Стритфайтинг: как развиваться для уличной драки | Karate-krs.ru

Стритфайтинг: как развиваться для уличной драки

Тренировки уличного бойца

Психологическая и физическая подготовка уличного бойца Ни для кого не секрет, что уличные драки значительно опаснее схваток в шумном спортивном зале. Основное различие состоит в том, что во время соревнований или тренировки вы практически не рискуете своим здоровьем.

Психологическая подготовка Упражнения по укреплению психики необходимы каждому человеку, поскольку они способствуют улучшению психического здоровья и тем самым позволяют подготовиться к любой экстремальной ситуации.

Разминка Любая, даже самая сложная и элитарная техника самообороны, может быть разложена на простые элементы, которые требуют вначале изучения согласно их элементной базе, затем отработки в рамках этой элементной базы и только потом сведения их в более сложные системы и блоки и их отработки до автоматизма на уровне подсознания.

Общая физическая подготовка (часть1) Необходимость владеть в той или иной степени приемами самозащиты всегда стояла перед людьми и, к сожалению, как никогда актуальна в наше время.

Упражнения на выносливость Бег сам по себе может быть использован в качестве самостоятельного вида тренировки, так как является одним из самых эффективных упражнений, развивающих выносливость.

Упражнения на силу Для разработки силы следует применять упражнения, которые выполняются циклически.

Упражнения на гибкость Растяжка является важнейшим условием для возможности нанесения наиболее эффективного удара, поэтому тренировкам этого необходимого компонента следует уделять должное внимание.

Упражнения на гибкость-2 Эти упражнения могут выполняться как в ходе разминки, так и специально, превращаясь в отдельный раздел специальной и общефизической подготовки.

Дыхание Одним из самых важных элементов при овладении искусством самообороны является дыхание. С одной стороны, правильное дыхание позволяет контролировать свое внутреннее психическое равновесие, сохраняя контроль и за своими эмоциями, и над ситуацией, обеспечивая анализ ситуации и адекватность действий

Упражнения на скорость Скорость и быстрота, как факторы, играющие роль в достижении победы в поединке, имеют ту особенность, что важны не только для конечностей, но и для всего тела.

Техника бега На сегодняшний день бег это одна из самых эффективных кардионагрузок на сердце.

Скорость реакции В данном случае речь пойдет о возможности предугадать движение противника и сменить позицию в короткий промежуток времени.

Упражнения на мощность Для тренировки мощных ударов следует использовать тяжелые мешки. Как правило, мощными являются удары ногами.

Упражнения на равновесие и ловкость Умение сохранять равновесие не только позволяет иметь преимущество в бою, но и служит основой для выполнения всех тренировочных упражнений.

Упражнения на смелость и решительность Особый комплекс представляют собой упражнения для тренировки решительности и отваги.

Упражнения на самостраховку Это комплекс включает в себя отработку кувырков и падений.

Стритфайтинг: как развиваться для уличной драки

Что нужно для уличных драк (Стритфайтинг)

Лиха беда начало, но начинать всегда нужно с планов, как самого верного способа.

  1. В файтинге, как и везде в единоборствах, нужна выносливость. Ошибаются те, кто думает, что, постоянно качаясь в залах они будут хорошо драться. Если бы это было так, мы бы все стали тяжелоатлетами. НУЖНО БЕГАТЬ. Бегать много. Постепенно увеличивая дистанцию. Это можно делать утром, в обед, вечером, на стадионе или просто по улице.
  2. Файтингу нужна простая и доведённая до автоматизма техника защиты. Следовательно, приёмов должно быть не много, но заученных до автоматического выполнения. Приёмы, по-возможности, должны быть универсальны.
  3. Файтингу нужна сила. Значит необходимо иметь определённый комплекс силовых упражнений, для увеличения и поддержания нужного силового уровня.
  4. Файтингу нужна воля к победе, БОЕВОЙ ДУХ, иначе всё остальное просто не сработает.
  5. К файтингу нужно РЕАЛЬНОЕ желание.

Когда общий план готов можно приступать к его детализации.

Как тренировать себя для файтинга на улице?

Думается, что если не ставить перед собой задачу стать призёром на областных соревнованиях по бегу,
достаточно четырёх раз в неделю. Две длинных пробежки и две коротких, или одна средняя и одна короткая.

Пробежки чередуются. Длинная, короткая, длинная, средняя. При этом, на короткой дистанции нужно стараться бежать быстрее. Время пробежки и место нужно выбрать заранее.

Исходя из того, что файтинг боевая техника, нужно сразу же исключить из арсенала эффектные удары с
поворотом, высокие удары ногами и финты руками.

Остаётся не много:

  • прямой удар ногой в пах, голень, колено;
  • боковой удар ногой в голень, колено и низ корпуса;
  • удар ногой назад в пах и подьём стопы;
  • удар коленом;
  • удар локтём с боку, снизу и в сторону;
  • прямой ладонью и кулаком в голову;
  • нижний удар кулаком в пах или низ живота;
  • удар головой прямо, назад, в сторону;
  • тычки пальцами в глаза, шлепки по ушам и горлу.

