Как подготовиться к службе в армии | Karate-krs.ru

Как подготовиться к службе в армии

Полезные советы призывникам

6 минут Автор: Елена Павлова 343

После того как будущие солдаты покидают военкомат, они отправляются в сборный пункт. Нельзя точно сказать, сколько придется проводить времени в этом пункте – это может быть как 1 день, так и неделя.

После того как призывников распределяют по войсковым частям. Чтобы попасть в нужную часть призывник отправляется туда на поезде и на все время ему необходимо обзавестись запасом денег, продуктов и питья.

Но помимо этих простых пунктов есть и такие моменты, которые могут оказаться неочевидными для молодых людей. На такой случай существует памятка призывника, чтобы он прибывал в воинскую часть, вооружившись знаниями.

Советы по подготовке от тех, кто служит

Что должен знать призывник перед тем, как попасть в армию? Что нужно брать с собой и к чему быть готовым? Лучше всего ответить на эти вопросы могут только те, кто уже служил. Существуют дельные советы от бывших солдат, следуя которым можно подготовиться к любому моменту прохождения службы. Ниже приведены 10 советов, которые делают пребывание в армии проще.

Финальная медкомиссия

Если призыв близится, не стоит откладывать вопрос о посещении военкомата до последнего момента, когда в коридорах стоят очереди на прохождение медицинской комиссии. Можно заранее обойти нужных врачей, сдать нужные анализы, сделать прививки, собрать справки и побывать в военкомате минимальное количество раз, избегая очередей.

Научиться шить

Перед тем как попасть в армию, надо обучиться самым элементарным навыкам шитья – заштопывать дырки, пришивать пуговицы. Если этого не сделать, может получиться так, что армия это сделает за призывника. В таких случаях к солдату появляется неуважительное отношение, поэтому можно избежать неприятных ситуаций.

Привыкать к физическим нагрузкам

В армии спортивные мероприятия проводятся каждый день в формате зарядки, подготовки или марш-бросков. Большинство призывников России, которые затем попадают в ряды армии, не могут похвастать блестящими спортивными данными. Многие из них к тому же имеют пагубные привычки в виде курения.

Чтобы быть готовым к повседневным нагрузкам не только морально, но и физически, можно начать перестраивать собственный режим заранее:

  • Постараться перестроить свой режим, приближая его к армейскому, где подъем происходит в 6:00, а отбой в 22:00. Призывник может прибыть в армию без адаптационного периода, который представляет собой дискомфорт, и утро можно будет встречать в бодром настрое.
  • Заниматься утренними пробежками. В армии будут происходить ежедневные пробежки с минимальной дистанцией в 1 км. Всегда есть те, из-за кого первое время останавливают эти пробежки, поэтому лучше приезжать подготовленным.
  • Подтягиваться на турнике или научиться, если не умел раньше. В армии делают 15 подтягиваний, чтобы сдать норматив на «отлично».
  • Постараться привыкнуть к 3-х разовому приему пищи. В войсковых частях происходит питание именно в таком режиме, при этом промежуток между завтраком и обедом считается самым долгим – 7 часов, от обеда до ужина – 4 часа.

Сделать короткую стрижку

Среди самых популярных советов призывникам – коротко стричься накануне отъезда. Чем короче будет стрижка, тем лучше. Не все решаются сразу же стричься «под 0», но в большинстве случаев так выходит практичнее. За то время, что волосы отрастут, солдат уже осваивается.

Кроме того, если длина волос будет недостаточно короткой, ее все равно нужно будет состричь по приезду. Стригут в таких случаях друг друга сами солдаты и многие из них впервые держат бритву в руках. Чтобы избежать ранений и порезов, лучше избавить себя от этого и постричься заранее.

Брать документы с собой

В день призыва лучше взять с собой паспорт, водительские права и диплом. Даже если заранее сотрудник военкомата говорил, что эти документы не нужны, лучше взять. Если в них не будет потребности, можно будет отослать их домой из сборного пункта по почте бесплатно. Но если что-то из этих документов внезапно понадобится, но не будет под рукой, придется просить родственников, которые могут быть даже не в этом городе.

Советы от служащих по пребыванию в армии

Если с тем, как подготовиться морально и физически ко дню призыва уже понятно, то стоит отдельно рассмотреть советы о пребывании в армии. Опять же, лучше всех подобные советы могут давать только те, кто уже проходил через воинскую службу.

Ниже приведены советы, которые лучше узнать заранее:

  • Не встревать в разговор, пока не обращаются напрямую к тебе. В армии свои нормы общения, к которым новобранцам еще только предстоит привыкнуть. А пока проходит период адаптации, лучше больше слушать и меньше говорить.
  • Слушать командиров. Все советы, которые были сказаны командующим составом, окажутся куда более ценными, чем совет от демобилизованного солдата. Поэтому стоит внимательно слушать и запоминать все, чтобы было ими сказано.
  • Анализировать происходящее. Иначе говоря, стоит учиться на любых ошибках. Если кто-то из солдат ведет себя неправильно, за этим обязательно последует наказание. Лучше обратить на это внимание и откорректировать собственное поведение, чем также понести наказание.
  • Если что-то непонятно или неизвестно – обратиться к тому, кто точно знает. Не нужно бояться спрашивать, ведь если приказ будет выполнен неверно, последует наказание или выговор.
  • Ежедневное мытье ног. Многие новобранцы с непривычки к жесткой и чужой обуви в первые недели страдают от мозолей на ногах. Чтобы избежать этого, советуют каждый вечер перед сном мыть ноги с холодной водой и уставным мылом.

Что взять с собой в армию?

