Илицюань – искусство жизни | Karate-krs.ru

Илицюань – искусство жизни

Илицюань – искусство жизни

«Кулак сознания, направляющего силу» – так можно перевести с китайского слово «илицюань».

Это эффективная система самообороны, основанная на стремлении к внутренней гармонии – физической и духовной – и понимании того, как психика и тело влияют друг на друга.

Создатель стиля илицюань – мастер Чин Ликюн – долгое время изучал секретное боевое искусство, которое кочевники использовали для самозащиты на дорогах и охраны караванов. Он выделил определенные движения, соответствующие структуре и природе человеческого тела.

Именно они стали основой для упражнений, развивающих пластику, укрепляющих сухожилия… и обладающих рядом весьма полезных эффектов: благодаря занятиям илицюань повышается работоспособность, улучшается самочувствие, сон становится полноценным… За счет чего все это происходит?

Основа илицюань – в первую очередь, релаксационные процессы организма. С ними приходится работать в каждом упражнении. Если тело расслаблено, то кровь и лимфа циркулируют свободно. Хорошо идет обмен веществ, активизируется эндокринная система – и, соответственно, повышается иммунитет. Кроме того, не возникает никаких мышечных зажимов, которые искривляют тело.

До поры до времени человек и в «перекошенном» состоянии чувствует себя комфортно – до 40–50 лет, а потом дают о себе знать хронические заболевания, которые он копил всю жизнь, не обращая на них внимания. Благодаря илицюань эти недуги можно предотвратить.

Релаксация – постоянный процесс: нельзя расслабиться «раз и навсегда». Он происходит соответственно циклическому движению энергий инь и ян.

«Иньские» части тела (живот, грудь, лицо, внутренние поверхности рук и ног) являются «мягкими» и обладают свойствами вбирания энергии. Их мышцы – «сгибатели». Янские части тела (спина, шея, затылок, внешние стороны рук и ног) расширяются, словно растягиваясь во всех направлениях. Это «разгибатели». При выполнении всех упражнений, как статичных, так и динамичных, твердость гармонично переходит в мягкость, и наоборот – за счет попеременного сокращения и вытягивания мышц.

Разумеется, расслабление – это всего-навсего первый шаг.

Далее нужно освоить, что во всех действиях, которые мы осуществляем, должны присутствовать «четыре единства»: движение порождает ощущение, ощущение привлекает внимание, а где внимание – там энергия. Что это означает?

Нельзя просто автоматически чем-то заниматься – тренироваться в спортзале, принимать пищу, идти по улице. Нужно всегда прислушиваться к своим ощущениям, что бы вы ни делали. А для этого – направлять внимание на все органы чувств и осознавать информацию, которая поступает от них, – запахи, прикосновения, звуки…

Благодаря этому жизнь становится более полноценной. Вы начинаете замечать то, что прежде от вас ускользало, видеть причинно-следственные связи событий, взаимодействовать с окружающим миром… и собственным организмом, открывая в себе скрытые запасы энергии.

От простого к главному

Упражнения илицюань – это не тренировка мышц, а инструмент исследования своего тела. Все они чрезвычайно просты. Например, одно из важных, характерных для илицюань упражнений – стойка «чжан-чжуан» (в переводе в китайского – «стоячая свая»). Иногда ее называют «столб». Длительное время – минут сорок – нужно стоять неподвижно в определенном положении.

Тяжело? Конечно, тяжело. Но именно поэтому тело постепенно само выравнивается: правильно выстраиваются суставы, правильно натягиваются сухожилия. Происходит внутренний процесс саморегуляции. Со временем он станет осознаваемым.

Точно так же и другие упражнения нацелены на то, чтобы человек почувствовал оптимальный баланс своих сил, научился координировать движения, понял, какое из них является естественным, а какое – нет.

В парных тренировках тоже важна работа не только тела, но и сознания. В илицюань нет каких-то конкретных приемов борьбы, которые следует четко затвердить. В поединке ситуация меняется за долю мгновения, и если вы будете думать, какой прием нужно применить в данном случае, то проиграете.

Хорошая реакция тоже не гарантирует победы: ведь реагировать вы можете лишь на то, что уже произошло – а значит, всегда будете действовать с некоторым опозданием, после противника. Пока информация по нервным окончаниям поступит в мозг, пока он ее обработает и даст сигнал мышцам, пройдет какое-то время… И оно будет безнадежно упущено.

В поединке некогда рассуждать и оценивать. Можно только наблюдать и чувствовать, что происходит, отбросив привычки, ожидания, размышления. Один из главных принципов илицюань гласит: «изменяйся с изменениями», учись чувствовать их каждой клеточкой тела, двигаться вместе с ними, как самолет движется в воздушном потоке. Всегда пребывая в настоящем моменте, вы ничего не упустите. А прислушиваясь к собственным ощущениям, научитесь распознавать механизм движения тела – как своего, так и чужого.

Например, с первого же занятия осваивается упражнение «липкие руки». Это умение «приклеиваться» к противнику, чтобы через точку контакта можно было контролировать его действия, заранее их угадывать и даже управлять ими.

Для этого не нужно быть ясновидящим, обладать телепатическими способностями. Касаясь рук или тела партнера, занимающийся илицюань мгновенно понимает, какой удар тот собирается нанести или какой прием применить, где лежат границы его центра тяжести. Это позволяет перенаправить силу нападающего, вывести его из равновесия и уже тогда применить поражающую технику, будь то толчок, бросок или удар.

В одном древнем трактате о боевых искусствах говорится: «Противник меня не знает, а я его знаю. Он недвижим – и я недвижим. Он двинулся – я двинулся прежде него». Именно этому учит илицюань – чутко реагировать на любые изменения. И подобные навыки пригодятся человеку не только в экстремальной ситуации, но и в повседневности.