К данному набору достаточно добавить несколько рычагов на кисть и предплечье руки. Как правило, это рычаг вовнутрь.

Кто-то скажет, что этого мало. Я уверяю, что до автоматизма наработать такой перечень технических действий духу хватит не у всякого. Их нужно повторять многократно, везде, где это можно делать, а там где нельзя прокручивать в голове с представлением реальной боевой ситуации. Что тоже является частью подготовки, и поверьте, достаточно эффективной.

Силовая подготовка

Достаточно простого набора силовых упражнений.

  • Отжимание на пальцах и кулаках в упоре лёжа.
  • Подтягивание на перекладине прямым (от себя) и обратным (на себя) хватом.
  • Приседание с весом и без него.
  • Различные повороты (право – лево) с весом.
  • Упражнение для разгибателей спины (Конёк).
  • Упражнение для пресса.
  • Скакалка.
  • Как запасные можно добавить жим штанги лёжа и отжимания на брусьях с весом и без.

Силовую подготовку можно устраивать два раза в неделю.

Главное не переборщить. Не стараться стать качками, они громче падают. Помнить, что цель – файтинг, а не тяжёлая атлетика. Кто к этому не готов, тот забыл о п. 5 данной статьи.

Прочитав всё это, некоторые спросят, а когда же тренироваться? Столько всего. Когда это делать?

Суть проста. Во-первых, нужно разнести занятия бегом и силовыми нагрузками по дням недели. К примеру, бег в понедельник с утра (прогулка с собакой), вторник – силовая подготовка, среда – бег с утра, четверг – бег с утра, пятница – силовая подготовка (можно четверг, тогда пятница — бег), суббота – бег с утра, воскресенье – выходной.

Если учесть, что для начала, тренировка не должна превышать тридцати минут, то это не так уж и много. Далее продолжительность занятий удлиняется до одного часа.

Стритфайтинг: как развиваться для уличной драки

КАК ПОБЕДИТЬ В ДРАКЕ: ОТРАБОТКА БАЗОВЫХ УДАРНЫХ СВЯЗОК СТРИТФАЙТИНГА

Если же механика выполнения связки подразумевает нанесение удара дальней ногой в один из уровней, то в описанный выше алгоритм добавляется удар в печень, исполняемый посредством толчка задней ногой, подобно тому, как это происходит при нанесении джеба после уклона на старте исполнения комбинации.

Научившись исполнять данные связки по-отдельности, необходимо соединить их в единый двигательный алгоритм, позволяющий максимально свободно, вариативно и непредсказуемо наносить удары и варьировать их в зависимости от ситуации. Отрабатываемые технические действия одинаково хорошо подходят для применения как в поединках по смешанным единоборствам, в боях в клетке, так и на соревнованиях по любым контактным боевым искусствам, где критерием эффективности технического действия является его поражающий эффект.

Для того чтобы максимально хорошо отразить принцип комбинирования атакующих действий и уклонов в смешанных единоборствах и рукопашном бое, необходимо проводить жёсткие учебные спарринги на высокой скорости, с целью обретения понимания и формирования рабочего двигательного стереотипа, дающего возможность в будущем обеспечить нужную Вам работу. Крайне важно, при этом, наличие защитного снаряжения. Во время тренировочных боёв обращайте особое внимание на положение вашего корпуса и ног относительно противника. Старайтесь научиться предвидеть его технические действия и провоцировать его на исполнение нужного Вам движения с целью последующей контратаки. Таки образом, обучившись контролю противника на дистанции и активному входу в его атакующее движение, вы сможете добавить к вашему техническому арсеналу достаточно большой спектр техник для боя на ближней и средней дистанции.

На данной видеозаписи инструктор по уличному рукопашному бою демонстрирует применение изучаемых связок в бою. Отношение к ученикам в поединке, при этом, исключительно бережное, так как основной задачей спарринговой работы является минимизация рисков получения травмы и приобретение специфических двигательных навыков. Удары, в данном случае, инструктором не наносятся, а обозначаются, ввиду существенной разницы в классе спортсменов. Помимо того, что ученик получает комплексное представление о процессе ведения поединка и учится рисковать и применять вновь изученную технику на практике, происходит постепенная подготовка психики к более серьёзным, жестоким схваткам. Необходимо при этом помнить: любое чрезмерное увлечение процессом может привести к травмированию Вашего партнёра.

Несмотря на все меры предосторожности, полностью избежать травм и болевых ощущений на тренировках (будь то уличный рукопашный бой или смешанные единоборства) Вам не удастся. Делая выбор в пользу боевых искусств, в частности в пользу уличного рукопашного боя и смешанных единоборств, Вы должны отдавать себе отчёт о побочных эффектах этой в высшей степени сложной деятельности. Однако радость от занятий и позитив, который Вы получите, будет практически всегда перекрывать негативные моменты, сопряжённые с этим благородным и, без сомнения, элитарным ремеслом.

Подробнее ознакомиться с практикуемой нами техникой и системой рукопашного боя, Вы сможете посетив пробную, БЕСПЛАТНУЮ тренировку по реальному, уличному рукопашному бою в Москве.

