Никотиновая кислота (Витамин PP) | Karate-krs.ru

Никотиновая кислота (Витамин PP)

Витамин PP

Другие названия витамина РР — ниацин, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота. Будьте внимательны! В зарубежной литературе иногда используется обозначение B3. В РФ этот символ используется для обозначения пантотеновой кислоты.

Основными представителями витамина РР являются никотиновая кислота и никотинамид. В животных продуктах ниацин содержится в виде никотинамида, а в растительных — в виде никотиновой кислоты.

Никотиновая кислота и никотинамид очень близки по своему влиянию на организм. Для никотиновой кислоты характерно более выраженное сосудорасширяющее действие.

Ниацин может образовываться в организме из незаменимой аминокислоты триптофана. Считается, что из 60 мг триптофана синтезируется 1 мг ниацина. В этой связи, суточная потребность человека выражается в ниациновых эквивалентах (НЭ). Таким образом, 1 ниациновый эквивалент соответствует 1 мг ниацина или 60 мг триптофана.

Продукты богатые витамином PP

Указано ориентировочное наличие в 100 г продукта

Суточная потребность витамина РР

Суточная потребность в витамине РР составляет: у мужчин — 16-28 мг, у женщин — 14-20 мг.

Потребность витамина РР возрастает при:

  • тяжелых физических нагрузках;
  • напряженной нервно-психической деятельности (летчики, диспетчеры, телефонистки);
  • в условиях Крайнего Севера;
  • работе в жарком климате или в горячих цехах;
  • беременности и кормлении грудью;
  • малобелковом питании и преобладании растительных белков над животными (вегетарианство, пост).

Полезные свойства и его влияние на организм

Витамин РР необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, для белкового обмена. Входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание. Ниацин нормализует работу желудка и поджелудочной железы.

Никотиновая кислота благоприятно влияет на нервную и сердечнососудистую системы; поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника и ротовой полости; участвует в обеспечении нормального зрения, улучшает кровоснабжение и снижает повышенное давление.

Ученые считают, что никотиновая кислота препятствует превращению нормальных клеток в раковые.

Нехватка и переизбыток витамина

Признаки нехватки витамина РР

  • вялость, апатия, утомляемость;
  • головокружение, головная боль;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • снижение аппетита, падение массы тела;
  • бледность и сухость кожи;
  • сердцебиение;
  • запоры;
  • снижение сопротивляемости организма к инфекциям.

При длительном дефиците витамина РР может развиться болезнь пеллагра. Ранними симптомами пеллагры являются:

  • поносы (стул 3-5 раз и более в день, водянистый без крови и слизи);
  • потеря аппетита, тяжесть в области желудка;
  • изжога, отрыжка;
  • жжение во рту, слюнотечение;
  • покраснение слизистой оболочки;
  • отечность губ и появление на них трещин;
  • сосочки языка выступают в виде красных точек, а затем сглаживаются;
  • на языке возможны глубокие трещины;
  • появляются красные пятна на кистях рук, лице, шее, локтях;
  • отечная кожа (болит, зудит и на ней появляются пузыри);
  • резкая слабость, шум в ушах, головные боли;
  • ощущения онемения и ползания мурашек;
  • шаткая походка;
  • артериальное давление.

Признаки избытка витамина РР

  • кожная сыпь;
  • зуд;
  • обмороки.

Факторы, влияющие на содержание в продуктах Витамина РР

Ниацин достаточно устойчив во внешней среде — выдерживает длительное хранение, замораживание, сушку, действие солнечного света, щелочных и кислых растворов. А вот при обычной тепловой обработке (варка, жарение) содержание ниацина в продуктах снижается на 5-40%.

Почему возникает дефицит Витамина РР

При сбалансировыанном питании потребность в витамине РР полностью удовлетворяется.

В продуктах питания витамин РР может присутствовать как в легкодоступной, так и в прочно связанной форме. Например, в зерновых ниацин как раз находится в такой труднодоступной форме, из-за чего из зерновых витамин PP плохо усваивается. Важным случаем является кукуруза, в которой этот витамин находится в особенно неудачном сочетании.

Пожилым людям может не хватать витамина РР даже при достаточном поступлении с пищей, т.к. у них нарушается его усвоение.

VitaMint.ru

Всё что вы хотели знать о витаминах

Primary Navigation Menu

Краткая характеристика витамина РР (никотиновая кислота)

Главная страница » Витамины » Краткая характеристика витамина РР (никотиновая кислота)

Краткая характеристика витамина РР (никотиновая кислота)

Название, сокращения, другие наименования: Никотиновая кислота, ниацин, витамин РР, B3 (b3), б3, рр, Е375

Группа: водорастворимые витамины

Название на латыни: Vitaminum РР, Acidum nicotinicum (род. Acidi nicotinici), Niacin, Nicotinamide

Разновидности: В организме никотиновая кислота преобразуется в активную форму – никотинамид, но функции у них немного различаются.

Для чего (кого) полезен:

  • Для всего организма: участвует в большинстве окислительно-восстановительных реакций (синтез белков, энергообмен …), в процессе производства новых клеток, поддерживает правильную работу всех клеток организма.
  • Для мозга: поддерживает нормальное функционирование таких процессов как память, внимание, ассоциативное мышление.

  • Для сосудистой системы: помогает в очистке сосудов от холестерина и других жиров (даже плотные отложения и «вредный» холестерин). Препятствует развитию сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза.
  • Для кровеносной системы: помогает нейтрализовать множество токсинов, отравляющих веществ, а также понижать уровень триглицеридов (очень важно для диабетиков (II типа) и гипертоников). Участвует в синтезе гемоглобина.
  • Для нервной системы: помогает в борьбе с нарушениями нервной системы (мигрени, дипрессии, страхи, тревоги …).
  • Для кожи, ногтей: РР поддерживает обменные процессы в клетках кожи и ногтей, обеспечивает тканевое дыхание.
  • Для суставов: поддерживает нормальный обмен веществ в суставах и костной ткани, тем самым не дает развитию болезней суставов.
  • Для диабетиков: никотинамид снижает необходимую дозу инсулина для организма, уменьшает вероятность болезни поджелудочной железы, вообще снижает риск развития диабета I типа.