Главное – постоянно быть открытым для всего, что происходит вокруг, видеть все вещи такими, какие они есть в действительности, чувствовать свою внутреннюю энергию. И тогда илицюань подарит вам умение жить полноценной жизнью – здесь и сейчас.

Александр Скалозуб – президент Межрегиональной федерации илицюань, личный ученик сына патриарха стиля Чин Ликюна – мастера Чин Фансёна, носитель традиции в 3-м поколении.

В илицюань есть упражнения, которые дают определенные навыки, необходимые в боевых искусствах, но одновременно они обладают оздоровительным эффектом – за счет координации движений, дыхательной гимнастики, обращения к скрытым ресурсам организма.

Для того чтобы в полной мере изучать илицюань, нужно быть достаточно зрелым человеком, поскольку мы тренируем не мускулы, а, прежде всего, сознание. Но каких-то четких возрастных ограничений для занятий не существует: развивать внутреннюю энергию можно с юности до самых преклонных лет.

Главное – делать это под руководством мастера, учителя, который знает, какой результат должны давать определенные упражнения, и покажет вам, как правильно прислушиваться к собственному телу, управлять обменными процессами, чувствовать внутри себя любые дисбалансы и осознанно восстанавливать утраченную гармонию.

Илицюань – искусство жизни

Дарья Сергеева

Дарья Павловна Сергеева, международный инструктор по Илицюань, 1981 года рождения. Высшее образование, РГСУ, красный диплом. Работала инструктором в Детском Гражданско-патриотическом клубе, а также преподавателем в средней общеобразовательной школе по ОБЖ. Далее перешла на коммерческую деятельность. В 2005 году перешла работать в Федерацию Илицюань. Начала заниматься боевыми искусствами в подростковом возрасте, с 13 лет окинавским каратэ. С 2004 года начала профессионально заниматься ушу, став личным учеником мастера Александра Скалозуба, с 2005 года ведет профессиональную деятельность в области единоборств и боевых искусств. С 2004 года по настоящее время выступает на соревнованиях по различным правилам: тайцзицюань, муай тай, ушу-саньшоу. Первый свой семинар по Илицюань провела в Куала-Лумпур, Малайзия. В 2006 году принята в традиционную линию передачи грандмастера Чин Фансёна. Опыт медитации по системе Илицюань с 2004 года, участник медитационных ретритов в России и США под руководством грандмастера Чин Фансена, участник международного ретрита в монастыре Чуан Ян под руководством Дхаммадипы Томаса. Проводит регулярные тренировки, индивидуальные практики, ретриты, семинары и мастер-классы в России, Европе и США. Обучает детей и взрослых. В программу обучения входят практики объединения своего сознания и тела через цигун, нейгун, философию и концепции чань-буддизма и дзен, медитацию осознанности, Вращающиеся руки, Липкие руки и свободный бой. Преподавание ведется в соответствии с системой Илицюань.

  • пятикратный чемпион Европы по поединкам Тайзцитуйшоу на месте и в движении (TCFE, 2004 — Санкт-Петербург, Россия, 2006-Париж,Франция, 2008-Линчепинг, Швеция, 2010 -Оксфорд, Англия, 2012 — Линьяно, Италия)
  • трехкратный чемпион Европы по поединкам Тайцзитушоу в свободном движении (TCFE, 2008 — Линчепинг,Швеция, 2010 — Оксфорд, Англия, 2012 — Линьяно, Италия)
  • обладатель спецприза Чемпионата Европы 2006 по тайцзицюань «За лучшую технику в поединках тайцзитуйшоу в движении» (Париж)
  • чемпион «I Олимпиады боевых искусств «Восток-Запад» по поединкам тайцзитушоу на месте и в движении (РСБИ, 2007-Санкт-Петербург)
  • двухкратный чемпион «Олимпиады боевых Искусств «Восток-Запад» по таолу (РСБИ,2007-Санкт-Петербург, 2008-Санкт-Петербург)
  • чемпион Кубка Москвы по Муай Тай (МФТБ, Москва, 2008)
  • чемпион «II Олимпиады боевых Искусств «Восток-Запад» по ушу-саньшоу (саньда) (РСБИ, 2008-Санкт-Петербург)
  • чемпион Москвы по ушу-саньда (МФУ, Москва, 2009)
  • двухкратный бронзовый призер Европы по быстрым традиционным формам (TCFE, 2008 — Линчепинг, Швеция, 2010 — Оксфорд, Англия)
  • серебряный призер Мира по формам Тайцзи (WTKA, Марина Де Каррара, Италия, 2010)
  • чемпион Мира по традиционным формам (WTKA, Марина Де Каррара, Италия 2010)
  • чемпион Мира по К-1 (WTKA, Марина Де Каррара, Италия, 2010)
  • чемпион Мира по Муай Тай (WTKA, Марина Де Каррара, Италия, 2010)
  • чемпион Европы по Традиционным быстрым формам Тайцзицюань (2012 -Линьяно,Италия)
  • Московские звезды ушу — 2016″ по тайцзитуйшоу в движении (ФУР, Москва, Россия, 2016)

ИЛИЦЮАНЬ

Илицюань – целостная система боевого искусства, помогающая укрепить свое тело и здоровье, развить сознание, ощутить внутренние ресурсы вашего тела, сформировать философию взаимодействия с окружающим миром и помочь вам как в экстремальной ситуации, так и в повседневной жизни.

