прямо. Этот захват позволяет учить детей стоять прямо и не наклонятся. Седьмое требование — расстояние между стопами ног чуть шире ширины плеч. Восьмое требование

— стоять или передвигаться надо на слегка согнутых ногах ( уберите

стойку циркулем). В этом захвате легко объяснить какая нога «опорная», а

Как научить детей этому захвату.

Начинать надо с захвата за воротник. То есть с «рабочей руки».

Разворачиваем маленького спортсмена боком к своему партнёру, берём

захват за воротник и двигаемся по кругу, подтаскивая партнёра за собой.

Научите второго спортсмена брать ответный захват.

Стараемся завести партнёра к себе за спину. Это упражнение называется

«заведение». Это первое выведение из равновесия для маленького

спортсмена и первая подготовка к броску. В игровой форме этот вариант

выглядит так. Если спортсмен взял правой рукой захват то правой ногой он

наступает на любую ногу партнёра, а другой спортсмен старается их

убрать. Так они играют, держат захват и осваивают передвижение. Во

время этого задания сразу же возникнет целый ряд ошибок. Рука с

воротника переместиться на отворот, а «бросковая» нога развернётся

Соответственно туловище развернётся передней частью. Потеряется

расстояние между борцами. Партнёр отпустит ответный захват. Остановите

упражнение, объясните ошибки, исправьте неточности. Научив детей

двигаться правильно в одном захвате, берите второй захват и всё

повторяйте в двух захватах. Сколько это занимает времени. Примерно

неделя повторений и дети всё осваивают. Это самая начальная стадия

обучения детей захватам. Вы можете посмотреть видео по этому семинару.

Техника, правила и приемы самбо

Самбо переводится как самозащита без оружия. Боевое искусство славится тем, что освоить его способен человек любого возраста и пола. Единственной преградой может стать состояние здоровья. Спорт включает в себя элементы и техники более 15-ти стилей различной борьбы: дзюдо, карате, народных единоборств. Приемы самбо настолько разнообразны и обширны, что борцы являются наиболее профессиональными и подготовленными среди конкурентов на арене по смешанным единоборствам.

Международная арена официально признала данный вид спорта в 1966 году и с того момента он только набирал популярность. На сегодняшний день в России насчитывается более 450 тысяч последователей мастерства. Изучить основы борьбы можно в секциях, курсах, на индивидуальных тренировках. Эти занятия помогают не только выучить приемы, но и развить выносливость, силу, скорость и укрепить здоровье.

Главной задачей любителя является освоение и совершенное овладение базовой техникой, без которой попасть в ряды профессиональных самбистов невозможно. Чтобы вступить в ряды учеников, необходимо приобрести экипировку:

  • шорты;
  • специальную обувь (самбовки);
  • шлем;
  • капу;
  • перчатки;
  • защиту для ног.

Этапы тренировочного процесса

Первый этап – разминка, главная цель которой – подготовка всех мышц и суставов перед нагрузками. Занятие любого вида спорта начинается с нее. Сюда входят легкое кардио, наклоны, приседания, прыжки.

Второй этап – акробатика. Гимнастические упражнения являются неотъемлемой составляющей боевых приемов самбо. Специфика спорта включает в себя кувырки, стойку на руках, голове, прыжки в высоту.

Третий этап – отработка приемов страховки. Ученики разбиваются по парам и прорабатывают технику падения в разных позах, чтобы научиться группироваться и контролировать силу удара, практикуют бросок седло. При этом напарники страхуют друг друга при падении, придерживая за одежду.

Четвертый этап – совершенствование ранее изученных приемов и бросков в самбо. Ученики работают в парах и, когда техника становится идеальной, тренер добавляет 1-2 новых упражнений, отработка одного занимает от 10 до 15 минут. Изучение нового действия начинается с постановки правильной позы, после переходят к приему в движении.

Пятый этап – растяжка, упражнения на выносливость. Ученики разбиваются на пары и выполняют силовые упражнения: носят друг друга на руках, приседают с напарником на плечах, отжимаются. После этого делают небольшую растяжку, чтобы восстановить тонус мышц и избежать боли.

