Болевые захваты в Дзюдо после падения проводятся с 4 сторон | Karate-krs.ru

Болевые захваты в Дзюдо после падения проводятся с 4 сторон

Некоторые способы проведения болевых приемов в борьбе дзюдо

Кансэцу-вадза – это болевые приемы на руки, то есть выкручивания (узлы) и перегибы (рычаги), применяемые в дзюдо на локтевой сустав. Они очень эффективны в состязаниях. Кроме того, даже если вы не планируете применять техники болевых приемов против своих соперников на соревнованиях, вы все равно должны понимать принципы их выполнения, а также как и в каких ситуациях они могут выполняться, ведь ваш соперник может попытаться использовать их против вас. Ниже описаны некоторые способы проведения болевых приемов в борьбе дзюдо.

Видео: Техника болевого приема

1. Хиза-гатамэ (болевой прием: рычаг локтя захватом руки под плечо)

Чтобы успешно провести болевой прием на локтевой сустав соперника, необходимо нарушить его позу, чтобы не дать ему использовать силу поясничных и брюшных мышц для защиты.

Рассмотрим технику приема хиза-гатамэ. Вы лежите на спине, корпус соперника расположен между вашими ногами. Когда он вытягивает правую руку в сторону вашей груди, вы хватаете его запястье и крепко зажимаете под левой подмышкой. В то же самое время вы нарушаете его позу, отталкивая его левое бедро правой стопой, и одновременно тянете левый отворот его дзюдоги правой рукой на себя.

Теперь вы надавливаете левым коленом на его правый локтевой сустав с внешней стороны, наклоняя тело вперед. Соперник будет вынужден подать сигнал сдачи из-за сильного давления на локоть.

Таким образом, вы можете вызвать сильную боль в правом локтевом суставе соперника. Когда вы нажимаете на локтевой сустав коленом, это создает еще более непереносимое давление.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ:

а) Крепко зажимайте правое запястье соперника подмышкой, иначе он сможет выдернуть руку и освободиться.
б) Отталкивайте его левое бедро правой стопой, чтобы нарушить его позу. Тогда он не сможет защититься, используя силу поясничных и брюшных мышц.

2. Дзюдзи-гатамэ (болевой прием: рычаг локтя захватом руки между ног)

Этот болевой прием на руку создает перекрестный замок, и его особенно часто используют дзюдоисты на соревнованиях. Плечевая часть руки соперника зажата между вашими бедрами, а давление применяется на его локтевой сустав путем натяжения. В то время как соперник лежит на спине, вы сидите справа от него. Когда он вытягивает правую руку в вашу сторону, вы быстро хватаете ее и удерживаете. Далее вы разворачиваете тело вправо, чтобы находиться возле его правого плеча.

В то же самое время перенесите согнутую левую ногу над его шеей и головой, чтобы не дать ему встать. Ваша правая нога плотно прижата к его правому боку. Крепко удерживая плечевую часть его руки между бедрами, прижимайте ее к своему животу. Теперь тяните его запястье на себя – так, чтобы мизинец был прижат к вашей груди. Одновременно поднимайте брюшной отдел и оказывайте давление на локтевой сустав, чтобы завершить болевой прием.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ:

  • а) Тяните правую руку соперника так, чтобы его мизинец касался вашей груди. Тогда внутренняя сторона его руки будет повернута вверх.
  • б) Прижимайте бедра как можно плотнее к его плечу для усиления рычага.
  • в) Левой пяткой прижимайте его голову к своему бедру, чтобы не дать ему подняться.
  • г) Удерживайте верхнюю часть его руки, плотно сжимая колени.
  • д) В конце прилагайте давление, поднимая брюшной отдел.

3. Удэ-гарами (болевой прием: узел дальней руки от удержания поперек)

В болевых приемах на руки, описанных выше, вы оказывали давление на локтевой сустав соперника в направлении, противоположном естественному сгибу. В удэ-гарами, однако, для оказания давления применяется выкручивание сустава. Соперник лежит на спине, вы сидите справа от него. Если он неосторожно вытягивает правую руку, вы быстро хватаете его запястье своей правой рукой.

Затем вы наклоняетесь через его грудь, заводите левую руку под его правую и поднимаете ее, чтобы схватить собственную правую руку – так, чтобы ваше левое запястье оказалось сверху. Если вы приподнимете его правый локоть своим левым предплечьем, одновременно надавливая на его запястье правой рукой, вы окажете достаточно давления на его локтевой сустав, чтобы он сдался.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ:

  • а) Поднимайте локоть соперника и надавливайте на его правое запястье, когда он лежит на спине.
  • б) Перекручивайте локоть, только когда рука соперника находится в согнутом положении.
  • в) Сохраняйте правильную осанку и опускайте корпус так, чтобы создать низкий центр тяжести и, тем самым, не дать сопернику высвободиться.

Болевые захваты в Дзюдо после падения проводятся с 4 сторон

Ю. А. Шулика, Я. К. Коблев, В. М. Невзоров, Ю. М. Схаляхо

Дзюдо. Система и борьба: учебник

Настоящий учебник посвящен не виду спорта, а своеобразной системе физического воспитания в общей системе физической культуры.

