Фото девушек: до и после похудения | Karate-krs.ru

Фото девушек: до и после похудения

Жиросжигающая трансформация: фото девушек ДО и ПОСЛЕ похудения

Каждая женщина мечтает о стройном теле без жировых складок и целлюлита. Однако работа над собой дается нелегко, а мотивации зачастую не хватает.

Эти девушки на собственном опыте знают, как трудно жить, когда ненавидишь свое отражение в зеркале. Однако они смогли похудеть на несколько десятков килограммов, наплевав на отговорки и жалость к себе!

Джелли (минус 30 кг)

Джелли вела не очень здоровый образ жизни: пила много алкоголя и избегала физической активности. Естественно, все это не лучшим образом отразилось на ее фигуре. Но когда девушка отказалась от употребления алкоголя, то смогла сосредоточиться на правильном питании и практически ежедневных походах в тренажерный зал. В результате она потеряла 20 кг лишнего веса всего за 4 месяца, а затем ей удалось сбросить еще 10 кг!

Многие употребляют алкоголь, не понимая, насколько он вреден. Во-первых, он очень калориен: например, в бокале шампанского содержится 90 калорий, а в 100 мл водки – 220 калорий. Во-вторых, алкоголь ускоряет старение, провоцирует вздутие живота и появление целлюлита.

Ребекка (минус 45 кг)

Ребекка всегда любила вкусно покушать и никогда себе не отказывала в этом удовольствии. Однако подобный подход настолько сильно изменил ее тело, что она перестала узнавать себя на фото. Вес Ребекки составлял больше 100 кг, когда она решила похудеть. Сначала она просто отслеживала калорийность съеденной пищи с помощью специального приложения, а затем начала соблюдать гибкую IIFYM-диету, суть которой заключалась в ежедневном соблюдении нормы белков, жиров и углеводов. Иногда Ребекка баловала себя чипсами и другой калорийной пищей, но при этом не выходила за границы своей суточной нормы КБЖУ.

Путь к стройности одним только изменением рациона не ограничился. Девушка каждый день по часу уделяла бегу и силовым упражнениям. В результате ей удалось сбросить 45 кг избыточного веса и преобразиться до неузнаваемости!

Элли (минус 27 кг)

Путь Элли к стройности начался в феврале 2016 года, когда ее вес составлял 115 кг. До этого она много лет обманывала на себя и злилась на людей, которые пытались заставить ее похудеть. В конце концов, она поняла, что ей некомфортно жить в своем теле и дальше так продолжаться не может. Уже через полгода Элли удалось сбросить 27 кг. Для этого она просто урезала количество углеводов в рационе и отказалась от употребления сахара. Также девушка старалась много ходить пешком и бегать.

Вскоре Элли узнала, что беременна. В последующие месяцы ей было больно наблюдать, как стрелка весов показывает все больший результат. Однако Элли не отчаялась, и через полтора месяца после рождения сына купила абонемент в спортзал. Если до беременности у девушки были только кардио-тренировки, то после она добавила и силовые нагрузки. Вес уходил медленнее, чем до беременности, однако она была рада замечать, как ее тело приобретает красивый рельеф. В конце концов, Элли удалось вернуться в форму, которая у нее было до беременности, и даже улучшить свои результаты. Однако девушка не собирается останавливаться на достигнутом и продолжает заниматься спортом!

Начать похудение с понедельника, после отпуска или когда появится возможность – надежный способ не начать никогда. Люди, которые не ждут с моря погоды и добиваются стройности, безусловно достойны уважения!

Фото до и после похудения (женщины)

Посмотрите, какие чудесные превращения возможны. Как сильно человек может себя поменять, если начнёт это делать. Сначала хотел написать: «Если захочет это сделать», но фраза «начнёт делать» значительно точнее.

Это подвластно всем. Разговоры о медленном метаболизме, наследственности и прочее – это всё причины, чтобы ничего не делать – самообман и самоуспокоение. Ведь неприятно признаваться себе, что вы можете иметь хорошую фигуру, но не имеете её по своей вине.

Хочу заметить, что ваша трансформация может происходить без чрезмерных усилий. Не обязательно проводить 7 тренировок в неделю и постоянно сидеть на жёсткой диете. Но то, как именно это делать, в этой статье рассматривать не будем. Тут просто посмотрим, что сделать можно в итоге.

Итак, начнём рассматривать примеры.

Первое фото, которое вы увидели в самом начале – это Элеонора Добрынина. Родом она из Тирасполя (Молдова). Когда она была толстой, её вес доходил до 110 килограмм при не слишком высоком росте.

Сейчас она переехала жить в Америку.

Вот её фотографии после похудения:

Следующую девушку зовут Мария Цкирия (Докучаева).

