Йоко Эмпи Учи (Yoko Empi Uchi) | Karate-krs.ru

Йоко Эмпи Учи (Yoko Empi Uchi)

Тренировочный метод для Йоко–Эмпи–Учи

1. Примите Киба–Дачи.

2. Посмотрите вправо, поместите правый кулак перед левой стороной груди, тылом он обращен вниз. Поместите левый кулак тылом вверх перед правым бедром.

3. Начинайте двигать левый кулак в направлении левого бедра и в то же время выбросьте правый локоть в направлении правого бока, вращая предплечье внутрь.

4. Продолжайте движение, начатое в п. 3, и поместите левый кулак в позицию над левым боком, тыл кулака обращен вниз. Закончите удар локтем вправо, полностью вытягивая локоть в сторону, с правым кулаком перед грудью и тылом кулака, смотрящим вверх.

5. Возвращайтесь в позицию п. 2.

6. Отрабатывайте движения попеременно в обе стороны. Также полезно отрабатывать вышеизложенные движения из Шизен–Тай, принимая Киба–Дачи, когда удар локтем заканчивается. Держите правое предплечье близко к груди на протяжении его движения в сторону. Нужно легко касаться им груди на протяжении всего удара.

Уширо–Хидзи–Атэ или Уширо–Эмпи–Учи (удар локтем назад)

Уширо–Эмпи–Учи используется для атаки в грудь или в солнечное сплетение противника, который атакует сзади. Он особенно эффективен против противника, который пытается схватить вас сзади.

Тренировочный метод для Уширо–Эмпи–Учи

1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи, грудь развернута вперед.

2. Поместите левый кулак над левым бедром и выпрямите правую кисть вперед, как бы в ударе Гьяку–Цуки, который только что закончился.

3. Посмотрите назад, толкните правое бедро назад, выбросьте левый кулак вперед и пошлите правый локоть назад, вращая предплечье наружу на 180° до тех пор, пока тыл кисти не окажется снизу. Пошлите правое плечо назад, когда локоть движется назад.

4. Закончите действия п. 3 резким движением локтя назад и встаньте в Ханми.

5. Двигайте правое бедро вперед и возвратитесь в позицию п. 1. Отрабатывайте движения попеременно в обе стороны. Дополнительно отрабатывайте применение удара локтем назад, когда шагаете из Шизен–Тай в Дзэнкуцу–Дачи или Кокуцу–Дачи.

Важные замечания

Движение локтя в ударе назад сходно с его движением в прямом ударе. Оттягивайте его назад так сильно, насколько возможно, и следите, чтобы кулак заканчивал движение у корпуса сбоку.

Йоко–Маваши–Хидзи–Атэ или Йоко–Маваши- Эмпи–Учи (круговой удар локтем в сторону)

Он используется для атаки бока лица или груди противника, стоящего прямо перед вами. После уклонения от атаки противника вперед и вбок этот удар применяется как контратака.

Тренировочный метод для Йоко–Маваши–Эмпи–Учи

1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в Ханми.

2. Выпрямите левую руку вперед и поместите правый кулак у бока, примерно как при блоке Гэдан–Бараи.

3. Подтяните левую кисть к левому боку, толкните правое бедро вперед. Двигайте правое предплечье вперед так, чтобы правая кисть заканчивала свое движение перед правой стороной груди, а локоть описывал большой полукруг. Вращайте правое предплечье на 180° внутрь на протяжении этого движения.

4. Закончите движение п. 3, подтягивая левую кисть к левому боку и вращая тело так, чтобы оно смотрело вперед, и ударьте в цель локтем.

5. Пошлите правое бедро назад и возвращайтесь в позицию п.2. Отрабатывайте этот прием в обе стороны попеременно. Затем отрабатывайте этот прием, начиная его из Шизен–Тай и двигаясь в Дзэнкуцу–Дачи.

Важные замечания

Двигайте локоть бьющей руки по широкому полукругу, в то же время, вращая правое бедро.

Татэ–Хидзи–Атэ или Татэ–Эмпи–Учи (удар локтем вверх)

Используется для атаки солнечного сплетения или подбородка противника, стоящего прямо перед вами.

Этот удар локтем крайне эффективен, когда выполняется из низкой позиции, достигаемой движением внутрь под атакующую руку противника.

Последнее изменение этой страницы: 2019-04-19; Просмотров: 7; Нарушение авторского права страницы

Экзаменационная программа 1 кю

действия выполняются из зэнкуцу-дачи гедан-камае

1) санбон-дзуки с шагом вперед ( дзёдан, чудан, чудан)
2) санбон- гяку-дзуки с шагом вперед ( чудан, дзёдан, чудан)
3) дзёдан-аге-укэ с шагом назад + дзёдан-мае-гери + чудан-гяку-дзуки
4) чудан-сото-укэ с шагом вперед + йори-аши в киба-дачи с йоко-эмпи-учи
+ дзедан-уракен-учи с переходом в зэнкуцу-дачи + чудан-гяку-дзуки
5) чудан-шуто-укэ в кокуцу-дачи с шагом назад + чудан-гяку-нуки-тэ
с переходом в зэнкуцу-дачи
6) гедан-барай с шагом вперед + чудан-учи-укэ в нэкоаши-дачи + ура-дзуки
с переходом в зэнкуцу-дачи + чудан-гяку-дзуки

— после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи дзю-камае

7) дан-гери ( чудан-мае-гери + дзёдан-маваши-гери ( коши) одной ногой)

— после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи дзю-камае

8) чудан-уширо-гери с шагом вперед + чудан-гяку-дзуки

— после выполнения действий маваттэ в киба-дачи но-камае

9) йоко-гери-кеагэ + йоко-гери-кекоми (одной ногой) с шагом вперед

— после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи гедан-камае

10) дзёдан-маваши-шуто-учи с шагом вперед + чудан-эмпи-учи с шагом вперед и разворотом на 360° + дзёдан-шуто-учи с шагом назад и разворотом на 360° (обратно)

— после выполнения действий маваттэ в зэнкуцу-дачи гедан-камае

11) йори-аши с чудан-гяку-дзуки + гедан-барай с шагом вперед + йори-аши с чудан-гяку-дзуки + гедан-барай

  • Джунро-годан
  • Шитей-ката (по выбору экзаменатора: Хейан-шодан – Текки-шодан)
  • Токуй-ката (по выбору экзаменуемого: Бассай-дай, Канку-дай, Эмпи, Джион)
  • 1) дзёдан-ой-дзуки
  • 2) чудан-ой-дзуки
  • 3) чудан-мае-гери
  • 4) йоко-гери-кекоми
  • 5) дзёдан-маваши-гери
  • 6) чудан-уширо-гери
  • 7) дзёдан-кизами-дзуки
  • 8) чудан-гяку-дзуки

Динамика каратэ (16 стр.)

