Инозитол (Витамин B8) | Karate-krs.ru

Инозитол (Витамин B8)

Витамин B8 (Инозитол). Описание, источники и функции витамина B8

Доброго времени суток, дорогие читатели!

В сегодняшней статье я хочу поделиться с вами информацией о таком витамине, как витамин В8, а также его роли в организме человека, его источниках, суточной потребности, применении и другой полезной информацией.

Витамин B8 (Инозитол, англ. Inositol) — витамин группы B, входящий в состав многих ферментов и играющий важную роль в регулировании обмена веществ, уровня холестерина в крови, а также помогающий бороться с ожирением.

Витамин В8 относиться к группе витаминоподобных веществ, хотя по классике, его и называют витамином.

Другие названия витамина В8 – инозитол, инозит, инозитдроретинол.

Первооткрывателем инозитола стал немецкий химик Либих, в 1848 г, и через несколько десятков лет, а ж в 1928 г, это вещество отнесли к витаминам группы В, под наименованием – витамин В8.

Химические свойства инозитола: водорастворимый, однако стоек к действию щелочей и кислот порошок, кристаллической структуры, разрушается при нагревании, на привкус – слегка сладковатый.

Инозитол в большом количестве находится в головном мозге, крови, глазном хрусталике, слезах, тканях нервной системы и семенной жидкости.

Систематическое название: цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексаол.
Химическая формула: C6H12O6.
CAS: 87-89-8.

Функции витамина B8 (инозитола)

Витамин B8 необходим для нормального обмена веществ. Кроме того, инозитол обладает следующими полезными функциями в организме человека:

— необходим для нормального обмена веществ;
— регулирует уровень холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза, тромбофлебита;
— нормализует артериальное давление;
— восстанавливает структуру тканей нервной системы;
— стимулирует деятельность головного мозга, повышает умственные способности, снижает утомляемость мозга;

— нормализует сон;
— активизирует липидный обмен, помогает в борьбе с лишними килограммами;
— является антидепрессантом;
— защищает мембраны клеток от разного рода повреждений;
— помогает в поддержании здоровья желудка, кишечника, печени и кожного покрова;
— благотворно воздействует на волосы: укрепляет, восстанавливает структуру, усиливает рост и препятствует их выпадению, в связи с чем, инозитол входит в состав многих косметологических средств по уходу за волосяным покровом;
— благотворно воздействует на репродуктивную функцию мужчин и женщин. Без инозитола невозможно оплодотворение;
— принимает активное участие в построении белка, а также в росте костей и мышечных тканей.

Инозит принимает непосредственное участие в построении белка, поэтому он чрезвычайно важен для роста костей и мышечной ткани, что особенно необходимо детям и подросткам.

Симптомы дефицита (гиповитаминоза) витамина B8

Недостаток витамина B8 может вызвать:

— психические расстройства: нервные срывы, раздражительность, депрессия, страхи;
— бессонница;
— повышенная утомляемость;
— повышенное выпадение волос, облысение;
— ухудшение памяти, плохая концентрация внимания;
— повышенный уровень холестерина в крови;
— склонность к повышенному артериальному давлению, гипертония;
— запоры;
— нарушения в работе печени;
— нарушения в кровообращении;
— падение зрения;
— остановка роста и развития организма в целом;
— дистрофию мышц;
— заболевания кожи: псориаз, экзема, дерматиты и др.
— склонность к ожирению;
— плохую усвояемость других витаминов и микро- , макроэлементов.

Суточная потребность витамина B8 (инозитола)

Рекомендуемая суточная потребность витамина B8 здорового человека составляет 0,5-8 г. Суточная доза для детей составляет 100-500 мг.

Витамин B8, при правильном питании, синтезируется самим организмом в достаточном количестве.

Дополнительный же прием инозита, т.е. поднятие суточной дозы витамина В8 увеличивается в следующих случаях:

— при тяжелой умственной работе;
— при частых психологических напряжениях, стрессах, депрессии;
— для укрепления памяти;
— при занятии спортом;
— болезнях кишечника, печени, кровеносных сосудов;
— сахарном диабете;
— употреблении алкоголя, а также пищи быстрого приготовления.

Противопоказания к применению витамина B8

Противопоказаний к приему инозитола не выявлено.

Побочные действия при приеме инозитола

Побочного действия при дополнительном приеме витамина B8 не установлено. В крайне редких случаях возможны аллергические реакции.

Источники витамина B8 (инозитола)

Растительные: орехи, пивные дрожжи, пшеничные зародыши и отруби, овсянка, ячневая крупа, бобовые, дикий рис, кунжут и кунжутовое масло, хлеб из обычной муки, чечевица, зеленый горошек, морковь, картофель, капуста, апельсины, мандарины, грейпфрут, помело, арбуз, дыня, крыжовник, ежевика, изюм.

Животные: икра, рыба, мозги, говяжье сердце, почки, печень.

Химические: «Инозит форте», «Миоферт» (1000 мг инозита + 0,2 мг фолиевая кислоты).

Синтез в организме: вырабатывается кишечником, сердцем, печенью и почками здорового человека, в количестве 75% от необходимого, но при условии употребления пищи, богатой на витамины.

Взаимодействие витамина B8 с другими веществами

Витамин Е (токоферол) и другие витамины группы В повышают усвояемость организмом инозитола.

Холин (витамин В4) вместе с инозитом способствуют образованию лецитина, а также усиливают физиологические воздействие на организм витамина Е.

Алкоголь, кофеин, а также лекарственные препараты сульфаниламидной группы разрушают инозит.

Напомним, что кофеин содержится в кофе, энергетических напитках, чае.

Витамин B8 (Инозитол, инозит, инозитдроретинол)

Общая характеристика витамина В8 (Инозитола, инозита, инозитдроретинола)

Витамин B8 был открыт в 1848 году немецким химиком Либихом, а в 1928 году это вещество было внесено в классификацию витаминов как B8.

В ходе исследований была установлена его роль в организме человека. Витамин B8 обеспечивает нормальный ход обменных процессов, входя в состав многих ферментов, активизирует липидный обмен (чем способствует активному снижению веса), регулирует уровень холестерина, способствуя тем самым предотвращению развития атеросклероза, ожирения и прочих заболеваний, провоцируемых избыточным весом.

Витамин B8 – витаминоподобное вещество (так как может синтезироваться организмом), один из самых важных витаминов группы B, имеет другое наименование – инозитол, инозит, инозитдроретинол.

