Музыка для тренировок | Karate-krs.ru

Музыка для тренировок

Музыка для тренировки

GTI Radio — Trance

Радио Go / Radio Go (Russia)

Список станций Развернуть

Портал «Радиопоток» предлагает к прослушиванию в режиме реального времени станцию «Энерджи» — популярную станцию с 2006 года. Радиостанция принадлежит медиагруппе…

Радио ХАЙП FM — актуальное, дерзкое, динамичное! Для молодых и активных, для тех, кто всегда хочет быть на острие модных…

DFM – одна из крупнейших радиостанций не только России, но и мира. В ее охвате – аж 640 городов,…

Radio EDGE — это не просто радио, это целый танцевальный микс в эфире 24/7. Никаких пауз и тормозов, уникальная технология…

Максимум радио – это первый совместный проект России и Америки, организованный редакцией газеты «Московские новости» и американскими компаниями, в числе…

Польский канал OPEN.FM специализируется на Интернет-вещании музыки различных жанров: есть разделы, где играются исключительно саундтреки, или композиции песенного конкурса «Евровидение»,…

Французская радиостанция Frequence 3 была создана в 1998 году и первоначально вещала исключительно по субботам в качестве еженедельной радиопередачи. Тем…

Radio OM Activ – Cardio Radio в ритме твоего сердца!Радиостанция OM Activ – это не просто хорошая танцевальная музыка. Это…

“GTI” Radio – является самой успешной и самой лучшей на данный момент онлайн радиостанцией в России, вещающей в стиле…

На радио «Музыка для медитации» круглые сутки звучат композиции в стиле нью-эйдж, этническая и авторская музыка. Здесь можно услышать мантры…

Радиостанция основана в 2004-м году и в разное время вещала как на FM волнах, так и в интернете.В настоящее время…

Dubstep Light Radio — радио для ценителей музыки в жанре «дабстеп-лайт». Это электронная танцевальная музыка, которая характеризуется использованием wobble-баса. Направление…

Радио GO — это музыкальное интернет-радио, на волнах которого вы можете услышать как самые актуальные треки наших дней, так и…

Комментарии (160) Свернуть
Войдите, чтобы оставить комментарий

мусор песня для спорта

радио для тренеровки зе бест. 1

Отлично подобранная музыка для активных людей, включил радиоволну и занимаешься любимой тренировкой под ритмы современной музыки! Не нужно подбирать и качать музыку в плеер. Просто супер!

THE BEST МУЗЫКА!

Для тренировки самое оно.

супер подборка))) такая музыка точно задаст и тепм и ритм треньки))

Отличная подборка музыки для занятий спортом, спасибо.

Буду тренироватся под ету музыку!

огонь музыка,слушать одно удовольстви

Вот это открытие! Я что жил в коробке? Почему раньше не знал об этом радио!? Теперь хоть не придется часами искать заводящую музыку для тренировок, которая через несколько недель надоедает и опять ищешь ломая голову! Это радио реально облегчает жизнь!

Спорт-это моя жизнь, люблю фитнес, кардио. В тренажерном зале такая музыка всегда поднимает силу, особенно когда тяжело выполнять упражнения связаны с жимом.

Я вообще музыкальный человек, она всегда меня сопровождает, ну, а уж где-где, а на тренировках всегда. Без неё ни одна моя тренировка не проходит. Очень помогает и морально и физически.

Мне, как и многим здесь, очень нравится совмещать тренировки с музыкой. Такая музыка, как будто — подстёгивает тебя к занятию спортом и в тренажёрном зале в частности. Всяко лучше чем без музыки.)

Хожу в качалку. Музыка заводит. Иногда вдруг как выключат. Реакция всего зала на этот беспредел: «У. у. «. В общем, без музыки, без окружения- тренировка- не тренировка. Я говорю не о попсе, а именно о такой тяжелой музыке, которая долбит как бы и заряжает организм на такую монотонную прокачку, когда проникаешься ритмом музыки. Поэтому-то, наверное, даже, если у тебя дома в обычной квартире есть гантели и штанга, всё рано тянет в тренажерный зал.

