Техника борьбы Самбо Броски в основном туловищем | Karate-krs.ru

Техника борьбы Самбо Броски в основном туловищем

Техника борьбы Самбо Броски в основном туловищем

БРОСКИ ТУЛОВИЩЕМ (САМБО В СТОЙКЕ)

Бросок через спину (бедро)

Противник немного наклоняется. Дистанция ближняя. Наи­более удобен захват руки и пояса.

Тактическая подготовка. Осаживание. Сбивание в сторону дальней ноги. Рывок в сторону, противоположную броску.

Потянуть противника на себя, повернуться к нему спиной, подбить тазом его дальнюю ногу в верхнюю часть бедра и, на­клонившись вперед-в сторону, выполнить бросок на ковер (рис. 318—а, б, в).

Прием может быть проведен в следующих вариантах: с за­хватом пояса через разноименное плечо (рис. 319); с захватом пояса через одноименное плечо (рис. 320); с захватом пояса сбо­ку и нырком под руку (боковое бедро) (рис. 321); с захватом пояса и одноименной руки (обратное бедро) (рис. 322); со скрещиванием захваченных рук (рис. 323—а, б); со скрестным за­хватом отворотов (рис. 324); с захватом разноименной руки и одноименного отворота (рис. 325—а, б), одноименной руки и разноименного отворота (рис. 325—в).

Характерные ошибки. 1. Не получается отрыва противника от ковра («завал») вследствие недостаточного поворота спиной к противнику. Подбив тазом идет вскользь. 2. Слишком рано вы­прямляются ноги, и подбив делают до того, как таз противника коснется таза атакующего. 3. Очень сильно выводят таз, делают большой поворот. 4. Подбив выполняют не назад-вверх, а только вверх.

Защиты. 1. Захватить пояс и не позволить приблизить таз для подбивания. 2. Прогнуться, согнуть ноги, упереться боком в таз или бок атакующего. 3. Выставить ногу в сторону поворота атакующего. 4. Зацепить разноименную ногу атакующего изнут­ри (после отрыва от ковра) (рис. 326).

Контрприемы. Бросок прогибом. Задняя подножка на пятке.

Бросок с захватом за шею и туловище сверху

Прием выполняется, когда противник находится в низкой стойке. Захватить шею сверху, а туловище снизу, поставить ногу под противника, сесть между ногами, перекатиться через спину и выполнить бросок (рис. 327—а, б).

Тактическая подготовка. Осуществить толчок противника от себя.

Характерные ошибки. 1. Противник падает и ударяется голо­вой о ковер вследствие того, что атакующий недостаточно под­ходит под него. 2. Противник пе­рекатывается через тело или го­лову атакующего вследствие того, что проводящий прием тянет ру­ками на себя-вверх, разворачива­ясь грудью в противоположную сторону от головы противника.

Защита. Выпрямиться и, про­гибаясь, разорвать захват.

Контрприем. Бросок мельни­цей с обратным захватом рук под плечи.

Методические указания (самбо)

Изучение приемов этой группы требует проведения предвари­тельной работы по развитию подвижности позвоночника, укреп­лению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обра­тить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, уча­ствующих при выполнении поворотов туловища. На занятиях борцы должны усвоить самостраховку с падением через высокое препятствие. Для этого проводится изучение самостраховки: кувырок в воздухе с поддержкой партнера за руку, падение че­рез палку вперед, полет-кувырок, кувырок с препятствия или с предметов (стол, стул) и др. Броски данной группы обычно вы­полнить труднее других бросков, поэтому они изучаются несколь­ко позже простейших вариантов бросков ногами и с захватом ног. В то же время эти броски высокоэффективны и их совер­шенствованию уделяется значительное внимание.