Физико-химические свойства витамина В8

В чистом виде витамин В8 представляет собой водорастворимый порошок кристаллической структуры, имеющий сладковатый привкус. Витамин B8 в большом количестве содержится и используется в тканях нервной системы, хрусталике глаза, слезной и семенной жидкости. Он может синтезироваться в организме из глюкозы (калоризатор). Он стоек к действию кислот и щелочей, однако при нагревании В8 быстро разрушается.

Пищевые источники витамина В8

Очень высоким содержанием инозита отличаются пивные дрожжи, пшеничные отруби, пшеничные зародыши, говяжье сердце, апельсины, зелёный горошек, мозги, хлеб из обычной муки, изюм, дикий рис, крыжовник, дыня, капуста, морковь, цитрусовые.

Суточная потребность в витамине В8

Суточная потребность в витамине B8 взрослого человека составляет 1-1,5 г в сутки, детям 100-500 мг. Верхний допустимый уровень потребления витамина не установлен.

Полезные свойства витамина В8

Инозит стимулирует деятельность головного мозга, улучшает концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность, снижает утомляемость мозга, повышает его способность к запоминанию информации.

Инозит участвует в обмене жиров в организме, улучшает передачу нервных импульсов, помогает поддерживать в здоровом состоянии печень, кожу и волосы.

Витамин B8 является незаменимым элементом для волос, способствующим укреплению, восстановлению структуры волоса, препятствуя выпадению. Данный витамин входит в состав многих косметических средств для кожи и волос. Инозитол регулирует газообмен в кожных покровах, что способствует поддержанию увлажненности волос.

Витамин B8 снижает содержание холестерина в крови, предотвращает хрупкость стенок кровеносных сосудов, регулирует двигательную активность желудка и кишечника. Он обладает успокаивающим действием.

Инозитол, как и другие витамины этой группы, активно воздействуют на функционирование половой сферы. Влияет на репродуктивные функции обоих полов. Без этого вещества не делится ни одна яйцеклетка, не происходит её оплодотворение.

Вредные свойства витамина В8

В редких случаях при приеме в огромных дозах витамина В8 могут возникнуть аллергические реакции.

Усвояемость витамина В8

Лучше всего витамин В8 усваивается в присутствии в организме витамина Е и другими витаминами группы В (calorizator). Также инозит хорошо взаимодействует с витамином В4 с последующим образованием лецитина.

Дефицит витамина В8 в организме

Его дефицит может привести к нарушению многих процессов в организме.

Признаки нехватки витамина B8:

  • запоры;
  • повышенная раздражительность;
  • бессонница;
  • болезни кожи;
  • облысения;
  • остановка роста;
  • нарушение кровообращения;
  • ослабевает зрение.

Отсутствие или дефицит витамина B8 в питании человека, как и любого другого витамина этой группы, может сделать наличие других витаминов группы В бесполезным.

Избыток витамина В8 в организме

Гипервитаминоз витамина В8 практически невозможен, так как организму постоянно требуются большие количества инозитола. В редких случаях передозировки могут развиться аллергические реакции.

Взаимодействие витамина В8 (Инозитола, инозита, инозитдроретинола) с другими веществами

Инозит вместе с холином образует лецитин. Алкоголь и кофеин, содержащийся в чае и кофе, разрушают инозит.

Витамин В8 совместно с холином (витамином В4) усиливают эффективность физиологического действия витамина Е.

О потребности человека в витаминах смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Потребность человека в витаминах»

Инозитол или витамин В8: что это?

Источники инозитола

Инозитол содержится в таких продуктах, как семечки, кунжутное масло, орехи, апельсины, дыня, хлеб из цельного зерна, чечевица, а также пивные дрожжи, темно-зеленая овощная смесь, репа и бобы. 6

Организм также может вырабатывать инозит из углеводов, которые поступают с пищей.

И все же, согласно результатам исследований, инозит в виде добавки может быть очень полезен для здоровья.

Дефицит инозитола

Длительная нехватка инозитола проявляется в виде очаговой аллопеции, сухости кожи, чувствительного сна, ослабевания зрения. Естественно, при таких симптомах необходимо провести ряд анализов, которые покажут причину нарушений. При этом необходимо компенсировать дефицит инозитола.

Как принимать?

Рекомендуется потреблять 1 г инозитола в сутки, при этом важность получения его из пищи не доказана.

В виде добавки инозитол рекомендуется принимать в количестве 0,5-1,5 г в день, запивая небольшим количеством сока или воды.

Он также эффективнее работает в сочетании с витамином Е и отлично сочетается с витаминами своей группы.

Когда вы сами попробуете этот витамин, вы сможете оценить всю пользу этого вещества. Его не так просто найти на прилавках магазинов и аптек. Чаще всего в продаже можно встретить лецитин, в состав которого входит инозит.

Следует помнить, что инозитол связывает в кишечнике цинк, кальций и железо, и может препятствовать их усвоению. Для ускорения обмена веществ может использоваться с метионином и холином.

Противопоказания

Добавка имеет ряд противопоказаний среди которых индивидуальная непереносимость и беременность, поэтому прием стоит обсудить со специалистом. У некоторых могут проявляться побочные эффекты при приеме суточной дозы до 18 граммов, которые обычно проходят за пару дней. Если же в течение недели симптомы сохраняются, значит стоит прекратить прием витамина.

Заключение

Согласно исследованиям, витамин В8 может помочь при нарушении обмена веществ, панических расстройствах, депрессии и некоторых заболеваних, при которых препарат назначается врачом. Его также можно обнаружить в составе некоторых витаминных комплексов, но, как правило, там его недостаточно. Скорее всего, в вашем рационе содержится некоторое количество инозитола, однако прием добавки может принести несомненную пользу вашему организму. Для восполнения дефицита инозитола подойдет и лецитин. Помните, что перед тем, как начать принимать новые добавки, лучше проконсультироваться с врачом.

Автор: Иван Труфанов

Корректор и редактор: Фарида Сеидова

Витамин B8 (инозитол): что это такое, свойства, источники и инструкция по применению

Инозитол в 1928 году был отнесен к витаминам группы B и получил порядковый номер 8. Поэтому его называют витамином B8. По химическому строению он представляет собой белый сладковатый на вкус кристаллический порошок, который хорошо растворяется в воде, но разрушается под воздействием высоких температур.

Наибольшая концентрация инозитола отмечена в клетках головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также в хрусталике глаза, плазме и семенной жидкости.