Что за тренировка без хорошей музыки. Она мне задает темп, и под нее хочется заниматься. А еще и хорошее настроение после такой тренировки. Хотя и хорошую музыку можно слушать в любое время и без повода.

Действительно хорошая ритмичная музыка помогает тренировкам. Раньше занималась шейпингом, потом бросила, но как услышу музыку, которая звучала на тренировках так и хочется что—то делать, музыка заводит, заставляет двигаться. Сейчас плаваю и иногда кажется уже устала, пора отдохнуть, но появившаяся ритмичная музыка заставляет плыть и ты уже не чувствуешь усталости, а хочется как говорится бежать. Очень хорошо когда эта музыка подобрана на одной волне.

Такую музыку также хорошо слушать во время однообразной работы связанной с физическими нагрузками. Например, вскапыванием земли на приусадебном участке или на даче. Гораздо меньше проявляется усталость. Наверное энергия музыки переходит в мышцы. И настроение не портится от монотонной работы.

Под музыку грустят, радуются, работают, гуляют и, конечно же, тренируются. Заниматься спортом нужно под такую музыку, которая заставляет двигаться все части вашего тела.Я вообще не представляю свои занятия в тишине))Многочисленные ученые в своих исследованиях доказали, что эффективность тренировки на 20–25 процентов выше у тех, кто занимается под музыку.Так что ребята выбираем музыку по вкусу,здесь ещё больше чем предостаточно!!Будьте активны, красивы ,здоровы и в хорошем настроении!

Хорошая музыка для тренировок. Вот скрее всего буду заниматься под эту музыку тренеровками и всем тоже советую. Всем пока, удачного дня.

Отличная музыка! Полностью мне подходит для тренировки. Правильная музыка реально помогает улучшить результаты!

Дома когда тренируюсь, всегда слушаю это радио

Всем привет из города ракет!

просто пам парам

Колян FM,вот лучшее радио)))))))))))

включите каспийский груз и не *** заниматься спортом а то как Турчинский отъедите царство небесное!!

жалко нет радио чистоты ((

Каталог радиостанций

Любая спортивная тренировка с музыкой проходит веселее! Хорошая качественная музыка – это ритм, вдохновение и мотивация на покорение новых вершин, ну, а кроме того – занятия с музыкальным сопровождением проходят легче и интереснее. Увлекаетесь ли вы спортом как профессионал, либо просто как любитель, ритмы этого радио сумеют настроить вас на нужную волну!

Какой должна быть музыка для тренировок? Она должна заряжать энергией, задавать ритм, вдохновлять. Энергичные и мотивирующие песни специально созданного радио для занятий спортом создадут отличный фон, как для домашнего фитнеса, так и для тренировок в спортзале.

Силовая тренировка под глубокие ударные ритмы RZA, tobyMac, Saliva или кардио под зажигательных LMFAO, Black Eyed Peas, DMX, а может еще один подход под старый добрый рок? На волне «Музыки для тренировок» можно найти самые разнообразные хиты, которые объединяет одно – способность дать вам вдохновение для новых спортивных достижений! От старых и проверенных временем песен до новых, находящихся на острие модных течений: хип-хоп, рэп, хард рок, метал. Реальная мощная музыка для энергичных людей, предпочитающих качалку дивану перед телевизором и знающих настоящую цену победы над самим собой.

Идеальное радио для тренажерного зала и для домашнего фитнеса. Зарядись энергией «Музыки для тренировок»!

Что послушать: 25 треков для спортивной тренировки

Музыка поможет сделать тренировки более приятными и продуктивными. Главное — подобрать правильный плейлист.

25 треков для тренировки

Мы изучили популярные спортивные подборки стриминговых сервисов, выбрали из них самые хитовые песни и расположили их таким образом, чтобы темп плавно изменялся от песни к песне.

Как музыка влияет на занятия спортом

Наверное, каждый, кто занимается спортом, ощущал благотворное влияние музыки во время тренировок: она поднимает настроение, задаёт темп упражнениям и помогает брать новые рекорды силы, скорости и выносливости.

