Шотеи Учи (Shotei Uchi) | Karate-krs.ru

Шотеи Учи (Shotei Uchi)

5-6 кю, зеленый пояс

Блез Паскаль

Случайное фото

Летний водный поход по реке Умба, июль 2008 г.

Общие положения

Ученики должны достигать уровня зеленого пояса примерно через год или полтора года регулярных занятий. К 6-5 кю ученик должен уже демонстрировать навыки проведения свободного поединка Поэтому сразу после того, как ученик успешно сдал аттестационный экзамен на желтый пояс, его тренер должен постепенно обучать его техникам, тактике ведения свободного и спортивного поединка. Для этого целесообразно сразу использовать защитное оборудование (анзен богу). На этом этапе подготовки ученика тренер должен рассказать о системе Косики карате, объяснить основные положения и правила проведения соревнований по Косики каратэ. Особенное внимание необходимо уделить дисциплине, этике и этикету поединка. Целесообразно привести примеры, когда за невыполнение этикета спортсменов дисквалифицировали.

Технические требования

Демонстрация стоек (dachi) — повторение материала для желтого и оранжевого поясов

Демонстрация положений (kamae)

Повторение материала для желтого и оранжевого поясов.

Демонстрация перемещений в стойках (ashi sabaki) с изменением положения рук (te sabaki) и корпуса (tat sabaki)

Показ возможности свободного перехода из любой стойки в любую другую с изменением положения рук (камае). Переходы выполняются с разворотами, уходами.
Примечание: обязательно показать все виды изученных перемещений по всем направлениям:

Техника рук (JoshI waza)

Удары руками «наотмаш»:
(uchi waza);

  • уракен учи (uraken uchi) — удар внешней стороной кулака по внутренней дуге наружу;
  • кентсуй учи (kentsin uchi) — рука молот — удар тыльной стороной кулака;
  • хайто учи (haito uchi) — удар внутренней стороной пальцев руки, сложенных вместе;
  • некозекен учи (nekozeken uchi)- удар запястьем согнутой в запястье руки (кисти);
  • хирате учи (hirate uchi) — удар внутренней стороной ладони по внешней траектории (дуге) внутрь;
  • хайшу учи (haihsu uchi) — удар внутренней стороной ладони по внутренней траектории (дуге) наружу;
  • нуките (nukite) — удар кончиками сжатых пальцев открытой ладони вперед;
  • шотей учи (shotei uchi) — удар лодушечкой (основанием) ладони.

Техника защиты (Boguo waza)

  • хайто уке (haito uke) — блок внутренней стороной сложенных пальцев руки по внутренней траектории изнутри наружу
  • некозекен уке (nekozen uke) — блок запястьем согнутой в запястье руки (кисти);
  • хайшу уке(haishu uke)- блок внешней стороной ладони по внутренней траектории (дуге) наружу;
  • шотей yке(shotei uke) — бпок подушечкой ладони снизу вверх, и сверху вниз, в сторону;
  • шотей мороте уке (shotei morote uke) -сдвоеный останавливающий блок основанием ладони сверху вниз;
  • джюджи yке(juji uke) — блок скрещенными руками с раскрытыми ладонями;
  • джюджи are уке (juji age uke) — блок снизу вверх;
  • джюджи отоши уке (juji otoshi uke) — блок сверху вниз.

Техника ног (kashi waza)

Удары ногами (keri waza):
  • уширо маваши гери (ushiro mawashi gen) — круговой удар ногой (пяткой) с разворотом корпуса вокруг своей оси;
  • каги гери (kagi gen) — круговой удар ногой (пяткой) без разворота корпуса;
  • уширо гери (ushiro geri) — прямой удар ногой (пяткой) назад с разворотом или без разворота корпуса;
  • микадзуки гери (mikazuki gen) — круговой удар стопой ноги снаружи внутрь;
  • сокуто маваши гери (sokuto mawashi gen) — круговой удар ребром стопы изнутри наружу;
  • сокуто ке ороши (sokuto ke oroshi) — рубящий удар ребром стопы сверху вниз.

Техника падений (like ml)

Повторение материала для желтого и оранжевого поясов.