Действие на организм

Витамин B8 играет важную роль в обмене веществ, в том числе в усвоении и синтезе белков, углеводов и жиров. Во все процессы, протекаемые в организме, инозитол вносит свой полезный вклад:

  1. контролирует уровень холестерина, не давая образовываться застоям в сосудах и предотвращая образование бляшек;
  2. восстанавливает нейроны и нейромодуляторы, что способствует нормализации работы нервной системы и ускоряет передачу импульсов от центральной нервной системы к периферической;
  3. активизирует деятельность головного мозга, укрепляет память, повышает концентрацию внимания;
  4. укрепляет защитные свойства клеточной мембраны;
  5. нормализует сон;
  6. подавляет депрессивные проявления;
  7. оптимизирует липидный обмен, который помогает сжигать жировые отложения и бороться с лишним весом;
  8. питает и увлажняет эпидермис, улучшая проходимость питательных веществ;
  9. укрепляет волосяные луковицы и способствует улучшению состояния волос;
  10. помогает нормализовать артериальное давление.

Суточная норма приема (инструкция по применению)

Возраст Суточная норма, мг.
От 0 до 12 месяцев 30-40
От 1 года до 3 лет 50-60
От 4 до 6 лет 80-100
От 7 до 18 лет 200-500
От 18 лет 500-900

Следует понимать, что рекомендуемая норма приема – понятие относительное, подходит оно к среднестатистическому представителю своей возрастной категории. При различных заболеваниях, возрастных изменениях, физических нагрузках, особенностях жизнедеятельности и рациона питания, эти показатели могут меняться. Так, например, спортсменам при интенсивных ежедневных тренировках может быть мало и 1000 мг в сутки.

Содержание в продуктах питания

Максимальной концентрации витамина, поступаемого вместе с пищей, можно достигнуть лишь путем исключения термической обработки продуктов, в противном случае, инозитол разрушается.

Продукты Концентрация в 100 г, мг.
Пророщенная пшеница 724
Рисовые отруби 438
Овсяная каша 266
Апельсин 249
Горошек 241
Мандарин 198
Арахис сушеный 178
Грейпфрут 151
Изюм 133
Чечевица 131
Бобы 126
Дыня 119
Цветная капуста 98
Свежая морковь 93
Садовые персики 91
Перья зеленого лука 87
Белокочанная капуста 68
Ягоды земляники 67
Садовая клубника 59
Помидоры тепличные 48
Банан 31
Сыр твердый 26
Яблоки 23

Среди продуктов животного происхождения, в которых содержится витамин B8, можно перечислить яйца, некоторую рыбу, говяжью печень, мясо курицы. Однако употреблять эти продукты в сыром виде нельзя, а при их приготовлении витамин распадется.

Дефицит витамина

Неправильный образ жизни, несбалансированное питание, перекусы на ходу, постоянные стрессы, регулярные спортивные тренировки и возрастные изменения – все это способствует выведению из организма витамина и приводит к его дефициту, симптомами которого могут быть:

  • нарушение сна;
  • ухудшение состояния волос и ногтей;
  • снижение остроты зрения;
  • чувство хронической усталости;
  • нарушение в работе желудочно-кишечного тракта;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • кожные высыпания.

Витамин B8 для спортсменов

Инозитол интенсивнее расходуется и быстрее выводится из организма, если человек регулярно занимается спортом. С пищей его может поступать недостаточно, особенно при соблюдении специализированных диет. Поэтому необходимо компенсировать недостаток витамина, принимая специально разработанные биологически активные добавки.

Инозитол ускоряет обмен веществ, запуская процесс обновления клеточного состава. Это свойство витамина помогает рационально расходовать внутренние ресурсы и избегать возникновение жировых отложений.

Важную роль витамин B8 играет в процессе восстановления хрящевой и суставной тканей, повышая уровень усвоения хондропротекторов и улучшая питание жидкости суставной капсулы, которая, в свою очередь, снабжает питательными компонентами хрящи.

Инозитол способствует восстановлению организма после тренировок, нормализуя энергетический обмен. Он повышает эластичность стенок кровеносных сосудов, что позволяет без повреждений пропускать большой объем кровотока, который в разы увеличивается во время тренировок.

Советы по выбору добавок

Витамин можно приобрести в форме порошка или в виде таблеток (капсул). Капсулу принимать гораздо удобнее, в ней уже рассчитана нужная дозировка для взрослого человека. Но порошок удобен тем, у кого вся семья (т.е. люди разного возраста) принимает добавку.

Приобрести БАД можно в ампулах, но они, как правило, применяются в случае необходимости экстренного восстановления, например, после полученных спортивных травм, и содержат в себе дополнительные обезболивающие и противовоспалительные компоненты.

В состав добавок с инозитолом могут входить дополнительные витамины и микроэлементы, чье действие усиливается совместным приемом.

Витамин B8 (Инозитол). Описание, источники и функции витамина B8


Доброго времени суток, дорогие читатели!

В сегодняшней статье я хочу поделиться с вами информацией о таком витамине, как витамин В8, а также его роли в организме человека, его источниках, суточной потребности, применении и другой полезной информацией.

Витамин B8 (Инозитол, англ. Inositol) — витамин группы B, входящий в состав многих ферментов и играющий важную роль в регулировании обмена веществ, уровня холестерина в крови, а также помогающий бороться с ожирением.

Витамин В8 относиться к группе витаминоподобных веществ, хотя по классике, его и называют витамином.

Другие названия витамина В8 – инозитол, инозит, инозитдроретинол.

Первооткрывателем инозитола стал немецкий химик Либих, в 1848 г, и через несколько десятков лет, а ж в 1928 г, это вещество отнесли к витаминам группы В, под наименованием – витамин В8.

Химические свойства инозитола: водорастворимый, однако стоек к действию щелочей и кислот
порошок, кристаллической структуры, разрушается при нагревании, на привкус – слегка сладковатый.

Инозитол в большом количестве находится в головном мозге, крови, глазном хрусталике, слезах, тканях нервной системы и семенной жидкости.

Систематическое название: цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексаол.
Химическая формула: C6H12O6.
CAS: 87-89-8.

Функции витамина B8 (инозитола)

Витамин B8 необходим для нормального обмена веществ. Кроме того, инозитол обладает следующими полезными функциями в организме человека:

— необходим для нормального обмена веществ;
— регулирует уровень холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза, тромбофлебита;
— нормализует артериальное давление;
— восстанавливает структуру тканей нервной системы;
— стимулирует деятельность головного мозга, повышает умственные способности, снижает утомляемость мозга;

— нормализует сон;
— активизирует липидный обмен, помогает в борьбе с лишними килограммами;
— является антидепрессантом;
— защищает мембраны клеток от разного рода повреждений;
— помогает в поддержании здоровья желудка, кишечника, печени и кожного покрова;
— благотворно воздействует на волосы: укрепляет, восстанавливает структуру, усиливает рост и препятствует их выпадению, в связи с чем, инозитол входит в состав многих косметологических средств по уходу за волосяным покровом;
— благотворно воздействует на репродуктивную функцию мужчин и женщин. Без инозитола невозможно оплодотворение;
— принимает активное участие в построении белка, а также в росте костей и мышечных тканей.