Совершенствование приемов проводится в учебно-трениро­вочных и учебных схватках с обусловленным сопротивлением. Рекомендуется, чтобы борцы проводили схватки с условием вы­полнения приемов из обусловленного захвата. Захват должен вынудить борцов вести схватку с ближней дистанции. Можно обусловить схватку, запретив действовать ногами и захватывать ноги руками. Такое условие вынудит борцов совершенствовать броски с воздействием на противника туловищем. При изучении приемов, когда борец воздействует на противника туловищем, изложенных в технике борьбы самбо, следует учесть, что из раз­дела опущены приемы, которые выполняются так же, как прие­мы классической борьбы. Их следует также изучать при работе в секции.

Methodics. Technique. Training

Our catalogue

Подарок тренеру

Сборник:

Школа детского дзюдо

Техника борьбы самбо. Бросок боковой переворот.

Техника борца самбиста.

Бросок боковой переворот.

Данный бросок может применяться в атакующей и контр атакующей манере. Он одинаково эффективен, как приём атаки и как ответный приём на атаку соперника. Приём выполняется в основном за счёт рук. Давайте рассмотрим фазы броска.

Исходное положение для атаки: атакующий борец сохраняет прямую стойку; дистанция средняя ( с дальней дистанции атаковать труднее); положение ног ( правосторонняя или левосторонняя стойка); захват конец рукава и противоположное плечо со спины у соперника.

Предварительные атакующие действия: это действия, которые направленны на подготовку броска. Сюда относятся: продёргивание руки соперника к себе за спину; широкий выпад ногами к атакуемой ноге соперника; захват ноги в районе бедра; подтягивание захвата к себе (область плеча).

Фаза отрыва от ковра соперника: это важный момент. Оторвать от ковра соперника для дальнейшего переворота можно только за счёт выпрямления ног и выталкивания своим животом вперёд соперника. Многие борцы эту фазу броска пытаются выполнить руками. Это ошибка. Животом выталкивается захваченная нога, которая находиться у вас между ног. Если её не вытолкнуть, то соперник в качестве защиты зацепится ею за любую вашу ногу.

Фаза переворота: не даром бросок называется боковым переворотом. Именно с помощью рук переворачивается борец. Ноги в верх, а голова в низ.

Фаза завершения броска: при перевороте соперника отпускается нога, а захват на плече держится. Если отпустить плечо и ногу, соперник развернётся на живот. После падения у атакуемого остаётся рука соперника на которую удобно сделать болевой приём или перейти на удержание с боку или поперёк.

Теперь давайте посмотрим видео выполнения броска боковой переворот в исполнении Мартынова М.Г.

Вы можете купить два фильма по борьбе самбо где подробно разбирается этот приём.

Самбо России. Михаил Мартынов.

Читать онлайн «Техника бросков в системе боевого карате и рукопашного боя» автора Травников Александр Игоревич — RuLit — Страница 6

5. Подсады (13 приемов)

Броски в основном туловищем (42 броска)

1. Броски через бедро (14 приемов)

2. Мельницы (8 приемов)

3. Броски через спину (17 бросков)

4. Броски через грудь (3 броска)

Броски в основном руками (23 броска)

1. Броски рывком за рукав (3 броска)

2. Броски рывком за ногу (7 бросков)

3. Броски рывком за две ноги (5 бросков)

4. Броски кувырком (2 броска)

5. Перевороты (6 бросков)

Всего бросков – 143

Комбинации бросков (60 комбинаций):

1. основанные на развитии первого броска;

2. основанные на развитии сопротивления противника первому броску.

Всего бросков вместе с комбинациями – 203 приема. [13]

Эта система имеет небольшое отличие от той, которая описывалась в опубликованной в 1959 г. книге А. А. Харлампиева «Борьба Самбо. Учебное пособие». В ней еще прослеживалось определенное влияние техники классического японского дзюдо. Но уже сама система бросков борьбы самбо указывает на ее исключительную самобытность. Причем такая система позволят включать в себя любое возможно требуемое количество конкретных и приемлемых к изучению техник.