Родилась и живёт она в Санкт-Петербурге.

Смотрим, что произошло после того, как она взялась за свою фигуру.

Вот несколько ракурсов Марии до и после похудения.

Обратите внимание на лицо.

Не только фигура, но и лицо стало значительно красивее.

Мне иногда задают вопрос: «Какие упражнения надо делать, чтобы убрать второй подбородок?».

На что я отвечаю…

Ладно, ответ оставлю на другой раз.

Это Kenna Shell, до того, как он похудела.

Вот ещё для наглядности её фото до и после:

Ещё немного об изменении лица после похудения:

Знайте, что меняя фигуру, вы меняете и лицо.

А можно ли похудеть, будучи уже не шибко молодой?

Давайте посмотрим фото похудевших до и после уже без моих комментариев:

Вот такие вот фото до того, как взялись за фигуру, и после.

И вы так же можете. Не надо думать, что ваш случай особенный – не обманывайте себя.

Надеюсь, уверенности в себе у вас поприбавилось.

Если вы хотите разобраться в вопросе питания, чтобы при похудении не вредить своему здоровью, а также, чтобы диета не стала для вас голодной пыткой, то подписывайтесь на мою небольшую рассылку « Правило БКМ ». Вы получите от меня несколько писем, где я поделюсь с вами интереснейшей информацией. Меньше, чем через неделю вы станете разбираться в вопросах питания лучше, чем 99% людей. Это очень увлекательно.

Если вам статья понравилась, то не забудьте нажать «Мне нравится».

А главное, поделитесь статьёй в социальных сетях, нажав по «своей» кнопочке:

20 фото девушек до и после похудения, которые доказывают, что цифры на весах не имеют смысла.

Многие из нас чрезмерно заботятся о своем весе. Если хочешь испортить себе настроение — встань на весы и перечеркни всё хорошее, что связывало тебя со спортом.

Правда заключается в том, что цифры не весах не всегда показывают истинную картину. Если ты употребляешь много белка и делаешь упор на силовые тренировки, то будешь терять жир, но вес будет расти. Всё дело в том, что мышцы тяжелее жировой ткани.

Обращай внимание на изменение объемов, и наш тебе совет: избавься от весов! Мы сделали подборку мотивирующих фото обычных девчонок, которые не потеряли ни одного килограмма, но стали выглядеть в разы лучше.

1. «На обеих фотография у меня одинаковый вес. Ранее я бы расстроилась, но потом поняла, что не вес — показатель успеха, а изменение формы тела»

2. Весы не определяют твою соблазнительность

3. «Маленькое напоминание о том, что цифры на весах — это всего лишь цифры. Ваш вес не равняется вашему прогрессу!»

4. «Я начала заниматься в зале в июне. Сегодня я взвесилась впервые с тех пор. И знаете что? Вес остался прежним!»

5. Если ты считаешь каждый килограмм, эти фото — отличная мотивация выбросить весы

6. «У меня часто спрашивают: “На сколько килограммов ты похудела с момента начала тренировок?” Правда заключается в том, что мой вес практически не изменился»

7. «Меня постоянно спрашивают, какой у меня вес»

8. Так выглядит трансформация

9. «Весы не определяют твою успешность, это в прямом смысле просто цифры»

10. «Выбрось свои весы!»

11. Тот же вес, но разница ощутима!

12. «Пожалуйста, прекратите зацикливаться на килограммах. Не позволяйте вашей самооценке зависеть от цифр на дурацких весах!»

13. «Если верить весам, я не сдвинулась с места с начала тренировок»

14. «Я никогда не стремилась превратиться в скелет»

15. Тот же вес, но разный процент подкожного жира

16. Разница между фото — год

17. «Вот мое доказательство, что весы никогда не показывают истинную картину»

18. «Пусть цифры на весах никогда не имеют над вами власти!»

19. Кое-что поменялось. 2014-й vs 2016-й

20. Тот же вес, но разные года и разная физическая форма

Теперь ты видишь, насколько велика разница между весом и объемом. Обещай нам, что больше никогда не будешь расстраиваться из-за показателей на весах!

Для тех, кто потерял надежду сбросить ненавистные килограммы, еще одна статья-мотивация.

А ты доверяешь своим весам? Поделись с нами в комментариях.

Люди которые похудели до и после фото

Проблема избыточного веса остро стоит во всем мире. Лишний вес чреват не только возможными проблемами со здоровьем, но и негативно сказывается на психологическом состоянии людей с ожирением. В большинстве своем, эти люди уже не в силах изменить свою жизнь, а так же не в состоянии заставить себя придерживаться диеты или пойти в тренажерный зал, не говоря уже об обычной пробежке.

