Сокуши Гери (Sokushi Geri) | Karate-krs.ru

Сокуши Гери (Sokushi Geri)

SHOTOKAN4YOU

Лучший учебник каратэ Шотокан

Техника йоко гери кеаге и кекоми

Йоко гери — боковой удар ногой. Выполняется обычно из киба дачи или дзенкуцу дачи. В переводе с японского буквально означает «удар ногой сбоку». Это довольно часто используемый каратистами удар, является базовым ударом шотокан карате. Существует две разновидности йоко гери: кеаге и кекоми. Давайте разберемся что есть что.

Йоко гери кеаге

Йоко гери кеаге — подхлестывающий, восходящий снизу удар. По своему действию похож на боксерский апперкот. Колено ударной ноги является центром вра­щения. Выполняется из различных стоек, но классическое исполнение этого удара практикуется из стойки киба-дачи. Удар наносится ребром стопы.

Техника выполнения:

Левой ногой сделать заступ перед правой и поста вить ее на носок вровень с носком правой ноги, не отклоняясь и не выводя вперед бедро. Полностью перенести вес тела на левую ногу, а правую поднять: колено направлено вперед — в сторону, а сформированная стопа — у левого колена; — сохраняя движение центра тяжести, быстро провести удар, мгновенно вернуть ногу после удара и четко выдвинуться в киба дачи. Руки на протяжении всех действий остаются неподвижными, взгляд направлен в сторону движения.

Йоко гери кекоми

Йоко гери кекоми — проникающий удар. Выполня­ется либо ребром стопы (СОКУТО), либо пяткой (КАКАТО): выбор ударной поверхности зависит от массы и жесткости атакуемой цели.

Техника выполнения:

Оттолкнувшись стопой от пола, поднять колено повыше, к груди (немного выше, чем в исходном положении для його гери кеаге). Стопа правильно сформирована и находится недалеко от опорного колена. Заранее корпус не отклонять и бедро ударной ноги (таз) не поднимать. Колено ударной ноги начинает разгибаться, опускаясь немного вниз, а стопа по прямой идет в цель. Опорная стопа разворачивается продольной осью по линии атаки, пальцами в противоположную удару сторону. Принципиальное отличие от йоко кеаге состоит в том, что разгибание ударной ноги и выход стопы к цели сопровождается мощным посылом таза в сторону удара и полным разгибом в тазобедренном суставе, так, чтобы пятки, ягодицы и лопатка одноименной руки были в одной вертикальной плоскости. Корпус отклоняется в противоположную удару сторону, уравнове­ шивая небольшое смещение центра тяжести в сторону удара и попутно совершая уход от возможной контратаки. После кратковременной фиксации ноги в конечной части удара, она резко отдергивается в предударное положение возвратным движением тела.

Наглядное отличие йоко гери кеаге и кекоми :

( удар ногой в сторону )

Этот удар обычно направлен в сторону без поворота тела. Для атаки используется сокуто ( ребро стопы ). йоко-гери можно выполнять против цели , расположенной прямо спереди, поворачивая бедра и тело на 90 градусов влево или вправо . В зависимости от позиции противника идругих обстоятельств Вы можете ударить с хорошим эффектом как ударом кеаге, так и ударом кекоми.

Кеаге ( удар снизу вверх ногой ).

Йоко-гери-кеаге является ударом с использованием сокутопротив противника в сторону . Им можно ударить атакующую руку противника снизу вверх или можно сделать удар в его промежность, бок его груди, его подмышку или подбородок.

1.В продолжении удара направляйте стопу и колено опорной ноги прямо вперед и избегайте изменения их позиции. Держите всю подошву опорной стопы в контакте с грунтом. Слегка сгибайте колено опорной ноги и держите опорную стопу устойчиво и крепко.

2.Поднимите бьющую стопу к колену опорной ноги. Касайтесь внутренней стороны опорной ноги подошвой бьющей стопы, когда она поднимается вверх. Направьте колено бьющей ноги по диагонали в сторону на высоте бедра , а стопу направьте прямо вперед. Поверните свою стопу вниз до тех пор, пока сокуто направится в направлении грунта и параллельно его поверхности.

3.Так как Вы бьете ногой в сторону , то легко можно уменьшить Ваше равновесие , если Ваш верх тела наклоняется слишком далеко от удара ногой . Когда бьете ногой, двигайте верх тела в направлении цели.

4.Возвращайте бьющую стопу в ее прежнее положение, и так быстро, насколько это возможно, и занимайте уравновешенную позицию . Это действие также помогает подготовиться к следующему движению.

5.Делайте этот удар разгибанием-выбрасыванием Вашей стопы вверх по полукругу. Колено служит осью движения в этом случае . Когда цель относительно высоко , поднимайте колено бьющей ноги.

