Страховка и самостраховка в Боевом Самбо | Karate-krs.ru

Страховка и самостраховка в Боевом Самбо

Спортивные страховки для самбо (в том числе и боевого самбо)

Для чего нужна страховка для самбо

Самбо — одним из тех видов единоборств, где травмы не могут быть полностью исключены. Поэтому обязательно следует приобрести страховку до начала занятий самбо. Страховка не защитит от спортивных травм, но точно не позволит разориться на лечении и реабилитации, так как покроет медицинские услуги частично или полностью. Спортивная страховка для занятий самбо понадобится любителям и профессионалам, детям и взрослым.

Какие риски покрывает страховка

У спортсменов, занимающихся самбо, регистрируют травмы локтевых и плечевых суставов, вывих плеча, предплечья, переломы ключицы, ушибы грудной клетки, переломы ребер, травмы уха. Все эти травмы должна компенсировать ваша идеальная страховка.

Проверьте, что страховка точно покрывает:

  1. Смерть спортсмена.
  2. Инвалидность 1, 2 и 3 группы.
  3. Травмы различной тяжести, в том числе те, что наиболее характерны для самбо.

Сколько стоит спортивная страховка для самбо

Однозначного ответа нет, так как каждая страховая компания определяет тариф для самбо по-своему. Однако страховки для самбо априори не бывают дешевыми, ведь риски получить травму высоки.

Цена страховки для самбо зависит от нескольких нюансов.

Во-первых, чем меньше срок страхования, тем дороже страховка. Самая дорогая — на один день, самая дешевая — на один год.

Во-вторых, бытует мнение, что на стоимость страховки влияет возраст спортсмена, но говорить однозначно, что для детей страховки дороже, чем для взрослых спортсменов, нельзя. У каждой страховой компании свои правила на этот счет. Где-то страховки дешевле для детей, а где-то для взрослых. Лучше отсмотреть все варианты страховок.

В-третьих, и это, пожалуй, самое важное — страховое покрытие. На нем лучше не экономить никогда. При наступлении страхового случая, компенсация, которую выплачивает страховая, прямо зависит от суммы страхового покрытия. Простое правило — чем больше страховое покрытие, тем больше денег вы получите от страховой компании.

Чтобы точно узнать сколько стоит ваша страховка для самбо, в разделе «Спортивная страховка» выберите, где нужна страховка: в России или за рубежом, а затем укажите:

  1. Вид спорта. В вашем случае — самбо.
  2. Даты страхования. (На Prosto.Insure можно оформить страховку даже на 1 день. Подойдет тем, кто страхуется лишь на соревнования).
  3. Размер страхового покрытия. (Минимальный — 50 тысяч рублей для России и 30 тысяч долларов — для выезда за рубеж.)
  4. Кликнуть на кнопку «Найти».

Несколько секунд и все доступные страховки для самбо с реальными ценами без наценок и скрытых платежей появятся на одной странице.

Какое покрытие выбрать

Стандартная сумма покрытия в страховке для самбо — 50 тысяч рублей (30 тысяч долларов для заграницы). Однако опытные спортсмены выбирают как минимум 100 тысяч рублей (100 тысяч долларов). Разница в цене минимальная, а суммы денежных выплат в несколько раз больше.

В большинстве страховок компенсация при уходе из жизни составляет 100% от страховой суммы. Инвалидность 1, 2 и 3-й групп — от 60% до 100% в зависимости от страховой компании.

Выплата определяется по таблице соответственно травме. У каждой страховой компании собственная таблица, собственные тарифы и собственные проценты по выплатам. Например, компенсация перелома руки в среднем составляет от 5% до 12% от суммы страхового покрытия.

Что делать при страховом случае

  1. Оцените степень серьезности травмы. Если услышали странный щелчок в суставе, почувствовали острую боль или онемение, заметили опухоль, прекратите тренировку и обратитесь ко врачу, чтобы зафиксировать травму.
  2. Вызовите скорую помощь, при необходимости. Сохраняйте все медицинские документы, которые выдадут в травмпункте или клинике. На всякий случай сделайте копии всех документов, к примеру, сфотографируйте все на телефон.
  3. Оповестите страховую компанию о страховом случае и узнайте, как получить страховую выплату по вашей травме.

Какие документы нужны для получения страховых выплат

Чтобы получить денежную компенсацию, спортсмену понадобится собрать минимальный пакет документов и передать его в страховую компанию:

  1. Паспорт спортсмена или паспорт родителей + свидетельство о рождении ребенка.
  2. Страховка для занятий горным туризмом.
  3. Выписка от врача, где зафиксирована травма.

Страховка и самостраховка на уроках единоборств и самбо.

Идёт приём заявок

Подать заявку

Для учеников 1-11 классов и дошкольников

СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ

На каждом практическом занятии необходимо отрабатывать технику правильного падения с соблюдением страховки и самостраховки.

При выполнении упражнений и приемов следует страховать друг друга предельно внимательно.

 смягчать падение партнера при бросках, поддерживая «его»;

 броски выполнять только от центра к краю площадки; не бросать партнера на соседнюю пару или на лежащего товарища;

 брошенному не лежать долго на ковре (земле, опилках);

 не выполнять неизученные приемы, броски;

 падающему партнеру не упираться рукой или головой в ковер.

Каждый обучающийся на самостоятельных занятиях должен обязательно проводить разминку, знать и выполнять приемы самостраховки.

Самостраховка при падении на спину начинается с изучения конечного положения, которое должен знать падающий на спину.

Следует лечь на спину, поджать ноги к груди и захватить голени руками.

Не отпуская ног, выполнить несколько перекатов вперед и назад на спину, затем

При выполнении переката назад по спине следует сделать хлопок руками по

ковру. После этого изучать падение на спину из положения полного приседа.

Из приседа, вытянув руки впереди прижав подбородок к груди, падать перекатом

Назад на спину, руками сделать хлопок по ковру. При падении выполнять

плавный перекат на спине, поджав ноги к груди. Затылок не касается ковра, хлопок выполнять ладонями, руки под углом 45° к туловищу, как показано на рис.

На практике закреплять падение на спину с выполнением правильной самостраховки рекомендуется в парах.

При бросках с захватом двух ног спереди -бросать поочередно, захва тывая ноги партнера, как показано на рисунке

САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ НА БОК

Этот вид самостраховки начинается с освоения конечного положения (группировки), в которое обучаемые должны приходить после падения. В группировку необходимо научиться приходить из положения лежа. Надо выполнить хлопок одной рукой

по ковру и подтянуть ноги к груди; при этом ногу, одноименную руке, производящей хлопок, следует положить согнутую на ковре около руки, другую ногу

поставить на ковер на уровне середины голени лежащей ноги.