В тот момент, когда молодые люди попадают в армию, они находятся под обеспечением государства и им выдают все, что необходимо для жизни. Но все же есть список вещей, которые брать с собой не воспрещается, а иногда бывает очень нужным. Из года в год список может быть видоизменен, но на 2019 год, выглядит следующим образом.

Что брать? Для чего?
Одежда Собираясь в призывной пункт, стоит выбирать такую одежду, которую будет не жалко и в то же время удобно добираться в ней до воинской части. То же касается и обуви, рекомендуют отдавать предпочтение спортивным моделям обуви. Также можно сложить с собой пару носков и сменное белье. Не нужно брать с собой запасную одежду, а также любые украшения, аксессуары.
Предметы личной гигиены Вещи, которые могут пригодиться по пути до воинской части, а также во время прохождения службы. Мыло с мыльницей; зубная щетка в футляре; мочалка; туалетная бумага (достаточно 1 рулона); дезодорант (обязательно шариковый); шлепанцы; станок для бритья с разовыми сменными лезвиями, а также средство после бритья; кусачки для ногтей (не ножницы, колющие и режущие — запрещены); носовые платки; карманный гребешок; полотенце небольшого формата (можно вышить фамилию). Рекомендуют также брать с собой лейкопластыри, поскольку с непривычки новобранцы сразу натирают ноги.
Обязательно понадобится В тумбочке солдатам разрешают хранить небольшой список вещей, который может им пригодиться: документы и телефон (простой, без камеры и выхода в интернет); обложка для военного билета; набор для обуви с щеткой и кремом; набор шитья (иголки и нитки: зеленые, черные, белые – больше всего); хлопчатобумажная белая ткань для подворотничков; тетрадь, блокнот, альбом, карандаши, шариковые ручки и запасные стержни; конверты для писем.
Табак (курящим) Количество пачек сигарет для каждого солдата индивидуально, но стоит брать их сразу про запас, чтобы хватило на первое время, пока не появится возможность приобрести новые. Также важно учитывать, что всегда найдутся те, кто захочет попросить «угоститься» сигаретой.
Деньги Это необязательно, но стоит взять с собой некоторую сумму денег – на 2019 год около 2-3 тыс. рублей, которые заранее разменяны на мелкие купюры. Эти деньги могут пригодиться для того, чтобы срочно купить пластыри, мыло и другие предметы. Родственники могут заранее оформить банковскую карту и отдать ее солдату, чтобы затем отправлять на нее деньги.
Медикаменты Призывники могут брать с собой только те лекарственные препараты, которые назначены ему врачом и на это имеется предписание и рецепт. Из медицинских препаратов солдат может брать с собой только пластырь. В случае болезни, его направляют в военный госпиталь, где предоставляют необходимое лечение.
Продукты Питаться в части солдат будет 3 раза в день, но путь до воинской части может занять несколько дней и до этого момента он должен питаться самостоятельно. Поэтому рекомендуют запастись недельным сухим пайком и суточным запасом воды.

Зная, что ждет призывника в будущем, у него есть все шансы подготовиться к несению воинской службы так, чтобы это время прошло без дискомфорта. В его силах подготовить себя на физическом уровне и моральном, а также сделать так, чтобы процесс сборов прошел как можно быстрее.

Как подготовиться к армии: пять советов призывнику

1 апреля стартовал весенний призыв. И это совсем не шутка.

Уже сейчас тысячи молодых людей в возрасте от 18 до 27 лет проходят медкомиссии, изучают расписание болезней, кто-то «косит», а кто-то пытается скрыть свои недуги, чтобы в будущем попасть в ВДВ или на флот.

Многих врачи признают негодными, но большинство отправится защищать родину.

Мы решили немного помочь советами тем, кому совсем скоро предстоит поменять свои модные кроссовки на берцы марки «Донобувь».

В этой статье мы не стали рассуждать о том, стоит или не стоит идти в армию, как избежать призыва и так далее. Эти пять довольно очевидных советов для тех, у кого уже на руках повестка об отправке.

Да, и еще небольшая ремарка. Автор не претендует на истину: условия службы могут отличаться даже в пределах одной части.

Совет первый: подготовьтесь физически

Армия — это место, где очень много бегают: утром, днем, иногда вечером, в будни и праздники. Никто не станет интересоваться вашими физическими способностями: ребята, годные только работать с техникой (группа здоровья Б3), бегают наравне с теми, кто по неизвестным причинам не попал в ВДВ (группа А1). И это тяжело, особенно обладателям лишних килограммов — проверено на себе. Поэтому лучше сбросить их на «гражданке».

Кстати, «качаться» перед армией бесполезно: все культуристы, с которыми служил автор этих строк, мгновенно теряли мышечную массу из-за особенностей питания. Поэтому бегайте — долго и упорно, не лишним будет и умение подтягиваться: чем больше, тем лучше.

Совет второй: научитесь орудовать иголкой

Умение быстро и качественно шить очень пригодится: почти ко всему в армии положено пришивать бирки: от шапки до бронежилета. Кроме того, в любой момент может порваться что-то на самой форме: брюки разойдутся по шву или пуговица оторвется. Исправлять недочет нужно быстро, ведь за рваные штаны никто по голове не погладит.

Раньше жизнь солдатам портили еще и подворотнички, которые требовалось постоянно подшивать и стирать, но их отменили.

Кстати, про стирку. В частях есть стиральные машины, но далеко не факт, что ими получится часто пользоваться. Да и вообще, комнату с ними могут закрыть для сохранности, чтобы показывать проверяющим. Поэтому стирать руками придется много, впрочем, в этом нет особой науки.

Совет третий: наведите справки

Перед тем, как идти в армию, стоит немного о ней узнать. Нет, учить устав наизусть никто не предлагает, да и это невозможно: общевоинских уставов четыре и далеко не все положения нужно знать простому «срочнику».

