Сведение рук на тренажере «Баттерфлай» | Karate-krs.ru

Сведение рук на тренажере «Баттерфлай»

Тренажеры Баттерфляй

  • Грузоблочные тренажеры
  • Нагружаемые тренажеры
  • Скамьи
  • Стойки
  • Силовые рамы
  • Брусья
  • Турники
  • Тренажеры для тяги
  • Тренажеры для жима
  • Голень-машина
  • Приводящие — отводящие
  • Тренажеры для рук
  • Тренажеры для ног
  • Скамьи для жима
  • Тренажеры для предплечий
  • Пресс машина
  • Дельта машина
  • Баттерфляй
  • Пуловер
  • Блочная рама
  • Гравитрон
  • Глют машина
  • Жим ногами
  • Станок Смита
  • Гиперэкстензия
  • Скамья Скотта
  • Скамьи для пресса
  • Универсальная скамья
  • Стойки для штанги
  • Стойки для приседаний
  • Т-гриф
  • Торс машина
  • Без сортировки
  • По возрастанию цены
  • По убыванию цены
  • По названию
  • По весу
  • Без группировки
  • По виду
  • По группе
  • По серии

Грузоблочные тренажеры

Нагружаемые тренажеры

Сильные грудные мышцы и плечи необходимы в различных спортивных дисциплинах: гимнастике, борьбе, теннисе и т.д. В бодибилдинге они являются обязательной составляющей фигуры культуриста, от которой во многом зависит победа на соревнованиях. Их значение в пауэрлифтинге также огромное – без основательной прокачки данной области в тренажерном зале не получится поднять рекордный вес. Эта мускулатура укрепляется разными способами. Помимо свободных отягощений, применяется оборудование типа Бабочка или Butterfly. Здесь путем сведения рук достигается изолирующая проработка нужных участков.

Что ожидает атлетов в результате занятий

Конечно, это упражнение никогда полностью не заменит жим штанги или разводку гантелей. Но в совокупности с ними можно добиться реальных успехов в своей сфере, а именно:

  • сделать мышцы прорисованными и рельефными;
  • воздействовать на глубокие волокна, до которых сложно добраться при базовых движениях;
  • хорошо растянуть мускулы, ускорив их рост и улучшив приток крови;
  • создать сбалансированную нагрузку по всей амплитуде;
  • восстановить тонус верхнего массива тела в реабилитационный период;
  • скорректировать линию бюста, придав ему упругость, и устранить дряблость рук (польза для дам).

В целом, блочный тренажер Баттерфляй позволяет развить грудь, задние дельты, трапеции, ромбовидные мышцы и вращатели плеч. Давление на суставы и позвоночник минимальное, соответственно, тренинг абсолютно безопасен.

Техническая сторона

Чем грамотнее будет исполнен каждый подход и повторение, тем выше будет конечная эффективность.

  1. Сначала требуется настроить конструкцию под себя и, собственно, под режим работы.
  2. Сесть следует либо лицом к спинке (дельты), либо спиной (грудные).
  3. На вдохе надо плавно и мощно толкнуть рычаги, разводя руки (в случае станков Peck-Deck) или сводя их перед собой. Локти держим параллельно полу.
  4. Выдох осуществляется на усилии. Затем позиция фиксируется на несколько секунд, чтобы почувствовать напряжение.
  5. Возвращение в ИП должно выполняться медленно и подконтрольно.
  6. Пункты 3, 4, 5 нужно повторить определенное количество раз (приблизительно 10-15 по 4 сета).

Занимаясь на блочном тренажере Бабочка, важно перемещать рычаги под пристальным вниманием, без возникновения инерции. Сохраняйте ровное положение корпуса, смотрите вперед и не напрягайте шейный отдел. Заводить далеко назад руки и выпрямлять локти не рекомендуется.

Альтернатива исполнению разведения рук — упражнения на кроссовере. Дополнить программу могут классические отжимания на брусьях или от пола, жим на тренажере лежа, пуловер.