Для закрепления группировки перекатываться с боку на бок (на спине). После усвоения группировки следует изучать самостраховку в падении из положений сидя,

стоя- руки вытянуты вперед, упора присев, стойки. При выполнении самостраховки голову назад не откидывать.

Для закрепления правильного падения на бок с выполнением самостраховки хорошо использовать бросок задней подножкой, показанный на рисунке.

САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ ВПЕРЕД

Последовательность подводящих упражнений для ускоренного разучивания самостраховки следующая : ИП: в упоре лежа (ладони опираются о пол).

 Выполнение: сгибать и разгибать руки. ИП: в упоре лежа (ладони опираются о пол).

 Выполнение: сгибать и разгибать руки с хлопком ладоней. ИП: из положения стоя на коленях

 Выполнение: падение вперед на руки. ИП: из положения стоя ноги вместе.

 Выполнение: падение на руки (рис. а, б).

При падении вперед необходимо сгибать руки, амортизируя удар. Падение на выпрямленные руки запрещается.

Для закрепления правильного падения рекомендуется в парах попеременно выполнять броски с захватом двух ног сзади. Захваты ног за подколенные сгибы облегчают проведение броска. Как уже подчеркивалось, все эти специальные упражнения в различной мере могут и должны

использоваться на каждом занятии в процессе изучения различных тем.

МЕТОДИЧЕСКАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПОДВОДЯЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ РАЗУЧИВАНИИ САМОСТРАХОВКИ

Конечное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища под острым углом, ладонями к полу, ноги согнуты и скрещены в группировке:

 перекаты вперед-назад в группировке, спина круглая;

 перекаты из упора присев назад с касанием пола ягодицами;

 падение назад на спину с легкого подскока;

 падение назад на спину через спину партнера;

 падение на спину из высокой стойки.

Закрепление падения с выполнением самостраховки в реальной обстановке: бросок с захватом двух ног спереди.

Конечное положение — лежа на боку:

 перекаты лежа на спине в группировке влево, вправо;

— кувырок через левое, правое плечо:

 кувырок через «руку»

 падение из упора присев на ягодицы и на бок;

 падение с легкого подскока, не касаясь ягодицами пола;

 падение через партнера, шест;

 падение из высокой стойки.

Закрепление падения с самостраховкой в реальной обстановке: бросок, задняя подножка.

Конечное положение — лежа в упоре на руках:

 сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

 падение на слегка выставленные руки из положения стоя на коленях, прогнувшись;

 перекаты по груди и животу вперед из положения стоя на коленях, прогнувшись, руки за спину (голова повернута в сторону);

 падение из стойки с места;

 падение в прыжке вперед — «рыбка».

Закрепление самостраховки при падении вперед в реальной обстановке:

Страховка для занятий и соревнований по самбо

О чем мы расскажем

Обязательно ли страхование для занятий самбо в РФ?

Самбо – один из самых интенсивно развивающихся видов единоборств в нашей стране. Система приемов в этом виде спорта направлена на противодействие противнику без использования оружия.

Самбо в наше время представлено двумя направлениями: спортивным и боевым. Вне зависимости от выбранного направления, спортивные школы при зачислении в школу самбо, предлагают кандидатам заполнить анкету, в котором отдельным пунктом значатся данные о страховке.

Как и медицинская справка, эти данные необходимы для допуска самбиста к тренировкам и соревнованиям.

Номер — код спортивных дисциплин по виду спорта самбо, включенного в ВРВС

Виды страховки для занятий самбо и соревнований

Система страхования профессиональных самбистов в РФ регламентируется Федеральным законом «Об обязательном социальном страховании несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний». Всероссийская Федерация самбо несет ответственность за своих спортсменов во время соревнований и показательных выступлений, поэтому наличие договора страхования для каждого самбиста обязательно.

Школы самбо, тренирующие спортсменов-любителей, также несут гражданскую ответственность за самбистов. Поэтому для посещения тренировок, медицинская служба в каждой ДЮСШ или частной школе, требует от спортсмена предъявить страховой полис.

Страхование несчастного случая и на случай травмы.

Этот полис является самым распространенным – именно его потребуют от Вас при зачислении в спортивную школу. Страховка дает возможность получить материальную компенсацию в случае получения травмы или наступления другого несчастного случая на соревнованиях или занятиях. Эта страховка покрывает несчастные случаи, связанные с родом профессиональной деятельности самбиста.

Страховка на случай травмы или болезни за пределами страны.

Для самбистов, выезжающих за рубеж на соревнования или тренировки, должны оформить соответствующий страховой полис. Страховка для спортсменов, выезжающих за рубеж, покрывает денежные затраты на оказание медицинской помощи, которая может потребоваться в результате травмы, произошедшей во время соревнований, тренировок или показательных выступлений.

Полис добровольного медицинского страхования.

Данный полис предполагает возмещение медицинских расходов в результате травмы, которые были направлены на затраты по восстановлению здоровья в платных медицинских заведениях. Страховка действительна только во время проведения спортивных мероприятий.

Обязательное медицинское страхование.

Полис ОМС обеспечивает оплату лечения, покрывает покупку медикаментов и предусматривает медицинскую, профессиональную и социальную реабилитацию пострадавшего спортсмена.

Принцип действия страховки для занятий самбо

При наступлении страхового случая, страховая компания выплачивает самбисту заранее установленную часть средств от суммы страхового покрытия. Процент выплаты зависит от степени тяжести травмы – чем серьезнее трава, тем выше сумма выплаты.

Следует знать, что страховая компания не потребует отчета о потраченных деньгах. Их можно использовать для приобретения необходимых лекарств, оплаты лечения в платном медицинском учреждении или израсходовать на собственное усмотрение.

Страховыми случаями являются

  • травмы различной степени тяжести
  • наступление инвалидности
  • смерть застрахованного лица

Страховка несчастного случая предполагает следующие выплаты

Гарантия на случай временной нетрудоспособности.

Наступление временной нетрудоспособности по договору предполагает выплату страховщиком ежедневного денежного пособия на время лечения и дальнейшей реабилитации самбиста.

Застрахованному доступен и другой вариант — возврат заранее установленной суммы в соответствии с Таблицей страховых выплат. Сумма в зависимости от тяжести и последствий травмы может варьироваться в пределах от 1% до 100%.