Как боевое искусство, Илицюань уделяет особое внимание развитию внутренней силы посредством формирования сознания «И» и создания специальной телесной структуры, действующей в пределах проявления внутренней энергии адепта. В ходе занятий развиваются способности воспринимать и проявлять различные виды энергий, такие как «липкую» и «проникающую» энергии, энергию круговых сил, использовать циньна (фиксирующие захваты, заломы и блокирование циркуляции энергии противника путем воздействия на биологически активные точки), фацзинь (выброс усилия), практикуется цигун и, что самое важное, происходит процесс интеграции вашего сознания в текущий момент (здесь-и-сейчас) – будь это на тренировке или в бою. В первую очередь культивируется внутреннее намерение, а затем соответствующее ему внешнее движение. И они между собой неразрывны.

Видеоролики с Дарьей Сергеевой (ссылки выложены не по времени появления видео, а в смешанном порядке, с 2004 по 2016 год):


ILIQCHUAN — это уникальное боевое искусство с мощным оздоровительным эффектом и совершенной кинематикой движений. Техники, которые тысячелетия передавались тайно от учителя лишь ограниченному кругу приближенных учеников, несут в себе знания, которые сейчас притягивают изучать ILIQCHUAN также мастеров таких жестких стилей, как муайтай, карате или джиу джитсу. Он объединяет в себе гармонию дзен, плавность тайцзи и мощь военного искусства Шаолиня.

«Iliqchuan — это искусство для жизни» — Чин Фан Сён.

Уже после первого месяца занятий:

  • Благодаря улучшению кровоснабжения мозга и балансировки обменных процессов в организме появится новая ясность, бодрость и гармония в жизни;
  • У Вас исправится осанка;
  • Вы избавитесь от синдрома хронической усталости;
  • Увеличится ваша концентрация внимания;
  • Новый опыт тела, ума и чувств позволит принести новые качества во все аспекты жизни.

Короткий ввод в систему:

Более обширная версия:

Важные составляющие тренировочного процесса — это сочетание осознанности, энергии «Ци» и её физического проявления, силы, «Ли». Илицюань — это искусство осознанности и внимания. Осознанность создает взаимосвязь между природой разума, внутренней энергией и физическим результатом. Во время тренировок много времени уделяется медитации, чтобы увеличить нашу возможность находиться в осознанном состоянии, которое меняет саму суть происходящего и качества нашей повседневной жизни.

Гранд мастер Чин Лик Кён в 1976 году основал ассоциацию I LIQ CHUAN в Малайзии, чтобы сохранить ценности его внутреннего семейного стиля и передать его последующим поколениям.

Его сын Фан Сён, успешный спортсмен, (победитель соревнований по муай-тай, боксу, карате, туи шоу и кикбоксингу) систематизировал преподавание стиля и сделал процесс обучения понятным западному человеку.

Сейчас школы ILIQCHUAN открыты в десятках стран по всему миру. Мастер постоянно контролирует процесс обучения, регулярно посещая свои школы и проводя семинары.

Последователи Илицюань используют полученные навыки в повседневной жизни, проявляя внутреннюю целостность, гармоничное отношение с окружающим их миром. Развитое сознание высвобождает их естественную природу, возвращает к изначальному. Приходит понимание причин-и-следствий происходящего вокруг, умение жить полноценной жизнью здесь-и-сейчас, а не воспоминаниями прошлого и мыслями о будущем.

Илицюань – целостная система боевого искусства, помогающая укрепить свое тело и здоровье, развить сознание, ощутить внутренние ресурсы вашего тела, сформировать философию взаимодействия с окружающим миром и помочь вам как в любой жизненной ситуации.

В уникальной последовательно включаются в работу кости, мышцы, суставы, связки и фасции. Короткое движение и соперник просто отлетает на несколько метров.

Это удивительное искусство, которое можно практиковать в любом возрасте.

Ошеломляет, когда встречаешься с техникой, которая стала прообразом для кинематографических историй про мастеров боевых искусств творящих вещи за гранью воображения.

Все оказывается так просто и логично. Все по-настоящему. Не надо фантазий. Придите и убедитесь.

Вы не станете мастером в одночасье, но только в ILIQCHUAN вы увидите всю дорогу к мастерству без мистики и тумана. Освоив даже первые упражнения вы почувствуете основу и часть будущей силы.

Илицюань – искусство жизни

Ушу — Эту статью следует викифицировать. Пожалуйста, оформите её согласно правилам оформления статей … Википедия

Вонг-фу — Ушу (кит. трад. 武術, упрощ. 武术, пиньинь wǔshù) китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство». Содержание 1 Определение 1.1 Про названия 1 … Википедия

Вонгфу — Ушу (кит. трад. 武術, упрощ. 武术, пиньинь wǔshù) китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство». Содержание 1 Определение 1.1 Про названия 1 … Википедия

Гошу — Ушу (кит. трад. 武術, упрощ. 武术, пиньинь wǔshù) китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство». Содержание 1 Определение 1.1 Про названия 1 … Википедия

Гун-бу — Ушу (кит. трад. 武術, упрощ. 武术, пиньинь wǔshù) китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство». Содержание 1 Определение 1.1 Про названия 1 … Википедия

Гун бу — Ушу (кит. трад. 武術, упрощ. 武术, пиньинь wǔshù) китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство». Содержание 1 Определение 1.1 Про названия 1 … Википедия

Гунбу — Ушу (кит. трад. 武術, упрощ. 武术, пиньинь wǔshù) китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство». Содержание 1 Определение 1.1 Про названия 1 … Википедия

Кон-фу — Ушу (кит. трад. 武術, упрощ. 武术, пиньинь wǔshù) китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство». Содержание 1 Определение 1.1 Про названия 1 … Википедия

Кон фу — Ушу (кит. трад. 武術, упрощ. 武术, пиньинь wǔshù) китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство». Содержание 1 Определение 1.1 Про названия 1 … Википедия

Конфу — Ушу (кит. трад. 武術, упрощ. 武术, пиньинь wǔshù) китайское слово состоит из двух иероглифов «у» и «шу», и традиционно переводится как «военное, боевое искусство». Содержание 1 Определение 1.1 Про названия 1 … Википедия

Илицюань как искусство жизни. Записывайтесь на занятия!