Тренировочный метод для йоко-гери-кеаге.

2.Переместите вес тела на левую ногу . Поднимите правую стопу к колену опорной ноги, касаясь внутренней части опорной ноги подошвой бьющей ноги, двигающейся вверх . В этой точке подошва правой ( бьющей ) стопы слегка касается внутренней части левого ( опорного ) колена, и правое колено направляется на 45 градусов в сторону.

3.Выбросьте правую стопу прямо в сторону и ударьте в цель сокуто стопы ( ребром ).

4.Верните стопу назад в позицию пункта 2.

5.Вернитесь в хэйсоку-дачи . Отрабатывайте удары йоко-гери-кеаге попеременно в левую и правую стороны.

1.Если Ваши бедра двигаются назад и Ваше тело наклоняется вперед ( общая ошибка в йоко-гери-кеаге ), Вы не в состоянии ударить прямо в сторону . Вместо этого Вы бьете ногой слегка вперед от требуемого направления . Удар ногой из этой позиции теряет некоторую долю своей эффективности. Предупреждайте эту ошибку, выводя бедра вперед.

2.Если Вы недостаточно напрягаете ( стягиваете ) бьющую стопу, Вы не способны ударить ногой эффективно с помощью сокуто. Полностью напрягайте и сгибайте Вашу щиколотку и выталкивайте пятку в направлении удара.

3.Если пятка или какая-нибудь сторона Вашей опорной стопы поднимается с грунта в продолжении удара ногой, Вы ослабляете Ваше равновесие , позиция колена опорной ноги должна быть такой, чтобы вертикальная линия опускалась из него в кончики пальцев стопы . Держите опорное колено и щиколотку твердо и устойчиво.

4.Избегайте вращения или чрезмерного наклона верха тела в направлении, противоположном направлению удара ногой. Выпрямляйтесь и уравновешивайте позицию, помогая себе в направлении сильного удара ногой , и обеспечивайте для следующего движения твердую базу.

Базовая техника Годзю-рю. Основные удары ногой.

Удары ногой в Годзю-рю изучаются параллельно с ударами рукой. Данный арсенал атакующих техник не многочислен, однако является чрезвычайно действенным в реальном поединке. В Годзю- рю присутствуют только удары, которые реально могут повлиять на исход боя. Это относительно простые удары, но в то же время и достаточно эффективные. Здесь отсутствуют сложно координационные удары, которые зачастую не приносят требуемого результата и к тому же достаточно сложны в исполнении. Простота и эффективность — вот основные критерии присущие ударам ногой в Годзю-рю. Как правило, удары ногой наносятся не выше уровня низа живота. Основными целями для поражения служат: коленный сустав, внешняя часть бедра, пах. Иногда удары ногой наносятся в солнечное сплетение и плавающие рёбра.

Рассмотрим основные удары ногой, используемые в Годзю-рю.

1. «Мае Гери»

Прямой толкаюший удар стопой вперёд. Ударной поверхностью в данном случае являются подушечки пальцев ноги. Удар наносится посредством распрямления ноги в коленном суставе и выноса бедра вперёд. При этом сначала согнутая нога поднимается вверх, а затем выполняется толкающее движение вперёд. Опорная нога должна быть немного согнута в коленном суставе. Мае гери применяется для поражения паха и солнечного сплетения.

2. «Коган Гери»

Это восходящий удар стопой вперёд. Ударной поверхностью в данном случае является подъём стопы. Коган гери наносится путём разгибания ноги в коленном суставе без выноса бедра вперёд-вверх. Данный удар используется для поражения паха.

3. «Кансецу Гери»

Это нисходящий удар стопой вперёд. Ударной поверхностью в данном случае является внешняя рёберная часть стопы. Удар выполняется посредством разгибания согнутой в колене ноги с опусканием бедра вниз. Кансецу гери применяется для поражения коленного сустава ноги противника.

4. «Сокуто Гери»

Это боковой удар стопой в сторону. Ударной поверхностью в данном случае является внешняя рёберная часть стопы. Сокуто гери отличается от предыдущего удара тем, что наноситься с использованием толкающего движения и с большей амплитудой подъёма бедра вверх. Данный удар используется для поражения коленного сустава, внешней части бедра и плавающих рёбер.

5. «Гэдан Гери»

Это прямой нисходящий удар стопой вперёд. Ударной поверхностью в данном случае является внутренняя рёберная часть стопы. Удар выполняется посредством резкого разгибания согнутой в коленном суставе ноги, которая предварительно поднимается вверх, а затем опускается вниз. Гэдан гери используется для поражения голени.

6. «Какато Гери»

Это восходящий удар стопой назад. Ударной поверхностью в данном случае является пятка. Какато гери наносится путём сгибания ноги в коленном суставе, при котором голень поднимается вверх, а бедро остается опущенным вниз. Данный удар используется для поражения паха.