Гарантия на случай наступления инвалидности.

В случае наступления инвалидности, страховщик обязуется вернуть застрахованному лицу определенную часть от страховой суммы, которая зависит от условий договора и тяжести травмы (60% до 90%).

Гарантия на случай смерти.

В случае смерти самбиста, страховая компания выплачивает законным наследникам застрахованного всю сумму страхового покрытия в размере 100%.

Самые распространенные травмы в самбо

Подавляющее большинство самбистов имеют или когда-то имели целый ряд проблем, связанный с травмами спины:

  • межпозвонковые грыжи;
  • хроническая усталость в поясничном отделе позвоночника;
  • периодические ноющие боли в спине на уровне груди;
  • скованность в различных сегментах позвоночника.

Травмы спины и позвоночника часто являются результатом профессиональных приемов самбистов – бросков. По степени риска в порядке возрастания, броски можно классифицировать на три группы:

  • 1 группа – различные виды подсечек, подножек, зацепов и проход в ноги без подъема соперника над землей;
  • 2 группа – броски через бедро, проходы и подхваты через голову, подсад и упор стопы с силой в живот противника;
  • 3 группа – броски через себя с прогибом, броски через бедро, передние и боковые перевороты.

На какой срок нужно оформлять страховку

Условия страховки и период ее действия зависят от выбранного вида страхового полиса:

  • Годовой полис – обеспечивает покрытие тренировок и участие в спортивных мероприятиях сроком на один год. Такая страховка отвечает всем необходимым требованиям организаторов мероприятий и принимается для регистрации и участия в соревнованиях и показательных выступлениях.
  • Полис для соревнований – обеспечивает покрытие одного спортивного мероприятия (соревнований, показательных выступлений, спортивных сборов, поездку в детские летние лагеря и т.п.).

Стоимость страховки НС для занятий самбо в 2018 году*

Вид спорта: Самбо 1 день Неделя Месяц Год
Страховая сумма: 100 000 руб
Возраст: Дети (2-17 лет)
324 руб 438 руб 533 руб 1 143 руб
Страховая сумма: 100 000 руб
Возраст: Взрослые (18-65 лет)
513 руб 686 руб 796 руб 1 494 руб
Страховая сумма: 250 000 руб
Возраст: Дети (2-17 лет)
810 руб 1 093 руб 1 331 руб 2 858 руб
Страховая сумма: 250 000 руб
Возраст: Взрослые (18-65 лет)
1 283 руб 1 714 руб 1 989 руб 3 735 руб
Страховая сумма: 500 000 руб
Возраст: Дети (2-17 лет)
1 620 руб 2 186 руб 2 661 руб 5 715 руб
Страховая сумма: 700 000 руб
Возраст: Взрослые (18-65 лет)
3 591 руб 4 797 руб 5 569 руб 10 458 руб

Как оформить страховку для занятий самбо онлайн?

Для того чтобы оформить страховку для занятий самбо, заполните соответствующую форму на нашем сайте и рассчитайте стоимость страховки, которая больше всего вам подходит. Воспользовавшись страховым калькулятором укажите:

  • вид спорта;
  • период страхования (одно соревнование, годовой полис, сборы или спортивный лагерь);
  • кол-во спортсменов;
  • страна поездки (при выезде за пределы РФ);
  • даты поездки (при выезде за пределы РФ).

Затем, заполните поля с ФИО и датой рождения, после чего оплатите полис любым удобным для вас способом.
После оформления полис будет выслан на указанный вами адрес электронной почты. Его можно предъявить тренеру или организаторам спортивных мероприятий.

Как выглядит электронный страховой полис?

Оформив полис онлайн, вам останется лишь распечатать его

Спортивные секции и школы принимают распечатанную электронную версию.

Спортивная страховка для Боевого самбо

Стоимость спортивной страховки для Боевого самбо

Стоимость в сутки

  • 200 000 рублей Страховая сумма 1
  • 1 день Срок страхования 2
  • 18-65 лет Возраст застрахованных 3

Цена в месяц

  • 200 000 рублей Страховая сумма 1
  • 1 месяц Срок страхования 2
  • 18-65 лет Возраст застрахованных 3

Стоимость в год

  • 200 000 рублей Страховая сумма 1
  • 1 год Срок страхования 2
  • 18-65 лет Возраст застрахованных 3

1 Рекомендуемая нами минимальная сумма страхового покрытия для получения адекватной компенсации от Страховой компании в случае травмы. Страховую сумму можно изменить на странице офомлении полиса.

2 Срок страхования можно изменить на странице офомлении полиса.

3 Возраст застрахованного можно изменить странице офомлении полиса.

Обязательно ли страхование для соревнований по Боевому самбо в России?

Занятие «Боевым самбо» на любительском, а тем более на профессиональном уровне, повышает риск травмы не только у детей, но и у взрослых.

Все организаторы соревнований по Боевому самбо, спортивные клубы и секции по Боевому самбо, а так же тренеры по Боевому самбо несут гражданскую ответственность за жизнь и здоровье спортсменов (взрослых и детей) и людей, занимающихся этим видом спорта.

Поэтому требование организаторов соревнований и спортивных учреждений иметь страховку для тренировок и соревнований по Боевому самбо нормальная практика не только в России, но и во всем Мире.

Спортивная страховка для ребенка для занятий Боевым самбо. Можно ли оформить?

Мы страхуем детей от 2 до 17 лет, а также Вы можете застраховать своего ребенка не только на период тренировок, но и на год с действием полиса 24 часа в сутки!

Как действует спортивная страховка для занятий Боевым самбо

В случае наступления страхового случая, спортсмену будет выплачена сумма компенсации, размер которой зависит от:

  1. суммы страхового покрытия полиса;
  2. тяжести и характера травмы

На полученную компенсацию спортсмен может оплатить лечение и реабилитацию, а так же купить необходимые лекарственные препараты и медикаменты.

Как оформить онлайн спортивный полис для Боевого самбо

  1. Рассчитайте стоимость страховки для Боевого самбо воспользовавшись онлайн-калькулятором.
  2. Укажите необходимые данные в удобной и понятной форме всего за несколько минут
  3. Оплатите страховой полис онлайн удобным для Вас способом
  4. Полис готов! После оплаты полис автоматически отправлен в страховую компанию и Вам на E-mail

Какие риски покрывает страховка для Боевого самбо?

