Боковые удары | Karate-krs.ru

Боковые удары

Боковой удар

Это было в 1950 году на чемпионате СССР по волейболу (в Ленинграде). Исход встречи московских мужских команд ЦДСА и «Динамо» определял чемпиона страны. Острая и напряженная борьба шла за каждое очко. Динамовцы и армейцы выиграли по две партии. Началась пятая партия — решающая. Сильные нападающие ЦДСА на этот раз встретили равных по мастерству соперников. Какую бы комбинацию ни проводила команда ЦДСА, динамовцы успевали поставить плотный групповой блок.

И вот счет 12:11. Ведет «Динамо». Проходит 8—10 минут, право подачи переходит из рук в руки, а счет остается неизменным. Напряжение достигает предела. Обе команды прилагают все усилия, чтобы выиграть хоть одно очко. Армейцы, приняв мяч, передают его, хотя и не совсем точно, в зону 4, Константину Реве. В ту же сторону перемещаются и блокирующие, готовясь в прыжке преградить мячу путь на свою сторону. Но Рева в великолепном прыжке боковым ударом посылает мяч в обвод блока. Противник не ожидал этого, и очко выиграно. Счет 12: 12! В игре произошел перелом. Воодушевившиеся армейцы успешно провели еще несколько атак и выиграли встречу, а с нею и звание чемпионов Советского Союза по волейболу.

Искусство блокирования в волейболе за последние годы сильно возросло. Теперь уже трудно найти команду, которая не стремилась бы. поставить атакующему противнику групповой блок. Нужно высокое мастерство в нападении, чтобы победить соперников, отлично владеющих блокированием — этим мощным средством защиты.

Один из действенных способов индивидуальной атаки при хорошем блоке противника — боковой удар (или, как его нередко называют, удар крюком). Мяч, посланный боковым ударом, трудно блокировать: игрок бьет сравнительно далеко от сетки. К тому же такой мяч нелегко и принять: при движении он вращается («крученый»).

Существуют две разновидности этого приема — удары с большой и малой амплитудой замаха.

Наиболее часто применяется удар с малой амплитудой замаха (или, как его называют, удар с прямым замахом). Этим способом можно бить с невысокой передачи и при сравнительно небольшом прыжке (см. рисунки).

Игрок разбегается вполоборота к сетке и прыгает, делая мах обеими руками вверх. Правая рука несколько согнута в локте, кисть раскрыта (рис. 1). Игрок должен прыгать с таким расчетом, чтобы оказаться между мячом и сеткой.

Затем правая рука начинает движение в сторону и вниз, левая вперед-вниз. Туловище несколько отклоняется назад и разворачивается вправо. Ноги согнуты в коленях. Продолжая круговое движение, правая рука выпрямляется и доходит до уровня плеча. Левая рука свободно опускается вниз (рис. 2). В то время, как выпрямленная правая рука начинает двигаться вперед-вверх к мячу, а затем в сторону сетки, туловище разворачивается вперед-влево. При этом правое плечо идет вверх, а левое — вниз (рис. 3).

В момент удара по мячу рука выпрямлена. Игрок резким загребающим движением как бы’ закрывает мяч кистью. Удар усиливается наклоном корпуса в ту сторону, куда должен быть направлен мяч (рис. 4). После удара правая рука свободно опускается вниз и игрок приземляется на слегка согнутые ноги (рис. 5).

Выполняя удар, следует держать мяч в поле своего зрения.

Боковой удар с большой амплитудой замаха (так называемый удар с обратным замахом) выполняется почти так же, только игрок,

после маха руками вверх описывает правой рукой полный круг назад-вниз. Этот удар применяется реже. Он осуществляется только с высокой передачи, которую не всегда можно выполнить в игре. Кроме того, сам игрок должен обязательно обладать хорошей прыгучестью.

Методика изучения такого удара не отличается от методики обучения игроков всем остальным приемам нападения. Приводим последовательность упражнении.