Общепринятое мнение о том, что физическая культура и спорт – понятия по назначению и содержанию разные, приносит определенный вред и отдельному человеку, и обществу в целом.

В определенный вид спортивной борьбы дети идут для того, чтобы научиться бороться и обязательно (зачастую втайне от других) достичь высоких спортивных результатов. Но первый в весовой категории может быть только один, а претендентов – много. С первых квалификационных соревнований перед большинством учащихся возникает проблема несоответствия возможностей уровню притязаний. Многие ребята бросают занятия и идут по более легкому, но неверному пути, в процессе которого можно более «легко» выразить себя (например, податься в «панки», «скинхеды» или, еще легче, в наркоманию).

В системе дзюдо учитывается фактор невозможности быть первым, и поэтому его девизом является процесс овладения интересными и полезными для жизни двигательными умениями, навыками для формирования здорового тела и духа.

Процесс этот длительный, и не обязательно всем занимать призовые места, даже не обязательно участвовать в соревнованиях с противоборствующим режимом. Необходимо только регулярно посещать занятия, периодически демонстрировать способность показать изученный двигательный материал.

Способные к противоборству могут участвовать в соревнованиях и даже становиться профессионалами, включая соревновательную и тренерскую деятельность. Остальные просто упражняют свой организм с интересом, биологической и социальной пользой для себя и общества в целом.

Главное заключается в том, что система дзюдо позволяет заниматься длительное время (всю жизнь) физической культурой в форме боевого искусства.

Если бы россияне имели менталитет японцев, то система самбо имела бы такую же востребованность, как и система дзюдо. Однако россияне по-другому жить не могут, детей заставляют выступать на соревнованиях в режиме противоборства с 8-летнего возраста, уже на первом году обучения.

Поэтому у нас никто не говорит – САМБО, а говорят борьба самбо.

Дзюдо в нашей стране тоже называют борьбой дзюдо, что автоматически исключает содержание развивающей системы, превращая ее в борьбу за призовые места, с отсевом детей, якобы «непригодных» (как оказывается – в данный момент).

Ученые в области физической культуры и спорта с серьезным видом изучают вопрос о генетически заложенных качествах, предопределяющих успехи в виде спорта, и дают рекомендации по отбору пригодных в секции борьбы.

Остальным дорога закрыта. А как же быть с физической культурой? А для чего еще при государственной поддержке физкультуры и спорта проводился отбор? Очевидно, что это делалось для удовлетворения интересов руководящей верхушки, с тем чтобы создавать впечатление об экономической мощи и социальной обустроенности в стране.

И никто не хотел (да и сейчас не хочет) задуматься: для чего же нужна физическая культура (в том числе и спорт)? Во всяком случае, не для обеспечения зрелищем праздных людей, не для воспитания чувства гордости за спортивные успехи при отсутствии экономических возможностей их обеспечивать.

Настоящий учебник содержит в себе материал, позволяющий представить себе весь объем системы физического воспитания через специфические действия и упражнения боевого искусства – дзюдо. Может, усвоение содержащейся в нем информации позволит в дальнейшем строить работу по дзюдо с пользой для людей, заботясь о каждом человеке, независимо от его текущих индивидуальных способностей. Может быть, за счет этого мы получим в будущем меценатов, не имеющих спортивных задатков, но имеющих возможность оказывать спонсорскую помощь, имея спонтанную любовь к данному виду физкультурной деятельности (в том числе и спортивной).

В данной работе даны все аспекты техники и тактики дзюдо, учебной, тренировочной и организационной деятельности в ключе, который позволил бы понять, что нам не надо что-либо перенимать у родоначальников дзюдо, кроме системы обеспечения массовости и сохранения контингента учащихся на неограниченные возрастом сроки.

В некоторых главах настоящего учебника возможно повторение ряда теоретических положений, однако это не противоречит основному закону педагогики «повторение – мать учения» и избавляет читателя в ответ на ссылку возвращаться к вышеизложенному.

ДЗЮДО КАК ЧАСТЬ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА И ЕДИНОБОРСТВА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

1.1. Функции физической культуры и спорта в обществе как средства нейтрализации техногенно-информационной гиподинамии и социально-психологической напряженности

В связи с достижениями научно-технического прогресса необходимо трансформировать тезис Ф. Энгельса о том, что «Жизнь – это особая форма существования белковых тел» в тезис о том, что «Жизнь – это расширенное воспроизводство высокомолекулярных, самоадаптирующихся соединений». Таким определением охватываются понятия первопричинности изобилия жизненных форм и их многочисленности, факта того, что к размножению способны не только белковые тела и что эти тела способны адаптировать свои функции к изменяющимся условиям окружающей среды.

Таким образом, если для самосохранения субъекта как минимум необходимо прокормиться (воспроизвести себя), то для решения проблемы расширенного воспроизводства его деятельность оказывается намного сложнее, более проблемой и обязательно жесткоконфликтной.