Занятия илицюань ведут свое начало в стране, собравшей многие философские практики и боевые искусства – Китае. Илицюань – это направление, которое изучает боевые приемы, помогает исследовать собственное тело и достичь внутренней гармонии – физической и духовной. Основатели практики обратили внимание на тесную взаимосвязь психики человека и его тела.

Заниматься илицюань можно вне зависимости от возраста или гендерной принадлежности. Философия направлена на осознанное оздоровление организма, поэтому и выбор не должен быть спонтанным или навязанным.

Профессиональное обучение практике илицюань проводится в СКК «Спектр». Мы предлагаем тренировки под руководством опытных мастеров боевых искусств.

Приглашаем всех, кого интересуют:

Улучшение собственной физической формы;
Нормализация жизненноважных систем организма, включая нервную и эндокринную;
Изучение дыхательных техник;
Снятие напряжение мышц (грудь, плечи, шея);
Исправление искривлений позвоночника, правильная осанка.

Занятия ведут профессиональные тренеры. В нашем спортивном комплексе созданы все условия для полноценных тренировок: оборудованный зал, удобная раздевалка и душевая комната. Илицюань, как искусство жизни.

Записывайтесь на занятия! Звоните по телефону +7 (8172) 709-701!

Илицюань(иликчуань)(кит. 意力拳 «И» — мысль, сознание, воля; «Ли» — сила, физическая сила; «Цюань» — кулак, боевое искусство.) — буквально: «Кулак сознания, направляющий силу) — боевое искусство, внутренний стиль китайского ушу — Боевое Искусство семьи Чин. Илицюань позиционирует себя как искусство развития сознания, основанное на принципах тайцзи и философии дзэн

Основатель стиля — Чин Ликюн. (кит. 曾力強) Сооснователь стиля и действующий глава школы, «хранитель врат» Илицюань — Чин Фансен (кит.: 曾帆祥) (Имя в США — Сэм Ф. С. Чин

Содержание

Основатель стиля Илицюань Чин Ликюн родился в Малайзии, в семье китайской народности хакка. Он начал изучать боевые искусства с Шаолиньцюань у шифу Ли. После этого он учился стилю «Глаз Феникса» у шифу Лэна. Последним его учителем был шифу Ли Кам Чоу, у которого он изучал стиль Фэнъянжуицюань, известный также как Люминьпай. Люминьпай — это самоназвание кочевников, принадлежавших к народности хакка. Их кочевые кланы владели секретным боевым искусством, которое они использовали для самозащиты на дорогах и охраны караванов. Высший уровень владения искусством передавался только членам семьи. Изучив все эти три стиля, Чин Ликюн осознал и выделил основные движения соответствующие структуре и природе человеческого тела. Хотя основой его искусства можно назвать стиль Фэнъянжуицюань, но за годы практики он пришел к выводу, что стиль, созданный им, — это искусство самопознания и самореализации как ментальных (И), так и физических (Ли) кондиций человека, и дал ему название Илицюань. В 1976 году патриарх Чин Ликюн создал в Малайзии Ассоциацию Илицюань

Его сын Чин Фансен — сооснователь стиля Илицюань учился у отца с тринадцати лет и полностью овладел его методикой. В 1992 г., в США, он, опираясь на философию и принципы дзэн, переосмыслил концепцию обучения боевому искусству и создал первую программу обучения Илицюань на английском языке. В 2006 году он опубликовал на английском языке книгу «I Liq Chuan — Martial Art of Awareness» («Илицюань: боевое искусство Осознанности») [1] . В августе 2009 г. состоялся восьмидесятилетний юбилей патриарха Илицюань Чин Ликюна. На праздновании патриарх вручил документ о полной передаче прав Чин Фансену — своему сыну и сооснователю стиля. С 2009 г. Чин Фансён является главой Школы, «хранителем врат» (кит.: 掌門人 — чжанмэньжэнь) Илицюань и представляет первую линию поколений в Илицюань

Особенности стиля

«Изучение искусства — это не процесс накапливания информации и подражания каким-нибудь техникам; это процесс познания и реализации того, что уже присутствует в тебе», — говорит Чин Фансен. В качестве внутреннего стиля кунфу, Илицюань, в отличие от внешних стилей, строится не на изучении отдельных приемов и формальных комплексов, а уделяет особое внимание развитию внутренней силы посредством формирования сознания (И 意) и создания специальной телесной структуры, действующей в пределах проявления внутренней энергии практикующего. Для наиболее эффективного изучения ушу Илицюань Чин Фансен детально разработал систему принципов и концепций, на которых основан стиль, а также методологию преподавания. Все это в совокупности образовало систему Илицюань. [2]

Илицюань — Боевое искусство осознанности. Чжунсиньдао Путь нейтральности

Мастер Чин Фасён

  • ISBN 978-5-4465-1023-8
  • Количество страниц 184
  • Тираж 500
  • Издательство Мастер Чин Фасён
  • Год издания 2016
  • Автор Чин Фасён (Сэм Чин)

Илицюань («Боевое искусство осознанности») – это искусство взращивания сознания на основе принципов тайцзи и чань (дзэн.