Для чего (кого) вреден:

  • Для больных со следующими заболеваниями: глаукома, подагра, печеночная недостаточность, артериальная гипотензия, гиперацидный гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки (без обострения), геморрагия, повышенный уровень мочевой кислоты. Прием РР возможен, но с очень большой осторожностью.

Показания к применению:

гиповитаминоз В3 (РР), авитаминоз, пеллагра, нарушения в работе поджелудочной железы, диабет, резкий сброс веса, гастроэктомия, энтеропатия, диарея, лихорадка, гепатит, цирроз печени, гипертиреоз, длительный стресс, колит, атеросклероз, частые мигрени, депрессия, долго незаживающие раны и язвы на коже, остеоартрит и остеохондроз.

Недостаточность (дефицит) длительная:

Приводит к тяжелейшему заболеванию – пеллагра (дерматит, псориаз, диарея, тошнота, поражение слизистых (воспаление языка), нервные расстройства, покраснения разных участков кожи, деменция, облысение), преждевременное слабоумие, параличи, изжога, жжение во рту, повышенное слюноотделение, высокое артериальное давление.

Сильная усталость, вялость, головные боли, бессонница, сильная раздражительность, тревога и страхи, депрессии и подавленное состояние, опухание и покраснение языка и слизистой во рту, дерматиты, трещинки во рту, диарея (или, наоборот, запоры), сухость и бледность кожи, тахикардия, боли в руках и ногах.

Повышенная чувствительность и непереносимость РР, лихорадка, язва желудка и двенадцатиперстной кишки (в обостренном состоянии), болезни мочевыводящих путей, заболевания печени, глаукома, подагра, гипотония, дети до 2х лет.

Аллергия; покраснение лица, головокружение и жжение (при внутривенном введении), зуд, высыпания на теле, изжога, тошнота, снижение артериального давления, повышение кислотности желудка, увеличение уровня мочевой кислоты.

Суточная норма необходимая организму:

20 мг. витамина РР в сутки
Для женщин —

20 мг/сут.
Для детей (от 0 до 1 года) —

2 – 6 мг/сут.
Для детей (от 1 до 8 лет) —

8 – 10 мг/сут.
Для подростков (от 9 до 13 лет) —

12 мг/сут.
Для беременных —

25 мг/сут.
Для кормящих —

Норма витамина в крови:

Сильные покраснения в области лица, шеи, плеч (прилив крови в данные области), диарея, тошнота, астения, сухость кожи и слизистых глаза, зуд, обмороки, аритмия, нарушенная работа печени, бессонница.

У детей: сепсис (заражение крови).

Печень, яйца, молоко, пивные дрожжи, пророщенная пшеница, крупы грубого помола или цельнозерновые (гречка, овес, ячмень, рожь), бобовые (горох, фасоль), финики, помидоры, капуста, морковь, травы (щавель, мята, петрушка …).

Как долго можно принимать:

Не рекомендуется длительный прием больших доз ниацина – это приводит к жировой дистрофии печени, сильной диареи, анорексии, тошноте, пожелтению кожи. Курс обычно не более 2-3 месяцев.

Таблетки, раствор натрия никотината для инъекций.

Никотиновая кислота (витамин РР) – это единственный витамин, который медицина считает не просто добавкой, а настоящим лекарством, так как он способен лечить от конкретных заболеваний – пеллагра, уменьшение холестерина в крови.

Про никотиновую кислоту, витамин РР, В3 и ниацин

Все эти названия – это названия одного и того же вещества.

РР относится к водорастворимым витаминам, но при этом в воде он растворяется плохо, в холодной совсем плохо, а в горячей лучше. Также плохо растворим в эфире и этаноле.

Ниацин очень хорошо переносит высокие температуры, но не переносит воздействия света.

Триптофан, содержащийся в большинстве природных белков, может быть хорошим источником никотиновой кислоты. Она образуется в организме как раз из триптофана (60 мг. триптофана дает 1 мг. никотиновой кислоты). Малое содержание триптофана в основном продукте питания (например, кукуруза) может привести к пеллагре. Но стоит помнить, что полезный для нас триптофан содержится только в растительных белках. Желательно присутствие витаминов В6 (пиридоксин) и В2 (рибофлавин) – они улучшат синтез.

Витамин РР не очень совместим с гипотензивными лекарствами, ацетилсалициловой кислотой (аспирин) и антикоагулянтами.

Хорошо друг друга дополняют и усиливают терапевтический эффект 3 витамина группы В – В1, В2 и В3 (РР). Также РР рекомендовано совмещать в приеме с витамином С, так как никотиновая кислота провоцирует его вымывание из организма и потери необходимо сразу восполнить.

Про никотиновую кислоту и никотинамид

Это вещество очень похоже на никотиновую кислоту, причем повторяет его во всем: и по действию, и по функциям (правда не по всем), и по показаниям, при которых его применяют. Единственное отличие от кислоты, что при внутривенном введении нет побочных явлений свойственных данной кислоте (они перечислены выше).

Как принимать (в лечебных целях)

Принимают препараты как внутрь, так и в виде инъекций внутримышечно и подкожно.

Обычно принимают либо во время еды, либо после.

Таблетки, порошки и драже принимаются раз в день (после еды). При лечении серьезных заболеваний дозы увеличивают и прием витамина производят 2-4 раза в день.

Внутримышечно обычно вводят один раз в день (иногда и два).

Витамин PP (никотиновая кислота)

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Витамин PP (никотиновая кислота) – один из самых нужных человеку витаминов. Особенно полезен этот витамин курящим людям, у которых нарушены функции нервной системы. Если в организме человека не хватает витамина РР, он может быть агрессивным, раздражительным, он мечется во все стороны и не может принимать решения спокойно. Вероятно, поэтому медики окрестили никотиновую кислоту витамином спокойствия. Когда курильщики на короткое время перестают пополнять свой организм никотиновой кислотой, поступающей из сигарет, они становятся очень раздражительными. Этим вызвана потребность в сигарете.