Десять историй людей, сумевших похудеть. Узнайте, как им это удалось!

В эти моменты отчаяния они нуждаются в совете и поддержке людей которые уже прошли через это. Давайте рассмотрим истории десяти людей которые смогли найти в себе силы перебороть себя и сбросить лишний вес.

Сигне Хеффернан сбросила 57 кг за 2 года

«Я начала худеть постепенно. Для начала стала ходить дамой с работы пешком и вообще отказалась от транспорта для поездок на небольшие расстояния. В итоге стала проходить каждый день по пять километров. Спустя пол года решила пересмотреть свой рацион. Стала употреблять больше овощей и фруктов, практически отказалась от сахара. Спустя еще шесть месяцев записалась в тренажерный зал, посещала его несколько раз в неделю. Процесс похудения должен быть постепенным. Начинайте с малого и двигайтесь к своей цели».

Хантер Монтгомери похудел на 48 кг за год

«В последнее время в сети появилось очень много экспертов по похудению. Но знать твое тело лучше тебя, ни может не кто. Потому к выбору методики для похудения необходимо отнестись серьезно. Поэкспериментировав с различными способами, остановите свой выбор на том который подходит именно вам».

Оливия Салливан уменьшила свой вес 45 кг за год

«Мой вес составлял 125 кг. Что бы привести себя в норму я прибегла к кардио тренировкам. Разочаровавшись в них, мне повстречался один хороший специалист который предложил комплекс силовых упражнений. К тому же я занялась боксом. Теперь мой распорядок это занятия боксом 3 тренировки в неделю и тренажерный зал. Я потеряла 45 кг».

Диана Носгаард похудела на 41 кг за 2 года

«Свой путь я начала с занятий аквааэробикой и 10-минутной ходьбы. Спустя пол года я созрела и записалась в тренажерный зал. Сейчас я пять раз в неделю посещаю тренажерный зал».

Джеки Канкам похудела на 32 кг за 2 года

«Первый поход в тренажерный зал был ужасным. Но все таки нашла в себе силы вернуться. Вторая тренировка прошла легче. И я поняла, что труднее всего начать. Как бы тяжело не было в начале, дальше будет легче».

Гариндер Пабла снизил свой вес на 32 кг за 3 года

«Перепробовав множество диет так и не получила положительного результата. А регулярно посещать тренажерный зал, не могла себя заставить. Через несколько тренировок, становилось скучно и пропадало желание. Однажды решила попутешествовать. Это так завлекло меня. Что теперь все свободное время трачу на это. Все мысли о еде исчезли. Теперь ем чтобы утолить голод, а не ради удовольствия как раньше».

Закари Ригер похудел на 24 кг за год

«Мне помогли похудеть близкие и их поддержка. Когда моим скромным успехам в спорте начали искренне радоваться близкие, у меня появилось желание и силы для новых побед. Сильно помогли друзья, которые поддерживали меня на всем пути. Без помощи всех этих людей, у меня ни чего бы не получилось».

Тимоти Рид поправил свой вес на 46 кг за 1,5 года

«Для меня еда была как наркотик. Самым большим испытанием для меня была смена рациона. Но сейчас я питаюсь только здоровой пищей и полностью отказалась от фастфуда. Кроме того я стала регулярно посещать тренажерный зал. Я не буду останавливаться на достигнутом и хочу избавиться от оставшихся лишних кг».

Афина Гарса похудела на 84 кг за 2,5 года

«Я принял решение делать подарки себе за достижения в похудении. Сбросив несколько килограмм я отправлялся в магазин и покупал вещь которую давно хотел купить. Главное не ждать ежеминутного результата, а радоваться даже мелким победам».

Дженн Флорес уменьшила свой вес на 27 кг за 16 месяцев

«Когда увидела на весах цифру в 110 кг, ужаснулась. И запаниковала, так как не могла себе представить как избавиться от этого веса. Как идя на работу, увидела одно объявление, там говорилось о том, что в нашем городе через два месяца состоится пяти километровый забег. Рассказала подруге на работе, которая тоже имела похожие проблемы с лишним весом. Мы обе решили пробежать всю дистанцию. Мы вместе начали готовиться к пробегу. На первых тренировках мы не могли пробежать вдоль берега и 50-ти метров. Но мы не отступили, а продолжили с еще большим усердием. Лучшим стимулом стала соревновательная атмосфера между нами. Дистанцию мы пробежали.»

Всех этих людей, невзирая на различные истории, объединяет факт того что они смогли перебороть себя и избавиться от лишнего веса. Эти примеры могут вдохновить вас на то же самое и помочь выбрать свой путь к достижению цели. Если вам понравились советы этих людей, поделитесь ними со своими приятелями.