Илицюань («Боевое искусство осознанности») – это искусство взращивания сознания на основе принципов тайцзи и чань (дзэн): не вынесения суждения, отсутствия сопротивления, гармонии инь и ян, пребывания в единстве и в настоящем моменте – это Дао, Путь как таковой. Занятия Илицюань благоприятно воздействуют на все внутренние системы организма и помогают осознанно контролировать ум и тело. Через понимание гармонии тела (инь и ян), распознавание пределов структуры и скоординированного вращения в каждой из трех плоскостей практикующий Илицюань преобразует внутреннюю энергию во внутреннюю мощь, накапливая ци, которая приводит тело в движение правильным и естественным путем. Тренировка Илицюань развивает способность к прилипанию и слиянию с противником, созданию спиральной круговой энергии, циньна, фацзинь, цигун и, что наиболее важно, способность к полному включению сознающего ума в настоящий момент – в повседневной жизни и в любой ситуации. «Боевое искусство осознанности» поможет вам осознать свою силу, её пределы и наилучший способ использования этой силы для самозащиты. Мастер Чин Фансён (Сэм Чин) – сооснователь искусства Илицюань и главный инструктор системы Илицюань. В течение последних двадцати пяти лет Мастер Чин проводит семинары и занятия по всему миру, включая Малайзию, Австралию, Японию, Россию, Европу и Соединенные Штаты. Мастер Чин признан в Соединенных Штатах Америки Федерацией Ушу (Кунфу) и занесен в Галерею Славы, как выдающийся мастер.

Характеристики

  • ISBN 978-5-4465-1023-8
  • Количество страниц 184
  • Тираж 500
  • Обложка Мягкая обложка
  • Издательство Мастер Чин Фасён
  • Год издания 2016
  • Автор Чин Фасён (Сэм Чин)
  • Переводчик И. Попов, Д. Сергеева

Все заказы отправляются с московского склада. Сроки доставки до вашего города напрямую зависят от расстояния до пункта назначения. Сборка и отправка осуществляется в течение 1-3 рабочих дней

Для разных товаров срок доставки может различаться.

Существует 3 способа получения заказа в каждом городе:

  1. Самовывоз
  2. Курьерская доставка
  3. Доставка Почтой России

Точную стоимость доставки вы увидите во время оформления заказа автоматически. Так же вы можете рассчитать стоимость в калькуляторе доставки внизу страницы

Вид доставки Срок Стоимость
М. Чистые пруды 0-3 дня бесплатно
ПВЗ партнеров 1-5 дней от 120 руб

Пункт выдачи находится по адресу Чистопрудный бульвар д 12 корп 2
Режим работы: Ежедневно с 11:00 до 21:00

Ближайшее метро Чистые пруды.
Идите вдоль бульвара, по его правой стороне. Ориентир кинотеатр Ролан, следом за ним двухэтажное здание с надписью Кодокан. Сразу после него поворачивайте во двор.

Прямо во дворе в увидите торец дома по адресу Чистопрудный бульвар д 12 к 2 с белым пластиковым крыльцом. Вам туда, кабинет №3. Пункт выдачи clouds.ru

Курьерская доставка осуществляется
понедельник – пятница с 11 00 до 20 00
суббота –воскресенье с 11 00 до 20 00 при условии заказа до пятницы.

Вид доставки Срок доставки До 3 000 руб От 3 000 руб
Срочная доставка в пределах МКАД 0-2 дня 300 руб бесплатно
Доставка курьерской службой ShopLogistic
В пределах МКАД
2-5 дней от 250 руб бесплатно
Доставка за МКАД 1-5 дней от 450 руб от 150 руб

Оплата курьеру магазина clouds производится наличными. Оплатить картой вы можете через сайт при оформлении заказа.
Если вы выбрали доставку курьерской службы ShopLogistic, то их курьеры имеют при себе терминалы для оплаты картами.

В день заказа курьер обязательно свяжется с вами минимум за час до доставки.

Сроки доставки в пункты выдачи от 2-14 дней в зависимости от расположения вашего города. Рассчитать стоимость и срок доставки можно при оформлении заказа , а так же в калькуляторе доставки

При заказе на сумму от 4599 руб доставка осуществляется бесплатно

После поступления заказа в пункт выдачи, вам придет смс уведомление. Срок хранения в пункте выдачи 10 рабочих дней.

При оформлении доставки внимательно изучите местоположение пункта выдачи и его график работы, выберете самый удобный вариант по стоимости и расположению.

Оплата заказа происходит наличными или пластиковой картой, осуществляется в пункте выдачи при получении заказа.

Проверяйте заказ непосредственно в пункте выдачи до оплаты. После оплаты сохраняйте чек.

Доставка осуществляется во все крупные города России и области.
Срок доставки зависит от местонахождения вашего города, составляет от 2 до 14 дней.
Заказы доставляются ежедневно с 10 00 до 23 00
В день заказа вам отправят смс уведомление, а так же обязательно позвонит курьер.

Рассчитать стоимость доставки вы можете в калькуляторе доставки или при оформлении заказа, указав свой город в графе «город доставки».
Стоимость доставки в большинство крупных городов начинается от 299 руб и зависит от веса и габаритов посылки.

При заказе на сумму от 4599 руб доставка осуществляется бесплатно

Оплата заказа производится наличными при получении.

Пожалуйста, проверяйте комплектацию заказа до его оплаты. При возникновении вопросов комплектации, брака позвоните по телефону +74951200609 для согласования с оператором обмена или возврата товара.

Доставка Почтой осуществляется во все населенные пункты по 100% предоплате заказа.
Заказ комплектуется и отправляется сразу после поступления оплаты.

Оплатить заказ вы можете Банковской картой на сайте, с помощью ЯндексДенег, сервиса АльфаКлик, Терминалов по приему платежей в салонах сотовой связи.

Стоимость почтовой доставки рассчитывается автоматически при оформлении заказа в зависимости от тарифов Почты России.

Если у вас возникли затруднения при оплате посылки, свяжитесь с оператором, он поможет подобрать удобный способ оплаты, подходящий именно вам.

Илицюань – искусство жизни

«Кулак сознания, направляющего силу» – так можно перевести с китайского слово « илицюань». Это эффективная система самообороны, основанная на стремлении к внутренней гармонии – физической и духовной – и понимании того, как психика и тело влияют друг на друга.