Инозит принимает непосредственное участие в построении белка, поэтому он чрезвычайно важен для роста костей и мышечной ткани, что особенно необходимо детям и подросткам.

Симптомы дефицита (гиповитаминоза) витамина B8

Недостаток витамина B8 может вызвать:

— психические расстройства: нервные срывы, раздражительность, депрессия, страхи;
— бессонница;
— повышенная утомляемость;
— повышенное выпадение волос, облысение;
— ухудшение памяти, плохая концентрация внимания;
— повышенный уровень холестерина в крови;
— склонность к повышенному артериальному давлению, гипертония;
— запоры;
— нарушения в работе печени;
— нарушения в кровообращении;
— падение зрения;
— остановка роста и развития организма в целом;
— дистрофию мышц;
— заболевания кожи: псориаз, экзема, дерматиты и др.
— склонность к ожирению;
— плохую усвояемость других витаминов и микро- , макроэлементов.

Суточная потребность витамина B8 (инозитола)

Рекомендуемая суточная потребность витамина B8 здорового человека составляет 0,5-8 г. Суточная доза для детей составляет 100-500 мг.

Витамин B8, при правильном питании, синтезируется самим организмом в достаточном количестве.

Дополнительный же прием инозита, т.е. поднятие суточной дозы витамина В8 увеличивается в следующих случаях:

— при тяжелой умственной работе;
— при частых психологических напряжениях, стрессах, депрессии;
— для укрепления памяти;
— при занятии спортом;
— болезнях кишечника, печени, кровеносных сосудов;
— сахарном диабете;
— употреблении алкоголя, а также пищи быстрого приготовления.

Читайте также: ТОП-10 вредных продуктов питания.

Противопоказания к применению витамина B8

Противопоказаний к приему инозитола не выявлено.

Побочные действия при приеме инозитола

Побочного действия при дополнительном приеме витамина B8 не установлено. В крайне редких случаях возможны аллергические реакции.

Источники витамина B8 (инозитола)

Растительные: орехи, пивные дрожжи, пшеничные зародыши и отруби, овсянка, ячневая крупа, бобовые, дикий рис, кунжут и кунжутовое масло, хлеб из обычной муки, чечевица, зеленый горошек, морковь, картофель, капуста, апельсины, мандарины, грейпфрут, помело, арбуз, дыня, крыжовник, ежевика, изюм.

Животные: икра, рыба, мозги, говяжье сердце, почки, печень.

Химические: «Инозит форте».

Синтез в организме: вырабатывается кишечником, сердцем, печенью и почками здорового человека, в количестве 75% от необходимого, но при условии употребления пищи, богатой на витамины.

Взаимодействие витамина B8 с другими веществами

Витамин Е (токоферол) и другие витамины группы В повышают усвояемость организмом инозитола.

Холин (витамин В4) вместе с инозитом способствуют образованию лецитина, а также усиливают физиологические воздействие на организм витамина Е.

Алкоголь, кофеин, а также лекарственные препараты сульфаниламидной группы разрушают инозит.

Напомним, что кофеин содержится в кофе, энергетических напитках, чае.

БАД Now Foods Капсулы Inositol (Инозитол) — отзыв

Инозитол – это витаминоподобное вещество. Какие формы принимала я, какого эффекта достигла и почему не рекомендую, расскажу подробно.

Инозитол, он же витамин В8 – это витамин группы В. Узнала я о нем случайно, когда искала средство для укрепления волос. А на самом деле оказалось – это просто кладезь для жителя мегаполиса.

«Инозитол важен для правильного действия инсулина, липидного обмена и для поддержания клеточного баланса кальция»

Впервые я попробовала форму в виде порошка БАД Иноферт мне очень понравился он, тем какое воздействие оказал, но его цена — это то, что отталкивало. Пропив в течении месяца пачку, я нашла аналог в чистом виде на IHerb.

Производитель: Now Foods

Цена: около 400 руб.

Форма: мио-инозитол, капсулы

Размер порции: 1 капсула 500 мг.

В Иноферте дозировка порошка 1000 мг. Фолиевую кислоту я взяла отдельно и начала прием. В капсулах было куда удобнее пить инозитол, нежели в порошке, что однозначно добавляет плюс!

На практике у меня очень отличались ощущения при приеме именно данного Инозитола.

Я сразу ощутила:

✔ улучшение качества сна

✔ волосы стали меньше выпадать, если раньше после душа в руке я держала целый пучок, то сейчас «три» волосины.

✔ снизился аппетит, но в весе я не теряла

✔ стало меньше тянуть на сладкое

✔ улучшение состояния кожи, цвета лица

✔ отсутствие ПМС, а проявлялось оно у меня перепадами настроения, обжорством, нервозностью

✔ отсутствовала боль при менструациях, в отличии от Иноферта, при нем болезненные тянущие боли были в незначительном количестве, а тут их (болей) не было вообще.

Пила его месяц, и отменила по причине головной боли.

Вызывал сильную мигрень на третий день приема по 1 капсуле в день.

Я отменяла на 2 дня, потом снова начинала пить и так в течении месяца. И даже в таком режиме я ощутила реальные изменения. Из опыта могу сказать, что имеет накопительный эффект. Практически во всех источниках пишут, что передозировка почти исключена, так как витамин вымывается с водой. Я не понимаю, почему БАД Иноферт вообще не вызвал у меня побочных реакций, хотя дозировка была двойная, а Инозитол вызвал не просто головную боль, а настоящую мигрень.

Признаки дефицита Инозитола (витамин В8)

➥ запоры, витамин улучшает перистальтику кишечника, и потому запоры могут быть вызваны нехваткой витаминов

➥ раздражительность, нервозность. Доказано, что большое количество витамина содержится в нервных волокнах

➥ Из-за повышенной нервной возбудимости — плохой сон или бессонница.

➥ выпадение волос или даже алопеция, реально работает над состоянием волос.

➥ влияет на зрение, не знаю насчет улучшения, я недавно делала лазерную коррекцию, так что вижу хорошо, но то что глаза стали меньше пересыхать – это факт.