Тест-драйв мотоциклов –
«Еще раз про стритфайтер, или Как построить “уличного бойца” .»

ПОЧЕМУ именно стритфайтер, когда в продаже море мотоциклов на любой вкус? Задайте подобный вопрос джентльмену, сидящему за рулем “Bugatti” или какогонибудь “BMW М5”, выехавшего из тюнингового ателье Хаманна. Прежде всего индивидуальность – ведь каждому хочется быть не таким, как все. А “уличный боец” помимо того, что хорош собой и необычен, еще чертовски быстр, причем быстр на городских улицах. Его философия: “Все едут, как могут, а я – как хочу”.

Чтобы купить стритфайтер, скажем, “Hоnda”, “Yamaha”, “Kawasaki” или великолепный “МV-Аgusta F4 Brutale S”, или такую экзотику, как “Buell Lightning XB12S”, достаточно иметь некоторую – весьма приличную – сумму денег. Чтобы сделать его своими силами, денег понадобится гораздо меньше, а хлопот значительно больше. И не надо бояться инструмента. Я знаю парочку очень богатых людей, которые каждый воскресный день колдуют над своей машиной с руками, перепачканными машинным маслом, и счастливой детской улыбкой на лице. Они так отдыхают.

Если вы тоже не прочь отдыхать в таком стиле, то для постройки “уличного бойца” необходимы.. удачно упавший мотоцикл и хорошая жена. Да-да! Жена – самое главное в творческом процессе. Она должна с пониманием относиться к этой затее и не ревновать к мотоцикл у, даже если у вас нет теп лого гаража и “стрит” строите прямо в квартире. Как я, допустим. В этом есть свои плюсы. Очень приятно, открыв утром глаза, увидеть в соседней комнате произведение собственных рук. Чувствуешь себя немного Леонардо да Винчи – сразу видишь свежим глазом недостатки дизайна (это ведь ваш дизайн), в голову при ходят свежие инженерные мысли.. Впрочем, иметь теплый гараж тоже неплохо.

“Стрит” можно делать из нового мотоцикла, но это дорого и глупо. Лучше поискать подходящего донора. К примеру, мой приятель “разложил” свой “Suzuki GSX-R 1000”. Слава богу, сам жив и относительно невредим, но “Джиксер” – в хлам. Крышка генератора, передняя вилка, фара, приборная доска, все рычаги управления приказали долго жить. Весь пластик пришел в негодность. Уцелел тюнинговый глушитель “Yoshimura”, да еще поддавался ремонту хвост обтекателя. Зато остались целы рама и одно из перьев вилки. Вот что я называю удачно упавшим мотоциклом. Мой “стрит” сделан именно из него.

Не всякий мотоцикл годится

НАСТОЯЩИЙ “уличный боец” строится из спортбайка. Можно взять за основу и могучий дрэгстер “Yamahа V-Max”, но он очень тяжел. 260 кг – не шутка. Чтобы из дрэгстера сделать полноценный “стрит”, он должен похудеть на сотню кило. Одна немецкая фирма берется за такую работу, но стоит это как еще один новый мотоцикл. В итоге от того, что называлось “V-Max”, остается лишь двигатель. Его форсируют, увеличив объем, и мощность вырастает со 145 до 160 л.с. Новая рама (алюминиевая либо из титановых труб), передняя перевернутая вилка, задний маятник с цепным приводом вместо карданного (иначе не влезет широкое колесо), сами колеса, передняя маска с фарами… Большие затраты. Причем не факт, что это шикарное сооружение будет достойно вести себя на дороге при скорости до (тем более после) 200 км/ч. А ведь вы строите мотоцикл не только для того, чтобы им любоваться, но и чтобы ездить. Причем ездить быстро.

Для этого лучше подходит спортбайк, изначально заточенный на большие скорости. С жесткой алюминиевой рамой типа “дельтабокс”, могучим задним маятником, перевернутой передней вилкой и мощными передними тормозами, которые даже в кольцевых гонках выдерживают жесткий перегрев многократных торможений с 300 км/ч. Вот вам отменная стартовая платформа для стритфайтера.

Однако не из каждого спортбайка получится красивый “уличный боец”. Мотоцикл должен впечатлять своей обнаженной силой даже при снятых обтекателях. “Голая сила” – так называют подобные машины. Среди достойных кандидатов в “стриты” назову “Hоnda Fireblade” 1998 года, “Yamaha R1” 2000 года, мой “Suzuki GSX-R 1000” 2003 года. Есть и лучший вариант – “Джиксер” 2005 года выпуска, но на нем, к счастью, пока никто еще не упал, так что в доноры он не спешит.

На Западе котируются “стриты”, сделанные из 10-15-летних “Suzuki GSX-R 750” или “GSX-R 1100”. Их моторы воздушно-масляного охлаждения с мелкими ребрами цилиндров и клапанных головок очень красивы. Из-за своего преклонного возраста они зачастую требуют капитального ремонта. Зато при переборке наружные детали двигателя, как правило, красят в броские цвета – смотрится красиво и необычно. Стритфайтер должен быть ярким. Это правило.