Тех, кому личного опыта недостаточно, может убедить наука. Канадское исследование Music enhances performance and perceived enjoyment of sprint interval exercise. 2015 года подтверждает тезис о позитивном влиянии музыки на продуктивность и настроение человека при выполнении серии коротких интенсивных упражнений. А японские специалисты Центра гуманитарных наук доказали Effects of music during exercise on RPE, heart rate and the autonomic nervous system. , что музыка помогает снизить стресс, вызванный усталостью, и повысить уровень комфорта при кардиотренировках.

Решающую роль в этом играет психологический фактор, но эксперимент Physiological and Psychophysical Responses to Listening to Music during Warm-Up and Circuit-Type Resistance Exercise in Strength Trained Men. иранских исследователей, проведённый в 2015 году, подтверждает влияние музыки и на физиологические показатели: давление и пульс.

Ещё музыка помогает ставить рекорды в силовых упражнениях. Результаты эксперимента Listening to music affects diurnal variation in muscle power output. специалистов Национального центра медицины и спортивных исследований свидетельствуют, что музыка помогает повысить показатели средней и пиковой мощности во время тренировки.

Как составить правильный плейлист

Для составления идеального плейлиста мы советуем придерживаться определённых правил.

Включите в подборку любимые песни

Мы не советовали слушать любимую музыку на работе или в дороге, но теперь наконец-то можно. Здоровье и красивое тело — это, конечно, важно, но не стоит забывать и об удовольствии. Включайте в подборку песни, которые неизменно поднимают настроение, но отвлекают при прочих условиях.

Используйте музыку разных жанров

Даже в плейлистах профессиональных спортсменов танцевальная музыка может соседствовать с альтернативным роком, поп-музыкой или кантри. В этом нет ничего страшного. Наоборот, это поможет сделать вашу тренировку интереснее и разнообразнее.

Уделяйте внимание темпу

А вот темп действительно важен. Он обозначается аббревиатурой bpm и измеряется количеством ударов в минуту. Узнать темп песни можно по запросу в поисковике, дописав bpm к названию композиции. Важно учесть сразу несколько нюансов:

  • Старайтесь подбирать песни в интервале 120–145 bpm. Этот темп подходит для большинства упражнений.
  • Наращивайте темп постепенно. Вы начинаете тренировку с разминки? Пускай плейлист соответствует: отлично было бы начать с мотивирующей песни в невысоком темпе.
  • Не используйте Shuffle. В идеальном плейлисте расположение треков соответствует определённому сценарию, поэтому случайный порядок здесь только навредит.
  • Подбирайте музыку под конкретные упражнения. Идеально, если каждый из повторов будет синхронно попадать в такт. Так, например, многие легкоатлеты выбирают музыку в 180 bpm, под каденс бега. Можно использовать другой принцип: включать мощные и мотивирующие песни при силовых упражнениях, а мягкие и расслабляющие слушать во время кардиотренировки.

Не пренебрегайте поп-музыкой

Мы уже говорили об оптимальном темпе — 120–145 bpm. Поп-песни, как правило, ему соответствуют. Тем более они зачастую энергичны и легки — то, что нужно для тренировки.

Выбирайте песни с мотивирующими и жизнеутверждающими текстами

Иногда дополнительным психологическим подспорьем может стать мотивирующий текст. Например, песня Don’t Stop Me Now группы Queen. Её темп трудно назвать оптимальным для тренировки, но одним своим посылом она может зарядить энергией на новые свершения и несколько подходов сверх нормы.

На чём слушать музыку

Даже идеальный плейлист не будет полезным, если слушать его на чём попало. Мы расскажем, на что стоит обратить внимание, и предложим варианты для разных условий: в зале и дома.

В спортивных залах всегда играет фоновая музыка, разговаривают посетители, шумят тренажёры. Поэтому стоит обратить внимание на хорошие наушники, которые не будут проводить звук извне.

Следующее требование к спортивным наушникам — водонепроницаемость и возможность быстро и эффективно отмывать их от пота после интенсивных упражнений. Отдельное внимание стоит уделить эргономическим свойствам и прочности кабеля — наушники не должны выпадать, когда вы двигаетесь, а шнур должен быть защищён от износа. Конечно же, звук должен быть богатым и качественным.

Этим требованиям сполна отвечают наушники Philips ActionFit NoLimits SHQ3405.

