Бирманская гимнастика | Karate-krs.ru

Бирманская гимнастика

Скачать Сергей Литвинов — Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех (DVDRip)

—> Саморазвитие. Эзотерика. Йога. Оздор. практики, Спорт. Фитнес. Аэробика. Тренировки. Танцы >> Скачать обучающее видео
Сергей Литвинов — Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех
Издательство: Здоровье народа
Год: 2002
Продолжительность: 00:55:01
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: русский
Размер: 532,32 Мб

Видео кодек: DivX
Аудио кодек: : MP3
Видео: 720×576 (5:4), 25,000 Гц
Аудио: Dual Channel, 192 Кбит/сек, 44100 Гц

Предлагаемая программа знакомит с секретами оздоровительной гимнастики бирманской школы Шанги У Танг Дин Стаил. Эта система формировалась на протяжении столетий и используется до настоящего времени как средство укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Регулярные занятия улучшают обмен веществ, кровообращение в позвоночнике и брюшной полости, концентрируют работу мозга, устраняют усталость и раздражение, боли в спине, сердечную боль неврологического характера, бессонницу, стабилизируют кровяное давление, препятствуют отложению солей.
Кроме того эта гимнастика идеальна для разминки занимающихся различными видами единоборств.
Комплекс состоит из упражнений на гибкость суставов и позвоночника, индивидуального самомассажа основных энергетических точек, потягивающих и скручивающих упражнений. Это одна из редких систем для занятий которой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию. Отличаясь удивительной простотой и в то же время чрезвычайной эффективностью, предлагаемые упражнения помогут вам заложить фундамент здорового тела и спокойного, сильного духа на долгие годы.

Ссылки для ознакомления:

Другие новости, похожие на видеоуроки Сергей Литвинов — Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех (DVDRip):

автор: vasya123 Комментарии (0)

Вы можете разместить ссылку на книгу Сергей Литвинов — Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех (DVDRip) на своем сайте, блоге, любимом форуме или просто поделиться ей с друзьями:

HTML ссылка на книгу Сергей Литвинов — Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех (DVDRip):

Ссылка для форума книга Сергей Литвинов — Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех (DVDRip):

Ссылка на книгу Сергей Литвинов — Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех (DVDRip):

Помощь по использованию электронной библиотеки книг:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Навигация по сайту

ДОКУМЕНТАЛЬНОЕ ВИДЕО
( BBC. Discovery
National Geographic
Познавательные телепередачи )

— это любовь к свету и к родной земле!

  • Белояр – это система оздоровительных психофизических упражнений и программа развития. Она создана на основе славянских традиций обучения естественному движению и творческих работ русских ученых.
    «Всякое движение заканчивается мыслью, всякая мысль заканчивается движением» (Сеченов).
    Белый — это энергия Космоса, яр — энергия Земли. У славян был и бог такой — Белояр и весенний месяц так назывался.
    Человеку дана Сила от Земли и Света. Управлять ею мы учимся всю жизнь. Ищем, куда ее направить. В соответствие со своими ведущими ценностями:
    Понимание. Знание. Любовь. Умение. Возможность выбора. Желание. Сила.
  • Ключевые слова:
    белояр, гимнастика, дружественные сайты, жизнь, занятия, здоровый образ жизни, исцеление, любовь, новости Белояра, понимание, психология, сила, темы сайта, тренинг, туризм, умение, управление, упражнения, ценности, эзотерика, энергия
  • Хозяин сайта:
    Marta

БЕЛОЯР в Санкт-Петербурге

БЕЛОЯР В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ПРИВЕТСТВУЕТ ВАС!

ПРИГЛАШАЕМ НАЧИНАЮЩИХ НА ЗАНЯТИЯ ЗНАКОМИТЬСЯ И ОСВАИВАТЬ СИСТЕМУ БЕЛОЯР!