Засучив рукава..

ПЛАСТИК “стриту” ни к чему, а вот фара необходима. Мне не нравятся новомодные космические “морды” с маленькими ксеноновыми глазками. В одном из западных журналов увидел такой же “Джиксер”, переделанный в “стрит”, с “родной” фарой в очень симпатичной маске. Были адрес и контактный телефон французской фирмочки, которая производит эту красоту..

С тех пор я зарекся заказывать тюнинговые дета ли, не подержав их предварительно в руках. Телефонные разговоры с Фра нцией обошлись в два раза дороже, чем сама маска. На фирме почем у-то не хотели принимать заказ. В конце концов эту деталь купил и переслал мне парижский корреспондент “К ла ксона”. Ужас! На фото маска была чудо ка к хороша, а в жизни оказа лась кривой и отвратительного качества. Пришлось еще месяц работать са мом у, прежде чем она села на место.

То ли дело немцы. Заказываю на переднюю вилку мощные тюнинговые траверсы, разработанные специально для “Suzuki GSX-R 1000”, который переделывается в “стрит”. Ажурные детали изготовлены из целого куска алюминиевого сплава, обработаны с ювелирной чистотой и точностью. Красивее работы по металлу, чем эта, я не видел. Но как немецкие траверсы уживутся с заказанными в Японии перьями передней вилки и подшипниками рулевой колонки? Примеряю их к месту и.. все словно здесь и было. Ничего не надо пилить или подгонять. Потрясающе!

Напомню, у спортбайка для низкой спортивной посадки правая и левая половинки руля крепятся максимально низко, прямо к перьям вилки. А у “уличного бойца” с прямой классической посадкой высокий руль ставится сверху. Как правило, это жесткий кроссовый руль без перекладины, с переменным сечением. Еще у “Джиксера” поспортбайковски сильно задраны подножки, и если при прямой посадке ваши ноги против этого возражают (их может сводить), придется приобрести тюнинговые регулируемые подножки. Они очень красивы и недешевы.

Слишком тихий джиксеровский глушитель меня не устраивал, но заказывать такие детали по каталогу – безумству подобно. Каталог звуки не передает.. Пришлось поработать над уцелевшей “Йошимурой”. В результате глушитель стал на треть компактнее и обрел правильный “голос”. Громкий – а это великое дело для безопасности движения.

В итоге я получил именно тот мотоцикл, о котором мечтал. Единственный в своем роде. Легкий – 160 кг сухого веса. Мощный – 164 л.с. Быстрый – разгон до “сотни” меньше чем за 3 с. Идеальный (спасибо донору “GSX-R 1000”) в поведении на прямой и в повороте. Удобный в городе: пряма я неутомительная посадка позволяет заблаговременно просчитывать свои ходы в головоломке улиц мегаполиса. Наконец, малобюджетный..

Но кто сказал, что он не станет еще лучше? “Уличного бойца” можно делать и переделывать всю жизнь. Астрономическое количество вариантов предлагается в каждом мотоиздании, или увидишь чужой “стрит” на улице – и позаимствуешь какую-то идею.. Такое строительство завершить нельзя, можно только прекратить. Но зачем? Это ведь так интересно! А если вдруг обнаружится хоть микроскопический недостаток в конструкции стритфайтера, я знаю, кому предъявить претензии. Человеку, которого вижу каждый день в зеркале, когда бреюсь.

Тактика уличной драки

Уличная драка найдет тебя там, где ты меньше всего ожидал, но готовым быть к ней должен быть любой мужчина. Тактика уличной драки – это твое все.

Главное отличие уличной драки – это ее непредсказуемость и максимальная опасность. Как действовать в уличной драке? Тактика уличной драки – это твое все. Любая уличная драка состоит из оценки ситуации, начала боя, самой драки и концовки боя.

Оценка уличной драки

Когда драка еще не началась сразу, следует оценить ситуацию в целом. Определить, реально ли избежать столкновения и кто тебе противостоит. Если есть шанс сбежать, лучше «сделать ноги», чем потом лежать в больнице, не дай бог в морге или остаться на всю жизнь инвалидом. Когда избежать боя не получается и необходимо защищать девушку или семью, то действуй первым.

Время оценки уличной драки иногда бывает настолько мало, что необходимо практически мгновенно выяснить: физические данные противника(ов), возможные способности в области единоборств, наличие оружия, степень опьянения, психическое состояние нападающего(их).

В случае, если противник пьян, то его заторможенная реакция играет тебе на руку. Но выпившие люди, наркоманы и прочие неадекватные люди имеют одно преимущество перед тобой. Они имеют высокий уровень нечувствительности к боли и отсутствием инстинкта самосохранения. Твои обычные удары и прочие действия, направленные на нейтрализацию противника, могут не возыметь должного эффекта. Удар, заставляющий противника корчиться от боли, на психа может подействовать, как красная тряпка на быка и не более.

Хорошим решением будет подыскать себе оружие: вилка, бутылка, палка, кусок разбитого стекла, кирпич, бляха ремня и т.д.