Особое внимание следует обратить на терминологию. В отличие от японского дзюдо, вместо слова «Уке» (принимающий или тот, на ком конкретно производится отработка техники броска), в самбо в период его создания и становления четко указывалось на то, что прием проводится против «противника». Это указывает на жесткую утилитарность борьбы самбо, как системы прикладной и практичной, созданной для использования не только и не столько в спорте с его ограничениями, но в первую очередь для обучения и подготовки воинов. Самбо рассматривалось как исключительно боевая система, имеющая прикладное, оперативное, служебное применение и использование.

Для решения практических задач обычно используется несколько иная последовательность системы практического изучения техники бросков, которая может быть обозначена, как эластичная (или практическая) система изучения техники бросков.

В качестве примера можно привести работу Е. М. Чумакова «100 уроков самбо», в которой вся техника борьбы, в том числе и техника бросков распределена в последовательности 100 уроков и методических указаний к ним. [14]

В первом же уроке дается техника достаточно сложного броска – задняя подножка под выставленную ногу, во втором – еще более сложный бросок рывком за пятку с упором в колено и т. д.

Следует заметить, что такой подход во многом напоминает один из народных способов обучения плаванью, когда человека просто бросают в воду. И ему ничего не остается делать, как инстинктивно грести и плыть. Своеобразный тест на выживание, только в борьбе. Либо эта система обучения применима для использования после предварительного прохождения базовой подготовки к занятиям борьбой и предварительным овладением базовыми навыками техники смежных с борьбой действий – таких, например, как кувырки, акробатика и т.д.

Одновременно следует отметить, что сама по себе система уроков представляет собой сложную систему комплексного, параллельного овладения различными навыками борьбы.

В первом же уроке, помимо теоретического раздела, изучается и отрабатывается техника самостраховки при падении на бок, удержание сбоку, учебная схватка на удержание сбоку, а также бросок и схватка с постановкой задачи на выполнение этого приема.

Однозначно, что при таком подходе под каждым уроком понимается несколько занятий, позволяющих не только получить знания, но и приобрести умения, которые при определенных обстоятельствах и условиях можно довести до уровня навыка вероятного или возможного практического применения.

Подводя итог, мы имеем все основания утверждать о том, что в рамках этих систем каждая школа боевых искусств или систем спортивных и особенно боевых единоборств обычно создает и использует свою «авторскую» систему техники борьбы и технику бросков. Одновременно используются различные методики первоначального обучения базовым основам, а затем осуществляется переход к совершенствованию техники борьбы.

Во многом аналогичный системный и комплексный подход к изучению базовой техники бросков применяется в системе боевого карате и оперативного рукопашного боя, в том числе и на основе базовых целевых курсов подготовки:

• курс базовой физической подготовки и совершенствования;

• курс специальной разминки с элементами боевой акробатики;

• курс страховки и самостраховки;

• курс техники захватов;

• курс техники выведения из равновесия.

Следует упомянуть и несколько курсов различного уровня по изучению техники бросков как базового, так и прикладного значения.

При этом при изучении техники бросков нами взята за основу собственная система подбора техники бросков, в зависимости от их сложности и вероятности боевого применения или использования в рукопашной схватке.

Методика обучения студентов-самбистов эффективной технике бросков

Рубрика: Высшее профессиональное образование

Дата публикации: 17.10.2018

Статья просмотрена: 58 раз

Библиографическое описание:

Муслимов У. М. Методика обучения студентов-самбистов эффективной технике бросков // Образование и воспитание. — 2018. — №5. — С. 67-68. — URL https://moluch.ru/th/4/archive/108/3628/ (дата обращения: 08.11.2019).

Специалистами спортивной борьбы выявлено два варианта выполнения бросков, условно названных «силовым» и «инерционным», причем последний способ признан наиболее эффективным и надежным. Предлагаемая методика, внедренная в практику в ряде вузов и спортивных школ страны, направлена на обучение инерционной технике бросков.