Польза никотиновой кислоты (витамина РР)

Все витамины помогают организму преобразовать углеводы из продуктов в источник энергии (глюкозу), и никотиновая кислота не исключение. Она входит в комплекс витаминов, необходимых для здоровья кожи, волос, глаз и хорошей работы печени. Витамин РР также помогает нервной системе оставаться крепкой и работоспособной.

Никотиновая кислота также помогает организму – внимание! – уменьшать действие стресса. Она тормозит выработку гормонов, которые производятся надпочечниками во время стресса, а также помогает улучшить кровообращение.

Научные исследования показали, что ниацин может улучшить симптомы артрита, в том числе увеличить подвижность суставов и уменьшить негативное воздействие нестероидных противовоспалительных препаратов.

Исследования, проведенные на протяжении последних лет, показывают, что у людей, которым врач рекомендовал более высокий уровень никотиновой кислоты, снижался риск развития болезни Альцгеймера.

Еще одно исследование показало, что люди, получающие достаточные дозы ниацина из продуктов и аптечных добавок, снизили риск развития катаракты.

Сейчас ведутся научные исследования, доказывающие, что применение никотиновой кислоты позволяет снизить риск таких серьезных заболеваний, как мигрень, головокружение, депрессия, алкогольная зависимость и табакокурение.

Потребность в витамине РР

Суточная доза витамина РР невелика – для мужчин она составляет от до 28 мг, а для женщин – до 20 мг.

Возраст Суточная доза 6 месяцев 2 мг 7 месяцев — 1 год 4 мг 1 — 3 года 6 мг 4 — 8 лет 8 мг 9 — 13 лет 12 мг Мальчики 14 — 18 лет 16 мг Девушки 14 — 18 лет 14 мг Возраст Суточная доза Мужчины 19 лет и старше 16 мг Женщины 19 лет и старше 14 мг Беременные женщины 18 мг Кормящие мамы 17 мг

Формы витамина РР

Человеку, который принимает никотиновую кислоту, следует знать, что она существует в двух формах: ниацин и ниациномид. Если ниацин использовать в комплексе с витамином С, человек намного легче будет переносить простуду. Это хорошее средство для повышения иммунитета. Ниацин хорош тем, что его нельзя разрушить при варке или сушке, поэтому человеку можно употреблять обработанные продукты, источники ниацина.

[1], [2], [3]

Противопоказания

Люди с заболеваниями печени, почек, язвами желудка не должны принимать ниациновых добавок. Те, у кого сахарный диабет или заболевания желчного пузыря, могут делать это только под тщательным наблюдением врача.

Прекратите прием ниацина по крайней мере за две недели до запланированной операции.

Ниацин и ниацинамид могут усугубить течение аллергии из-за увеличения вещества гистамина в организме.

Люди с низким артериальным давлением не должны принимать ниацин или ниацинамид, потому что он вызывает снижение артериального давления.

Не стоит принимать витамин РР пациентам с подагрой.

Люди с ишемической болезнью сердца или нестабильной стенокардией не должны принимать ниацин без присмотра врача, так как в больших дозах он может повысить риск возникновения сердечных ритмов.

Прием витамина РР в течение длительного времени может привести к дисбалансу других витаминов в организме.

[4]

Витамин PP — для чего он нужен. В каких продуктах содержится никотиновая кислота и инструкция по применению

Никотиновая кислота (ниацин, витамин В3, PP, никотинамид) – это один из самых нужных человеку веществ. Особенно он полезен курильщикам и людям с нарушенной работой нервной системы. Если в организме недостаток ниацина, то человек становится раздражительным и нервным. По этой причине никотиновую кислоту называют витамином спокойствия.

Витамин PP – что это такое

Современное название витамина РР – никотиновая кислота. Выглядит она как белый кристаллический порошок, не имеющий запаха. Вещество имеет слабый кислый вкус, не растворяется в холодной воде, а в горячей – намного лучше. Витамин PP – это гиполипидемическое средство, которое в организме человека преобразовывается в никотинамид. Вещество принимает участие в метаболизме аминокислот, протеинов, жиров. Витамин РР участвует в синтетических процессах, гликогенолизе, тканевом дыхании организма. Никотиновая кислота также является противопеллагрическим средством.

Для чего нужен организму

После поступления никотинамида в пищевод и желудок, происходит цикл восстановительных и окислительных реакций. Переоценить, насколько полезен витамин PP для организма, очень сложно, поскольку он участвует в выработке энергии, производстве белков, обмене веществ. Польза никотиновой кислоты:

Регулирует плохой холестерин. Ниацин исключает появление бляшек за счет снижения объема плохого холестерина в крови.

  • На высоком уровне поддерживает энергию. Действие органического вещества направлено на оптимизацию метаболизма, ускорение синтеза жиров, белков, углеводов.
  • Улучшение клеточного и тканевого дыхания. Без участия витамина B3 не проходят обменные процессы между клеткой и кислородом.
  • Укрепление сосудов и сердца. Положительный эффект обуславливается участием ниацина в разжижении и снижении вязкости плазмы крови.
  • Уменьшение уровня триглицеридов. Это качество необходимо пациентам, страдающим от сахарного диабета. Из-за большого объема жиров у больных повышается давление, обостряется болезнь.
  • Вывод токсических элементов. Действие ниацина нейтрализует вредные элементы, которые образуются после переваривания некачественной пищи. Снижается нагрузка на печень.
  • Благодаря способности быстро расширять сосуды и усиливать процессы обмена веществ, витамин ниацин используется для усиления роста и против выпадения волос. При нанесении на кожу, это богатое полезными свойствами вещество впитывается в каждую клетку, усиливая кровообращение, в результате чего фолликулы получают много питательных веществ и кислорода.

    Ниацин оказывает положительное воздействие не только на волосяную фолликулу, но и на пигментацию, что способствует остановке процесса поседения. Витамин PP для волос применяют в домашних условиях курсом один месяц. В аптеках следует приобрести водорастворимые препараты никотиновой кислоты. Вскрывать ампулы для инъекций следует непосредственно перед нанесением, затем втирать в кожу головы по 1 мл ежедневно на 20 минут.

