Хиза Ганмен Гери(Hiza Ganmen Geri) | Karate-krs.ru

Хиза Ганмен Гери(Hiza Ganmen Geri)

КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ НА 7 КЮ

КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ НА 7 КЮ. Карате Киокушин

1. СТОЙКИ:
Фудо дачи, Санчин дачи, Дзенкуцу дачи, Кокуцу дачи, Киба-дачи, Камайте

2. УДАРЫ РУКАМИ:
Сейкен цуки (гедан, чудан, джодан), агэ цуки, шито цуки, моротэ цуки,
Шуто (сакоцу, ганмен, хиза, учи, учи коми), уракены (шомен, саю, хиза, маваши), тецуи (ароши учи, ганмен учи, хиза учи), тецуи йоко (джодан, чудан, гедан), нуките, дзюн цуки, хиджи (ароши, мае, маваши).

3. БЛОКИ:
Джодан уке, чудан сото уке, чудан учи уке, гедан барай, учи уке гедан барай, мае маваши уке, хадже уке, осаи уке.

4. УДАРЫ НОГАМИ:
Мае кеаге, йоко кеаге, учи маваши, сото маваши, кин гери, мае гери по уровням, маваши гери по уровням, хиза гери, йоко гери по уровням, уширо гери, ароши какато (учи, сото).

5. КИХОН НА МЕСТЕ:
из Фудо-дачи – сочетать два и более удара ногами (одной ногой, разными ногами) в одном и разных направлениях
Связки:
1) Кин гери + хиза гери + мае гери чудан (разными ногами)
2) Мае гери чудан + уширо гери + йоко гери чудан (одной ногой)

из Санчин-дачи – сочетать два и более технических действий руками (одной и разными руками)
Связки:
1) Шуто сакоцу учи+ шуто ганмен + шуто хиза (разными руками)
2) Джодан уке + сото уке + учи уке + гедан барай (одной рукой)
3) 1- Джодан уке+ цуки (разными руками)
2- Сото уке+ цуки(разными руками)
3- Учи уке + цуки (разными руками)
4- Гедан барай + цуки (разными руками)

из Дзенкуцу-дачи – удары ногами – выполнять два и более (одинаковых и разных) удара через смену стойки
Связки:
1) 1- мае кеаге + сото маваши + учи маваши (одной ногой)
2- через смену стойки то же

из Киба-дачи – сочетать два и более технических действий руками (одной и разными руками)
Связки:
1) 1- тецуи йоко джодан + тецуи йоко чудан + тецуи йоко гедан (разными руками)
2- то же, начиная с другой руки
2) 1- тецуи йоко джодан + тецуи йоко чудан + тецуи йоко гедан
2- то же другой рукой

из Камайте – выполнять связки из двух-трех ударов, связывать руки и ноги, выполнять удары через смену стойки
1) ои-цуки + гьяку маваши (по уровням)
2) ои-цуки + гьяку цуки + ои-маваши (по уровням)
3) 1- гьяку-цуки + шито-цуки
2- смена стойки, то же

6. КИХОН В ДВИЖЕНИИ:
Связки в Дзенкуцу-дачи:
1) 1 – ои-джодан уке + гьяку-цуки
2 – ои-сото уке + гьяку-цуки
3 – ои-учи уке + гьяку-цуки
мавате: гедан барай + гьяку-цуки
1, 2, 3 – повторить
(уметь сахари)

2) 1 – гьяку-джодан уке + ои-цуки
2 – гьяку-сото уке + ои-цуки
3 – гьяку-учи уке + ои-цуки
мавате: гьяку-гедан барай + ои-цуки
1, 2, 3 – повторить
(уметь сахари)

3) 1 – гьяку мае гери
2 – гьяку маваши гери
3 – гьяку йоко гери
мавате:
1, 2, 3 –то же

4) 1, 2, 3 – гьяку-цуки + гьяку мае гери
мавате:
1, 2, 3 – то же

5) 1, 2, 3 – гьяку-хиза + ои-шито
мавате:
1, 2, 3 – то же

Связки в Кокуцу-дачи:
1) 1, 2, 3 – шуто мае маваши уке + осаи уке + гьяку-нуките
мавате: то же
1, 2, 3 – то же

2) 1, 2, 3 – ои-мае гери чудан + ои-маваши гери джодан
мавате:
1, 2, 3 – то же

3) 1, 2, 3 – ои-мае гери + шаг вперед + муто мае маваши уке
мавате: то же
1, 2, 3 – то же