Изучение бросков начинается на основе ясного представления спортсменом о способах выведения противника из равновесия (ВИР), которые составляют биомеханическую основу приема. В первую очередь об основном, которым создается инерция телу противника и которым определяется его направление: толчком или рывком. Также борец должен знать, какие вспомогательные способы ВИР образуют подбив. Он должен правильно осознавать алгоритм «инерционного» броска, его ритмовую структуру и характер прилагаемых усилий.

Указанный «инерционный» способ включает в себя следующие основные элементы: характерную ритмовую структуру, состоящую из нескольких акцентированных опорных тактов (от двух до четырех); взрывные усилия в операции выведение из равновесия, начинающиеся с постановки опорной ноги, с последующим включением в работу «выводящей» и затем «рабочей» руки; активное неустойчивое положение тела атакующего борца при сближении с противником и наличие инерции собственного тела в направлении броска; акцентированные усилия опорной ноги (ног) при подбиве, в сочетании с предельными взрывными усилиями мышц всего тела, направленными в сторону падения противника.

Так сближение с противником в бросках толчком (например, задняя подножка) должно производиться не на счет «раз» шаг ногой, а на каждый опорный такт: «раз-два», с максимальной скоростью, без остановки. В бросках рывком (например, бросок через спину с правосторонней стойки), алгоритм опорных тактов следующий: левая-правая-левая, на счет «раз-два-три». Особое внимание самбист должен обращать на акцентирование усилий всего тела в опорных тактах. Любой бросок должен начинаться с постановки опорной ноги и включением в работу «выводящей» руки.

Ускорение, создаваемое взрывным действием в начальном элементе броска, должно создать инерцию телу противника в нужном направлении. При сближении происходит смена опорной ноги, при этом следует уделить внимание созданию дополнительного воздействия в направлении броска для предотвращения снижения скорости и ускорения. В конечной стадии сближения атакующему борцу необходимо привести свое тело и тело противника в неустойчивое положение, вовлекая в общий инерционный процесс силы тяжести обоих борцов. В основной фазе броска (в элементе «подбив») должно происходить второе, основное взрывное действие атакующего борца. Оно создается в последнем опорном такте усилием обеих ног, рук и туловища, а также активным воздействием силы тяжести собственного тела.

Группы приемов составлены таким образом, чтобы на первых уроках изучались броски с использованием одного, ключевого способа ВИР, с минимальным количеством элементов техники и не требующие сложных координационных движений. В соответствии с исходным ВИР, которым создается инерция, все броски разделяются на два блока: толчком и рывком. Базовыми бросками первого блока являются шесть: выведение из равновесия толчком; задняя подножка; бросок захватом бедра изнутри; боковой переворот; бросок захватом обеих ног; зацеп изнутри. Базовая техника второго блока представлена девятью бросками: выведение из равновесия рывком; бросок через бедро; бросок через спину; передняя подножка; «мельница»; бросок через голову с упором ноги в живот; подхват изнутри; боковая подсечка; бросок прогибом с захватом пояса сверху.

На начальном этапе обучения важным становится не обретение студентами навыков конкретного броска, а понимание ими принципов образования алгоритмов приемов в стойке. Начинающим борцам важно обрести навыки операций, характерных для приемов, относящихся к той или иной классификационной группе способов выведения противника из равновесия.

Рекомендуется применение технических средств обучения. Первую стадию освоения бросков, то есть точность построения движений приемов, следует изучать на простейших тренажерных устройствах, доступных каждому спортсмену. В качестве указанных устройств могут использоваться упругие материалы: резина, пружина, а также неупругие — например фал (тот же пояс от куртки самбо), прикрепленный к стене.

Вторую стадию — силовой, взрывной подход, можно изучать с помощью блочных тренажерных устройств, обладающих инерцией. А третья стадия — слитное выполнение бросков, изучается уже с партнером своего веса.