Уширо–Хидзи–Атэ или Уширо–Эмпи–Учи (удар локтем назад)

Уширо–Эмпи–Учи используется для атаки в грудь или в солнечное сплетение противника, который атакует сзади. Он особенно эффективен против противника, который пытается схватить вас сзади.

Тренировочный метод для Уширо–Эмпи–Учи

1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи, грудь развернута вперед.

2. Поместите левый кулак над левым бедром и выпрямите правую кисть вперед, как бы в ударе Гьяку–Цуки, который только что закончился.

3. Посмотрите назад, толкните правое бедро назад, выбросьте левый кулак вперед и пошлите правый локоть назад, вращая предплечье наружу на 180° до тех пор, пока тыл кисти не окажется снизу. Пошлите правое плечо назад, когда локоть движется назад.

4. Закончите действия п. 3 резким движением локтя назад и встаньте в Ханми.

5. Двигайте правое бедро вперед и возвратитесь в позицию п. 1. Отрабатывайте движения попеременно в обе стороны. Дополнительно отрабатывайте применение удара локтем назад, когда шагаете из Шизен–Тай в Дзэнкуцу–Дачи или Кокуцу–Дачи.

Важные замечания

Движение локтя в ударе назад сходно с его движением в прямом ударе. Оттягивайте его назад так сильно, насколько возможно, и следите, чтобы кулак заканчивал движение у корпуса сбоку.

Йоко–Маваши–Хидзи–Атэ или Йоко–Маваши- Эмпи–Учи (круговой удар локтем в сторону)

Он используется для атаки бока лица или груди противника, стоящего прямо перед вами. После уклонения от атаки противника вперед и вбок этот удар применяется как контратака.

Тренировочный метод для Йоко–Маваши–Эмпи–Учи

1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в Ханми.

2. Выпрямите левую руку вперед и поместите правый кулак у бока, примерно как при блоке Гэдан–Бараи.

3. Подтяните левую кисть к левому боку, толкните правое бедро вперед. Двигайте правое предплечье вперед так, чтобы правая кисть заканчивала свое движение перед правой стороной груди, а локоть описывал большой полукруг. Вращайте правое предплечье на 180° внутрь на протяжении этого движения.

4. Закончите движение п. 3, подтягивая левую кисть к левому боку и вращая тело так, чтобы оно смотрело вперед, и ударьте в цель локтем.

5. Пошлите правое бедро назад и возвращайтесь в позицию п.2. Отрабатывайте этот прием в обе стороны попеременно. Затем отрабатывайте этот прием, начиная его из Шизен–Тай и двигаясь в Дзэнкуцу–Дачи.

Важные замечания

Двигайте локоть бьющей руки по широкому полукругу, в то же время, вращая правое бедро.

Татэ–Хидзи–Атэ или Татэ–Эмпи–Учи (удар локтем вверх)

Используется для атаки солнечного сплетения или подбородка противника, стоящего прямо перед вами.

Этот удар локтем крайне эффективен, когда выполняется из низкой позиции, достигаемой движением внутрь под атакующую руку противника.

Тренировочный метод для Татэ–Эмпи–Учи

1. Примите Миги–Дзэнкуцу–Дачи, тело развернуто вперед.

2. Выпрямите раскрытую левую кисть перед телом приблизительно на высоте солнечного сплетения. Тыл кисти обращен вверх. Поместите правый кулак над правым бедром, тыл кулака обращен вниз.

3. Возвратите левую кисть в позицию над левым бедром, вращая бедра против часовой стрелки, и вынесите правый локоть вперед и вверх по полукругу.

4. Одновременно заканчивая возвращение левого кулака, поверните верх тела влево на 45° к фронту и закончите сильным ударом вверх правым локтем. В конце движения правый кулак находится возле правого уха.

5. Поверните бедра по часовой стрелке и возвратитесь в позицию п. 2. Отрабатывайте эти движения в обе стороны попеременно. Также отрабатывайте этот удар при движении из Шизен–Тай в Дзэнкуцу–Дачи.

Важные замечания

1. Держите предплечье близко к боку, когда оно движется вверх. Координируйте движение вверх с вращением бедер.

2. Вращайте бедра вдоль плоскости, параллельной земле, так, чтобы верх тела оставался перпендикулярным земле.

3. Напрягите ягодицы, как бы толкая их верх. Удар будет более мощным, если вы добавите к нему вращение бедер.

Отоши–Хидзи–Атэ или Отоши–Эмпи–Учи (удар локтем вниз)

Используется для атаки лица, затылка или спины, когда эти цели в относительно низком положении. Удар локтем вниз очень эффективен после того, как вы блокируете атаку противника и силой наклоните его вперед, а также после его падения.

Тренировочный метод для Отоши–Эмпи–Учи

1. Примите Фудо–Дачи, левая нога впереди.

2. Поместите левый кулак перед левым бедром и поднимите правую руку над головой.

3. Отводя левую руку к левому боку, опускайте бедра и направляйте правый локоть вниз, заворачивая предплечье против часовой стрелки так, чтобы тыл кулака обратился вперед.

4. Завершите движение п. 3, полностью отводя левую руку к левому боку, глубоко сгибая колени, понижая бедра и нанося сильный удар вниз правым локтем.

5. Выпрямите колени и вернитесь в позицию п.2. Упражняйтесь в этом движении попеременно для каждой стороны тела.

Важные замечания

Ученики нередко наклоняются вперед и теряют равновесие, пытаясь нанести этот удар только рукой. Используйте в ударе вес тела, опуская бедра и удерживая предплечье перпендикулярным земле.

Шуто–Учи (удар ребром кисти)

Шуто–Учи выполняется в сходной манере с Уракэн–Учи. Однако в противоположность последнему Шуто–Учи используется для удара ребром открытой кисти. Используется этот прием для атаки виска, шеи сбоку и боковых поверхностей тела. Он выполняется двумя способами. Например, когда для удара вы используете правую кисть, ее можно двигать или слева направо (изнутри наружу), или справа налево (снаружи внутрь).