Мы позаботились о Вас заранее и включили все возможные риски в страховое покрытие:

  1. Телесные повреждения Застрахованного лица в результате несчастного случая или болезни;
  2. Временная утрата общей трудоспособности Застрахованного лица в результате несчастного случая или болезни;
  3. Инвалидность Застрахованного лица вследствие несчастного случая или болезни;
  4. Госпитализация Застрахованного лица вследствие несчастного случая или болезни;
  5. Хирургические вмешательства в организм Застрахованного в связи с произошедшим с ним несчастным случаем или болезнью;
  6. Наступление критического заболевания у Застрахованного лица;
  7. Тяжкие телесные повреждения Застрахованного лица в результате несчастного случая;
  8. Постоянная полная нетрудоспособность Застрахованного лица вследствие несчастного случая или болезни;
  9. Переломы в результате несчастного случая;
  10. Ожоги в результате несчастного случая;
  11. Смерть Застрахованного лица в результате несчастного случая или болезни.

На какую сумму можно застраховаться для Боевого самбо?

Мы предлагаем оформить страховой полис для соревнований и тренировок по Боевому самбо на сумму от 50 000 до 700 000 рублей. Выбрать необходимую страховую сумму Вы можете при при оформлении полиса.

Рекомендуем страховаться минимум на 200 000 рублей, чтобы получить адекватную компенсацию в результате наступления страхового случая.

Что такое электронный страховой полис для соревнований по Боевому самбо

Электронный страховой полис для соревнований и тренировок по Боевому самбо обладает такой же юридической силой, как и бумажный полис, в соответствии с «Законом об организации страхового дела в РФ». Он заверен факсимильной оригинальной печатью и подписью.

С появлением электронного полиса больше нет необходимости ехать за бумажным полисом в офис страховой Компании и терять время в очередях. Достаточно просто оформить полис онлайн на нашем сайте. Образец электронного полиса можно скачать здесь.

Страховка и самостраховка на уроках борьбы в общеобразовательной школе

Занятия на уроках борьбы в общеобразовательной школе направлены на всестороннее физическое воспитание учащихся, в целях их подготовки к труду и защите Родины. Ученики получая навыки борьбы чувствуют себя уверенно, с достоинством, гордо. Если учитель воспитает при этом такие качества как – мужество, силу воли, смелость, доброту, понимание, то занимающиеся не перейдут грань не дозволенности.

Во избежание травм на занятиях, прежде чем перейти к изучению бросков, учеников следует обучить правильно выполнять страховку и самостраховку при падениях и при проведении приемов.

При обучении страховке и самостраховке очень важно, чтобы у учащихся воспитывалось тактическое и заботливое отношение к своим товарищам. Во время выполнения любых действий в борьбе, они должны предупреждать возможные повреждения и тем более не наносить их.

В своей рабочей программе для уроков борьбы в школе, учащиеся изучают броски из стойки и приемы борьбы лежа из раздела борьбы самбо. У учеников отсутствует специальная одежда, поэтому страховке и самостраховке уделяется время на каждом уроке.

Самостраховка при борьбе лежа

Способы самостраховки при борьбе лежа заключаются в соответствующем напряжении мышц той руки или ноги, которая захвачена противником на болевой прием. Такое сопротивление как бы уравновешивает силу противника, затрачиваемую им для проведения приема. Поэтому запрещается неожиданно расслаблять захваченную противником конечность. В критическом положении, когда уйти от приема нельзя, надо не прекращая сопротивления дать сигнал голосом (любой сигнал голосом – это сигнал о прекращении приема). Также нужно похлопать рукой по ковру, по телу противника. В тоже время страховка обязывает нападающего проводить болевой прием плавно, с учетом силовой возможности сопротивления взятого на прием ученика и по любому его сигналу немедленно прекращать прием, отпуская захват.

Страховка и самостраховка при борьбе стоя

Учитель обязан объяснить ряд правил, которые учащиеся должны выполнять неукоснительно:

– при падении, во время выполнения бросков, занимающиеся не должны опираться кистями рук о ковер;
– при бросках, бросающий ученик, смягчает падение падающего поддержкой за руку;
– бросающий ученик, в целях самостраховки, должен избегать броски на свои ноги;
– при обоюдных нападениях, надо стремиться, не допускать падения друг на друга;
– проводя броски, следить чтобы по отношению к противнику отсутствовали болевые захваты или приемы;
– при борьбе стоя, когда создается опасное положение, первый заметивший это положение должен дать сигнал голосом и прекратить борьбу.

Важная часть самостраховки в борьбе состоит из умения падать на ковер из стойки, не получая при этом сотрясений и болевых ощущений. Такие навыки необходимо воспитывать специальными упражнениями, изучаемых в определенном порядке. Изучение падений начинается с исходных положений.

Падение на спину

– Из положения упор присев, выполнив группировку, сделать перекат на согнутой спине вперед и назад (3-5 раз), подбородок прижав к груди.
– Из положения упор присев, сделать перекат на согнутой спине, подбородок прижав к груди, сделать удар руками по ковру. В момент удара руки должны быть вытянуты вперед и ладони направлены вниз. Угол между туловищем и руками должен составлять примерно 40-50 градусов.
– Из положения упор присев, выполнить небольшой прыжок на спину, сохраняя правильное положение головы, рук и ног.
Падение на спину можно выполнять через партнера который стоит на четвереньках.

Pисyнок 1

Pисyнок 2

Pисyнок 3

Pисyнок 4

Падение на бок

Лечь на правый бок. Правую ногу, согнутую в колене подтянуть к груди, левую ногу поставить подошвой на ковер впереди правой голени. Туловище согнуть вперед, прижав подбородок к груди, голову приподняв вверх. Левое колено поднять выше, правое колено положить на ковер. Правую руку вытянуть вперед, ладонью вниз, под углом 45-50 градусов по отношению к туловищу. Левую руку поднять вверх. Необходимо научиться быстро и точно принимать такое конечное положение при падении на правый и левый бок.
– Лежа на правом боку, сохраняя правильное положение ног, рук и головы, медленно перекатиться на левый бок, изменив при этом положение ног и выполнив удар рукой по ковру. Темп перекатов с бока на бок нужно увеличивать.
– Партнер становится на четвереньки, боком к падающему. Стать к нему лицом вперед, возле его правого (левого) бока. Положить левую (правую) руку на спину так чтобы ладонь лежала ближе к левому (правому) плечу, а локоть ближе к правой (левой) ягодице. Опереться рукой о спину и выполнить падение на правый (левый) бок, принимая правильное конечное положение при падении на бок.
– Стоя с партнером, взяться левыми (правыми) руками за запястье. Выполнить падение через руку, падая на правый (левый) бок. При выполнении падений, партнер выполняет страховку, подтягивая руку вверх.