➥ думаю, в комплексной терапии играет большую роль в восстановлении здорового кожного покрова. Кожа — это показатель состояния здоровья организма и потому корректируя гормональный баланс, исключая избыток сладкого мы автоматически «подлечиваем кожу»

Почему возникает этот дефицит?!

Я думаю, прежде всего из-за нашего питания. Мы можем сидеть на ПП, соблюдать полезные диеты, но качество продуктов не всегда соответствует нашим ожиданиям. К тому же длительная температурная обработка может влиять на содержание витаминов и микроэлементов.

Жители мегаполисов чаще склонны к авитаминозу из-за стрессов, плохой экологии, питании «на ходу»

Ежедневно мы сталкиваемся со стрессами, дома или на работе. Даже поездки в транспорте – это стресс. Иммунитет становится слабее, мы чувствуем себя истощенными. Я считаю, нам в первую очередь нужен здоровый сон, спокойные нервы и все это может подарить нам Инозитол!

Злоупотребление кофеином и алкоголем вымывает инозитол из организма, что приводит к дефициту

В каких продуктах содержится витамин В8 (на 100г):

Проростки злаков — 770 мг
Рисовые отруби — 460 мг
Овсяные хлопья — 300 мг
Апельсины — 210 мг
Изюм — 120 мг
Персик — 96 мг
Капуста — 95 мг
Картофель — 65 мг

Усваиваемость инозитола повышает витамин Е, я принимала дополнительно витамин Аевит.

Если вы планируете беременность, то лучше принимать Инозитол с фолиевой кислотой, а витамин Е добавлять во второй фазе цикла.

Свойства инозитола Now Foods:

— регулирует уровень холестерина в крови

— нормализует артериальное давление;

— восстанавливает структуру тканей нервной системы;

— стимулирует деятельность головного мозга, повышает умственные способности, снижает утомляемость мозга;

— активизирует липидный обмен, помогает в борьбе с лишними килограммами;

— защищает мембраны клеток от разного рода повреждений;

— помогает в поддержании здоровья желудка, кишечника, печени и кожного покрова;

— благотворно воздействует на волосы: укрепляет, восстанавливает структуру, усиливает рост и препятствует их выпадению, в связи с чем, инозитол входит в состав многих косметологических средств по уходу за волосяным покровом;

— благотворно воздействует на репродуктивную функцию мужчин и женщин.

— принимает активное участие в построении белка, а также в росте костей и мышечных тканей.

Кому я бы не рекомендовала пить данный БАД без консультации с врачом?

✖ женщинам с диагнозами МФЯ, СПКЯ

✖ женщинам с низким показателем АМГ (Антимюллеров гормон)

✖ людям с нарушенной функцией щитовидной железы

✖ если есть опухоли диагностированные или предполагаемые

✖ людям с повышенным уровнем эстрогена

Почему не рекомендую при данных проблемах

Потому что этот препарат может нарушить ход заболеваний в сторону ухудшений. Рекомендую сначала проконсультироваться с врачом, самолечение не доводит до добра. Даже витамины могут навредить.

Кому стоит попробовать пропить курс Инозитола?

✔ если испытываете повышенную утомляемость, часто быстро устаете

✔ если сильно выпадают волосы

✔ бываете часто раздражительными, нервничаете и испытываете стрессы

✔ чуткий или плохой сон, бессонница

✔ работаете много за компьютером

✔ живете в мегаполисе или в месте с плохой экологией

✔ соблюдаете диету и тем самым недополучаете все необходимые витамины и микроэлементы

✔ у вас «скачет» менструальный цикл

✔ в качестве комплексной терапии для улучшения фертильности обоих партнеров

Несмотря на то, что в инструкции пишут в противопоказаниях:

индивидуальная непереносимость компонентов

Я все же не согласна, что всем можно просто начать пить БАД. На собственном опыте я убедилась, что именно ноу фудс мне не подошел, несмотря на минимальную дозировку.

В составе есть дополнительные вспомогательные вещества:

«Рисовая мука, желатин (капсула) и стеарат магния (растительный источник).»

Но не думаю, что они могли вызвать мою мигрень, скорее всего тут есть что-то еще. Я уже заказала инозитол другой марки, и если он мне тоже не подойдет вернусь к Иноферту.

Именно Инозитол Now Foods я не рекомендую, ввиду сомнительной побочной реакции.

▁ ▂ ▃ ▅ ▆ █ Также можете почитать мои отзывы по актуальным темам:

Инозитол (Витамин B8)

Инозитол – шестиатомный спирт циклогексана, витаминоподобное вещество (ранее называлось Витамин В8), синтезируется организмом человека из глюкозы. Содержится во всех клетках, наибольшей концентрации достигает в защитной мембране мозговых клеток.

Инозитол принимают при:
синдроме поликистозных яичников (СПКЯ);
женской фертильности;
тревожности и депрессивном состоянии.

Инозитол стабилизирует работу сердечнососудистой системы у страдающих метаболическим синдромом (снижает уровень ЛПНП), в специфических случаях демонстрирует противораковую активность, подавляя развитие злокачественных опухолей.

Рекомендованная дозировка – 250-500 мг в сутки вместе с основным приемом пищи. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Не является лекарством.

Предназначение

Инозитол – общее описание

Инозиол – спирт циклогексана с шестью атомами, представлен девятью изомерами, из них в природе чаще всего встречается мио-инозитол. Его брутто-формула сходна с углеводами, однако вещество не относится к ним.

Ранее инозитол называли Витамином В8, но исследования показали, что порядка семидесяти процентов дневной нормы организм человека вырабатывает самостоятельно, поэтому на данный момент инозитол признан витаминоподобным веществом 1 . Он вырабатывается в тканях и органах из глюкозы, распространяется по организму через кровоток, выступает составным компонентом всех клеток человеческого тела.

Наибольшей концентрации достигает в защитной мембране мозговых клеток. Остается в крови в концентрации 4,5 мкг на 1 мл. Из этого пула инозитол по необходимости получают клетки, имеющие недостаток вещества 2 .

Инозитол можно получать из пищи: он есть в молочных продуктах (молоко, йогурт), фруктах (апельсин, грейпфрут, дыня), овощах (бобы, клюква, артишок), зерновых (пшеница, отруби, рожь), мясе (говяжья печень и фарш, курица, тунец).