Жизнь человека подчинена единым законам живой природы. Основными из них являются:

• борьба за собственное выживание, которая включает в себя добывание пищи, поддержание нормальной температуры тела и водного режима, сооружение жилища (укрытия), защита от агрессора (хищника);

• борьба за продолжение рода, которая включает в себя конкурентную борьбу за полового партнера;

• непосредственное продолжение рода, включая заботу о потомстве, охрану его жизни и обеспечение способности к выживанию.

1.1.1. Физиологические аспекты физической культуры и спорта

Технический прогресс снял значительную долю физических нагрузок на организм, что выдвинуло пагубную для человека, как биологического существа, проблему века – гиподинамию. Привыкший к незначительным нагрузкам человек не сможет вынести неожиданных функциональных нагрузок на сердечно-сосудистую, нейрогуморальную системы организма, в том числе и перегрузок мозга, которые окажутся для него дистрессорными (Г. Селье, 1979) и поэтому – гибельными.

Учитывая этот фактор, культурный человек должен, помимо основной производственной деятельности (особенно если она малоподвижна), заниматься физической культурой, как средством, стимулирующим все функциональные структуры перестраиваться к возможным более высоким нагрузкам (П.К. Анохин, 1978).

В этом аспекте физическая культура и спорт, копирующие природные реалии, являются наиболее действенным средством в борьбе с гиподинамией (В. К. Бальсевич. 1996 и др.), выполняя функции:

• средства здорового образа жизни;

• развития организма человека и подготовки его к трудовой деятельности;

• укрепления адаптивных функций и снижения опасности эпидемий;

• реабилитации ослабевших функций.

Каждому живому существу природой выделена избыточная адаптационная энергия для борьбы за самосохранение (поддержание внутреннего химического и температурного равновесия – гомеостазиса, и ограждение себя от внешних разрушающих сил).

Гений дзюдо. Захваты, заломы и удушающие приемы: применение и эффективная самозащита. 300 «убойных» приемов (Билл Киддо, 2009)

Уникальное пособие для обязательного изучения профессионалами и любителями боевых единоборств, тренерами и спортсменами, работниками силовых ведомств, а также всеми, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности. В книге дано пошаговое руководство к применению около 100 приемов самозащиты без оружия против силовой агрессии, а именно: против захватов, удушения, заломов, против нападения, когда вы находитесь в положения лежа. В основу книги положен реальный курс подготовки бойцов-разведчиков, освоив который вы сможете эффективно защитить себя от агрессивного, распускающего руки обидчика.

Оглавление

  • Введение
  • Примечания к методике
  • Глава 1. Болевые приемы на суставы при самозащите по системе дзюдо
  • Глава 2. Болевые приемы на суставы пальцев (заломы пальцев)
  • Глава 3. Болевые приемы на суставы ног

Из серии: Персональный убойный отдел

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Гений дзюдо. Захваты, заломы и удушающие приемы: применение и эффективная самозащита. 300 «убойных» приемов (Билл Киддо, 2009) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Болевые приемы на суставы при самозащите по системе дзюдо

Каждый сустав имеет активный и пассивный двигательный порог. Нас интересует только пассивный порог, т. е. положение, которого сустав может достигнуть только при помощи силы со стороны, она проистекает не от усилий мускулатуры. Если переступить пассивный порог движения, в суставе возникает боль. Она усиливается по мере того, как сустав приводят в нехарактерное для него положение. В конечном счете это ведет к повреждению сустава (растяжению, разрыву связок и т. д.)

Если противник при помощи силы приводит две части тела, связанных суставом, в нехарактерное для них положение, то в этом случае в дзюдо говорят о заломе. Залом можно проводить, перетягивая сустав, вытягивая его, выкручивая конечности. Цель залома в самозащите – вызвать боль в суставе противника или повредить его, вывести сустав из строя, чтобы противник стал беззащитным.

Боль, вызванная заломом, крайне неприятна, и тот, кто ее чувствует (укэ), сразу пытается освободиться от залома любой ценой. Первая попытка освободиться может сопровождаться приступом ярости (иногда до исступления). Однако чем сильнее становится боль, тем быстрее ослабевает укэ. Осуществляя залом, нужно постараться как можно быстрее причинить противнику достаточно сильную боль, чтобы сломить его мужество и волю. Кроме того, при попытке освобождения атакующий должен почувствовать, что сопротивление либо малейшее движение только усилит боль. Поэтому он будет вынужден вести себя спокойно. При долгом болевом воздействии возможна даже потеря сознания.

Если при заломе сустав не поврежден, т. е. нападающему не причинено ни малейшего повреждения, все же он может быть полностью повержен при помощи болевого приема на сустав. При условии, конечно, что укэ после успешно проведенного приема ведет себя спокойно. Если же он продолжает сопротивляться, тори поневоле перестает ощущать, как далеко он может зайти, выполняя залом. Зачастую атакующий сам повреждает свой сустав, так как активно сопротивляется.

Если укэ несколько свободен в своих движениях, он продолжает бессознательно двигаться после каждого залома в определенном направлении (защитный рефлекс). При этом он пытается освободить заломленный сустав. Опытный дзюдоист в этом плане более ловок. Он начинает двигаться в каком-либо направлении прежде, чем наступит боль. Совсем по-другому ведут себя любители. Они реагируют только тогда, когда боль становится нестерпимой. Этот факт новички обязательно должны учитывать на тренировках.

