Купить программу тренировок в тренажерном зале | Karate-krs.ru

Купить программу тренировок в тренажерном зале

Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн»

Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)
Дата: 2011-09-07 Просмотры: 7 097 722 Оценка: 4.9

Медали
статьи:
статья в
ТОП 10
более 1000
комментов
более 1 млн
просмотров

За что статьям даются медали:

Бронзовая медаль:
1. Статья входит в ТОП 100
2. У статьи более 100 комментариев
3. У статьи более 100 000 просмотров
Серебрянная медаль:
1. Статья входит в ТОП 50
2. У статьи более 500 комментариев
3. У статьи более 500 000 просмотров
Золотая медаль:
1. Статья входит в ТОП 10
2. У статьи более 1 000 комментариев
3. У статьи более 1 000 000 просмотров

Лучший результат на данный момент:

Приседания со штангой кг на раз
Становая тяга со штангой кг на раз
Жим штанги лёжа классический кг на раз
Жим штанги с груди стоя кг на раз
Сгибание рук со штангой кг на раз
Отжимания от пола / от пола с колен раз
Отжимания от брусьев раз
Подтягивания на турнике прямым хватом раз

Здесь вы сможете подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Просто заполните анкету. Услуга полностью бесплатная.

Как тренер и спортсмен, хочу предупредить, что информация, которую даст эта программа, носит лишь рекомендательный характер. И никакой калькулятор никогда не заменит живого тренера. Считайте эту программу – моим тренерским опытом, заключённым в логические алгоритмы. Но, как профессиональный тренер, я попытался создать её максимально близкой к реальности.

Конечно, программа не сможет учесть всех нюансов вашего организма. Поэтому вы можете заказать индивидуальный комплекс у автора этого калькулятора.

Точно удалить?

ДА НЕТ

Мнение эксперта

Юрий Спасокукоцкий — тренер, чемпион мира по бодибилдингу

Скажу Вам честно, как опытный тренер, я впервые составил себе программу с помощью компьютерного алгоритма. Я скептик, но обратил внимание, что сервис бесплатный, и что сразу оговорено, что такая программа не может заменить настоящего тренера.

Я выбрал себе программу на 4 раза в неделю для сильного и опытного спортсмена с травмой коленного сустава.

Первое, что мне понравилось, это то, что каждая тренировка в предложенной программе содержала по 7 упражнений. Это соответствует максимально допустимому числу упражнений, которое позволяет заниматься в зале с высокой эффективностью. Также мне понравилось, что были предложены аналоги каждого упражнения на случай если мне что-то не понравится. Разумеется, это были случайные упражнения на ту же группу мышц, но тем не менее, эта функция мне понравилась. Также мне были предложены упражнения для ног без нагрузки на коленный сустав, а это именно то, что требовалось!

Из минусов мне не понравилось, что 4 раза в неделю было предложено выполнение различных упражнений для брюшного пресса, тогда как, по моему мнению, тренировать пресс оптимально 1-2, максимум 3 раза в неделю, так как это также мышца, которая должна восстанавливаться между тренировками.

В результате я считаю, что программа куда более грамотная, чем составит безграмотный «живой» тренер, которых сейчас 80%, а то и больше. Но, как и оговорено, не превзойдет тренера профи, хотя удивила меня своей годностью для составления программы в 1 клик и за 30 секунд!

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Авторский интенсив
«Планирование и написание тренировочных программ»

с 30 сентября по 13 октября

14 дней
4 вебинара
4 домашних задания
1 коуч-сессия
Авторское методическое пособие
Более 15 часов полного погружения в тренировочный процесс и его динамику
Твоя работа превратится в творчество!

Именной сертификат с персональным номером

с 30 сентября по 13 октября

14 дней
4 вебинара
4 домашних задания
1 коуч-сессия
Авторское методическое пособие
Более 15 часов полного погружения в тренировочный процесс и его динамику
Твоя работа превратится в творчество!