Начало уличной драки

В уличной драке не бывает джентльменов и если ты будешь в него играть, то вскоре на мостовую с глухим стуком может опуститься твой труп. Не бойся бить в пах, голень, коленные суставы, болевые точки на лице.

В любой драке, даже уличной, нужно действовать головой, а не эмоциями. Но это не значит, что ты не можешь психологически действовать на противника: закричать, зарычать, состроить злостную рожу, строя из себя психопата.

Отвлеки противника, используя сумку, зонтик, шапку, горсть песка, пущенную в глаза сопернику. Так ты выгадаешь мгновение для атаки или бегства. Словесно отвлеки противника(ов): «Менты!» или скажи что угодно.

Тебе предлагают выйти из кафе, ресторана, дискотеки «поговорить» толпа выпивших аборигенов, не жди разборки в темном дворе. Начинай потасовку прямо здесь, где они скованны пространством и ситуацией или в коридоре, ударив дверью, идущего за тобой. Выведи из строя самого наседающего соперника. Вид лежащего на полу хулигана может помочь остановить нападения остальных, хотя вряд ли.

Сама уличная драка

В уличной драке с противником более крепкого телосложения необходимо держать дистанцию, уворачиваться, делать обманные движения, изматывать и атаковать с дальней дистанции, нанося удары в уязвимые места. Использование в уличной драке ударов ногами должно быть обосновано. Ты не Брюс Ли и бэк кик, как у героев кино, у тебя может и не получиться. Нужно быть осторожным, ошибка в уличной драке может стоить тебе дорого.

С менее физически развитым противником нужно пробивать его защиту, идти на сближение, входить в клинч, сбивать с ног, можно работать в партере. Это действует, когда противник только один.

Когда их несколько, это совсем другая история. Тут нет аксиом и действовать необходимо, исходя из ситуации. Если их двое, выведи из строя того, с кем легко расправиться сразу и потом дерись с оставшимся соперником. Бить можно ближнего, самого агрессивного или того, кто вооружен. Множество противников заставляет действовать иначе и не стоять на месте. Драка в коридоре, кафе, автобусе, туалете или любом другом узком месте не дает в полной мере воспользоваться количественным преимуществом. Необходимо двигаться так, чтобы один противник мешал другому и постоянно перемещаться или держаться определенной точки, не давая напасть всем сразу, например, в узком проходе. Главное в драке с толпой – быть в зоне нанесения удара с минимальным количеством противников и быть недосягаемым для большинства.

Окруженному противниками выиграть бой не удастся и необходимо прорываться в сторону менее сильного соперника или прыгнуть, кувыркнуться между противниками и делать это максимально быстро. В уличной драке с толпой необходимо избегать использовать борьбу, захваты, удушения, во время которых другие противники могут воспользоваться твоей относительной беспомощностью.

Конец уличной драки

Уличная драка длится от 20 секунд до 5 минут, а избиение лежачего человека обычно больше, особенно, если месить будут они.

Драку с хулиганами не стоит затягивать, неизвестно будет ли удача на твоей стороне и дальше. Как только появилась возможность, следует искать пути отхода и быстро удаляться с места происшествия. Вырвался, но не всем надавал и хорошо, главное, более-менее невредим. Не жди милицию-полицию, она может решить, что ты превысил самооборону даже против толпы, а в век правления денег ты можешь запросто оказаться за решеткой, как инициатор.

Избегай подобных ситуаций и думай головой, но нет ни одного мужчины, который бы не попадал в уличную драку. Будь готов!

Стритфайтинг: как развиваться для уличной драки

УПРАЖНЕНИЕ
3: Элемент Огня

«После того как вы практиковались несколько дней в выполнении упражнения 2, можете перейти к упражнению 3. Проснувшись утром, откройте глаза и посмотрите на то, на что
упадет ваш взгляд. Не изменяя положения корпуса, поочередно останавливайте
взгляд на различном расстоянии от себя. Просмотрите всю спальню до противоположной стены, посмотрите на свою тень. Прикройте глаза и проверьте, насколько остро ваше восприятие Сосредоточьтесь на вашем одеяле, сосредоточьтесь на объекте, находящемся на среднем расстоянии. Дайте себе минуты две времени, чтобы проэкспериментировать с остротой своего взгляда. Когда вы встанете, скажите себе, что вы весь день будете экспериментировать со своими зрительными впечатлениями.

  • Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
  • Подробнее
  • 2898 просмотров

Сергей Бадюк об уличном бое

Вы будете драться хорошо на улице только в том случае, если будете драться на улице и только там. © С.Бадюк
Видеоматериал: приемы уличной драки:

Оригинал где-то тут:

  • 2 комментария
  • Подробнее
  • 6254 просмотра

Упражнение №2 Элемент Воды

2. Элемент Воды

«После того как вы в течение нескольких дней выполняли упражнение 1, можете переходить к упражнению 2.
Проснувшись утром, оставьте глаза закрытыми и постарайтесь сконцентрироваться на своих вкусовых ощущениях. Проведите языком внутри рта, ощупайте зубы и губы, приоткройте рот и попробуйте на вкус воздух, которым вы дышите, или коснитесь кончиком языка костяшек своего кулака. Дайте себе одну-две минуты, чтобы разобраться в своих вкусовых ощущениях. Когда вы встанете, повторите себе снова, что сегодня вы будете сосредоточиваться на своих вкусовых ощущениях.