А вот изучить воинские звания, знаки отличия и хотя бы поверхностно разбираться в том, какие виды и рода войск существуют, довольно полезно. Тогда прапорщик из инженерных войск («стройбата») не сможет обмануть вас на распределительном пункте, когда пообещает службу в спецназе.

Кроме того, изучите свои права. Обычно вместе с повесткой выдают соответствующую брошюру. В ней, конечно, много далеких от реальности положений, но дельные вещи тоже есть

Совет четвертый: разберитесь со своими отношениями

Да, от этого никуда не уйти. Теме девушек, которые ждут своих любимых из армии, посвящены и песни, и стихи, причем самого разного содержания. Да, очень многие обещают и ждут, но так бывает не всегда. Некоторые клянутся, что все будет хорошо, но через пару месяцев осознают, что не могут.

А потом звонок или письмо и солдат, находящийся и так в не самой радостной обстановке, получает мощнейший удар. И не может найти себе места, очень часто такие истории заканчиваются трагически.

Поэтому лучше всего серьезно поговорить со своей «половинкой» и решить, стоит ли продолжать отношения: не каждый человек сможет довольствоваться одним звонком в неделю и редкими свиданиями в увольнениях.

Совет пятый: не отчаивайтесь

Если прошлые советы касались месяцев перед призывов, то в последнем речь пойдет о том времени, когда еще совсем «зеленый» боец уже перешагнул порог казармы.

Не можем говорить за всех, но для многих людей армия — абсолютно чужое место, к которому очень трудно привыкнуть: физические нагрузки, скромные, а порой просто плохие бытовые условия, много новых незнакомых людей, которые порой ведут себя не совсем адекватно, ежедневная рутина, распорядок, постоянные хозработы, минимум общения с родственниками и друзьями. Все это вгоняет в депрессию, вызывает агрессию к окружающим, в общем не ведет ни к чему хорошему. И от этого никто не застрахован.

Что можно посоветовать в этом случае — не отчаивайтесь, не думайте о том, сколько еще до дома: отчеркивать даты в календаре и считать дни с первых недель лучше не стоит. Ни в коем случае не уходите в себя, общайтесь, находите друзей, вместе переживать трудности куда проще. Думайте только о том, как прожить конкретный день.

И еще, пожалуй, самое главное: всегда оставайтесь людьми, не подставляйте, не обманывайте, не воруйте, помогайте, защищайте слабых и не выслуживайтесь перед сильными.

Надеемся, что наши советы хоть немного кому-то помогут. Может показаться, что армия — это какое-то ужасное место, в котором только страдания и тоска по дому, но это не так. В эти 12 месяцев есть место маленьким и большим радостям, встречам с хорошими и интересными людьми, да и просто это довольно экстремальный способ вырваться из привычной жизни.

Закончим цитатой из культового фильма «ДМБ»: «Вот взять меня — кем я был? А кем я стал? Мягко говоря, всем! А почему? Да потому что я — русский солдат! А русский солдат никогда не сдается. Один хрен ему терять нечего. Это и есть наша главная военная тайна».

Как подготовиться к службе в армии?

Служить в армии выпадет не всем, но большинству ребят стать солдатом или матросом все-таки придется. Поэтому подготовку к армейской службы лучше начинать заранее, как раз в твоем возрасте.

Проблема подготовки к службе включает в себя, как минимум, два аспекта — психологический и физический. Система физической подготовки описана в нашей статье достаточно подробно: это и атлетическая гимнастика* и бег, и закаливание, и самые разнообразные виды спорта, которые помогут тебе развить силу, ловкость, целеустремленность, а также первичные навыки самодисциплины.

Но сила — это еще не все. Бывает и так, что молодому солдату, очень хорошо развитом физически, армейская служба становится бременем. Почему так происходит? И потому, что в армии, как и в жизни вообще, далеко не все вопросы решаются с помощью кулаков.

Ты наверняка слышал про дедовщину? Именно через нее много ребят не хотят служить в армии. Армейская служба, конечно, не сахар, но и ее трудности вполне преодолимы. Главное — развить в себе силу характера. Поверь, никто не заставит тебя делать в армии то, что не положено по уставу, если ты сам не позволишь этого сделать.

Так, в армии нет нянек и уборщиц. Там солдатам самим приходится драить полы и даже туалет, чистить картошку, мыть посуду, а также делать много других неприятных вещей. Но существует также военный устав и график нарядов, который определяет очередность всех этих обязанностей и работ. Причем этот график не учитывает, сколько прослужил солдат — полтора года или две недели. Выполнять устав должны все.

Но некоторые «старослужащие» пытаются спихнуть свои обязанности на младших солдат: они, мол, больше прослужили, а потому имеют право на привилегии. Чушь! Во-первых, этот « старослужащий» старше тебя всего на год-два, а во-вторых, систематическое нарушение устава может угрожать ему военным трибуналом и дисциплинарным батальоном — «дисбатом». А это, поверь, не шутки.

Поэтому такая изящная человек подбирает для «внеплановых нарядов» ребят робких, слабохарактерных, которые не умеют за себя постоять. А вот тем, кто способен твердо сказать: «Нет!», они после нескольких попыток дают покой.

Физическая сила здесь играет не главную роль. Главное здесь с твоей стороны — сила воли и уважение к самому себе.

Кстати, специально для тебя, по секрету, несколько советов от «старого солдата». Совсем не обязательно доводить дело до конфликта. Ведь в армии очень ценят людей, которые это умеют делать или даже имеют определенные таланты.

