Контрудары на удар снизу левой рукой

Контратаки ударами снизу

Контратаки ударами снизу

Защита подставкой правой ладони от удара снизу левой рукой в голову и ответный удар снизу левой рукой в туловище

Техника выполнения

В момент атаки противника ударом снизу левой рукой в голову, подставьте под удар противника ладонь правой руки, смягчая удар переносом веса тела на правую ногу. Как только удар плотно коснется ладони, поворачивая туловище слева-направо и перенося вес тела на левую ногу, нанесите ответный удар снизу левой рукой в туловище противника.

Фото 149. Защита подставкой правой ладони от удара снизу левой рукой в голову и ответный удар снизу левой рукой в туловище

Защита подставкой правой ладони от удара снизу правой рукой в голову и ответный удар снизу правой рукой в голову

Техника выполнения

В момент атаки противника ударом снизу правой рукой в голову, подставьте под удар противника ладонь правой руки. Поворачивая туловище справа-налево и резко отталкиваясь правой ногой, переносите вес тела на левую ногу и нанесите ответный удар снизу правой рукой в голову противника.

Фото 150. Защита подставкой правой ладони от удара снизу правой рукой в голову и ответный удар снизу правой рукой в голову

Защита остановкой-наложением левого предплечья от удара снизу левой в туловище и ответный удар снизу левой в туловище

Техника выполнения

В момент атаки противника ударом снизу левой рукой в туловище, поворачиваясь слева-направо, одновременно накладывая предплечье левой руки, согнутой под прямым углом, на предплечье левой руки противника вначале его движения, выполните защиту остановкой-наложением предплечья левой руки. Разверните туловище справа-налево и перенесите вес тела на левую ногу. Затем, перемещая вес тела на правую ногу с поворотом туловища слева-направо, нанесите ответный удар левой снизу в туловище противника.

Фото 151. Защита остановкой-наложением левого предплечья от удара снизу левой в туловище и ответный удар снизу левой в туловище

Защита остановкой-наложением левого предплечья от удара снизу правой в туловище и ответный удар снизу правой в туловище

Техника выполнения

В момент атаки противника ударом снизу правой рукой в туловище, поворачивая туловище слева-направо, одновременно накладывая предплечье левой руки на предплечье правой руки противника вначале его движения, выполните защиту остановкой-наложением предплечья левой руки. Затем, разворачиваясь справа-налево и перемещая вес тела на левую ногу, нанесите ответный удар снизу правой рукой в туловище противника.

Фото 152. Защита остановкой-наложением левого предплечья от удара снизу правой в туловище и ответный удар снизу правой в туловище

Защита подставкой правого локтя от удара снизу левой в туловище и ответный удар снизу левой в туловище

Техника выполнения

В момент атаки противника ударом снизу левой рукой в туловище, поворачивая туловище справа-налево, подставляя под удар противника согнутую в локте правую руку, выполните защиту подставкой правого локтя. Как только удар плотно коснется локтя, нанесите ответный удар снизу левой рукой в туловище противника, с одновременным переносом веса тела на правую ногу.

Фото 153. Защита подставкой правого локтя от удара снизу левой в туловище и ответный удар снизу левой в туловище

Защита подставкой левого локтя от удара снизу правой рукой и ответный удар снизу правой рукой в туловище

Техника выполнения

В момент атаки противника ударом снизу правой рукой, поворачивая туловище слева-направо, подставляя под удар противника согнутую в локте левую руку, выполните защиту подставкой левого локтя. Как только удар плотно коснется локтя, нанесите ответный удар снизу правой рукой в туловище противника.

Фото 154. Защита подставкой левого локтя от удара снизу правой рукой и ответный удар снизу правой рукой в туловище

Защита отклоном от удара снизу левой рукой в голову и ответный удар снизу левой рукой в голову

Техника выполнения

В момент атаки противника ударом снизу левой рукой в голову, перенесите вес тела на правую ногу и, слегка отклоняясь назад и страхуя подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отклоном. Затем с шагом вперед левой рукой нанесите ответный удар снизу левой рукой в голову противника.

Фото 155. Защита отклоном от удара снизу левой рукой в голову и ответный удар снизу левой рукой в голову

Защита отклоном от удара снизу правой рукой в голову и ответный удар снизу правой рукой в голову

Техника выполнения

В момент атаки противника ударом снизу правой рукой в голову, перенесите вес тела на правую ногу и, слегка отклоняясь назад и страхуя подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отклоном. Затем с шагом вперед левой ногой нанесите ответный удар снизу правой рукой в голову противника.

Фото 156. Защита отклоном от удара снизу правой рукой в голову и ответный удар снизу правой рукой в голову

Встречный контрудар левой снизу с поворотом туловища влево от прямого удара левой в голову

Техника выполнения

В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, резко оттолкнитесь правой ногой и выполните шаг влево левой ногой, одновременно поворачивая туловище слева-направо, нанесите встречный контрудар левой снизу в голову противника.

Фото 157. Встречный контрудар левой снизу с поворотом туловища влево от прямого удара левой в голову

Встречный контрудар правой снизу с поворотом туловища вправо от прямого удара правой в голову

Техника выполнения

В момент атаки противника прямым ударом правой рукой в голову, резко оттолкнитесь левой ногой и выполните шаг вправо-вперед правой ногой, одновременно поворачивая туловище справа-налево, нанесите встречный контрудар правой снизу в голову противника.

Фото 158. Встречный контрудар правой снизу с поворотом туловища вправо от прямого удара правой в голову

Удары руками снизу (апперкот)

Удары руками снизу по исполнению сложнее прямых и боковых ударов, поэтому требуют предельной быстроты при исполнении. Иначе противник успеет контратаковать. Эти удары применяются на ближней и средней дистанциях, соответственно рука при ударе согнута под прямым углом или под острым. Удар наносится по восходящей траектории снизу вверх и вперед. Кулак при ударе снизу разворачивается пальцами к бойцу, наносящему удар, но на средней дистанции допускается не разворачивать кулак (большой палец в кулаке обращен к себе).

