Йоко Гери (Yoko Geri) | Karate-krs.ru

Йоко Гери (Yoko Geri)

Йоко Гери (Yoko Geri)

Йоко-гери кекоми — проникающий удар

ЙОКО ГЕРИ (YOKO GERI)
Это бокой удар ногой, являющийся одним из базовых ударов, обладающих большой проникающей и разрушительной силой. Что немало важно, это удар также как и мае гери, может наносится из положения камае. Йоко гери наносится в двух формах: хинери гери — удар дальней ногой. Удар наносится с выносом колена, с одновременным разворотом корпуса в противоположную от направления удара сторону. Уровень выноса колена, определяется высотой нанесения удара. Разворот опорной ноги должен быть таким, чтобы при контакте с целью, носок опорной ноги был под углом примерно 170 гардусов. Нога находится в согнутом положении и хлестко выбрасывается вперед в направлении цели. В момент нанесения удара нога выпрямлена с образованием прогиба корпуса и напряжением всего тела. Наклон тела формирует необходимый баланс, который позволяет в момент контакта с целью обеспечить жесткость удара и устойчивое положения тела. После нанесения удара, нога по той же траектории возвращается в исходное положение.

При выполнении Йоко Гери Кекоми (проникающий удар) напряженная нога с вынесенным вперед тазобедренным суставом какую-то долю секунды остается неподвижной, выполняя свое назначение остановить продвижение противника. Обратное движение отвода ноги начинается с поворота тазобедренного сустава назад, затем ступня ударной ноги возвращается к колену опорной ноги и ставится на пол. Йоко Гери Кекоми, как правило, выполняется на уровне Чудан.

Йоко-гери-кекоми методика тренировок

( прямой пробивной удар ногой )

Из позициисподнятымколеном,изкоторойвыполняется йоко-гери-кеаге, также можно выполнить йоко-гери-кекоми, ударяя ногой наружу в сторону. Как и в йоко-гери-кеаге, используйте для удара в сторону сокуто. Применяйте йоко-герикекоми для атаки солнечного сплетения, груди, бока или бедра противника, находящегося сбоку.

1.Когда бьете ногой , сильно закрепляйте колено бьющей ноги, когда делаете удар в сторону, пока бедро и низ ноги образуют непрерывную линию . Внезапная и полная остановка ( закрепление ) колена гарантирует максимум силы в йоко-гери-кекоми.

2.Можно в ударах кекоми поднимать бьющую ногу с коленом, направленным немного в сторону . Однако, более эффективен удар ногой , если Вы поднимите колено спереди от груди, как в мае-гери. Стопа движется по более длинной дистанции к цели из этой последней позиции , порождая бьющую силу удара ногой.

3.Кекоми усиливается , если Ваше сокуто бьет в цель под углом в 30 градусов.

4.Возвращайте бьющую стопу как можно ближе и вдоль того же маршрута , по которому двигалась она к цели.

5.Предложенное относительно опорной ноги в кеаге применяется также и в кекоми.

Тренировочный метод для йоко-гери-кекоми.

2.Переместите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу высоко впереди груди, сгибая полностью ее в колене . В этой готовой позиции бьющая стопа направлена прямо вперед, а подошва стопы направлена вниз параллельно грунту.

3.Двигайте колено в сторону и напрягите его, одновременно сильно делая удар ногой . В конце движения удара Ваше сокуто должно поразить цель с взрывной силой.

4.Для закрепления ноги на мгновение возвратите стопу и вернитесь в позицию, описанную в пункте 2.

5.Вернитесь в хэйсоку-дачи. Отрабатывайте кекоми попеременно в обе стороны тела.

Специальные рассмотрения.

1.Избегайте бить в цель пальцами стопы или подошвой вместо того, чтобы бить сокуто. Полностью сгибайте и напрягайте Вашу щиколотку . Поворачивайте свою стопу вниз и в сторону и напрягайте ее . Когда делаете удар ногой , вращайте свою стопу вовнутрь , как если бы Вы пытались ударить пяткой. При этом делайте так , чтобы вся поверхность сокуто стопы могла поразить цель. Колено бьющей ноги в продолжении удара смотрит вперед.

2.Полностью напрягайте колено бьющей стопы. Максимум силы можно получить лишь тогда , когда колено закреплено полностью, и нога полностью выпрямляется.

3.В добавление к выше сказанному специальные рассмотрения для кеаге применяются также и для кекоми.

Атаки ногой в голову: версии и названия

Оглавление статьи:
    1. Общие трактаты
    2. Маваши
    3. Вертушка
    4. Йоко-гери
    5. Кикбоксинг
    6. Ситуация в ММА

Здравствуйте, друзья боксёрского блога boxingblog.ru . Вам известно, как называется удар с ноги в голову? Дело в том, что во многих единоборствах его наименования отличаются. Далее представлены наиболее распространённые их варианты в самых популярных боевых дисциплинах.

В тех боевых дисциплинах, где официально позволены удары ногой в голову, появляется дополнительная зрелищность и возможность для одного бойца быстро завершить поединок в свою пользу. В зависимости от вида спорта и манеры исполнения такие удары называются по-разному.

Общие трактаты

Удары ногой в голову сравнимы с наездом машины. Они обладают силой в пределах 500 кг. Это настоящее смертельное оружие. Естественно, они требуются тщательной отработки и правильного технического исполнения.

Мастера выполняют их мощно и молниеносно. Это помогает им на ринге, а также в тех ситуациях, когда требуется защитить себя и своих близких.

Наиболее известные версии таких атак – это маваши, вертушки, хай-кики и т.д. Владея ими в совершенстве, можно быстро завершить бой победителем.