Именной сертификат с персональным номером

Содержание курса

    БЛОК №1

  • Сочетание силы, скорости и выносливости в тренировках разной направленности
  • Типы силы и их значение в тренировках
  • Силовая тренировка и нервно-мышечная адаптация
  • Соотношение между энергетическими системами и методами силовых тренировок
  • Физиологические характеристики тренировки энергетических систем и шести зон интенсивности
  • Зоны интенсивности
  • Как объединить силовую тренировку и тренировку энергетических систем
  • Годовой/ полугодовой план тренировок
  • Микроцикл

    БЛОК № 2

  • Периодизация как средство планирования и программирования тренировки
  • Интегрирование и развитие биомоторных способностей
  • Законы развития силовой тренировки
  • Управление тренировочными переменными: объем и интенсивность тренинга
  • Количество упражнений и порядок их выполнения
  • Количество и время повторений
  • Количество подходов и перерывы между ними
  • Модели нагрузки для силовых тренировок
  • Интегрирование микроциклов в макроциклы

    БЛОК № 3

  • Специфическая гипертрофия, разработка программы
  • Конверсия в специфическую силу
  • Методики тренировки мощности
  • Параметры тренировки силовой выносливости
  • Параметры тренировки на краткосрочную мышечную выносливость
  • Параметры тренировки на долгострочную и среднесрочную мышечную выносливость
  • Заказать
    программу тренировок

    На результат

    • Программа тренировок на каждую неделю.
    • Неограниченное количество консультаций по телефону и в чате.
    • Тестирование в Олимпийском комитете 2 раза в год.
    • Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости.
    • Видеоанализ и обучение технике бега.
    • Индивидуальная программа питания и витаминизации.
    • Форма команды.
    • Скидки до 30% на продукцию партнеров школы и тренировочные лагеря.

    Оптимальный

    • Программа тренировок на каждую неделю.
    • Тестирование в Олимпийском комитете 1 раз в год.
    • Коррекция плана после каждой тренировки или по необходимости.
    • Индивидуальная программа питания и витаминизации.
    • Консультация в чате до 4 раз в неделю + 1 консультация по телефону перед началом обучения.
    • Программа тренировок на каждую неделю.
    • Футболка команды.

    Индивидуальная программа питания

    • Программа рассчитана на 1−4 месяца. Индивидуальная программа питания с учетом тренировочной программы и анализов крови.
    • Рекомендации по режиму дня и восстановлению после тренировок.
    • Рекомендации по питанию до и после тренировок.
    • Рекомендации по питанию во время тренировок.
    • Рекомендации по приему витаминов и БАД составленные с учетом анализа крови.
    • Предсоревновательная диета.
    • План питания на гонку.

    На результат

    • Программа тренировок на каждую неделю.
    • Неограниченное количество консультаций по телефону и в чате.
    • Тестирование в Олимпийском комитете 2 раза в год.
    • Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости.
    • Видеоанализ и обучение технике бега.
    • Индивидуальная программа питания и витаминизации.
    • Форма команды.
    • Скидки до 30% на продукцию партнеров школы и тренировочные лагеря.

    Оптимальный

    • Программа тренировок на каждую неделю.
    • Тестирование в Олимпийском комитете 1 раз в год.
    • Коррекция плана после каждой тренировки или по необходимости.
    • Индивидуальная программа питания и витаминизации.
    • Консультация в чате до 4 раз в неделю + 1 консультация по телефону перед началом обучения.
    • Программа тренировок на каждую неделю.
    • Футболка команды.

    Индивидуальная программа питания

    • Программа рассчитана на 1−4 месяца. Индивидуальная программа питания с учетом тренировочной программы и анализов крови.
    • Рекомендации по режиму дня и восстановлению после тренировок.
    • Рекомендации по питанию до и после тренировок.
    • Рекомендации по питанию во время тренировок.
    • Рекомендации по приему витаминов и БАД составленные с учетом анализа крови.
    • Предсоревновательная диета.
    • План питания на гонку.

    на результат

      Программа тренировок на каждую неделю. Тестирование, анализ динамики восстановления. Коррекция плана после каждой тренировки или по мере необходимости. Видеоанализ и обучение технике бега. Индивидуальная программа питания и витаминизации. Неограниченное количество консультаций по телефону и в чате.

    оптимальный

      Программа тренировок на каждую неделю. Тестирование, анализ динамики восстановления. Коррекция плана после каждой тренировки или по необходимости. Индивидуальная программа питания. Консультация в чате до 5 раз в неделю + 1 консультация по телефону перед началом обучения.