7. «Мае Хидза Гери»

Это прямой удар коленом вперед. Ударной поверхностью в данном случае является коленный сустав или основание бедра у коленного сустава. Удар выполняется посредством быстрого подъёма бедра согнутой в колене ноги вперёд — вверх. Мае хидза гери применяется для поражения паха и нижней части живота.

Уширо Гери

Уширо Гери — японское название одного из самых мощных толчковых ударов ногой назад.

Аналогами Уширо Гери в Тхэквондо является удар — Твит Чаги, в Кикбоксинге — Бэк Кик.

Удар выполняется толчковым движением назад пяткой или ребром стопы.

Выполнять Уширо Гери рекомендуется в завершающей фазе атаки, так как после нанесении удара, в большинстве случаев тело оказывается в позиции неудобной для дальнейших атакующих действий.

Техника выполнения удара

Одним из вариантов выполнения удара Уширо Гери (Твит Чаги, Бэк Кик), является следующая последовательность действий:

  • корпус расположен вертикально, колено приподнято, пятка на себя;
  • корпус отклоняется вперед (при этом спина должна оставаться прямой), одновременно смотрим в сторону атаки через одноименное плечо, колено неподвижно относительно корпуса;
  • в момент, когда колено ударной ноги будет «смотреть» в пол, а корпус будет практически горизонтальным, происходит резкое выпрямление ноги, и пятка идет по прямой траектории к цели.

Удар может выполняться, как с фиксацией ноги в точке максимальной концентрации удара, так и с возвратом ноги.

Подготовка к удару (упражнения)

Облегчить освоение техники выполнения удара помогут следующие подготовительные упражнения:

Для выполнения разворота следует:

  • развернуть переднюю ногу пяткой вперёд и повернуться спиной к противнику;
  • увидеть цель (при развороте обязательно видеть, куда наносится удар).

Уширо Гери выполняется за счет резкого выпрямления ноги. При этом выполнять удар можно, как находясь спиной к противнику (чтобы увидеть цель делается только поворот головы), так и, находясь к противнику боком (данный вариант выполнения является более простым, но также очень эффективным).

Удар может наноситься с разных дистанций.

Однако особенно удар хорош для дальней дистанции.

Уширо Гери сложно «провалить» (он очень длинный) и сложно «встретить» (т.к. в первую очередь атакует нога, а не все тело).

Удар с разворотом (удар ногой назад по цели, находящейся впереди вас) — считается одним из самых неожиданных и эффективных, особенно в момент, когда противник атакует или хватает вас сзади.

У зависимости от стиля, техника нанесения удара ногой назад (Уширо Гери,Твит Чаги, Бэк Кик), а также методы обучения и подготовительные упражнения – отличаются.

Споры относительно того, удар какого стиля является наиболее мощным и эффективным, а также какие упражнения для обучения и подготовки к удару следует применять – идут постоянно.

Мастера, достигшие совершенства, в том или ином боевом искусстве, редко следуют традиционным канонам и правилам, конечно если эти каноны и правила не созданы ими. Однако человеку, не достигшему степени мастерства, для овладения той или иной техникой необходимо придерживаться правил школы, чтобы понять, освоить и научиться применять базовые принципы.

И только освоив азы, поняв принцип нанесения удара, почувствовав физику движения от первого до последнего этапа, можно пробовать различные варианты нанесения удара с учетом индивидуальных особенностей строения тела, бойцовских качеств и темперамента.

Йоко — гери (йоп-чаги) — воплощенная мощь

Йоко — гери (йоп-чаги) — воплощенная мощь

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе

йоко-гери в голову

-и последнее имитация с победоносным видом наработанного движения йоко-гери. Победоносный вид необходим дабы не усомнился зритель сего, что реально голова отрывается от тела Ваших противников, когда бьёте лишь вполсилы. Это всё подойдёт, если наша цель — показуха. Но, конечно, нормального битого и бывавшего в передрягах парня/мужчинку/мужчину/демона такой расклад не устроит. Остальное для них родимых.

Индивидуальные тренировки. Только рабочие, рациональные и реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

Удары ногами видео про йоко, Скотт Адкинс объясняет выполнение мощнейшего удара на подскоке. Ролик смотрите до конца, в конце Скотт в полную силу наносит удар по подушке, которую держит какой-то мужчина не особо крепкого телосложения — тот улетает метра на три-четыре. Сильно бьет. Сразу можно поверить, что йоко в подскоке самый опасный удар ногой, особенно, если бьющий обут не в мягкие кеды, а в тяжёлые ботинки или туфли с жёсткой подошвой.