Выполнять удары снизу можно с места, с шагом вперед и с шагом в сторону, целясь по корпусу (солнечное сплетение, область печени, сердца) или в голову (подбородок, нос).

Удары снизу левой рукой в голову

Удар снизу левой рукой в голову используют при проведении серии ударов и как контрудар после защиты уклоном влево – вперед или выпадом влево – вперед. Такой удар удобно наносить вслед за прямым ударом правой рукой в голову.

Техника выполнения удара снизу левой рукой в голову:

1. Отталкиваясь правой ногой, переносим вес тела полностью на левую, и разворачиваем корпус правым плечом вперед. Левый кулак при этом находится ниже правого. Подобное движение происходит в момент нанесения удара правой рукой или уклона от прямого удара в голову.
2. Далее уже отталкиваемся левой ногой и бросаем левый кулак, стремясь поразить противника ударом в подбородок снизу. Направление кулака начинается по прямой вперед, переходя по восходящей – снизу вперед – вверх примерно под 45 градусов.
3. С движением кулака снизу вверх корпус разворачивается слева – направо и большая часть веса тела переносится на правую ногу.
4. В момент нанесения удара левый локоть занимает положение ниже кулака, левое плечо прижимается к соответствующей стороне подбородка, прикрывая его, а правая рука прикрывает нижнюю часть правой стороны лица. Носок левой ноги направлен в сторону нанесения удара.
5. После выполнения удара кулак по кратчайшей траектории возвращается в исходную боевую стойку.

На фото изображены удары снизу в голову левой рукой (слева) и правой рукой (справа).

Удар снизу правой рукой в голову

Удар снизу правой рукой в голову используют в различных сериях ударов и как контрудар после защиты уклоном вправо – вперед или выпадом вправо – вперед. Очень часто его наносят вслед за прямым или боковым ударом левой рукой в голову.

Выполняется удар снизу правой рукой в голову следующим образом:

1. Из боевой стойки начинаем наклонять корпус вниз вправо и, поворачиваясь на носках, переносим большую часть веса тела на правую ногу. В это же время правый кулак резко отпускается до уровня груди.
2. Затем отталкиваясь правой ногой, выбрасываем правый кулак, стремясь поразить противника ударом в подбородок снизу, разворачиваем корпус справа налево и переносим вес тела полностью на левую ногу. Траектория движения кулака начинается от подбородка по прямой вперед, а затем по восходящей – снизу вперед вверх под углом 45 градусов.
3. В момент удара правый локоть находится ниже кулака, правое плечо прижимаясь к соответствующей стороне подбородка, прикрывает его, а левая рука прикрывает нижнюю часть левой стороны лица. Носок левой ноги направлен в сторону нанесения удара.
4. После выполнения удара рука по кратчайшей траектории возвращается в боевую стойку.

Удары руками снизу по корпусу

Удары руками снизу по корпусу в основном наносят на ближней дистанции, редко на средней. Цель этих ударов заставить противника отпустить руки для защиты, чтобы потом атаковать его ударами в голову. Ударами снизу по корпусу можно остановить атаку противника и утомить его еще больше, сбив ритм дыхания.

Выполняются они также как и удары снизу в голову. Исключение составляет то, что кулак движется по восходящей траектории – вперед и немного вверх под углом 20-25 градусов.

На фото изображен удар снизу правой рукой по корпусу.

Техника бокса (Часть 19) Контрудары на удар снизу правой рукой

КОНТРУДАРЫ НА УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ

Контрудары с подставкой правой ладони (рис. 69). Подстав­ляя под удар противника раскрытую ладонь правой руки около своего подбородка, боксер сочетает эту защиту с нанесением противнику резкого встречного бокового удара левой рукой в голову.

Контрудары с уклоном назад (рис. 70). Приходя с уклоном туловища назад в исходное положение для контратаки, боксер должен отдать предпочтение ответным ударам правой рукой, так как промахнувшийся противник раскрывает защиту левой стороны своего тела.

В этом случае можно применить прямой или боковой удар правой в голову, а также удар снизу правой в туловище. Левой рукой можно нанести ответный боковой удар в голову. Уклон можно соединить с уходом (шагом) назад.

Контрудары с уходом назад (рис. 71). Уход назад следует сочетать с немедленной ответной атакой. Эту атаку в данном случае можно выполнять прямым или боковым ударом в голову любой рукой или ударом снизу в туловище правой.

КОНТРУДАРЫ НА УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ТУЛОВИЩЕ

Контрудары с подставкой согнутой левой руки (рис. 72). Прижав локоть к левому боку, боксер преграждает путь удару, направленному противником в туловище. Чтобы смягчить дейст­вие удара, принимаемого на руку, боксер должен несколько отстраниться от него, перенеся вес тела на правую ногу и приходя при этом в исходное положение для контратаки. В контр­атаке в зависимости от положения тела противника боксер мо­жет нанести ответные удары правой рукой: прямой или боковой удар в голову или удар снизу в туловище.

Контрудары с уходом назад (рис. 73). Уход назад сочетается с ответным прямым или боковым ударом в голову любой рукой. Кроме того, здесь можно нанести и удар снизу правой рукой в голову или в туловище.

Все статьи о технике бокса в рубрике Техника бокса

Все статьи о боксе в рубрике Бокс

Удары снизу

Удары снизу применяют в основном на средней и ближ­ней дистанциях, так как на дальней — от них легко защи­титься и в то же время атакующий боксер может пропустить встречный удар.

Эти удары наносятся согнутой в локте рукой. Кулак обращен внутренней стороной к туловищу боксера, нанося­щего удар.

Туловище при ударе снизу левой поворачивается слева направо, а при ударе правой рукой — справа налево.

Угол сгиба руки в локтевом суставе зависит от расстоя­ния до противника и направления удара (в голову или ту­ловище).

Сила удара зависит от энергичного толчка ногой, ско­рости вращательно-поступательного движения туловища вправо или влево (вперед-ввepx), рывка бедром и плечом в сторону движения руки, а также от фиксации кулака в момент поражения цели.