    Индивидуальная
    программа питания

      Программа рассчитана на 1−4 месяца. Индивидуальная программа питания с учетом тренировочной программы и анализов крови. Рекомендации по режиму дня и восстановлению после тренировок. Рекомендации по питанию до и после тренировок. Рекомендации по питанию во время тренировок. Рекомендации по приему витаминов и БАД составленные с учетом анализа крови. Предсоревновательная диета. План питания на гонку.
    • Программа тренировок на каждую неделю.
    • Консультация в чате 200 рублей, по телефону 1 000 рублей 30 минут.
    • Программа тренировок на каждую неделю.
    • Тестирование в Олимпийском комитете по специальному тарифу.
    • Коррекция плана после каждой тренировки или по необходимости.
    • Индивидуальная программа питания.
    • Консультация в чате до 4 раз в неделю.

    Консультация

    • Консультация по телефону или скайпу — 60 минут.

    Программа питания на гонку

    • Индивидуальная программа питания в заключительные 4 дня подготовки и подробный план питания на гонку.
    • Программа тренировок на каждую неделю.
    • Консультация в чате 200 рублей, по телефону 1 000 рублей 30 минут.
    • Программа тренировок на каждую неделю.
    • Тестирование в Олимпийском комитете по специальному тарифу.
    • Коррекция плана после каждой тренировки или по необходимости.
    • Индивидуальная программа питания.
    • Консультация в чате до 4 раз в неделю.

    Консультация

    • Консультация по телефону или скайпу — 60 минут.

    Программа питания на гонку

    • Индивидуальная программа питания в заключительные 4 дня подготовки и подробный план питания на гонку.
      Программа тренировок на каждую неделю. Консультация в чате 200 рублей, по телефону 1 000 рублей 30 минут.
      Программа тренировок на каждую неделю. Консультация в чате 1 раз в неделю. Консультация по телефону 500 рублей.

    Консультация

      Консультация по телефону или скайпу — 60 минут. Формат консультации: Что дает консультация:

    Программа питания
    на гонку

      Индивидуальная программа питания в заключительные 4 дня подготовки и подробный план питания на гонку.

    Оплатите очередной месяц тренировок

    Узнайте, как заказать и получить программу тренировок

    Следите за новостями

    Авторизация

    Связаться с нами

    Генеральный спонсор

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

    Персональный тренер онлайн: как сделать 1000$+ на онлайн тренировках по фитнесу

    Узнайте как персональный тренер онлайн выбирает оптимальную цену на онлайн фитнес тренировки для разных целевых аудиторий

    Цена является важным элементом комплекса маркетинга, она отвечает за конечную прибыль от продажи фитнес услуг проекта. Цена определяется на основе воспринимаемой ценности услуги для потребителя и желаемой нормы прибыли, которую персональный тренер онлайн определяет лично.

    Назначение цены за оказанную фитнес услугу не зависит от себестоимости услуги и незначительно зависит от уровня цен конкурентов из-за низкого уровня конкуренции. В рамках проекта мы ориентируемся на рынок продаж информационных товаров через интернет и назначаем цены исходя из эмоциональных барьеров интернет пользователей в принятии решений о покупке.

    Цена для группы «Взрослые люди без клиентского опыта»

    На старте проекта цена на онлайн фитнес услуги для группы «Взрослые люди без клиентского опыта или с негативным клиентским опытом» рекомендуется следующая:

    1. План тренировок на 12 недель + закрытая групп в соц. сети. + 1 skype-консультация — 6 000 руб.
    2. План тренировок на 12 недель + закрытая группа в соц. сети + 4 skype-консультации — 9 000 руб.
    3. План тренировок на 12 нед. + 4 skype-консультации + поддержка тренера 24/7 — 12 000 руб.

    Цена и скорость результатов у клиентов растет за счет увеличения внимания и личного контроля со стороны фитнес тренера. Именно в такой логике работает фитнес тренер онлайн для начинающих.

    Цена для группы « Молодые работающие люди»

    Для группы « Молодые работающие люди»:

    1. «12-ти недельная программа тотального снижения веса для женщин». (видео тренировок, закрытая группа в соц. сетях, мотивационный блок) — 6 000 руб.
    2. 2. «12-ти недельная программа тотального снижения веса для женщин». (видео тренировок, закрытая группа в соц. сетях, мотивационный блок, примеры рациона) — 7 500 руб.
    3. «12-ти недельная программа тотального снижения веса для женщин». (видео тренировок, закрытая группа в соц. сетях, мотивационный блок, примеры рациона, доступ к куратору 24/7) — 9 000 руб.