  • 1 комментарий
  • Подробнее
  • 3718 просмотров

Упражнение №1 элемент Земля

Тренировка начинается не в спортивном зале. Воин, даже во сне остается Воином.

1: Элемент Земли

Проснувшись утром, оставьте глаза закрытыми и мягко втяните в себя воздух, ощущая все запахи. Вы можете почувствовать, например, аромат кофе или запах жареной ветчины, или же такие тонкие оттенки запаха, как давний запах лаванды, исходящий от простынь Вы остаетесь лежать в постели и около двух минут исследуете все запахи, которые издают окружающие вас предметы.

Когда вы встанете, скажите себе, что сегодня вы весь день будете замечать все встреченные вами оттенки запахов. Вполне вероятно, однажды вы обнаружите, что палитра воспринимаемых вами запахов значительно расширилась. Постарайтесь запомнить все запахи, известные и неизвестные вам. Не оценивайте разные запахи и впечатления от них, не делите их на хорошие и плохие. Просто запомните их и ощущения, которые они вызывают. Нужно учесть, что странным образом запах, который обычно кажется вам неприятным, может вдруг показаться приятным.

  • 1 комментарий
  • Подробнее
  • 3697 просмотров

Об устройстве мира.

В продолжении темы познания и взаимодействия с окружающим миром:

«Знай,
что небеса были созданы, Чтобы пять элементов создать. Каждый из них —лишь
отражение прочих. И все равны они, Все. Каждая часть —маленькая вселенная.
Земля, Вода, Огонь, Воздух И сила Пустоты Великой Содержатся во всем. Знать
порядок Вселенной — Значит понять своеобразие природы И наклонности людей.

Одной из важнейших целей при
изучении Нин-дзютсу является изучение Ки-ай, или, другими словами,
учения о том, как приходить в согласие с ходом вещей в природе. Проще говоря:
изучающий Нин-дзютсу должен прийти к единству, осознав себя частью природы. Это
учение основывается на мистическом мировоззрении воинственных ямабуси,
горных монахов, которые уже за столетия до возникновения Нин-дзютсу опирались на это учение. Аскетические воины — сенин и гедзя, жившие на полуострове Кии, позднее переименовали его и положили в основу возникшего позже боевого искусства.

  • Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
  • Подробнее
  • 2965 просмотров

О взаимодействии

Уже давно прошли те времена, когда воинские искусства были неотъемлемой частью банального выживания. Борьба с соседними племенами за пастбища и места охоты канули в прошлое. Сейчас изучение сути и принципов боевых искусств помогает адептам расширять познание о себе и своих возможностях. Следующим шагом идет познание окружающего мира, его законов и правил. И только Мастер способен, используя оба этих знания, гармонично взаимодействовать с потоком жизни. И это, несомненно, не только облегчает его собственную жизнь, но и делает ее более яркой, интересной и по-настоящему захватывающей.

«Воин-ниндзя использует свой дух для того, чтобы замечать, прояснять увиденное и влиять на свое окружение, в котором он улавливает мысленные волны определенной частоты, в зависимости от обстоятельств. Ииндзя начинает тренировку с наиболее простых упражнений, которые дают понятие об используемых методах; затем он развивает последовательно силу своего духа, чтобы обострить ясность своих мыслей и
укрепить волю. В качестве первого шага ниндзя осознает, в какой мере
притупляются органы чувств с течением лет. Устранение этого и дополнительная тренировка органов чувств разрешают положить начало развитию духа, который дает нам способность направить наши силы на занятия чистым искусством и работать для него.

  • Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
  • Подробнее
  • 2584 просмотра

Продолжение.

Следует четко понимать, что Стритфайтинг — это не новый вид боевого искусства или единоборства. Стритфайтинг — это образ жизни, включающий в себя не набор конкретных приемов самообороны или самозащиты, а целый спектр знаний и умений. Первое, что необходимо достичь адепту — изменить собственное мышление. Итогом или целью может стать полное растворение в окружающем мире. Принятие всех граней действительности. Тем самым обеспечение гармоничного взаимодействия с окружающим миром. Только в этом случае мир перестанет быть нашим врагом.

  • Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
  • Подробнее
  • 4272 просмотра

Так просто.

Один инструктор рукопашного боя говорил своим курсантам — «Чтобы вступить в рукопашный бой боец спецназа должен посеять на поле боя: автомат, пистолет, нож, поясной ремень, лопатку, бронежилет, каску. Найти ровную площадку, на которой не валяется ни одного камня, палки. Найти на ней такого же балбеса. И вступить с ним в рукопашную схватку»

  • 2 комментария
  • Подробнее
  • 4557 просмотров

Продолжаем двигаться.

Сущность всех боевых искусств и методов военной стратегии — самозащита и предотвращение опасности. Ниндзюцу воплощает самую полную концепцию самозащиты через обучение боевому искуству; в этом искусство ниндзя имеет дело с защитой не только физического тела, но также ума и духа настолько, насколько это вообще возможно.