Pисyнок 5

Pисyнок 6

Pисyнок 7

Pисyнок 8

Падение вперед

– Лечь на живот, согнутые руки поставить ладонями вниз на ширине плеч возле туловища, голову повернуть в сторону.
– Встать лицом к стене на расстоянии до 1 метра. Падая на стену, выставить руки вперед, под воздействием своего веса, сгибать руки не резко, поворачивая голову в сторону.
– Падая на ковер, выставить руки вперед, под воздействием своего веса, сгибать руки не резко, поворачивая голову в сторону, до касания грудью матов.
– Прыжком на ковер, выставить руки вперед, под воздействием своего веса, сгибать руки не резко, поворачивая голову в сторону, до касания грудью матов.

Pисyнок 9

Pисyнок 10

Pисyнок 11

Научив правильно выполнять страховку и самостраховку, учитель и учащиеся будут находиться в безопасности при изучении и проведении уроков борьбы.

Спортивная страховка для занятий самбо

Спортивная страховка для самбо необходима для допуска к спортивным мероприятиям и участию в тренировках. Без неё невозможно попасть в спортивную школу и профессионально заниматься данным видом спорта.

Самбо представляет собой современное направление единоборств, где запрещено использование оружия и различных приспособлений. В настоящее время представлено двумя основными направлениями: боевое и спортивное. Перед тем, как стать учеником спортивной школы, необходимо заполнить анкету и оформить страховку.

Что покрывает страховка для занятий самбо

Спортивная страховка для занятий самбо полностью или частично компенсирует расходы по страховому случаю, полученные на соревнованиях, тренировочных занятиях в период покрытия страховкой. На нашем сайте можно приобрести полис спортивного страхования для самбо со страховым покрытием «По всему миру» любому возрасту, спортсменам не достигших 18 лет есть услуга с покрытием 24/7.

Рассмотрим подробнее, что покрывает страховка для самбо:

  • Любые травмы при несчастном случае;
  • Полная или временная недееспособность из-за болезни или НС;
  • Инвалидность наступившая по причине несчастного случая;
  • Перевозка в клинику при заболевании или несчастном случае;
  • Операция из-за НС или заболевании;
  • Возникновение критического заболевания;
  • Ожоги наступившие в результате несчастного случая;
  • Летальный исход в следствии заболевания или НС.

Данные страховые риски предполагают возмещение страховой выплаты. Сумма выплаты начисляется в соответствии с таблицей, ознакомиться можно здесь.

Травмы и их причины при занятиях самбо

Спорт как профессиональные занятия, это часто вероятность получения травм. Систематические занятия и соревнования создают огромные нагрузки на организм спортсмена, в следствии чего каждое не правильное движение может повлечь профессиональную травму.

При занятиях самбо спортсмены в основном сталкиваются с:

  • Растяжениями;
  • Разрывами мышц и связок;
  • Вывихами суставов;
  • Разрывами мениска;
  • Травмой тазобедренного сустава;
  • Переломами;
  • Ушибами мягких тканей;
  • Черепно-мозговыми травмами.

Основными обстоятельствами травматизма врачи травматологи считают нарушение режима тренировок, а также нарушение требований техники безопасности и спортивной дисциплины. Но даже соблюдение режима и правил безопасности не дает полную гарантию спортсмену отсутствие травм и профессиональных заболеваний. Для травмирования спортсменам иногда достаточно малейшего неловкого движения, например при плохой погоде или занятиях в неудобной спортивной форме. В связи с этим тренеры и спортивные наставники советуют оформить страховку для самбо, которая дает возможность получить финансовую компенсацию соразмерную тяжести травмы, это даст возможность покрыть расходы на восстановительные мероприятия и получить содействие в период недееспособности.

Выплаты по страховке для самбо

Выплаты по полису спортивного страхования для самбо рассчитываются индивидуально с учетом степени тяжести травмы, выбранного лечения и пакета страховых услуг. При получении инвалидности 1 или 2 группы или при состоянии полной постоянной нетрудоспособности, как и при летальном исходе спортсмена страховая выплата составит 100% от суммы страхования. Также полную сумму страхования получит и несовершеннолетний спортсмен, которому поставлена любая группа инвалидности. При кратковременной нетрудоспособности, а также по риску госпитализация, страховая выплата производится по дням лечения и рассчитывается в %-ном соотношении от суммы страхования. По остальным страховым рискам сумма компенсации рассчитывается в соответствии с таблицей выплат по риску.

На какой срок нужно оформлять страховку для самбо

На sport.insure страховку для самбо можно купить на любой период от 1 дня, на время соревнований до 1 года. Срок оформления полиса зависит от индивидуальных требований спортсмена. Страховку одни оформляют на время одного состязания, другие приобретают страховку на год, чтобы во время всего года иметь возможность заниматься на тренировках и принимать участия в соревнованиях по самбо как в РФ, так и за границей. Выбрать период страхования можно в калькуляторе нашего сервиса. При этом следует учесть, что самым выгодным и надежным вариантом является годовой полис, ведь при его наличии вам не нужно будет приобретать дополнительный полис для ежедневных занятий в зале или выезда за рубеж на тренировочные сборы или соревнования.

Необходимо сделать при наступлении несчастного случая

При наступлении страхового случая, спортсмен или ответственное лицо обязано срочно обратиться в больницу за помощью медиков. Сразу после выписки из больницы необходимо получить справку-выписку установленного образца, подготовить остальные свидетельства подтверждающие событие наступления страхового случая и обратиться в страховую компанию за материальной компенсацией. Список необходимых документов, а также весь алгоритм шагов опубликован на странице Страховой случай.

Электронная спортивная страховка

В соответствии с законодательством РФ спортивная страховка для самбо в электронном виде является официальным и абсолютно правовым документом, дающим право застрахованному лицу на страховое возмещение в рамках договора. С полной информацией и преимуществами электронного полиса страхования для занятий самбо можно ознакомиться в рубрике Вопрос Ответ. Также свой вопрос вы можете задать нашим специалистам в своем сообщении на странице Контакты.