Техника комбинаций (renzoku waza)

Демонстрация комбинированных защитно-атакующих действий. Выполняются комбинации из не менее трех технических действий. Комбинации выполняются учениками по счету экзаменатора в строю, как с простым линейным перемещением вперед или назад, так и со сложным круговым или зигзагообразным перемещениями.
Примечание: удары ногами выполняются в верхний уровень, если не оговаривался иной уровень экзаменатором. На этом этапе особое внимание уделить тому, чтобы ученик четко представлял себе зоны, уровни нанесения ударов

Работа в паре с партнером

Сохраняется тот же принцип и требования, что и при экзамене на оранжевый пояс. Увеличивается количество ударов и их сложность. Особое внимание уделить технике уходов от ударов. Предпочтительно, чтобы эта часть экзамена проводилась с использован йен защитного оборудования (анзен богу) для демонстрации силы и качества ударов

Работа по снарядам

Демонстрация ударов проводится на легких снарядах («лапах»). Выполняются все удары из стоек без перемещений. Наносится не менее пяти ударов каждого вида, с правой и левой стороны. Также выполняются удары с линейным перемещением по залу. Демонстрируются комбинации ударов с чередованием рук и ног. Основные требования в дополнение к требованиям экзаменов на предыдущие ступени обратить внимание на выносливость, силу ударов и скорость проведения комбинаций Примечание: если не оговаривается иное, то удары ногами наносить в верхний уровень (дзедан).

Самозащита

Ученики, сдающие экзамен на зеленый пояс, должны показывать технику самозащиты и бросковую технику (наге ваза/nage waza). Курс самозащиты, включенный в аттестационную программу до 1 дана, состоит из следующих разделов:

  • освобождение от различных видов захватов Сложность захватов и техники освобождения регламентируются уровнем кю или дана;
  • работа против вооруженного противника;
  • проведение болевых захватов, удушений и удержаний;
  • раздел бросковой техники (наге ваза), включающий наиболее распространенные броски и подсечки.

Примечание: броски обязательно должны заканчиваться ударом, при выполнении броска не допускается потеря равновесия или падение ученика (если само падание не входит в технику выполнения приема).

Освобождение от захватов

  • освобождение от захвата за кисть одноименной и разноименной рукой;
  • освобождение от захвата двух рук;
  • освобождение от захвата за отворот одежды (одно! или двумя руками);
  • освобождение от захвата корпуса сзади. При демонстрации освобождения от захватов ученик должен показать различные варианты освобождений, используя ударную технику, технику перемещений, бросковую технику и комбинации этих техник

Бросковая техника

  • Демонстрация различных захватов одной и двумя руками
  • Демонстрация выведения из равновесия вперед, назад, в сторону скручиванием
  • Демонстрация задней подсечки — сасаэ цури коми аши (sasae tsuri komi ashi)
  • Демонстрация броска с захватом двух ног — рё аши тори (гуо ashi tori)
  • Демонстрация броска с захватом одной ноги — ката аши тори (kata ashi tori).
  • Демонстрируется полностью Кихон Ката Те Ваза Когеки Гокё (Kihon KataTeWazaKogekiGokyo)
  • Демонстрация Те Ваза Гокё Кумите (Те Waza Gokyo Kumite). Демонстрируется полностью пять принципов работы с партнером. Партнеры работают, поочередно меняясь. Обратить внимание на правильное выполнение защитных действий.
  • Демонстрация Ката Пинан Шодан (Ката Pinan Shodan)

Проведение шиай (shiai) — 2-3 раза.

Нормативы по силовой под готовке

Наименование упражнения Мальчики (до 16) Девочки (до 16) Мужчины Женщины
Отжимания на кулаках 25 20 40 35
Приседания 25 12 40 35
Подъем на перекладине 6 2 10 5
Подъем корпуса (пресс) 60 45 55

Другие требования

В устной или письменной форме подготовить небольшие доклады на темы исторических, философских и технических аспектов каратэдо:

  • трактовка и объяснение девиза стиля;
  • принципы и цели каратэдо (истинные);
  • значение занятий каратэдо;
  • значение, происхождение слова «каратэдо»;
  • отношения «учитель» — «ученик»;
  • общая история развития каратэдо;
  • объяснение (расшифровка) любимой техники.

Технические требования

Аттестационные требования к экзамену на 6-5 кю, зеленый пояс

Общие положения

Ученики должны достигать уровня зеленого пояса примерно через год или полтора года регулярных занятий. К 6-5 кю ученик должен уже демонстрировать навыки проведения свободного поединка.

Технические требования

2.1. Демонстрация стоек (dachi): Повторение материала для желтого и оранжевого поясов.

2.2. Демонстрация положений (kamae): Повторение материала для желтого и оранжевого поясов.

2.3. Демонстрация перемещений в стойках (ashi sabaki) с изменением положения рук (te sabaki) и корпуса (tat sabaki). Показ возможности свободного перехода из любой стойки в любую другую с изменением положения рук (камае). Переходы выполняются с разворотами, уходами.