Для тори защитный рефлекс имеет огромное значение. Он может провести такой прием на сустав, что противник начнет двигаться в выгодном для тори направлении и будет вынужден прекратить атаку. Если же тори заметит, что у укэ появилась возможность увернуться, он должен незамедлительно блокировать его руками, ногами либо корпусом. Следует уделять большое внимание овладению таким умением, как умение с помощью залома заставить противника принять определенное положение. Успех многих оборонительных приемов зависит в значительной мере от этого.

Итак, что дает проведение болевых приемов на суставы при самозащите в дзюдо?

1. Противник в результате болевого приема оказывается в таком положении, что перестает быть опасным (например, положение на спине или животе, на коленях, при уводящем захвате).

2. Обороняющийся заставляет атакующего сохранять определенное положение, пользуясь тем, что противник боится пошевелиться, так как боль усиливается при малейшем движении.

3. Противник в результате повреждения сустава становится полностью неспособным к сопротивлению.

Кроме этого, следует упомянуть, что тори сам может освободиться от захвата при помощи залома. При обезвреживании противника первостепенное значение имеют заломы руки и кисти.

При особых обстоятельствах – в основном это эмоциональное возбуждение – у противника меняется чувствительность к боли. Этот факт очень важен для обороняющегося. Прежде всего он должен знать, у кого может быть снижен порог болевой чувствительности. Чаще всего это действующие в состоянии аффекта люди (особенно при вспышке ярости). Они дольше могут терпеть боль, чем другие атакующие. Не исключена возможность, что их гнев усилится еще больше, и они будут слепо нападать, не ощущая боли, до выхода из состояния аффекта (даже с поврежденным суставом). Низкая болевая чувствительность наблюдается также у людей, которые нападают из ненависти, фанатизма или в состоянии алкогольного опьянения. Однако пьяные обычно пытаются избежать залома, двигаясь в определенном направлении, – эту особенность можно использовать, чтобы их обезоружить.

Если атакующего с низкой болевой чувствительностью невозможно обезопасить при помощи болевого приема на сустав до тех пор, пока не пройдет состояние аффекта и не вернется нормальная чувствительность, то серьезного повреждения сустава не избежать. В любом случае противника можно блокировать при помощи приема удушения.

При проведении приемов на суставы тори должен использовать свои сильные группы мышц против более слабых групп мышц укэ. Это возможно, если он действует всем корпусом. Чтобы этого достичь, локти должны быть прижаты к телу, а не отходить от него.

Кроме того, следует принять во внимание тот факт, что укэ нужно совсем немного сил, чтобы не допустить скручивания конечностей. При скручивании же сила мышц значительно ослабевает, поэтому каждый залом должен по возможности начинаться или заканчиваться скручиванием. Прежде всего это относится к проведению болевых приемов на суставы рук. Надо также отметить, что перетянутая мышца теряет силу, так как не способна сжиматься. Если, например, рука выпрямлена до пассивного двигательного порога, то согнуть предплечье не представляется возможным.

Зачастую при самозащите в дзюдо применяют болевые приемы на суставы кисти. Обычно предпочитают способ, при котором руку тянут в направлении ладони. Дело в том, что, с одной стороны, это движение препятствует любому мышечному сопротивлению, а с другой – укэ при этом не может сжать кулак. Это имеет огромное значение, если надо отнять у противника оружие.

В заключение следует упомянуть, что залом сустава будет действенным только в том случае, если сочлененные части тела окажутся в требуемом положении, чтобы их можно было растянуть, сжать либо блокировать, как это показано на рисунках. Особого внимания заслуживают места соприкосновения (контакты) между тори и укэ.

Оглавление

  • Введение
  • Примечания к методике
  • Глава 1. Болевые приемы на суставы при самозащите по системе дзюдо
  • Глава 2. Болевые приемы на суставы пальцев (заломы пальцев)
  • Глава 3. Болевые приемы на суставы ног

Из серии: Персональный убойный отдел

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Гений дзюдо. Захваты, заломы и удушающие приемы: применение и эффективная самозащита. 300 «убойных» приемов (Билл Киддо, 2009) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Самые мощные и эффективные приемы дзюдо

Дзюдо – вид японских единоборств, обучающий умению нейтрализовать противника, не используя оружие. Данный тип боевых искусств создан знаменитым мастером XIX века Дзигоро Кано, сформировавшим правила и технику ведения боя. Для достижения победы бойцы могут прибегать к броскам, удушающим, болевым и ударам. Название этого вида единоборств дословно переводится как «мягкий путь». Его главные отличия – минимальное применение физической силы и широкое разнообразие допустимых технических действий. В данной статье собраны основные приемы дзюдо, позволяющие быстро победить.

Боевое искусство состоит из трех частей:

  • «Нагэ вадза» – методика проведения бросков;
  • «Атэми вадза» – поражение уязвимых областей тела и болевых точек;
  • «Катамэ вадза» – обездвиживание посредством удушения, удержания и болевого.