Мои реальные фото до и после похудения, мой реальный результат: -15кг за 7 месяцев!

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Итак, после долгих и мучительных попыток похудеть (об этом я писала давно вот тут: «Обо мне»), я таки нашла способ и СДЕЛАЛА это!

Да-да, мне таки удалось похудеть и убрать жирок!

В чем секрет? В правильном питании, в грамотно составленной индивидуальной программе питания для меня, контроле и физических нагрузках с учетом моей ранее совсем неподготовленности.

Мы все знаем что такое правильное питание, верно? Но не едим почему-то правильно. Почему.

Мы копим жиры, не понимая сути происходящего процесса! Хоть и киваем головой что да, понятно, ну правильное питание, да, я все это знаю…. Знаем то знаем, но результата так и нет! Так и продолжаем ходить с животиками, избыточным жирком и все бы ничего, но к сожалению не все так безопасно, как кажется!

Когда слишком много избыточного веса за счет жировых отложений, это прямой путь к диабету. И все начинается опять таки…с питания и посильных физических нагрузок.

Было ли легко? НЕТ! Было трудно! Это настоящий труд! Быстро, легко и просто, жир накопленный годами не уйдет сам добровольно просто так. Необходимо было научится управлять своим питанием (помог Дневник питания, который вверху в меню сайта), ввести в свою жизнь физические нагрузки посильные, согласно возраста и состояния здоровья, а так же включить в свою жизнь режим и питания, и тренировок, и планирования! На это потребовало некоторое количество силы воли и огромное желание привести себя в нормальный здоровый вид, потребовалась организация всех дел, ведь я и мама, и жена, и работающий человек, а так же любовь к себе! Я научилась любить себя!

С помощью специалистов, которые меня вели через этот тернистый путь у меня получилось! т-т-т)) Спасибо им большое за их труд, за те знания которые они вложили мне в голову и мышление, за терпение и конечно же за поддержку и результат к которому я пришла!

Мои реальные фото до и после похудения и реальный результат моего труда:

Если вы захотите привести себя в порядок, если вам это действительно нужно, если вы знаете что такое правильное питание и что оно нужно, но не можете понять КАК похудеть, КАК убрать жир с живота и всего тела (он не уходит локально! Но при похудении важно что бы вы худели именно за счет жира, а не мышц), я могу вам помочь.

Если вам это нужно, можете написать мне через ВКонтакт наша группа ЖивотикОК! и узнать условия, если вам это реально нужно. Сразу скажу, легко НЕ будет, но будет РЕЗУЛЬТАТ, если ВЫ будете ДЕЛАТЬ!

Секрет же я написала выше, вы со всем можете справиться сами, если сможете систематизировать свои знания и будете делать. Ну, а если самим не получается, приглашаю на консультацию.

Так же приглашаю в нашу группу пока что только ВКонтакте группа ЖивотикОК , подписывайтесь на новости в группе, читайте мой блог и статьи в группе, где периодически выходят публикации на тему правильного питания, похудения, как убрать жир, как привести себя в порядок и научиться любить себя!

А так же скоро выложу результаты похудения по разработанной программе моей знакомой, ждите и заходите в группу ВК!

МОТИВАЦИЯ от меня:

Они смогли – сможешь и ты: фото женщин, которые преодолели тернистый путь к стройности.

Процесс улучшения фигуры и приведения ее в норму непростой и к тому же очень долгий. Но результат стоит затраченных сил, так как после правильного и постепенного сброса лишних килограммов человек становится более здоровым.

Также у него уходят некоторые психологические проблемы и появляется уверенность в себе. Мы собрали 20 фотографий женщин, которые смогли взять себя в руки и поставить перед собой цель стать лучше. Главное – желание и мотивация. У них этого хоть отбавляй.

Фото до и после похудения

    Шикарный живот за пару месяцев.

Она похудела на 25 килограммов.

Минус 32 килограмма — это успех!

У нее получилось сбросить вес за два года.

Просто вау: с 75 до 58 кг!

Ее последнее взвешивание показало 71,6 кг. До этого она весила 94 килограмма.

Три года упорных тренировок стоили того.

Эти женщины лишний раз доказывают, что, казалось бы, невозможное — возможно. Главное — запастись терпением и четко следовать своей цели. Не завидуй им, а просто начни заниматься собой, и у тебя всё получится.

Поделись с друзьями этими невероятными снимками «до и после».