    Недостаток витамина РР

    Поскольку никотиновая кислота – это один из важных веществ для организма человека, то недостаток витамина PP ощущается особо остро. Основные симптомы нехватки никотинамида:

  • астения, повышенная утомляемость;
  • сверхчувствительность пораженных участков кожных покровов;
  • маниакально-депрессивный психоз;
  • частичная потеря памяти;
  • дезориентация;
  • кожный зуд;
  • спутанность сознания;
  • нарушение координации;
  • апатия, бессонница;
  • воспаление слизистых половых органов, ротовой полости, ЖКТ;
  • зловонный понос, потеря аппетита, тошнота.
  • Передозировка ниацинамида тоже ничего хорошего для организма не приносит. Избыток витамина PP вызывает резкий гипервитаминоз, что провоцирует следующие симптомы:

    мышечные и головные боли;

  • рвота, тошнота, головокружение;
  • гиперемия (приливы крови к поверхности кожи);
  • онемение конечностей;
  • диарея;
  • сухость кожи, отечность;
  • приступы язвы, гастрита;
  • падение АД до критического уровня;
  • возможно развитие такой патологии, как ожирение печени.
  • Витамин PP – в каких продуктах содержится

    Трудно представить, что сегодня у человека может возникнуть дефицит этого микроэлемента, ведь витамин PP содержится во многих продуктах питания. Применение овощей и фруктов надолго избавит любого ребенка и взрослого от авитаминоза. Где содержится витамин B3? Самое большое количество водорастворимого ниацина содержится в яблочном, виноградном и томатном соках. В каких продуктах содержится никотиновая кислота в большом количестве, покажет таблица:

    Никотиновая кислота (Nicotinic acid)

    Содержание

    Структурная формула

    Русское название

    Латинское название вещества Никотиновая кислота

    Химическое название

    Брутто-формула

    Фармакологическая группа вещества Никотиновая кислота

    Нозологическая классификация (МКБ-10)

    Характеристика вещества Никотиновая кислота

    Белый кристаллический порошок без запаха, слабокислого вкуса. Трудно растворим в холодной воде (1:70), лучше в горячей (1:15), мало растворим в этаноле, очень мало — в эфире.

    Фармакология

    Включается в простетическую группу ферментов, являющихся переносчиками водорода: никотинамидадениндинуклеотида (НАД) и никотинамидадениндинуклеотидфосфата (НАДФ), регулирует окислительно-восстановительные процессы, тканевое дыхание, синтез белков и жиров, распад гликогена.

    Угнетает липолиз в жировой ткани, уменьшает скорость синтеза ЛПОНП . Нормализует липидный состав крови: снижает уровень общего холестерина, ЛПНП , триглицеридов и повышает уровень ЛПВП , обладает антиатерогенными свойствами. Оказывает сосудорасширяющее действие, в т.ч. на сосуды головного мозга, улучшает микроциркуляцию, повышает фибринолитическую активность крови и уменьшает агрегацию тромбоцитов (уменьшает образование тромбоксана А2).

    Способствует переходу транс-формы ретинола в цис-форму, используемую в синтезе родопсина. Способствует высвобождению гистамина из депо и активации системы кининов.

    Обладает дезинтоксикационными свойствами. Проявляет эффективность при болезни Хартнупа — наследственно обусловленное нарушение обмена (всасывания и проникновения в ткани) триптофана, сопровождающееся дефицитом синтеза никотиновой кислоты.

    Хорошо всасывается в пилорическом отделе желудка и верхних отделах двенадцатиперстной кишки. Частично биотрансформируется в печени с образованием N-метилникотинамида, метилпиридонкарбоксамидов, глюкуронида и комплекса с глицином. Выводится с мочой, преимущественно в неизмененном виде.

    Применение вещества Никотиновая кислота

    Профилактика и лечение пеллагры (авитаминоз PP); атеросклероз, гиперлипидемия ( в т.ч. гиперхолестеринемия, гипертриглицеридемия), спазм периферических сосудов, в т.ч. облитерирующий эндартериит, болезнь Рейно, мигрень, нарушение мозгового кровообращения, включая ишемический инсульт (комплексная терапия), стенокардия, болезнь Хартнупа, гиперкоагуляция, неврит лицевого нерва, интоксикации длительно незаживающие раны, язвы, инфекционные заболевания, заболевания ЖКТ .

    Противопоказания

    Гиперчувствительность, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (в стадии обострения), выраженные нарушения функции печени, подагра, гиперурикемия, тяжелые формы артериальной гипертензии и атеросклероза (в/в введение).

    Ограничения к применению

    Беременность, кормление грудью.

    Применение при беременности и кормлении грудью

    С осторожностью при беременности и кормлении грудью (прием высоких доз противопоказан).

    Побочные действия вещества Никотиновая кислота

    Обусловленные высвобождением гистамина: покраснение кожи, в т.ч. лица и верхней половины туловища с ощущением покалывания и жжения, ощущение прилива крови к голове, головокружение, гипотензия, ортостатическая гипотензия (при быстром в/в введении), увеличение секреции желудочного сока, зуд, диспепсия, крапивница.

    При длительном применении больших доз: диарея, анорексия, рвота, нарушение функции печени, жировая дистрофия печени, ульцерация слизистой оболочки желудка, аритмия, парестезия, гиперурикемия, снижение толерантности к глюкозе, гипергликемия, транзиторное повышение активности АСТ , ЛДГ , ЩФ , раздражение слизистой оболочки ЖКТ .

    Взаимодействие

    Потенцирует действие фибринолитических средств, спазмолитиков и сердечных гликозидов, токсическое действие алкоголя на печень. Уменьшает всасывание секвестрантов желчных кислот (необходим интервал в 1,5–2 ч между приемами) и гипогликемический эффект противодиабетических препаратов. Возможно взаимодействие с гипотензивными средствами, ацетилсалициловой кислотой, антикоагулянтами.

    Пути введения

    Меры предосторожности вещества Никотиновая кислота

    В процессе лечения следует регулярно контролировать функцию печени (особенно при приеме высоких доз). Для предупреждения гепатотоксичности необходимо включение в диету продуктов, богатых метионином (творог), либо назначение метионина или других липотропных средств.