Страховка и самостраховка в Боевом Самбо

quote: Originally posted by Kivar:

ИМХО в боевое самбо, в отличие от спортивного, добавлены удары и болевые приемы в стойке. Например, мне очень нравятся именно болевые в стойке, которые взяты на вооружение во всех реальных системах самообороны.
В боевом самбо броски и приемы проводятся без страховки (в реальном бою) и с травмирующими элементами, например, мельницу проводят с «посадкой» на голову.
И еще раз ИМХО, во многом боевое самбо похоже на джиу-джитсу так, как за основу боевого раздела самбо и Харлампиев, и Ощепков взяли именно джиу-джитсу и боевой раздел дзю-до (в котором тоже есть раздел ударов и боевых приемов).

quote: Originally posted by Грин:

но говорить,что Харлампиев и Ощепков заимствовал джиу-джитсу и боевой раздел дзю-до неправильно.

Ощепков вообще обучался в Дзюдо-Кане у Дзигаро Кано.
А что такое по-вашему ДЗЮ-ДО?
ДЗЮ-ДО — вообще создано полностью на основе дзюу-дзюцу. Просто Дзигаро Кано убрал опасные для здоровья составляющие и сделал из боевого БИ вид спорта для широких масс, в общем для оздоровления нации. У истоков создания стоял европейский врач (не помню фамилии). Так как г-н Кано был интеллигентный и просвещенный человек, то консультировался он у западного врача.

Из чего по-вашему состоит самбо? Из приемов, созданных заново?

ВСЕ САМБО СОСТОИТ ИЗ ЗАИМСТВОВАННЫХ ПРИЕМОВ.

Харлампиев СПЕЦИАЛЬНО ездил по бывшей Российской Имерии и учился у лучших учителей борьбы, т.е. практически из первоисточников

ЗЫ. если спрашиваете, то не надо безапеляционно заявлять.
Начинайте тему с цитат из наставлений или учебников по самбо, чтобы не было двупонятий и лишних споров. Ну а если не знаете, то зачем спорить о вопросе на основе эмпирики без фактов.

quote: Originally posted by Грин:

Боевое самбо — направленно на уничтожение противника

quote: Originally posted by Sammy:

Блин, какой же я старый уже — еще живого Харлампиева встречал.

quote: Originally posted by 14771:

между самбо и дзюдо разницы никакой, если не принимать в счет правила проведения соревнований. в самбо нет удушающих приемов, в дзюдо болевых на ноги. ну и названия приемов в дзюдо вроде бы ипонские.

Да еще, разница есть и сущесвенная:
САМБИСТ ВСЕГДА ПОБЕДИТ НА СОРЕВНОВАНИЯХ ПО ДЗЮ-ДО,
ЧИСТЫЙ ДЗЮ-ДОИСТ — РЕДКО!
Поэтому, как правило, успешные самбисты выступают ради титулов в обоих видах борьбы.
Вот этf НЕОБЪЯСНИМАЯ РАЗНИЦА и есть ПРЕИМУЩЕСТВО САМБО.

quote: Originally posted by 14771:

это потому что я до сих пор борюсь, а не теорию по книгам изучаю.

Кстати, в Кудо я часто в учебных спаррингах в партере успешно использую ущемление ахиллесова сухожилия !
Не понимаю ,почему этот очень хороший прием не используют наши миксфайтеры, те же Емельяненко, самбисты же.

А насчёт боевого самбо, наверно, лучше на каком-нибудь форуме ВДВшников спросить.

quote: Originally posted by botanik:

А насчёт боевого самбо, наверно, лучше на каком-нибудь форуме ВДВшников спросить.

quote: botanik
Так вроде бы и МС давали сразу по обоим видам. или я не прав?

Кажись, так. Я сам в те поры еще даже не родился , поэтому располагаю лишь скудными знаниями из рассказов батьки-дзюдоиста. Разряды давали по обоим видам. а техника, отрабатываемая на тренировках — её называли как хотели, то «дзюдой», то «самбой» вероятно, тренеры/инструкторы и сами не разделяли столь похожие дисциплины.

quote: Так вроде бы и МС давали сразу по обоим видам. или я не прав?

quote: Не понимаю ,почему этот очень хороший прием не используют наши миксфайтеры, те же Емельяненко, самбисты же

quote: А насчёт боевого самбо, наверно, лучше на каком-нибудь форуме ВДВшников спросить.

quote: Originally posted by Kivar:
ИМХО в боевое самбо, в отличие от спортивного, добавлены удары и болевые приемы в стойке. Например, мне очень нравятся именно болевые в стойке.

А какие конкретно болевые в стойке вам нравятся?

quote: Originally posted by Kivar:

Кому-то и это делать надо!

Кстати, в Кудо я часто в учебных спаррингах в партере успешно использую ущемление ахиллесова сухожилия !
Не понимаю ,почему этот очень хороший прием не используют наши миксфайтеры, те же Емельяненко, самбисты же.

А я вот не люблю этого приёма) Может просто плохо делаю)) Но в борьбе очень часто противник тоже переходит на него же и получается ситуация кто кого пережмёт. Ну нафиг. К тому же в том году на соревнованиях в Выборге по боевому самбо видел как парень взял на зажим ахилла только он стоя оставался и получил второй ногой точно в челюсть, нокаут сразу. Кстати в боевом самбо удушающие уже есть)

quote: Originally posted by дядя Лёня:

А какие конкретно болевые в стойке вам нравятся?

quote: Originally posted by jaguar:

А я вот не люблю этого приёма) Может просто плохо делаю)) Но в борьбе очень часто противник тоже переходит на него же и получается ситуация кто кого пережмёт. Ну нафиг. К тому же в том году на соревнованиях в Выборге по боевому самбо видел как парень взял на зажим ахилла только он стоя оставался и получил второй ногой точно в челюсть, нокаут сразу.

quote: Originally posted by Kivar:

Я далеко не спец по спортивному самбо, но в этом приеме главное найти правильное положение и угол ступни противника, это раз. Второе — правильно давить ребром запястья (а лучше косточкой на запястье со стороны большого пальца). Усилие добавляется за счет выгибания руки в запястье правой руки в сторону косточки. Левая рука накладывается в замок сверху на правую и упирается в пальцами в кисть правой со стороны ребра ладони сжатого кулака для усиления выгибания запястья правой.
Прием начинается так:
Правая рука подкладывается под атакуемую ногу тыльной внутренней стороной к атакуемой ноге противника и усилие правой руки начинается с проворота кисти правой на себя с одновременный добавление выгибания кисти и оттягиванием носка (именно носка) атакуемой ступни всей спиной.
Начинать отрабатывать надо медленно для того, чтобы найти наиболее болезненное положение ваших рук для противника, пусть он постоянно комментирует свои ощущения. Когда найдете оптимальное положение, начинайте работать над скоростью чтобы не получилось, как вы описали «пяткой в челюсть». Проработайте и правильное положение ваших ног.
Вот вроде и всё !