Некоторые рекомендации начинающим:

  • не наполняйте организм жидкостью во время занятия;
  • обрезайте ногти, чтобы не навредить партнеру;
  • не переходите к новому упражнению, пока основные приемы не отработаны, это может привести к неправильной технике и травмам;
  • не стесняйтесь обращаться к тренеру;
  • соблюдайте режим сна и правильного питания.

Базовые приемы

К основным приемам самбо для начинающих относятся:

  • передвижения;
  • захваты;
  • поза перед захватом;
  • броски и страховка;
  • стойки.

Первым для освоения предлагаются броски – подножки и подсечки. Подножка подразумевает под собой бросок одного из партнеров, при подставлении ноги к ноге соперника с разных сторон, другой из напарников переваливается через нее. Подсечка – бросок, при котором происходит удар по ноге напарника передом подошвы.

Также сюда относятся броски через бедро, спину, голову, плечи, с захватом ноги. Суть данных приемов заключается в одном — перебросить противника через определенную часть тела. К самому непростому относится кидок через бедро, руки, ноги, таз, плечи должны работать в строгой последовательности, поэтому важно проработать данную технику самостоятельно, без партнера, чтобы все движения были точными и четкими.

Перевороты – суть заключается в захвате рукой куртки соперника, а свободную зафиксировать на его рукаве. После делается шаг одной ногой, чтобы подойти как можно ближе и провести конечность из рукава между ногами, перебрасывая партнера так, чтобы ноги были выше головы.

Зацепы – заключаются в фиксировании руки выше локтевого сгиба партнера, а второй на плече, в этот момент нога проводится между ног соперника и сгибается в колене, фиксируя конечность. При давлении напарник теряет равновесие и опрокидывается на спину. Главное в выполнении стойки – правильно расположить и зафиксировать туловище и ноги, которые позволяет провести бросок.

Борьба в партере – соперники находятся в лежачем состоянии и совершают перекаты, не позволяя встать другому.

Они распределяются на:

  • Основные – проводят стоя, наносится до момента, пока соперник не нанесет свой удар.
  • Ответные – наносятся исходя из положения, которое навязал соперник, могут быть применены броски.
  • Оборотные – используют для блокировки удара партнера.
  • Предварительные – позволяют занять удобное положение, чтобы нанести последующие броски.

Наиболее популярные захваты в самбо:

  • «мельница» – самбист перебрасывает противника через плечо;
  • «ножницы» или подгивы – происходит подгиб обеих ног в месте коленного сгиба соперника, совершается двумя ногами во встречных направлениях;
  • «ключ» – самый сложный прием, заключается в зажатии плеча соперника между своими плечами и предплечьями, при этом переводя кисть за спину.

Болевые приемы

Быстрого поражения партнера получиться достичь, если использовать болевые приемы в самбо на руках или ногах, но не разрешается применять на пальцах, стопах и запястье. Техника состоит в перегибание сустава конечностей против его природного изгиба, чтобы избежать травм борец может подать сигнал: постукивание свободной рукой либо слово: «Есть!». Некоторые правила:

  • любой крик участника, которому наносится болевой прием, считается сигналом поражения;
  • нельзя использовать технику в стойке или после сигнала судьи о прекращении боя;
  • борец, который провел прием, получает победу.

Запрещенные действия

Существуют неразрешенные приемы боевого самбо. К ним относятся те, что могут нанести вред здоровью, выглядят не эстетично, мешают активно вести бой. Примеры:

  • атаковать горло или шею;
  • бить без перчатки;
  • наносить удар в позвоночник и затылок;
  • ранить копчик, суставы конечностей;
  • вставлять пальцы в рот и глаза;
  • удары головой в живот;
  • бить лежащего партнера;
  • опрокидывать напарника на голову;
  • накидываться всей массой на оппонента;
  • игнорировать свисток и указания судьи;
  • кусать, царапать напарника.