    С осторожностью применять при гиперацидном гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (в стадии ремиссии) ввиду раздражающего действия на слизистую оболочку (прием больших доз в этом случае противопоказан). Прием больших доз противопоказан также при заболеваниях печени, в т.ч. гепатите, циррозе (вероятность гепатотоксичности), сахарном диабете.

    Нецелесообразно применять для коррекции дислипидемии у больных сахарным диабетом.

    Следует учитывать, что п/к и в/м инъекции болезненны.

    Никотиновая кислота (Витамин PP)

    По своим целебным свойствам витамин PP приравнивают к лекарству. Витамин PP имеет четыре названия: никотиновая кислота, никотинамид, ниацин и ниациномид. Но активные формы только две – это никотиновая кислота, которая имеет растительную природу и никотинамид, животного происхождения. Иногда в литературе, особенно в зарубежной витамин РР называют еще витамин В3.

    Никотиновая кислота — главная панацея от такого страшного серьезного заболевания как пеллагра. Пеллагра – это заболевание, проявляющееся спутанностью сознания, или заболевание три Д: дерматит, диарея, депрессия. При запущенности пеллагра приводит к галлюцинациям и вплоть до смертельного исхода. Поэтому витамин РР – это витамин «предупреждающий пеллагру». Данное заболевание до сих пор существует в низкоразвитых и бедных странах, где люди не могут получить должное медицинское обследование и лечение.

    Продукты, в которых содержится никотиновая кислота

    В продуктах животного происхождения: говяжья печень, свинина, сыр, рыба, молоко, яйца, почки, куриное мясо.

    В продуктах растительного происхождения: помидоры, картофель, морковь, брокколи, арахис, финики, дрожжи, проростки пшеницы, кукурузная мука, злаковые продукты.

    В травах: щавель, шалфей, корень лопуха, люцерна, плоды шиповника, красный клевер, кайенский перец, песчанка, листья малины, корень лопуха, люцерна, плоды шиповника, котовник кошачий, красный клевер, кайенский перец, песчанка, листья малины, ромашка, мята перечная, женьшень, хвощ, хмель, очанка, пажитник сенной, семя фенхеля, крапива, коровяк, петрушка, овёс, одуванчик.

    Особенность витамина РР в том, что в разных продуктах этот витамин по-разному усваивается в организме человека. Например, витамин РР, содержащийся в кукурузе почти не усваивается, а в бобовых растениях – усваивается хорошо.

    Никотиновая кислота, как и многие другие витамины способна сама синтезироваться в организме человека, при условии наличия аминокислоты триптофан. Наличие этой аминокислоты обуславливает достаточное количество животных белков в питании человека.

    Роль витамина В3 для организма человека

    Витамин В3 участвует в окислительно-восстановительных процессах в человеческом организме: регулирует жировой обмен, способствует росту тканей, уменьшает уровень «плохого холестерина».

    Никотиновая кислота служит отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, тромбов в сосудах, гипертонии. Понижает уровень триглицеридов крови, что позволяет активно применять витамин В3 для лечения диабета.

    При остеоартрите. Никотинамид повышает подвижность сосудов и способствует уменьшению боли.

    Способна даже полностью избавить вас от мигрени. Достаточно просто увеличить суточную норму витамина РР.

    Положительно влияет на заболевания пищеварительного тракта: помогает лучше вырабатывать желудочный сок и ускоряет продвижение пищи. Нормализует работу печени, так как никотиновая кислота способна нейтрализовать токсины и яды, накопленные печенью.

    Полный каталог ПРЕПАРАТОВ с НИКОТИНОВОЙ КИСЛОТОЙ смотрите ТУТ

    Еще одна очень важная роль – это способность регулировать гормональный фон. Сколько органов человеческого организма, а вернее, правильная их работа регулируют гормоны: эстроген, прогестерон, тестостерон, инсулин, тироксин, кортизон.

    Суточная доза никотиновой кислоты

    Суточная доза витамина РР составляет 20 мг в сутки. В основном он поступает с пищей + часть его вырабатывается в организме. Детям начиная с полугодовалого возраста до подросткового периода начинают давать с 6 мг в сутки постепенно увеличивая до 21 мг в сутки.

    Витамина РР требуется больше при: физических нагрузках, беременности, кормлении грудью, стрессах. Среднесуточную дозу могут увеличить до 25 мг.

    Признаки нехватки витамина РР:

    • Мигрени
    • Раздражительность, нервозность
    • Утомляемость, бессонница
    • Снижение аппетита и массы тела
    • Запоры
    • Сердцебиение
    • Снижение иммунитета.

    При сильном дефиците витамина РР нарушаются биохимические процессы в нервной системе вплоть до галлюцинаций и бреда. И может появится пеллагра.

    Дефицит витамина РР в организме

    Получить дефицит никотиновой кислоты надо еще постараться. Так как никотиновая кислота устойчива при кулинарной обработке, замораживании, размораживании, консервировании, может долго храниться, и солнечный свет не разрушает витамин РР. При приготовлении продуктов теряется от 5 до 40% витамина РР. И то при варке витамин остается в воде. Поэтому запросто можно использовать отвар для дальнейшего приготовления блюд с пользой.

    Где купить препараты, содержащие НИКОТИНОВУЮ КИСЛОТУ ДЕШЕВО?

    На данный момент наш рынок витаминов и добавок предлагает множество различных вариантов витаминов и добавок для детей и взрослых, но все большей популярностью пользуется американский интернет магазин IHERB .

    Онлайн магазин IHERB — это самый популярный магазин натуральной косметики, БАДОВ, витаминов и многих других товаров полезных для нашего здоровья в мире. IHERB доверяют покупатели всего мира. Большинство товаров делается по МЕЖДУНАРОДНЫМ СТАНДАРТАМ КАЧЕСТВА GMP.

    Закажите напрямую сами любой товар со скидкой, используя наш код, по минимальным ценам. Не отдавайте деньги зря посредникам, потому что разница в цене составит как минимум в 2 раза . Воспользуйтесь нашей подробной инструкцией по заказу.