Боевое применение данного движения разнообразно. Как и любой удар, йоко, может быть легко применён в завоевании пространства соперника, когда мы, резко сокращая дистанцию, пробиваем мощным ударом брешь в его обороне. В защите йоко-гери находит очень богатое применение, т.к. проводя этот удар в качестве стоп-удара, охлаждающего атакующий пыл противника, нам не нужно подходить на ту дистанцию, где может обмениваться ударами любой «уличник» либо боксер. Вы много видели в «уличных» драках качественной работы ногами, чтоб раз — и всё?! Вот и я немного. Это я к чему.

Показывает Брюс Ли. Удары ногами видео (йоко гери- вариант сокуто)

Все мы видели в кино практически всю ударную базу ушу, каратэ, тхэквондо, пенчак-силата, да, Бог знает чего ещё… Кое-что мы даже можем выполнить сами, неплохо выполнить. А Вы просто представьте, что перед вами противник, пусть и слабенький, но с ОСТРЫМ НОЖОМ и ХОЧЕТ ВАС УБИТЬ. Какому удару вы доверите решение ТАКОЙ ситуации?? Всегда думайте подобным образом, отрабатывая любую ударную технику. И тогда будет у Вас РЕЗУЛЬТАТ, может и не чемпионский, но Ваш, потом и кровью отработанный. Почему шаолиньский монах так истово тренировался в своём пресловутом монастыре? Потому что это было гарантией жизни и здоровья. Только думая так, можно реально наработать рабочие техники. Как тренируется тот, кто постоянно дерётся? Правильно, дерётся. А ещё? Отрабатывает несколько ударов до автоматизма и долбит любимую «коронку» часами. Чего удивляться, что это работает. В тхэквондо йоко-гери называется весьма заманчиво для русского уха — йоп-чаги.

Использование йоко-гери в бою

Сам применяю данный удар и в защите, и в атаке. В защите частенько пользуюсь ударом в ногу (болевые точки бедра, колено, тазовые кости), в атаке могу ударить куда угодно, хоть и в голову, растяжка позволяет, главное, чтобы позволил оппонент. Несколько раз удачно пользовался такой комбинацией: круговой удар передней ногой в голову (допустим правая из правосторонней стойки) и сразу после постановки ноги на землю совершается резкий шаг-рывок в сторону противника (посмотрите, как бил боковой удар в сторону Брюс Ли), который заканчивается вколачиванием мощнейшего таранного удара (естественно, йоко-гери кекоми). Йоко в «фанеру» долго был моей визиткой, пока я не поставил руки. Ставить удар очень здорово вот на хорошей макиваре. Ниже иллюстрация хорошего встречно попадания этим ударом в голову на соревнованиях по каратэ.

Удары ногами видео. Применение йоко в кумитэ.

Некоторые знатоки могут сказать, что данный удар неэффективен, так как редко можно увидеть его в (тайском боксе) муай-тай, который на данный момент является одним из основных горнил хороших ринговых бойцов-ударников. Тайский бокс, конечно, прекрасная система подготовки бойца, в том числе и для уличных боёв, но не будем забывать, что бои на ринге ведутся босиком. А эффективность данного удара в разы повышается при обутой ступне. Йоко в ногу, кстати, очень широко используется во французском боксе «сават», где имеет название «шассе». И ещё. В савате на ногах у бойцов имеется обувь. Очень интересная информация о сават имеется в этой книге, которую вы можете скачать в один клик с этого сайта.

P.S. 1) Использование японской терминологии продиктовано её наибольшей известностью;

2) кекоми — толчковый удар, есть ещё маховый, — кеаге;

3) то, что описывается в статье лучше всего подходит именно к проникающему удару ногой в сторону, т.е. кекоми (в некоторых школах каратэ его называют сокуто), про маховый йоко мы ещё поговорим, но в другой статье.

Сокуши Гери (Sokushi Geri)

Сейчас часто по спортивным каналам можно увидеть бои в стиле кикбоксинга и муай тай очень высокого уровня, обычно в таких боях принимают участие бойцы мирового уровня, причём не обязательно начинавшие в тае или кике, есть люди из каратэ (обычно кекушин), таеквондо, ушу. Но из ударов ногами мы видим прямой удар ногой (мае-гери, ап-чаги, дяньтуй) и полукруговой (круговой, маваши, долио и т.п.), изредка задний или боковой в сторону с разворота (типа уширо-гери, двит-чаги).

Из всех этих ударов только круговой наносят по ногам в полную силу. Только и слышно, что лоу самый практичный удар ногой. И в ринге это действительно так, при наличии набитой голени и накатанной техники пресловутого лоу, причём, желательно, чтобы он был наработан в комбинациях с ударами руками и коленями, как у Пор Прамука или Сато, например.