Тел. 8-921-345-80-71 — Тамара Пономарева, медицинский психолог, тренер-консультант по системе Белояр и цветотерапии Странник. Белояр по средам с 19-00 по адресу: Кантемировская ул., д.18, спортклуб «Климов», минут 5 от метро Лесная. Подробнее здесь

8-911-150-42-43 Сергей Пономарев, лицензированный инструктор по системе Белояр. Базовый Белояр (1-4 учебные диски). Занятия по понедельникам с 19-00 до 20.30 по адресу: Каменноостровский 21, минут 7 от метро Горьковская. Подробнее здесь

А по субботам с 12.00 до 13.30 там же на Каменноостровском мы ведем занятие вдвоем. Подробнее здесь

Разовое занятие — 500 руб.

Абонементы на месяц:
— два занятия в неделю — 2 000,
— одно занятие в неделю -1400 руб.

Стоимость индивидуального (или семейной пары) занятия — от 1.000 руб.

Методы работы на данных встречах разнообразные и ориентированы на состав и потребности участников.

Возможные формы работы:

  • осуждение особенностей и отличий системы Белояр от других методов оздоровления и развития личности,
  • обсуждение индивидуальных особенностей занимающихся,
  • выбор коррекционных приемов для занимающихся,
  • проведение коррекционного занятия по типу лечебной гимнастики,
  • универсальное занятие для начинающих,
  • выравнивание,
  • работа с позвоночником,
  • занятия с одной палкой,
  • занятия с двумя палками,
  • динамические упражнения.

Семинары первой ступени будут проводиться по мере записи участников по выходным дням для тех, кто хочет оздоравливать свой организм с помощью упражнений системы Белояр.

Будут рассмотрены и изучены такие разделы:

1. постановка опорно-двигательного аппарата,
2. оздоровление позвоночника,
3. ноги — наши «корни»,
4. защита от стресса,
5. нормализация кровообращения,
6. здоровые суставы.

Формула безопасности: Уникальная Бирманская гимнастика для всех

Предлагаемая программа знакомит с секретами оздоровительной гимнастики бирманской школы Шанги У Танг Дин Стаил система формировалась на протяжении столетий и используется до настоящего времени как средство укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний.

Регулярные занятия улучшают обмен веществ, кровообращение в позвоночнике и брюшной полости, концентрируют работу мозга, устраняют усталость и раздражение, боли в спине, сердечную боль неврологического характера, бессонницу, стабилизируют кровяное давление, препятствуют отложению солей. Кроме того эта гимнастика идеальна для разминки занимающихся различными видами единоборств.

Комплекс состоит из упражнений на гибкость суставов и позвоночника, индивидуального самомассажа основных энергетических точек, потягивающих и скручивающих упражнений. Это одна из редких систем для занятий которой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию.

Отличаясь удивительной простотой и в то же время чрезвычайной эффективностью, предлагаемые упражнения помогут вам заложить фундамент здорового тела и спокойного, сильного духа на долгие годы.

Содержание

1. Формула безопасности: Уникальная Бирманская гимнастика для всех

Год выпуска: 2001, Длительность мин: 60, Страна: Россия

Аннотация: Предлагаемая программа знакомит с секретами оздоровительной гимнастики бирманской школы Шанги У Танг Дин Стаил система формировалась на протяжении столетий и используется до настоящего времени как средство укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний.

Регулярные занятия улучшают обмен веществ, кровообращение в позвоночнике и брюшной полости, концентрируют работу мозга, устраняют усталость и раздражение, боли в спине, сердечную боль неврологического характера, бессонницу, стабилизируют кровяное давление, препятствуют отложению солей. Кроме того эта гимнастика идеальна для разминки занимающихся различными видами единоборств.

Комплекс состоит из упражнений на гибкость суставов и позвоночника, индивидуального самомассажа основных энергетических точек, потягивающих и скручивающих упражнений. Это одна из редких систем для занятий которой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию.

Отличаясь удивительной простотой и в то же время чрезвычайной эффективностью, предлагаемые упражнения помогут вам заложить фундамент здорового тела и спокойного, сильного духа на долгие годы.