    Никотиновая кислота (витамин PP) — значение, в каких продуктах содержится, как повысить

    Никотиновая кислота (витамин РР) является частью витаминов В-комплекса, широко использующихся в медицине в качестве терапевтических препаратов.

    Трудно переоценить важность данного вещества, ведь витамин РР участвует практически во всех жизненно важных процессах организма.

    Данный витамин по-другому называется «никотиновая кислота». Но не стоит пугаться этого названия. С никотином данный витамин не имеет ничего общего. В организме данные вещества не превращаются одно в другое. Поэтому при употреблении витамина РР не наблюдается последствий, характерных для курения. И наоборот, заядлые курильщики могут не надеяться получить данный витамин с табачным дымом.

    Значение для организма

    Витамин РР помогает при обмене жиров и углеводов, способствует нормальному росту и развитию, обеспечивая синтез белков, ускоряет обмен веществ. При приеме этого витамина можно снизить риск наступления мигрени. Оказывает помощь в работе желудка, поджелудочной железы, повышая аппетит и ускоряя выработку желудочного сока. Создает нормальный гормональный фон, участвует в выработке гормонов. Улучшает работоспособность, общее состояние организма, помогает синтезировать новые клетки и ткани. Участвует в клеточном дыхании, помогая улучшить состояние волос и ногтей.

    Никотиновая кислота – это единственный витамин, считающийся лекарством. Он с успехом применяется для снижения уровня холестерина в крови. Очень эффективен при различных сердечно-сосудистых заболеваниях, помогает улучшить состояние после инфаркта, предотвращая повторный приступ.

    Интересно, что даже при прекращении приема данного витамина у пациентов сохраняется его свойство поддержки сосудов. Это происходит от того, что при правильной чистке сосудов, чем и занимается витамин РР, о проблемах с ними можно забыть на долгое время. Помогает разжижать кровь и снизить ее вязкость. Также никотиновая кислота необходима для выработки энергии, для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме, снижения кровеносного давления. Способен превращать сахар и жир в энергию. Применяется как лекарственное средство для лечения диабета, артрита, остеопороза, используется для лечения нервных расстройств.

    Применяется при желудочных расстройствах (особенно гастритах), при заболеваниях печени, заболеваниях сосудов, для лечения воспаленной кожи. Эффективен при долго заживающих ранах.

    Справочно. Витамин PP эффективен для больных сахарным диабетом, уменьшая его проявления.

    Никотиновая кислота противопоказана при язве желудка, болезни двенадцатиперстной кишки, тяжелых болезнях печени, высоком давлении, избытке мочевой кислоты в организме.

    Помогает при депрессии, позволяя улучшать концентрацию внимания, приостанавливает течение шизофрении.

    Используется в косметологии, для улучшения состояние волос, но для этого необходимо втирать его в жидком виде в саму кожу головы, а не принимать в жидком виде или в продуктах питания. Также входит в состав масок для волос. Помогает улучшить состояние волос, ускорить их рост, придать необходимый блеск и объем, предотвращает появление секущихся кончиков, помогает повысить их густоту.

    При кормлении грудью дополнительный прием витамина РР за 30 минут до кормления поможет усилить лактацию и сохранить ее на многие месяцы.

    Суточная потребность организма в никотиновой кислоте

    Необходимая суточная норма организма в никотиновой кислоте приведена в таблице.

    Возраст

    Потребность в никотиновой кислоте, мг/сутки

    Витамин PP

    Витамин РР (никотиновая кислота)

    Витамин РР из-за своих полезных свойств в традиционной медицине считается лекарством. Витамин РР также известен как никотиновая кислота, никотинамид, ниацин, витамин B3.

    Дневная норма потребления витамина PP для взрослого человека – 14-18 мг, для детей в возрасте до года – 5-7 мг. Беременным и кормящим нужно потреблять 19-21 мг витамина РР.

    Функции витамина РР

    Витамин РР обеспечивает протекание окислительно-восстановительных процессов в организме.

    Никотиновая кислота участвует в реакциях выработки энергии из жира и сахара.

    Витамин РР предупреждает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Очень эффективно витамин PP регулирует уровень холестерина в крови. Никотиновая кислота уменьшает воздействие липопротеина, который приводит к возникновению сгустков крови. Витамин РР способен снизить уровень триглицеридов, которые провоцируют возникновение гипертонии и диабета.

    Никотиновая кислота поддерживает нормальное функционирование нервной системы. Витамин РР облегчает протекание мигрени и предупреждает ее появление.

    Витамин PP обеспечивает деятельность желудочно-кишечного тракта, снимает воспаление слизистых оболочек. Никотиновая кислота участвует в производстве желудочного сока и в процессах продвижения пищи. Витамин РР активизирует работу поджелудочной железы и печени.

    Никотиновая кислота играет важную роль в образовании эритроцитов и синтезе гемоглобина.

    Витамин РР – единственный витамин, который принимает участие в формировании гормонального фона организма. Никотиновая кислота – неотъемлемое звено в процессе синтеза гормонов различных систем и органов. Тироксин, инсулин, кортизон, тестостерон, эстроген, прогестерон производятся с участием витамина PP.

    Дефицит витамина РР

    Результат недостаточности никотиновой кислоты – возникновение пеллагры. Она проявляется шелушением кожи, нервными расстройствами, диареей. Другие симптомы недостатка витамина РР – бессонница, потеря аппетита, несварение желудка, слабость мышц, боль в конечностях, изъязвления и трещины на коже.

    Передозировка витамина PP

    Избыток никотиновой кислоты проявляется покраснением кожи груди, шеи и лица с ощущением жара.

    Источники витамина РР

    Никотиновая кислота может синтезироваться в организме человека из триптофана (незаменимой аминокислоты). Источники витамина PP животного происхождения: белое куриное мясо, почки и печень, сыр, рыба, яйца. Растительные источники никотиновой кислоты: арахис, грибы, зеленый горошек, картофель, томаты, бобовые, пивные дрожжи, некоторые травы.

