Кумитэ но ката соно ни | Karate-krs.ru

Кумитэ но ката соно ни

Кумитэ но ката соно ни

Сделать стартовой Добавить в избранное

Школы и стили каратэ » Кекусинкай : Ката каратэ кекусинкай — Пинан соно ни (2)

Пинан соно ни (2).

1. Принять стойку фудо дачи.

2, 3. Поворачивая левую ногу влево на 90°, принять стойку хидари кокуцу дачи. В этом положении правую руку отвести в хиките, левый кулак положить на правый пальцами вовнутрь, после чего выполнить левый учи уке и правый джодан уке.

4, 5. Правой рукой нанести удар тетсуи хизо учи, а левую руку отвести к правому уху пальцами вниз. Левой ногой сделать полшага вперед, принять стойку киба дачи и нанести удар джун цуки.

6-9. Повернуться на 180° вправо, сделать правой ногой полшага назад, принять стойку миги кокуцу дачи и симметрично выполнить пункты 2-5.

10, 11. Положить правую ступню на левое колено, принять стойку цру аши дачи, правый кулак ребром положить на левый кулак. Нанести двойной удар назад джодан йоко гери и уракен йоко учи.

12. Опустить правую ногу к левой ноге, передвигая левую ногу вперед, принять хидари кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

13. Сделать правой ногой шаг вперед, принять стойку миги кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

14. Передвинув левую ногу вперед, принять хидари кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

15, 16. Левой рукой выполнить блок осаи уке; правой ногой сделать шаг вперед, приняв стойку миги зенкуцу дачи, и выполнить удар миги йохон тате нуките над левой рукой с киаи.

17. Повернуться на 270° влево, принять стойку хидари кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

18. Правой ногой сделать шаг в сторону на 45°, принять стойку правую кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

19. Правой ногой сделать шаг вправо на 135°, принять стойку правую кокуцу дачи и выполнить миги шуто маваши уке.

20. Левой ногой сделать шаг в сторону на 45°, принять стойку левую кокуцу дачи и выполнить хидари шуто маваши уке.

21-23. Левой ногой сделать шаг в сторону на 45°, принять стойку левую зенкуцу дачи. Правый кулак отвести назад и, широким кругообразным движением выбрасывая руку вперед, выполнить блок сукуи уке.

24. Выполнить чудан мае гери.

25. Выставив правую ногу вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить хидари чудан гяку цуки.

26, 27. Медленно выполнить блок хидари сукуи уке.

28. Левой ногой выполнить чудан мае гери.

29. Выставив левую ногу вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить чудан гяку цуки.

30. Правой ногой сделать большой шаг вперед, принять миги зенкуцу дачи и выполнить чудан мороте учи уке.

31. Повернуться на 270° влево, принять хидари зенкуцу дачи и выполнить блок хидари гедан барай.

32, 33. Левую руку отвести в хиките и выполнить хидари джодан нихон нуките.

34. Сделать шаг вправо на 45°, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги джодан уке.

35. Поворачиваясь на 135° вправо, принять миги зенкуцу дачи и выполнить миги гедан барай.

36-38. Упражнения 32-34 повторяются симметричным образом с киаи.

39. Приблизив левую ногу к правой и отодвинув в сторону, одновременно скрещивая руки, вернуться в стойку фудо дачи.

Ссылка на основную публикацию