Свойства инозитола

Инозитол получаю в основном из цитрусовых и злаков, так как именно в этих пищевых продуктах больше всего изомеров циклогексана (не только мио-инозитола). Ввиду влияния на женскую фертильность 4 признан эффективной добавкой при лечения диабета и синдрома поликистозных яичников в комплексной терапии. Может снижать симптомы ПМС, включая повышенную раздражительность и чувство тревоги.

Так как инозитол участвует в клеточной сигнализации, усиливая действие трансмиттеров, он оказывает анксиолитическое действие – снижает панику, страх, тревожность 5 . Потенциально может использоваться в качестве антидепрессанта и для устранения ряда состояний, связанных с повышенной тревожностью, включая паническое расстройство и обжорство.

Несмотря на стимулирование когнитивных функций и устранение панических состояний, инозитол не эффективен или малоэффективен в терапии шизофремнии, аутизма и посттравматического стресса 6 .

Инозитол принимают для:

  • – лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ);
  • – лечения диабета II типа;
  • – повышения женской фертильности;
  • – устранения тревожности и депрессивного состояния.

Инозитол применяется только в комплексной терапии. Сочетается с препаратами лития, уменьшая его негативные эффекты. Акцентировано улучшает женскую фертильность при одновременном приеме мелатонина. В терапии СПКЯ применяется вместе с D-хиро-инозитолом. Синергичен с фитиновой кислотой – демонстрирует противораковую активность 7 .

Дефицит инозитола

Инозитол выступает прекурсором фосфолированных производных в 63 возможных сочетаниях. Следствие сочетаний с фосфатными группами – формирование порядка 70 сигнальных молекул 8 . Также инозитол формирует аналогичные молекулы, сочетаясь с липидами.

Дефицит вещества в рационе вызывает снижение объемов этих молекул в мозге – на 10% в лобных долях 9 . У страдающих диабетом (в том числе – гестационным) и СПКЯ уровень инозитола в анализах существенно ниже нормы.

Инозитол при депрессии и сопутствующих патологиях

Исследования показали, что уровень вещества в мозге ниже у людей, находящихся в состоянии депрессии. Дефицит инозитола в лобных долях обнаружен у страдающих депрессией и биполярным расстройством, которые покончили жизнь самоубийством 11 .

Те же эксперименты показали, что регулярный прием вещества в объеме от 12 гр в сутки на протяжении 1 месяца снижает симптомы депрессии на 64% при практически полной отмене традиционных антидепрессантов.

В экспериментах на страдающих булимией и обжорством инозитол в объеме 18 гр в сутки на протяжении полутора месяцев также продемонстрировал снижение симптомов патологий. Исследование выявило, что инозитол по неизвестной причине эффективнее воздействует на женщин 12 .

Инозитол при ПМС, ОКР и биполярном расстройстве

Во время предменструального синдрома наблюдается ухудшение и нестабильность настроения – дисфорический синдром. Его симптомы могут быть смягчены употреблением инозитола в объем 4 мг трижды в сутки. Однако в ряде экспериментов не получилось добиться аналогичного результата, что вероятно связано с накапливающим действием инозитола 13 .

Эксперименты на страдающих биполярным расстройством показали, что инозитол в объеме 12 гр ежедневно на протяжении полутора месяцев в роли доп терапии способствует ускорению выздоровления на 17,4% 14 . Речь идет, в первую очередь, об устранении депрессивных синдромов – здесь инозитол признан перспективной добавкой.

Анксиолитический эффект инозитола – снижение тревожности – акцентировано проявлялся в дозировке 18 гр ежедневно у людей, подверженных приступам паники. Эффект соотносим с 150 мг флувоксамина. Интересно, что в исследовании предпринималась попытка увеличить дозу до 20 гр, однако в этом случае инозитол не проявлял целевых эффектов 15 . Это же исследование выявило неэффективность инозитола при посттравматическом синдроме.

18 гр инозитола ежедневно ускоряет выздоровление при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), однако не проявляет аналогичных эффектов у людей с устойчивостью к ингибиторам обратного захвата серотонина 16 .

Эксперименты не выявили влияния на память и обучаемость 17 , вещество признано неэффективным при болезни Альцгеймера 18 и аутизме 19 .

Инозитол при диабете и нейропатии

Вещество принимает участие в сигнализации гормона поджелудочной железы при активации его рецептора 20 . Предположительно, этот механизм лежит в основе улучшения биомаркеров метаболизма глюкозы, которое наблюдалось при употреблении инозитола. Вещество повышает чувствительность к гормону поджелудочной, что особенно важно при гестационном диабете (также отмечалось ослабление непереносимость глюкозы). Вероятность возникновения гестационного диабета при СПКЯ снизился до 17,2% (52% среди испытуемых, принимавших плацебо) 21 .

Выявлена эффективность инозитола в борьбе с диабетической нейропатией – это гибель периферических нейронов на фоне диабета, приводящая к снижению сенсорных способностей 22 . Также вещество проявляет активность при другом нейропатическом расстройстве на фоне диабета 2 типа – ухудшение эректильной функции у мужчин.

Синдром поликистозных яичников и сопутствующие процессы

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) обусловлен метаболическими патологиями усвоения глюкозы и нарушениями метаболизма андрогенов. Результат – замедление липолиза, снижение фертильности, иногда – ухудшение состояния кожи (акне) и повышенное оволосение (гирсутизм). В перспективе приводит к метаболическому синдрому.

Исследования выявили, что инозитол в комплексной терапии СПКЯ стабилизирует глюкозный метаболизм, восстанавливает фертильность. Наибольшей эффективности удалось добиться при сочетании с фолиевой кислотой – наблюдалось улучшение овуляции и рост частоты беременности на 36,6% 23 .

Сердечнососудистые заболевания, противораковая активность, эстетические эффекты

У страдающих метаболическим синдромом инозитол снижает уровень липопротеидов низкой плотности («плохой» холестерин) и увеличивает объем плазмалогенов – фосфолипидов, которые в сыворотке кореллируют с уровнем липопротеидов высокой плотности («хороший» холестерин) 24 . Эффект не проявляется у лиц без метаболического синдрома.

Употребление инозитола курильщиками с бронхиальной дисплазией привело к клинической регрессии 91%, на основании чего сделан вывод о снижении вероятность развития рака легких при пероральном приеме вещества 25 . В исследовании использовалась дозировка 18 гр ежедневно в течение 3 месяцев, в группе, принимавшей плацебо, уровень клинической регрессии составил 48%.

Прием инозитола снижает акне при СПКЯ в 2 раза 26 . Также вещество нивелирует побочный эффект карбоната лития (применяемого при биполярном расстройстве), выраженный в ухудшении псориаза 27 . Инозитол на 18% снижает избыточное оволосение у женщин (гирсутизм), не обязательно связанное с СПКЯ 28 .