    Витамин B3 (Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP)

    Общая характеристика витамина В3 (Ниацина)

    Первое название витамина В3 – витамин РР – появилось в США во время распространения болезни пеллагры. Она проявляется следующими симптомами: тяжелые нервно-психические расстройства, сильный понос, поражение слизистых оболочек и кожи (появляются симметричные красные пятна на лице, руках, шее, внутренних поверхностях бедер), частые головные боли, бессонница, частая усталость, раздражает яркий свет, громкая музыка, появляется дрожь в руках.

    Вещество, дефицит которого приводит к появлению пеллагры, назвали витамин РР. Впервые она была описана Тьерри в 1755 году как «розовое заболевание» (калоризатор). Первое описание никотиновой кислоты дал Губер в 1867 году, элементный состав и структуру солей – Видель в 1873 году.

    В 1913 году Функ выделил никотиновую кислоту из дрожжей. Вскоре удалось доказать, что пеллагру можно излечить с помощью никотинамида и большие дозы ниацина снижают уровень «вредного» холестерина и триглицерида в крови.

    Витамин B3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин PP) – лекарственное средство, витамин, участвующий во многих окислительных реакциях живых клеток.

    Витамин В3 – водорастворимый витамин, снижающий уровень плохого холестерина и риск возникновения приступов.

    В пищевой промышленности используется в качестве пищевой добавки E375.

    Физико-химические свойства витамина В3

    Витамин В3 – маслянистое вещество, растворимое в воде, спирте, уксусной кислоте. Легко синтезируется с помощью микрофлоры кишечника, выносит высокие температуры и ультрафиолетовое излучение, не разрушается под воздействием кислотной и щелочной среды пищеварительного тракта.

    Пищевые источники витамина В3

    Содержится в следующих продуктах:

    Суточная потребность витамина В3

    Суточная потребность в витамине В3 взрослого человека 15-20 мг, норма меняется в зависимости от возраста, заболеваний и физической нагрузки.

    В таблице указаны более подробные данные:

    Возраст/пол Суточная потребность (в мг)
    Дети от 6 месяцев до года 6
    Дети от 1 до 1,5 лет 9
    Дети от 1,5 до 2 лет 10
    Дети от 3 до 4 лет 12
    Дети от 5 до 6 лет 13
    Дети от 7 до 10 лет 15
    Дети от 11 до 13 лет 19
    Юноши от 14 до 17 лет 21
    Девушки от 14 до 17 лет 18
    Мужчины старше 19 лет 14
    Женщины старше 19 лет 16
    Беременные женщины 21
    Кормящие грудью 20

    Рекомендуемые дозы витамина В3 являются минимальными, и могут меняться от многих условий, например: погодных или нервных перенапряжений.

    Полезные свойства витамина В3

    Витамин В3 очень важен для нормального функционирования организма и сохранения здоровья.

    В организме человека ниацин выполняет следующие функции:

    • Расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга);
    • Улучшает микроциркуляцию;
    • Оказывает слабое антикоагулянтное действие (повышает фибринолитическую активность крови);
    • Участвует в выработке энергии;
    • Снижает уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, что значительным образом снижает риск сердечного приступа;
    • Необходим для обмена аминокислот;
    • Нормализует работу сердца, участвует в образовании гемоглобина;
    • Стимулирует производство желудочного сока и помогает производству пищеварительных ферментов в печени и поджелудочной железе, участвует в расщеплении жиров и углеводов;
    • Участвует в синтезе гормонов;
    • Способствует усвоению белка из растительной пищи;
    • Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы;
    • Участвует в обеспечении нормального зрения;
    • Поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника и ротовой полости.

    Вредные свойства витамина В3

    Витамин В3 может вызвать аллергические реакции и привести язвенной болезни желудка, но только при неконтролируемых режимах и злоупотреблениями различными БАДами.

    Усвояемость витамина В3

    Медь и витамин В6 улучшают усвоение витамина В3.

    Усвоение витамина В3 тормозится некоторыми антибиотиками и мочегонными средствами.

    Дефицит витамина В3 в организме

    Симптомы дефицита витамина В3:

    • Головная боль, головокружение;
    • Раздражительность, снижение аппетита, потеря массы тела;
    • Сухость и бледность кожи;
    • Снижение иммунитета;
    • Запоры;
    • Бессонница.

    Избыток витамина В3 в организме

    Признаки избытка В3:

    • Обморок;
    • Кожная сыпь, зуд;
    • Расширение сосудов.

    Взаимодействие витамина В3 (Ниацина, никотиновой кислоты, витамина РР) с другими веществами

    Витамин В3 могут вырабатывать бактерии нашего кишечника при наличии незаменимой аминокислоты триптофана и достаточном количестве витаминов В2 и В6 (calorizator).

    Медь и витамин В6 улучшают усвоение витамина В3.

    Необходимо соблюдать осторожность при лекарственном комбинировании с антикоагулянтами, гипотензивными средствами, и аспирином.

    Витамин В3 способен снижать токсичность неомицина.

    Больше о витамине В3 узнайте из программы «О самом главном» в видео-ролике «Никотиновая кислота для роста волос, похудения, применение и другие полезные свойства»

    Витамин РР: влияние на волосы и особенности применения

    Витамин РР оказывает положительное влияние на волосы, оздоравливает их изнутри. Применяют его наружно в качестве маски для волос. Регулярное применение позволит получить первые положительные результаты уже через месяц.

    Польза витамина РР для волос

    Никотиновая кислота (витамин РР, ниацин или витамин В3) – это лекарственный препарат, который представлен в виде белого кристаллического порошка. Он не имеет запаха и кисловатый на вкус.

    Задействован во многих важных процессах, происходящих в клетках человеческого организма. При его нехватке нарушается общее состояние здоровья организма, а также волос. Применять витамины РР для лечения волос необходимо наружно.

    Положительное влияние никотиновой кислоты обусловлены сосудосуживающим эффектом. Она проникает глубоко в эпидермис и стенки капилляров.

    В результате этого они расширяются, активизируя местное кровообращение. Именно по этой причине после втирания витамина в кожу головы ощущается прилив тепла.