Похудевшие девушки до и после фото – лучшая мотивация для тех, кто на диете

Зима и холодное время года не повод, чтобы махнуть на себя рукой. Да, все эти курточки, пуховички и шубки вместе с теплыми кофтами, брюками и уютными вязанными вещами прекрасно скрывают пополневшую талию, небольшие складочки на боках и животе, и даже появление этих противных «попиных ушей». Да еще зимний холод с таким сильным ветром и заснеженный пейзаж за окнами прямо шепчут – «давай посидим дома, с горячим чаем и вкусным бутербродиком? Может ну его, этот фитнес, а?».

И эти праздники с длинным списком вкусностей – в общем, многие из нас могут пасть жертвой «заговора» и незаметно набрать лишние кило. Но если килограммы приобретаются быстро, легко и чаще всего не без приятности, то избавление от них – процесс не только долгий, но и трудоемкий, полный всяческих ограничений и даже некоторого насилия над собственной ленью.

Фотографии для мотивации

А давайте вместе попробуем мотивировать нашу дремлющую совесть и посмотрим на маленькую, но впечатляющую подборку – Похудевшие девушки до и после фото:

И вы так тоже сможете!

Прежде всего, обратите внимание, что среди этих фотографий не снимки звезд, а фото самых обыкновенных молодых женщин и девушек. А значит, такой великолепный эффект будет доступен всем. Даже тем, кто не может себе позволить дорогостоящее наблюдение ведущих диетологов, специальные программы и не менее дорогие физио и косметические процедуры в зарубежных и отечественных клиниках, специализирующиеся на красоте. Таким, как большинство из нас – живущим на обычные зарплаты и, увы, не имеющим возможности отдать половину своего годового бюджета (а то и больше!) за некие сверхэффективные супер-методы.

Не расстраивайтесь, если перестать откладывать на будущее давно запланированный поход в ближайший бассейн, тренажерный зал или фитнесс клуб, а так же переход к рациональному питанию или хорошую диету, то очень скоро в подборках фото Похудевшие девушки до и после, можно будет выкладывать ваши фотографии.

Фигура требует действий и больше ничего!

Конечно, ради этого придется постараться, но результат, способный ошеломить всех знакомых и вызвать зависть заклятых подружек, стоит того! Если этого недостаточно, чтобы заставить вас трудиться над собой, можно вспомнить и о очаровательных коллекциях купальников, которые невозможно даже представить на расплывшейся фигуре.

Вот еще видео с подборкой фото для мотивации к похудению.

А вот и «контрольный выстрел» в сомневающихся в себе – коротенькие отзывы, которыми делятся сами похудевшие девушки, чьи фото до и после вы видите здесь.

Советы от похудевших девушек с фото «До и После»

1) Кристина:
Беременность и роды отразились на моей фигуре лишними 15 кг. Ограничения в еде почти не помогали – 2 или 3 кг ушли и вес остановился. Пришлось срочно отправиться в спортзал. То, что вы видите, сделала строгая белковая диета и тренировки 3-4 раза в неделю всего за четыре месяца!

Кристина питалась только нежирным мясом (курица, индейка), постной рыбой, а так же яйцами, обезжиренным творогом и кефиром.

2) Девушке на этих фотографиях при росте в 170см удалось снизить вес с 69 до 56 кг. Первое время она придерживалась яично-цитрусовой диеты, затем перешла на Боннский супчик (овощной бульон с добавлением помидор, сельдерея, капусты, лука, моркови, болгарского перца и зеленого горошка с минимумом соли). Позже она стала позволять себе нежирные молочные продукты и как можно больше свежих овощей. К этому легкому меню добавлялись спортивные занятия, не реже двух раз в неделю.

Ее рост 168. Всего за 35 дней вес с 67,8кг удалось довести до 57кг благодаря диете из сырых овощей, кефира (жирн. 1%), обезжиренного молока и отварного риса без соли. Кроме этого были ежеутренние пробежки, отжимания и упражнения для пресса и бедер.

Естественно, это не все истории похудения, но любая из них подтверждает, что каждая из нас может прекратить свою пухлую «тушку» в красивую и стройную фигурку.

Из грузной женщины – обратно в дюймовочку: фото до и после похудения на 40 кг

Начала худеть, когда стало скакать давление, а мужу вырезали аппендицит

Однажды наступает такой момент, когда осознаешь: «что-то в твоей жизни пошло не так». И у меня этот момент настал. Вроде и дом полная чаша, любящий муж, два замечательных сына, но я перестала радоваться жизни. Из веселой, жизнерадостной и легкой на подъем девушки я превратилась в унылую, недовольную и вечно жующую тетку.

Стоя у зеркала, я видела себя — но в чужом теле. Моя улыбка превратилась в ехидный оскал дамы, прожившей тяжелую жизнь. Талия — какая талия? Ее в зеркале не было, и на ощупь она тоже не определялась. Руки — да что вы знаете о «тяжелых руках»! У меня были именно такие, огромные, «тяжелые руки»: при подъеме вверх толщина рук была чуть больше толщины головы. Я бы не поверила, но видела такие своими глазами, а самое ужасное — это были мои руки.