Методика позволяет в сжатые сроки подготовить из студентов-новичков самбистов высоких разрядов, обладающих знаниями и умениями выполнения эффективных приемов в борьбе стоя.

  1. Акопов А. А. Вашурин К. М. «Боевые приемы Самбо (учебно-методическое пособие для специальных средних учебных заведений МВД)», 1970
  2. Библиография самбо
  3. Ваисов К. М., Кудрявцев Д. В. «Борьба Самбо. Техника и методика обучения», 2010
  4. Вельмякин В. Н. «Боевое Самбо и рукопашный бой для спецвойск», 1993
  5. Волков В. П. «Курс Самозащиты Без Оружия „САМБО” (УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ ШКОЛ НК|ВД)
  6. Волостных В. В. Ишков А. В. «Боевое Самбо», 2002
  7. Волостных В. В. Ишков А. В. «Универсальные единоборства», 2009
  8. Волостных В. В. Жуков Г. В. Тихонов В. А. «Энциклопедия боевого Самбо», 1993
  9. Гаткин Е. Я. «Самбо для начинающих», 2001

Похожие статьи

Выявление особенностей освоения прохода в ноги в вольной.

Чем ближе толчковая нога к опорной, тем дальше атакующий сумеет продвинуться во время

В вольной борьбе актуальная проблема технического исполнения в ноги тренировочных и

Далее мы задались вопросом — будут ли борцы проходить в ноги в схватке, если они ведут в.

Сравнительные особенности атакующей техники удара рукой.

Задняя нога, упираясь в землю или пол при отталкивании, преобразует потенциальную

Важно помнить, что всякие атакующие действия в боксе начинаются поднятием рук выше уровня

Описанная структура техники выполнения атакующего удара позволяет увидеть заметную.

Особенности обучения технике дзюдо на начальном этапе.

Бросок проводится определенным способом с помощью ноги, руки, туловища и т. п. и завершается сбиванием противника в партер.

В соревнованиях по борьбе дзюдо правилами разрешается захват блокирующий руки противника только в локтевом суставе.

История возникновения искусства единоборства

Цель любого единоборства – получить преимущество над соперником в схватке. Это достигается путём либо получения позиционного преимущества (то есть в положении тела), либо проведения такого приёма (как правило, заранее изученного и отработанного).

Совершенствование управления соревновательной.

Анализ структуры атакующих действий борцов показал наличие механизма движения, вызывающего пару

Большое значение имеет место и направление усилий (захват за верхнюю часть тела

У борца, не учитывающего степень устойчивости своего тела и тела противника.

История возникновения национальной борьбы «хапсагай»

При бросках борец должен устоять на ногах. Броски, как правило, проводятся с отрывом от земли, чтобы самому не коснуться ее. Техника борьбы богатая, борцами она выполняется с тонким мастерством. В борьбе «хапсагай» большое значение имеет правильная реализация.

Актуальные проблемы спортивной борьбы как составляющий.

время выполнения каждой серии и качество выполнения бросков [8]. Многие специалисты выделяют следующие типы тренировочных заданий: аэробные, смешанные аэробно-анаэробные, анаэробной гликолитической и анаэробной алактатной направленности.

Методика обучения юных самбистов основам тактики борьбы

Обучение самбистов тактическим подготовкам бросков следует начинать с подавления силой и скоростью, поскольку преимущество в этих физических качествах позволяет опередить или пресечь сопротивление противника в процессе выполнения техники бросков.

Методика регистрации технико-тактических действий в борьбе.

3. Место захвата на теле противника обозначается маленьким кружочком.

Для составления характеристик подготовленности борца и его противника, кроме

задне-обратный круговой удар (пяткой или подушечками пальцев стопы) в голову, гораздо реже — в корпус

Самая результативная техника в единоборствах

20 % всей техники в единоборствах приносит 80 % результата, попробуем разобраться какая же это техника. Какие самые эффективные удары в боксе, самбо, дзюдо и муай тай? Самая результативная техника в единоборствах.