Примечание: обязательно показать все виды изученных перемещений по всем направлениям:

2.4. Техника рук (Joshi waza)

Удары руками «наотмаш» (uchi waza):

— уракен учи (uraken uchi) — удар внешней стороной кулака по внутренней дуге наружу;

— кентсуй учи (kentsin uchi) — рука молот — удар тыльной стороной кулака;

— хайто учи (haito uchi) — удар внутренней стороной пальцев руки, сложенных вместе;

— некозекен учи (nekozeken uchi)- удар запястьем согнутой в запястье руки (кисти);

— хирате учи (hirate uchi) — удар внутренней стороной ладони по внешней траектории (дуге) внутрь;

— хайшу учи (haihsu uchi) — удар внутренней стороной ладони по внутренней траектории (дуге) наружу;

— нуките (nukite) — удар кончиками сжатых пальцев открытой ладони вперед;

— шотей учи (shotei uchi) — удар подушечкой (основанием) ладони.

2.5. Техника защиты (Boguo waza):

— хайто уке (haito uke) — блок внутренней стороной сложенных пальцев руки по внутренней траектории изнутри наружу

— некозекен уке (nekozen uke) — блок запястьем согнутой в запястье руки (кисти);

— хайшу уке(haishu uke)- блок внешней стороной ладони по внутренней траектории (дуге) наружу;

— шотей yке(shotei uke) — блок подушечкой ладони снизу вверх, и сверху вниз, в сторону;

— шотей мороте уке (shotei morote uke) -сдвоеный останавливающий блок основанием ладони сверху вниз;

— джюджи yке(juji uke) — блок скрещенными руками с раскрытыми ладонями;

— джюджи aгe уке (juji age uke) — блок снизу вверх;

— джюджи отоши уке (juji otoshi uke) — блок сверху вниз.

2.6. Техника ног (kashi waza)

Удары ногами (keri waza):

— уширо маваши гери (ushiro mawashi geri) — круговой удар ногой (пяткой) с разворотом корпуса вокруг своей оси

— каги гери (kagi geri) — круговой удар ногой (пяткой) без разворота корпуса;

— уширо гери (ushiro geri) — прямой удар ногой (пяткой) назад с разворотом или без разворота корпуса;

— микадзуки гери (mikazuki geri) — круговой удар стопой ноги снаружи внутрь;

— сокуто маваши гери (sokuto mawashi geri) — круговой удар ребром стопы изнутри наружу;

— сокуто ке ороши (sokuto ke oroshi) — рубящий удар ребром стопы сверху вниз.

2.7. Техника падений (uke mi): Повторение материала для желтого и оранжевого поясов.

2.8. Техника комбинаций (renzoku waza) Демонстрация комбинированных защитно-атакующих действий. Выполняются комбинации из не менее трех технических действий. Комбинации выполняются, как с простым линейным перемещением вперед или назад, так и со сложным круговым или зигзагообразным перемещениями.

Примечание: удары ногами выполняются в верхний уровень, если не оговаривался иной уровень экзаменатором

3. Работа в паре с партнером:

Сохраняется тот же принцип и требования, что и при экзамене на оранжевый пояс. Увеличивается количество ударов и их сложность. Особое внимание уделить технике уходов от ударов.

4. Работа по снарядам:

Демонстрация ударов проводится на легких снарядах («лапах»). Выполняются все удары из стоек без перемещений. Наносится не менее пяти ударов каждого вида, с правой и левой стороны. Также выполняются удары с линейным перемещением по залу.

5. Освобождение от захватов:

— освобождение от захвата за кисть одноименной и разноименной рукой;

— освобождение от захвата двух рук;

— освобождение от захвата за отворот одежды (одной или двумя руками);

— освобождение от захвата корпуса сзади.

При демонстрации освобождения от захватов ученик должен показать различные варианты освобождений, используя ударную технику, технику перемещений, бросковую технику и комбинации этих техник

6. Бросковая техника:

1. Демонстрация различных захватов одной и двумя руками

2. Демонстрация выведения из равновесия вперед, назад, в сторону скручиванием

3. Демонстрация задней подсечки — сасаэ цури коми аши (sasae tsuri komi ashi)

4. Демонстрация броска с захватом двух ног — рё аши тори (гуо ashi tori)

5. Демонстрация броска с захватом одной ноги — ката аши тори (kata ashi tori).