Путь ниндзя — терпеливый путь, путь выживания, преодоления опасности и способ превосходить врага во всем, что могло бы уничтожить его. Это гораздо больше, чем просто нанесение ударов и порезов, и глубже по своему значению, чем просто способность перехитрить врага; ниндзюцу — путь достижения того состояния, в котором мы все нуждаемся со времен сотворения мира.

  • Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
  • Подробнее
  • 3481 просмотр

Второй шаг.

«Одной из важнейших целей при изучении ниндзюцу является изучение Ки-ай, или, другими словами, учения о том, как приходить в согласие с ходом вещей в природе. Проще говоря: изучающий ниндзюцу должен прийти к единству, осознав себя частью природы. Это учение основывается на мистическом мировоззрении воинственных ямабуси, горных монахов, которые уже за столетия до возникновения ниндзюцу опирались на это учение. Аскетические воины — сенин и гедзя, жившие на полуострове Кии, позднее переименовали его и положили в основу возникшего позже боевого искусства.

Мистическое учение ниндзя не содержит ничего причудливого, невозможного или фантастического. Мистицизм в нем служит для изучения методов, необходимых для использования законов природы или прямого познания Вселенной, для достижения своих целей. Когда человек наблюдает природу в ее первозданном виде, он может понять весь мир и собственное в нем место — и использовать это знание непосредственно для своих нужд.

Уличные бои: Классическая тренировка уличного бойца, которому приходится тренироваться дома.

Вы часто спрашиваете совета по поводу того, как лучше всего организовать свою тренировку, особенно если возможности ходить в зал нет и тренироваться приходится дома – в квартире или во дворе собственного дома. «Неужели из-за этого мне придется оставить мечту научиться хорошо драться?» — спрашивает нас Андрей С. из Орла. Мы отвечает – Нет. Научится защищать себя и других, тех, кто слабее вас и нуждается в вашей защите, можно и дома. Все, что понадобится для этого: утяжеления, груша и макивара, скакалка и. Все.

Если у вас нет возможности купить штангу, то подойдет труба и мешки с кирпичами – максимум по четыре в каждом. Или даже бидон с водой, который можно не только поднимать, но и чей вес можно так же и регулировать. Если нет макивары или груши, то вполне сгодиться толстая пачка газет, которую вы повесите на стену, или поставленная рядом со стеной большая автомобильная шина. Понимает, к чему мы клоним? Да к тому, что главное во всем процессе тренировки – желание и упорство, и тогда вы сами придумает из чего вас сделать гантели, а из чего грушу или борцовское чучело.

Ну а перечень упражнений, как начинающий бойцам, так и тем, кто считает себя профессионалами, мы предлагаем следующий. И пусть он покажется кому-то чудовищным, но а) тренироваться нужно как минимум через день, и б)с первой тренировки у вас все равно не получится выполнить все упражнения до кона, а раз так, то пройдет не один месяц, а то и год, пока вы не разовьетесь настолько, чтобы выполнять всю эту программу от первой точки до последней.
И так:

1. Бег на месте – до мокрой спины.
2. Упражнения со скакалкой – до отказа дыхания.
3. Упражнения на растяжку.
4. Расслабление.
5. Упражнение с большим весом – качаем только плечи, спину и грудь.
6. Бой с тенью – упражнение на скорость и отработку серии ударов.
7. Бой с тенью с гантелями небольшого веса в руках. Главное в нем следить за правильностью выполнения ударов.
8. Упражнение для ног – защита и «скольжение».
9. Упражнение с грушей и макиварой – до отказа.
8. Упражнения для пресса – до отказа.

Если после этого вы окажетесь способны еще хоть на что-то, то это означает, что вы не были честны, выполняя наши совет «заниматься до отказа», и что в следующий раз вам будет нужно тренироваться с куда большей отдачей.
И еще одно – постарайтесь найти единомышленника, чтобы проводить хотя бы два-три раза в неделю спарринг-бои. Именно они покажут вам, чему вы научились и укажут на все недостатки, как в вашей скорости, так и в вашей технике.

10 вещей, которые я понял после уличной драки

Уличные драки — такая вещь, от которой лучше не зарекаться. Врожденная интеллигентность и здравый смысл не гарантируют защиту от разбитых бровей и грязных потасовок с жестким запиныванием. Но это тоже опыт и, если остался цел, крайне полезный.

Наш спец по боевым дисциплинам Павел Зенцов (сам занимающийся боксом и муай-тай) рассказывает о своем опыте участия в спонтанных уличных потасовках. Иногда бил он, иногда — его, однако хорошего человека это делает только умнее.

Уличная драка — это всегда спонтанно и неожиданно

Все начинается вмиг, спонтанно, и не стоит ожидать каких-либо прелюдий. Даже если ты тешишь себя иллюзией того, что годы тренировок не прошли зря и ты перманентно готов к битвам, как какой-нибудь Миямото Мусаси. Разумеется, потом, задним умом, ты понимаешь, что человек изначально нарывался и искал приключений, а ты был глупцом, раз уж не понял этого сразу.