Ноги — отдельная тема для разговора. Просвета не было даже под коленями: от талии, которая была больше похожа на талию в надувном круге, брал начало огромный зад, который переходил в два бугристых столба. В юбках ходить было неудобно и опасно для здоровья: внутренняя сторона бедер натиралась до кровавых ран, а брюки изнашивались по внутреннему шву на второй неделе носки.

Я уже молчу о том, что одежду приходилось подбирать с трудом, так как понравившиеся модели на меня не шили, а моего размера вещи были возрастные и скучные.

Большая часть времени ушла на осознание того, что я больше не дюймовочка 40-го размера, а грузная женщина 52-го, при росте 160 см и весе почти в 82 кг. Я все реже стала выходить на улицу, скрывалась от знакомых, а положительные эмоции мне приносила только еда, вкусная и совсем не полезная, в больших количествах, еда.

Каждый понедельник в планах было начать новую жизнь и сесть на диету. К обеду понедельника приходило решение отложить новую жизнь на следующий понедельник, до Нового года, до весны, лета. Наивная.

Я много читала про диеты для похудения, упражнения, добавляла новые диеты и упражнения во вкладки — а если добавила во вкладку, считай, процесс к новому телу пошел. Постила занимательные мотиваторы, лайкала картинки от зажоров, бывают и такие.

Ну и, конечно, оправдывала свои прилипшие килограммы тем, что только родила, гормональной перестановкой организма, грудным вскармливанием — вот сейчас перестану, и все лишнее само уйдет, возьмусь за себя, и буду стройной.

Прошло три года после родов, само ничего не ушло, и за себя я так и не взялась, а набрала еще несколько килограммов. Гуляла как-то с детьми — и мне вдруг стало плохо, усилилось сердцебиение и поднялось давление. Такого у меня никогда не было, а тут как снежный ком стали появляться все новые и новые проблемы со здоровьем. Появилась одышка, давление стало скакать, начались проблемы с желудком, появилась отечность и воспаление желчного пузыря.

После очередного обследования и разговора с врачом мое воображение рисовало ужасные картинки: одутловатое, неподъемное тело, лежащее в кровати под трубочками и капельницами, в памперсах, и постоянно что-то жующее. Спасибо моей буйной фантазии — она привела меня в чувство и дала знатный пинок к действию.

Я начала выходить из своей зоны комфорта, много ходить, пить воду и через пару месяцев — бегать по вечерам вокруг дома. Килограммы покидали меня очень медленно, пару раз это вгоняло в уныние и хотелось все бросить и быть «какая есть».

Я вступила в сообщество, где девочки тоже боролись с лишним жирком. Первое время мне нравилось — мы поддерживали друг друга, делились информацией, а потом — потом начались срывы, часть девушек вернула все лишнее плюс новые килограммы. Из сообщества пришлось уйти — оно стала похожа на клуб анонимных жиробасов.

Полностью пересмотрела свой рацион и убрала все лишнее. Стала пить кофе без сахара и перестала есть после шести вечера. Первые три дня самые жестокие, потом привыкаешь.

В это время муж попал в больницу с аппендицитом — он тоже не сильно заботился о своем здоровье. Выяснилось, что помимо аппендицита внутренние органы мужа находятся в жировой прослойке. После операции он сел на строгую диету и решил привести себя в порядок, скинув для этого 20 кг. Я подхватила идею мужа, и мы вместе боролись с лишним весом.

Первые десять килограммов улетели за месяц, вставая на весы и видя результат, мне уже не хотелось булочек и фастфуда. Вес уходил, а кожа становилась дряблой. Стала заниматься спортом, дома, по чуть-чуть. Приседала, отжималась и качала пресс, потом купила инвентарь: гантели, коврик, колесико и резинку. Тело становилось подтянутым и в зеркале появлялась прежняя я.

Несколько раз пыталась ходить в тренажерный зал, но, глядя на подтянутых девиц, у меня пропадало все желание заниматься, самооценка падала со скоростью света, и мне нужно было время вновь прийти в себя. Я прекрасно понимала, что очень сильно себя запустила, и не ожидала, что путь возвращения в свое прежнее тело будет такой тяжелый и тернистый.

Один из лучших для меня режимов питания оказался режим 6/1. Шесть дней я держу себя в рамках правильного и полезного питания, а на седьмой день (можно выбрать любой) устраиваю праздник живота: утром съедаю вкусняшку, о которой мечтала шесть дней. Конечно, есть и радикальные методы похудения, их я тоже применяла, но советовать не буду.

