Калькулятор калорий онлайн | Karate-krs.ru

Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор нормы потребления калорий

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, что калораж пищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

  • пола (в день для женщин ккал. надо меньше, чем для мужчин);
  • возраста (у подростков и детей обмен интенсивнее, чем у стариков);
  • телосложения;
  • образа жизни;
  • состояния здоровья;
  • наследственности;
  • скорости обмена веществ и пр.

Трудно добиться точных результатов. Но для похудения важно найти отправную точку, которая позволит опытным путём добиться результата.

В этом деле есть несколько «но».

  1. Таблицы калорийности продуктов (скачать и посмотреть можно тут) нельзя считать эталоном. Энергоёмкость еды зависит от:
  • способа обработки;
  • от того, где и как она выросла.
  1. Не всякую низкокалорийную пищу можно есть. Надо учитывать содержание:
  • незаменимых аминокислот;
  • витаминов и микроэлементов;
  • трансжиров и канцерогенов.
  1. Количество калорий не совпадает с нужным соотношением Б/Ж/У, а последнее нам важнее.

Не так страшен лишний запас энергии (его можно отработать физически), как страшно пренебрежение своим телом. Чтобы оно служило как можно дольше, нужно его правильно кормить и развивать.

Спешу тебя порадовать! Мой «Курс Активного Похудения» уже доступен для тебя в любой точке планеты, где есть интернет. В нем, я раскрыл основной секрет похудения на любое количество килограмм. Без диет и без голодовок. Сброшенные килограммы больше не вернутся. Качай курс, худей и радуйся своим новым размерам в магазинах одежды!

Для тебя есть еще калькуляторы:

Остальные калькуляторы и таблицы тут.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше.

Подсчет калорийности продуктов с помощью онлайн калькулятора. Как им пользоваться. Кому и зачем он может быть полезен.

Для тех, кто зашел просто подсчитать калорийность продуктов с помощью онлайн калькулятора, можно сразу приступить к вычислениям в нём. Подставляйте наименование продуктов, уточняйте вес, получайте и записывайте результат.

Для тех, кто еще совсем не знаком с этим инструментом и хотел бы вникнуть в то, почему люди, интересующиеся темой правильного питания или серьёзно относящиеся к своему здоровью, вынуждены иногда прибегать к помощи калькулятора калорийности продуктов, расскажу, чем он может быть им полезен.

Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Так, подставив все ингредиенты сложного блюда и указав их массу, получим его общую калорийность. Не забудьте самостоятельно посчитать калорийность одной порции.

Можно поискать в перечне название уже готового блюда и, указав массу порции, получить ее калорийность. Это сэкономит время, проведенное за расчетами, но может отразиться на точности вычислений.

Еще одна маленькая функция в программе – это удаление позиций. Если при составлении блюда вы ошибочно добавили лишний ингредиент, то его можно удалить, нажав на крестик в крайнем правом столбце таблицы, затем продолжить вычисления.

Калькулятор – важный, но не единственный инструмент в контроле над весом тела

Даже сами врачи, выражая определенный скепсис, говорят, что простой подсчет калорийности продуктов не работает при планировании снижения или набора веса. Помимо калорий, приходящих с пищей, существует множество факторов, влияющих на их усваиваемость организмом.

По мнению врачей, съедая один и тот же продукт, в зависимости от гормонального здоровья человека, можно получить пользу и похудеть, а можно поправиться или остаться в прежнем весе. Также важно время приема пищи (утром, днем или вечером) и кратность приема (один, три или пять раз в сутки).

И это только некоторые из более или менее известных факторов, влияющих на усваиваемость пищи. А есть ещё микробиом человека – процесс пока не изученный, но точно известно, что влияющий на обмен веществ и всасываемость калорий.

Но! При обращении в медицинское учреждение диетологи обязательно уточняют, считаем ли мы энергетическую ценность потребляемой пищи. То есть мы не можем утверждать, что занимаемся снижением или контролируем вес тела, если не ведем подсчет калорийности продуктов ежедневного рациона пищи.

Всё дело в результате. Добавляем к подсчетам калорийности продуктов такой простой прибор, как напольные весы. И с некоторой периодичностью измеряем свой вес. Если показания весов меняются в нужном направлении, расчеты на калькуляторе калорий были выполнены верно. Если вес стоит на месте или «пополз» не туда – меняйте объем порций и калорийность продуктов, подбирая на онлайн калькуляторе. Или меняйте физическую нагрузку.

Контроль калорийности продуктов на онлайн калькуляторе является необходимой привычкой в достижении нормального веса тела, а также занятием, абсолютно не сложным и не отнимающим много времени.

Бесплатный онлайн калькулятор калорий

Многие женщины не выдерживают этих утомительных подсчетов калорийности. И на самом деле, попробуй каждый день по 3-4 раза высчитывать эти калории!

Хотите всегда быть в форме, сохранять грамотную диету и не заморачиваться с подсчетом калорий в блюдах. Все просто, воспользуйтесь нашим онлайн калькулятором калорий, который за вас сделает всю сложную работу. Итак, посчитаем, сколько мы едим?

Онлайн калькулятор калорий

Наш онлайн калькулятор калорий имеет множество разнообразных вариантов продуктов. Интуитивно понятный вид позволит вам быстро и легко рассчитать калории, содержащиеся в вашей порции. Наш калькулятор калорийности блюд совершенно бесплатен и доступен для всех. Пользуйтесь и стройнейте!

Калькулятор калорийности блюд
Выберите продукты

Есть вопросы, как использовать калькулятор калорийности продуктов? Небольшое ЧАВО

1. Как можно использовать калькулятор калорийности продуктов?

Например, у вас планируется низкокалорийная диета. Сформируйте меню на день и без проблем подсчитайте, сколько калорий содержит то или иное количество искомого продукта.

2. В мой завтрак входит несколько разных блюд, могу ли я сразу рассчитать их калорийность?

Да, конечно, просто поставьте галочки рядом со всеми блюдами, а потом укажите объем порции.

3. В таблице отсутствует желаемый продукт, что делать?

К сожалению, в таблицу было просто нереально поместить все продукты и блюда. Для примерного расчета вы можете выбрать похожий продукт.

4. У меня не работает онлайн калькулятор калорий! Почему?

Возможно, в вашем браузере отключена поддержка J avascript, посмотрите настройки вашей программы.

Большое количество продуктов в калькуляторе калорийности продуктов позволит вам достаточно полно охватить ваше меню. Надеемся, что наш калькулятор калорий онлайн вам пригодится.

You are searching

Комментарии

Супер. Классный калькулятор!

Только теперь я знаю, сколько ем

Обалдела — 3 тыс с гаком в день. Капец.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Ууууу, я посчитала, сколько всего съела на банкете, причем весьма приблизительно. Оказалось 2500 ккал за ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ!

Девки, я в ауте, больше я стока не жру. Честно!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Супер. Это то что мне нужно было. Я выхожу с диеты,решила для себя что буду дальше считать калории.А тут такое удобство.Большое спасибо.

Пожалуйста! Очень приятно получать такие отзывы 🙂
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Ссылка на основную публикацию