Такое название носит круговой удар. Это самый знаменитый приём ногами во многих дисциплинах. В тайском боксе он называется Тае Тад. В кикбоксинге и карате – маваши гери, в тхэквондо – долио-чаги.

Техническим он не является абсолютно круговым. По траектории это формат полукруга. А его более короткие вариации спрямлены так, что получаются косыми или прямыми с боковой стороны.

Реализовывать маваши можно ногой в передней стойке и задней. Пример первого варианта – боец находится в левосторонней позиции и бьёт левой ногой. Во втором случае – это атака из той же позиции, но правой ногой.

Здесь есть такие вариации траектории:

  1. Снизу-вверх.
  2. Сверху-вниз.
  3. Параллельно поверхности.

Мишени тоже могут быть различными. Обычно разделяют удары по линии их реализации: верхняя, нижняя и средняя. Все обладают высокой эффективностью. Определяющими факторами являются ситуации их использования.

Отработку маваши обычно начинают с нижнего и среднего уровня. Основательно прорабатываются аспекты движения:

  1. Грамотная подача таза.
  2. Точный приход атакующей поверхности к мишени.
  3. Сохранение динамического баланса.
  4. Правильная позиция перед атакой и после неё.

На данном этапе учеников обучают удерживаться в позах с поднятым коленом на этапе замаха, удара и отдёргивания ноги. На всех этих стадиях необходимо сохранять превосходное равновесие и формировать правильную и жёсткую атакующую поверхность. Её варианты:

  • подъём ступни,
  • нижняя треть голени,
  • подушечка, находящаяся под пальцами на ногах
  • носок (при штурме в обуви).

В занятиях в домашнем формате необходимо нарабатывать удар на стенах, при этом варьируя темп: медленный и быстрый. Сначала идёт работа на касание. Должна точно ложиться нужная ударная зона. После чего развивается жёсткость ударов до разумных границ.

В следующем упражнении боец отталкивается от стены. Так прокачивается нога, и соблюдается требующаяся траектория.

В боевой реализации маваши нужно исполнять максимально резко, подобно взрыву. Движение идёт по самой короткой траектории и выполняется слитно. Попадание в цель – скрупулёзно точное.

Такое наименование получили удары, вращение которых превосходит параметр 180 градусов. В поединках крайне редко получается исполнить приём на 270 или 360 градусов.

И исполнение такого удара требует наличие высочайшего мастерства. Правильно выполненная и точная атака сразу приводит к нокауту.

Удар может применяться в разных дисциплинах, где он позволен. Для его реализации необходима взрывная сила ног, превосходная прыгучесть и ощущение равновесия. Всё это отрабатывается долго упорными занятиями.

Далее представлено два видеопримера вертушки:

Первый – обозначенный удар с ноги в ММА:

Второй из Тхэквондо:

Этот удар отличается непревзойдённой красотой и зрелищностью. Если исполнять его с подскоком, то получается самый мощный штурм ногой.

Но реализовать его грамотно можно лишь при наличии следующих условий:

  • идеальная растяжка связок колен и паха,
  • отлично развитые мышцы ног,
  • поперечный шпагат.

Сам удар исполняется пяткой. Если спортсмен обут, то в дело идёт кант обуви или каблук.

В домашней обстановке тренировочный комплекс проводится так:

  1. Работа на растяжку: совершаются махи, необходимо тянуться в стоячей и сидячей позиции.
  2. Имитация так перед зеркалом, которое идентично вашему росту.
  3. Нога выпрямляется в сторону и удерживается.
  4. Толчковые ударные движения в стену. Так формируется точное и реальное положение атакующей ступни.

Удар йоко-гери в голову в бою используется разнообразно. Принципы его действий отражены в этой схеме:

Он может быть задействован для перехвата пространства. При этом резко сокращается дистанция, и пробивается брешь в защите оппонента.

Можно данный удар применять в обороне. Он выполняет функцию блока. При этом можно не переходить на расстояние для обмена атаками, как это часто делается в боксе.

Используется он и в комбинации. Совершается удар по окружности в голову. Например, атака идёт правой ногой из правосторонней позиции. Когда нога ставится на поверхность, сразу резко делается шаг-рывок по направлению к сопернику. Следует сильнейший таранный штурм.

Великолепно йоко-гери получался у Брюса Ли, в пример тому данный ролик:

Кикбоксинг

Поражение ногой головы обычно встречается в полноконтактной версии данной дисциплины. Здесь чаще применяются такие удары:

  1. Круговой: маваши-гери, атака по полуокружности.
  2. Прямой: мае-гери, передний штурм.
  3. В сторону: йоп-чаги, сокуто-гери.
  4. Толчковый задний с разворота.

Есть и другие удары ногой в кикбоксинге. При их совершенном владении можно добиться быстрой победы. Их перечень таков:

  1. Обратный круговой в развороте.
  2. «Топор». Другое известное название – экс-кик.
  3. Вариация п.1 без разворота. Для исполнения используется передняя нога.

Кикбоксеры, обладающие высочайшим мастерством, исполняются эти атаки в прыжке. Хотя на практике эти приёмы задействуются крайне редко. Обычно обходятся версиями маваши.

Ситуация в ММА

В этом спорте бойцы ударяют ногами предельно хлёстком и стягивают ногу в свою сторону. Это позволяет избежать захвата ног.

Также в ММА часто возникают ситуации, когда схватка перемещается прямо к сетке октагона. Здесь спортсмены работают прямыми и угловыми атаками коленями. Движение идёт из захвата. Основной мишенью получаются бёдра.

Во всех ножных атаках в ММА бойцы стараются не применять показные манипуляции, например затяжные (более 1-2 сек) прыжки на одной ноге, и не применять высокие прыжковые штурмы. Все удары производятся из надёжной стоячей позиции или в микроскопическом прыжке.