Боевое искусство самбо получило большую популярность по всему миру. Это не удивительно, специальные приемы захватов, позволяющие одолеть соперника без оружия актуальны для самозащиты. Занимаясь боем можно достигнуть не только важных навыков обороны, но и улучшения состояния тела и выносливости. Научиться может каждый желающий, нет запретов по возрасту, весу или полу. Главное в данном спорте – слушать инструктора и не переходить к новому приему, досконально не изучив предыдущий.

Методы обучения борьбе Самбо

Самбо, с чего начать

Методы обучения боевому искусству Самбо зависят от особенностей борьбы, целей которые ставятся, от возраста и уровня занимающихся.

Для обучения борьбы используют несколько основных методов:

  1. При изучении борьбы, используют лекции.
  2. При тренировках, разборе соревнований, составлении индивидуальных планов – применяются беседы.
  3. При просмотре соревнований – применяются показы приемов.
  4. Просмотр и обсуждение тренировок мастеров.
  5. Самостоятельные занятия под руководством тренера.
  6. Индивидуальные и групповые тренировки.
  7. Участие в соревнованиях.

Двигательные навыки, являются основными в обучении техники самбо.

Чтобы увидеть как у борцов развиваются двигательные навыки при выполнении приемов, делят процесс на три части:

  1. Создание у обучаемых требований об обучении, о приемах.
  2. Выполнение приемов на пассивном партнере.
  3. Закрепление приемов в спарринге.

Наглядный показ и хорошее объяснение, должно создавать эффективное представление о приеме борьбы. Сначала при выполнении приемов могут возникать ошибки. Они исправляются на тренировках с не сопротивляющимся партнером. Исправление ошибок помогает развить правильную координацию.

Способы изучения приемов

Изучение приемов делят на два способа – расчлененный и целостный . Обучение приемам, применяемым в схватке, без расчленения на составляющие элементы, есть целостным. Это наиболее распространенный метод изучения приемов.

Выявление ошибки при непосредственном выполнении приемов с не сопротивляющимся противником, исправляются в определенном порядке. В первую очередь исправляют грубые ошибки, могущие привести к травмам.

После того как прием выполняется правильно на пассивном противнике, переходят к закреплению приемов в условиях схватки. Именно в это время наблюдаются случаи, когда пытаясь выполнить закрепленный прием в схватке на сопротивляющимся противнике, он не получается. В этом случае условный рефлекс, выработанный ранее, условно угасает, и поэтому в дальнейшем прием в схватках не применяется. Навык быстрее тормозится, если в ответ на попытку применить прием, противник эффективно выполняет контрприем, являющийся внезапным внешним тормозом. Обучение строится таким образом, чтобы сопротивления борца, на котором выполняется прием, увеличивалось постепенно. Иными словами нужно создать соответствующее подкрепление, чтобы не угас рефлекс, лежащий в основе двигательных навыков. Для этого нужно сначала вести схватку с односторонним сопротивлением. Сопротивление необходимо дозировать так, чтобы создать плановый переход от легких условий к сложным условиям схватки.

Способы усложнения схватки:

  1. Выполнять прием на партнере, оказывающем сопротивление на неподвижных ногах.
  2. Выполнять прием на партнере, который оказывает сопротивление, только после начала приема.
  3. Выполнять прием на партнере, который начинает сопротивляться, но дает сделать захват.
  4. Выполнять прием на партнере, не дающим сделать захват и принявшим неудобное положение.

В результате тренировок приемы доводятся до различной степени совершенства. Для победы используют те приемы, которые лучше получаются. Это приводит к тому, что в схватке будут хорошо выполняться только три – четыре приема. Поэтому обучение нужно строить так, чтобы выполнять в совершенстве каждый из основных приемов. Основными приемами могут стать броски через бедро и спину, подсечки, обвивы. У физически сильного самбиста, но обладающего невысоким ростом, могут успешно получиться броски с захватом ног, броски через плечо, бедро, спину. Высокому самбисту рекомендовано совершать всевозможные подножки и зацепы.

Дальнейшее совершенствование зависит от тактики борьбы, а тактика – от объема техники, которым владеет самбист.