1. Имитация удара на месте.

2. Удары по неподвижно висящему мячу (сначала — без прыжка, затем — в прыжке; высота подвеса постепенно увеличивается).

3. Удары с места по мячу, который подбрасывается партнером (удар на силу и точность выполнять у стены или баскетбольного щита, размеченного на зоны).

4. Имитация удара в прыжке.

5. Имитация удара через сетку в разные места площадки.

6. Удары через сетку в прыжке (отработка силы и точности удара).

Наши спортсмены не раз убеждались в преимуществах бокового удара. Лучшие игроки недавнего прошлого (Саввин, Пименов, Воронин, Якушев) с успехом применяли боковой удар в соревнованиях, в том числе и в международных.

Казалось бы, боковой удар давно должен был стать одним из действенных приемов нападения в наших командах. Однако сейчас игроки даже сильнейших команд если и используют этот удар, то только в тех случаях, когда мяч случайно передан слишком далеко от сетки.

Побеждать сильных соперников сможет лишь та команда, каждый игрок которой в совершенстве владеет самыми разнообразными способами атаки, в том числе и боковым ударом. Было бы ошибочным думать, что этим техническим приемом можно пользоваться только вынужденно, в условиях, когда у игрока нет никакого другого выхода из неблагоприятного игрового положения. Надо всегда помнить, что боковой удар — это результативный способ нападения при хорошем групповом блоке, поставленном противником.

Классификация ударов в боксе

Для понимания хода боксерского поединка и телевизионного комментария, а также для простоты общения с другими болельщиками, каждый любитель бокса должен знать, как называются удары в боксе, как их классифицируют специалисты. Кроме того, у многих ударов есть сленговые боксерские наименования.

Все удары в боксе делятся на правые и левые. Это самое простое разделение: какой рукой нанесен удар, так он и называется.

По направлению или траектории удары делятся на прямые, боковые и удары снизу. Боковые и прямые удары могут быть длинными или короткими. Удары снизу чаще всего короткие, их еще называют апперкотами.

По своей цели разделяют удары по корпусу и в голову. Таким образом полное название удара может звучать, например, так: «длинный прямой в голову».

Отдельно нужно рассказать про специальные термины, которыми называют некоторые удары.

Самый распространенный и часто применяемый удар в боксе – джеб. Джебом называют длинный прямой удар ближней рукой, который служит боксеру в качестве сдерживающего, подготовительного или разведывательного. Из-за того, что джеб выполняется более слабой рукой, сила его невелика, но частота его применения может утомить и ослабить противника.

Кросс и джолт

Кросс тоже длинный прямой удар, но он наносится сильнейшей, дальней рукой боксера. Нанесение кросса обычно предваряется многочисленными джебами. Кросс, при котором кулак бьющей руки опускается вниз, называют термином «джолт».

Короткие боковые удары называются в боксе «хуками». Он выполняется согнутой рукой без замаха с поворотом туловища. Это один из нокаутирующих ударов, ведь при его нанесении масса тела используется максимально.

Длинный боковой удар, или свинг, производится с замахом. В конечной фазе удара бьющая рука разгибается. Мощность набирается за счет большой траектории удара. Свинг — долгий по времени удар, поэтому при его выполнении стоит позаботиться о защите.

Апперкот – удар снизу по корпусу или в голову. Наносится согнутой рукой и очень часто является нокаутирующим, ибо поражает самые уязвимые места противника: солнечное сплетение, печень или челюсть.

Удары бокса в картинках сназваниями

Одним из самых распространенных видов единоборств не только на территории СНГ, но и во всем мире является бокс. Несмотря на суровые правила, которыми ограничен этот вид спорта, владеющий техникой боксер, в большинстве случаев, выходит победителем даже в уличной драке.

Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы?

Из-за наличия различных ограничений, хороший боксер постоянно работает над совершенствованием тактики ведения боя, да и техника постановки ударов претерпела значительные изменения в последние несколько десятилетий и сегодня бокс значительно отличается от бокса, которым увлекались наши предшественники.