Создатель стиля илицюань – мастер Чин Ликюн – долгое время изучал секретное боевое искусство, которое кочевники использовали для самозащиты на дорогах и охраны караванов. Он выделил определенные движения, соответствующие структуре и природе человеческого тела.

Именно они стали основой для упражнений, развивающих пластику, укрепляющих сухожилия… и обладающих рядом весьма полезных эффектов: благодаря занятиям илицюань повышается работоспособность, улучшается самочувствие, сон становится полноценным… За счет чего все это происходит?

Основа илицюань – в первую очередь, релаксационные процессы организма. С ними приходится работать в каждом упражнении. Если тело расслаблено, то кровь и лимфа циркулируют свободно. Хорошо идет обмен веществ, активизируется эндокринная система – и, соответственно, повышается иммунитет. Кроме того, не возникает никаких мышечных зажимов, которые искривляют тело.

До поры до времени человек и в «перекошенном» состоянии чувствует себя комфортно – до 40–50 лет, а потом дают о себе знать хронические заболевания, которые он копил всю жизнь, не обращая на них внимания. Благодаря илицюань эти недуги можно предотвратить.

Релаксация – постоянный процесс: нельзя расслабиться «раз и навсегда». Он происходит соответственно циклическому движению энергий инь и ян.

«Иньские» части тела (живот, грудь, лицо, внутренние поверхности рук и ног) являются «мягкими» и обладают свойствами вбирания энергии. Их мышцы – «сгибатели». Янские части тела (спина, шея, затылок, внешние стороны рук и ног) расширяются, словно растягиваясь во всех направлениях. Это «разгибатели». При выполнении всех упражнений, как статичных, так и динамичных, твердость гармонично переходит в мягкость, и наоборот – за счет попеременного сокращения и вытягивания мышц.

Разумеется, расслабление – это всего-навсего первый шаг.

Далее нужно освоить, что во всех действиях, которые мы осуществляем, должны присутствовать «четыре единства»: движение порождает ощущение, ощущение привлекает внимание, а где внимание – там энергия. Что это означает? Нельзя просто автоматически чем-то заниматься – тренироваться в спортзале, принимать пищу, идти по улице. Нужно всегда прислушиваться к своим ощущениям, что бы вы ни делали. А для этого – направлять внимание на все органы чувств и осознавать информацию, которая поступает от них, – запахи, прикосновения, звуки… Благодаря этому жизнь становится более полноценной. Вы начинаете замечать то, что прежде от вас ускользало, видеть причинно-следственные связи событий, взаимодействовать с окружающим миром… и собственным организмом, открывая в себе скрытые запасы энергии.

От простого к главному

Упражнения илицюань – это не тренировка мышц, а инструмент исследования своего тела. Все они чрезвычайно просты. Например, одно из важных, характерных для илицюань упражнений – стойка «чжан-чжуан» (в переводе в китайского – «стоячая свая»). Иногда ее называют «столб». Длительное время – минут сорок – нужно стоять неподвижно в определенном положении.

Тяжело? Конечно, тяжело. Но именно поэтому тело постепенно само выравнивается: правильно выстраиваются суставы, правильно натягиваются сухожилия. Происходит внутренний процесс саморегуляции. Со временем он станет осознаваемым. Точно так же и другие упражнения нацелены на то, чтобы человек почувствовал оптимальный баланс своих сил, научился координировать движения, понял, какое из них является естественным, а какое – нет.

В парных тренировках тоже важна работа не только тела, но и сознания. В илицюань нет каких-то конкретных приемов борьбы, которые следует четко затвердить. В поединке ситуация меняется за долю мгновения, и если вы будете думать, какой прием нужно применить в данном случае, то проиграете.

Хорошая реакция тоже не гарантирует победы: ведь реагировать вы можете лишь на то, что уже произошло – а значит, всегда будете действовать с некоторым опозданием, после противника. Пока информация по нервным окончаниям поступит в мозг, пока он ее обработает и даст сигнал мышцам, пройдет какое-то время… И оно будет безнадежно упущено. В поединке некогда рассуждать и оценивать. Можно только наблюдать и чувствовать, что происходит, отбросив привычки, ожидания, размышления. Один из главных принципов илицюань гласит: «изменяйся с изменениями», учись чувствовать их каждой клеточкой тела, двигаться вместе с ними, как самолет движется в воздушном потоке. Всегда пребывая в настоящем моменте, вы ничего не упустите. А прислушиваясь к собственным ощущениям, научитесь распознавать механизм движения тела – как своего, так и чужого.

Например, с первого же занятия осваивается упражнение «липкие руки». Это умение «приклеиваться» к противнику, чтобы через точку контакта можно было контролировать его действия, заранее их угадывать и даже управлять ими. Для этого не нужно быть ясновидящим, обладать телепатическими способностями. Касаясь рук или тела партнера, занимающийся УШУ илицюань мгновенно понимает, какой удар тот собирается нанести или какой прием применить, где лежат границы его центра тяжести. Это позволяет перенаправить силу нападающего, вывести его из равновесия и уже тогда применить поражающую технику, будь то толчок, бросок или удар.

В одном древнем трактате о боевых искусствах говорится: «Противник меня не знает, а я его знаю. Он недвижим – и я недвижим. Он двинулся – я двинулся прежде него». Именно этому учит илицюань – чутко реагировать на любые изменения. И подобные навыки пригодятся человеку не только в экстремальной ситуации, но и в повседневности. Главное – постоянно быть открытым для всего, что происходит вокруг, видеть все вещи такими, какие они есть в действительности, чувствовать свою внутреннюю энергию. И тогда илицюань подарит вам умение жить полноценной жизнью – здесь и сейчас.