Самбо как вид спорта: техника и правила борьбы

Спортивное самбо – вид борьбы с большим арсеналом болевых и удушающих приемов, а также бросков, применяемых в стойке и в партере.

Зародившись в СССР, спортивное самбо со временем получило широкое распространение за пределами страны. Регулярно проводятся чемпионаты мира и Европы среди мужчин и женщин, др. соревнования.

В основу самбо положены приемы и технические элементы многих национальных видов борьбы народов СССР (узбекской кураш, грузинской чидаоба и др.), а также дзюдо кодокан. Формирование самбо как самостоятельного вида борьбы началось в 1920-е, центром его развития стал московский клуб «Динамо». Первые соревнования прошли в 1923. Сразу наметились два направления дальнейшего развития самбо – спортивное и прикладное. Первоначально борьба называлась «сам», «самоз», «вольная борьба», «борьба вольного стиля», пока – уже в 1940-е – официально не утвердилось привычное для нас название. [7; с. 54]

По классификации создателя самбо А. Харлампиева, техника этого вида борьбы делится на: технику борьбы стоя, борьбу лежа и переход от борьбы стоя к борьбе лежа, включающий комбинации из бросков и приемов борьбы лежа.

Техника борьбы стоя. Включает: стойки, захваты (основные, ответные, предварительные и оборонительные), передвижения и обманные движения, броски и комбинации бросков, защиты от бросков и контрброски.

Броски делятся на: броски с участием ног – подножки, зацепы, подсечки, подбивы; броски с участием корпуса – через тазовый пояс, через спину, через плечевой пояс, через грудь; броски с участием рук или выведение из равновесия, захваты ног, броски кувырком, перевороты. К работе в стойке относится и контроль дистанции. В самбо различают пять дистанций. Дистанция вне захвата – самбисты не касаются друг друга и маневрируют, передвигаясь по ковру без захватов. Дальняя дистанция – борцы захватывают друг друга за рукава куртки. Средняя дистанция – захваты проводятся за куртку и туловище. Ближняя дистанция – захваты проводятся за рукав и куртку на спине или за ворот куртки, пояс, ногу противника и т.д. Дистанция вплотную – самбисты захватывают друг друга, прижимаясь туловищем. Техника борьбы лежа ( в партере). В нее входят: заваливания (перевод противника из положения стоя на колене или коленях в положение лежа на спине), перевороты, удержания, болевые приемы на суставы рук и ног, защитные и контрприемы (борец отвечает на атаку соперника своим атакующим действием – броском, захватом и прочее).

Современные правила предусматривают следующий костюм участника: специальные куртки красного или синего цветов, пояс и трусы (шорты), а также кроссовки для самбо — борцовки (или самбовки). Кроме того, для участников предусмотрен защитный бандаж (плавки или неметаллическая раковина), а для участниц — бюстгальтер и закрытый купальник. Куртки и пояса для самбо изготавливают из хлопчатобумажной ткани. Рукав куртки длиной до кисти, и шириной, оставляющей просвет до руки не менее 10 см. Полы куртки —не длинные, 15 см ниже пояса. Борцовки представляют из себя изготовленные из мягкой кожи ботинки с мягкой подошвой, без выступающих твёрдых частей (для чего все швы должны быть заделаны внутрь). Щиколотки и стопа в области сустава большого пальца защищены покрытыми кожей войлочными прокладками. Трусы изготавливаются из шерстяного, полушерстяного или синтетического трикотажа, должны быть одноцветными и прикрывать верхнюю треть ноги).

Место проведения непосредственной встречи противников представляет собой квадрат 10 на 10 или 13 на 13 м из синтетического материала (толщиной не менее 5 см). Поверхность ковра закрывается специальным покрывалом. Рабочая площадь ковра, на которой происходит схватка, – круг диаметром 6 – 9 м. Ширина остальной части ковра (зона безопасности) должна быть не менее 2 м в любой точке.

Два противоположных угла ковра обозначаются синим (слева от судейского стола) и красным (справа) цветом. Состоит из специальной куртки красного или синего цвета, спортивных трусов и борцовской обуви. Мужчинам разрешается надевать защитный бандаж (или раковину), женщинам – топ или закрытый купальник. На время выступления запрещено надевать кольца, цепочки и другие предметы, которые могут нанести травму самому спортсмену или его сопернику.