О конструкции

Основными элементами подобных силовых машин считаются рукоятки, сиденье, спинка и система создания сопротивления. Так, встречаются грузоблочные виды с тросовым механизмом, где есть стек с обрезиненными плитками, закрепленными на флейте. Вес в них устанавливается специальным селектором. В продаже представлены и дисковые решения, отягощением в которых служат блины. Цена данных вариантов ощутимо ниже, в сравнении с блочными.

Рамы предлагаемых устройств изготавливаются из толстостенных труб, которые свариваются на инертном газе, что придает им серьезную прочность и стойкость к повреждениям. Мягкое скольжение и отсутствие резкого шума обеспечиваются подшипниками и хромированными направляющими. Модели относительно компактны, поэтому в принципе подойдут и для дома. К тому же, их можно купить по оптовой программе, если планируется комплексное оснащение коммерческого или муниципального учреждения.

Кафе «Баттерфлай»

  • Кухня: Европейская
  • Юго-Западная
  • Средний чек: ₽₽ (1000 — 1500 руб.)

Банкеты от 20+ чел. до 100+ чел.

Устройте себе грузинские каникулы!

НОВИНКА ЭТОЙ НЕДЕЛИ

Забронируйте столик или банкет в кафе «Баттерфлай» и получите бонус, а также скидку 5%

Выберите число гостей, дату и время и нажмите кнопку « Забронировать столик »

Данное время уже недоступно.

Пожалуйста, выберите другое время.

Бронируйте столики, получайте бонусные баллы и меняйте их на подарки

Специально для клиентов TablePin — скидка 5% на меню и напитки.

Внимание! Скидка не распространяется на табачную продукцию, бизнес-ланчи, специальные предложения ресторана, а также не суммируется с другими скидками.

Фото кафе «Баттерфлай»

Схема проезда в кафе «Баттерфлай»

ул. Миклухо-Маклая, д.11

О кафе «Баттерфлай»

Кафе-караоке «Баттерфлай» – заведение с оригинальным дизайном и замечательной атмосферой. Два этажа кафе представляют собой день и ночь. Первый двухуровневый этаж оформлен в светлых пастельных тонах, высокие окна обеспечивают много света, на втором этаже всегда царит ночь благодаря темной мебели и плотным шторам. Объединяет оба помещения красный натяжной потолок с подсветкой.
Что предлагают
На первом этаже по выходным проводят дискотеки и вечеринки. Также здесь организовывают банкеты. Второй этаж имеет собственный танцпол, коктейль-бар и систему караоке. В теплое время года открыта летняя веранда.
Подают традиционные завтраки, где можно выбрать кашу, блюдо из яиц и сэндвич или блинчики. Ланч-меню делится на две категории: обычное – по демократическим ценам, и VIP – для привередливых в еде клинтов.
Чем порадуют
Именинникам в День рождения, за три дня до и после скидка 10%. Временные акции действуют в преддверии календарных праздников.
Что в меню
Меню составлено из блюд европейской, русской, японской и кавказской кухни. Большой выбор шашлыков, традиционных для любого ресторана горячих и холодных закусок, паста, ризотто, пицца, роллы, суши, сэндвичи и бургеры. На первое подадут как традиционные мясную солянку, крем-суп и уху, так и довольно экзотический суп из чечевицы.

Кухня:
Европейская / Русская / Японская

Адрес:
ул. Миклухо-Маклая, д.11

Метро:
Юго-Западная / Беляево

Телефон:
+7 (495) 105-91-86

Дополнительные услуги:
Танцпол / Караоке / Кальян / Просмотр спорт матчей / Работает ночью / Кофейни

Банкетная информация

Максимальная вместимость
300

Залы
1 зал — 150 человек, 2 зал — 150 человек

Бонусы за каждую бронь в кафе «Баттерфлай»

Забронируйте столик, и после посещения ресторана вам будут начислены бонусные баллы.

Баллы вы можете обменять на подарочные сертификаты наших партнеров.

Ссылка на основную публикацию