Важные замечания

1. Правильное вращение бедер имеет первостепенную важность. Когда бьете изнутри наружу, вращайте бедра в направлении, противоположном удару. С другой стороны, когда вы бьете снаружи внутрь, вращайте бедра в том же направлении, что и удар. Если движение бедер не соответствует движению кисти, эффект удара может ослабнуть.

2. Для достижения максимальной силы вращайте бьющую кисть полностью на 180° из прежней позиции в направлении цели.

Тренировочный метод для Шуто–Учи изнутри наружу (Шуто–Учи–Маваши–Учи)

1. Примите Миги–Дзэнкуцу–Дачи, верх тела смотрит вперед.

2. Выпрямите кисть перед телом на высоте солнечного сплетения ладонью вниз. Поместите правую кисть рядом с левым ухом, тыл кисти смотрит наружу.

3. Возвратите левую кисть к левому бедру и сожмите ее в кулак, вращайте бедра против часовой стрелки и разгибайте в локте руку, выбрасывая правую кисть от левого уха и вращая предплечье.

4. Закончите движение, начатое в п. 3, вращением бедер так, чтобы тело оказалось в Дзэнкуцу–Дачи в Ханми. Полностью возвратите левую кисть в позицию над левым бедром и закончите удар ребром правой кисти. В момент касания ладонь правой кисти должна быть обращена вниз.

5. Вернитесь в позицию п. 3, вращая бедра по часовой стрелке. Повторите отработку в обе стороны.

После некоторого освоения вышеописанных движений отрабатывайте Шуто–Учи, когда движетесь из Шизен–Тай в Дзэнкуцу–Дачи или Киба–Дачи.

Тренировочный метод для Шуто–Учи снаружи внутрь (Шуто–Йоко–Маваши–Учи)

1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в Ханми.

2. Выпрямите левую кисть вперед перед телом на высоте солнечного сплетения, ладонью вниз. Поместите правую кисть сбоку от правого уха, ладонь смотрит наружу.

3. Возвратите левую кисть к левому бедру и сожмите ее в кулак. Вращайте бедра против часовой стрелки и выбросьте правую кисть вперед в направлении цели по кругу снаружи внутрь.

4. Закончите движение, начатое в п. 3, вращением бедер против часовой стрелки до тех пор, пока верх тела не будет обращен вперед. Полностью возвратите левый кулак в позицию над левым бедром и закончите разгибание правой руки, ударяя правой кистью в цель, повернув предплечье на 180°. В момент удара ладонь правой руки смотрит вверх.

5. Вернитесь в позицию п. 2. вращая бедра по часовой стрелке. Отрабатывайте это движение в обе стороны. Когда натренируете Шуто–Маваши–Учи, отрабатывайте его снаружи внутрь с движением из Шизен–Тай в Дзэнкуцу–Дачи или Киба–Дачи.

Бушинкан Дзю-Дзюцу аттестационная программа 2015 (стр. 3 )

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6

АШИ ДОРИ НО КАТА

ЙОКО СУТЭМИ НАГЭ НО КАТА

АШИ ГАКЭ НО КАТА

· Маваши эмпи учи

· Сотомаки куби дзимэ

НЭ ВАДЗА: ЙОКО ОСАЭ ГИХО

· Удэ хишиги дзюдзи гатамэ

· Моротэ гари хэнка вадза / моротэ гари каэши – отработка атаки и защиты

· Отжимания от пола 60 раз

· Складывания корпуса 60 раз

· Приседания 60 раз

Скорость и скоростная выносливость: повторение боевой техники в течение небольшого промежутка времени максимальное количество раз. Обычно для теста используют минутный промежуток и максимальную скорость.

· Кто является международными консультантами Бушинкай?

· Основные версии создания дзю-дзюцу.

АШИ БАРАИ НО КАТА

· Окури аши бараи

МАЭ СУТЭМИ НАГЭ НО КАТА

· Маваши хиза гэри

· Хайто маваши учи

· Риосодэ дзимэ (татэ осае/шита какаэ)

НЭ ВАДЗА: КАМИ ОСАЭ ГИХО

· Уширо удэ гарами

· Отжимания от пола 70 раз

· Складывания корпуса 70 раз

· Приседания 70 раз

CО ТАЙ ГЭЙКО: ХАНДАЧИ

· Аши какаэ — действия в обхвате одной ноги с опрокидываниями и контрдействия

Координация и ловкость: выполнение техники в комбинации. Выполнение техники с усложнением (бросок с выходом на одну ногу и сохранением равновесия, бросок после акробатического упражнения, кувырок после броска с выходом в позицию в заданном направлении, удар ногой сразу после броска). Выполнение техники на высокой скорости. Выполнение нескольких одинаковых или разных технических действий за минимальный промежуток времени.

· Какие основные методы тренировки используются в Бушинкан дзю-дзюцу?

· Какие школы боевого искусства изучаются в «Бушинкай Интернэшнл»?

КАТА КАНСЭТСУ НО КАТА

· Шуто маваши учи

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНБО ДОРИ

· Шомэн учи — ваки гатамэ танбо дори

· Маваши учи — маваши наге танбо дори / ура-гаэши

· Ура учи — ура удэ осаэ танбо дори / ура-гатамэ

· Танбо фури учи – каваши гэри

· Танбо фури учи – осаэ-тэ

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

· Маваши эмпи учи – йоко эмпи учи – хиза гэри – отоши эмпи учи

· Выполнение приемов из стойки на противнике, упавшем на одно колено.

· Выполнение приемов из положения на коленях на противнике, находящимся в стойке.

· Йоко сутэми нагэ

· Отжимания от пола 80 раз

· Складывания корпуса 80 раз

· Приседания 80 раз

Сила: выполнение приемов на партнере, превосходящем в весе. Выполнение приемов с сопротивлением, бросков на противнике низкого роста.

· Что такое «ката» и «рандори»?

· Основные отличия и преимущества дзю-дзюцу перед другими видами боевого искусства.

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНТО ДОРИ

· Хара – котэ гаэши дори

· Хара – сото бараи дори

· Куби омотэ – удэ осаэ кири вадза

· Куби омотэ – ура катаха

· Куби ура – ваки гатамэ (тачи вадза, нэ вадза)

· Хидари ваки (сото) – о сото отоши

· Миги ваки (сото) – котэ наге

· Миги ваки (учи) – хидзи кансэтсу дори

· Уширо гоши куби дзимэ – ирими отоши

· Уширо куби уватэ дори – гьяку ура удэ осаэ

· Танто фури учи – каваши гэри

· Танто фури учи – осаэ-тэ

НЭ ВАДЗА: СОКУ КАНСЭТСУ НО КАТА

· Сотомаки ашикуби дзимэ

· Гьяку соку маваши

· Тодомэ вадза: фумикоми

· Выполнение боевой техники одной рукой (без помощи второй руки).