Ну это понятно. Но если делаешь лёжа, твоя нога оказывается возле его рук и он тоже если сориентируется тут же возьмёт твою ногу и тогда у кого получится у первого. А вариант с пяткой, там человек которому делали грамотно приподнялся на плечах и протолкнул ногу подальше и пока тот примеривался ударил второй ногой. Но вообще знать надо все приёмы в идеале, но всегда будут какие то которые идут. У меня этот не идёт, я его могу сделать но не люблю и стараюсь если есть выбор делать что нибудь другое.

quote: Originally posted by jaguar:

У меня этот не идёт, я его могу сделать но не люблю и стараюсь если есть выбор делать что нибудь другое.

quote: Originally posted by Sammy:

Хотя, если у тебя это коронка.

Поединки и борьба на занятиях в школе направлены на всестороннее физическое воспитание учащихся. Ученики получая навыки борьбы чувствуют себя уверенно, с достоинством, гордо. Занятия воспитывают такие качества как – мужество, силу воли, смелость, доброту, эмпатию…

Во избежание травм на занятиях, прежде чем перейти к изучению бросков, ученики обучаются правильно выполнять страховку и самостраховку при падениях и при проведении приемов.

При обучении страховке и самостраховке очень важно, чтобы у учащихся воспитывалось тактическое и заботливое отношение к своим товарищам. Во время выполнения любых действий в борьбе, они должны предупреждать возможные повреждения и тем более не наносить их.

В своей рабочей программе для уроков борьбы в школе, учащиеся изучают броски из стойки и приемы борьбы лежа из раздела борьбы самбо. У учеников отсутствует специальная одежда, поэтому страховке и самостраховке уделяется время на каждом уроке.

Самостраховка при борьбе лежа

Способы самостраховки при борьбе лежа заключаются в соответствующем напряжении мышц той руки или ноги, которая захвачена противником на болевой прием. Такое сопротивление как бы уравновешивает силу противника, затрачиваемую им для проведения приема. Поэтому запрещается неожиданно расслаблять захваченную противником конечность. В критическом положении, когда уйти от приема нельзя, надо не прекращая сопротивления дать сигнал голосом (любой сигнал голосом – это сигнал о прекращении приема). Также нужно похлопать рукой по ковру, по телу противника. В тоже время страховка обязывает нападающего проводить болевой прием плавно, с учетом силовой возможности сопротивления взятого на прием ученика и по любому его сигналу немедленно прекращать прием, отпуская захват.

Страховка и самостраховка при борьбе стоя

Учитель обязан объяснить ряд правил, которые учащиеся должны выполнять неукоснительно:

– при падении, во время выполнения бросков, занимающиеся не должны опираться кистями рук о ковер;
– при бросках, бросающий ученик, смягчает падение падающего поддержкой за руку;
– бросающий ученик, в целях самостраховки, должен избегать броски на свои ноги;
– при обоюдных нападениях, надо стремиться, не допускать падения друг на друга;
– проводя броски, следить чтобы по отношению к противнику отсутствовали болевые захваты или приемы;
– при борьбе стоя, когда создается опасное положение, первый заметивший это положение должен дать сигнал голосом и прекратить борьбу.

Важная часть самостраховки в борьбе состоит из умения падать на ковер из стойки, не получая при этом сотрясений и болевых ощущений. Такие навыки необходимо воспитывать специальными упражнениями, изучаемых в определенном порядке. Изучение падений начинается с исходных положений.

Падение на спину

– Из положения упор присев, выполнив группировку, сделать перекат на согнутой спине вперед и назад (3-5 раз), подбородок прижав к груди.
– Из положения упор присев, сделать перекат на согнутой спине, подбородок прижав к груди, сделать удар руками по ковру. В момент удара руки должны быть вытянуты вперед и ладони направлены вниз. Угол между туловищем и руками должен составлять примерно 40-50 градусов.
– Из положения упор присев, выполнить небольшой прыжок на спину, сохраняя правильное положение головы, рук и ног.
Падение на спину можно выполнять через партнера который стоит на четвереньках.

Падение на бок

Лечь на правый бок. Правую ногу, согнутую в колене подтянуть к груди, левую ногу поставить подошвой на ковер впереди правой голени. Туловище согнуть вперед, прижав подбородок к груди, голову приподняв вверх. Левое колено поднять выше, правое колено положить на ковер. Правую руку вытянуть вперед, ладонью вниз, под углом 45-50 градусов по отношению к туловищу. Левую руку поднять вверх. Необходимо научиться быстро и точно принимать такое конечное положение при падении на правый и левый бок.
– Лежа на правом боку, сохраняя правильное положение ног, рук и головы, медленно перекатиться на левый бок, изменив при этом положение ног и выполнив удар рукой по ковру. Темп перекатов с бока на бок нужно увеличивать.
– Партнер становится на четвереньки, боком к падающему. Стать к нему лицом вперед, возле его правого (левого) бока. Положить левую (правую) руку на спину так чтобы ладонь лежала ближе к левому (правому) плечу, а локоть ближе к правой (левой) ягодице. Опереться рукой о спину и выполнить падение на правый (левый) бок, принимая правильное конечное положение при падении на бок.
– Стоя с партнером, взяться левыми (правыми) руками за запястье. Выполнить падение через руку, падая на правый (левый) бок. При выполнении падений, партнер выполняет страховку, подтягивая руку вверх.

Падение вперед

– Лечь на живот, согнутые руки поставить ладонями вниз на ширине плеч возле туловища, голову повернуть в сторону.
– Встать лицом к стене на расстоянии до 1 метра. Падая на стену, выставить руки вперед, под воздействием своего веса, сгибать руки не резко, поворачивая голову в сторону.
– Падая на ковер, выставить руки вперед, под воздействием своего веса, сгибать руки не резко, поворачивая голову в сторону, до касания грудью матов.
– Прыжком на ковер, выставить руки вперед, под воздействием своего веса, сгибать руки не резко, поворачивая голову в сторону, до касания грудью матов.

Научившись правильно выполнять страховку и самостраховку, инструктор и учащиеся будут находиться в безопасности при изучении и проведении занятий.

Несколько видео по теме:

3. Страховка и самостраховка.