7. Ката:

1. Демонстрируется полностью Кихон Ката Те Ваза Когеки Гокё (Kihon KataTeWazaKogekiGokyo)

2. Демонстрация Те Ваза Гокё Кумите (Те Waza Gokyo Kumite). Демонстрируется полностью пять принципов работы с партнером. Партнеры работают, поочередно меняясь. Обратить внимание на правильное выполнение защитных действий

3. Демонстрация Ката Хайян Сёдан (На 5 кю)

Дата добавления: 2015-11-04 ; просмотров: 35 | Нарушение авторских прав

Аттестационные требования на 6-5 кю, зеленый пояс

Читайте также:

  1. I. Общие требования к организациям, осуществляющим медицинскую деятельность
  2. I. Общие требования к характеристикам лифтов и устройств безопасности лифтов
  3. II. Гигиенические требования к проектированию и строительству плавательных бассейнов
  4. II. Гигиенические требования к режиму дня
  5. II. Гигиенические требования к участку и территории жилых зданий при их размещении
  6. II. Квалификационные требования старшего государственного таможенного инспектора
  7. II. Общие требования к строительной части
бет 6/7
Дата 29.04.2016
өлшемі 0.7 Mb.
түрі Образовательная программа
    Бұл бет үшін навигация:
  • Технические требования
  • 1. Техника рук (Joshi waza)
  • 2. Техника защиты (Bogyo waza)
  • 3. Техника ног. Удары ногами (geri waza)
  • 4. Техника падений (uke mi)
  • 5. Техника комбинаций (renzoku waza)
  • 6. Работа в паре с партнером
  • 7. Техника работы по снарядам
  • 8. Техника самозащиты

Аттестационные требования на 6-5 кю, зеленый пояс

К 6-5 кю обучающийся должен уже демонстировать навыки проведения

свободного поединка. Поэтому сразу после того, как обучающийся успешно сдал аттестационный экзамен на желтый пояс, его педагог должен постепенно
обучать его технике и тактике ведения свободного и спортивного поединка.
Для этого целесообразно сразу использовать защитное оборудование
(анзен богу).

На этом этапе подготовки обучающийся педагог должен рассказать о системе Косики каратэ, объяснить основные положения и правила проведения соревнований по Косики каратэ. Особенное внимание необходимо уделить дисциплине, этике и этикету поединка. Целесообразно привести примеры, когда за невыполнение этикета спортсменов дисквалифицировали.

Технические требования

1. Демонстрация стоек (dachi)

2. Демонстрация положений (kamae)

Повторение материала для желтого и оранжевого поясов.

3. Демонстрация перемещений в стойках (ashi sabaki) с изменением
положения рук (те sabaki) и корпуса (tai sabaki)

Показ возможности свободного перехода из любой стойки в любую другую с изменением положения рук (камае). Переходы выполняются с разворотами, уходами.

1. Техника рук (Joshi waza)

уракен учи (uraken uchi) — удар внешней стороной кулака по внутренней дуге наружу

кентсуй учи (kentsui uchi) — рука молот — удар тыльной стороной кулака

хайто учи (haito uchi) — удар внутренней стороной пальцев руки, сложенных вместе

некозекен учи (nekozeken uchi)- удар запястьем согнутой в запястье руки (кисти)

хирате учи (hirate uchi) — удар внутренней стороной ладони по внешней траектории (дуге) внутрь

хайшу учи (haihsu uchi) — удар внутренней стороной ладони по внутренней траектории (дуге) наружу

нуките (nukite) — удар кончиками сжатых пальцев открытой ладони вперед

шотей учи (shotei uchi) — удар подушечкой (основанием) ладони

2. Техника защиты (Bogyo waza)

некозекен уке (nekozeken uke) — блок запястьем согнутой в запястье руки (кисти)

хайшу уке (haihsu uke) — блок внешней стороной ладони по внутренней траектории (дуге) наружу

шотей уке (shotei uke) — блок подушечкой (основанием) ладони снизу вверх, сверху вниз, в сторону

шотей мороте уке (shotei morote uke) — сдвоенный останавливающий блок основанием ладоней сверху вниз

джюджи уке (juji uke) — блок скрещенными руками с раскрытыми ладонями

джюджи aгe уке (juji age uke) — блок снизу вверх

джюджи отоши уке (juji otoshi uke) — блок сверху вниз

3. Техника ног. Удары ногами (geri waza)

каги гери (kagi geri) — круговой удар ногой (пяткой) без разворота корпуса

уширо гери (ushiro geri) — прямой удар ногой (пяткой) назад с разворотом или без разворота корпуса

микадзуки гери (mikazuki geri) — круговой удар стопой ноги снаружи внутрь

сокуто маваши гери (sokuto mawashi geri) — круговой удар ребром стопы изнутри наружу

сокуто ке ороши (sokuto ke oroshi) — рубящий удар ребром стопы сверху вниз

4. Техника падений (uke mi)

5. Техника комбинаций (renzoku waza)

Примечание: удары ногами выполняются в верхний уровень, если не оговаривается иной уровень. На этом этапе особое внимание уделить тому, чтобы ученик четко представлял себе зоны, уровни нанесения ударов.