Если ты умеешь рисовать, то в первые же дни до тебя выстроится целая очередь «старослужащих», которые будут просить тебя (заметь, именно будут просить) оформить их «дембельские альбомы». В то время как другое молодое пополнение месить сапогами весеннюю или осеннюю грязь, ты сидишь в теплой «каптерке» и будешь работать кистью или фломастерами.

Если ты играешь на музыкальных инструментах или поешь — прекрасно. Художественная самодеятельность в армии в почете всех времен. У тебя хороший почерк и ты грамотно пишешь? — это тоже хорошо! Писанины в армии хватает, а офицеры сами писать не любят, потому писцы при штабе или при ротный канцелярии является своего рода «солдатской, элитой».

А если ты не имеешь художественных талантов, но хорошо знаешь какое-нибудь ремесло — маляра, паркетчика, кахельника и т.п., то наверняка тебя возьмет «под крылышко» ротный старшина, который именно ищет такого умельца. Вообще, в армии можно применить любое умение, там могут понадобиться специалисты практически всех специальностей. Но обязательное условие — высокая квалификация. Говорунов и хвастунов в армии не любят и быстро выводят их на чистую воду.

Спортсменов в армии также очень высоко ценят. А победив в каких-нибудь соревнованиях, ты можешь поехать в отпуск быстрее, чем любой из твоих сослуживцев.

Этот список можно продолжать и продолжать. Но, наверное, самое главное качество, которое ценится в армии, — это славная солдатская смекалка. Недаром это нашло отражение даже в народных сказках. Изобретательность и смекалку станут тебе пригодиться и в жизни вообще, а в армии — в первую очередь. А уже после сообразительности и силы характера ценится физическая сила и ловкость.

Как подготовиться к службе в армии? 12 полезных навыков и умений для призывника Часть 1.

Здравствуй, призывник! Знаешь ли ты, как можно подготовиться к службе в армии? Не все хотят всю службу копать, мыть и подметать. Хотя бывают люди, кого и это в армии устраивает. Однако если ты хочешь служить не как все и службу свою провести в более комфортных для тебя условиях, то тогда тебе нужно кое-что знать о том, что может тебе помочь:

Развитая смекалка. В армии без этого никуда. Там всюду свои необычные задачи. Умение быстро выполнять то, что надо сделать «еще вчера» и находить решение (порой откровенно бредовой) проблемы поможет вам быстро приспособиться к армейской жизни.

Общительность и чувство юмора. Умей быстро заводить нужные знакомства, но помни правило: шути в тему и говори по делу.

Смелость. Не давай себя и своих друзей в обиду. Старайся не робеть — не так страшен черт, как говорится! Но без фанатизма – думай, прежде чем сделать что-то или сказать. Сочетание «слабоумие и отвага» до добра не доводит.

Знание мат. части. Выучи ТТХ (тактико-технические характеристики) основных видов вооружений, используемых в армии России (прежде всего стрелкового). Станешь отличником боевой подготовки – плюс в характеристику.

Знание уставов. Уставов много, и они очень объемные. Тебе не надо зубрить все эти шедевры. Главное это знать минимум: Обязанности солдата/матроса, обязанности дневального/дежурного по роте, 16 статей строевого устава (ты должен отличать шеренгу от колонны) и т.д.

Компьютерная грамотность. Ценятся в армии люди, умеющие работать с компьютером (причем чинить тоже необходимо). Что же нужно освоить: пакет MS Office, графические редакторы (Photoshop, Corel), ну а если ты умеешь редактировать видео и аудио – то ты будешь просто незаменим.

Это еще не все. В следующей части я расскажу еще о шести полезных навыках и умениях для службы в армии. А пока ты можешь в блоге ознакомиться с материалами о том, как можно получить военный билет законно оставаясь при этом на «гражданке». Ну а если ты твердо решил служить, то предлагаю тебе пройти наш специальный курс подготовки к армейской службе! Всю информацию можно найти на сайте либо просто оставь номер своего телефона, и звонок от специалиста не заставит себя долго ждать. До встречи, дорогой друг

Как подготовиться к службе в армии

ТРЕНИНГ

Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология


Как подготовиться к службе в армии


  • ходьба с постепенным ускорением на 50 — 60 метров;
  • медленный бег на 400-500 метров;
  • быстрая ходьба с постепенным замедлением на 100 — 150 метров, выполнение упражнений для мышц рук, туловища и ног в движении;
  • первый комплекс вольных упражнений (повторить 4 раза без перерыва);
  • отжимания в упоре лежа (15 раз);
  • упражнения, выполняемые вдвоем (2 — 3 минуты);
  • 2 — 3 упражнения для мышц рук и плечевого пояса (по 20 раз каждое); второй комплекс вольных упражнений (4 раза);
  • прыжки на месте (40 — 50 прыжков);
  • ходьба на 400 метров в сочетании с упражнениями, выполняемыми в движении;
  • бег на 1500 метров (9 — 10 минут);
  • ходьба на 150 — 200 метров в сочетании с упражнениями на расслабление мышц.

Проверка и оценка силовой подготовленности

Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности военнослужащих-мужчин.

№ п/п Контрольные упражнения Молодое пополнение воинских частей
отл хор уд
1 Подтягивание на перекладине 12 10 7
2 Подъем переворотом
3 КСУ 48 44 40
4 Поднимание гири 24 кг До 70кг 32 30 26
Св 70кг 40 38 34

Молодому пополнению эти нормативы несколько снижены.