· Отжимания от пола 90 раз

· Складывания корпуса 90 раз

· Приседания 90 раз

Координация: выполнение одинаковой или разной техники в разных направлениях (против 2-4 поочередно атакующих ассистентов) на высокой скорости.

· Уровни овладения знаниями Школы.

· Основные принципы выполнения технических действий Бушинкан дзю-дзюцу.

· Уширо отоши укэми

· Йоко отоши укэми

· Гьяку маэ кайтэн

· Мутэ маэ кайтэн

СУТЭМИ НАГЭ НО КАТА (БАСАМИ ВАДЗА)

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНТО ДОРИ

· Шомэн учи – котэ гаэши дори

· Маваши учи – атэми отоши

· Ура учи – ура удэ осаэ дори

· Агэ цуки – котэ ори дори

· Чоку цуки – ваки гатамэ дори

· Дай-дзёдан но камаэ

· Кансэцу сото гери

· Кансэцу учи гери

ГОШИН-ПО ШИМЭ НО КАТА

· Отжимания от пола 100 раз

· Складывания корпуса 100 раз

· Приседания 100 раз

Реакция: выполнение техники самообороны при неизвестной атаке (стоя спиной к ассистенту и поворачиваясь по команде экзаменатора).

Комплекс специальных упражнений функциональной тренировки высокой интенсивности (нагрузка в зависимости от возраста и состояния тестируемого. Проводится в отдельный день)

· Понятие о физическом теле (системы организма и их функции).

· Основные вехи становления дзю-дзюцу, как вида боевого искусства.

ШОДАН ОСАЭ ВАДЗА

· Хидзи кансэтсу но ката

· Котэ кансэтсу но ката / удэ нобаши хидзи осаэ

· Ката кансэтсу но ката

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНТО ДОРИ

· Шомэн учи – удэ гарами дори

· Маваши учи – уширо удэ гарами дори

· Ура учи – котэ гарами дори

· Агэ цуки – ура ката-ха дори

· Чоку цуки – котэ ори дори

БУШИНКАН ДЗЮ-ДЗЮЦУ КАЭШИ НО КАТА (НАГЭ КАЭШИ)

· О сото отоши – хики аши

· Дэ аши бараи – нами аши

· Тай отоши – тоби аши

· О учи гари – агэ аши

· Сэои нагэ – сури гоши

БУШИНКАН ДЗЮ-ДЗЮЦУ ОКУ НО КАТА ШОДАН (ОСАЭ ВАДЗА)

· Ваки гатамэ — Котэ маваши — Котэ гаэши — Они кудаки — Ура катаха

· Кин катсу шодан

· Кокью катсу шодан

Демонстрация избранной техники в собственной вариации или классической форме.

Боевая реализация и мобилизация:

· Поединки по 1-2 минуты с постоянно меняющимися противниками 30 минут.

· Отоши учи – 4 см

· Отжимания от пола за 1 мин (не менее 60 раз)

· Складывание корпуса (малоамплитудное) за 1 мин (не менее 60 раз)

· Отличия традиционного и современного дзю-дзюцу.

· Основная концепция, на которой базируется дзю-дзюцу как вид боевого искусства.

Шодан шинса: требования к выполнению боевой техники.

Каждое техническое действие выполняется сильно и быстро. При выполнении приемов учитывается возможность атаки второго противника. Соответственно, особое внимание уделяется сохранению «заншин» и правильному «мэцукэ».

В комбинациях, паузы между техническими действиями должны быть минимальными.

    Гьяку гоши Риотэ гоши Ханэ гоши Риотэ сэои нагэ Моротэ сэои нагэ

КАНСЭТСУ НО КАТА

    Котэ гаэши нагэ Котэ хинэри нагэ Котэ гарами нагэ
    Сотомаки тэнбин нагэ Каннуки нагэ Тэнбин нагэ
    Кайтэн нагэ
    Гансэки нагэ

Йоко Эмпи Учи (Yoko Empi Uchi)

ВИДЕОГАЛЕРЕЯ

067-445-1738

Учи ваза — атакующая техника непрямыми ударами

Если удары Тсуки напоминают колющие удары острием клинка, то удары Учи похожи на рубящие удары лезвием. Удар Учи наносится за счет поворота бедер в горизонтальной плоскости и разгиба руки в локтевом суставе. Траектория удара представляет собой дугу, длина которой зависит от расстояния до цели (чем ближе цель, тем короче дуга, и наоборот). Некоторые удары Учи могут выполнять и функции защиты.

Уракен Учи — наносится тыльной стороной сжатого кулака, чаще всего Кентос указательного и среднего пальцев. Траектория удара представляет собой дугу с осью вращения в локтевом суставе.

Движение имеет диапазон в 180° (от уровня Джодан до уровня Гедан). Для нанесения вертикального удара поднимите кулак до подбородка, локти опущены вниз. Резко разогните руку в локте. Кулак должен описать вертикальную дугу.

Горизонтальный удар наносится изнутри наружу. Поднесите кулак к противоположному уху, внешней стороной наружу. Локоть направлен в сторону противника. Резко поведите локоть в сторонуцели, одновременно разгибая руку в локтевом суставе. Кулак все время находится в вертикальном положении большим пальцем вверх.

В движении удары Уракен, как правило, наносятся из стойки Киба Дачи. Конечная фаза удара должна совпадать с конечной фазой шага, то есть удар должен достичь цель одновременно с постановкой ноги на новое место.

Тэтсуи Учи (удар-молот) наносится торцом сжатого кулака со стороны мизинца. Траектория движения руки и принцип нанесения удара такие же, как и для Уракена. Удар может быть вертикальным и горизонтальным (изнутри наружу). При ударе сверху кулак расположен вертикально, при ударе сбоку кулак располагается горизонтально (пальцами вниз).

Разновидностью является удар Ура Тэтсуи, когда удар наносится торцом кулака со стороны большого пальца.

При перемещении удар, как правило, наносится из стойки Киба Дачи.

Шуто Учи наносится внешним ребром раскрытой ладони со стороны мизинца за счет разгиба руки в локте.

Ура Шуто Учи наносится ребром раскрытой ладони со стороны большого пальца прямой или почти прямой рукой сбоку с широкой амплитудой траектории.