Этим ударом обычно пользуются или в качестве контрудара, в сочетании с защитой на атаку противника, осо­бенно уклоном или нырком, или для развития атаки, когда боксер после первых ударов приближается к противнику на среднюю или ближнюю дистанцию.

При атаке его можно применять только тогда, когда противник находится в низкой стойке.

Удар снизу левой в голову (рис. 30). Удар снизу ле­вой в голову обычно применяется в качестве контрудара в сочетании с защитой уклоном влево на атаку противника прямым левой или правой в голову. Он также часто приме­няется, когда противник наклоняется вперед.

При ударе снизу левой вес тела с небольшим скользя­щим шагом левой ногой вперед или без шага толчком пра­вой ноги переносится на левую ногу. В момент удара левая нога в колене резко разгибается. Силе удара способствуют рывок левым бедром вперед-вверх и вращение туловища слева направо с резким выпрямлением. Боксер, вынося ле­вое плечо вперед, поворачивает левый кулак пальцами к своей груди и, направляя его снизу вверх, фиксирует в момент поражения цели. Для сохранения равновесия пра­вая нога подтягивается к левой.

При обучении встречаются следующие характерные ошибки — боксер, нанося удар:

2) не производит рывка бедром;

3) не производит вращения туловищем;

4) опускает правую руку.

Исходя из тактических задач боя, удар снизу левой в голову применяют:

1) контратакуя с шагом левой вперед-влево или влево;

2) контратакуя с шагом правой вперед-вправо;

3) атакуя или контратакуя на ближней или средней дистанции, перенося вес тела на правую ногу;

4) контратакуя с шагом правой ногой назад.

Защиты от удара снизу левой в голову. От этого удара применяются следующие защиты:

1) подставкой согнутой в локте правой руки (рис. 31);

2) подставкой правой ладони (рис 32);

3) подставкой левой ладони (рис. 33);

4) уходом назад (рис. 34).

Удар снизу левой в туловище (рис. 35). В практике этот удар в основном применяют как контрудар в сочета­нии с защитой от атакующих ударов противника.

При ударе снизу левой — левая нога делает скользящий шаг вперед и вес тела предварительно переносится на нее. В момент удара левая нога быстро разгибается, левое бедро, в свою очередь, производит резкий рывок вперед-вверх, одновременно туловище вращается слева направо, выводя вперед левое плечо, кулак поворачивает­ся пальцами к груди, касаясь цели головками пястных костей. Когда кулак достиг цели, правая нога подтяги­вается, обеспечивая равновесие. Правая рука прикрывает раскрытой ладонью подбородок, а опущенным локтем — область печени.

При обучении необходимо обратить внимание, чтобы боксер:

1) не производил замаха;

2) страховал области подбородка и печени правой рукой;

3) не выпрямлялся при ударе.

В зависимости от тактических задач удар снизу можно применять:

1) атакуя или контратакуя с шагом левой вперед-вле­во;

2) контратакуя с шагом правой вперед;

3) атакуя или контратакуя на средней или ближней дистанции, перенося вес на правую ногу;

4) контратакуя с шагом правой ногой назад.

Защиты от удара снизу левой в туловище. Основными защитами от удара снизу ле­вой в туловище будут:

1) подставка согнутой в локте правой руки (рис. 36);

2) подставка левой ладони (рис. 37);

3) уход назад (рис. 38).

Удар снизу правой в голову (рис. 39). Этот удар обычно наносят в тех случаях, когда противник, атакуя правой, промахивается и стоит почти прямо по отношению к боксеру.

При ударе снизу правой вес тела с шагом левой ногой вперед или без шага толчком правой ноги переносится на левую ногу. Левая нога, плотно опираясь о пол, служит точкой опоры. Силе удара способствуют рывок правым бедром вперед-вверх и враще­ние туловищем налево. Выно­ся правое плечо вперед, бок­сер поворачивает правый ку­лак пальцами к своей груди и, направляя его снизу вверх, фиксирует в момент пораже­ния цели. С целью сохране­ния равновесия правая нога подтягивается к левой.

Наиболее характерные ошибки при нанесении удара:

1) боксер делает замах;

2) не производит рывка бедром или вращения тулови­щем;

3) не страхует подбородок левой рукой.

Исходя из тактических задач боя, применяют следую­щие варианты этого удара:

1) контратакуя с шагом правой вправо и поворотом туловища, налево;

2) атакуя или контратакуя на средней или ближней дистанции, перенося вес тела на правую ногу;

3) атакуя или контратакуя с шагом левой вперед-влево;

4) контратакуя с шагом правой ногой назад.

Защиты от удара снизу правой в голову. От этого удара применяются следующие защиты:

1) подставкой правой ладони (рис. 40);

2) подставкой левой ладони (рис. 41);

3) подставкой согнутой в локте левой руки (рис. 42);

4) уходом назад (рис. 43).

Удар снизу правой в туловище (рис. 44). Этот удар в бою применяется довольно редко, так как сфера действия его крайне ограниченна, ибо левая рука противника пре­граждает удару путь к цели. В основном он применяется на средней и ближней дистанциях.

Удар снизу правой в туловище в техническом отношении подобен удару снизу правой в голову, с разницей лишь в направлении удара. Нанося удар, боксер должен быть весьма осторожным, так как при небрежном исполнении кулак может на пути наткнуться на локоть левой руки противника и боксер повредит себе кисть.

Тактические возможности удара снизу правой в туловище также крайне ограниченны. Этот удар боксер может наносить:

а) контратакуя с шагом правой вперед-вправо;

б) атакуя или контратакуя на средней или ближней дистанции, перенося вес тела на правую;

в) контратакуя с шагом левой вперед-влево.

Защиты от удара снизу правой в туловище. От этого удара применяются следующие защиты:

1) подставка согнутой в локте левой руки (рис. 45);

2) подставка правой ладони (рис. 46);

3) уход назад (рис. 47).