Йоко Гери (Yoko Geri)

Кери-вадза – техника ударов, выполняемых ногами. В базовую технику входят:

Мае-гери – удар ногой веред

Удар выполняется в четырех основных вариантах.

1) Мае-гери-кеаге – поднимающий удар по восходящей траектории. Выполняется за счет разгибания ноги в колене, наносится по верхнему уровню. Боевой поверхностью служит подушка ступни под большим пальцем (коши) и, как вариант пятка (какато). Одним из вариантов – маховое действие ногой вперед и вверх.

2) Мае-гери-кекоми – пробивающий удар по прямой траектории. Действие выполняется за счет опускания колена вниз, наносится по среднему уровню. Ударной поверхностью могут быть коши и какато.

3) Кин-гери – хлесткий удар за счет разгибания колена. Это удар для атак нижней части живота оппонента. Ударными поверхностями могут быть коши, какато и хейсоку – подъем ступни.

4) Тобиконде-мае-гери – атака с толчковым переходом вперед. Может наноситься в вариантах кекоми и кеаге. Ударными поверхностями служат пятка и подушка ступни под большим пальцем.

Йоко-гери – удар вбок

Удар выполняется в пяти основных вариантах.

1) Йоко-гери – кеаге – удар вбок по восходящей траектории. Удар наносится по верхнему уровню, существует в двух вариантах: за счет резкого разгибания ноги в колене и махового движения ногой. Наносится подошвой стопы или ребром ступни.

2) Йоко-гери-кекоми – прямолинейная атака вбок. Удар выполняется за счет резкого разгибания ноги в колене, в момент нанесения удара пятка опорной ноги разворачивается в сторону противника, удар следует по прямой траектории. Цель атаки – средний уровень. Наносится подошвой стопы.

3) Сокуто – это вариант йоко-гери наносимый ребром стопы с разворотом вокруг собственной оси.

4) Кансетсу-гери – удар ребром стопы по голени.

5) Фумикоми – давящий удар подошвой стопы по ступне противника.

Маваси-гери – удар сбоку, выполняемый за счет разгибания ноги в колене. Наносится подушкой ступни под большим пальцем или подъемом ступни. Цель атаки – корпус, голова и ноги противника.

Усиро-гери – удар ногой назад. Наносится за счет резкого выпрямления согнутой ноги в колене назад с одновременным наклоном корпуса вперед Цель атаки – корпус противника, ударной поверхностью является пятка.

Усиро-какато-гери – удар пяткой назад. Применяется при охвате противником сзади. Выполняется резким сгибанием ноги, атакуя пяткой пах оппонента.

Микацуко-гери – удар «серпом». Действие выполняется круговым движением ногой перед собой – как вовнутрь, так и наружу. При нанесении удара вовнутрь, ударной поверхностью служит стопа, при нанесении удара наружу – удар наносится внешней частью стопы.

Ура-маваси-гери – обратный боковой удар. Удар наносится пяткой за счет вращения вокруг собственной оси. Цель атаки – голова и корпус оппонента.

Усиро-маваси-гери – удар по дуге назад. Наносится пяткой по дуговой траектории. Цель атаки – голова и корпус противника.

Ороси-какато-гери – удар пяткой сверху вниз. Нога по траектории дуги заносится вверх и затем по прямой траектории опускается вниз.

Хитцуи-гери – атаки выполненые коленом. Выполняется по прямой линии и сбоку. Как вариант прямолинейного удара – удар коленом в прыжке.

Тоби-гери – удары, выполняемые в прыжке. Основные варианты:

прямой удар – тоби-мае-гери,

удар вбок – тоби-йоко гери,

боковой удар – тоби-маваси-гери

и тоби-усиро-маваси-гери – удар в прыжке с вращением.

Йоко-гери В Бедро Против Лоу-кика.

#1 Макс Иванов

  • Старейшины
  • 1 622 сообщений
  • #2 Сергей Михайлов

  • Старейшины
  • 6 788 сообщений
  • #3 Александер

  • Модераторы
  • 3 904 сообщений
  • #4 *_Дмитрий С._*

    Хотя в основном это контр лоу под опорную, либо со смещением от ближней, либо блок и контр-удар. Делают и контр рукой в солнце или печень на подседе. Либо встречный мае. А так ёко реал сложно на контре выполнить. Тут С.М. прав. + правила. Могут счесть за удар в колено.

    #5 *_В.Кушнирик_*

    Смешались в кучу кони, люди
    И залпы тысячи орудий.

    Лоу — хорош, Йоко — тоже хорош НО ДЛЯ ТЕХ КТО НИМИ ВЛАДЕЕТ!
    Есть у меня Двухкратный Чемпион Украины по юношам Артем Бутын. Когда он попадает в соперника лоу — зрители охают! Невероятно мощный удар для 15 лет. Есть у меня старший товарищ Игорь Чечайлюк. всю жизнь лупит Йоко в бедро. Кто из них победит? Да тот кто будет удачливей!

    Еще поправлю С.Михайлова. Не каждый лоу остановишь джебом, многие тренера готовят своих учеников бить лоу с уходом вершней части туловища от встречной атаки и перекрывая голову. я например.
    С ув. Кушнирик

    #6 Макс Иванов

  • Старейшины
  • 1 622 сообщений
  • Йоко в бедро незаслуженно забытый удар, не менее эффективный чем лоу кик, который лупят все кому ни лень.

    Соло, я в ваших японских матюгах запутался, но йоко в бедро бьется без вложения таза и так достаточно сильный удар.