Для кожи и борьбы с целлюлитом: массаж вакуумными банками, кофейный (самодельный) скраб для тела, жесткая мочалка и щетка для сухого массажа.

В самом начале пути я взвешивала еду в сухом виде, потом считала калории, отличная программа для подсчета — FatSecret.

Мои любимые упражнения: приседания, выпады, подтягивания, отжимания, очень важен вакуум (делать его следует утром перед завтраком), планка, стульчик и самое эффективное упражнение для похудения — это бёрпи.

На данный момент я вешу 46 кг при росте 160 см. Поддерживаю вес более двух лет.

Я вернулась в свое тело. Идите к цели, все у вас получится, верьте в себя!

До и После похудения

Иметь стройное тело – мечта каждой девушки. Но в большинстве случаев, она так и остается не исполненной. Начав процесс с большой охотой, часто все быстро надоедает и останавливается. И так происходит каждый раз и все заканчивается. В мечтах девушки представляют себя стройняшками, а на самом деле, лишние килограммы так и остаются на боках.

Для стимулирования процесса похудения, посмотрите на фото до и после похудения людей, которые были полными всю жизнь, а потом взялись за себя и постройнели. Для успешного похудения требуется иметь силу воли, чтобы перейти на правильное питание и начать заниматься какими-либо физическими упражнениями. Нужно выбрать вид спорта по душе, благо их видов имеется много: пилатес, йога, занятия на тренажерах, танцы и многое другое. Целеустремленность и решительность – это важные условия, которые приведут к желаемым формам, а результаты похудения порадуют. Для ознакомления и воодушевления представлены фото похудевших людей до и после.

Тэралин МакНитт

Первая в списке «Реальные похудения» — это Тэралин МакНитт. Ближе к концу обучения в школе, девушка сильно располнела и не стала посещать школьные мероприятия. Из-за стресса Тэралин не хотела идти на выпускной вечер и получать аттестат. Усилиями мамы, девушка все-таки пошла на бал в шикарном платье, которое ей купила мама. Вечер только усилил разочарования и подтолкнул девушку к тому, что нужно меняться. Она стала каждый день проходить 6 миль, научилась правильно питаться. Уже спустя месяц она заметила изменения в себе. А через год вместо толстой тетки она предстала перед сверстниками в виде обворожительной красавицы весом 50 кг.

Саша Версаль

Девушка всегда мечтала похудеть, потому что с детства была крупной. Часто садилась на строгие диеты, потом все бросала и начинала есть все подряд. Имея рос 176 см, ее вес подошел к 73 кг. Эти лишние килограммы, хоть и не критические, но свисали по бокам на талии и на животе, что сильно портило внешний вид.

Это породило возникновения комплекса неполноценности, и Саша решила измениться. Она нашла себе хорошего тренера, а потом и влюбилась в него. С тех пор она не расстается со спортом и с тренером тоже. Скоро они поженятся, парень во всем поддерживает свою девушку. За 2,5 года девушка сбросила 10 кг и не хочет останавливаться на достигнутом.

Клер Насир

Как и многие женщины, телеведущая из Англии к 40 годам набрала лишний вес. Однажды в сети появились ее фото в зеленом купальнике, что стало предметом насмешек для окружающих. Зато сама Клер получила хороший толчок для серьезных намерений изменить свое тело. Полгода интенсивных тренировок, в которые вошли: бег, отжимания, приседания, кикбоксинг, занятия с гантелями, сделали из полной женщины стройную молодую девушку. С 16 размера одежды Клер перешла на 6.

Реальные фото похудевших людей

Парень сбросил 32 кг, что не могло не отразиться на лице.

Влюбленная парочка предпочла вступить в семейные отношения стройными. Поэтому они стали плотно заниматься спортом. За 5 лет они смогли похудеть и сделать рельеф.

Как за 2 года сбросить около 130 кг? Сложно, но можно, что доказывает следующая похудевшая.

За год мужчина смог похудеть на 50 кг, в результате чего его татуировки стали только ярче.

Молодые люди смогли похудеть на 50 кг на двоих – их вид в свадебных костюмах безупречен.

Минус 60 кг и с фото смотрит совершенно другой человек.

Достаточно сбросить «всего» 150 кг и из тучного человека превратиться в мускулистого парня.

Похудеть на 100 кг и из брутального, но очень тучного мужчины, превратиться в милого молодого человека в свободном костюме.

Требуется сбросить 60 кг за год, чтобы надеть именитое черное коктейльное платье.

Мама решила похудеть и привлекла к затее сына – 4 года работы и совершенно другие люди.

Можно сбросить 50-60 кг и из возрастных превратиться в молодых.