В системе «Самбо» имеется ряд методически разработанных способов как самостраховки, так и страховки противника. Наиболее распространенные виды борьбы (финско-французская) ограничивают страховку лишь устройством мягких матов (ковров), причем они только предохраняют от повреждений при бросках, где требуется не бросать противника, а «класть», т. е. опускать на ковер.

Однако, это не обеспечивает борцов от повреждений.

Борец в пылу схватки, стремясь оказаться победителем, допускает броски, оставаясь в стойке или, наоборот, падает на противника, нанося зачастую повреждения. Нужно научиться делать прием так, чтобы дозировка боли была не выше границ, требуемых обстановкой жизненного столкновения или тренировочного занятия.

Основное правило при занятиях по «Самбо» — это научить обучающегося самостраховаться. Достаточно новичку не пройти предварительного курса при самостраховке, чтобы стать жертвой неосторожной работы.

Самостраховка в «Самбо» заключается в том, чтобы при падении на спину и на бок во-время сгруппироваться. Такое положение предохраняет тело от удара, который совершенно неизбежен при распластанном падении на ковер. Для большей самостраховки при падении на спину или на бок можно использовать удары ладонью по ковру.

Эти удары при падениях на бок одной руки, а при падении на спину — обеими руками, в силу того, что они производятся вытянутой напряженной рукой раньше, чем тело коснулось ковра, принимают на себя всю тяжесть силы удара. Тело при такой страховке руками падает легко и безболезненно. Это очень важно особенно для головы, так как при падении она может находиться в откинутом положении (назад) под угрозой удара затылком о ковер. Но здесь уместно отметить, что мягкость ковра, имеющая первостепенное значение при бросках финско-французской борьбы, для «Самбо», в смысле предохранения от повреждения конечностей тела, большой роли не играет. Для «Самбо» рекомендуется полужесткий ковер, чтобы тренировку приблизить к жизненным условиям.

Страховка в «Самбо» заключается в удержании противника за костюм, за руки в момент падения. Удержание руки противника во время приема, не связанного с падением ради приема, страхует падающего от броска противника от удара спиной или затылком о ковер. Удержание руки противника в своей руке необходимо для того, чтобы во всякую минуту после броска можно было перейти на тот или иной прием.

Страховке в системе «Самбо» способствует, таким образом, также костюм, в котором проводятся занятия, так как все захваты в большинстве своем делаются за одежду, в меньшинстве — за тело. Бросать без страховки преднамеренно или делать болевой прием, не страхуя себя и в особенности противника, нельзя, так как возможны повреждения. Это можно наблюдать при недостаточной опытности обучающегося или при полном незнании правил страховки.

Опытный самбист при переходе к концу приема, зная бесполезность сопротивления, обычно говорит «да»-«да» или отхлопывает ладонью по ковру или по самому противнику. Менее опытный старается перетерпеть боль, но в конечном счете сдается.

Некоторые опасаются, что осторожная работа приведет к плохой привычке — работать также со страховкой и при жизненном применении приемов. Но это не так. При изучении страховки и самостраховки одновременно воля и мышечное чувство воспитываются в сторону умения дозировать боль. При этом сама дозировка всегда исходит из конкретной обстановки жизненного применения. Но даже приемы, проведенные в жизнь со страховкой, все же делают противника на некоторое время неспособным к сопротивлению, причинив ему боль и повреждение.

Основной страховкой от повреждений является методически правильное и умелое проведение преподавателем урока.

Достаточно лишь неправильно разучить порядок элементов самого приема и не указывать основные правила разучивания, чтобы наступили нежелательные последствия. Например, при неправильной расстановке пар на ковре, когда группа разучивает какой-нибудь бросок, может получиться повреждение от удара одним обучающимся другого. Если при бросках не указывать на бросок в открытую сторону[3] или не указывать на удержание противника за одежду или на умение падать при любом бросании, то можно получить повреждение.

Физо-До : Боевые искусства, самозащита, меры безопасности, физическая и психологическая подготовка.

Приемы страховки и самостраховки; техника безопасного падения.

Специальная физическая подготовка

Изучения всех боевых искусств, приемов физического воздействия, самозащиты без оружия всегда начинается с усвоения правил и способов самостраховки и страховки партнера, с которым отрабатываются приемы. Повторять и совершенствовать их нужно на каждом занятии. Получение стойкого навыка самостраховки является также очень важным для исключения травматизма на занятиях по специальной физической подготовке. Этот навык сохраняется на годы и может не раз спасти жизнь и здоровье.

Самостраховка — это умение падать, не травмируясь, что является очень важным фактором при выполнении бросков и других приемов физического воздействия. В частности, если принять во внимание условия, при которых происходит физическое противоборство с правонарушителем, такое умение становится еще важнее. В реальном столкновении с противником падения используются для выполнения многих действий, таких как передвижение, предупреждение травм, быстрого уклонения от удара, захват и др. Технику безопасного падения начинают изучать с выполнения самых простых движений — группирования, кувырков и перекатов.

Страховка партнера применяется для предупреждения травм и повреждений при отработке приемов физического воздействия. Она также включает в себя уважительное отношение к партнеру и воздержание от применения опасных и запрещенных действий. Одним из основных принципов страхования партнера — это выполнение технических действий плавно, без рывков и лишь с постепенно увеличивающейся силой и быстротой. После подачи партнером сигнала о чрезмерном болевом ощущении (хлопком по ковру или партнеру), нужно немедленно остановить выполнение приема. При бросках или других технических действиях, когда один из партнеров падает на ковер или пол, страховка партнера предусматривается в смягчении его падения путем направления его тела на перекат и группирование. Броски необходимо выполнять таким образом, чтобы не касаться ковра головой (не втыкаться головой) и не ударяться своим плечом или локтем. При падении обоих не допускается падения одного на другого.

Чтобы избежать травм и массы неприятных ощущений, нужно научиться падать правильно, то есть с наименьшими потерями для организма. Главное при любом падении — сгруппироваться и погасить удар. Добиться этого можно тремя путями:

  • Использовать руки и ноги в качестве амортизаторов.
  • Уменьшить силу падения за счет снижения высоты падения и переката.
  • Нанести встречный резкий удар по ковру всей поверхностью прямых рук — таким образом удар от падения гасится встречным ударом.

Еще один важный момент: при падении нужно задержать дыхание. Обязательно. Падение на выдохе и, еще хуже, — на вдохе — обеспечит довольно неприятные ощущения. И самое главное — не бояться падать! Тот, кто боится, — набивает больше синяков и шишек.

Ссылка на основную публикацию