    Уроки Каратэ Киокушинкай Удар Йоко Гери Кекоми Урок 10 Ч 1 Yoko Geri Kekomy

    Загрузил: Каратэ для Чайников

    Длительность: 15 мин и 38 сек

    Битрейт: 192 Kbps

    Уроки Каратэ Киокушинкай Удар Ороши Какато Гери Урок 11 Oroshi Kakato Geri

    Ураганные Ноги Киокушинкай Каратэ Часть 3 Удары Ногами Коронки И Советы От Чемпионки Мира

    Боевой Кинематограф и Единоборства LIFE

    Лечи Курбанов Для Nl International В Карате Приходят Чтобы Стать Сильными

    Masao Kawasoe Yoko Geri Масао Кавазое Йоко Гери

    Боковой Удар Ногой В Ушу Саньда Сайд Кик Как Правильно Бить Упражнения И Применение В Бою

    Боевой Кинематограф и Единоборства LIFE

    Каратэ Шотокан Уроки Олега Цоя Правильное Положение Стоп И Работа Лодыжек

    Специальная Разминка В Каратэ Подводящие Упражнения Часть 1

    Как Бить Удар Ногой С Разворота В Прыжке Торо Юп Чаги Пошаговая Тренировка Удара Тхэквондо

    1 Урок По Карате Киокушинкай

    Техника Ударов Ногами Йоко Гери Уэда Масару

    Упражнения Для Растяжки Ног В Каратэ Высокие Удары Ногами В Киокушин

    И Око Гери Евгении Кульбанскии

    Уроки Каратэ Киокушинкай Урок 2 Техника Ударов Ногами Kyokushin Karate Kicks In Karate

    Тренировка По Каратэ Киокушинкай

    Уроки Каратэ Киокушинкай Удары Пальцами Нукитэ Урок 7 Nukite

    Уроки Каратэ Киокушинкай Удар Ногой Мае Гери Урок 4 Kyokushin Karate Kick Mae Geri

    Общая Физподготовка В Киокушин Карате

    Йоко Гери Кекоми Уэда Масару

    Уроки Каратэ Киокушинкай Удар Ура Маваши Гери Урок 6 1 Kick Ura Mawashi Geri

    Как Научиться Делать Вертушку 5 Лучших Упражнений Для Удара Ногой С Разворота

    Obzkure Infinity Dreams Original Mix

    Slavik Pogosov Ау Mama Marihuana

    Дальнобойный Хит Послушайте Дальнобой Шофера А

    Scream Rus Cover

    Royal Meherremov Geriye Gelmedi 2019

    I Hope You Love Me Back

    Eldar Ahmedow Aybolek Mp3

    Топ 3 Песни Дамбо Мусик

    Hajy Yazmamedow Yazgul

    Soren Bryce Cool Cat

    Under The Graveyard Ozzy Osbourne

    Анди Чешмойи Нозет

    Mekan Annayew Diňe Sen

    Nari Harutyunyan Exbayr

    Face Мой Калашников Школьная Пародия

    Hojageldi Akmammedow Jahan Mp3

    I Am Ok Тик Ток

    Lola Iggy Azalea

    Выступление Отца Евгения

    Истории На Ночь Страшные Сказки Мауро Де Круса

    Уроки Каратэ Киокушинкай Удар Йоко Гери Кекоми Урок 10 Ч 1 Yoko Geri Kekomy

    Grand Canyon Usa 4K 360 Video

    Sipen Лучший Порох От Нобель Спорт На 32Г

    Osman Navruzov Kuzlari Qaro Minus

    Dil Laga Na Song Dhoom 2 Hrithik Roshan Aishwarya Rai

    Вернет Ли Украина Крым Мнение Украинцев

    Over 100 Ferrari Tribute To 1000 Miglia 2015

    Maral Ibragimova Yetim Bola

    Tokyo Vlog Travel Day Akasaka Shibuya

    Как Выбрать И Оснастить Зимнюю Удочку Для Зимней Рыбалки Советы Новичкам

    Spicy Potato Fry Vermicelli Curd Rice Best Summer Dinner

    Dog Agility Exercises With A Tunnel Improving Speed Focus Turns And Discrimination

    Super Mario Maker Live

    Vrchat Первый День В Vr Кругом Разврат

    Corandcrank La Alegria Davtyan Beats Remix

    Обзор Видеорегистратора Genius Gr Dvr Gps300

    Destiny 2 Top 5 Subclasses Supers In Pve Pvp Destiny 2 Best Subclasses In Opulence Dlc

    ЙОКО ГЕРИ КЕКОМИ УЭДА МАСАРУ

    Слушать

    Длительность: 4 мин и 40 сек

    Битрейт: 192 Kbps

    Техника Ударов Ногами Йоко Гери Уэда Масару

    Андрей Черных И Его Удар Уширо Гери Как Правильно Научится Его Бить

    Masao Kawasoe Yoko Geri Масао Кавазое Йоко Гери

    Как Расслабить Плечи По Время Удара Цуки Уэда Масару

    Комбинации Ударов Ногами Николаи Коровин

    Уроки Каратэ Киокушинкай Урок 2 Техника Ударов Ногами Kyokushin Karate Kicks In Karate

    Отношение К Иностранцам В Японии И России Уэда Масару Японец

    5 Simple Yoko Geri Exercises Karate Side Kick Team Ki

    Сэнсей Морозов Объясняет Защиту От Маэ Гери С Контратакой Лоу Киком

    Как Научиться Бить Ногами С Нуля Простой И Понятный Способ

    Реальный Удар Рукой В Каратэ Олег Эстон

    Лучшие Моменты Удары В Прыжке И Трюки Подборка Трюков Ударов И Прыжков

    Как Вложить Вес В Удар Цуки Использование Паха Каратэ

    Уроки Каратэ Киокушинкай Удар Йоко Гери Кекоми Урок 10 Ч 1 Yoko Geri Kekomy

    Ск Ирбис Отработка Маваши Гери Мае Гери

    Маваши Гери Не Для Новичков Уэда Масару

    Как Бить Ногами Быстро Сильно И Высоко 12 Лучших Упражнений Для Ударов Ногами От Антона Шаманина