Как научиться подтягиваться на перекладине

Планируемый объем физической нагрузки в тренировочном занятии при выполнении гимнастических силовых упражнений (по В. В. Миронову с соавт., 1987)

Максимальный результат Планируемая нагрузка (число повторений Х количество подходов в занятии)
Подтягивание ожимание на брусьях, поднимание прямых ног к перекладине Подъем переворотом Подъем силой
1 1Х7 1Х6 1Х3
2 1Х8 1Х7 1Х5
3 2Х6 2Х5 2Х5
4 2Х7 2Х6 2Х6
5 3Х6 3Х5 3Х5
6 3Х7 3Х6 3Х6
7 4Х7 4Х5 4Х5
8 5Х6 5Х5 5Х4
9 5Х7 5Х6 5Х5
10 6Х6 6Х5 6Х5
11 6Х7 6Х6 6Х5
12 7Х6 7Х5 7Х4
13 7Х7 7Х6 7Х5
14 8Х7 8Х6 8Х5
15 9Х7 9Х6 9Х5

Как научиться делать подъем переворотом

Тренировка в комплексных силовых упражнениях

Проверка и оценка выносливости

Контрольные нормативы для оценки выносливости у молодого пополнения войсковых частей

№ п/п Контрольные упражнения Оценки Молодое пополнение войсковых частей
1 Бег на 3000 м, мин. сек Отл
Хор
Уд
11.55
12.20
13.20
2 Лыжная гонка на 5 км, мин. сек Отл
Хор
Уд
26.30
27.30
29.30

В физическую подготовку входят:

Ваш атлетический арсенал

(Исходное положение — строевая стойка)

Силовая подготовка к рукопашному бою

Методика специальной силовой подготовки к рукопашному бою

Упражнения для развития гибкости и ловкости

Упражнения, укрепляющие вестибулярный аппарат

Чтобы заложить прочную основу физического развития, как минимум, потребуется около двух лет. Но, если, получив повестку из военкомата, вы будете иметь за плечами такой тренировочный стаж, никакие испытания силы и выносливости не поставят вас в тупик.

И в заключении предлагаем вашему вниманию рассказ Дмитрия Панкова «Служба, кроссы и внутренняя опора…», опубликованный в журнале «Спортивная жизнь России», № 9 1989 г

Как подготовиться к службе в армии

Проверка и оценка силовой подготовленности

Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности военнослужащих-мужчин.

№ п/п Контрольные упражнения Молодое пополнение воинских частей
отл хор уд
1 Подтягивание на перекладине 12 10 7
2 Подъем переворотом
3 КСУ 48 44 40
4 Поднимание гири 24 кг До 70кг 32 30 26
Св 70кг 40 38 34

Молодому пополнению эти нормативы несколько снижены.

Как научиться подтягиваться на перекладине

Планируемый объем физической нагрузки в тренировочном занятии при выполнении гимнастических силовых упражнений (по В. В. Миронову с соавт., 1987)

Максимальный результат Планируемая нагрузка (число повторений Х количество подходов в занятии)
Подтягивание ожимание на брусьях, поднимание прямых ног к перекладине Подъем переворотом Подъем силой
1 1Х7 1Х6 1Х3
2 1Х8 1Х7 1Х5
3 2Х6 2Х5 2Х5
4 2Х7 2Х6 2Х6
5 3Х6 3Х5 3Х5
6 3Х7 3Х6 3Х6
7 4Х7 4Х5 4Х5
8 5Х6 5Х5 5Х4
9 5Х7 5Х6 5Х5
10 6Х6 6Х5 6Х5
11 6Х7 6Х6 6Х5
12 7Х6 7Х5 7Х4
13 7Х7 7Х6 7Х5
14 8Х7 8Х6 8Х5
15 9Х7 9Х6 9Х5

Как научиться делать подъем переворотом

Тренировка в комплексных силовых упражнениях

Проверка и оценка выносливости

Контрольные нормативы для оценки выносливости у молодого пополнения войсковых частей

№ п/п Контрольные упражнения Оценки Молодое пополнение войсковых частей
1 Бег на 3000 м, мин. сек Отл
Хор
Уд
11.55
12.20
13.20
2 Лыжная гонка на 5 км, мин. сек Отл
Хор
Уд
26.30
27.30
29.30

В физическую подготовку входят:

Ваш атлетический арсенал

(Исходное положение — строевая стойка)

Силовая подготовка к рукопашному бою

Методика специальной силовой подготовки к рукопашному бою

Упражнения для развития гибкости и ловкости

Упражнения, укрепляющие вестибулярный аппарат

Чтобы заложить прочную основу физического развития, как минимум, потребуется около двух лет. Но, если, получив повестку из военкомата, вы будете иметь за плечами такой тренировочный стаж, никакие испытания силы и выносливости не поставят вас в тупик.

И в заключении предлагаем вашему вниманию рассказ Дмитрия Панкова «Служба, кроссы и внутренняя опора…», опубликованный в журнале «Спортивная жизнь России», № 9 1989 г

Как подготовиться к службе в армии?

Для этого существуют разные способы, как известные, так и неожиданные
Служба в армии… Слова, вызывающие беспокойство, а то и страх у немалого числа современных мам. По­прежнем притягательные для мальчишек — пока их не разубедили взрослые. Что же такое — служба в армии? Как готовиться к ней? Почему для одних это память на всю жизнь, хорошая школа, а для других — кошмар, который хочется поскорее забыть? В одной публикации и передаче «Территория детства» мы не ответим на все вопросы. Но давайте изучим это явление вместе с городской программой «Дорога к дому» и ТС «Канал 12».

Что же такое армия? Словари отвечают на этот вопрос так:

«Армия — в широком смысле слова это все воинские части и подразделения системы Министерства обороны государства, то есть его Вооруженные силы. В Российской Федерации армия — это также крупные воинские соединения, дислоцирующиеся в пределах какого­либ региона».

Как подготовиться к службе в армии? Мнения горожан схожи и дополняют друг друга:

— Армия укрепляет мужество, воспитывает патриотизм. Эти качества и нужно развивать.