Каккая самая результативная техника в единоборствах?

Бокс

Джеб передней рукой считается одним из основных ударов в боксе. Этим приемом сложно отправить противника в нокаут, так как удар не обладает большой силой. Но джеб находит очень широкое применение практически в любых фазах боя на дальней и средней дистанциях.

По статистике, кросс в профессиональном боксе является одним из самых результативных ударов. Он имеется в техническом арсенале почти каждого боксера. Применяется он тактически в атаке, во встречной и ответной контратаках.

Хук передней рукой

Боковой удар является наиболее популярным среди профессионалов. Тактически он может применяться в любых моментах боя и на всех дистанциях.

Защиты передвижениями в боксе являются самыми надежными. Их применение связано с маневрированием по рингу, а значит, с решением различных тактических задач. Защиты передвижениями позволяют боксеру сохранять боевую стойку без изменения, следовательно, быть готовому к проведению любых технико-тактических действий. Как правило, такими защитами пользуются высокорослые боксеры, пытающиеся удержать своего противника на дистанции. Защиты передвижениями осуществляются шагом (скачком) назад и шагом (скачком) в сторону.

Самбо и дзюдо

Институт подножек в самбистском варианте.

эффективное в современной борьбе атакующее традиционное дзюдо – это ути-мата плюс зацепы и задняя подножка, плюс подсечки.

Посадки эффективны в контрдействиях.

Атакующее традиционное дзюдо – ути-мата

Броски с прихватом ноги.

Броски с выхватом ног.

Приемы САМБО,которые сейчас, включены в 17 дополнительных техник дзюдо, канонизированных позднее.

Подсечки являются очень эффективным броском, но имеют определенную сложность освоения и применения, поэтому используются только отдельными талантами и в активный арсенал большинства борцов не входят.

Бросок через плечо с колен.

Ограниченность применения (против квалифицированного борца) бросков через бедро и плечо заключается в легкости контр-действия (броском через грудь и посадкой), что выводит из современной спортивной практики дзюдо бросок через бедро почти полностью, а бросок через плечо остается в исполнение с колен.

Тайский бокс (Муай-Тай)

Прямые и боковые удары кулаком бокса ( джеб, кросс, хук)

Большая часть всех эффективных ударов в муайтай наносится кулаком — 55 %, особенно правой руки — 77% от всех.

Ударов кулаком прямые и боковые одинаково эффективны: по 43,5 %.

Удары локтем — боковые в голову.

Удары локтем — 20 % всей результативной техники (вторые по эффективности после ударов кулаком).

Боковые в голову — составляют 85 %всех результативных ударов локтем.

Боковые удары голенью ( около 15 % всех результативных).

Боковые занимают 93 % (прямые стопой — всего 7 %).

Боковой удар коленом ( около 7%).

Боковые удары коленом эффективны в 56 % случаев, прямые и снизу — в 22 % случаев.

Смешанные Боевые Искусства

Удары кулаком в «грязном клинче».

В боксе вы не можете схватить парня за шею одной рукой и бить другой. Это столь эффективно, что этот метод сделали запрещенным в этом виде единоборств. Для ММА — это отличный выбор.

Проход за спину и удушение сзади.

Роджер Грэйси, самый большой специалист по болевым приемам в UFC, любит забирать спину и душить сзади. Если бы вы убрали этот элемент из его игры, то это сильно ограничило бы его.

Захват двух ног абсолютно отличается от того, что вы делаете в борьбе. В ММА вы стоите вертикально, тогда как в борьбе вы находитесь в согнутом положении.

У Сент-Пьера есть один прием в арсенале, это проход в обе ноги. Чтобы провести его он использует приблизительно три различных подготовительные техники. Также у него есть шесть вариантов приемов, которые он делает, когда провел проход. Его можно назвать лучшим бойцом в ММА.

Ссылка на основную публикацию