    И Око Гери Евгении Кульбанскии

    Связки Удары Руками И Ногами Комбинации Ударов Уэда Масару

    Варианты Исполнения Йоко Гери О Османов

    Сейчас скачивают

    Йоко Гери Кекоми Уэда Масару

    Опасный Нет Парень Ким Тэхен Kim Taehyung Cute And Funny Moments

    Guru Geeta Part1

    Alla Bolam Алла Болам Колыбельная Узбекская Болалар Учун Кушиклар

    Как Нарисовать Маршмелло Легко Лёгкие Рисунки Для Детей И Начинающих

    Addie Andrews Featuring At Sapphire Las Vegas Friday September 6Th 2019

    Молдованка Lume Irina Tarasiuc Lume Md

    Simple Stylish Arabic Mehndi Design Easy Gulf Mehndi Design For Front Hand Arham Mehndi Designs

    Lionel Messi 2018 Magisterial Skills Goals Hd

    Аёл Хакида Фозил Кори

    Every Sign Why Midoriya Uraraka Ochaco Fall In Love Marry Deku X Uraraka Part 1

    Подарок От Деда 1 Fs 17

    Free Lil Peep X Brennan Savage Type Beat Hell Girl Guitar Type Beat Prod Tundrabeats

    Best Car Music Mix 2019 Electro Bass Boosted Music Mix House Bounce Music 2019 37

    Шок Арабы Так Богаты Что Выбрасили Гелик На Помойку

    Hakuna Siri Tena Magufuli Ataja Live Sababu Ya Kumtumbua Waziri Wa Viwanda Na Kigogo Huyu Wa Tra

    Bomberos Programa El Conejo 23 11 2013

    Explaining Fixing Jamming Issue Of Desert Eagle 1911 Part 4 Of 4

    Скачать Йоко гери

    Слушать

    Длительность: 1 мин и 13 сек

    Битрейт: 192 Kbps

    Маваши Гери Для Начинающих Уэда Масару

    Йоко Гери Кекоми Уэда Масару

    Уроки Каратэ Киокушинкай Удар Йоко Гери Кекоми Урок 10 Ч 1 Yoko Geri Kekomy

    Техника Удара Уширо Гери Spinning Back Kick От Чемпиона Мира По Кудо

    Клуб Кудо Титан Сэнсэй Юрий Панов

    Кумите Wkf Дети 10 11 Лет

    Техника Ударов Ногами Йоко Гери Уэда Масару

    И Око Гери Евгении Кульбанскии

    Варианты Исполнения Йоко Гери О Османов

    Йоко Гери Мощнейший Атакующий И Защитный Удар

    Клуб Полёт От Coach Yarik

    Masao Kawasoe Yoko Geri Масао Кавазое Йоко Гери

    Удар Ногой В Сторону Ёко Гери Kicking Aside Каратэ Клуб Скиф Karate Club Skif

    5 Simple Yoko Geri Exercises Karate Side Kick Team Ki

    Иппон Мае Гери Mts

    Yoko Geri Kekomi Vs Yoko Geri Keage

    Ushiro Geri Karate Back Kick Team Ki

    Растяжка Под Хайкик И Другие Амплитудные Удары Ногами Stretching For High Kicks Юлиана Платонова

    Side Kick Yoko Geri

    Йоко Гери Кеаге Yoko Geri Keage В Аспекте Ката

    Ушира Маваши Vs Йоко Гери С Замедлением Высшая Йога Рф

    Йоко Гэри Кекоми Кеаги Техника Выполнения Ёки

    Сейчас скачивают

    Ghostemane Mercury Lyrics Lyric Video

    Xxxtentacion Lil Pump Arms Around You Feat Maluma Swae Lee Lyrics

    Five Nights At Freddy S 3 Перевод Газеты

    Авиамоделирование Аэрокобра Покрышкина 2 Часть Хобби Остров Рф

    Tumblr Accolades V46

    Влогъри Карат Бус Спестих 300 Лева За Куриер

    Рыбалка На Урале

    Поднимайте Ноги На 15 Минут И Смотрите Как Меняется Ваше Тело

    22 Вышивальные Покупки В Москве Магазины Леонардо Шелковая Нить Часть 1

    Uicideboy Live Splash 20 Archiv

    Hammali Navai Девочка Война

    Top 10 Most Expensive Armored Cars In The World

    Элджей Bounce Alex Clod Remix

    Plastique Noir Affects Full Album

    Elvis Presley Never Again A Master Piece

    Гренни Танцует Скибиди Granny Skibidi Загляни В Комменты И Описание

    Robocar Roy Big Wheels Mini Cartoon

    Top 10 Comicbook Characters With Tragic Backstories

    Поисковые фильтры

    Хотите воспользоваться преимуществами всех новых функций в Твиттере?

    • © Twitter, 2019
    • О нас
    • Справочный центр
    • Условия
    • Политика конфиденциальности
    • Файлы cookie
    • О рекламе

    Выбрать географическое положение

    Перейти к профилю

    Рекламировать этот твит

    В черный список

    Указывать местоположение в твитах

    Эта настройка позволяет добавлять в твиты информацию о местоположении, например название города и точные координаты, на веб-сайте и в сторонних приложениях. Вы можете удалить сведения о местоположении из своих твитов в любое время. Подробнее

    Ваши списки

    Создать список

    Скопировать ссылку на твит

    Вот ссылка на этот твит. Скопируйте ее, чтобы твитом легко можно было поделиться с друзьями.