Удары Шуто Учи можно разделить на три основные группы:

  1. Вертикальный сверху вииз. Напоминает аналогичный вид Тэтсуи Учи, но с раскрытой ладонью.
  2. Горизонтальный изнутри наружу.

Выполняется следующим образом: поднесите раскрытую ладонь к противоположному уху, тыльная сторона ладони направлена наружу, локоть направлен в сторону противника. Вторая рука вытянута поперек корпуса в противоположном направлении, открытой ладонью вниз. Движение рук начинается одновременно в противоположном направлении. Верхняя ударная рука выпрямляется резким разгибом локтевого су ставав сторону противника. Нижняя вспомогательная рука также резким движением отводится на бедро в положение Хики-тэ (исходное положение), кулак сжат пальцами вверх. Контакт с целью осуществляется внешним ребром напряженной ладони со стороны мизинца. Площадь контакта от угла ладони до первой фаланги мизинца. После предполагаемого контакта с целью ударная рука возвращается, желательно с такой же скоростью, в исходное положение (то есть к противоположному уху) или в положение боевой стойки.

Разновидностью этого удара можно считать блок Шуто Уке, который можно применять и как удар (смотри Уке Ваза). Основные критерии исполнения:

  • Движение обеих рук начинается одновременно. Движения резкие, энергичные.
  • Траектория кисти ударной руки почти прямолинейная.
  • Движение локтя вперед минимальное.
  • Угол разгиба локтя зависит от расстояния до цели.
  • В момент контакта кисти с целью и рука, и корпус напряжены.

3. Горизонтальный снаружи внутрь.

В противоположность предыдущему выполнению в подготовительном положении руки не перекрещиваются. Поднимите кисть ударной руки к одноименному уху раскрытой ладонью вперед, локоть направлен в сторону. Вторую руку вытяните в направлении противника с раскрытой ладонью вниз на уровне груди. Резко бросьте ладонь вперед, выпрямляя руку. Вторая рука одновременно и так же резко оттягивается на бедро (в положение Хикитэ), кисть сжата в кулак фалангами вверх. В момент соприкосновения с целью кисть должна быть ладонью вверх. Принцип выполнения удара одинаков для всех видов и типов ударов: расслабление концентрация расслабление и резкое отведение конечности назад после ее контакта с целью. Траектория движения удара почти прямолинейная.

Разновидностью этого типа Шуто Учи является Ура Шуто Учи, который наносится по широкой амплитуде снаружи внутрь почти прямой рукой. Площадь контакта со стороны большого пальца, участок между большим и указательным пальцами. Удар наносится сбоку.

Эмпи Учи удар локтем имеет четыре разновидности:

Мае Эмпи Учи — удар локтем вперед. Удар наносится движением снаружи внутрь из положения кулака в Хикитэ (на бедре) и поднятия локтя до уровня груди в горизонтальное положение. Фаланги кулака направлены вниз.

Йоко Эмпи Учи — удар локтем в сторону. В основном удар наносится из положения боком к противнику, чаще всего из стойки Киба Дачи. Удар наносится горизонтально. Рука движется вдоль груди. Вторая рука из исходного перекрестного положения переносится в Хикитэ. Ударная рука располагается сверху. Движение короткое, но очень эффективное в ближнем бою.

Уширо Эмпи Учи — удар локтем назад. Вытяните руку вперед открытой ладонью вниз. Глядя через то же плечо, нанесите локтем удар назад. В процессе движения назад рука поворачивается на 180° и в финальной фазе занимает позицию на бедре пальцами сжатого кулака вверх (Хикитэ). Локоть не поднимается, предплечье плотно прижато к боку. Другая рука выпрямляется вперед. Кисть или сжата в кулак (удар Тсуки), или раскрытая ладонь располагается вертикально.

Татэ Эмпи Учи — удар локтем вперед снизу вверх в вертикаль ной плоскости. Исходное положение руки на бедре (Хикитэ). В конечной фазе удара кулак располагается у подбородка. Оттягивание второй руки в положение Хикитэ происходит одновременно с нанесением удара локтем. Оба движения резкие и сильные.

Отоши Эмпи Учи — удар локтем сверху вниз по вертикальной траектории. Поднимите руку вверх и резко опустите вниз, сгибая в локтевом суставе и нанося удар локтем по цели, находящейся в горизонтальной плоскости. Корпус расположен вертикально. Колени сгибаются одновременно с движением локтя вниз.

Степень сгибания коленей зависит от высоты цели. В финальной фазе траектории руки кулак повернут пальцами в сторону корпуса.

Маваши Учи — боковой длинный удар, наносится Кентос. Кулак начинает движение от бедра. В конечной фазе удара кулак и локоть должны находиться на одной горизонтальной линии или локоть должен быть выше кулака, но не наоборот.

5-й КЮ — Синий пояс

  1. Мае-ни дзенкуцу-дачи ой-цки дзёдан
  2. Мае-ни дзенкуцу-дачи санбон цки: дзёдан / чудан / дзёдан
  3. Мае-ни дзенкуцу-дачи гяку санбон цки: дзёдан / чудан / чудан
  4. Мае-ни дзенкуцу-дачи сото-удэ-уке / суриаси киба-дачи йоко-эмпи-учи чудан
  5. Уширо-ни кокуцу-дачи шуто-уке / дзэнкуцу-дачи гяку-нукитэ чудан
  6. Мае-ни дзенкуцу-дачи учи-удэ-уке / кидзами-цки дзёдан / гяку-цки чудан
  7. Уширо-ни дзенкуцу-дачи аге-уке / гедан-бараи / гяку-цки чудан
  8. Мае-ни дзенкуцу-дачи учи-удэ-уке / суриаси киба-дачи йоко-эмпи-учи чудан
  9. Мае-ни кокуцу-дачи шуто-уке / кидзами Мае-гери дзёдан кеаге/ дзенкуцу-дачи гяку-цки чудан
  10. Мае-ни дзенкуцу-дачи хайто-учи
  11. Мае-ни дзенкуцу-дачи Мае-гери чудан кекоми / гяку-цки чудан
  12. Мае-ни дзенкуцу-дачи Мае-рэн-гери: чудан кекоми / дзёдан кеаге (с междушагом)
  13. Мае-ни дзенкуцу-дачи маваши-гери дзёдан куби
  14. Мае-ни киба-дачи йоко-гери дзёдан кеаге
  15. Мае-ни киба-дачи йоко-гери чудан кекоми
  1. Кихон-иппон кумитэ: Дзёдан – 5 приемов защиты с контратакой
  2. Кихон-иппон кумитэ: Чудан – 5 приемов защиты с контратакой
  3. Кихон-иппон кумитэ: Мае-гери чудан кекоми — 5 приемов защиты с контратакой
  1. Хэйан-Шодан
  2. Хэйан-Нидан
  3. Хэйан-Сандан
  4. Хэйан-Йондан