6. Работа в паре с партнером

7. Техника работы по снарядам

Выполняются все удары из стоек без перемещений. Наносится не менее пяти ударов каждого вида, с правой и левой стороны. Также выполняются удары с линейным перемещением по залу. Демонстрируются комбинации ударов с чередованием рук и ног.

Основные требования: в дополнение к требованиям обратить внимание на выносливость, силу ударов и скорость проведения комбинаций.

8. Техника самозащиты

Курс самозащиты, включенный в аттестационную программу до 1 дана, состоит из следующих разделов:

— Освобождение от различных видов захватов. Сложность захватов и техники освобождения регламентируются уровнем кю или дана.

— Работа против вооруженного противника.

— Проведение болевых захватов, удушений и удержаний.

— Раздел бросковой техники (наге ваза), включающий наиболее распространенные броски и подсечки.

Примечание: броски обязательно должны заканчиваться ударом (добиванием), при выполнении броска недопускается потеря равновесия или падание ученика (если само падение не входит в технику выполнения приема).

Шотеи Учи (Shotei Uchi)

Ученики должны достигать уровня синего пояса примерно через два с половиной — три года регулярных занятий.

Программа синего пояса включает в себя практически весь арсенал технических приемов и является первым завершающим этапом обучения стиля Шориндзи-рю Кенкокан каратэ-до. Поэтому необходимо с особой тщательностью подходить к оценке качества демонстрируемой учеником техники.

На этом этапе обязательно участие ученика в различного ранга соревнованиях, следовательно тренер должен уделять особое внимание психологической подготовке ученика к проведению свободных поединков.
Технические требования

1 . Демонстрация стоек (dachi ), положений (Kamae), перемещений в стойках (ashi sabaki) с изменением положения рук (te sabaki) и корпуса (tai sabaki).

2. Техника рук (Joshi waza)

Удары руками «наотмашь» (uchi waza)

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно демонстрируются:

ёко эмпи учи (yoko empi uchi) — удар локтем вбок параллельно плоскости корпуса в сторону

эмпи маваши учи (empi mawashi uchi) — круговой удар локтем

эмпи учи aгe (empi uchi аge) — удар локтем снизу вверх

эмпи учи ороши (empi uchi oroshi) — удар локтем сверху вниз

3. Техника защиты (Bogyo waza)

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно демонстрируются:

шотей отоши уке (shotei otohsi uke) — блок подушечкой (основанием) ладони сверху вниз

шотей aгe уке (shotei age uke) — блок подушечкой (основанием) ладони снизу вверх

шотей учи уке (shotei uhci uke) — блок подушечкой (основанием) ладони в сторону и внутрь

шотей мороте уке (shotei morote uke) — сдвоенный блок основанием ладоней сверху вниз

Блоки ногами

сокуто сото маваши уке (sokuto soto mawashi uke) — блок ребром стопы наружу

миказуки уке (mikazuki uke) — блок подошвой внутрь

4. Удары ногами (geri waza)

5. Техника падений (uke mi)

6. Техника комбинаций (renzoku waza)

7. Работа в паре с партнером

Сохраняется тот же принцип и требования, что и для зеленых поясов. Особое внимание уделяется проверке навыков ученика в применении техники уходов от ударов и опережению:

Во время экзамена ученик должен продемонстрировать умение перехватывать удары («завязывать»), переходя в ближний бой (tori waza).

Возможно сочетание этой техники с бросковой техникой.

Предпочтительно, чтобы вся отработка проводилась с использованием защитного оборудования (анзен богу) для демонстрации силы и качества ударов.

Демонстрируется традиционное упражнение Фукушики кумите (Fukushiki kumite) — комбинации ударов:

Нихон кумите.(nihon kumite)

Нападающий — «когеки» (kogeki) проводит комбинацию из двух ударов рукой и ногой, обороняющийся – “хангеки” (hangeki) защищается с использованием блокировок и уходов и в конце наносит один контратакующий удар. Серии задаются тренером.

Ссылка на основную публикацию