    Разместить твит

    Embed this Video

    Добавьте этот твит на свой веб-сайт, скопировав указанный ниже код. Подробнее

    Добавьте это видео на свой веб-сайт, скопировав указанный ниже код. Подробнее

    Встраивая содержимое из Твиттера на свой веб-сайт, вы соглашаетесь с Соглашением разработчика и Политикой для разработчиков.

    Почему вы видите эту рекламу

    Войти в Твиттер

    Регистрация

    Еще не в Твиттере? Зарегистрируйтесь, следите за интересными для вас событиями и получайте новости по мере их появления.

    Короткие номера для отправки и получения:

    Страна Код Для абонентов
    США 40404 Любую
    Канада 21212 Любую
    Великобритания 86444 Vodafone, Orange, 3, O2
    Бразилия 40404 Nextel, TIM
    Гаити 40404 Digicel, Voila
    Ирландия 51210 Vodafone, O2
    Индия 53000 Bharti Airtel, Videocon, Reliance
    Индонезия 89887 AXIS, 3, Telkomsel, Indosat, XL Axiata
    Италия 4880804 Wind
    3424486444 Vodafone
    » Посмотреть короткие номера для SMS в других странах

    Подтверждение

    Добро пожаловать домой!

    Это ваша лента, где вы будете проводить большую часть времени, получая мгновенные уведомления о том, что интересует именно вас.

    Твиты вам не очень нравятся?

    Наведите на изображение профиля и нажмите кнопку чтения, чтобы перестать читать любую учетную запись.

    Выражайте свои чувства без слов

    Когда вы найдете твит, который вам очень нравится, нажмите значок сердечка, чтобы поделиться своей любовью с человеком, который его написал.

    Расскажите всему миру

    Самый быстрый способ поделиться чьим-либо твитом с вашими читателями — ретвитнуть его. Нажмите значок со стрелочками, чтобы мгновенно сделать это.

    Присоединяйтесь к переписке

    Поделитесь своими мыслями о любом твите, просто ответив на него. Найдите тему, которая вам интересна, и вступайте в беседу.

    Все самое свежее

    Мгновенно узнавайте о том, что обсуждают люди прямо сейчас.

    Получайте больше того, что вам нравится

    Читайте больше учетных записей, чтобы получать мгновенные обновления о том, что вас больше всего интересует.

    Узнайте, что происходит

    Читайте самые последние беседы на любую тему, мгновенно появляющиеся в вашей ленте.

    Не упустите момент

    Следите за тем, как разворачиваются лучшие истории.

    Тренировочный метод для Тоби–Йоко–Гери

    1. Примите Миги–Дзэнкуцу–Дачи с относительно низким положением бедер.

    2. Перенесите вес тела на правую ногу, жестко оттолкнитесь ею от земли и подпрыгните вверх.

    3. Когда окажетесь в воздухе, поднимите правую ногу и подтяните пятку вверх поближе к внутренней части бедра. Одновременно ударьте левой ногой вниз в сторону, поражая цель своим Сокуто.

    4. Возвратите левую ногу, опустите правую стопу вниз к земле и приземляйтесь. Держите колено и щиколотку согнутыми и напряженными, смягчая толчок от приземления. Перед отработкой Тоби–Йоко–Гери сначала, оставаясь в стойке, репетируйте движение, производимое правой стопой. Затем сядьте на землю и примите положение, в котором оказываются обе ноги в прыжке.

    Тренировочный метод для Нидан–Гери-1

    1. Примите Хэйсоку–Дачи.

    2. Перенесите вес тела на правую ногу и поднимите колено левой ноги как можно ближе к груди.

    3. Оттолкнитесь от земли правой стопой и подпрыгните вверх. Продолжайте поднимать правую стопу, сгибая колено, и проведите Кеагэ–Гери правой стопой.

    4. Приземлитесь на левую ногу, поставьте правую стопу на землю и вернитесь в позицию п. 2.

    5. Вернитесь в позицию п. 1.

    Тренировочный метод для Нидан–Гери-2

    1. Примите Миги–Дзэнкуцу–Дачи или Неко–Аши–Дачи.

    2. Слегка опустите бедра, сильно и резко оттолкнитесь от земли правой ногой и подпрыгните вверх.

    3. Оказавшись в воздухе, поднимите и полностью согните левое колено и проведите сильный, резкий Кеагэ–Гёри левой стопой. Одновременно держите согнутым и поднятым правое колено и приблизьте правую пятку к ягодицам.

    4. В то мгновение, когда правая стопа начнет возвращаться от цели, длинным, сильным движением сделайте Кеагэ–Гери правой стопой.

    5. Мгновенно верните правую ногу под тело приземлитесь на левую стопу.

    Важные замечания

    1. Ноги часто недостаточно напряжены, когда тело находится в воздухе. Держите ноги напряженными и поднятыми под собой перед ударом и после него. Предохраняйте ноги от свободного провисания во время прыжка.

    2. Не считайте, что успех Тоби–Гери зависит лишь от достигнутой в прыжке высоты. Прыжок — это только средство, которое позволяет вам эффективно нанести удар ногой.

    3. Так как приземление является наиболее опасной частью этих приемов, проводите его осторожно и готовьтесь для следующего движения. Если вы потеряете равновесие при приземлении, противник сможет легко атаковать вас.

    Основная практика в Гери

    Йоко–Гери–А

    1. Примите Хэйсоку–Дачи.

    2. Поднимите левое колено так, чтобы подошва левой стопы касалась внутренней части колена опор ной ноги.