Реально похудеть и постройнеть, стоит только пожелать видеть себя красивым и счастливым.

Маргарита, 29 лет: На работе две мои сотрудницы решили худеть к лету. Записались вместе в спортзал, перешли на правильное питание. Решила и я заняться собой. Тоже перешла на правильное питание, стала бегать по утрам, вечером ходить в бассейн. Прошло так 2 месяца, но эффекта никакого не наступило. Тогда я решила задать вопрос по интернету. Пересмотрела много разных сайтов. На одном из них мне попалась на глаза реальная история девушки, которые смогла похудеть и изменить себя. А еще на сайте даже фотографии их были прикреплены. Я подумала: « Они смогли, я тоже должна». Стала заниматься спортом еще активнее, да и правильное питание не бросила. А если очень хочется бросить, то перед глазами встают фотографии этих девушек. Очень, скажу я Вам, мотивирует. Отставать точно не хочется.

Екатерина, 25 лет: Бегать я не особо люблю, в тренажерный зал у меня ходить времени нет, а вот стройной и красивой быть очень хочется. По совету подруги записалась на танцы. Счастью моему нет предела. Я очень довольна. И танцами заниматься люблю, и для тела полезно. Круто. Всем девочкам советую ходить на танцы. И все мужчины всегда будут у Ваших ног.

Наталья, 28 лет: Недавно стала пересматривать свои фото в интернете. Через 30 минут я отложила это занятие. Мои фото вызывали у меня только отвращение, поэтому я решила плотно взяться за себя. Стала сама себе готовить правильные блюда (я живу с родителями, а о правильном питании они знают не много), бегать по вечерам. Пришлось попотеть, но это стоило того. Я привела свою фигуру в порядок, чаще стала фотографироваться. Многие люди смотрят на фото до похудения и после него, и просто не верят в то, что мне удалось так измениться. Приятно.

Что стоит за похудением на 92 килограмма: уродливая обвисшая кожа и нетерпимость людей

Фотографии красивой девушки, которой удалось похудеть на 92 килограмма, буквально взбудоражили пользователей интернета. Однако не все так прекрасно, за этой мотивирующей историей прячутся горькие слезы, ненависть пользователей соцсетей и дряблое тело, которое приходилось скрывать под одеждой.

  • Люди с большой массой тела мечтают о похудении, но им особо тяжело дается задача по избавлению от лишнего веса. Однако 24-летней новозеландке Симон Андерсон удалось это сделать с впечатляющим результатом. Девушка, которая весила 169 килограммов, стала стройной 77-килограмой красавицей, глядя на которую сложно догадаться о ее прежнем облике.

    На радостях Симон Андерсон делилась своими новыми фотографиями в социальных сетях, которые должны были ободрить людей с лишним весом. Но реакция людей удивляла и даже пугала – они оставляли грубые и оскорбительные комментарии в ее сторону, которые были переполнены обвинениями. Пользователи соцсетей были уверены, что девушка обманывает их с помощью фотошопа. И тогда Симон пришлось приоткрыть тайну чудесного похудения, показав снимки своего оголенного тела.

    Настоящий вид кожи Андерсон шокировал людей, ведь никто не ожидал увидеть на красивой девушке огромные складки обвисшей кожи. А сама Симон решила быть полностью откровенной и рассказать, через что ей пришлось пройти. По ее словам, однажды она приняла решение полностью изменить свою жизнь, начав постепенно сбрасывать килограммы. После этого у девушки была операция с хирургическим лечением ожирения – на верхний отдел ее желудка поместили специальный бандаж, который ограждал Симон от переедания.

    Наглядная эволюция веса Симон: с 169 до 77 кг

    После этого Симон сквозь слезы и боль заставляла себя ходить в спортзал, чтобы не останавливаться на достигнутом. Лишние килограммы продолжали уходить, а вот с обвисшей кожей ничего нельзя было сделать.

    У меня было много обвисшей кожи на животе, когда я тренировалась в зале. Я занималась каждый день, надеясь, что кожа придет в тонус, на моих ногах и руках это сработало, но к сожалению, мой живот был слишком растянут, чтобы восстановиться.

    Симон сделала все, что было в ее силах, чтобы стать стройной и красивой. Но самостоятельно привести в порядок обвисшую кожу после похудения на 92 килограмма просто нереально, поэтому ей пришлось пойти на пластическую операцию по ее удалению.

    Теперь Симон Андерсон активно ведет страничку в Фейсбуке, подавая вдохновляющий пример того, как нужно правильно питаться и заниматься в тренажерном зале. А еще в жизни Симон появился любимый человек, поэтому она ни секунды н жалеет о тех мучениях, через которые ей пришлось пройти.

  • Ссылка на основную публикацию