— Главное — заниматься физкультурой, быть сильным.

— Очень важно закаливание. Мужчина должен быть сильным, здоровым с раннего детства.

— Армия — это стремление к самосовершенствованию.

Полковник Владимир Исаев, заместитель начальника факультета по воспитательной работе Череповецкого военного инженерного института радиоэлектроники, отмечает, что для успешной службы в армии важна не только физическая подготовка — такая, чтобы военнослужащий мог выдерживать нагрузки. На высоте должен быть интеллект: современная военная техника сложна в обращении. Военнослужащий должен быть готов выполнять приказ командира. И, наконец, действовать при необходимости с оружием в руках. К таким задачам не все готовы, поэтому существует альтернативная служба — в социальной сфере.

«Моему сыну предстоит служба в армии. Я очень волнуюсь. Как перестать беспокоиться и настроиться позитивно?» — нередко спрашивают мамы. Ответить на этот вопрос мы попросили Елену Климентову, старшего лейтенанта, военного психолога:

— Прежде всего обратите внимание на жизнь вашего сына сегодня. Попытайтесь ответить сами себе на следующие вопросы:

— Легко ли ваш сын находит общий язык с новыми людьми, как ладит с друзьями?

— Умеет ли он подчиняться обоснованному распоряжению?

— Какие эмоции доминируют у молодого человека?

— Каково его физическое здоровье?

— Каковы интеллектуальные способности?

— Каков настрой на службу у самого молодого человека?

Если, ответив на все вопросы, вы получите положительные, позитивные ответы, волноваться не о чем. Ваш сын отслужит на «отлично»!

Если в чем­т сомневаетесь, — у вас еще есть время помочь своему ребенку подготовиться к службе как физически, так и морально.

Те, кто собрался посвятить армии всю жизнь и хочет проверить себя, могут поступить в классы оборонно­спортивног профиля средней череповецкой школы № 5. Учащиеся этих классов высоко оценивают уровень подготовки и говорят: «Нам здесь интересно!»

Занятия спортом, закаливание, игры с ребятами во дворе, школьная «Зарница», учеба в оборонно­спортивно классе — все это подготовка к армии, укрепление здоровья, саморазвитие. Но есть в нашем городе и новое для ребят, любящих «войнушку».

Это пейнтбол — захватывающая игра, похожая на знакомую многим «Зарницу». Участникам выдают специальную защитную одежду, шлемы и оружие — почти настоящее, только стреляет оно шариками с краской. Попали в тебя, остался яркий след — значит, убит.

— Чем интересна эта игра? — спросили мы руководителя пейнтбольного клуба Андрея Сухорукова.

— Она очень напоминает учебные боевые действия, — рассказывает Андрей. — То есть то, чем предстоит ребятам заниматься в армии. Пейнтбол развивает силу и выносливость, навыки работы в команде, быстроту реакции, умение ориентироваться в постоянно меняющейся обстановке, меткость стрельбы и многие другие качества. Наконец, это просто здорово — прийти с друзьями и побегать, пострелять, устроить неожиданные засады — и, если чуть­чут повезет, победить! Это азартно, увлекательно. Это новый экстремальный вид спорта для всех — и тех, кто собирается в армию, тех, кто уже отслужил, и для тех, кто никогда не держал в руках автомата.

Теперь все желающие могут сразиться в пейнтбол в городском парке культуры и отдыха — там готова специальная площадка для этой игры.

Ирина Ромина
№33(22196)
22.02.2008

Источник: Газета «Речь»

Холода задержатся на Вологодчине до выходных

Такой прогноз сделали специалисты Вологодского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды →

Несколько десятков домов уже затопило в Вологодском районе

Понижение температуры до -14 градусов и прочие напасти сулят синоптики вологжанам

Полиция обнародовала рейтинг автошкол Вологды за 10 месяцев нынешнего года

Городские чиновники пообещали укрепить перила на Горбатом мосту

Ремонт ограждений возложили на компанию «Магистраль», которая содержит улицы и дороги Вологды →

Как новобранцу за год подготовиться к службе в армии (2017)?

Как юноше за год подготовиться к службе в армии? Физически, психологически, социально? Сколько раз нужно подтягиваться, как быстро и выносливо бегать? Как устоять от возможной дедовщины?

Может быть есть какие-то правдивые воспоминания, опубликованный в интернете?

Недавно был шикарный вопрос, Как правильно собрать сына в Армию?, но он о сборе вещей в армию, а не о том, как за относительно длительный период (от полугода до двух-трех лет) подготовиться к службе, что, конечно, намного важнее.

Самое тяжелое это подьем в 6 утра.поэтому хотябы за два месяца до армии подготовливать свой организм вставать в такую рань и делать пробежку минут20-30.а еще лучше если вы будите бегать в берцах при этом не в носках а в портянках,научиться надо их мотать потому что кто не схватывает и неуклюже мотает натирают мозоли,подхватывают грибки и ноги гнить начинают.следущая часть возьмите подшиву либо кусок материи ну к примеру 5см ширина и 12 длина и тренируйтесь зашивать на китель или старый пиджак после обеда,это также поможет быть подкованным.еще бы не плохо питаться в определенное время к примеру в 8 утра в час и 7 вечера.а то что вам советуют ставить удар и тд это система и лучше против нее не идти на моих глазах ломали кмс по грекоримской и тд.скажу одно не будь первым не будь последним.