Фото с утренника в «СПАРТАКЕ»

СОЦ «Спартак»
г. Донецк, пр. Титова, 9

  • Понедельник: с 09:00 до 21:00
  • Вторник: с 09:00 до 21:00
  • Среда: с 09:00 до 21:00
  • Четверг: с 09:00 до 21:00
  • Пятница: с 09:00 до 21:00
  • Суббота: с 09:00 до 21:00
  • Воскресенье: Выходной

Телефоны для справок:

+38-050-906-32-43
+38-071-339-45-19

Дата проведения Кубка и первенствр ДНР. По каратэ JKA WF (дисциплина СЁТОКАН по ВРВС) – 19-20 октября 2019 г.

Место проведения соревнований: г. Донецк, ДС «Спартак», пр. Титова, 9

Команда клуба «САН-ДО-КЕН ФАЙТ МАСТЕРС» — учащиеся ДОНЕЦКОЙ РЕСПУБЛИКАНСКОЙ КДЮСШ отлично выступили в составе сборной ДНР в соревнованиях по сётокан в рамках 12-х открытых всероссийских юношеских игр боевых искусств в Анапе (6-13 сентября 2019)

Утренняя тренировка детей клуба «Сан-До-Кен Fight Masters» под руководством Мижирицкой Алисы Юрьевны.

Стиль каратэ сётокан также называют каратэ шотокан. Это базовый стиль современного японского каратэ-до, созданного Гитином Фунакоси в начале прошлого века. Разница в произношении названия стиля обусловлена разницей в произношении и записи определенных звуков японцами и европейцами.

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Пользуясь (на сайте) формой обратной связи или регистрацией, Вы соглашаетесь с тем что мы будем хранить указанную Вами, Вашу персональную информацию. Мы не предоставляем Вашу личную информацию третьим лицам, кроме случаев предусмотренных законодательством.

Йоко Эмпи Учи (Yoko Empi Uchi)

Yoko – профессиональный маникюрный инструмент ценового сегмента выше среднего. Изготовлены из высоколегированной японской стали, имеют острые режущие кромки, могут подвергаться повторной заточке по мере износа, а также необходимой химической и термической обработке.

Благодаря высокотехнологичной производственной линии, кусачки отличаются высокоточным изготовлением суставов, ручной заточкой, качеством производства при доступной, для инструментов такого качества, цене. Кусачки Yoko специально созданы для мастеров стремящихся работать максимально быстро и качественно.

  • Требует заточки перед началом работы
  • Недостаточно острый инструмент
  • Быстро изнашивается
  • Плохо переносит обработку
  • Сустав быстро разбалтывается

  • Высокоуглеродистая сталь твердая и износостойкая, долго держит заточку
  • Плавный ход
  • Острые режущие кромки
  • Не ржавеет
  • Устойчива к химической и термо- обработке
  • Ручная заточка

  • для кутикулы
  • японская сталь
  • муфтовое соединение
  • одинарная пружина
  • режущая кромка: 5,5 мм
  • длина кусачек: 103 мм

  • винтовое соединение
  • двойная пружина
  • режущая кромка: 5,5 мм
  • длина кусачек: 100 мм

  • японская сталь
  • винтовое соединение
  • двойная пружина
  • режущая кромка: 6 мм
  • длина кусачек: 105 мм

  • японская сталь
  • муфтовое соединение
  • одинарная пружина
  • режущая кромка: 5,5 мм
  • длина кусачек: 105 мм

  • японская сталь
  • винтовое соединение
  • двойная пружина
  • режущая кромка: 6 мм
  • длина кусачек: 105 мм

  • японская сталь
  • муфтовое соединение
  • одинарная пружина
  • фиксатор ручек
  • режущая кромка: 7 мм
  • длина кусачек: 105 мм

  • японская сталь
  • муфтовое соединение
  • одинарная пружина
  • фиксатор ручек
  • режущая кромка: 6,5 мм
  • длина кусачек: 103 мм

  • винтовое соединение
  • спиральная пружина
  • режущая кромка: 21 мм
  • длина кусачек: 140 мм

  • японская сталь
  • муфтовое соединение
  • одинарная пружина
  • режущая кромка: 10 мм
  • длина кусачек: 120 мм

Закажите кусачки получите скидку 5% на весь ассортимент инструментов

Торговая Компания Альянс была основана в 1995 году в городе Тверь. Основное направление деятельности компании – производство и продажа профессиональных инструментов и аксессуаров для мастеров маникюра, педикюра, косметологов, парикмахеров, и расходных материалов для салонов красоты под собственными торговыми марками.

Под торговой маркой YOKO® мастера ногтевого бизнеса смогут найти весь комплекс профессиональных материалов для моделирования и нейл-арта, электроприборы, инструменты и аксессуары для маникюра, педикюра и дизайна ногтей. Также, в товарной линейке YOKO® представлены материалы для парафинотерапии и наращивания ресниц.

УКЭ ВАДЗА: САСАЭ УКЭ НО КАТА

· Дзёдан сасаэ удэ укэ

· Чудан сасаэ удэ укэ

· Гэдан сасаэ аши укэ

Отоши дзюдзи укэ

АТЭМИ НО КАТА

· Уракен шомэн учи

НЭ ВАДЗА: КЭСА ОСАЭ ГИХО

· Кэса удэ гарами

· Удэ хишиги дзюдзи гатамэ

ДОПОЛНЕНИЕ

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

  • Дзун цуки – гьяку маваши цуки
  • Дзун цуки – гьяку цуки – маваши цуки

СО ТАЙ ГЕЙКО

· Удэ осаэ тодомэ вадза – отработка атаки и защиты с прижиманием рук (татэ осаэ/шита какаэ)

КИХОН ДОСА

ЭМБУ

РЭНТАЙХО

  • Отжимания от пола 50 раз
  • Складывания корпуса 50 раз
  • Приседания 50 раз

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

ДЗИКУРЁКУ

Выносливость: повторение удара и броска не менее 50 раз подряд, страховка при падении от броска или толчка не менее 50 раз подряд.