А поговорить я хотел о боковом ударе в ногу типа ёко-гери незаслуженно обделённом вниманием. И причина того вот в чём. Применение ёко в ногу в боевом спорте не так эффективно, как в жизни зачастую просто потому, что этот удар оптимально бить в обуви, желательно с жёсткой подошвой, вгрызающейся в ту самую ногу. Наверняка соцсеть бойцов обсуждала это не раз.

Помню в одном из боёв в UFC Джон Джонс наносил своему противнику множество таких ударов по бедру, а тот продолжал двигаться и сражаться, как ни в чём ни бывало. Я после первого же такого удара подумал, что будь у него на ноге хороший увесистый ботинок, он бы бил с такой жестокостью, что перебил бы противнику ногу с одного-двух ударов, техника данного удара позволяет это сделать. Однако тот же удар босой ступнёй имеет намного меньшую силу из-за подсознательной боязни бойца травмировать ступню при неудачном контакте ступни с целью, что бы не бредил А. Бушков в своей книге «Охота на пиранью» о том, что «знающие люди скажут, что удар босой ступни опаснее и сильнее удара обутой…». Ага, а удар кастетом слабее удара голым кулаком, поэтому один удар рукой с кастетом отправляет в аут, а то и к праотцам, а кулаком без всяких усилений чаще всего лишь рассекает кожу и ставит синяки.

Простейший тест. Возьмите ненужную крепкую доску толщиной 8-12 мм. Длиной, чтоб было удобно ломать, поставив, опирая одним концом на стену, другим – на опору. Ударьте по ней в обуви и без. Ну как? Без обуви хочется бить со всей силы? Уверен, что нет.

Если вы не фанат набивки, но ноги сильные – вам срочно нужно ставить этот удар, т.к. он максимально защищён благодаря технике исполнения и интуитивно понятен и практичен.

Американцы ставят в платных группах самообороны этот удар женщинам и подросткам, как оптимальную реакцию на неожиданное нападение, целью учат выбирать колено. Насильник или просто любитель распустить руки лишается возможности передвигаться и становится лёгкой добычей для любых других техник.

Кстати сказать, во французском савате этот удар активно используется и сейчас и называется «шассе бас». Учитывая тот факт, что в спортивном сават до сих пор дерутся в обуви, хоть и мягкой, я считаю, что это хорошая подготовка к реальному бою, где на ногах будут крепкие туфли, ботинки или кроссовки.

А помните, как этот удар наносил Брюс Ли, словно штамповочный пресс. И красиво к тому же!

Легенда киокушина — Рю Нарушима

Рю Нарушима (Ryu Narushima)

Нарушима Рю по прозвищу » Ичигеки» ( одного удара) — уникальный японский боец с рабочим весом 66 — 68 килограмм, который бесстрашно шел вперед в поединках против легендарнейших супертяжеловесов. Показывал великолепные результаты. Боям завершёнными нокаутами могут позавидовать многие лучшие тяжеловесы ! !Прогнозировать его связки и комбинации, что получить в 98 — х после дефолта с государства лежащие в банке свои кровные !! Нереально !! Его левое Маваси — гери творит чудеса !! А его хидза — гери мечта любого бойца Кёкусин на всех континентах !!

Родился Нарушима 5 сентября 1968 года. Рост — 168 см, вес — 70 кг, квалификация — 3 Дан.

Тренируется по 20 тренировок в неделю, каждое утро кихон по 40 минут, движения делает по 200 раз оттачивая и без того высочайшую технику доведённую до совершенства.

Считает, что треннинг с весами и отягощениями жизненно необходим всем бойцам Кёкусинкай, НО.. здесь как сказал Рю, нужна норма и опыт которые приходят со временем.

Нарушима легковес. На 6 — м и 7 — м чемпионате мира среди мужчин в АБСОЛЮТНОЙ. весовой категории с его участием, получил награды за лучшую технику.

Будучи левшой, выступал в левосторонней стойке. Сильной стороной вперёд.

Как следствие, большая часть нокаутов вы полнялась левой ногой и рукой, а коронной техникой стал удар хидари маваси гери дзёдан, часто приносил победу сборной Японии маваси гери тюдан тюсоку и дзёдан хайсоку, сильнейшим левым сито цуки и мощнейшим Хидза в голову как хидари так и миги.

После успеха на Открытых Чемпионатах Японии по весовым категориям, Рю Нарушима был выбран для выступления за команду Японии на 6-ом Мировом Турнире в абсолютной весовой категории.

Несмотря на хроническую травму в тазобедренном суставе, Рю Нарушима преодолел свой недуг и на этом турнире он показал свой полный диапазон технических методов и наработок, включая свой любимый удар дзёдан маваси гери, из которого он извлек пользу, получая оценку иппон в большинстве поединков с участием самых известных и сильных бойцов турнира. На второй день соревнований он встретился на татами с другой легендой Кёкусин — Гарри О’Ниллом (Австралия).