Сходите в военкомат и попросите что — бы вас выучили на права, нам это сами кстати предложили и мой сын совершенно бесплатно выучился в ДОСААФ на права и в армию с правами пошёл, а там на КАМАЗе работал в РМТО служил (рота материально технического обеспечения), там эту роту «блатной» звали. Дедовщины в армии кстати уже давно нет, там никого не бьют, а только орут иногда, вам просто нужно психологически подготовиться; Ну типа — что это не навсегда, а только на год. Сыну кстати понравилось в армии, на ученья летали, в полях на тренировках были в палатках жили, с парашютом прыгал и вообще много интересного в армии есть, нужно только отбросить устаревшие стереотипы о службе — всё давно поменялось в лучшую сторону.

Если интересно, то посмотрите мой ролик на Ютуб, я его из фоток сына сделала, у него там морда лица довольная и сытая, он с армии пришёл толще чем дома был и ноги такие накаченные от бега и тренировок — от девок отбоя не было. Служите и ничего не бойтесь. Кстати телефоны разрешены, и симку вам дадут специальную (ПОЗВОНИ МАМЕ) называется, Мне сын в день по пять раз звонил бывало.

Я думаю,что нужно готовиться психологически и физически. Не лениться и каждое и утро начинать с пробежки и зарядки. Это укрепит силу воли и мышцы.Дедовщина серьезное дело не только в армии, но и на работе, в школе. К этому готовятся и борются всю жизнь. К сожалению это человеческая природа, но телефон военного прокурора рекомендую с собой иметь. Еще и не помещает адвокат. Его рекомендую найти заранее. И если что позвонить.

1.Условия физической подготовки имеются во всех военкоматах, там же есть психолог, который подробно всё расскажет. Если лень ходить — на сайте Минобороны задайте свои вопросы вам наиболее полно ответят.

  1. Если парень сдаёт все нормы ГТО на 5, то сверхъестественное ему ничего делать не надо.

3.В армии и на флоте быть компанейским и общительным, всегда делиться с товарищами, поддерживать физформу, не хныкать, не сачковать, не хитрить — за это точно не любят. Находить способы как можно сделать всё проще и быстрее. а не тупо исполнять всё подряд (быть умным, но не выпячивать своё превосходство)

Лучше всего на мордобой походить. Не на бокс или подобный спорт, а именно на рукопашный бой для взрослых, когда ставят удар и по лицу бьют с первых же занятий. Ну или короткие курсы по рукопашному бою, что дороже, но эффективнее. Если удар держать сможет, то не погибнет в армии от переедания.

А сила, выносливость, скорость- это второстепенно. К тому же на рукопашном бое ОФП И СФП тоже присутствует.

Лучше походить на бокс,но к хорошему трениру. Который сначала учит двигаться, правильно наносить удары, и только спустя месяца через три встанет в пару с соперником и потихоньку научится боксировать. Через год молодой человек будет готов морально и физически не только к армии но и к дальнейшей жизни.

Никак.. За год никак, чудес не бывает. Советую максимально не думать об этом , дабы тупо не перегореть до боя , как боец. Если на счет физики, то это нужно с начальных классов было начинать, борьбу . или еще чего , с физической силой укрепляется и дух.

В вашем случае реально подготовиться лишь морально, ну может сбросить пару кило . если есть.

Оно ведь если ты дома мастер или кмс , то ты и в армии кмс)) а если по жизни трус , то и там трусом будешь влачить службу(( Так , что не нужно ничем забивать голову. это мы шли черте знает куда и на что , дедовщина и чеченские компании вторя путчу, матери плакали отправляя нас.

А теперь извините и по разговорам друзей о своих детях и со слов стажёров пришедших со службы там пионер лагерь. Красят бордюры , а не траву, дедовщины нет!! Не стирают дедушке больше форму, а если ,,чухан,,то и носки и трусы))спят не в казарме а в кубриках на 4 человека и есть туалет и даже душ. это ж санаторий, это не мы спящие в бушлатах в бомбоубежище покрывались прыщами месяцами без бани все вшивые, и ничего , весело было.Так что парень выкинь всякую ерунду из головы, я понимаю ты натура впечатлительная и тебе трудно не думать, всё же терзать себя не стоит, тут подходит ,, перед смертью не надышишься,,или ещё удачнее,,ожидание смерти хуже самой смерти,,))), успокойся и занимайся своими делами, а жизнь пусть идет своим чередом, поверь жизнь есть и не плохая в более забытых богом местах, армия теперь , ну как трудовой спортивный лагерь , придешь поздоровевшим оттуда и ничего страшного с тобой не случится это точно, гарантирую жалеть не будешь.Если ты по жизни не белая ворона и умеешь дружить. то там у тебя будет много товарищей . вы станете одной семьёй, а вместе дружно и помирать не страшно. не то что там просто сапоги потоптать, да на стрельбище пострелять с калашникова, этож романтика))

Как подготовиться к службе в армии? 12 полезных навыков и умений для призывника Часть 2

Здравствуй, призывник! Как и обещал, сегодня ты увидишь вторую часть полезностей для службы в армии. Если ты хочешь служить не как все и службу свою провести в более комфортных для тебя условиях, то тогда тебе нужно кое-что знать о том, что может тебе помочь:

Прямые руки. Например: уметь ремонтировать технику и не только. Надо сделать ремонт в кабинете командира или с машиной (УАЗ конечно) помочь надо – ты тут как тут, и делаешь, что умеешь, и с хорошей стороны отметился.

Умение держать все в чистоте и аккуратность. В армии, несмотря на весь бардак, существует маниакальное стремление к своеобразному порядку и чистоте. Солдат всегда должен быть побрит и подстрижен (особенно тебя будет доставать «кантик» на затылке), форма должна быть чистой, обувь начищена, в тумбочке все должно лежать по утвержденному порядку, а кровать заправлена по особой технологии и т.д. и т.п.

Умение играть на музыкальных инструментах. Тут все понятно: иногда лучше на концерте выступить или на репетиции трудиться, чем на плацу снег мести.