Дата добавления: 2015-09-13 ; просмотров: 4 ; Нарушение авторских прав

Школа бокса в 10 уроках (19 стр.)

Фото 139. Встречный контрудар боковой левой в голову, с одновременным поворотом туловища влево от прямого удара правой в голову

Встречный контрудар боковой правой в голову, с одновременным поворотом туловища вправо от прямого удара левой в голову

Техника выполнения

В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, резко отталкнитесь левой ногой, делая шаг вправо-вперед левой ногой; поворачиваясь на носке левой ноги справа-налево, одновременно разворачивая туловище справа-налево, нанесите встречный контрудар боковой правой в голову противника.

Фото 140. Встречный контрудар боковой правой в голову, с одновременным поворотом туловища вправо от прямого удара левой в голову

Встречный контрудар боковой правой в туловище, от прямого удара правой рукой в голову

Техника выполнения

В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, резко отталкиваясь носком правой ноги, выполните небольшой шаг левой ногой вперед, одновременно поворачивая туловище справа-налево вперед и вниз, нанесите встречный контрудар боковой правой в туловище противника.

Фото 141. Встречный контрудар боковой правой в туловище, от прямого удара правой рукой в голову

Встречный контрудар боковой левой в туловище, от прямого удара левой рукой в голову

Техника выполнения

В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, резко отталкиваясь носком правой ноги, выполните небольшой шаг левой ногой вперед, одновременно, поворачивая левую пятку к противнику, а туловище слева-направо, нанесите встречный контрудар боковой левой в туловище противника.

Фото 142. Встречный контрудар боковой левой в туловище, от прямого удара левой рукой в голову

Глава 9
Комбинации и серии из ударов снизу

Двухударные комбинации из ударов снизу

Удары снизу левой и правой рукой в голову с шагом вперед

Техника выполнения

Из дальней дистанции, резко отталкиваясь правой ногой, выполните шаг вперед левой ногой, одновременно, опуская левое плечо и разворачивая туловище слева-направо, нанесите удар снизу левой рукой в голову противника. Затем выполните шаг вперед правой ногой, разворачивая туловище справа-налево, нанесите удар снизу правой рукой в голову. Вес тела в момент удара полностью перенесите на левую ногу.

Фото 143. Удары снизу левой и правой рукой в голову с шагом вперед

Удары снизу левой и правой рукой в туловище с шагом вперед

Техника выполнения

Из дальней дистанции, резко отталкиваясь правой ногой, выполните шаг вперед левой ногой, одновременно, опуская левое плечо и разворачивая туловище слева-направо, нанесите удар снизу левой рукой в туловище противника. Затем выполните шаг вперед правой ногой, разворачивая туловище справа-налево, нанесите удар снизу правой рукой в туловище. Вес тела в момент удара полностью перенесите на левую ногу.

Фото 144. Удары снизу левой и правой рукой в туловище с шагом вперед

Трехударные серии из ударов снизу

Удары снизу левой в туловище, правой в туловище и левой в голову

Техника выполнения

Из средней дистанции резко оттолкнитесь правой ногой и перенесите вес тела на левую ногу, одновременно нанесите удар снизу левой рукой в туловище. Поворачивая туловище справа-налево, нанесите удар снизу правой рукой в туловище. Вес тела распределен на обеих ногах. Затем перенесите вес тела на левую ногу и нанесите удар снизу левой рукой в голову.

Фото 145. Удары снизу левой в туловище, правой в туловище и левой в голову

Удары снизу левой в голову, правой в туловище и левой в туловище

Техника выполнения

Из средней дистанции резко оттолкнитесь правой ногой и перенесите вес тела на левую ногу, одновременно нанесите удар снизу левой рукой в голову. Поворачивая туловище справа-налево и распределяя вес тела на обеих ногах, нанесите удар снизу правой рукой в туловище. Вес тела полностью перенесите на левую ногу и, разворачивая туловище слева-направо, нанесите удар снизу в туловище противника.

Фото 146. Удары снизу левой в голову, правой в туловище и левой в туловище

Удары снизу левой в голову, правой в голову и левой в туловище

Техника выполнения

Из ближней дистанции с переносом веса тела на правую ногу, нанесите удар снизу левой рукой в голову. Поворачивая туловище справа-налево, перенесите вес тела на левую ногу и нанесите удар снизу правой рукой в голову. Перенесите вес тела на правую ногу и, разворачивая туловище слева-направо нанесите удар снизу левой рукой в туловище противника.

Фото 147. Удары снизу левой в голову, правой в голову и левой в туловище

Удары снизу левой в туловище, правой в голову и левой в голову

Техника выполнения

Из ближней дистанции нанесите удар снизу левой в туловище, вес тела распределен на обеих ногах. Перенесите вес тела на левую ногу и, поворачивая туловище справа-налево, нанесите удар снизу правой рукой в голову. Оттолкнитесь левой ногой и перенесите вес тела на правую ногу с ударом снизу левой рукой в голову противника.

Фото 148. Удары снизу левой в туловище, правой в голову и левой в голову

КОНТРУДАРЫ НА БОКОВОЙ УДАР ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ

Контрудары с подставкой правого предплечья (рис. 74). За­щищающийся боксер подставляет тыльную сторону правого предплечья под кулак противника, преграждая ему путь к цели. Согнутую в локте руку в момент соприкосновения боксер напря­гает, чтобы сдержать удар. С этой защитой сочетают встречный боковой удар левой в голову или встречный удар снизу левой в голову или туловище, которым предупреждают возможность на­несения противником удара правой рукой.

Контрудары с отбивом бьющей руки противника правым предплечьем вверх(рис. 75). При этой защите боксер отстра­няется влево от удара противника, пряча подбородок за правое плечо и объединяя движение наклона с отбивом бьющей руки противника вверх правым предплечьем. Движение отбива не должно быть излишне резким.

Из положения защиты боксер имеет возможность нанести противнику ответный удар сбоку или снизу левой в туловище или в голову.