Перед тем, чтобы начать отрабатывать удары, необходимо купить перчатки для бокса — они приучат ваши руки к весу. Потом вам будет намного легче проводить тренировки с ударами.

Классический бой постоянно развивается, заимствуя многое из восточных боевых систем, которые, в свою очередь, сегодня успешно используют некоторые техники из бокса и из западных боевых искусств. И хотя, например, в завоевавшем популярность среди наших соотечественников, тайском боксе (название ударов в тайском боксе не имеет ничего общего с классическим боксом), удары наносятся, локтями руками, ногами, достичь хороших результатов в муай тай можно, только мастерски работая руками. Поэтому боксерам приходится тщательно освоить принципы нанесения ударов, прежде чем выйти на ринг.

Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы

Все существующие на сегодняшний день системы боя, хотя и базируются на основных, классических идеях, так или иначе, подразделяются на борцовские и кулачные. В боксе представлено не так много техник защит и нападения, и если названия защит не вызывают особого интереса у поклонников этого вида спорта, то с названием ударов дело обстоит совершенно иначе.

Основные удары, используемые в боксе

Удары в боксе, названия которых могут рассказать об их особенностях, разделяют на прямые, боковые и апперкоты, и при этом, у каждого из них есть своих несколько подвидов. Нанесение ударов строго ограничено, их можно наносить либо в голову, либо в корпус противника, и исходя из правил бокса, наносить удары можно только руками, защищенными специальными боксерскими перчатками.

Основные удары, используемые в боксе

Более подробно изучить название ударов в боксе с картинками, можно с помощью специальной литературы или изучив информацию, представленную в достаточном количестве в интернете.

Прямой удар и его разновидности

На два подвида дробят прямой удар в боксе. Название удара, нанесенного рукой, которая находится ближе к противнику – джеб (тычок). Удар, который наносят рукой, находящейся дальше к противнику, называется кросс (крест). Джеб позволяет вычислить предполагаемые движения соперника и определить его слабые места. Он является самым скоростным, поскольку отличается самой короткой траекторией, что позволяет атакующему контролировать дистанцию. Применяя джеб, противника легко можно дезориентировать не сильными, но изматывающими атаками, проводимыми в быстром темпе.

Прямая атака дальней рукой (кросс) отличается гораздо меньшей скоростью, ведь полет руки происходит по траектории с большей длиной. Это и является причиной того, что кросс намного превосходит по силе удара вышеописанный джеб. Прямой удар в боксе, название которого в переводе на русский звучит как «крест», является достаточно сильным, ведь он наносится после того, как проходит над рукой противника, после чего выполняется доминирующей задней рукой «вразрез». Прежде, чем использовать этот удар, его нужно тщательно усвоить, иначе существует риск нарваться на контратаку, и потерпеть поражение.

Прямой удар и его разновидности

Чаще всего кросс используют боксеры — нокаутеры, предпочитающие использование атакующей стратегии. При этом прямой удар кулаком в боксе под названием джеб или кросс является эффективным только в сочетании с другими ударами.

Боковые удары — хук и свинг

Удары, которые наносятся из равновесной позиции, как правило, не имеют никаких подвидов, но из-за того, что боец в ринге чаще всего находится в полуобороте к противнику, выделяют две разновидности боковых ударов. Боковой удар в боксе под названием «свинг» выполняется рукой, расположенной ближе к противнику. Поэтому ему не всегда удается его вовремя заметить из-за траектории удара, которая начинается аналогично джебу, а затем переходит в боковую траекторию.

Боковые удары — хук и свинг

Наиболее широкое распространение свинг получил в пятидесятых годах прошлого века и является более характерным для английской техники бокса. Точно так же как и джеб, свинг наносят левой рукой. Свинг является очень мощным одиночным ударом, ведь с его помощью происходит быстрая контратака соперника.