Рекомендации по приему и противопоказания

Суточная дозировка инозитола составляет 250-500 мг. Принимается в любое время, случаев передозировки не выявлено. Побочные эффекты в виде легких нарушений функции ЖКТ проявлялись лишь при критическом превышении рекомендованной дозировки. Длительность приема определяется индивидуально.

Инозитол не является лекарственным средством, не может применяться для лечения болезней. Прямые противопоказания – детский возраст, период беременности и кормления. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

Витамин В8 ( Инозитол )

  • Натуральный

Фирма изготовитель — WATT-N ( WATT-NUTRITION )
Форма выпуска — Сухая смесь
Вкус — Натуральный
Вес нетто — 0,05 кг. (50 грамм)
Порций в упаковке — 71 (в 50 гр.)
Размер суточной порции — 0,7 гр. (700 мг., 1 мерная ложка без горки, большая сторона)
Упаковка — Пакет с застёжкой Zip-lock + мерная ложка.

Срок годности текущей партии до : 25.06.2022

Основные действия:

  • Нормализует обмен веществ.
  • Нормализует артериальное давление.
  • Нормализует сон.
  • Является антидепрессантом.
  • Восстанавливает структуру тканей нервной системы.
  • Благотворно воздействует на репродуктивную функцию.
  • Принимает участие в росте костей и мышечной ткани.

Витамин В8 (Инозитол или инозит) – это витаминоподобное вещество. Сам термин «инозитол» как правило относится к конкретному стереоизомеру, называемому мио-инозитол. Инозитол относится к категории псевдовитаминов, который часто относят к комплексу витаминов группы В. Инозитолы в большом количестве содержатся в цитрусовых, а также встречается в зернах и цельных злаках. Под «инозитолом» обычно понимают мио-инозитол, маленькую молекулу, структурно напоминающую молекулу глюкозы, которая участвует в клеточной сигнализации. Инозитол является эффективным анксиолитиком при использовании в высоких дозах. Инозитол необходим для полноценного развития и функционирования всего организма. Недостаток витамина В8 проявляется в виде ряда серьёзных нарушений. Без данного вещества становится невозможной нормальная работа клеток мозга, поджелудочной и щитовидной железы, печени, почек. Наш организм примерно на три четверти сам обеспечивает себя инозитолом. Синтез инозитола в организме снижается при дефиците белка, жирных кислот, других витаминов, микроэлементов. Поэтому спортсмены, которые во время интенсивных тренировок вынужденно теряют вместе с потом большое количество важных минеральных веществ, также испытывают повышенную потребность в витамине В8. Витамин В8 добавляется в состав многих косметологических питательных средств для кожи и волос. Это обусловлено тем, что инозитол регулирует газообмен в кожных покровах, тем самым способствуя поддержанию увлажнённости волос, их укреплению и росту. Дефицит витамина В8 может привести к появлению кожных чешуйчатых высыпаний, а также к нарушению структуры волос и их выпадению. Инозитол способствует быстрому синтезу белковых молекул, что стимулирует рост мышечной и костной ткани. Это особенно важно для нормального развития и роста детского организма. Приём инозитола при переломах помогает ускорить процесс срастания костей. Витамин В8 непосредственно участвует в работе транспортных систем клетки и регулирует процесс поступления различных молекул через мембрану. Благодаря этому он способствует быстрому восстановлению организма после продолжительных физических нагрузок, а также после диет и голодания. Инозитол улучшает пищеварение, поскольку он стимулирует размножение некоторых полезных микроорганизмов, а также участвует в регуляции моторики кишечника и желудка. Репродуктивная функция мужчин и женщин также зависит от содержания инозитола в организме. С непосредственным участием этого вещества происходит запуск процесса деления яйцеклетки после её оплодотворения. Дефицит витамина В8 может вызвать бесплодие. Инозитол обладает уникальными успокаивающими свойствами. В отличие от многих синтетических лекарственных препаратов, приём витамина В8 не вызывает появление побочных эффектов. Это обстоятельство придаёт инозитолу статус эффективного средства для лечения последствий психологических стрессов, таких как депрессия, неврозы, приступы беспричинного страха, нарушение сна, скачки артериального давления. Дефицит витамина В8 может привести к частым приступам бессонницы, раздражительности, паники. Инозитол восстанавливает структуру тканей нервной системы , стимулирует деятельность головного мозга, повышает умственные способности, снижает утомляемость мозга.

Порошок Инозитола (Витамин В8).

БЖУ и энергетическая ценность:

Содержание веществ:

В какое время употреблять?

700 мг. принимать 1 раз в день во время еды.

*Если рекомендуемая суточную доза превышает 700 мг., её необходимо распределить на 2-3 приема.

Как употреблять?

700 мг. (1 мерная ложка, большая сторона, без горки) , растворить или запить 200 мл. воды или сока.

Как долго употреблять?

Курс приёма составляет 1 месяц, с перерывом в 1 месяц. Или по рекомендации врача.

Предупреждение:

Данный продукт не является полноценной заменой обычному питанию. Не является лекарственным средством.

Разрушающее воздействие на молекулу витамина В8 оказывает также кофеин. Это особенно важно учитывать тем людям, которые испытывают дефицит инозитола в организме, но при этом являются большими любителями тонизирующих напитков. Дело в том, что кофеин в довольно приличной концентрации содержится не только в кофе, но и в чае. Поэтому при патологических состояниях, обусловленных дефицитом витамина В8, желательно максимально ограничить употребление этих напитков, а ещё лучше — включить вместо них в рацион молоко, компот, кисель. Для профилактики различных заболеваний инозитол рекомендуют принимать одновременно с другими витаминами, относящимися к группе В. Например, для усиления эффективности физиологического действия витамина Е желательно проводить приём инозитола совместно с холином (витамином В4). Запивать водой или соком, во время еды.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью.

Это очень безопасная добавка для перорального приема, все побочные эффекты, связанные с мио-инозитолом, проявляются лишь в качестве мягких желудочно-кишечных расстройств, при применении высоких доз. Высокие дозы обычно в диапазоне 12-18г.

Информация для Аллергиков:

При наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов продукта, необходимо проконсультироваться с врачом.

Условия хранения:

В сухом, недоступном для детей месте при комнатной температуре.