Возрастные группы и весовые категории участников соревнований: [4; с. 108]

Различают следующие возрастные группы (мужские и женские): подростки – 11 – 12 лет, младший возраст – 13 – 14 лет, средний возраст – 15 – 16 лет, старший возраст – 17 – 18 лет, юниоры 19 – 20 лет, взрослые – 19 лет и старше, ветераны – от 35 лет (подразделяющиеся, в свою очередь, на несколько категорий). Деление на весовые категории различается в зависимости от возрастной группы борцов.

Подростки и младший возраст: 28 – 30 кг, 32 кг, 35 кг, 38 кг, 41 кг, 45 кг, 49 кг, 53 кг, 57 кг, 62 кг, 67 кг, (мальчики); 26 кг, 28 кг, 30 кг, 32 кг, 34 кг, 36 кг, 38 кг, 41 кг, 45 кг, 49 кг, 53 кг, +53 кг (девочки);

Средний возраст: 38 – 40 кг, 42 кг, 45 кг, 48 кг, 51 кг, 55 кг, 59 кг, 63 кг, 68 кг, 73 кг, 78 кг, +78 кг (мужчины); 32 кг, 34 кг, 36 кг, 38 кг, 40 кг, 42 кг, 45 кг, 48 кг, 51 кг, 55 кг, 59 кг, +59 кг (женщины);

Старший возраст: 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 65 кг, 70 кг, 75 кг, 81 кг, 87 кг, +87 кг (мужчины); 40 кг, 44 кг, 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 65 кг, 70 кг, 75 кг, +75 кг (женщины);

Юниоры и взрослые: 52 кг, 57 кг, 62 кг, 68 кг, 74 кг, 82 кг, 90 кг, 100 кг, +100 кг (мужчины); 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 64 кг, 68 кг, 72 кг, 80 кг, +80 кг (женщины);

Ветераны: 62 кг, 68 кг, 74 кг, 82 кг, 90 кг, 100 кг, +100 кг (мужчины). Могут проводиться соревнования без учета весовой категории – абсолютная весовая категория. Взвешивание участников происходит один раз: за день до начала соревнований или в первый день – за два часа до соревнований.

Схватку борцов судит бригада в составе: руководитель ковра, арбитр, боковой судья, судья-секундометрист, технический секретарь и судья-информатор. Действия борцов оценивает нейтральная судейская тройка: руководитель ковра, арбитр и боковой судья. Каждый из них принимает соответствующие решения самостоятельно. Первым на ковер выходит борец в красной куртке и занимает место в соответствующем углу, затем – борец в синей куртке. После представления соперники сходятся в центре ковра и обмениваются рукопожатиями.

1. В самбо разрешается применять броски, удержания и болевые приёмы на руки и ноги. В самбо броски можно проводить с помощью рук, ног и туловища.

2. В самбо баллы присуждаются за броски и удержания.

3. Бросок — это приём, с помощью которого самбист выводит соперника из равновесия и бросает на ковёр на какую-либо часть туловища или колени.

4. При удержании самбист, прижимаясь к сопернику любой частью туловища, удерживает его в этом положении в течение 20 секунд.

5. Самбист может победить досрочно, если выполнит бросок соперника на спину, оставаясь в стойке, проведет болевой прием, наберет на 12 баллов больше соперника.

6. Начисление баллов:

4 балла присуждается: за бросок соперника на спину с падением атакующего; за бросок соперника на бок без падения атакующего; за удержание в течение 20 секунд.

2 балла присуждаются: за бросок соперника на бок с падением атакующего; за бросок на грудь, плечо, живот, таз без падения атакующего; за удержание в течение 10 секунд.

1 балл присуждается: за бросок соперника на грудь, плечо, живот, таз с падением атакующего.