Контрудары с уклоном назад (рис. 76). Вес тела при уклоне переносят на правую ногу, слегка согнутую в колене. Запроки­дывать при этой защите голову или туловище назад не следует, так как это не только опасно, но и неудобно для перехода в контратаку. Запрокидывание головы назад при уклоне — грубей­шая ошибка: ослабляется защита головы. Голову при уклоне назад надо держать слегка наклоненной вперед. Уклон всем те­лом назад в достаточной мере предохраняет голову от удара и одновременно служит исходным положением для контратаки.

Начинать контратаку лучше всего ответным прямым или бо­ковым ударом правой в голову. При уклоне назад можно нанести и встречный удар сбоку левой рукой в голову. Однако это воз­можно только в том случае, если противник находится на до­статочно близком расстоянии. Чтобы излишне не откидываться назад от приблизившегося противника, уклон можно соединить с уходом (шагом) назад.

Контрудары с нырком вправо (рис. 77). Нырок вправо вы­полняют, одновременно сгибая позвоночник и коленные суставы, пропуская этим бьющую руку противника над своей головой. Быстроту движению придают, мгновенно расслабляя мышцы, удерживающие тело в выпрямленном положении, и, если нужно, поворачивая туловище направо. Одновременно с этим боксер может, несколько выпрямляясь, нанести встречный боковой удар левой в голову или туловище противника. При ударе с поворотом туловища направо вес тела переносят на правую ногу.

После нырка можно применять и ответные прямой или боко­вой удары правой в голову. К ответному удару следует готовиться еще при нырке, не теряя противника из виду. Наносить удар надо сразу после выпрямления. Ответный удар начинают с толчка правой ногой, сопровождая ею резким поворотом налево.

Контрудары с уходом назад(рис. 78). Уход назад делают быстрым шагом с правой ноги. После ухода можно нанести ответные удары: левой рукой — любой удар в голову и туловище, а правой — прямой или боковой удары в голову.

Контрудары на удар снизу левой рукой

• ЖАНРЫ 359
• АВТОРЫ 254 807
• КНИГИ 582 577
• СЕРИИ 21 618
• ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 537 376

«БОЕВОЕ САМБО И РУКОПАШНЫЙ БОЙ ДЛЯ СПЕЦВОЙСК»

«. сложившаяся из наиболее ценных элементов национальных видов борьбы и некоторых лучших приемов из других видов борьбы представляет собой чрезвычайно ценный гю своему многообразию техники вид спорта».

Среди многих видов самозащиты, практикуемых народами мира, борьба самбо занимает особое место. Дело не только и огромном многообразии приемов, а их более 10 тысяч, но и в том, что самбо, не подавляя национального своеобразия многих видов борьбы, сумело включить технику этих видов в свой арсенал. Поэтому борьба самбо, возникшая на территории Советского Союза, является совместным творчеством всех народов Союза. Сотни тренеров разных национальностей как любимое дитя пестовали самбо, прокладывая ему дорогу к международному признанию. Недаром один из корифеев борьбы самбо — Анатолий Аркадьевич Харламггаев, для которого это было не увлечением, а делом всей жизни, любил называть самбо интернациональным видом борьбы. Для этого есть все основания: люди разных национальных школ борьбы, объединенные понятными, общедоступными правилами, могут теперь встречаться в спортивных поединках.

В настоящее время самбо — стройная система рукопашного боя, состоящая из двух взаимодополняющих и неразрывных частей — спортивного и боевого разделов.

Однако, если спортивному самбо относительно повезло (им в настоящий момент в СНГ занимаются более 300 тысяч человек) и оно вышло на мировую арену, то боевой раздел, после недолгого открытого существования, был объявлен секретным, предназначенным только для МВД, КГБ и Советской армии. Учебные пособия по этому разделу создавались для служебного пользования и в продажу, естественно, не поступали.

Настоящая книга раскрывает некоторые возможности боевого раздела самбо, в ней излагаются приемы по возрастанию — от простого к сложному. Разнообразие приемов и их универсальность дают возможность выбирать защиту, адекватную нападению как по самому способу защиты, так и по силовому воздействию на противника.

Общее дли всех элементов самбо — отсутствие трюкового эффекта, простота и целесообразность, направленные на одно — победить противника.

Если, познакомившись с этой книгой, читатель заинтересуется универсальной, многонациональной борьбой в одежде с емким названием САМБО, то авторы будут считать свою задачу выполненной.

Глава 1. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ

Пяткой ударил его под коленку и члены расслабил: навзничь Аякс повалился, на грудь Одиссей ему следом также упал.

С удивление народ наблюдал и дивился.

Часто реальный поединок начинается с того, что нападающий захватывает соперника за одежду, корпус, конечности или волосы, получая таким образом тактическое преимущество: крепкий захват уменьшает возможность свободного маневрирования. Поэтому изучение техники самбо начинается с умения быстро освободиться от захвата. Например, загиб руки за спину, если атакующий один, или серия более жестких движений, если обстоятельства требуют быстрой нейтрализации противника. Некоторые приемы базируются на серьезной физической подготовке защищающегося, другие (там где на рисунках девушка) требуют быстроты и резкости.

Что является общим для успешного проведения многих приемов?

Первое: раслабляюшие удары в уязвимые точки тела в начале движения. Это, как правило, облегчает исполнение приема и позволяет проводить его эффективно.

Второе: при захватах за волосы необходимо нанести удар по атакующей руке.

Третье: при защите от удушающих захватов прижать подбородок к груди, подняв кверху плечи.

Противник захватил запястье снизу (рис. 1).

Освобождение проводится при помощи вращательного движения в сторону большого пальца руки нападающего вниз вовнутрь (рис. 2).

Противник захватил запястье сверху (рис. 3).

Освобождение проводится при помощи вращательного движения в сторону большого пальца нападающего изнутри-наружу (рис. 4).

При выполнении движения рука защищающегося должна как бы обвиваться вокруг руки противника

Противник захватил запястье двумя руками снизу (рис. 5).

Взять свободной рукой сжатую в кулак кисть захваченной руки (рис. 6).

Движением вниз разорвать захват в сторону больших пальцев нападающего.