В сложнейшей борьбе, в которой участвовали возможно два наиболее технически одаренных, два наиболее превосходных бойца всех времён и народов, Рю Нарушима в конечном счете потерпел неудачу по результатам тамесивари (по числу разбитых досок).

Двумя годами позже Нарушима был снова избран выступать за Японию на самом престижном Мировом Турнире, поскольку он занял третье место на 1-ом Мировом Чемпионате по весам. Участие на 7-ом мировом турнире быть может стало его лучшим выступлением. Нарушима до конца боролся на татами и занял 8-е место, проиграв лишь по решению судей будущему Чемпиону и бесспорному лидеру Кёкусинкай Франциско Филио из Бразилии.

Некоторые победы.

11 — ый Открытый Чемпионат Японии по весовым категориям, 1994 г., легкая категория, 2-е место.

12 — ый Открытый Чемпионат Японии по весовым категориям, 1995 г., легкая категория, 1-е место.

6 — ой Чемпионат Мира среди мужчин в абсолютной весовой категории, 1995 г, вошел в рейтинг 32 — х лучших бойцов (проиграл австралийцу Гарри О-Нейллу по тамесивари, ставшему на турнире четвертым), абсолютный победитель в номинации «Лучшая техника».

13 — ый Открытый Чемпионат Японии по весовым категориям, 1996 г., средняя категория, 1-е место.

1 — ый Чемпионат Мира по весовым категориям, 1997 г., легкая категория, 3-е место.

16 — ый Открытый Чемпионат Японии по весовым категориям, 1999 г., легкая категория, 1-е место.

Сокуши Гери (Sokushi Geri)

  • ЖАНРЫ 359
  • АВТОРЫ 254 808
  • КНИГИ 582 578
  • СЕРИИ 21 618
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 537 383

Динамика каратэ / Масатоши Накаяма. — Пер. с анг А. Куликова. — М.: ФАИР–ПРЕСС, 2003. — 304 с.: ил — (Боевые искусства).

Каратэ — великое искусство, а Масатоши Накаяма — инструктор–руководитель Японской Ассоциации Каратэ, обладатель 8–го дана — великий мастер своего дела. Он преподавал каратэ 40 лет. Его методика, его книги известны во всем мире.

В этой книге он дает возможность изучить карате на основе технических приемов, освоенных, проанализированных и систематизированных им за тридцатилетний период. Она составлена таким образом, что может служить и учебником, и наиболее полным справочником. Автор хорошо понимает сложность овладения каратэ без инструктора, поэтому рисунки, приведенные в книге, содержат подробные инструкции к каждому приему.

Книга будет полезна всем любителям каратэ — от новичка до обладателя черного пояса

Часть 1. Основные приемы

Часть 2. Тренировка основных приемов

Часть 3. Применение основных приемов

Часть 4. Совершенствование основной техники

Эта книга не намерена открывать какие-то секреты Каратэ, потому что нет ничего особенно мистического в изучении этого боевого искусства.

Цель этой публикации — дать книгу–руководство изучающим Каратэ, основываясь на приемах, которыми я овладел в течение–более, чем 30–летнего изучения и преподавания этого искусства. Основные приемы и движения основательно проанализированы, распределены по группам и систематически выстроены, составляя полный учебник.

Мой учитель Фунакоши Гичин преобразовал общее представление о Каратэ–Дзюцу (что буквально означает «приемы китайской руки») в Каратэ–До (дословно «путь пустой руки») в 1935 г. и опубликовал Каратэ–До Киухан. Эта выдающаяся книга, прежде всего, была замечательно выстроенным учебником, но также объясняла духовную суть Каратэ, классифицировала различные приемы и давала оценку Каратэ как курсу физического обучения. Сознавая необходимость в современном и полном учебнике, я даю приемы, вспоминая книгу моего учителя, и вношу собранные за десять лет новые описания технических приемов, основанные на моем преподавательском опыте в Японской Ассоциации Каратэ.

Другим фактором, подтолкнувшим меня к публикации этой книги, явился рост популярности Каратэ как спорта. Это развитие я, конечно, приветствую. однако тренировки только ради победы в матче могут привести к вырождению этого динамичного и могущественного искусства. Истинное умение должно строиться на солидном основании, хотя я и понимаю, что это не просто Я чувствовал, что Каратэ необходимо рассматривать с различных точек зрения. С точки зрения его развития как современного боевого искусства, а также как метод физической тренировки Каратэ, в конечном счете, способствует развитию моральных качеств, приобретаемых жесткими и упорными тренировками. Систематическая и научно обоснованная тренировка очень важна. Неверные методы тренировок могут стать причиной вредных навыков или даже физических повреждений при обучении. Однако приемы, на совершенствование которых в прошлом требовались годы, можно изучить вдвое быстрее при хорошем руководстве. Жесткая тренировка необходима для приобретения умения, однако непродуманные, бессистемные тренировки приносят больше вреда, чем пользы.