7. Болевым приёмом является техническое действие в борьбе лёжа, вынуждающее соперника сдаться. В самбо разрешается проводить рычаги, узлы, ущемления суставов и мышц на руках и ногах соперника. Время схватки 3-5 минут чистого времени

Уроки САМБО. Урок 11. Броски руками. Часть 2. Бросок с захватом двух ног

  • Уроки САМБО. Урок 11.
    Броски руками. Часть 2. Бросок с захватом двух ног


    Фото 1. Также как и в броске «Мельница» мы выполняем подход к сопернику. Плотно прижимается спортсмен грудью к тазу соперника. Также при отрывании его от пола старается приподнять подбородок вверх, также разгружая позвоночник, и кладет туловище соперника себе на плечо.

    Клип 1. Вариант броска с захватом двух ног, разводя ноги в стороны с разворотом. При выполнении броска важно выполнить разводящее движение руками ног, для того чтобы атакуемая нога не попала и не нанесла удар в пах, и не выполнялось защитное движение зацепом.

    Клип 2. Вариант с подшагиванием, то есть выпад вперед и ногой, которая сзади, выполняется шаг вперед.

    Клип 3. Следующий вариант – отшагивая. Первое движение: спортсмен делает подшагивание ногой, перенося вес на заднюю ногу, отшагивает.

    Клип 4. Бросок с захватом двух ног, унося ноги в стороны. Очень хорошо выполнять этот бросок вдоль соперника, то есть, атакуя не по фронту, а по флангу. Ныряя под захват, я сдвигаюсь, делаю шаг, выпад, вдоль соперника, вдоль его ног. Плечом, прижимая ногу и ограничивая направление атаки бедром. То есть я соединяю два бедра соперника вместе. После этого я выполняю отрыв и, унося ноги в сторону, выполняю бросок.

    Энциклопедия САМБО. Том 3. Всероссийская Федерация САМБО, ООО “ВИПв”

    План-конспект тренировочного занятия по борьбе самбо «Бросок подхват под одну ногу»

    по борьбе самбо

    Цель занятия: изучение и отработка броска подхват под одну ногу.

    совершенствование техники броска;

    совершенствование выполнения подготовительных упражнений для выполнения броска подхват под одну ногу.

    Общая продолжительность занятия: 90 минут

    Место проведения: Спортзал

    Инвентарь: борцовский ковер

    Постановка задания на занятия

    Нахождение на ковре только в спортивной форме без цепочек, жвачек, колец и т.п.

    Легкий бег в среднем темпе

    Бег спиной вперед

    Бег с вращениями

    Бег со сменой направления

    Частота работы ног

    Попеременно через правое и левое плечо

    Реакция на сигнал моментальная

    Выполнять в максимальном темпе

    Вращения шей, кистей

    Круговые вращения руками

    Вращения голеностопными и коленными суставами и др.

    Внимание уделяется качеству выполнения упражнений. Разминка идет сверху вниз, от головы к ногам.

    Стойка на голове

    Контролировать частоту выполнения и следить, чтобы спортсмены не мешали друг другу

    Акробатические упражнения в движении вдоль ковра

    Кувырки вперед и назад, со стойкой на руках

    Кувырки со страховкой

    Прыжки с колен на ноги

    Кувырки в двину и в высоту

    Ходьба на руках

    Контроль правильности исполнения

    Контроль техники безопасности

    Объяснение новых упражнений

    Перед выполнением броска подхват под одну ногу рассмотреть положение противника, пытающегося провести бросок с захватом ноги.

    Выполнение броска подхват под одну ногу после зацепа изнутри.

    Выполнение броска подхват под одну ногу с падением после захода за соперника

    Обратить внимание на следующее:

    Положение маховой ноги

    Отработка техники выполнения новых упражнений

    Обратить внимание на дальнейшее использование этих упражнений в данном виде спорта.

    В парах борьба за захват

    Задача взять захват и удержать его в течении 5 секунд

    Подкачка: отжимания, пресс (Серии 10 подходов по 10 повторений)

    Темп средний, без рывков, дыхание ровное

    Подведение итогов занятия

    Отметить ошибки, похвалить лучших

    Автор: Иванов Александр Владимирович → svencd8

    —> 18.11.2018 0 2105 158

    Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
    стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
    и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.