Противник захватил запястье двумя руками сверху (рис. 7).

Принцип освобождения такой же, как и в предыдущем варианте. Захват разрывается движением руками вверх (рис. 8-9).

Противник захватил запястье двумя руками сверху (рис. 10).

Освобождение от захвата проводится сбиванием рук противника ногой (рис. 11).

Если удалось сбить только одну руку нападающего, то от второго захвата можно освободиться одним из приведенных выше способов.

Противник захватил одноименную руку (рис. 12).

Здесь также применим описанный выше принцип — действие в сторону большого пальца.

Рассмотрим другой вариант защиты. Прижать левой рукой кисть противника сверху к своей правой руке (рис. 13).

Кистью правой руки захватить правое предплечье нападающего, и, отшагнув правой ногой назад, движением обеих рук вниз вызвать болевое ощущение в запястье, заставляющее противника упасть вперед (рис. 14).

Прием можно закончить ударом ноги в корпус.

Противник захватил кисть (рис. 15).

Нанести расслабляющий удар ногой в голень нападающего и повернуть кисть в сторону большого пальца противника (рис. 16).

Контрудары на удар снизу левой рукой

Удары руками

введение

прямые удары

боковые удары

— правой в голову

удары снизу

круговые удары

Боковой удар правой рукой в голову

Читайте также: Боковые удары ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ КОНТРУДАРЫ Метание ножа снизу Партизанские удары по врагу Прямые удары Столкновения (удары) Удары ногой Удары рукой Удары рукой

Боковой удар правой в голову достаточно часто используется в процессе боя на всех трех дистанциях.

Атаку боковым правой в голову начинают крайне редко. Обычно он следует за ложным или действительным ударом левой рукой. Значительно чаще боковой правой используется при выполнении серии ударов.

Достаточно эффективно применение бокового правой в голову как контрудара после защиты с шагом вправо, уклоном вправо, нырком под левую руку противника. Боковой правой в голову следует отнести к числу наиболее сильных ударов.

Разучивание бокового удара правой рукой в голову

Разучивание бокового удара правой в голову лучше начинать с помощью напарника, используя при этом лапу. Напарник должен быть приблизительно одного роста с кикбоксером и ни в коем случае не выше. Для изучения траектории движения правой в голову кикбоксер занимает боевую левостороннюю стойку, переложив большую часть веса тела на правую ногу.

Напарник, надев на правую руку боксерскую лапу, занимает положение против кикбоксера.

Левая нога кикбоксера находится на одной линии с правой ногой напарника, а правая нога кикбоксера находится на одной линии с левой ногой напарника.

Занимая позицию против кикбоксера, его напарник, подбирая дистанцию, полностью выпрямляет левую руку и кладет ее ладонью на левое плечо кикбоксеру.

Правую руку с надетой на нее лапой напарник сгибает в локтевом суставе таким образом, чтобы центр лапы находился на уровне его подбородка, а сама лапа была обращена к его левой руке и занимала положение под углом 45 градусов относительно разделительной линии.

Удерживая лапу немного перед собой, напарник должен твердо стоять на ногах, опираясь всеми ступнями на пол. Задача кикбоксера состоит в том, чтобы из данного положения воткнуть свой правый кулак в лапу, которая находится за левой рукой напарника.

С целью выполнения этой задачи движение правой рукой следует выполнять не резко, а в спокойном, медленном темпе, что необходимо для разучивания траектории движения руки на начальной стадии изучения удара.

Итак, заняв заданное положение для изучения траектории движения бокового правого в голову, следует перейти к непосредственному выполнению данного движения.

Медленно отталкиваясь правой ногой, начинаем вращение на носках, разворачивая таз и туловище справа налево с целью переноса всего веса тела на левую ногу.

Одновременно с началом вращения на носках и разворотом ступней, таза и туловища правый кулак, отрываясь от подбородка, начинает двигаться вперед на левое плечо напарника. Как только правый кулак отрывается от подбородка, его дальнейшее движение дополняется подъемом правого локтя. За счет этого кулак несколько поднимается вверх и, продолжая движение к лапе, начинает разворот ладонью вниз.

Направляя кулак в лапу по кратчайшей траектории движения, проводим его над самой рукой напарника и, продолжая приподнимать локоть, направляем в лапу, выпрямляя свою правую руку вперед по направлению движения и перенося при этом вес тела полностью на левую ногу. В момент соприкосновения с лапой кулак должен находиться чуть ниже локтя, правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левая рука прижимается к левой стороне туловища, левый кулак прикрывает левую сторону подбородка.

После завершения движения кулака напарник может убрать свою руку с левого плеча кикбоксерера и дать ему возможность занять исходное положение, возвращая правый кулак к подбородку по кратчайшей траектории движения.

После выполнения бокового удара в голову кулак возвращается обратно к подбородку по такой траектории, по какой он возвращается после выполнения прямого удара в голову.

Нарабатывать траекторию движения бокового удара через руку напарника следует до тех пор, пока рука более-менее не привыкнет к правильной технике движения. После этого следует перейти к выполнению реального бокового удара правой в голову (по лапе).

Перед выполнением бокового удара правой в голову по лапе напарник, не меняя своего положения и положения лапы, опускает левую руку вниз свободно вдоль тела и переносит большую часть своего веса на правую ногу.

Теперь его задача состоит в том, что каждый раз, когда кикбоксер будет наносить удар в лапу, он, придавая лапе определенную жесткость, должен, напрягая правую руку, в момент завершения удара резко выдвигать лапу на 10-15 см навстречу удару. Одновременно с движением лапы вперед навстречу удару необходимо, слегка толкаясь правой ногой, но не делая никаких шагов, переносить часть веса тела с правой ноги на левую.

Выполнение удара по лапе или на мешке

Занимая позицию для выполнения бокового удара правой по лапе, прежде всего обратите внимание на то, чтобы лапа, по которой вы будете наносить удар, находилась против вашего левого плеча и на уровне подбородка.