Связки в Санчин-дачи:
1) 1, 2, 3 – ои-уракен шомен учи + гьяку-уракен саю учи + ои уракен
хиза учи
мавате: ои-уракен маваши учи
1, 2, 3 – то же

Связки в Киба-дачи ён джи го:

1) 1, 2, 3 – ои-гедан барай + гьяку цуки
мавате: то же
1, 2, 3 – то же

2) 1, 2, 3 – гьяку-сото маваши + гьяку-йоко чудан
мавате:
1, 2, 3 – то же

3) 1, 2, 3 – гьяку-мае гери + ои-гедан барай
мавате: ои-гедан барай
1, 2, 3 – то же]

Связки в Киба-дачи ни ён джи го:
1) отдельно само передвижение в стойке – мае, мавате;
2) в сочетании с одним блоком и ударом

Передвижение в Камайте:

Требования:
1) уметь передвигаться мае и сахари («челнок»);
2) из «челнока» прямые удары руками поочередно правой и левой на шаге вперед;
3) уметь передвигаться в стороны;
4) связка: сместиться в стойке в правую сторону – ударить цуки левой, в левую сторону – правой;
5) уметь «подшагивать» и шагать в стойке;
6) связка: шаг правой ногой + ударить цуки левой, отшаг правой ногой + ударить цуки правой;
7) уметь выполнять смену стойки и добавлять любой одиночный удар;
8) связка: ои-цуки + гьяку-цуки;
9) связка: гьяку-цуки + ои-шито-цуки;
10) связка: 1 – ои-цуки + гьяку-лоукик
2 – ои-цуки + гяку-маваши чудан
3 – ои-цуки + гьяку-маваши джодан
11) связка: ои-цуки + гьяку-цуки + ои-маваши (любой уровень)

7. КАТА:
Пинан Соно ни.

8. ТОБИ ГЕРИ:
Тоби мае гери.

9. БУНКАЙ КАТА: 1, 2.

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.

1. СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ:
Отжимания 30 раз
Приседания 30 раз
Подъемы туловища из положения лежа 30 раз
Ходьба на руках: на ладонях, 10 метров, партнер удерживает ноги
Прыжки через пояс: 10 (на 1 счет – 2 перепрыгивания – вперед и назад)

2. ОЦЕНКА ГИБКОСТИ:
1) сидя ноги врозь коснуться пола грудью;
2) любой шпагат;
3) выполнить мостик из и.п. – лежа на полу;
4) выполнить стойку на лопатках («березка») и коснуться прямыми ногами пола за головой

3. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ:
Специфические координационные способности тест
требования:

1. способность к равновесию Из Цуруаши-дачи выполнить удар маваши джодан –
смена стойки – маваши джодан с другой ноги Не потерять устойчивость, выполнить технически правильно

2. способность к реагированию Игра «Защитись и ответь».
Правила: экзаменатор находится перед группой в таком месте, чтоб его видели все, и наносит по воздуху с интервалом времени одиночные удары ногами (маваши) из камайте по разным уровням, дети должны поставить соответствующий блок и ответить таким же ударом Допускается только 3 ошибки
3. способность к вестибулярной устойчивости Выполнить прыжок вокруг себя на 360 градусов и, став на пол, ударить мае гери правой и левой ногами. Повторить 10 раз. Поворот – полный. Удары направлены строго вперед.
4. способность к согласованию движений Выполнить переворот боком («колесо»), стать в камайте и ударить мае кеаге правой и левой ногами
через смену стойки. Выполнить относительно технически правильно

БОИ И РАБОТА В ПАРАХ:

1. РАБОТА В ПАРАХ:
Задания:
1) 1 – перемещается в камайте (одиночные перемещения)
2 – перемещается за 1 номером, не разрывая среднюю дистанцию и
сохраняя правильную стойку;
2) защита от лоукика – хадже уке;
3) защита от маваши джодан;
4) защита от мае гери – осаи уке;
5) защита от маваши чудан.