Мнение эксперта

Александр Скалозуб – президент Межрегиональной федерации илицюань, личный ученик сына патриарха стиля Чин Ликюна – мастера Чин Фансёна, носитель традиции в 3-м поколении.

В илицюань есть упражнения, которые дают определенные навыки, необходимые в боевых искусствах, но одновременно они обладают оздоровительным эффектом – за счет координации движений, дыхательной гимнастики, обращения к скрытым ресурсам организма.

Для того чтобы в полной мере изучать илицюань, нужно быть достаточно зрелым человеком, поскольку мы тренируем не мускулы, а, прежде всего, сознание. Но каких-то четких возрастных ограничений для занятий не существует: развивать внутреннюю энергию можно с юности до самых преклонных лет.

Главное – делать это под руководством мастера, учителя, который знает, какой результат должны давать определенные упражнения, и покажет вам, как правильно прислушиваться к собственному телу, управлять обменными процессами, чувствовать внутри себя любые дисбалансы и осознанно восстанавливать утраченную гармонию.

Илицюань (кит. 意力拳 «и» — мысль, сознание, воля; «ли» — сила, физическая сила; «цюань» — кулак, боевое искусство.) — буквально: «Кулак сознания, направляющий силу») — боевое искусство, внутренний стиль китайского ушу — боевое искусство семьи Цзэн. Илицюань позиционирует себя как искусство развития сознания, основанное на принципах тайцзи и философии чань. С 2015 года полное название стиля — Илицюань Чжунсиньдао, что означает «Боевое искусство осознанности. Путь нейтральности».

Основатель стиля — Цзэн Лицян (кит. 曾力強). Сооснователь стиля и действующий глава школы, «хранитель врат» Илицюань — Цзэн Фаньсянь (кит.: 曾帆祥) (Имя в США — Сэм Ф. С. Цзэн)

Основатель стиля Илицюань Цзэн Лицян родился в Малайзии, в семье китайской народности хакка. Он изучал боевые искусства у многих учителей, в том числе практиковал «лицзяцюань» (одна из школ «кэцзяцюань» — боевого мастерства народности хакка) у шифу Ли Сума (Li Sum). После этого он учился стилю «фэнъяньцюань» («глаз феникса» — в основе техники лежат удары по меридианным точкам) у шифу Лэна. Последним его учителем был шифу Ли Камчоу, у которого он изучал стили «фэнъян жуицюань», «синъи багуа» и «люминьпай» («люминьпай» — одна из восьми крупнейших школ боевых искусств «кэцзяцюань», последняя среди прочих включает в себя «чжуцзяцзяо», «чжунцзяцзяо», «лицзяцзяо» (синоним «лицзяцюань»), «дяоцзяцзяо», «юэцзяцзяо», «люфэншань цюаньпай», «куньлун цюаньпай») . Изучив все эти три стиля, Цзэн Лицян осознал и выделил основные движения, соответствующие структуре и природе человеческого тела. Хотя основой его искусства можно назвать стиль Фэнъянжуицюань, но за годы практики он пришел к выводу, что стиль, созданный им, — это искусство самопознания и самореализации как ментальных (И), так и физических (Ли) кондиций человека, и дал ему название Илицюань.

Цзэн Фаньсянь пишет [1] : «В результате долгих лет тренировок мой отец понял и растворил в себе все виды искусств, которые он тренировал ранее. Он продолжил свои исследования и пошел дальше того, что изучил. Он пришел к выводу, что это искусство самопознания и самореализации как ментального («И»), так и физического («Ли»). Чувствуя неудобство назвать своё искусство именем какого-либо стиля, он назвал его Илицюань».

В 1976 году патриарх Цзэн Лицян создал в Малайзии Ассоциацию Илицюань.

Его сын Цзэн Фаньсянь (род. в 1954 г.) — сооснователь стиля Илицюань, учился у отца с тринадцати лет и полностью овладел его методикой. В течение 16 лет он преподавал Илицюань в Малайзии и Австралии. В 1991 году мастер Цзэн Фаньсянь с семьей переезжает в США, штат Калифорния. В это время большое влияние на него оказал Жу Тэнчэнь, уроженец Тайваня, который работал в чань-буддийском храме Чжуаньян-сы (штат Нью-Йорк). Они часто проводили время вместе, обсуждая, как принципы Илицюань соотносятся с философией буддизма. По рекомендации Жу Тэнчэня мастер Цзэн Фаньсянь переезжает в монастырь, где выполняет работу разнорабочего. Чин Фансён в своей книге пишет [1] : «Вскоре после того, как я начал работать в монастыре, меня попросили начать занятия по боевым искусствам. Я решил начать обучение своему семейному искусству Илицюань по предложению и при поддержке Жу Тэнчэня. Он полагал, что Илицюань поможет лучше понять принципы буддизма, и наоборот». Используя свои знания и навыки, мастер Цзэн Фаньсянь помогает монахам в реабилитации после прохождения ими различных практик.

В 1992 г., в США, он, опираясь на философию и принципы чань, переосмыслил концепцию обучения боевому искусству и создал первую программу обучения Илицюань.

В 2006 году он опубликовал на английском языке книгу «I Liq Chuan — Martial Art of Awareness» («Илицюань: боевое искусство Осознанности») [1] . В августе 2009 г. состоялся восьмидесятилетний юбилей патриарха Илицюань Цзэн Лицяна. На праздновании патриарх вручил документ о полной передаче прав Цзэн Фаньсяню — своему сыну и сооснователю стиля. С 2009 г. Цзэн Фаньсянь является главой Школы, «хранителем врат» (кит. 掌門人 — чжанмэньжэнь) Илицюань и представляет первую линию поколений в Илицюань. С 2015 года действующий патриарх Цзэн Фаньсянь принимает решение выделить философию и концепции Илицюань названием Чжунсиньдао — путь нейтральности.