Доктор Здоровье

СЕКРЕТЫ КИНЕЗИТЕРАПИИ

Оригинальное название: Секреты кинезитерапии или 20 незаменимых упражнений
Год выпуска: 2005
Жанр: Лечебно-оздоровительный, обучающее видео
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:59:16
Язык: Русский

О фильме: Бубновский Сергей Михайлович — создатель системы другой неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических болезней опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое исцеление и применение корсетов, а на внутренние запасы организма и понимание собственного тела. Доктор Бубновский создал принципиально новейший способ исцеления болезней костно-мышечной системы — кинезитерапию (kinesis-движение, terapia-лечение(лат.)) , в которой сам больной участвует в собственном выздоровлении, используя действие силовых тренажеров узколокального, локального и функционального события, а лекари сочиняют персональную програмку исцеления с учетом сопутствующих болезней.

УНИКАЛЬНАЯ БИРМАНСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВСЕХ

Оригинальное название: Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех
Год выпуска: 2002
Жанр: Оздоровительный, обучающее видео
Выпущено: «Здоровье народа»
Инструктор: Сергей Литвинов
Продолжительность: 00:55:01
Язык: Русский

О фильме: Предлагаемая программа знакомит с секретами оздоровительной гимнастики бирманской школы Шанги У Танг Дин Стаил. Эта система формировалась на протяжении столетий и используется до настоящего времени как средство укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Регулярные занятия улучшают обмен веществ, кровообращение в позвоночнике и брюшной полости, концентрируют работу мозга, устраняют усталость и раздражение, боли в спине, сердечную боль неврологического характера, бессонницу, стабилизируют кровяное давление, препятствуют отложению солей. Кроме того, эта гимнастика идеальна для разминки занимающихся различными видами единоборств. Комплекс состоит из упражнений на гибкость суставов и позвоночника, индивидуального самомассажа основных энергетических точек, потягивающих и скручивающих упражнений. Это одна из редких систем для занятий, у которой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию. Отличаясь удивительной простотой и в то же время чрезвычайной эффективностью, предлагаемые упражнения помогут вам заложить фундамент здорового тела и спокойного, сильного духа на долгие годы.

Оригинальное название: Стретчинг
Год выпуска: 2004
Жанр: Спорт, документальный, фитнес
Выпущено: Fitness-Express
Режиссер: Григорий Хвалынский
Продолжительность: 00:50:58
Язык: Русский

О фильме: Стретчинг – это комплекс физических упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Специалисты считают, что стретчинг оказывает положительное влияние на организм человека:
+ благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
+ суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость;
+ лучшая профилактика против отложения солей;
+ сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня;
+ возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.

ФИТБОЛ: ЭФФЕКТИВНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ ТРЕНИНГ

Оригинальное название: Фитбол: Эффективный и безопасный тренинг
Год выпуска: 2009
Жанр: Фитнес, обучающее видео
Выпущено: Студия SovaFilm
Режиссер: Игорь Пелинский
Инструктор: Татьяна Рогатина
Продолжительность: 00:57:13
Язык: Русский

О фильме: Фитнес-индустрия предлагает женщинам огромный выбор программ для здоровья и похудания. Одной из таких программ, все больше и больше приобретающих популярность в настоящее время, является фитбол. Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. СИЛОВАЯ ГИМНАСТИКА

Оригинальное название: Секреты красоты. Силовая гимнастика
Год выпуска: 1999
Жанр: Спорт, бодибилдинг, обучающее видео
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:47:26
Язык: Русский

О фильме: Видимый результат за 10 занятий. Вы легко освоите базовый комплекс силовых упражнений для женщин и мужчин. Занятия направлены на тренировку всех основных групп мышц. Три комплекса разной интенсивности позволяют тренировать мускулатуру всесторонне. Красивое упругое тело придаст вам уверенности в себе и вознаградит все затраченные усилия.