Основная цель – использовать массу тела противника против него. Техника ката позволяет изучить три точки опоры, под воздействием на которые оппонент теряет равновесие и становится язвимым. Броски – лучшие приемы в дзюдо, рекомендуемые для начинающих. Задача бойца – не просто бросить соперника на пол, но удачно упасть вместе с ним и нейтрализовать.

В перечень самых эффективных бросков входят:

  1. «Сэойнагэ» – классический прием из стойки, выполняемый при помощи рук. Допускается захват одежды или колена. Противник перебрасывается через себя с взваливанием на спину.
  2. «Иппон Сэойнгаэ» – для проведения захватывается одежда и рука оппонента, после чего он перекидывается на спину через плечо.
  3. «Ката Гурама» – «подсаживание» под оппонента. Захватывается внутренняя часть бедра, после чего противник забрасывается на плечо и перебрасывается на пол.
  4. «Харай Госи» – выполняется подхват ноги, а затем при помощи поясницы и бедер проводится бросок.
  5. Подхват дзюдо – популярное действие, используемое всеми профессиональными спортсменами. Оно практикуется в первую очередь, чтобы новички научились перебрасывать оппонента.

Сковывание (обездвиживание)

Нейтрализация противника в этом случае осуществляется при помощи болевых и удушения. Самые эффективные техники удержания:

  • за голову;
  • за пояс;
  • одновременно за голову и руку.

Также популярностью пользуется «Санкаку-Дзимэ», или Треугольник, предполагающий захват руки и шеи. В результате блокируется кровоток сонной артерии, и оппонент не в состоянии продолжать поединок. Удушающие приемы в дзюдо – эффективны, но опасны, поскольку могут вызвать гипоксию. В лучшем случае противник потеряет сознание. Описанная техника популярна в разных боевых видах спорта, включая ММА.

Перечень других удушающих техник включает:

  • ребрами ладоней, расположенными под углом;
  • одной рукой;
  • при помощи предплечий;
  • обеими руками.

Большинство болевых приемов не допускаются в дзюдо из-за высокой травмоопасности. Они включены в обучение, но не разрешены для применения в спортивных состязаниях. Болевые приемы в дзюдо рассчитаны на все суставы, но в соревновательной практике допускаются только на локтевые.

В японском боевом искусстве мало внимания уделяется изучению ударной техники, если проводить сравнение с каратэ или боксом. Это связано с тем, что бой ведется в положении лежа, поэтому бить руками или ногами по оппоненту – сложно. Тем не менее, удары все же изучаются. Они проводятся по трем техникам:

При проведении соревнований перечисленные приемы запрещены вовсе, но, как и болевые, включены в учебную программу в раздел самозащиты. Удары в дзюдо применяются совместно с захватами и бросками для ослабления оппонента или защиты. Они сопровождаются падениями и переходами на болевые или захваты.

Ударная техника заимствована из каратэ, но адаптирована под стиль ведения боя. Указанная практика носит название «Атэми-Вадза». Помимо вспомогательных блоков, движений и уклонений от атаки популярностью пользуются удары:

  • кулаком, локтем, пальцами, нанесенные тычковым образом;
  • коленями, пятками, ребрами стоп;
  • головой;
  • кулаками, ребрами ладоней, нанесенные рубящими движениями.

Основные приемы дзюдо изучаются в рамках техники самостраховки под названием «Укэми». Задача бойца – не нейтрализовать оппонента, а избежать травм в процессе боя.

Самые опасные приемы

Дзюдо включает множество техник, заимствованных из других боевых искусств. Самыми опасными из них являются:

  • «Моротэ Гари» – бросок, который проводится с захватом двух ног. Выполняя прием, боец отрывает противника от пола, схватившись руками за внешнюю часть его бедер, забрасывает на плечо и бьет о землю. Поскольку подхват дзюдо в описанном случае проводится ниже пояса, в 2014 году принято решение запретить его в соревновательной практике.
  • «Яма Араси» – бросок сбоку через себя. Боец хватает противника за обе руки и тянет, после чего резко поворачивается боком, отрывая его от пола и перебрасывая через себя. Чтобы сбить оппонента с ног, применяется подсечка.
  • «Даки Агэ» – сложный прием, требующий большой физической силы и спортивной подготовки. Он часто используется в ММА и реслинге под названием «Powerbomb». Боец проводит зацеп дзюдо изнутри под коленями противника, когда тот лежит спиной на полу. Затем он хватает обеими руками ворот кимоно оппонента и поднимает его на над собой, после чего бросает о землю.

Из перечисленных приемов последний относится к наиболее опасным, поскольку представляет риск получения травмы спины для обоих спортсменов.