РИРОН

  • Значение эмблемы Бушинкай.
  • С какими организациями и мастерами сотрудничает центр «Бушинкай Интернэшнл»?

ЙОНКЮ (4-й кю)

АШИ ДОРИ НО КАТА

ЙОКО СУТЭМИ НАГЭ НО КАТА

АШИ ГАКЭ НО КАТА

АТЭМИ НО КАТА

· Маваши эмпи учи

ШИМЭ ВАДЗА

· Сотомаки куби дзимэ

НЭ ВАДЗА: ЙОКО ОСАЭ ГИХО

· Удэ хишиги дзюдзи гатамэ

ДОПОЛНЕНИЕ

КИХОН ДОСА

ЭМБУ

СО ТАЙ ГЭЙКО

· Моротэ гари хэнка вадза / моротэ гари каэши – отработка атаки и защиты

РЭНТАЙХО

  • Отжимания от пола 60 раз
  • Складывания корпуса 60 раз
  • Приседания 60 раз

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

СОКУРЁКУ

Скоростьи скоростная выносливость: повторение боевой техники в течение небольшого промежутка времени максимальное количество раз. Обычно для теста используют минутный промежуток и максимальную скорость.

РИРОН

  • Кто является международными консультантами Бушинкай?
  • Основные версии создания дзю-дзюцу.

САНКЮ (3-й кю)

АШИ БАРАИ НО КАТА

· Окури аши бараи

МАЭ СУТЭМИ НАГЭ НО КАТА

АТЭМИ НО КАТА

· Маваши хиза гэри

· Хайто маваши учи

ШИМЭ ВАДЗА

· Риосодэдзимэ(татэ осае/шита какаэ)

НЭ ВАДЗА: КАМИ ОСАЭ ГИХО

· Уширо удэ гарами

ДОПОЛНЕНИЕ

КИХОН ДОСА

ЭМБУ

РЭНТАЙХО

  • Отжимания от пола 70 раз
  • Складывания корпуса 70 раз
  • Приседания 70 раз

CО ТАЙ ГЭЙКО: ХАНДАЧИ

· Аши какаэ — действия в обхвате одной ноги с опрокидываниями и контрдействия

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

КОО/КИЁСА

Координацияи ловкость: выполнение техники в комбинации. Выполнение техники с усложнением (бросок с выходом на одну ногу и сохранением равновесия, бросок после акробатического упражнения, кувырок после броска с выходом в позицию в заданном направлении, удар ногой сразу после броска). Выполнение техники на высокой скорости. Выполнение нескольких одинаковых или разных технических действий за минимальный промежуток времени.

РИРОН

  • Какие основные методы тренировки используются в Бушинкан дзю-дзюцу?
  • Какие школы боевого искусства изучаются в «Бушинкай Интернэшнл»?

НИКЮ (2-й кю)

КУРУМА НО КАТА

КАТА КАНСЭТСУ НО КАТА

АТЭМИ НО КАТА

· Шуто маваши учи

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНБО ДОРИ

· Шомэн учи — ваки гатамэ танбо дори

· Маваши учи — маваши наге танбо дори / ура-гаэши

· Ура учи — ура удэ осаэ танбо дори / ура-гатамэ

СО ТАЙ ГЭЙКО

· Танбо фури учи – каваши гэри

· Танбо фури учи – осаэ-тэ

ДОПОЛНЕНИЕ

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

· Маваши эмпи учи – йоко эмпи учи – хиза гэри – отоши эмпи учи

ХАНДАЧИ ВАДЗА

· Выполнение приемов из стойки на противнике, упавшем на одно колено.

· Выполнение приемов из положения на коленях на противнике, находящимся в стойке.

КИХОН ДОСА

ЭМБУ

РЭНТАЙХО

  • Отжимания от пола 80 раз
  • Складывания корпуса 80 раз
  • Приседания 80 раз

СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

КИНРЁКУ

Сила: выполнение приемов на партнере, превосходящем в весе. Выполнение приемов с сопротивлением, бросков на противнике низкого роста.

РИРОН

  • Что такое «ката» и «рандори»?
  • Основные отличия и преимущества дзю-дзюцу перед другими видами боевого искусства.

ИККЮ (1-й кю)

КИХОН БУКИ ДОРИ: ТАНТО ДОРИ

ФУТО

· Хара – котэ гаэши дори

· Хара – сото бараи дори

· Куби омотэ – удэ осаэ кири вадза

· Куби омотэ – ура катаха

· Куби ура – ваки гатамэ (тачи вадза, нэ вадза)

· Хидари ваки (сото) – о сото отоши

· Миги ваки (сото) – котэ наге

· Миги ваки (учи) – хидзи кансэтсу дори

· Уширо гоши куби дзимэ – ирими отоши

· Уширо куби уватэ дори – гьяку ура удэ осаэ

Читать онлайн «Динамика каратэ» автора Накаяма Масатоши — RuLit — Страница 51

1. Начиная подготовку этих специфических приемов, вы должны использовать блок и контратаковать в ответ на атаку противника. Этот формальный метод отработки необходим как предварительный этап перед более развитой практикой.

2. Как и в п. 1, заранее подготавливайте свой ответ на атаку партнера, однако сосредоточивайтесь на совершенствовании вашего умения выбирать время и повышении быстроты перехода от блока к контратаке. Придавайте особое значение скорости и координации.

3. После освоения метода, предложенного в п. 2, у вас больше нет необходимости выбирать контратаку заранее. Вместо этого, когда вы блокируете, основывайте выбор контратаки на вашей стойке и положении по отношению к противнику. Например, если ваш блок опоздал, выбирайте ответный прием, который может быть выполнен со скоростью выше средней. Таким образом, вы постепенно научитесь принимать мгновенные решения.

Из Агэ–Укэ в Гьяку–Цуки (обычная дистанция)

Из Агэ–Укэ в Татэ–Эмпи–Учи (близкое расстояние)

Контратаки из Агэ–Укэ

Из Агэ–Укэ в Маэ–Эмпи–Учи (близкая дистанция)

Из Агэ–Укэ в Йоко–Маваши–Эмпи–Учи (близкая дистанция)

Из Агэ–Укэ в Маваши–Гери (относительно далеко друг от друга в Ханми)

Из Агэ–Укэ в Маэ–Гери (относительно далеко друг от друга)

Из Агэ–Укэ в Маэ–Гери–Кеагэ (относительно близкая дистанция)

1. Позиция глаз: держите глаза в центре треугольника, образованного плечами и глазами противника, если вы сосредоточите свое внимание на его стопах или кистях, то можете прийти в замешательство или быть сбиты с толку.

