Сейкен Моротэ Цуки (Seiken Morote Tsuki) | Karate-krs.ru

Сейкен Моротэ Цуки (Seiken Morote Tsuki)

10-й Кю — оранжевый

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС 10-й КЮ

Уровень стабильности

Символизирует первый проблеск зари на ночном небе

Стаж 3 месяца, 36 часов занятий

ТЕХНИКА КИХОН (основы)

  • Фудо дачи – пятки на ширине бедер, носки развернуты наружу под 45 гр.
  • Сэйкен ои цуки — удар кулаком по трем уровням: верхний, средний, нижний
  • Сэйкен моротэ цуки — удар двумя кулаками
  • Сэйкен джодан укэ — верхний блок кулаком
  • Сэйкен мае гедан барай — нижний сбив кулаком
  • Хиза ганмэн гери — удар коленом в лицо
  • Кин гери — удар ногой в пах

Все комбинации выполняются из Фудо дачи (на месте):

  • Ои цуки чудан + ои цуки джодан + ои цуки гедан
  • Хиза ганмэн гери + кин гери + хиза ганмен гери
  • Сэйкен моротэ цуки + моротэ гедан барай + хиза ганмэн гери

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

  • Грудью, либо головой коснуться пола между разведёнными в сторону ногами
  • Из позиции СЭЙДЗА сесть между пяток коснувшись бёдрами пола, а за тем, лечь на спину
  • Кувырок вперёд
  • Кувырок назад
  • Прыжок с места через пояс натянутый на уровне талии
  • Отжимания на кулаках — 10 раз
  • Подъём туловища — 20 раз
  • Приседания — 20 раз
  • Стойка на руках -20 сек.
  • 5 минут в СЭЙДЗА с закрытыми глазами

КУМИТЭ

Якусоку кумитэ (упражнения в парах по заданию на месте)

Необходимо продемонстрировать навыки работы с партнёром. Упражнения выполняются с замедленной скоростью и под счёт. Особое внимание на согласованность действий

  • Блок рукой против цуки: Тори ои-цуки-джодан—Уке сейкен-джодан-уке
  • Блок рукой против гери: Тори Кин-гери—Уке сейкен-мае-гедан-барай

Иметь общее представление о поединках в каратэ Киокушинкай.

Наличие защитного снаряжения

  • Нет поединков, либо при достаточной подготовке 2 поединка по 1 мин. в рядах

ТЕОРИЯ

  • Что такое каратэ?
  • Что означает «Киокушинкай»?
  • Масутацу Ояма
  • Этикет додзё (правила поведения бойца каратэ)

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

  • Наличие «Членского билета»
  • Наличие «Будо-Паспорта»
  • Наличие карты «ИКО»
  • Знание и понимание терминологии на 10-й кю
  • Получить разрешение на сдачу экзамена у своего инструктора

Рекомендованное время экзамена — 1 час 30 минут.

10 — 9 Кю. Оранжевый пояс. Уровень стабильности

Оранжевый пояс соответствует массе, или качеству препятствия. Это цвет Mooladhara — мооладхара чакра, копчикового спинного центра, элементом которого является земля, самый большой из всех элементов. Через несколько месяцев серьезных занятий, пояс нового студента становится грязным, и поэтому становится слегка более темного цвета. На этот момент, он готовится сдать экзамен на оранжевый пояс.

Для студента, который стремится к оранжевому поясу, элемент земли означает, что тренировка на этом уровне должна быть сконцентрирована на стабильности. По мере приближения к экзамену на оранжевый пояс, главная забота должна быть направлена на понимание физической основы. Это понимание приходит через практику концентрации в стойках стабильности — зенкутсу дачи, санчин дачи и киба дачи — и через контроль тела, направленный на правильность выполнения движений через пол в этих стойках. Сосай Ояма часто напоминал своим студентам tachi san-nen или “три года для стойки”. Каратэка начинает свой серьезный путь, участь правильно чувствовать стойку. С улучшенной стабильностью приходит элементарное понимание динамического баланса. Фундаментальный контроль баланса в каратэ приходит, когда вы учитесь чувствовать свой вес с центром в себе. Это помогает сделать стойку правильной, как объясняет Мае Ояма, является центром нашего боевого искусства. Правильная стойка позволяет вам четко видеть вашего противника и полностью сосредоточиться на его намерениях, как и на ваших. Через такую тренировку развивается основа, но, практикуя чувствительность ступней и ног, человек чувствует, когда стойка выполнена правильно. Сила и прогресс строятся на твердой основе.

Для равномерного движения, студент, готовящийся к экзамену на оранжевый пояс, должен тщательно изучать этикет и процедуры додже, на которых основаны тренировка и жизнь каратэка.

Белый пояс, готовящийся к экзамену на оранжевый пояс, осознает каратэ в большом объеме, и его каратэ отображает это. Происходит осознание твердой мышечной ткани и кости тела, тренировка концентрируется на этих моментах.