    Дополнительный продукт «Поддержка» стоимостью 1000 руб./мес. оказывается после прохождения 12-ти недельной программы.

    Хотите знать больше как персональный тренер онлайн может зарабатывать больше? Читайте:

    Оплатить занятия

    Пакет TEST DRIVE доступен только для новых клиентов.

    3 по 863 ₽ за тренировку

    Действует 10 дней

    Рекомендуем попробовать 3 разные программы у 3 разных тренеров

    тренировки по 863

    Работают по системе подписки. Каждые 30 дней абонемент продлевается автоматически. Отключить можешь в любое время.

    Занятия можешь использовать в любой студии.

    С каждым продлением подписки ты получаешь более высокий процент кэшбека: от 5 до 20%!

    Можешь заморозить подписку на срок от 7 до 90 дней каждый платежный период в личном кабинете в разделе «Покупки».

    Идеально для ежедневного посещения
    497 руб. / тренировку

    Идеально для 3 занятий в неделю
    992 руб. / тренировку

    Идеально для 2 посещений в неделю
    1113 руб. / тренировку

    Идеально для 1 посещения в неделю
    1225 руб. / тренировку

    950 руб. / тренировку
    Действует 1 год

    1180 руб. / тренировку
    Действует 6 месяцев

    1350 руб. / тренировку
    Действует 3 месяца

    1425 руб. / тренировку
    Действует 1 месяц

    Действует 1 месяц

    Подари близким здоровье и счастье! И получи 10% от суммы твоего подарка бонусами на свой аккаунт.

    Абонементы

    Спортивные тренировки – это не только польза, но и драйв. Друзья только и твердят: надо купить абонемент в фитнес-клуб, записаться в тренажерный зал или хотя бы начать бегать по утрам, потому что это полезно, но… Как и большинству людей, пробежки и упражнения кажутся тебе невыносимо скучными?

    Хорошая новость: тебе не нужны монотонные занятия по абонементу в фитнес-клубе! Приходи в спортивную студию REBOOT и убедись, что тренировка – лучшая часть твоего дня. Мы предлагаем принципиально новый взгляд на физическую активность: эффективные тренировки под заводную музыку в атмосфере ночного клуба. Забудь уроки физкультуры! У нас все иначе:

    • Звездные тренеры – выбирай того, чей подход и плейлист тебе ближе.
    • Удобное расписание – не нужно перекраивать свой распорядок.
    • Возможность попробовать разные программы тренировок.

    Уже через месяц занятий с нашими тренерами ты почувствуешь, что стал(а) сильнее, стройнее и активнее. Тебе не захочется бросать тренировки, как это часто происходит с теми, кто покупает абонементы в спортзалы на год, потому спорт станет частью твоей жизни.

    Специальные предложения от REBOOT

    • Новичкам – разработали пакет TEST DRIVE на пробные занятия в разные дни у разных тренеров. Для первооткрывателей студии сниженные цены.
    • Тем, кто подбирает оптимальную программу нагрузок, – пакеты услуг: набор посещений на определенный период. Чем больше тренируешься, тем меньше платишь!
    • Опытным спортсменам – абонемент на разное количество тренировок в неделю, а также безлимит. Посещай спортивную студию каждый день, ведь драйва много не бывает.

    Для каждого дня недели в нашей спортивной студии есть своя программа. Приходи, и мы докажем, что спорт + ты = гармония.

    Сколько стоят занятия с тренером в тренажерном зале?

    Решив записаться на занятия в фитнес клуб для достижения определенных целей – коррекция фигуры, избавление от лишнего веса, поддержание хорошей физической формы и самочувствия, каждый человек задается вопросами, какие тренировки предпочесть – самостоятельные, групповые или занятия с личным тренером, сколько стоит тренер в тренажерном зале и множеством других. Для начала следует сказать, что каждый из видов тренировок имеет собственные преимущества и недостатки. Но занятия с индивидуальным тренером являются оптимальным вариантом как для новичков, так и для тех, кто уже давно посещает наш клуб. В стоимость персонального тренера входит разработка индивидуальной программы занятий, выбор тренажеров и нагрузок в соответствии с поставленными целями, рекомендации по правильному питанию и другие важные моменты, влияющие на качество и эффективность посещения спортивного зала.