Итак, перед выполнением удара в лапу (мешок) большую часть веса тела переносим на правую ногу. Ускоряя правый кулак от подбородка, толкаемся правой ногой и, вкручиваясь на носках, начинаем разворачивать таз и туловище справа-налево, перенося вес тела с правой ноги на левую. Как только правый кулак срывается от подбородка вперед, приподнимаем правый локоть вверх-вправо, продолжая выпрямлять правую руку.

В момент нанесения удара по лапе (мешку) правый локоть находится чуть выше правого кулака, удар наносится как бы сверху вниз. Нанося удар по лапе (мешку), кикбоксер как бы стремится проткнуть лапу насквозь и выпрямить руку полностью.

В момент нанесения удара вес тела полностью находится на левой ноге, правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, левое плечо ниже правого, левый локоть прижат к туловищу, левый кулак прикрывает левую строну подбородка.

Современный бокс

СОДЕРЖАНИЕ.

СОДЕРЖАНИЕ

Современный бокс. Практическое руководство

Современный бокс постоянно развивается: изменяется методика тренировки, совершенствуется техническое мастерство, возрастает уровень развития тактического мышления боксеров, повышается уровень развития физических и психических качеств. Бокс становится более динамичным и универсальным, что предъявляет новые требования к организации тренировочного процесса и обучению. Вместе с тем значительно растет массовый интерес молодежи к занятиям боксом, много молодых людей хочет изучать этот вид спорта для повышения уровня своего физического развития, приобретения навыков самообороны и уверенности в себе.

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное и достаточно полное изложение различных сторон подготовки в современном боксе. Подробное изложение истории развития бокса от глубокой древности до наших дней призвано показать читателю эволюцию этого вида спорта в направлении гуманизации и заботы о здоровье спортсменов, и вместе с тем относительную стабильность технико-тактической составляющей бокса, не претерпевшую принципиальных изменений, за почти пять тысячелетий своего существования. Сравнительный анализ любительского и профессионального бокса поможет читателю разобраться во взаимовлиянии этих полюсов современного боксерского движения в мире и понять, почему система тренировки в современном любительском боксе испытывает влияние со стороны подготовки боксеров-профессионалов. Каждой составляющей части тренировочного процесса в пособии отводится отдельная глава. Более подробно, по сравнению с другими, изложена техническая подготовка, так как от правильного формирования спортивных двигательных навыков, характерных для современного бокса, зависит успешность всей последующей тренировки и спортивной карьеры как в любительском, так и в профессиональном боксе. В изложении техники бокса основное внимание уделено техническим элементам, одинаково подходящим для применения как в любительском, так и в профессиональном боксе. Характерные только для системы любительского бокса элементы глубоко не рассматриваются, так как описание этих приемов можно найти в литературе, помещенной в библиографии.

Глава 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ БОКСА ОТ ДРЕВНОСТИ ДО НАШИХ ДНЕЙ

Развитие бокса с древних времен

Возникновение кулачного боя уходит своими корнями в глубокую древность или, как сказали бы историки, теряется в веках. Египетские иероглифы, датируемые археологами сороковым веком до н. э. изображают воинов, которые ведут кулачный бой в кожаных бинтах. Сцены кулачного боя, изображенные на стенах гробниц фараонов, также подтверждают существование этого вида единоборства в Древнем Египте. При раскопках в окрестностях Багдада было найдено много плит с изображением кулачных боев. При раскопках к юго-западу от современного Багдада, археологи нашли древний город Месопотамии – Вавилон и самый древний памятник, подтверждающий существование культа кулачных боев – терракотовый барельеф. Наскальные рисунки, найденные археологами на юге Алжира, подтверждают существование бокса у народов Африки. Можно предположить, что кулачный бой распространился из Египта на остров Крит и в Грецию. Раскопки Миносского лабиринта показали, что бокс был известен еще задолго до возникновения греческого государства в эпоху расцвета Эгейской культуры.

Археологические раскопки доказали, что кулачные бои возникли задолго до Олимпийских игр в Древней Греции. Известный археолог доктор Шнайзер обнаружил во время раскопок древнего храма времен Месопотамии статуэтки, изображающие кулачных бойцов, и плиты с такими же изображениями. Можно с уверенностью сказать, что уже древние шумеры проводили различие между борьбой и кулачными боями. Ученые также находили древние изображения боев на территории нынешней Эфиопии и Египта, причем эфиопским изображениям не менее шести тысяч лет. В Египте при раскопках захоронения Бени Хасан, обнаружили изображения бойцов, относящиеся к 2050–1930 гг. до н. э. Ученые-историки отмечают существование поединков около 1500 г. до н. э. у жителей Крита, одного из очагов мировой культуры древнего мира.

В Афинах – столице Греции, на укрепленной возвышенной части города (Акрополе), археологи обнаружили памятник середины V века до нашей эры. На пьедестале памятника высечена надпись: «Из знаменитых Микен воздвиг Киникс, одержавший победу в бое кулачном и отца имя носящий». Памятник достоверное свидетельство того, как далеко в века уходит история кулачных боев, которые считают прародителями современного бокса. Таким образом мы можем утверждать, что история развития бокса, как спорта, насчитывает около пяти тысяч лет.

Особенно популярен был кулачный бой в Древней Греции, где он был введен в программу Олимпийских игр, начиная с XXIII Олимпиады (688 год до нашей эры).

Согласно греческой мифологии, основоположником бокса был Аполлон, который победил принца Форванта, дерзнувшего бросить ему вызов на кулачный поединок. По некоторым преданиям, зачинателем боя на кулаках был афинский герой мифов Тезей, что возможно, и помогло ему победить Минотавра. Древний философ Платон считал основателем кулачных боев мифического героя Амыкуса, сына бога морей Посейдона и нимфы Мелии. Великий Гомер упоминает кулачные бои в «Илиаде».