Только таким образом можно заложить основу для сильной и прямой тропы. Среди всего прочего, прочная основа имеет жизненно-важное значение, если человек хочет достичь огромных высот. Миямото Мусаши сравнивает образ жизни в боевом искусстве с жизнью плотника, который должен иметь хорошие инструменты, и всегда великолепно подточенные, если он хочет сделать тонкую работу.

Ко времени экзамена на оранжевый пояс, уже устанавливаются основные привычки хорошего физического состояния Человек принимает новый стиль жизни — амбиции, благодарность, настойчивость и жизненные силы. Человек должен поставить перед собой обязательство посещать занятия, превозмочь несущее поражение упрямство, которое заставляет сопротивляться желанию улучшить себя, которое не дает прийти в додже по самым мелким, ничтожным причинам. Оранжевый пояс должен постараться быть энтузиастом в тренировке, и оберегать мечты о великом будущем.

Аттестационные нормативы

Кихон (базовая техника): Татиката (стойки): Йой-Дати — стойка готовности. Ступни на ширине плеч.

Фудо-дати — пятки на ширине бедер, носки развернуты.

Дзэнкуцу-Дати — передняя стойка. вес 60% и 40-%

Цуки (удары руками): Сэйкен моротэ-цуки — удар двумя кулаками вперед

Сэйкен ой-цуки — удар кулаком вперед (3 уровня)

Сэйкен дзедан-укэ — верхний блок кулаком

Сэйкен маэ-гедан-барай — нижний сбив кулаком

Хидза гамен гэри — удар коленом в лицо

Кин гэри — удар ногой в пах

II. КОНДИЦИЯ 2 минуты кин-гэри, 20 отжиманий, 20 прыжков из положения упор-присев, 20 подъемов туловища, стойка на руках 20 секунд (с помощью партнера), 5 минут сэдза с закрытыми галазами.

III. КАТА Тайкёку соно ити

В движении кувырки с группировкой — 10 раз, борцовский мост — 20 секунд, гимнастический мост — 30 секунд.

Барьерный шпагат (левый и правый), «лотос».

VI. КУМИТЭ Нет поединков. При достаточной подготовке 2 поединка по 1 минуте.

КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ (РЭНРАКУ-ВАДЗА)

Иппон кумитэ соно ни:

исходная позиция дзенкуцу дачи, шаг вперед Ой цуки чудан + шаг назад Ой гедан барай + захват задней рукой + хидза гери.

Ката: тайкеку сонно ичи, схема только ногами.

Кондиция: хидза гери 3 минуты, 15 отжиманий на сэйкен, 20 подъемов туловища

Теория:

Как правильно завязывать пояс.

Что нужно сделать, если опоздал на тренировку?

Как переводится слово КАРАТЭ, КАРАТЭ – ДО?

Уметь сосчитать до 10 по японски.

Кю

(оранжевый пояс)

Месяца (48 часов) занятий.

Идо Кихон

В перемещении в дзенкуцу дачи:

1. Моротэ сэйкен цуки

3. сэйкен дзедан уке

4. сэйкен гедан барай

7. Моротэ сэйкен цуки со сменой уровня на один шаг

8. Моротэ сэйкен цуки со сменой уровня на каждый шаг

9. сэйкен цуки со сменой уровня на один шаг

10. сэйкен цуки со сменой уровня на каждый шаг

11. сэйкен дзедан уке + сейкен гедан барай на один шаг с одной руки

12. смена блока на каждый шаг (дзедан уке + гедан барай + дзедан уке + поворот гедан барай.

13. ой дзедан уке + ой цуки чудан, также с гедан барай.

14. хидза гери на месте + кин гери шаг вперед (наоборот)

Кихон рэнраку на 10 кю в перемещении, исходная стойка дзенкуцу дачи:

1. шаг вперед в дзенкуцу дачи — моротэ цуки дзедан

2. моротэ цуки чудан

3. моротэ цуки гедан

4. ой цуки дзедан

5. ой цуки чудан

6. ой цуки гедан

7. ой дзедан уке

8. ой гедан барай

9. хидза гери уширо аши

10. кин гери уширо аши

КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ (РЭНРАКУ-ВАДЗА)

Иппон кумитэ соно ичи:

исходная позиция дзенкуцу дачи, шаг вперед ой цуки дзедан + шаг назад ой дзедан уке + кин гери уширо аши.

Иппон кумитэ соно ни:

исходная позиция дзенкуцу дачи, шаг вперед Ой цуки чудан + шаг назад Ой гедан барай + захват задней рукой + хидза гери.

Ката: тайкеку соно ичи, тайкеку соно ни. Сокуги тайкеку соно ичи.

Кондиция: кин гери 3 минуты, 25 отжиманий на сэйкен, 30 подъемов туловища

Теория:

Как правильно складывать доги.

Как называется школа в которой ты занимаешься?

Как зовут основателя стиля Киокушинкай Каратэ-До?

Что такое ДО – ДЖО?

Ораньжевый пояс с синей полоской (9 кю)

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Только сон приблежает студента к концу лекции. А чужой храп его отдаляет. 8801 — | 7518 — или читать все.

193.151.241.65 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)

очень нужно

Ссылка на основную публикацию