Чтобы наработать технику, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • правильно хватайте противника – одной рукой держите за ворот кимоно, а второй – за рукав в области локтя;
  • перенося вес оппонента на себя, делайте шаг вперед, притягивая его рукой (по данному принципу работают основные приемы дзюдо);
  • чтобы успешно выполнить бросок, резко и плотно прижмите к себе соперника, практически положив его корпус на свою спину;
  • правильно подбрасывайте ногу – проведите ее между ног противника, сделайте подсечку, приподняв максимально высоко, чтобы создать хорошую амплитуду (этот совет наиболее важен и актуален для всех приемов);
  • одновременно с подбрасыванием ноги наклоняйте корпус вперед, чтобы перебросить оппонента через себя всем весом;
  • выполняя бросок, активно задействуйте руки;
  • проводя приемы, закручивайте корпус внутрь;
  • делая прием ножницы в дзюдо, подпрыгните, направив одну ногу в живот соперника, а второй сделав подсечку;
  • прикладывайте максимальные усилия, чтобы вывести бойца из равновесия;
  • перед проведением броска, выполняйте быстрый и глубокий вход, соблюдайте правильный угол;
  • полностью контролируйте прием и не замедляйте его;
  • продумывайте свои шаги и действия противника наперед.

Выполняя один прием, думайте о следующем. Заранее определитесь с тем, что будете делать с противником, когда бросите его на пол. В большинстве случаев проводится удержание по дзюдо, методика которого описана выше. При необходимости завершить бой можно болевым. Главное, помните, что даже самая детальная теоретическая информация не заменит реальные практические тренировки.

Болевые захваты в Дзюдо после падения проводятся с 4 сторон

Защита от приемов противника
Защитными действиями называются технические приемы, останавливающие атакующее действие (имеется в виду ОТД) противника на различных фазах его выполнения.
Защита может быть статической, когда атакуемый борец увеличивает площадь своей опоры, не позволяет противнику приобрести выгодный захват, выйти на исходную позицию основного приема.
Защита может быть динамической, когда атакуемый борец продвигается в направлении приема, перенося тем самым проекцию своего общего центра тяжести в направлении своего предполагаемого падения и выставляя опору в этом направлении.

A. Защита при борьбе стоя
Различаются защита «предварительная», не допускающая начала проведения броска или сбивания; защита «на выходе» (срывающая проведение броска в процессе выхода противника из исходного положения в стартовое) и защита «на развитии» (останавливающая бросок после выхода противника на старт).
Предварительная защита заключается в оборонительных захватах, принятии соответствующих поз, срыве захватов, предварительной тяге или отжимании в сторону, противоположную направлению предполагаемого броска.
Защита на выходе подразделяется на «статическую» (противонаправленным сопротивлением) и «динамическую» (сопровождением движения противника).
Защита на развитии также подразделяется на динамическую и статическую.

Б. Защита при борьбе полустоя
Стоящий использует все вышеперечисленные виды защиты. Нижний использует предварительную защиту и на выходе (в основном статическую).

B. Защита при борьбе полулежа
Верхний использует защиту на выходе и на развитии. Нижний пользуется в основном упорами и отведениями.

Г. Защита против переворотов при борьбе в партере
Статическая защита на выходе состоит из отставлений ноги или руки, перенесения веса тела в противоположную сторону.
Динамическая защита состоит из однонаправленных и разнонаправленных уверток.

Д. Защита против удержаний при борьбе лежа
Статическая защита заключается в противонаправленном перемещении тела. Динамическая защита состоит из забеганий и уверток. Первая обеспечивает защиту на выходе, вторая – на развитии.

Е. Защита против болевых приемов в партере и лежа
Статическая защита заключается в сцеплении рук, в сгибании суставов с целью уменьшения длины плеча при образовании рычагов. Динамическая защита заключается в смещении суставов, в выкручиваниях.

Ж. Защита против удушений
Статическая защита состоит из захватов, предотвращающих затягивания, надавливания, зажимания, отжимания, или из срывов захватов, предназначенных для удушения.
Динамическая защита включает в себя увертки, забегания относительно противника с целью изменения невыгодного взаиморасположения.

Подготовки к проведению бросков, сбиваний, переворотов
Подготовками к приему называются вспомогательные действия атакующего, направленные на статическое или динамическое изменение положения соперника с целью облегчения проведения приема.
К ним относятся действия без приложения усилий к сопернику. Это действия предварительные и не обязательно должны заканчиваться основным атакующим приемом.
Подготовки с силовым воздействием, как правило, должны заканчиваться основным атакующим приемом. К ним относятся разнонаправленные подготовки, рассчитанные на использование сопротивления соперника, и однонаправленные, рассчитанные на развитие первоначального усилия.
И те, и другие подготовки могут быть короткими (одноразовыми) и длительными (многократными).
Длительная однонаправленная подготовка притупляет бдительность соперника, вынуждает его организовывать устойчивое противонаправленное усилие, что облегчает проведение атакующего действия. Разнонаправленные длительные подготовки вынуждают соперника реактивно противодействовать первому обманному движению и тем дестабилизировать свое положение или слишком сковываться, что приводит к неспособности проводить квалифицированную защиту.
Короткие разнонаправленные подготовки вынуждают соперника реактивно противодействовать первому действию и тем самым прикладывать усилия в направлении задуманного приема. Однако не всегда соперник реагирует именно так; он может передвигаться и в направлении первого силового воздействия. Короткие однонаправленные подготовки преследуют цель вывести противника из равновесия до момента начала выполнения основного приема.