Мой опыт обучения учеников на Западе в послевоенные годы предусматривает множество разнообразных советов и подсказок — такие, например, как ответы на возникающие вопросы из области физиологии и кинетики тела. В этой книге я постарался объяснить выполнение приемов, опираясь на эти принципы.

Я понимаю, что овладеть Каратэ во всех тонкостях без хорошего инструктора трудно. Рисунки в этой книге шаг за шагом дают инструкции к каждому приему и служат достаточным пособием для хорошего изучения Каратэ. В пособии показаны и общие ошибки — для того, чтобы избегать их.

Я пользуюсь случаем поблагодарить «Цуру Сёбо Паблишинг Компани» за замечательные фотографии и за опубликование этой книги на японском языке, мистера Минео Хитучи и мистера Германа Каунца за их усилия по переводу и, наконец, «Коданся Интернэшнл» за то, что она сделала возможным английское издание книги.

Я искренне надеюсь, что читатель будет внимательно следовать указаниям книги, станет усиленно тренироваться и достигнет мастерства в этом великом искусстве.

Август 1966 года

Каратэ вчера и сегодня

Истоки Каратэ насчитывают более чем тысячелетнюю историю. Когда Дхарма был в монастыре Шао–Линь в Китае, он обучал своих учеников физической тренировке для развития умения терпеть (выносливости) и физической силы и внес эту суровую дисциплину как составную часть в свою религию. Эти методы физических тренировок в дальнейшем развивались и совершенствовались и стали известны как искусство борьбы Шао–Линя. Это боевое искусство вывезли на Окинаву, где оно смешалось с местными приемами борьбы жителей островов. Повелитель древней Окинавы, а позднее феодальный правитель Кагосимы на самой южной оконечности Кюсю в Японии запретил использование оружия, и это вызвало заметное развитие техники борьбы «голыми руками» и приемов самозащиты. Это боевое искусство, зародившееся в Китае, было названо Каратэ, что дословно означает «китайская рука».

Современный мастер этого искусства Фунакоши Гичин, умерший в 1957 г. в возрасте 88 лет, изменил смысл этого термина: рука из «китайской» стала «пустой». Фунакоши, однако, взял определение для этого значения из философии Дзэн–буддизма; «сделать себя пустым, опустошить свой разум».

Для мастера Каратэ было, прежде всего, боевым искусством, однако он видел в нём и средство, помогающее выстроить характер. Он писал: «Как зеркальная поверхность отражает всё, что находится перед ней, а тихая долина разносит даже слабые звуки, так и занимающийся Каратэ должен начисто изгнать из своего ума эгоизм и злобу в стремлении соответствующим образом реагировать на все, с чем он может столкнуться. Это и является главным смыслом «Кара», или пустоты в Каратэ».

Ороши какато гери (Oroshi kakato geri) от Франциско Филио

Удар ороши какато гери — требовательный удар к физическим данным того кто его исполняет, относится к заметным ударам (скрыть его практически невозможно) и является достаточно энергозатратным. Но если ваш рост выше среднего, вы обладаете большой гибкостью и у вас тяжелые ноги, то этот удар должен быть в вашем арсенале.

Удар ороши какато гери имеет самую большую амплитуду из всех фронтальных ударов. Ваша нога, от старта до момента удара, проходит большой путь с изменением траектории и не заметить его противник не может. Но можно ставить своего соперника в такие условия, что от того видит он ваш удар или нет, защититься от него он не сможет.

Рассмотрим вариант использования удара ороши какато гери на примере бойца киокушинкай и К-1 Франциско Филио.

Связку демонстрируют Франциско Филио и Адемир да Коста.

1-5. На любую попытку входа вашего соперника (сокращение дистанции или старт удара) опережаем его своей впереди стоящей ногой. Выбрасываем ногу по траектории удара йоко гери, но не стремимся акцентироваться на ударе, а ставим «стоппер» — распорку между вами и соперником, стопа необязательно должна быть в жестком сокуто, можете встретить и пяткой или всей ступней. Старайтесь не поднимать удар выше «плавающих» ребер.
Важно! Ваш центр тяжести, вместе с ударом, должен переместиться по направлению к противнику, но ни в коем случае не может оставаться на месте или, тем более, смещаться от противника.


6-7. Правильный эффект от вашего «стоппера» это потеря равновесия вашим соперником и его «опрокидывание» на пятки — положение из которого сложно ставить фиксированную и жесткую защиту.
8-9. Амплитудные удары легче всего наносить используя инерцию, поэтому ногу после «стоппера» ставьте не под себя, а вперед и так, чтобы дальней ногой было удобно «подхватить» стартовый импульс на удар ороши какато гери.