    Отвечая на вопрос, сколько стоят персональные тренировки, кроме вышеперечисленных преимуществ подобных занятий, следует учитывать и другие, не менее важные аспекты.

    1. Выбирая занятия с личным тренером, вам не придется менять собственное расписание и подстраиваться под остальных – индивидуально для вас будет разработан график посещения клуба, который будет наиболее удобен непосредственно вам. При этом вы сможете заниматься столько времени, сколько позволяет ваша физическая подготовка и состояние здоровья.
    2. При оплате занятий с личным инструктором вы сможете сэкономить приличные деньги, поскольку цена, установленная в нашем клубе на услуги тренера в тренажерном зале, доступна для всех. А сэкономленные средства можно потратить, например, на посещение сеансов массажа, spa-процедур или сауны, что позволит добиться лучшего результата.
    3. За ходом каждого занятия наблюдает профессиональный тренер, который предотвратит чрезмерные нагрузки, проконтролирует правильность выполнения упражнений, предложит комплекс упражнений в соответствии с установленными целями, но главное – обеспечит вашу безопасность в ходе тренировки.
    4. И самый решающий момент выбора занятий с индивидуальным инструктором – быстрое получение желаемого результата! Оптимальные нагрузки, особое внимание к поставленным задачам, профессиональная помощь по выбору тренажеров и плана занятия, советы по правильному питанию и посещению дополнительных процедур – все это позволяет в кратчайшее время осуществить задуманное и создать идеальное тело!

    При этом постоянные посетители нашего клуба знают, что индивидуальный фитнес-тренер, стоимость занятия с которым в клубе «Зебраспорт» доступна для всех, зачастую является оптимальным вариантом для сторонников здорового и активного образа жизни. Каждый инструктор, работающий в нашем клубе, – это настоящий профессионал, имеющий соответствующее образование. И данный факт является гарантией высокого качества предоставления услуг, эффективности занятий и быстрого достижения желаемых результатов.

    Мы рассказали, сколько стоит индивидуальное занятие с тренером, и почему целесообразно выбирать именно данный вариант посещения фитнес-клуба. Вам остается только выбрать индивидуального тренера и начать занятия под руководством опытнейшего профессионала. И мы уверены, что результат посещения занятий не заставит себя долго ждать и полностью вас удовлетворит. Приходите, занимайтесь с удовольствием и сохраняйте отличную физическую форму и хорошее здоровье!

    Стоимость индивидуальных тренировок в «Анатомии »

    Персональные тренировки по фитнесу, цена в Москве на которые зависит от вида занятия и его продолжительности, а также квалификации тренера и самого клуба, являются одной из самых востребованных услуг в фитнес-индустрии. При записи на индивидуальное занятие в студии «Анатомия » необходимости в приобретении клубной карты нет, здесь каждая тренировка оплачивается отдельно.

    Занятия с фитнес тренером: цена в «Анатомии »

    Стоимость персональной тренировки в «Анатомии » начинается от 3000 рублей у мастер-тренера за силовые занятия в тренажерном зале и функциональные тренировки, с использованием дополнительного оборудования. Цена за обучение у эксперт-тренера начинается от 3500 рублей. Сюда входят силовые и функциональные тренировки, пилатес на специальном оборудовании (реформер , стулья, маты и т. д.), а также занятия с детьми.

    Стоимость занятия с преподавателем при восстановлении после травм, а также силовому направлению, функциональному тренингу, пилатесу, расслаблению мышц, коррекции осанки, фитнесу для беременных и занятий с детьми начинается от 3500 рублей.

    Таким образом, фитнес с тренером, цена на который в «Анатомии » варьируется в пределах от 3000 до 5500 рублей за час, может проводиться по различным направлениям и иметь разную продолжительность.

    От чего зависит стоимость персональной тренировки в «Анатомии »?

    Задаваясь вопросом, сколько стоит индивидуальный фитнес тренер в «Анатомии , важно понимать, из чего складывается цена:

    • Квалификация мастера, эксперта или преподавателя.
    • Продолжительность занятия от 60 до 120 минут.
    • Направление фитнеса.

    Занимаясь с персональным преподавателем в «Анатомии », вы получаете возможность тренироваться в полностью оборудованном зале на высококлассных тренажерах, под руководством опытного тренера, который сам составляет программу и отвечает за вашу безопасность.

    Ссылка на основную публикацию