Терминология

Киоку Конечность, предел, абсолют

Кай Собрание, общество

Цуки Удар рукой проникающий

Учи Удар рукой хлесткий, рубящий, секущий

Уке Защита, блок

Гери Удар ногой

Кеаге Удар прямой ногой

Каппо Техника реанимации

Камаэ ваза Позиционная техника

Тачи ваза Техника стоек

Цуки ваза Техника ударов руками

Уке ваза Техника блоков

Учи ваза Техника хлестких ударов руками

Кери ваза Техника ударов ногами

Аши ваза Техника подсечек

Ката Упражнения форм

Кихон ваза Базовая техника

Идо гейко Техника в перемещении

Буки Ударные поверхности ног

Тэйсоку Внутреннее ребро стопы

Сокуто Внешнее ребро стопы

Хайсоку Подъем стопы

Чусоку Подушечки пальцев стопы

Чумасаки Внешняя сторона сжатых пальцев

Буки Ударные поверхности рук

Хиракен Плоский кулак

Кеико «Клюв цыпленка»

Накаюби иппон кен Кулак с выставленным суставом среднего пальца

Нуките Кончики пальцев, «Рука-копье»

Ояюби иппон кен Кулак с выставленным суставом большого пальца

Рютокен Кулак «голова дракона»

Сейкен Передняя часть кулака

Шотей Основание ладони

Шуто Ребро ладони

Тетсуи Нижнее основание кулака

Уракен Обратная часть кулака

Иппон нукитэ Удар одним пальцем

Нихон нукитэ Удар двумя пальцами

Йохон нукитэ Удар четырьмя пальцами

Шуто Ребро ладони

Хайшо Тыльная сторона ладони

Хайто Ребро ладони со стороны большого пальца

Оя юби Большой палец

Хитосаши юби Указательный палец

Нака юби Средний палец

Кусури юби Безымянный палец

Тохо Место между расставленными большим и указательным пальцами

Нерайдокоро Когекихоко Цели и направления

Атэми Удар в уязвимую точку

Кюсе Уязвимые точки

Дзёдан Верхний уровень

Чудан Средний уровень

Гедан Нижний уровень

Кин, кинтама Пах

Тандэн Низ живота

Ура В другую сторону, назад

Сото Наружный, внешний

Отоши Сверху вниз

Аге Снизу вверх

Какэ Сближение с противником

Йой дачи Стойка готовности

Фудо дачи (шидзентай) Неподвижная, естественная стойка

Дзенкутсу дачи Передняя опорная стойка нападения

Учи хачиджи дачи Положение стоп, как в иероглифе восемь (внутрь)

Санчин дачи Стойка трех точек, «песочных часов».