    Есть мнение?
    Оставьте комментарий

    Документ Excel — это книга, по умолчанию состоящая из трех листов. Каждый лист — это самостоятельная таблица, на которой доступны все функции Excel. Для работы порой нужен только один лист или, наоборот, большое число листов. Также удобно дублирование имеющегося листа со всеми данными на нем вместо создания нового и копирования в него информации с другого листа. Как это сделать в Excel?

    Дистанционные курсы повышения квалификации для педагогов, использующих технологии организации инклюзивного образовательного процесса, позволят каждому участнику приобрести или усовершенствовать необходимые профессиональные компетенции, отвечающие действующим требованиям законодательства в области образования (ФГОС, Профессиональный стандарт педагога), а также современному уровню развития педагогики и психологии инклюзивного образования.

    Гордость понимается христианством (а мы изучаем в основном произведения, созданные писателями-христианами) как смертный грех. Из-за гордыни Люцифер отпал от Бога, что в результате и привело человека к смертности и страданиям. Никакого различия между «гордостью» и «гордыней» церковь не видит.

    Как убрать клеточки в Word? И как сделать лист в клетку?
    Почему в Word все слова подчеркнуты красным и как убрать это подчеркивание?
    Шаблон презентации «Гербарий»

    Хотите получать информацию о наиболее интересных материалах нашего сайта?
    Подпишитесь на рассылку E-mail
    Установите приложение на Android

    2007-2019 «Педагогическое сообщество Екатерины Пашковой — PEDSOVET.SU».
    12+ Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-41726 от 20.08.2010 г. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
    Адрес редакции: 603111, г. Нижний Новгород, ул. Раевского 15-45
    Адрес учредителя: 603111, г. Нижний Новгород, ул. Раевского 15-45
    Учредитель, главный редактор: Пашкова Екатерина Ивановна
    Контакты: +7-920-0-777-397, info@pedsovet.su
    Домен: http://pedsovet.su/
    Копирование материалов сайта строго запрещено, регулярно отслеживается и преследуется по закону.

    Отправляя материал на сайт, автор безвозмездно, без требования авторского вознаграждения, передает редакции права на использование материалов в коммерческих или некоммерческих целях, в частности, право на воспроизведение, публичный показ, перевод и переработку произведения, доведение до всеобщего сведения — в соотв. с ГК РФ. (ст. 1270 и др.). См. также Правила публикации конкретного типа материала. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

    Для подтверждения подлинности выданных сайтом документов сделайте запрос в редакцию.

    сервис вебинаров

    О работе с сайтом

    Мы используем cookie.

    Публикуя материалы на сайте (комментарии, статьи, разработки и др.), пользователи берут на себя всю ответственность за содержание материалов и разрешение любых спорных вопросов с третьми лицами.

    При этом редакция сайта готова оказывать всяческую поддержку как в публикации, так и других вопросах.

    Если вы обнаружили, что на нашем сайте незаконно используются материалы, сообщите администратору — материалы будут удалены.

    Борьба самбо

    HAШA PEKЛAMA:
    500 советских радиоспектаклей в MP3 на 9-ти DVD

    Глава I. Обоснование техники борьбы самбо 3
    Глава II. Техника борьбы самбо
    Страховка н самостраховка
    Стойка, дистанция, захваты и передвижения
    Подготовка, к броскам
    Классификации бросков в самбо 25
    Броски
    Выведение из равновесия
    Броски захватом двух ног
    Перевороты 33
    Задние подножки 35
    Передние подножки
    Боковые подножки
    Зацепы изнутри
    Зацепы снаружи
    Зацеп стопой
    Боковые подсечки
    Передние подсечки 51
    Задние подсечки 55
    Подсечки изнутри
    Подсады 57
    Отхваты 50
    Подбив 61
    Подхваты
    Броски через голову 63
    Бросок ножницами 65
    Бросок седлом
    Броски через бедро 67
    Броски захватом руки подмышку 71
    Броски захватом руки на плечо и предплечье 74
    Бросок через плечо 75
    Бросок мельницей 77
    Комбинации бросков
    Комбинации, основанные ра разлитии первого броска
    Комбинации, основанные на развитии сопротивления противника первому броску
    Защиты против основных бросков
    Защиты против начала бросков
    Защиты против развития бросков
    Ответные приёмы против бросков
    Ответные приёмы на начало броска
    Ответные приёмы на развитие броска
    Приёмы борьбы лёжа 95
    Удержания
    Уходы от удержаний
    Переворачивания на спину 101
    Заваливания
    Болевые приемы
    Болевые приемы верхнего борца
    Болевые приемы нижнего борца
    Защиты от болевых приемов
    Переходы от борьбы стоя к борьбе лежа и обратно