Самым сильным ударом, который используют в боксе, является хук. Хотя он весьма уступает остальным видам атакующих действий по скорости, благодаря большой траектории, он отличается силой и помогает победить нокаутом. Эффективность хука зависит о грамотного сочетания ударов, например, в случаях, когда противнику наносят несколько прямых ударов (джеб — название прямого удара ближней рукой в боксе), а затем закрепляют результат умело нанесенным хуком.

Название прямого удара ближней рукой в боксе

Особенностью такого удара является то, что для его нанесения не требуется замаха. Цель нанесения удара — «вырубить» противника и одержать быструю победу.

Апперкоты (удары нанесенные снизу)

Одним из самых мощных воздействий на противника является апперкот. Различают два вида удара. Классический апперкот возможен при ближней дистанции, он наносится в большинстве случаев передней рукой, в то время как длинный апперкот наносится дальней рукой и применяется на дистанции средней и дальней.

Апперкоты считаются не такими мощными и эффективными, как боковые удары, но по длине траектории и скорости нанесения они ничуть не уступают свингу. При нанесении удара снизу, кулак атакующего повернут к нему, а рука проходит по внутренней траектории.

Оба удара являются идеальными ударами для проведения атак и контратак в боксе.

Изучив распространенные техники, стоит заметить, что определить эффективность удара можно только исходя из того, насколько правильно он был нанесен, и было ли это сделано вовремя. Не быстрота и сила, а правильное использование определяют эффективность удара и имеют значение. Поэтому в рамках правильно выстроенных и используемых действий, каждый прием будет результативным и уместным.

Мои статьи

В этой статье рассматривается техника нанесения боковых ударов, а также приводятся упражнения со стандартным оборудованием фитнес центра. Простые и эффективные упражнения помогают освоить ударную механику.

Речь идет об ударах, которые совершаются за счет вращательного движения корпусом. При нанесении бокового удара вес тела переносится с правой ноги на левую (и наоборот). Затем происходит скручивание корпуса и наносится боковой удар.

ВАЖНО. При отработке выполнять удары на средней/дальней дистанции. Ближний бой это отдельная тема.

Как работаем?

Боковой удар наносится за счет вращательного движения корпусом. Обратите внимание на положение локтя, на угол под которым наносится боковой удар. Если локоть низко, то получается удар наотмашь (отдельно удар чеп рассматривается здесь). Чем выше вы ставите локоть, тем жестче будет удар, ведь в этом случае в цель “вколачивается” все предплечье.
В отработку ударов включаем элементы защиты – нырки.
ВНИМАНИЕ! Удар наносится по самой короткой траектории. Исключите все лишние движения, как замах, опускания кулака перед/после выполнения удара и т.п. Сосредоточьтесь на цели как Будда над тайнами мироздания. Чем короче движение, тем экономичнее и эффективнее техника. И помните, что замах или отведение плеча перед ударом выдает вас. Противник все видит и действует на опережение.

Положение кулака при ударе

Удар мы можем наносить столбиком при работе на средней и ближней дистанции. Когда пробиваем длинные боковые – свинги, то разворачиваем кулак. Так удар приходится на костяшки указательного и среднего пальца. Некоторые держат кулак горизонтально.

Дополнительно. Упражнения с оборудованием

Возьмем бодибар в руки (или легкий гриф от штанги, можно лом). Будем делать повороты корпусом. Поднимает бодибар на уровень плеч. При этом держим снаряд как можно шире, имитируя угол бокового удара. Выполняем повороты.

Для полноценной работы тренируемся в течение 2-х или 3-х минут. После чего следует 1-минутный отдых. Всего 3-4 подхода. Делаем один раунд с отягощением (бодибар), следующий раунд отрабатываем хуки из фронтальной стойки. Разнообразьте свою технику. Наносите боковые удары под разными углами.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ. Стопы ног стоят плотно. При нанесении ударов сохраняем устойчивое положение ног. И не заваливаем корпус.

Ссылка на основную публикацию