С возникновением в Древней Греции состязаний в силе и ловкости, которые проходили в городе Олимпия, связано много мифов и легенд. Многие историки связывают появление Олимпийских игр с именем мифических героев Зевса и Геракла. Кулачные бои, вошедшие в XXIII Олимпийские игры (688 г. до н. э.) проводились якобы по правилам, составленным Гераклом – сыном Зевса. Правила заключались в следующем: бой велся на огороженной площадке, посыпанной песком. Бойцы обматывали кисти рук кожаными ремнями. Победителем называли бойца, сумевшего сбить противника с ног так, что он терял способность продолжать поединок, или бойца, вынудившего своего соперника отказаться от продолжения боя. Если в установленное время победитель не определялся, судья назначал обмен ударами без права защиты. Количество ударов не регламентировалось. Каждый боец наносил удары один другому по очереди, согласно жребию. Правила допускали удары по затылку, ниже пояса, по спине.

Олимпия – небольшой город в северо-западе Пелопенеса Древней Греции. Из многих городов Олимпия была выбрана для проведения состязаний по многим причинам: легко доступное для подъезда и подхода, и хорошо защищенное от ветров и непогоды место. К Олимпии примыкает священная гора Алтия, в которой, по преданию, находится святилище Геры – царицы богов и жены Зевса, и могила Пелопса – царя Элиды и Южной Греции. Роща Алтия с давних времен служила грекам местом для совершения обрядов и ритуалов. Как показали раскопки археологов, в Олимпии было построено пять стадионов. Каждый из них предназначался для определенного вида состязаний. Состязания в Олимпии и получили название Олимпийских Игр.

Первые письменные сведения дошли до нас из описаний этого вида состязаний Гомером. По сохранившимся преданиям, покровителем кулачных боев был сам древнегреческий бог Аполлон, который победил бога войны Зевса, проявив большое искусство в ловкости и быстроте. Основоположником бокса греки считали Амыкуса, который не выпускал из своего государства ни одного чужестранца, не сразившись с ним в кулачном бою.

Высказывания Сократа, Платона и Аристотеля о кулачном бое, как эстетически красивом виде упражнений смелых и сильных людей, только подтверждают популярность этого вида состязаний в Древней Греции. Кулачным боем увлекались поэты, государственные деятели, писатели. Знаменитый математик Пифагор был прекрасным бойцом и участвовал в Олимпийских играх.

Литературные памятники и рисунки дают нам достаточно полные сведения о правилах ведения кулачного боя в Древней Греции, о методах подготовки и системах тренировок бойцов. Для ведения боя бойцы обматывали кулаки мягкими ремнями из сыромятной кожи, которые защищали руки от повреждений подобно современным бинтам, а описания и изображения на вазах и фресках подтверждают, что бои проводились не только на голых кулаках, позже появились даже специальные приспособления для надевания на руки. Начиная с XI–XII веков и до конца IV века до нашей эры бойцы использовали наиболее простую форму перчатки, называемую мейлихай, руки бинтовались трехметровыми ремнями из мягкой бычьей кожи, сыромятной или просто смазанной жиром для придания ей мягкости. Изображения на древних амфорах показывают несколько способов бинтования рук. Чаще всего бинтовали только четыре пальца, затем предплечье. В VI веке до нашей эры появилось совершенно новое вооружение кулака, называемое

Контрудары на удар снизу левой рукой

может, несколько выпрямляясь, нанести встречный боковой удар левой в голову или туловище противника. При ударе с поворотом туловища направо вес тела переносят на правую ногу.

После нырка можно применять и ответные прямой или боковой удары правой в голову. К ответному удару следует готовить. ся еще при нырке, не теряя противника из виду. Наносить удар надо сразу после выпрямления. Огветный удар начинают с толчка правой ногой, сопровождая его резким поворотом налево.

Контрудары с уходом назад (рис. 78). Уход назад делают быстрым шагом с правой ноги. После ухода можно нанести ответные удары: левой рукой — любой удар в голову и туловище, а правой — прямой или боковой удары в голову.

КОНТРУДАРУ НА БОКОВОЙ УДАР ЛЕВОЙ В ТУЛОВИЩЕ

Контрудары с гюдстввкой согнутой правой руки (рис. 79). При защите согнутую а локте правую руку прижимают к туловищу, преграждая удару путь к цели. Этот вид защиты лучше всейо объединять со встречным ударом левой рукой в голову, дль чего можно использовать любой из основных ударов. Встречный удар дейсгвен благодаря своей быстроте и неожиданности. Им расстраивают задуманную противником атаку, предупреждая его второй удар правой рукой в голову. К числу встречных ударов, применяемых при защите подставкой, можно отнести также удар снизу левой рукой в туловище.

Ряс 79. Падстнакн согнутой арвнай руки

Рис. ЗО. Уход звиад

Контрудары с уходом назад (рис. 80). Уход назад выводит боксера из сферы действия ударов противника. Цель для ответных ударов определяется положением тела противника в момент его промаха. Противник, промахнувшийся боковым ударом левой в туловище,’ стоит несколько наклонившись. В этом положении можно нанести ответный удар только в голову.’ левой— любой удар, а правой — прямой или боковой.

КОНТРУДАРЫ НА БОКОВОЙ УДАР ПРАВОЙ В ГОЛОВУ

Коитруддры с подставкой левого плеча(рис. 81). Приподнимая левое плечо вверх и пряча за него подбородок, защищающийся, чтобы смягчить удар, должен слитным движением отклонить туловище вправо и перенести вес тела на правую ногу. Поворачввая туловище направо, боксер приходит в удобное исходное положение для ответного удара правой рукой. Вели противник, атакующий боковым ударом правой в голову, промахнется и раскроет свою защиту, боксер должен мгновенно нанести ему любой ответный удар правой в голову или туловище.

Контрудар с отбивом левым предплечьем вверх (рис. 82). Своевременно заметив движение правой руки противника для бокового удара в голову, боксер приподнимает предплечье согнутой в локте левой руки вверх и этим отстраняет бьющую руку противника от пели. Одновременно боксер приподнимает левое плечо, прикрывая им подбородок, поворачивает тело направо и переносит вес тела на правую ногу. Из этого конечного положе-