    Глаш III. Тактика борьбы самбо
    Глава IV Методика обучения борьбе самбо
    Планирование и проведение уроков но борьбе самбо
    Методика обучения приемам

    Глава V. Методика тренировки самбиста
    Упражнения на гибкость и укреплепне суставов
    Упражнения в равновесии
    Упражнении на силу
    Упражнения на быстроту
    Учет повышения спортивной квалификации

    Глава VI. Правила борьбы самбо
    Глава VII. Организация и проведение соревнований
    Глава VIII. Место для борьбы самбо
    Глава IX. Инвентарь
    Глава IX. Первая помощь при повреждениях
    Глава XI. Советы начинающим самбистам

    Электронные книги

    Последние комментарии
    От партнёров
    Облако тегов

    Хобби и развлечения → Тактика борца-самбиста


    Название: Тактика борца-самбиста
    Автор: Чумаков Е.М.
    Формат: djvu
    Размер: 5,5 мб
    Издательство: Физкультура и спорт
    Год издания: 1976
    Страниц: 224
    Язык: русский

    Борьба самбо — один из самых молодых видов спорта. Официальное признание этот вид борьбы получил в 1938 г. С конца 50-х гг. самбо выходит на международную арену, а в июне 1966 г. конгресс Международной федерации борцов-любителей (ФИЛА) принял решение культивировать самбо (наряду с классической и вольной борьбой) как один из международных видов спорта. После небольшой подготовительной работы с 1972 г. регулярно стали проводиться чемпионаты Европы, а с 1973 г. и чемпионаты мира.

    Автор данной книги, заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР, кандидат педагогических наук, делится опытом подготовки борцов-самбистов высокой квалификации. В книге освещены различные аспекты тактической подготовки спортсменов, проведен глубокий анализ схваток и приемов. В ней даются конкретные рекомендации по методике обучения борцов.

    Пособие предназначено для тренеров и спортсменов.

    Введение
    Общие основы тактики
    • Разведка
    • Оценка ситуации
    • Выбор тактики (принятие решения)
    • Реализация тактики
    • Методика обучения тактике
    Тактика соревнований
    • Составление тактического плана
    • Разведка
    • Оценка ситуации
    • Определение тактики соревнований
    • Подготовка реализации тактики соревнований
    Тактика схватки
    • Реализация тактики схватки
    • Тактическая подготовка
    Тактика выполнения приемов и защит
    Тактика выполнения бросков и защит от них
    • Броски выведением из равновесия
    • Защита от бросков выведением из равновесия
    • Броски захватом ног (ноги)
    • Защита от бросков захватом ног
    Тактика выполнения подножек
    • Бросок задней подножкой
    • Защита от броска задней подножкой
    • Бросок передней подножкой
    • Защита от броска передней подножкой
    • Бросок подсечкой
    • Защита от броска подсечкой
    • Бросок подхватом
    • Защита от броска подхватом
    • Бросок зацепом
    • Защита от броска зацепом
    • Бросок через голову
    • Защита от броска через голову
    • Бросок через спину (бедро)
    • Защита от броска через спину (бедро)
    • Бросок через грудь
    • Защита от броска через грудь
    Тактика выполнения приемов борьбы лежа
    • Удержания
    • Защита от удержаний
    • Болевые приемы
    • Защита от болевых приемов

    Ссылка на основную публикацию