Витамин В8 – «витамин юности»

Витамин В8 (инозитол, инозит, мезоинозит, витамин Y) еще называют «витамином юности». Инозитол был открыт немецким химиком Либихом в 1848 году. В 1928 году был внесен в классификацию витаминов как витамин В8. Три четверти необходимого для организма инозитола синтезируется в кишечнике, самим организмом. Поэтому витамин B8 относят скорее к витаминоподобным веществам. Инозитол — водорастворимый витамин.

Инозитол участвует в регуляции жирового обмена, способствует снижению уровня холестерина в крови, препятствуя развитию атеросклероза и ожирению. Согласно научным данным, инозитол улучшает текучесть крови (реологию) и препятствует образованию тромбов, а также способствует эластичности стенок артерий.

Инозитол улучшает передачу нервных сигналов. Его эффективно используют при лечении диабетической невропатии (используется также действие инозита на обмен веществ в целом) и заболеваниях с нарушенной нервной чувствительностью. Он абсолютно необходим для правильного развития и функционирования клеток спинного мозга.

По последним данным, инозитол регулирует в организме баланс меди и цинка, ведь поддержание их нормального уровня способствует снижению нервозности и раздражительности. Инозитол имеет ещё одно уникальное свойство — меняет качество сна! Он обладает успокаивающими свойствами, поэтому эффективен при нарушениях сна и повышенном артериальном давлении.

Являясь витамином роста, инозитол необходим детям и подросткам. Исследования показали, что витамин В8 участвует в процессе репликации ДНК и синтезе белка. Поэтому он способствует быстрому росту костей и увеличению мышечной массы.

Дефицит витамина В8 может привести к бесплодию, как женскому, так и мужскому. Инозитол необходим для воспроизводства сперматозоидов, и ему же отводится центральная роль в пусковом механизме деления яйцеклетки.

Высокую концентрацию инозитола содержат хрусталик, а также слезная жидкость. Витамин В8 необходим для нормального функционирования зрительной системы, поэтому, его дополнительное введение в рацион питания улучшает состояние зрительной системы и предупреждает утомляемость глаз, нарушения зрения.

Участвуя в процессах образования лецитина, инозитол способствует улучшению концентрации внимания и способности запоминания. Поэтому его употребление особенно полезно школьникам, студентам, людям умственного труда.

Витамин В8 нормализует уровень вредного холестерина в крови, активно участвует в обменных процессах всего организма, помогает образовываться пировиноградной и молочной кислотам, входит в состав некоторых ферментов. Инозитол регулирует перистальтику кишечника и желудка, понижает кровяное давление, препятствует образованию тромбов и сгущению крови, является своеобразным регулятором баланса цинка и меди в организме.

Витамин B8 предотвращает атеросклероз, он известен как стимулятор роста волос, который кроме того предотвращает их выпадение. Пригодится витамин В8 и при бессоннице и нарушениях сна, ожирении. И, что самое важное, инозитол стимулирует мозговую деятельность, снижая утомляемость мозга. Это говорит о том, что витамин B8 необходим для детей и подростков, которые много учатся. Данный витамин также помогает зрительной системе, улучшая ее состояние. Ученые отмечают, что задняя стенка глаза, хрусталик и слезная жидкость должны содержать достаточное количество инозитола.

Также витамин В8 важен для поддержания репродуктивной функции организма. Он необходим для процесса деления яйцеклетки и воспроизведения сперматозоидов, поэтому дефицит инозитола может привести к бесплодию как мужчины, так и женщины.

Гиповитаминоз

Симптомами недостаточности являются:

  • стрессовое состояние, бессонница;
  • повышенное содержание холестерина в крови;
  • ослабленное зрение;
  • кожные высыпания, выпадение волос.

Гипервитаминоз

При употреблении больших доз витамина возможны аллергические реакции.

Источники витамина В8 (инозитола)

Приблизительно три четверти суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом.

Лучшим пищевым источником инозитола считается масло из семян кунжута. Он содержится, также, в цельных крупах, сое, бобах, грейпфруте, орехах, изюме, цитрусовых, дыне и капусте, зародышах пшеницы, молодых побегах и ростках, пивных дрожжах. Животные продукты, содержащие витамин В8 — это печень, говяжьи сердце и мозги, свинина, телятина, икра рыб.

Витамин B8 (инозит, инозитол, мио-инозитол)

Лучшим пищевым источником инозитола считается масло из семян кунжута. Также содержится в говяжьем сердце, цельных крупах, сое, бобах, грейпфруте, в икре рыб. Приблизительно 75% суточной потребности инозитола синтезируется клетками.

Суточная потребность

Строение инозитола

Инозитол представляет собой циклический шестиатомный спирт циклогексана.

Биохимические и другие функции

Инозит входит в состав фосфолипида плазматической мембраны фосфатидилинозитола и его фосфорилированных производных, которые содержатся во всех тканях, особенно богата ими нервная ткань. Фосфорилированные формы инозита, прежде всего инозитол-1,4,5-трифосфат, являются посредниками в реализации действия ряда гормонов. Он способствует высвобождению ионов кальция из его внутриклеточных депо. Как следствие этой функции инозитол необходим для ряда систем:

Сосудистая система

Инозитол участвует в регуляции жирового обмена, способствует снижению уровня холестерола в крови, улучшает реологию крови, что препятствует образованию тромбов, а также способствует эластичности стенок артерий.

Нервная система

Инозитол улучшает передачу нервных сигналов, его эффективно используют при лечении диабетической невропатии и заболеваниях с нарушенной нервной чувствительностью, при нарушении качества сна. Витамин B8 абсолютно необходим для правильного развития и функционирования клеток спинного мозга.

Умственная деятельность

Участвуя в процессах передачи сигнала, инозитол способствует улучшению концентрации внимания и способности запоминания.

Нормализуя гормональную передачу сигнала, инозитол способствует росту костей и увеличению мышечной массы.

Репродуктивная система

Дефицит витамина В8 может привести к бесплодию у обоих полов. Считается, что инозитол необходим для воспроизводства сперматозоидов, и ему же отводится центральная роль в пусковом механизме деления яйцеклетки.

Высокую концентрацию инозитола содержат хрусталик, а также слезная жидкость. Его дополнительное введение в рацион питания улучшает состояние зрительной системы и предупреждает утомляемость глаз, нарушения зрения.

Гиповитаминоз

Симптомами недостаточности инозитола являются стрессовое состояние, бессонница, повышенное содержание холестерола в крови, ослабленное зрение, кожные высыпания, выпадение волос.

Лекарственные формы

«Фитин» – препарат из обезжиренных конопляных и некоторых других жмыхов, содержит кальциевые и магниевые соли инозитгексафосфорной кислоты.

Ссылка на основную публикацию