10-12. Разгоняйте ногу по траектории сото маваши, но старайтесь не уходить в верхней точки маха в дугу, а рубите как топором, по траектории сверху вниз и от себя (через подачу таза) усиливая эффект удара придавливая его всей массой тела.

Сокуши Гери (Sokushi Geri)

10 популярных статей

  • 10 причин отдать своего ребенка на Каратэ Кёкусинкай — 10 272 views
  • Мы на карте — 45 894 views
  • ЛУЧШАЯ КЁКУШИН ПАРА – 2016 — 26 487 views
  • Тренировки Карате Кёкусинкай и Самооборона в Мурманске – Клуб «Тэнгу Про» — 24 616 views
  • Ближайшие мероприятия клуба «Тэнгу Pro» — 18 703 views
  • Индивидуальные тренировки по Растяжке, Ударке Кёкусинкай, Самообороне — 17 807 views
  • Тренировка в новом зале клуба «Тэнгу Про» — 13 263 views
  • Отзывы родителей, родственников, учеников тренирующихся в Клубе “Тэнгу Про” Самооборона и Подготовка бойца — 13 226 views
  • Все бои, Фото и результаты чемпионата Мира в Екатеринбурге по Карате Кёкусинкай – KWU World Championship – 2017 — 13 112 views
  • Документальный фильм “The Notorious Conor McGregor” 1-6 — 11 938 views
  • Неужели Кёкушин убивает женственность ?? — 11 760 views

Страны посетители & Статистика

Прыжковая ударная техника ногами бойца Кёкушин каратэ

Кайтен – гери от шхана Горохова

Кайтен – гери в разных его проявлениях согласно сути Кёкусин. Иппон

Сёма и его безумный Сёма-гери. KO

Тренировки в воде

Удар “НОЖНИЦЫ”.
Тренируем маваши гери в падении, вместе с участником нашего проекта Чемпионом Европы по Киокушин Каратэ Виктором Куриленко

Результат хорошо отточенной прыжковой техники ударов ногами бойцов Кёкушин каратэ растёт не по дням а по часам. Если не держать руки поднятыми он может быть плачевным.

Do Mawashi Kaiten Geri – отработка удара в прыжке с переворотом

Подводящее упражнение для Кайтен – гери от “God Hand”

  • Рекомендуем
  • Комментарии

Падение – не провал. Соберись. Держи руку. Поднимайся

Живёте с 8 до 5 а дальше с пивом у телевизора ?? Нет друзей нет подруг ?? Одиночество ?? Некуда пойти ?? Нет уверенности в себе ?? Нет желания жить ?? Нам это знакомо. У нас вы сможете обрести себя, друзей, подруг, поправить фигуру, сесть на шпагат, научиться защищать себя. Родители записавшие ребёнка в наш клуб сформировали круг общения своего ребёнка здоро.

Клуб «Тэнгу Про» в цирке «ИМПЕРИАЛ»

Клуб «Тэнгу Про» в цирке Шапито* «ИМПЕРИАЛ» Дети кричали от восторга, хлопали в ладоши, играли в огромный мяч с Клоуном. Восторгу не было предела!!) Посмотрели Шоу воздушных акробатов, выступление Мотокаскадёров из Бразилии, прикольного Клоуна, выступление Верблюдов и маленькой Пони, было много интересных номеров. Это уникальное сочетание цирковых номеров.

Кихон ката 7 кю Кёкусинкай Карате

Целью настоящей работы является удовлетворение спроса учеников и инструкторов на графический учебный материал, включающий в себя технические требования Международной федерации каратэ (IFK) и позволяющий самостоятельно изучать последовательность технических элементов, необходимых для сдачи квалификационных экзаменов. Объединение в одном издании программы э.

Кихон ката 8 кю Кёкусинкай Карате

Кихон ката 8 кю. Средняя группа Кихон или базовая техника это сердцевина каратэ. Только путем практики и повторения кихона каждый может развить силу и рефлексы для того, чтобы стать истинным мастером Комплексы (кихон-ката) выполняются как на месте, так и в перемещениях. Методика выполнения применяется та же, что и для разогревающих серий. КИХОН .

Кихон ката 9 кю Кёкусинкай Карате

Кихон ката 9 кю. Средняя группа Кихон или базовая техника это сердцевина каратэ. Только путем практики и повторения кихона каждый может развить силу и рефлексы для того, чтобы стать истинным мастером Комплексы (кихон-ката) выполняются как на месте, так и в перемещениях. Методика выполнения применяется та же, что и для разогревающих серий. КИХОН.

Ссылка на основную публикацию