Связки в комбинациях приемов
Смысл связок заключается в движениях, имеющих место при переходе от конца первой фазы первого броска (стартовая позиция) к конечному положению первой фазы второго броска.
При этом задачей такого действия является не только пространственный выход на старт второго броска, но и сохранение при этом устойчивости и возможности продолжения воздействия руками.
Связки в комбинациях приемов делятся на:
• первичные (с обеспечением выхода на старт второго приема при выполнении первого);
• вторичные (с выходом на старт второго приема после попытки выполнения первого приема).

Пути практического использования классификации (см. приложение 4.7)
Как уже говорилось выше, классифицирование должно приводить к построению логически взаимосвязанной системы элементов, позволяющей ориентироваться в практической деятельности и дальнейших исследованиях.
До сих пор предлагавшиеся классификации позволяли решать отдельные задачи, а использование их при решении других задач приводило к серьезным методическим ошибкам. Учет биомеханических признаков в комплексе с тактическим назначением приемов, использование принципов системно-структурного подхода в оценке спортивных движений обеспечили создание многоуровневой классификации, позволяющей решать многочисленные задачи спортивной подготовки.

Болевые захваты в Дзюдо после падения проводятся с 4 сторон

Форма входа

Чрезвычайно важное значение в дзюдо имеет умение борца, смягчая падение, безопасно приземляться на татами. При этом необходимо научить его быстро подниматься с татами независимо от силы броска. Умение безопасно падать необходимо как атакующему, так и атакуемому борцу. В случае неудачного проведения броска атакующий может потерять равновесие и упасть на татами. При этом необходимо соблюдать безопасность не только ему самому, но и падающему партнеру. Борец, в совершенстве не владеющий техникой падения, боится падать, осторожничает, движения его скованы и ограничены. Из такого спортсмена никогда не получится высококвалифицированный дзюдоист. Основные направления падений борца в дзюдо: а) назад; б) в сторону; в) вперед. Следует тщательно изучить технику падения в каждом направлении. Даже высококвалифицированные дзюдоисты, овладевшие техникой падений, на каждом занятии уделяют им несколько минут, чтобы разогреться, расслабиться и не потерять уверенности в себе. При овладении техникой падений следует обратить внимание на изучеие ударов по татами рукой для смягчения приземления туловища. Естественно, удар рукой должен на какое-то мгновение опережать касание татами туловищем. Чем сильнее удар рукой по татами, тем мягче падение. Бесшумное падение указывает на неправильную технику приземления.

Для изучения техники удара рукой (рис. справа) необходимо лечь на бок. Руку поднять на уровень лица ладонью вниз. Затем с силой ударять ладонью по татами, перекатываясь с одного бока на другой и добиваясь при этом характерного хлопка. Рука в момент приземления должна быть прямая, немного напряжена и составлять угол 30—45° по отношению к туловищу. При этом касание татами всей поверхностью руки (от ладони до плеча) должно происходить одновременно.

1. Падение назад на спину (рис. сверху). Сгибая ноги и туловище, упасть назад. Этот вариант можно усложнить, если начинать падение с прямым туловищем. Как только начнется падение (будет потеряно равновесие), необходимо очень быстро сделать один или два маленьких шага назад, сгибая одновременно ноги. При этом следует принять вышеописанную позу и упасть. При быстром проведении падения назад возможен кувырок и переход в упор присев.

2. Падения на бок. Падения в этом направлении в дзюдо очень часты. Поэтому на их изучение следует обратить особое внимание. Из положения стоя (рис. сверху) вытянуть вперед одну ногу. Согнув опорную ногу в колене, упасть на бок, резко ударив рукой по татами. Обратить внимание на то, что удар рукой должен быть до того, как туловище коснется татами.

3. Падение вперед. В этом направлении встречаются два варианта падений:
а) выполнение кувырка вперед (рис. сверху);
б) падение на руки вперед (рис. сверху).

Болевые захваты в Дзюдо после падения проводятся с 4 сторон

О захватах в дзюдо

В захватах заложена основа техники дзюдо. Именно с правильно проведенного захвата и начинается оригинальное истинное дзюдо. Для того чтобы осуществить прием, надо сначала сделать захват. Одна из главных технико-тактических задач — применение захватов. Захват надо разучивать в нескольких вариантах. Если соперник опытный, он не позволит нападающему взять удобный захват, и в таком случае прием не получится.

При разучивании индивидуальной техники исходным будет захват, который лучше всего отвечает анатомо-морфологическим данным спортсмена. Важен способ захвата. Если на захват затрачивается большая сила, то руки напряжены, и в результате борьба носит защитный характер. Самый эффективный способ захвата, когда руки расслаблены, сила захвата сосредоточивается в пальцах — мизинце, безымянном и среднем. Способ эффективного захвата можно усвоить только длительной тренировкой. Опытный дзюдоист знает, как регулировать интенсивность захвата. Соперник в большинстве случаев не чувствует его захват и только когда он пытается атаковать, сталкивается с прочной блокировкой рук.