Кокутсу дачи Задняя защитная стойка

Мусуби дачи Медитационная стойка, пятки вместе

Киба дачи Стойка всадника

Неко аши дачи Кошачья стойка

Цуру аши дачи Стойка птицы

Моро аши дачи Параллельная стойка, одна нога впереди

Хайсоку дачи Закрытая стойка

Хейко дачи Параллельная стойка

Каке дачи Скрещенная стойка

Сото хачиджи дачи Развернутые стопы

Шико дачи Стойка борца сумо

Кумитэ дачи Боевая стойка

Хан ми Реверсивное движение корпусом

Миги аши мае Правая нога спереди

Хидари аши мае Левая нога спереди

Идо гейко Передвижения

Ои аши Движение, вперёд не меняя стойки

Окури аши Движение с шагом вперёд меняя стойку, шаг

Фуми аши Движение с подшагом вперёд

Маэ коса Движение вперёд с заступом ступнёй спереди

Уширо коса Движение вперёд с заступом ступнёй сзади

Цуки ваза Техника удара рукой

Сейкен цки Удар кулаком, фалангами указательного и среднего пальцев

Ой цки Удар ”передней” рукой

Гяку цки Удар ”задней” рукой

Моротэ цки Удар двумя руками

Джюн цки Удар в сторону

Шито цки Нижний удар

Каги цки Круговой удар

Татэ цуки Удар вертикально расположенным кулаком

Учи ваза Техника секущих (рубящих) ударов рукой

Аго учи Удар в подбородок

Отоши ганмен учи Удар сверху в лицо

Комеками учи Удар в висок

Мае йоко учи Удар со стороны вперёд

Йоко учи Удар в сторону

Ганмэн учи Удар в лицо

Саю учи Удар в сторону

Отоши ганмен учи Удар сверху в лицо

Маваши учи Круговой удар

Шотэй учи Удар основанием ладони

Сакутсу учи Удар в ключицу

Йоко ганмен учи Удар со стороны в лицо

Сакутсу учи коми Удар в ключицу проникающий

Хизо учи Удар ребром ладони по ребрам

Учи учи Удар ребром ладони наотмашь

Хиджи учи Удар локтем

Мае хиджи атэ, учи Удар локтем вперёд

Аге хиджи атэ, учи Удар локтем снизу вверх

Уширо хиджи атэ, учи Удар локтем назад

Отоши хиджи атэ, учи Удар локтем сверху

Уке ваза Защитная техника

Дзёдан уке Верхний блок предплечьем

Гедан барай Нижний блок предплечьем

Учи уке Блок изнутри наружу предплечьем на среднем уровне

Сото уке Блок снаружи внутрь предплечьем на среднем уровне

Шуто уке Рубящий блок рукой

Джуджи уке Блок скрещенными руками

Каке уке Блок крюком

Шотей уке Блок основанием ладони

Шуто маваши укэ Круговой блок в позиции

Маваши уке Круговой передний блок

Осае уке Подавление защиты вниз, в сторону, накладка ладонью.

Учи укэ, гэдан бараи Двойной блок предплечьями на среднем и нижнем уровне.

Моротэ укэ Блок в положении Учи-Укэ, усиленный второй рукой.

Кокэн укэ Блок запястьем.

Хиджи укэ Блок локтём внутрь.

Сунэ укэ Блок голенью

Хидза укэ Блок коленом.

Кери ваза Техника ударов ногами

Хиза гери Удар коленом

Кин гери Удар в пах подъёмом стопы

Мае гери Удар вперёд

Мае кеаге Мах ногой вперёд

Сото маваши гери Внешний удар прямой ногой

Учи маваши гери Внутренний удар прямой ногой

Йоко кеаге Мах ногой в сторону внешним ребром стопы

Йоко гери Удар в сторону ребром стопы

Маваши гери Круговой удар

Кансетсу гери Удар в коленный сустав ребром стопы

Уширо гери Удар назад пяткой

Мае какато гери Удар пяткой вперед

Аго гери Удар пяткой в подбородок или челюсть

Тоби мае гери Удар вперёд в прыжке

Отоши гери Удар сверху вниз пяткой или стопой

Каки гери Удар пяткой в затылок

Уширо маваши гери Обратный круговой удар с разворотом

Ура маваши гери Обратный круговой удар

Кихон джутсуго Базовая терминология

Осу Традиционная форма приветствия, выражения понимания, согласия и уверенности

Осае Проталкивание от себя

Анза Сидеть свободно

Сэйдза Позиция сидя на коленях

Ибуки Силовое дыхание

Санбон кумитэ Спарринг на три шага

Нипон кумитэ Спарринг на два шага

Иппон кумитэ Спарринг на один шаг

Джиссен кумитэ Спарринг в полный контакт

Джю кумитэ Свободный спарринг

Камаетэ Принять стойку готовности

Киай Крик с концентрацией внутренней энергии

Киай иритэ С криком

Кихон База, основа

Коса Смена (поменять)

Котай Смена партнёров

Канкэйко Тренировка на морозе

Мааи Интервал между соперниками

Макивара Снаряд для отработки ударов

Мокусо Медитация (в тишине)

Могорей Без команды, на один счёт

Наоре Вернуться в исходную позицию

Ногаре Мягкое дыхание

Отагай Любой другой

Рей (ни рей) Приветствие

Сейдза Положения сидя

Соаттэ Поправить доги

Тамешивари Разбивание предметов

Танден Центр тела

Шомен Передняя часть зала

Шинкоку Свободное восстановление дыхания

Дзаншин Оставаться наготове

Юки куре Медленно

Хантай Смена сторон

Хикитэ Втянутая рука

Аригато годзаимаста Большое спасибо

Будо Путь Война

Дан Мастерская степень

Доджо Место тренировки (место познания пути)

Доги (Ги) Одежда для занятий

Доджо кун Клятва Доджо

Дэши Ученик. Постигающий тайны искусства

Йорои куми Бой в доспехах

Каратэ Пустая (Китайская) рука

Ки Внутренняя энергия

Киокушин Абсолютная истина

Кю Ученическая степень

Кохай Младший ученик

Кацу Приведение в чувство

Семпай Старший с 4 кю до 2 дана

Сенсей Учитель, 3 или 4 дан

Шихан Специалист 5 или 6 дан

Юданша Обладатель чёрного пояса

Мусо учи Мгновенная реакция без обдумывания действий

Таикаи Турнирная терминология

Авасэтэ иппон Чистая победа по двум вазаари

Ваза ари Оценка (полпобеды)