    3. Сделайте удар Кеагэ или Кекоми левой ногой.

    4. Вернитесь в позицию п. 2.

    5. Медленно верните левую стопу на землю и примите Хэйсоку–Дачи.

    6. Поднимите правое колено так, чтобы подошва правой стопы касалась внутренней части колена опорной ноги.

    7. Сделайте удар Кеагэ или Кекоми правой ногой.

    8. Вернитесь в позицию п. 6. 9. Примите Хэйсоку–Дачи.

    Йоко–Гери–В

    1. Примите Киба–Дачи.

    2. Перенесите вес тела на левую ногу, пронесите правую стопу через верх левой стопы и поставьте ее с другой стороны.

    3. Перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поднимите левую ногу так, чтобы стопа прошла позади колена опорой ноги.

    4. Сделайте удар Кеагэ или Кекоми левой ногой.

    5. Верните левую стопу к левой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите Киба–Дачи.

    6. Перенесите вес тела на правую ногу, а левую стопу перенесите через верх правой стопы и поставьте ее с другой стороны.

    7. Переместите вес тела на левую ногу. Одновременно поднимите правую ногу так, чтобы ее стопа прошла позади колена опорной ноги.

    8. Сделайте удар Кеагэ или Кекоми правой ногой.

    9. Верните правую стопу к правой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите Киба–Дачи.

    Маваши–Гери

    1. Примите Хэйсоку–Дачи.

    2. Поверните тело по часовой стрелке так, чтобы вы оказались лицом вправо, и поднимите левую ногу в сторону, приближая пятку к ягодицам.

    3. Вращайте бедра дальше по часовой стрелке и сделайте Маваши–Гери–Кеагэ.

    4. Вернитесь в позицию п. 2, вращая бедра против часовой стрелки.

    ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЭ (НЬЮМИ-АШИ)

    + ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ(задней ногой) с шагом вперед

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    9) ДЗЁДАН-МАВАШИ-ШУТО-УЧИс шагом вперед

    + ДЗЁДАН-ЭМПИ-УЧИс шагом вперед и разворотом на 180°

    + ДЗЁДАН-ШУТО-УЧИс шагом назад и разворотом на 180° (обратно)

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    10) ЙОРИ-АШИ с ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ + ГЕДАН-БАРАЙ-УКЭс шагом вперед

    + ЙОРИ-АШИ с ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ + ГЕДАН-БАРАЙ-УКЭ

    II. КАТА

    ТОКУ Й-КАТА(по выбору экзаменуемого: БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ, ЭМПИ, ДЖИОН)

    ДЖУНРО-ЁНДАН

    ШИТЕЙ-КАТА(по выбору экзаменатора: ХЕЙАН-ШОДАН – ТЕККИ-ШОДАН)

    III. КУМИТЭ

    ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ

    ДЗЁДАН-ОЙ-ДЗУКИ

    ЧУДАН-ОЙ-ДЗУКИ

    ЧУДАН-МАЕ-ГЕРИ

    ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ

    ДЗЁДАН-МАВАШИ-ГЕРИ

    ЧУДАН-УШИРО-ГЕРИ

    Защитные действия по усмотрению.

    КЮ

    I. КИХОН

    Действия выполняются из ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ГЕДАН-КАМАЕ

    1) САНБОН-ДЗУКИс шагом вперед

    2) АГЕ-УКЭс шагом назад + ДЗЁДАН-МАЕ-ГЕРИ+ ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

    3) ЧУДАН-СОТО-УКЭс шагом вперед+ ЙОРИ-АШИ в КИБА-ДАЧИ с ЙОКО-ЭМПИ-УЧИ + ДЗЁДАН-УРАКЕН-УЧИс переходом в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ

    4) ЧУДАН-ШУТО-УКЭв КОКУЦУ-ДАЧИс шагом назад

    + ЧУДАН-ГЯКУ-НУКИ-ТЭс переходом в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ

    5) ГЕДАН-БАРАЙ-УКЭс шагом вперед + ЧУДАН-УЧИ-УКЭ в НЭКОАШИ-ДАЧИ

    + УРА-ДЗУКИс переходом в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ+ ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    6) ДАН-ГЕРИ (ЧУДАН-МАЕ-ГЕРИ + ДЗЁДАН-МАВАШИ-ГЕРИ (КОШИ)одной ногой)

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    7) ЧУДАН-УШИРО-ГЕРИс шагом вперед

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв КИБА-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЭ (НЬЮМИ-АШИ)

    + ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ(задней ногой) с шагом вперед

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    9) ДЗЁДАН-МАВАШИ-ШУТО-УЧИс шагом вперед

    + ДЗЁДАН-ЭМПИ-УЧИс шагом вперед и разворотом на 180°

    + ДЗЁДАН-ШУТО-УЧИс шагом назад и разворотом на 180° (обратно)

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    10) ЙОРИ-АШИ с ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ + ГЕДАН-БАРАЙ-УКЭс шагом вперед

    + ЙОРИ-АШИ с ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ + ГЕДАН-БАРАЙ-УКЭ

    II. КАТА

    ТОКУ Й-КАТА(по выбору экзаменуемого: БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ, ЭМПИ, ДЖИОН)

    ДЖУНРО-ГОДАН

    ШИТЕЙ-КАТА(по выбору экзаменатора: ХЕЙАН-ШОДАН – ТЕККИ-ШОДАН)

    III. КУМИТЭ

    ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ

    ДЗЁДАН-ОЙ-ДЗУКИ

    ЧУДАН-ОЙ-ДЗУКИ

    ЧУДАН-МАЕ-ГЕРИ

    ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ

    ДЗЁДАН-МАВАШИ-ГЕРИ

    ЧУДАН-УШИРО-ГЕРИ

    Защитные действия по усмотрению.