Махито Ого. Дзюдо (Основы. Методика)

Захваты (Кумиката)

Правой рукой захватывают левый отворот куртки партнера приблизительно на высоте груди. Большой палец находится изнутри, остальные — поверх куртки. Ребро мизинца направлено вниз. Захватывают отворот куртки безымянным и средним пальцами; большой и указательный пальцы захватывают отворот куртки несильно (фото 1).

Левая рука производит захват мизинцем, безымянным и средним пальцами за рукав под локтем и собирает ткань в несколько складок. Указательный и большой пальцы захватывают ткань лишь слегка. Оба локтя указывают вниз. Обе подмышки прикрыты лишь слегка (фото 2).

В течение разучивания упражнения руки не напряжены. От партнера держатся на расстоянии длины руки.

Если хотят отрабатывать левостороннюю технику, меняют хватку. Это необходимо для успешного проведения приема и безопасности падающего партнера.

На фото 4 показана другая возможность захвата: правой рукой хватают куртку между грудью и рукавом, прихватывая также и ткань рукава. Правильный захват является предпосылкой хорошего проведения приема.

Ямасита Ясухиро. Боевой дух дзюдо: Уникальная техника мастера

Техника захватов и освобождения от них

Захват очень важен в соревнованиях. Иными словами, наработка собственного захвата — первое условие победы. Чтобы управлять ходом схватки, вы не должны проиграть в борьбе за захват. Достигнув уровня первоклассного спортсмена, вы сможете, например, даже потеряв захват, быстро применить новый и атаковать, применив свою технику. Но это не так просто.

В схватках с противниками, применявшими и одноименные, и разноименные захваты, я почти никогда не проигрывал борьбу за захват. Это объясняется отчасти моей философией работы на соревнованиях, отчасти тем, что я всегда старался захватить противника первым.

Чтобы первым сделать захват, надо держать руки впереди. Иными словами, неважно, насколько уверенно выглядит противник, неважно, насколько вы нервничаете, — руки всегда должны быть впереди, потому что, сделав захват, вы сможете сразу начать управлять движением противника.

Вот что я считаю важными элементами успешной борьбы за захват.

Идея заставить противника делать то, что вам нужно — это хорошо, но независимо от этого вы должны всегда действовать решительно. Есть два метода борьбы за захват: вы можете сделать захват, чтобы атаковать, применив свою технику, или же можете сделать захват, чтобы предотвратить атаку противника. Первый метод — решительный, позитивный. Второй — негативный. Думая о нападении, надо выполнять захват решительно, не допуская компромиссов.

Однажды сэмпай (тренер — Прим. judo-zao.ru) национальной сборной сказал мне: «Если на тренировке вы навязываете партнерам определенные захваты, то никогда не добьетесь больших успехов». Я сам думал об этом в то время. В итоге я решил, что захват нужен мне, чтобы бросить противника, но в мои планы вовсе не входит отказ от защиты при его атаках, поэтому при необходимости я должен блокировать захват противника. Я пришел к убеждению, что, сохраняя установку «руки впереди», и на тренировке можно хорошо подготовиться к соревнованиям.

В борьбе за захват было бы ошибкой думать только о том, как сделать хороший захват самому, — противник тоже решительно настроен хватать первым. Поэтому с практической точки зрения надо ставить своей задачей такой захват, который даст возможность бросить противника. На соревнованиях в наше время часто можно видеть, как оба противника борются за захват от начала и до конца схватки, применяя захват только при идеальной возможности. Это очень стыдно.

Если в схватке 60% захватов делаю я, а 40% — противник — прекрасно! 50 на 50 — это нормально, но если мои захваты составляют всего 40% захватов в схватке, то я в невыгодном положении. Когда противник уже набрал очки или когда от вас зависит результат командных соревнований, вы должны бороться, вкладывая в атаки максимальную грубую силу. Если не можете выполнить технику без привязки к определенному захвату, надо подумать о своей подготовке. Если проигрываешь в борьбе за захват, надо строить свои действия на смещении противника, используя движение ног для максимально быстрого восстановления своей стойки. В борьбе за захват всегда нужно стараться сохранить хорошую стойку и готовность к нападению.

Самостраховка при падении в дзюдо. Почему так важно научиться правильно падать?

RISK 21.12.2010 10:11

ПИТБУЛЬ 21.12.2010 10:22

RISK 21.12.2010 10:34

ПИТБУЛЬ 21.12.2010 10:39

Рекомендую посмотреть и кое-что взять на вооружение дзюдоистам. В принципе, практически все можно делать в дзюдо, и показано в связках с бросками.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться. ]

ПИТБУЛЬ 21.12.2010 10:45

ПИТБУЛЬ 21.12.2010 10:55

Psix 21.12.2010 11:11

ПИТБУЛЬ 21.12.2010 11:15

главное очень простой и эффективный. можно не только в одежде, но и без нее делать. можно на улице и не наебнешься сам, если не получиться

Psix 21.12.2010 11:17

Это типа такого ?

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться. ]

Часовой пояс GMT +3, время: 19:27 .
Страница 1 из 21 1 2 3 11 > Последняя страница »

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 — 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Время генерации страницы 0.02898 секунды с 8 запросами

Ссылка на основную публикацию