Гантэн Штрафное очко

Зокко Продолжить поединок

Энчо Дополнительное время

Фукушин Боковой судья

Фукушин щупо Судейский семинар

Иппон Чистая победа

Сеншекен таикай Чемпионат

Шихан ни рэй Поклон шихану (с 5-го дана и выше)
Сенсей ни рэй — Поклон учителю (с 3-го дана и выше)
Сенпай ни рэй — Поклон старшему (от 1-го дана до 2-го дана)
Отагай ни рэй — Поклон друг другу

Хиза Ганмэн Гэри

Название: Хиза Ганмэн Гэри

Загрузил: Nick Skiry

Длительность: 42 сек

Размер: 943.36 KB

Битрейт: 192 Kbps

943.36 KB и длительностью 42 сек в формате mp3.

Я Люблю Тебя Пранк I Love You Prank Russia Boris Pranks

Методика Тренировки Маваши Гери В Косики Каратэ Олег Эстон

Roman Nesterenko Hiza Geri Technics

Спаринги Руки И Ноги Нижний Уровень

Раунд На Подушке Вся Техника

Удар Коленом Хизо Гери Hizo Geri Kyokushin Karate Кекусинкай Каратэ Муай Тай Мма Кунг Фу

32 Хиза Гери Mp4

Раунды На Подушках Руки И Лоукики

Бой С Тенью С Утяжелителями

Маваши Гери Чодан И Хиза Гери Чодан Прохоренко Вова

Кин Гери Удар В Пах В Карате Кёкусинкай Мурманск

Скрытые Фишки Банкоматов Сбербанка Вход В Инженерное Меню

Kin Geri Instep Kick To Groin

КАРАТЕ МИНСКА — ШКОЛА МУЖЕСТВА

Кутафин Богдан Младшая Группа

Relaxing Time With Family Sea La Vie Beach Resort In Chennai Kovalam Beach Resort Review In Tamil

Хиза Ганмэн Гэри

Ржавое Золото Центрального Банка Рф

Крипипаста Плачущая Лаки

The Taking Of Pelham One Two Three 12 12 Movie Clip Gesundheit 1974 Hd

12 5 Aquamarine Inflatable Boat With Yamaha 9 9Hp 4 Stroke

Gmod Metrostroi Игра На Сервере Оборот Заезд В Депо Запуск Ezh

Госструктуры Паленке Рассказывает Историк Дарья Секачёва

Q Al Crazy Little Thing Called Love The Joint Las Vegas 1

Asus Zenfone 5 Обзор Смартфона

Top 10 Light Gun Video Games

Legacy Of Discord V1 Get Rank 2 Tycoon April 2018

Daily Driving A Turbo Silverado

Ground Up Sounds Highlights

Chicago Blues Live From Buddy Guy S Legends Club Vol 04

Hack Bitcoin Wallet Blockchain With Private Key

Blackpink Kill This Love Клип На Русском

World S First Smart Ukulele Unboxing The Populele

Spinach Ricotta Agnolotti With Burnt Butter Sage And Chilli Flakes

Farm Flux Top 5 Как Правильно Фармить Флюкс Топ 5

Shia Ka Waqt E Iftar Or Mirza Sb Ki Doghli Policy By Hafiz Abu Yahya Noorpuri

Classic Wow Dungeon Guide Scholomance 57 60

For Honor The Punisher Emblem Step By Step Season 4 Update

Wdt Media Tv Smooth Sunday Early Juggling At Mahoe Drive

Kronos 2 Krs 07 Famous Sound Set Demo

Vibe Khalid Sza Mahalia Type Beat

Turkey Main Hua Aik Anokha Waqia Short Clip Maulana Abdul Habib Attari

Борис Акунин Кладбищенские Истории Аудиокнига

Gold Is Where You Find It 8

Perfect World Легенды Морей

Sergio Vega Agradecimientos En General Avi

Donny Hathaway Little Ghetto Boy 432Hz

Прошел Кладбище Деда Конкурент Granny Grandpa Mobile

Boris Johnson Asks Queen To Suspend Parliament Confirming Queen S Speech On 14 October