    ШОДАН

    I. КИХОН

    Действия выполняются из ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ГЕДАН-КАМАЕ

    1) САНБОН-ДЗУКИс длинным шагом вперед

    2) АГЕ-УКЭс шагом назад + ДЗЁДАН-МАЕ-ГЕРИ + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

    3) ЧУДАН-СОТО-УКЭс шагом вперед+ ЙОРИ-АШИ в КИБА-ДАЧИ с ЙОКО-ЭМПИ-УЧИ + ДЗЕДАН-УРАКЕН-УЧИс переходом в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ+ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

    4) ЧУДАН-ШУТО-УКЭв КОКУЦУ-ДАЧИс шагом назад

    + ЧУДАН-ГЯКУ-НУКИ-ТЭс переходом в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ

    5) ГЕДАН-БАРАЙ-УКЭс шагом вперед + ЧУДАН-УЧИ-УКЭ в НЭКОАШИ-ДАЧИ

    + УРА-ДЗУКИс переходом в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ+ ЙОРИ-АШИ с ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    6) ДАН-ГЕРИ (ЧУДАН-МАЕ-ГЕРИ + ДЗЁДАН-МАВАШИ-ГЕРИ (КОШИ)одной ногой) + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    7) ЧУДАН-УШИРО-ГЕРИс шагом вперед + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    8) ДЗЁДАН-УРАКЕН-УЧИ + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИс вращением и шагом вперед

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    9) ДАН-ГЕРИ (ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЭ + ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИодной ногой)

    после выполнения 3-х действий МАВАТТЭв ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

    10) ДЗЁДАН-СОТО-УКЭс шагом вперед

    + ЙОРИ-АШИназад под 45° с ГЕДАН-БАРАЙ-УКЭ(той же рукой)

    II. КАТА

    ТОКУЙ-КАТА (по выбору экзаменуемого: БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ, ЭМПИ, ДЖИОН)

    ШИТЕЙ-КАТА 1 (по выбору экзаменатора: ХЕЙАН-ШОДАН – ТЕККИ-ШОДАН)

    ШИТЕЙ-КАТА 2 (по выбору экзаменатора: ДЖУНРО-ШОДАН – ДЖУНРО-ГОДАН)

    III. КУМИТЭ

    ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ

    ДЗЁДАН-ОЙ-ДЗУКИ

    ЧУДАН-ОЙ-ДЗУКИ

    ЧУДАН-МАЕ-ГЕРИ

    ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ

    ДЗЁДАН-МАВАШИ-ГЕРИ

    ЧУДАН-УШИРО-ГЕРИ

    Защитные действия по усмотрению.

    НИДАН

    I. КИХОН

    Действия выполняются из ДЗЮ-КАМАЕ

    После выполнения каждых 3-х действий МАВАТТЭв ДЗЮ-КАМАЕ

    1) ДЗЁДАН-КИЗАМИ-ДЗУКИ с длинным шагом вперед+ САНБОН-ДЗУКИ

    2) ДЗЁДАН-КИЗАМИ-ДЗУКИ + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

    3) АГЕ-УКЭс шагом назад + ДЗЁДАН-МАВАШИ-ГЕРИс шагом вперед + ЧУДАН-УШИРО-ГЕРИ + ДЗЁДАН-УРАКЕН-УЧИ + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

    4) ДЗЁДАН-МАВАШИ-ГЕРИс шагом вперед + АШИ-БАРАЙ с шагом вперед+ ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

    5) ДЗЁДАН-КИЗАМИ-ДЗУКИ + ЧУДАН-МАЕ-ГЕРИ + ЧУДАН-ОЙ-ДЗУКИс шагом вперед

    6)на месте: МАЕ-ГЕРИ + ЙОКО-ГЕРИ + МАВАШИ-ГЕРИ + УШИРО-ГЕРИ

    II. КАТА

    ТОКУ Й-КАТА(по выбору экзаменуемого)

    ШИТЕЙ-КАТА(по выбору экзаменатора: БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ, ЭМПИ, ДЖИОН, ДЖУНРО 1-5)

    III. КУМИТЭ

    ДЗЮ-КУМИТЭ

    САНДАН

    I. КАТА

    ТОКУ Й-КАТА(по выбору экзаменуемого)

    ШИТЕЙ-КАТА(по выбору экзаменатора: БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ, ЭМПИ, ДЖИОН, ДЖИТТЭ, ГАНКАКУ, ХАНГЕЦУ, ТЕККИ-НИДАН, ДЖУНРО 1-5)

    II. КУМИТЭ

    ЙОНДАН

    I. КАТА

    ТОКУ Й-КАТА(по выбору экзаменуемого)

    ШИТЕЙ КАТА (все ката ШОТОКАН(26 шт.), ДЖУНРО 1-5)

    II. КУМИТЭ

    ДЗЮ-КУМИТЭ

    Kumite: Jiyu-Kumite・если вы, неспособный сделать Jiyu-Kumite, сообщение о Каратэ должно быть представлено вместо этого. Но Jiyu-Kumite, однако, предпочтение

    Kata: Shitei-Kata (Весь Shotokan-Kata и Junro-Kata), Tokui-Kata (Kata выбора)

    Kumite: Jiyu-Kumite или Прочитанный газета исследования техники Каратэ (Не объяснение, как преподавать)

    Kata: Shitei-Kata (Весь Shotokan-Kata и Junro-Kata), Tokui-Kata (Kata выбора)

    Kata: Shitei-Kata (Весь Shotokan-Kata и Junro-Kata), Tokui-Kata (Kata выбора)

    Прочитайте газету исследования техники Каратэ (Не объяснение, как преподавать

    Ссылка на основную публикацию