Умение шить и зашивать. С самого начала придется много орудовать нитками и иголками. Подворотнички отменили и шевроны на липучках, скажут тебе — это правда. Но придется «клеймить» т.е. пришивать именные ярлычки на форму, обувь и снаряжение. И зачастую не только себе и ночью. Сделаешь быстро и качественно — пойдешь раньше спать. А сон для солдата — первое дело.

Физическая форма. Старайся укреплять здоровье и улучшать физическую подготовку. В армии будет тяжело если будешь часто болеть, особенно зимой.

Адекватность и психическая устойчивость. Будь уравновешенным и спокойным. Готовься к большим психологическим нагрузкам: по дому скучать начнешь, обстановка будет вокруг напряженной, да и люди там разные попадаются, могут и специально провоцировать или давить на тебя (особенно старослужащие и сержанты).

Конечно, очень хорошо, если ты талантливый во всем человек. Но советую аккуратно распространяться о своих умениях, и тщательно фильтровать выдаваемую тобой информацию. Т.к. в армии тебя просто будут нещадно эксплуатировать по всяким заданиям и будешь очень уставать. За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь, да и своих дел не сделаешь. Поэтому внимательнее подходи к проявлению своих умений.

Надеюсь, эта статья поможет тебе составить хотя бы частичную картину службы в армии и подумать, а действительно оно тебе нужно или лучше получить военный билет без года службы по призыву? Ну а если ты все же решил идти служить, то предлагаю тебе пройти наш специальный курс подготовки к армейской службе! Всю информацию можно найти на сайте либо просто оставь номер своего телефона, и звонок от специалиста не заставит себя долго ждать. До встречи, дорогой друг!

Памятка призывнику: как подготовиться к службе в эстонской армии

В Эстонии продолжается первый в этом году призыв в армию. В эти дни на места службы отправляются почти 370 молодых людей и несколько девушек-добровольцев.

ТАЛЛИНН, 4 янв — Sputnik. К сожалению, очень немногие призывники знают, что нужно и можно брать с собой в казармы, что категорически запрещено, как подготовиться к службе в армии или на флоте и что из себя представляет армейская жизнь в целом.

Очень много полезного призывник может почерпнуть для себя на сайте Департамента оборонных ресурсов. В этом материале Sputnik Эстония собрал для молодых людей самую важную информацию об армейской службе.

Дела хозяйственные

Удостоверение личности или паспорт со сроком действия до конца службы, номер банковского счета и при наличии водительские права и паспорт прививок.

Категорически запрещено брать с собой оружие и боеприпасы, взрывчатые вещества, пиротехнические средства, легковоспламеняющиеся вещества, опасные химические и токсичные вещества. Запрещены также алкоголь, наркотические и психотропные средства.

Министерство обороны напоминает, что использование средств связи, электронных устройств, в том числе сотовых телефонов может быть ограничено, так как они могут мешать работе военных сервисов.

Нельзя делать любые записи, которые содержат данные о национальной обороне. На военной службе запрещена также пропаганда своих политических взглядов и предпочтений.

Готовиться стоит заранее

Армия, сообщается на сайте, очень ценит тех, кто занимался спортом. Им гораздо легче переносить период адаптации к дальним переходам, пробежкам, походам по пересеченной местности.

Физическая форма молодого бойца оценивается по так называемому НАТО-тесту. Нужно сделать определенное количество отжиманий, подъемов на пресс из положения лежа и пробежать 3200 метров за определенное время.

Отжимания делаются в течение двух минут, подъем на пресс из положения лежа — две минуты, бег на 3200 метров — не больше чем за 16:06.

Тест успешно пройден, если в каждом упражнении вы получили минимум 60 очков. В общей сложности должно быть 190 очков.

Для этого, например, 22-26-летние мужчины должны сделать не менее 48 подъемов на пресс и не менее 42 отжиманий.
Лучше научиться делать это еще до того, как вы наденете военную форму.

Тяготы армейской службы

Военная служба начинается с базового курса солдата, во время которого призывник для выполнения боевых задач получает базовые знания и навыки. Будет трудно поначалу. Особенно тем, кто предпочитал диван спортзалу или бегу на свежем воздухе. Впрочем, молодой организм быстро втянется в новый ритм.

Для призывников утро начинается с 20-минутной тренировки. Упражнения включают в себя бег, растяжки и гимнастику. Дальше будет больше: переходы в 30-50 километров за два-три дня. Однажды вам придется идти почти без привалов 12 часов подряд.

И заключительный этап подготовки призывника. Вы полностью экипированы нагрузкой весом в 31,6 килограмма. То есть одежда, шлем и наколенники весят 6,8 кг, рюкзак — 17,5, защитное снаряжение еще 7,3 кг. Кроме того, оружие, боеприпасы, предметы первой необходимости. И в путь. На 72 часа. К финишу вы придете уже настоящим солдатом, сообщается на сайте Минобороны.

Солдатская статистика

В начале июля 2016 года в Силы обороны Эстонии пришли служить 1786 молодых людей, в том числе 16 девушек. Срок их службы — 11 месяцев. По собственной инициативе в армию пришли 569 человек, что составляет 32% от общего количества новых военнослужащих-срочников.

Большинство новобранцев начали службу в пехотных бригадах, Куперьяновском батальоне, Вируском батальоне и в батальоне тылового обеспечения. Молодые женщины служат в Куперьяновском пехотном батальоне и Первой пехотной бригаде.

В начале октября 2016 года на службу в Силы обороны пришли 1159 молодых людей, среди них 12 девушек. Добровольцев было 40% от общего числа новых солдат.
В прошлом году в Силы обороны пришли служить 3305 молодых людей, в том числе 33 девушки.

Ссылка на основную публикацию