Юбилей На Юлиян

Ross Couch Funk Right

Ragnarok 4Game Аги Лак Круз И Все Все Все

Fiat 128 Sl 1100 1973 Garage Start Accelleration 0 100

Skillet Save Me Boku No Hero Academia Amv

По Делам Несовершеннолетних Выпуск 883

The Crowd Was Amazing Dawson Knox Joins One Bills Live

Как Стать Бренд Голосом Канала Александр Шаронов Тв3

C O Class H 6 Mallet In Trainz Simulator 2012

Трамвай 71 134А Лм99Аэ 3029 Московский Транспорт С Маршрутом 27

Джамайка 48 Серия

The Vegan Roadie S01E06 Philadelphia Pa

Russ Back To Life Prod Scott Storch

Revelation Online Ру Збт Самая Профитная Прокачка Перса Маринит Гайд

Блоггер Хиза (khiza_13) чем известен? Биография, личная жизнь,

Молодой блоггер становится всё популярней, благодаря своим видео роликам в социальных сетях. В них khiza_13 рассказывает и показывает материалы разной тематики ( в основном это розыгрыши), но суть в том, что она “задевает” людей. Будь то розыгрыши либо “социальная реклама”, Хизу знают всё больше пользователей.

Поэтому, данная колонка будет посвящена сей персоне. Ведь поклонникам и простым пользователям хотелось бы узнать чуточку больше информации, чем можно найти на его аккаунтах.

Блоггер Хиза (khiza_13)

Кто такой khiza_13 (Хиза), как его настоящее имя

Известно, что это блоггер, настоящее имя его Хизри Запиров (Khizri Zapirov).

Полное имя Хизри Надирович Запиров ( русский : Хизри Надирович Запиров , род. 13 ноября 1995 года в Герге) – русский шутник и блогер

Хиза биография

Хизри родился 13 ноября 1995 года в селе Герга Каякентского района Дагестана. Его отец: Надир Зипиров, мать: Зазай Запирова. Хизри имеет 2 младшие сестры. Он закончил 3 класс школы в Герге, затем переехал в город Борзя Забайкальского района, где проучился до 10 класса. Затем он вернулся в Гергу и окончил школу.

В 2012 году поступил в Московский институт национальных и региональных отношений на факультет муниципального управления, который окончил в 2017 году.

В мае 2017 года Хизри зарегистрировал свой профиль в Instagram . В первую очередь он прославился, совершая опасные розыгрыши с участием диких животных, таких как медведь, лев, тигр, крокодил и змеи.

В начале 2018 года он достиг 1 миллиона подписчиков, в августе 2018 года 2 миллиона. В ноябре 2018 года он набрал 2,4 миллиона подписчиков в Instagram.

Некоторые пользователи посчитали его шалости слишком опасными и создали петицию, чтобы заблокировать видеоконтент, который собрал более 88 тысяч подписей.

В дальнейшем деятельность «Хизри» сосредоточилась на новых провокационных шалостях – фальшивой бомбе в аэропорту, сотруднице манекена в « Пятерочке », призраке в метро и других.

Блоггер Хиза социальные сети

Сейчас в Инстаграм у блоггера уже около 4 миллионов 300 тысяч подписчиков, благодаря последнему розыгрышу трёх авто.

Знание основных японских терминов и команд

ПРОГРАММА СДАЧИ КЮ-ТЕСТА МОФОКК

— Важно понимать, что программа не охватывает все техники и комбинации, которые могут быть потребованы для выполнения на экзамене.

— Поэтому лишь отличное владение базовой техники, дают возможность ученику уверенно выполнить любую затребованную комбинацию, даже если он с данной комбинацией и не знаком.

— Ученик должен владеть техникой, как минимум на КЮ выше, чем то, на какое он сдает.

— готовится к экзамену надо не за неделю до КЮ- теста, а сразу же после очередной сдачи, совершенствование техники не должно прерываться.

Нужно всегда помнить высказывание Масутацу Ояма:

“Изучение воинского искусства подобно восхождению на скалу, продолжай путь вперед без отдыха. Отдых непозволителен, так как он является причиной отступления от достигнутого.”

«Каратэ — это значит закалять дух, оттачивать технику. Но суть каратэ заключается в том, чтобы всегда быть готовым к смертельному поединку.»

“Боевое искусство начинается и заканчивается учтивостью, почтением, а правила этикета должны выполняться неукоснительно.”