    Благодаря усиленному местному кровообращению запускаются важные процессы, благоприятно сказывающие на состоянии прядей:

    1. Волосяные луковицы насыщаются кислородом, метаболизм ускоряется, токсины выводятся наружу.
    2. «Спящие луковицы» активизируются, в результате чего прическа становится гуще.
    3. Ниацин принимает участие в синтезе керамиды. Это основная защита волос от пагубного воздействия УФ-лучей и средств, применяемых для укладки локонов.
    4. Если применять витамин В3 наружно на регулярной основе, то нормализуется работа сальных желез, уходит неприятный запах, указывающий на избыток токсинов в организме.
    5. Витамин РР приникает в волосяные стержни, задерживает влагу и активизирует синтез меланина, благодаря чему предотвращается раннее образование седины.

    Особенность применения витамина

    Применять витамин РР можно в сочетании со следующими компонентами:

    Используя их в тандеме с никотиновой кислотой, можно получить эффективные маски для волос.

    Но применять витамин В3 можно далеко не всем, так как существуют следующие противопоказания:

    • аллергия на витамины группы В;
    • дети до 14 лет;
    • беременность;
    • грудное вскармливание.

    Нельзя сочетать никотиновую кислоту со следующими витаминами:

    Формы употребления витамина

    Добавление в шампунь или бальзам

    Сделать волосы мягкими, послушными и ухоженными, а также улучшить их рост можно при помощи витамина РР, который нужно добавлять в привычный шампунь. Для этого потребуется взять:

    • шампунь – 100 мл;
    • Никотиновую кислоту – 10 мл.

    При помощи этого спрея можно сделать волосы блестящими и гладкими, как после процедуры в салоне. Они будут лучше расчесываться, не запутываться, а секущиеся кончики больше не будут беспокоить.

    • минеральная вода – 50 мл;
    • витамин РР- 1 капсула;
    • сок алоэ вера – 1 ч.л.

    Соединить все компоненты и обрызгивать волосы пряди после каждого их мытья. Уже через месяц можно улучшить состояние волос и ускорить их рост.

    Питательная маска с Димексидом

    Это средство отлично подойдет для сухих и поврежденных волос. Димексид способен проникать сквозь ткани, при этом перемещая питательные компоненты, масла и витамины вглубь волосяных луковиц. В результате активизируется рост волос, нормализуется работа сальных желез,

    Необходимые ингредиенты:

    Порядок действий:

    1. Масло репейника смешать с никотиновой кислотой. Установить на водяную баню на 5-10 минут.
    2. Добавить ампулу Димексида и все перемешать.
    3. Нанести состав при помощи ватного состава вначале на корни, а далее распределить по всей длине волос.
    4. Для усиления эффекта надеть полиэтиленовую шапочку и полотенце.
    5. Через полчаса маску смыть теплой водой с шампунем.
    6. Применять маску 1-2 раза в неделю на протяжении 1,5 месяцев.

    Витаминная маска с Пиридоксином

    Пиридоксин оказывает увлажняющее влияние, делая волосы менее ломкими, устраняет сухость кожи, себорею. Это немаловажно при использовании никотиновой кислоты, которая в редких случаях приводит к развитию перхоти. Тандем Пиридоксина и витамина РР ускорит рост волос и сделает их здоровыми.

    Необходимые компоненты:

    • яичный желток — 1 шт.;
    • витамин В6 — 1 ампула;
    • витамин В3 — 1 ампула;
    • миндальное масло — 1 ст. л.

    Порядок действий:

    1. Взбить желток до получения однородной консистенции.
    2. Соединить его с маслом миндаля, не взбивая.
    3. В полученный состав добавить содержимое капсул.
    4. Распределить маску на увлажненные волосы, особое внимание уделяя прикорневой части.
    5. Надеть полиэтиленовую шапочку и махровое полотенце.
    6. Через 30-40 минут смыть состав теплой водой, а далее воспользоваться шампунем.
    7. Прополоскать волосы водой, добавив в нее 2 капли лимонного сока.
    8. Наносить питательный состав 1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев.

    Маска против перхоти

    Эта маска оказывает мощное увлажнение коже головы, питает луковицы, придает прядям жизненный блеск и эластичность.

    Необходимые компоненты:

    • прополис размером 2х2 см;
    • лист алоэ — 1 шт.;
    • ниацин — 1 ампула.

    Порядок действий:

    1. Прополис залить 2 ст.л. воды. Установить на водяную баню и подогреть, пока смесь не примет однородную консистенцию.
    2. Лист алоэ измельчить при помощи мясорубки. Переложить кашицу в марлю и выдавить сок.
    3. В остывший прополис добавить сок алоэ и витамин РР.
    4. Полученный состав распределить по сухим волосам, от корней по всей длине.
    5. Закрепить волосы резинкой, не укутывать и держать 25 минут.
    6. Удалить маску водой и шампунем, высушить феном.
    7. Применять маску 2 раза в неделю. Общий курс 2-3 месяца.

    Маска от выпадения волос

    В основе маски положена никотиновая кислота и бесцветная хна. За счет последнего компонента удается укрепить луковицы, предотвратить выпадение. Дрожжи, присутствующие в составе маски, способствуют восстановлению структуры волос. Никотиновая кислота – это своеобразный проводник, который доставляет все полезные вещества по назначению и ускоряет их влияние.

    Необходимые компоненты:

    • бесцветная хна — 1 пакет;
    • никотиновая кислота — 1 ампула;
    • дрожжи живые — 1 ч. л.;
    • масло лимонной вербены — 3 капли.

    Порядок действий:

    1. Залить дрожжи теплой водой, размешивать, пока густота состава не будет напоминать сметану.
    2. В отдельной емкости залить бесцветную хну кипятком.
    3. Как только хна остынет до температуры 37,7 градусов, ее можно добавить в кашицу с дрожжами. Поместить туда оставшиеся компоненты.
    4. Распределить состав на волосах, надеть полиэтиленовую шапку и утеплить полотенцем.
    5. Через 40 минут смыть водой с шампунем.
    6. Применять маску 2 раза в неделю. Общий курс 2-3 месяца.

    Никотиновая кислота – это мощный витамин, который оздоравливает не только волосы, но и весь организм. Применять его лучше в сочетании с другими полезными веществами, так как основная задача витамина РР – это доставлять питательные компоненты как можно глубже в структуру волоска.

    Ссылка на основную публикацию