2. Движение стоп: двигайте стопы быстро и легко. Плавно скользите по земле. Когда шагаете вперед, старайтесь также толкать бедра вперед.

3. Состояние духа: избегайте выказывать страх, когда противник атакует. Уверенно выполняйте приемы.

4. Применение силы: будьте готовы сосредоточить всю достижимую для вас силу всякий раз, когда это необходимо. После того как сила послужила достижению цели, мгновенно сбрасывайте напряжение.

Отрабатывайте каждый прием многократно, шагая иногда вперед, а иногда — назад. Ваше тело постепенно привыкнет к требуемым движениям.

Из Агэ–Укэ к Маваши–Цукэ (обычная дистанция)

Из Агэ–Укэ к Уракэн–Учи (относительно близкая дистанция)

Из Агэ–Укэ к Маэ–Эмпи–Учи (близкая дистанция)

Из Агэ–Укэ к Эмпи–Учи (близкая дистанция, с шагом внутрь

Из Агэ–Укэ к Маэ–Гери (относительно далеко друг от друга)

Контратака из Шуто–Укэ

Из Шуто–Укэ в Шуто–Учи (близкая дистанция)

Из Удэ–Укэ (СотоУкэ) против атаки в голову к Чудан–Йоко–Гери–Кеагэ (относительно далеко друг от друга, тело развернуто в сторону)

Из Сото–Удэ–Укэ к Маваши–Гери

Из СотоУдэ–Укэ против атаки в голову к Йоко–Эмпи–Учи (относительно близко друг к другу)

Из Сото–Удэ–Укэ против атаки в голову к Дзедан–Уракэн–Учи (относительно близко друг к другу)

Из Сото–Удэ–Укэ к Каги–Цуки (близкая дистанция)

Из Учи–Удэ–Укэ против атаки в голову к Чоку–Цуки блокирующей рукой (обычная дистанция)

Из Сото–Удэ–Укэ против атаки в голову к Уракэн–Учи блокирующей рукой (несколько ближе, чем обычная дистанция)

Контратаки из Тэ–Нагаши–Укэ

Эмпи–Учи (близкая дистанция)

Гьякуэ–Нукитэ–Учи (обычная дистанция)

Нукитэ–Учи (обычная дистанция)

Ура–Цуки (относительно близкая дистанция)

Гьяку–Цуки (обычная дистанция)

Контратаки из Хаиван–Нагаши–Укэ

Из Хаиван–Нагаши–Укэ в Ура–Цуки (чуть ближе, чем обычная дистанция)

Из Хаиван–Нагаши–Укэ в Гьяку–Цуки (обычная дистанция)

Из Хаиван–Нагаши–Укэ в Ура–Цуки блокирующей рукой (обычная дистанция, тело развернуто в сторону)

Из Хаиван–Нагаши–Укэ в Чоку–Цуки из Хаиван–Нагаши–Укэ в Маваши–Гери

Контратаки из Дзёдан–Укэ

Из Дзюдзи–Укэ против атаки в голову в Маваши–Шуто–Учи изнутри наружу (обычная дистанция)

Кэнтсуи (обычная дистанция)

Из Дзюдзи–Укэ против атаки в голову в Маваши–Шуто–Учи снаружи внутрь (обычная дистанция)

Йоко Эмпи Учи (Yoko Empi Uchi)

Ученики должны достигать уровня синего пояса примерно через два с половиной — три года регулярных занятий.

Программа синего пояса включает в себя практически весь арсенал технических приемов и является первым завершающим этапом обучения стиля Шориндзи-рю Кенкокан каратэ-до. Поэтому необходимо с особой тщательностью подходить к оценке качества демонстрируемой учеником техники.

На этом этапе обязательно участие ученика в различного ранга соревнованиях, следовательно тренер должен уделять особое внимание психологической подготовке ученика к проведению свободных поединков.
Технические требования

1 . Демонстрация стоек (dachi ), положений (Kamae), перемещений в стойках (ashi sabaki) с изменением положения рук (te sabaki) и корпуса (tai sabaki).

2. Техника рук (Joshi waza)

Удары руками «наотмашь» (uchi waza)

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно демонстрируются:

ёко эмпи учи (yoko empi uchi) — удар локтем вбок параллельно плоскости корпуса в сторону

эмпи маваши учи (empi mawashi uchi) — круговой удар локтем

эмпи учи aгe (empi uchi аge) — удар локтем снизу вверх

эмпи учи ороши (empi uchi oroshi) — удар локтем сверху вниз

3. Техника защиты (Bogyo waza)

Повторение программы на зеленый пояс. Дополнительно демонстрируются:

шотей отоши уке (shotei otohsi uke) — блок подушечкой (основанием) ладони сверху вниз

шотей aгe уке (shotei age uke) — блок подушечкой (основанием) ладони снизу вверх

шотей учи уке (shotei uhci uke) — блок подушечкой (основанием) ладони в сторону и внутрь

шотей мороте уке (shotei morote uke) — сдвоенный блок основанием ладоней сверху вниз

Блоки ногами

сокуто сото маваши уке (sokuto soto mawashi uke) — блок ребром стопы наружу

миказуки уке (mikazuki uke) — блок подошвой внутрь

4. Удары ногами (geri waza)

5. Техника падений (uke mi)

6. Техника комбинаций (renzoku waza)

7. Работа в паре с партнером

Сохраняется тот же принцип и требования, что и для зеленых поясов. Особое внимание уделяется проверке навыков ученика в применении техники уходов от ударов и опережению:

Во время экзамена ученик должен продемонстрировать умение перехватывать удары («завязывать»), переходя в ближний бой (tori waza).

Возможно сочетание этой техники с бросковой техникой.

Предпочтительно, чтобы вся отработка проводилась с использованием защитного оборудования (анзен богу) для демонстрации силы и качества ударов.

Демонстрируется традиционное упражнение Фукушики кумите (Fukushiki kumite) — комбинации ударов:

Нихон кумите.(nihon kumite)

Нападающий — «когеки» (kogeki) проводит комбинацию из двух ударов рукой и ногой, обороняющийся – “хангеки” (hangeki) защищается с использованием блокировок и уходов и в конце наносит один контратакующий удар. Серии задаются тренером.

Ссылка на основную публикацию