Наушники обладают настраиваемым заушным креплением, а в комплекте идут амбушюры разных размеров, поэтому SHQ3405 подойдут любому. Кабель укреплён кевларом, а вес таких наушников всего 7,1 г.

Чтобы управлять музыкой, не нужно доставать смартфон — необходимые кнопки есть на специальном переключателе. Там же скрыт и микрофон для ответа на звонки.

Степень защиты переключателя с микрофоном — IPX2, самих наушников — IPX4. Это значит, что капли пота им никак не повредят, а после интенсивной тренировки их можно сполоснуть водой.

Дома от проводов и амбушюров можно отказаться, а вместо наушников использовать колонку. Отличным вариантом будет водонепроницаемая Bluetooth-колонка Philips BT7900 с гордыми 14 Вт мощности на борту.

Она подойдёт для тренировок как дома, так и на свежем воздухе. Аккумулятора хватит на 10 часов музыки, а габариты 201 × 71 × 72 мм позволят переносить колонку не то что в рюкзаке, а даже в небольшой сумочке. Есть три цветовые вариации.

И немного про самое главное: звук и стоимость. Колонка играет мощно, глубоко и детально, а стоит дешевле многих брендовых аналогов со схожими функциями.

Какую музыку слушать на тренировках

Британские ученые и американские университеты очень любят доказывать очевидные и/или бесполезные вещи. Поэтому я не буду ссылаться на них, утверждая, что музыка помогает тренироваться. Это так понятно. Музыка вообще нам строить и жить помогает. Но для тренировок подходит не всякий набор мелодий. И в этой статье мы разберем, какую музыку слушать. И где ее брать. Заодно, попиарю нашу группу «Вконтакте» (вступайте в неё!).

Какая музыка для тренировок лучшая? Тут мнения расходятся. Не то, что даже «на вкус и цвет» — это ожидаемо. Просто одна часть людей считает, что для тренировок для тренировок идеально подходит ваша любимая музыка. А другая часть уверена, что вне зависимости от ваших предпочтений, нужно слушать динамичную (агрессивную, жесткую, ритмичную, эпическую и т.д.) музыку.

Я согласен с первым мнением. С одной оговоркой: для тренировок идеально подходит ваша любимая музыка, если ваша любимая музыка динамичная, агрессивная, жесткая, ритмичная и эпическая. То есть получается, что я согласен со вторым мнением. Сейчас объясню почему.

Лично мне нравится русский рок. Я люблю его слушать, он в целом вдохновляет меня на какие-то поступки. Навевает какие-то мысли. Иногда полезные. Русский рок — это последнее убежище русской поэзии. Не знаю как вы, а я вряд ли назову хоть одного современного поэта, который не был бы песенником. И в этом плане я предпочту А. Васильева И. Резнику. Но это совсем иная песня, простите за каламбур. Тренироваться под русский рок я не могу. Он заставляет меня думать о постороннем!

Я уверен, что тренировки требуют сосредоточения и концентрации. Даже не для того, чтобы эффект от них был лучше. Это элементарные правила безопасности! Нужно следить за техникой выполнения упражнения, а не за мыслью Бориса Гребенщикова, чтобы не получить травму. Тем более, что последнее сложно даже при медитациях. Что уж говорить о выполнении Burpee!

Таким образом, музыка «Чтобы Думать» для тренировок не подходит. Даже если вас заставляет это делать Натали, намекая, что вы подходите на роль отца ее ребенка. Особенно, если вы женщина. Но есть так же и расслабляющая музыка — джаз, блюз, ритм-н-блюз, некоторые этические мотивы (не все, конечно, а особо заунывные) и т.д. Если вы можете представить себе музыку, которая звучит на романтическом ужине при свечах, то она явно не для тренировок!

Для кого-то это может показаться смешным или надуманным, но я реально столкнулся с проблемой: какую музыку слушать на тренировках и где ее брать. Пробовал закачивать свой плейлист из любимых исполнителей. И мне это только мешало заниматься по указанным выше причинам. И мы плавно переходим ко второму вопросу:

Где брать музыку?