7 июля 2014 года скончался мастер Цзэн Лицян.

Мастер Цзэн Фаньсянь был внесен Федерацией ушу (кун-фу) США в зал славы как выдающийся мастер. В настоящее время мастер Цзэн Фаньсянь не прекращает проводить семинары по всему миру, ведет занятия в Нью-Йорке и в монастыре Чжуаньян-сы (штат Нью-Йорк).

Сегодня школы Илицюань распространены почти по всему миру: США, Россия, Канада, Австралия, Малайзия, Англия, Польша, Австрия, Словакия, Словения, Германия, Израиль, Япония, Болгария, Беларусь, Казахстан, Норвегия, Франция, Латвия, Литва, Украина. Все они объединены в Ассоциацию Боевого Искусства Семьи Чин Илицюань (CFILC). Членство в CFILC оформляется без экзаменов по желанию заявителя. Оформление членства дает возможность получать ученические и инструкторские степени по Илицюань, а также посещать международные мероприятия, семинары, мастер-классы, ретриты и учебно-тренировочные сборы по Илицюань в России и за рубежом.

Особенности стиля

«Изучение искусства — это не процесс накапливания информации и подражания каким-нибудь техникам; это процесс познания и реализации того, что уже присутствует в тебе»,- говорит Цзэн Фаньсянь. В качестве внутреннего стиля кунфу, Илицюань, в отличие от внешних стилей, строится не на изучении отдельных приемов и формальных комплексов, а уделяет особое внимание развитию внутренней силы посредством формирования сознания (и 意) и создания специальной телесной структуры, действующей в пределах проявления внутренней энергии практикующего. Для наиболее эффективного изучения ушу Илицюань Цзэн Фаньсянь детально разработал систему принципов и концепций, на которых основан стиль, а также методологию преподавания. Все это в совокупности образовало систему Илицюань. [2]

Илицюань: искусство быть здоровым

Древний Китай стал родиной не только значительного количества различных видов боевых искусств, но и весьма ценных врачебных традиций: оздоровительные практики, некогда разработанные в Китае, и сегодня не потеряли своей эффективности. А постепенное слияние таких, казалось бы, диаметрально противоположных направлений, как боевые искусства и оздоровительные практики, привело к появлению особой философии – илицюань.

Кулак сознания

Само название «илицюань» с китайского можно приблизительно перевести как «кулак сознания, направляющего силу» (дословно «И» — мысль, сознание, воля; «Ли» — сила, физическая сила; «Цюань» — кулак, боевое искусство). Илицюань нельзя назвать просто одним из видов боевого искусства – это целая философия, направленная не только на изучение боевых приемов, но и на исследование собственного тела, достижении внутренней гармонии – как физической, так и духовной. Основатели илицюань прекрасно понимали, насколько сильно влияют друг на друга тело и психика.

Занятия илицюань, по большому счету, не зависят от пола или возраста – если воспринимать илицюань прежде всего как своеобразную философию, оздоровительную практику, возраст и гендерная принадлежность не имеют значения, хотя некоторые представители Межрегиональной федерации илицюань и утверждают, что лучше всего начинать занятия в зрелом возрасте – поскольку тренировки в илицюань направлены скорее на сознание, чем только на мускулы.

Многие постулаты илицюань весьма схожи с философией других боевых искусств: так, например, илицюань, подобно другим боевым искусствам, учит объединять тело и сознания, сливаться с окружающей средой и противником, предугадывая таким образом его следующий шаг, освобождаться от эмоций, искажающих восприятие – таких, как гнев, ненависть, эгоизм, жадность. Кроме того, в илицюань, как и во множестве других боевых искусств, принципиальное значение уделяется физической форме – правда, совершенно с другой точки зрения: если для овладения рядом боевых искусств совершенно необходима отличная физическая подготовка, которую ученики оттачивают на тренировках, то в илицюань улучшение самочувствия и формы выступает скорее следствием, чем предпосылкой.

Илицюань как оздоровительная практика

Система тренировок илицюань благодаря специфике самой практики позволяет не только выучить основной комплекс стоек и ударов для эффективной самообороны, но и улучшить здоровье. Секрет благотворного воздействия тренировок илицюань на здоровье – в специфике упражнений на мышцы и суставы через движения диафрагмы и особые дыхательные техники, что, в конечном итоге, тренирует внутренние органы. Упражнения илицюань нормализуют работу самых важных систем организма – от эндокринной до нервной системы.

Легче всего благотворный эффект илицюань заметить по нормализации кровеносной системы: благодаря обучению ритмичному дыханию с участием диафрагмы у человека улучшается циркуляция крови, нормализуется кровяное давление, улучшается отток крови по венам, нормализуется кровообращение. Не менее полезно и то, что специальные дыхательные техники и упражнения илицюань снимают постоянное напряжение мышц торса – груди, плеч, шеи, поддерживают правильную осанку, не допуская искривления позвоночника, вызываемого возрастом.

Расслабление как непременное условие достижения гармонии с окружающей средой – один из ключевых элементов философии илицюань (концепция расслабления, впрочем, свойственна очень многим восточным практикам – и оздоровительным, и боевым). Упражнения илицюань учат релаксации: снятию напряжения отдельных групп мышц, полному расслаблению тела. Благодаря такому расслаблению нормализуется циркуляция крови и обмен веществ, повышается активность эндокринной системы. В результате регулярная практика илицюань помогает не только улучшить общее здоровье, но и решить ряд проблем со здоровьем – от периодических мышечных судорог до повышенного кровяного давления. А стоит ли говорить о том, как важно искусство расслабления и избавления от стресса для современных жителей мегаполисов, страдающих от напряжения и стресса постоянно?

Ссылка на основную публикацию