В этих трех высказываниях вся суть КИОКУШИНКАЙ КАРАТЭ.

Что такое киокушинкай

Шизентай- стойка готовности

кумитэ но камае( уметь выполнять боевую стойку)

Сейкен дзедан цки

Сейкен чудан цки

чудан хиза гери

гедан маваши гери

Отжимания 10 раз

сед ноги врозь достать головой пола

выпрыгивания 10 раз

Как складывать доги

Этикет и ритуал

Санчин- дачи, зенкутсу дачи

сейкен шита цки

сейкен каги цки

хиза ганмен гери

чудан маваши гери

Передвижения в зенкутсу дачи вперед, назад, повороты в сочетании с одиночной техникой (цуки, кери, уке)

Например:Ой цки, гяку цки.

Кататайкеку сонно ичи, ни

Отжимания 15 раз

выпрыгивания 15 раз

стойка на руках у стены. Или с поддержкой 10 сек

мае кеаге гери ( на уровне вашего роста)

сед ноги врозь достать головой пола

Кумитэ но камае

передвижения ой аши, ой сагари( подшагивание с передней ноги,отшагивание с задней ноги) с одиночными техниками

миги, хидари аши- передвижения в стороны с одиночными техниками например: ой, гяку цки

Кокутсу- дачи на месте (правильность позиции)

Уракен шемен ганмен учи уракен хизо учи

Уракен саю учи уракен маваши учи

Умение комбинировать блоки на месте и в перемещении

В боевой стойке защита ног от ударов ногами

Куми аши, куми сагари- передвижения шагом вперед и назад

дзедан маваши гери

сото маваши гери

учи маваши гери

Передвижение в зенкутсу дачи нидан ой цки,

Дзедан уке + сото уке + учи уке ( маватэ)+гедан барай

Чудан мае гери + дзедан мае гери + маваши гери

сокуги тайкеку соно ичи,

сокуги тайкеку сон ни

Отжимания 20 раз

выпрыгивания 20 раз

Стойка на руках 20 сек

Тоби мае гери высота роста

Кумитэ но камае

перемещения фуми аши, фуми сагари, двойки, комбинации рука+ нога, нога + рука

Кумитэ 4х 1 мин

Основатель киокушинкай Масутацу Ояма

Киба дачи, кокутсу дачи, цуруаши дачи

Шуто ганмен учи

шуто сакоцу учи

Шуто сакоцу учикоми

учи укегедан барай,

В кокутсу дачи выполнение шуто маваши уке

В боевой стойке- защита туловища от ударов руками и ногами

уширо маваши гери

Шуто маваши уке

4 базовых блока+ гяку цки

Киба дачи через мае коса, уширо коса удары еко кеаге+ еко гери+ уширо гери

Тайкеку сонно сан,

сокуги тайкеку сонно сан

Отжимания 30 раз

выпрыгивания 30 раз

Тоби мае гери рост + 10 см

Достать грудью пола

стойка на руках 30 сек.

Кумитэ но камае

Окури аши, окури сагари(передвижение вперед подшагом задней ноги, назад- передней)

Знание основных японских терминов и команд

Хейсоку дачи, мусуби дачи, некоаши дачи

В боевой стойке защита головы

Уширо маваши гери

Кокутсу дачи шуто маваши уке+ осай уке+ ехон нукитэ

Санчин дачи с гяку цки и базовыми блоками

В зенкутсу дачи моротэ учи уке

В зен кутсу дачи мае-гери + ой цки

Маваши гери + гяку цки

В киба дачи дзюн цки+ тетцуи учи+ кайтен тетцуи учи

Пинан сонно ичи

Отжимания 40 раз

выпрыгивания 40 раз

стойка на руках 40 сек

Тоби мае гери рост + 15см

Кумитэ но камае

Коса, разножка и работа корпуса в противодвижении(гяку) с ударами руками

Кумитэ8 х 1 мин

В санчин дачи гяку цки+ учи уке ( сукуи уке)+ хиджи учи+ тетцуи учи

сочетание блок плюс удар, цуки плюс кери

Маваши уке с ибуки

Киба дачи дзюн цки+ ехон нукитэ+ тетцуи учи

Кокутсу дачи: ой мае гери(шаг вперед) шуто маваши уке+ моротэ цуки но камае

Ссылка на основную публикацию