Я понимаю, что не закрыл еще первый вопрос — у нас нет четкого ответа, какую музыку слушать. Но тут мы все проясним окончательно.

Сразу скажу, что готовые решения есть в группе ВКонтакте TrainAtHome.ru. И в других пабликах спортивной направленности. А как «грабить» оттуда файлы я расскажу далее. Но все же вернемся к тому, откуда музыка для тренировок появляется в самой группе.

К счастью, я не единственный, кто оказался озабочен подобной проблемой. Видимо, на западе тоже любят русский рок! Это шутка, если что. Скажем спасибо энтузиастам фитнеса, профессиональным и не очень спортсменам и даже британским и американским ученым. Все эти товарищи постоянно обобщают свои знания и навыки, обмениваются опытом, проводят опросы и голосования. В результате получаются готовые сборники отличной тренировочной музыки. Ищется она по запросу «Workout Music» и находится чаще всего в YouTube. Выглядит примерно так:

Тут важно, чтобы автор сборника и этого видоса в описании указал список исполнителей и название композиций, чтобы мы могли потом эти песни скачать по отдельности. В большинстве случаев это негласное требование выполняется. Для данного сборника список композиций выглядит так:

1. 0:00 Why do we fall interlude
2. 0:51 Sway — Fit For a King
3. 5:07 Five Finger Death Punch — Back For More
4. 8:25 Why do we fall interlude
5. 8:45 Matrix & Futurebound — All I know (feat. Luke Bingham)(M&F’s Rolling Out Dj Mix)
6. 12:25 Lord Vital — BeastMode
7. 16:32 Europe — The Final Countdown (Andy’s iLL Dubfix)
8. 20:26 Why do we fall interlude
9. 22:00 Drowning Pool — All Over Me
10. 25:05 Stic Man Ft. Divine — Back on my Regimen
11. 29:12 In This Moment — Adrenalize Me
12. 33:21 Greg Plitt Compilation Interlude
13. 35:20 Trae Tha Truth — Tell Me That I Can’t (Feat. Meek Mill)
14. 39:34 12 Stones — Anthem for the underdog
15. 42:33 Skrip Breaks — Enemy Crush
16. 46:25 Greg Plitt Compilation Interlude
17. 47:39 Ozzy Osbourne & Zakk Wylde — I Don’t Wanna Stop
18. 51:38 Linkin Park — Numb (Mr. Wonk’s Dubstep Mask Mix)
19. 56:50 Skepta — Dare To Dream
20. 59:53 Hatebreed — Live For This

Некоторые пункты можно вычеркнуть — это речи разных мотиваторов (вроде моего любимого Грега Плитта), монологи из фильмов и т.д. Остальное копируем по пунктам и вставляем в поиске аудиозаписей ВКонтакте. Скачивать себе на компьютер файлы в формате mp3 можно с помощью специального плагина — подробности на этом сайте. С помощью этой же программки, кстати, можно скачать и видео. Но в данном случае это просто ни к чему.

Даже по этому сборнику мы видим, что представлен в нем не один какой-то конкретный стиль, а просто энергичная музыка разных направлений — и рок, и поп, и рэп, и т.д. Но бывают сборники и по направлениям. Мне, например, нравится эпическая музыка. Ее часто используют для фильмов про героев древности. Но и она у меня замешана в один большой плейлист, где можно встретить и хард рок 70-х, и современную танцевальную долбежку, и безжалостный и беспощадный французский рэп.

Думаю, что стоит упомянуть и специализированные сайты, откуда можно «воровать» плей-листы. Например, WorkoutMusic.com — там очень удобно все сортировано по направлениям, типа тренировок (силовые, кардио и т.д.), продажам и мнениям посетителей сайта. Схема такая же:

  1. Выбрали сборник
  2. Послушали прямо с сайта
  3. Нашли композиции ВКонтакте
  4. Скачали их с помощью специальной программы (этой или какой-либо другой)

Но есть ещё более простой алгоритм:

  1. Зашли в раздел аудиозаписи нашей группы «ВКонтакте»
  2. И скачали оттуда лучшую музыку для тренировок с помощью специальной программы (этой или какой-либо другой)
Ссылка на основную публикацию