Но бывают и совершенно неожиданные, почти абсурдные, моменты — секунду назад ты разговариваешь с другом по телефону — и вот уже бьешь какого-то невоспитанного гражданина в бубен.

Это всегда неприятно, вне зависимости от исхода

И дело даже не в том, что тебя лупят руками и ногами по нежным частям тела. Просто негативные эмоции накладываются на органические повреждения и оставляют после себя ощущение, что тебя изваляли в навозе. Даже выйдя из драки победителем, еще долго чувствуешь себя гнусно. Именно морально, а не физически.

Тебя ждет осуждение окружающих, даже если ты прав и вступился за кого-то

Если ты подрался на улице или, что еще страшнее, в общественном транспорте (это — отдельная категория приключений) — жди невербального а иногда и словесного осуждения окружающих.

С ним бессмысленно бороться, бессмысленно спорить, поскольку оно иррационально. Ведь ты только что пробил отвратительную зияющую брешь в их маленьком и уютном мирке своим агрессивным поведением. И им наплевать на то, что стало этому причиной. Говоря языком социологии, ты не только сломал кому-то лицо, но и поломал окружающим фрейм.

Уличная драка длится мгновения

Может, у кого-то и был опыт часовых противостояний, но в моем случае драки длились считанные мгновения. Однако за это время происходило сразу многое, и моментально решалось, кто сейчас победил, а кто получил своих увесистых и скромно отлеживается в кустах.

Драки оставляют ярчайшие воспоминания, похожие на покадровую нарезку

Мне неизвестно, устроен ли так наш мозг или дело в персональных особенностях, но все мои драки запоминаются одновременно очень подробно и фрагментарно. Многие картины в мельчайших деталях остаются в памяти, прямо-таки фотографически отпечатавшись в сознании. Зато между ними, а особенно сразу после процесса, зияют провалы. Пропадают целые куски диалогов и воспоминания о том, как я потом шел куда-то или сидел на скамейке, пытаясь прийти в себя.

Вся драка воспринимается как замедленная съемка

Время растягивается, и, несмотря на то, что в реальности прошло не больше минуты (скорее всего, даже секунд тридцать), кажется, что ты отсмотрел десятиминутное, а то и получасовое шоу со своим участием. Очень специфические и знакомые большинству тех, кто дрался на улице, ощущения.

Накатывает мощнейшая адреналиновая волна

Так уж устроен организм человека: каким бы умиротворенным и собранным ты ни был, при резком испуге или ярости в организм всегда выбрасывается адреналин. И если нашим предкам он помогал долго убегать от медведя или бить дубиной соседа по пещере, то сейчас адреналиновый скачок имеет массу негативных последствий.

Драка или конфликт пролетели за десять секунд, а колотит тебя еще минут двадцать-тридцать. Ощущение чем-то напоминает чрезмерное опьянение и проходит так же медленно и неприятно.

Позже врубается идиотская рефлексия и постыдный поиск самооправданий

Так как в современном обществе воспитанием мальчиков в основном занимаются женщины (пока их мужья из последних сил борются с кризисом среднего возраста), то они и прививают соответствующее отношение к дракам.

Отсюда и повсеместное ощущение того, что драться — это в принципе плохо, омерзительно и по-скотски. Поэтому, даже если ты был во всем прав (защитил девушку или был атакован совершенно не по делу), ты все равно неосознанно начинаешь искать себе дополнительные оправдания для случившегося.

В ход идет демонизация противника: он сам начал и был пьян, и асоциален, и вообще он не с нашего колхоза. Тут же включается механизм «отбеливания» себя: я защищал девушку, он сам нарвался, а нечего на меня, такого хорошего и доброго, так нехорошо смотреть.

Драка на улице — бесценный спортивный опыт

При всех своих минусах, именно драки дали мне наиболее серьезный боевой опыт, и это несмотря на то, что я имею и неслабый опыт выступлений на соревнованиях. Дело в том, что в уличной драке организм действует в наихудшей из негативных сред, и все ваши действия записываются прямиком в подсознание.

Поэтому удары и действия, которые у меня получились именно в драках, — теперь мои самые «любимые» и надежные. И именно их я впоследствии нарабатывал на грушах, оттачивая и четко зная: в случае чего, у меня есть, как минимум, пара абсолютно надежных и прошедших самую жестокую проверку ударов.

Лучший опыт, который можно извлечь из уличной драки — умение избегать их

Как бы ни заканчивались мои уличные потасовки, я всегда выносил из них только одну установку: я не хочу повторения этого в будущем. Поэтому, стараясь провести работу над ошибками, я начал менять свое поведение, чтобы впредь минимизировать возможность такой же ситуации. Понятное дело, что жизнь все равно подкидывает сюрпризы, и очередной конфликт всегда выпрыгивает как черт из табакерки — совершенно неожиданно и неуместно.

Хочу ли я драться на улице? Безусловно, нет.
Буду ли? Если вынудят обстоятельства — безусловно, да.

Ссылка на основную публикацию