Бирманский массаж

ИСТОРИЯ

Чтобы понять всю красоту и уникальность данной техники, предлагаю Вам, уважаемый читатель, в своем воображении переместится во времени и в пространстве.

Итак,
Место действия:
Бирма (современное название Мьянма), точнее граница Бирмы и Таиланда. Время действия: Начиная предположительно с XIV века до конца XIX века, т.е. до колонизации англичанами. Политика и настроения Бирмы XIV века носили весьма немиролюбивый характер. Одним из активных промыслов для южных провинций был самый настоящий разбой. В качестве объекта нападения был выбран спокойный сосед — те деревенские области, которые лежали южнее и принадлежали Таиланду. В разные годы масштаб боевых действий был различным, собственно на военно-историческом аспекте мы подробно останавливаться на будем. Коснемся лишь важных деталей, которые помогут Вам понять суть техники. Огнестрельного оружия у бирманцев в те годы, естественно, не было — основным оружием был короткий меч. Бирманский воинТаким образом, смерть воспринималась «глаза в глаза». Было, как Вы понимаете, «не до сантиментов» — либо убьешь ты, либо убьют тебя. Теперь стоит сказать несколько слов о тактике ведения боя. Как только тайские деревни или, что менее желательно, — тайские войска были поблизости, походный порядок перестраивался в боевой. Первая линия атаки была представлена молодыми бирманскими солдатами — это были практически мальчики, сегодняшние новобранцы, вчерашние крестьяне. Они еще никогда не совершали убийство. И им впервые предстоял настоящий бой.

Вторая линия атаки — проверенные опытные бойцы, за плечами которых не один набег на тайцев. И, наконец, третья линия — ветераны. Каждый из них в бою стоил десятерых.Дело не только в их искусстве владения мечом (дха), в их великолепном навыке рукопашного боя (искусство бандо), они обладали одним удивительным мастерством. Довольно трудно квалифицировать это мастерство современным языком. Приблизительно это умение можно назвать — искусство очень быстрой реабилитации, оказание первой медицинской и психологической помощи.

Каким образом? А вот как : они могли удалить осколок стрелы или копья, по внешним признакам установить применение и классифицировать вид яда, четко и своевременно ввести противоядие, без проблем останавливали кровотечение и накладывали в качестве повязок лечебные растения. Но что нам интересно — они могли буквально за несколько минут восстановить морально опустошенного «молодого» после первого боевого контакта и вернуть в строй уже «не жухлый лист бамбука», а «яростного тигра» — настоящего воина, спокойного до поры и абсолютно уверенного в своих силах.
Как?, — снова спросите Вы, — массаж плюс вербальное психотерапевтическое воздействие. Когда юный солдат в первом бою лицом к лицу встречался с противником и, возможно, совершал свое первое убийство, после этого он оказывался в состоянии шока. И, конечно, уже не мог продолжать драться, рискуя в таком состоянии сам оказаться легкой добычей для тайцев. Вот здесь-то сильная рука ветерана вытягивала, как котенка, ошалелого новобранца из первой горячей линии. И уже на третьей линии — подсечка, «молодой» рухнул на колени, ветеран тоже встает на одно колено, берет двумя руками голову юнца и, словно убаюкивая, слегка раскачивает ее, будто напевая при этом. Через некоторое время (не более получаса) этот боец уже сам вскакивал и возвращался на передовую .

СОВРЕМЕННОСТЬ

До наших дней дошло описание этой массажной техники и своеобразных напевов-наветов. Автор познакомился с этим массажем в общем-то случайно. В 90-х годах уже теперь прошлого века мне довелось на севере Таиланда в буддийском монастыре изучать искусство бан-шай — это общее название древних стилей работы с оружием ( в том числе и с мечом дха). Именно там мне и довелось на себе испытать бирманский боевой массаж. Что интересно, эта техника сохранилась именно через боевые искусства.

Здесь мы приводим краткую современную версию бирманского массажа (мастер-класс). Уникальность техники заключается в том, что мастер в течение практически всего сеанса буквально держит голову массируемого, совершая при этом хаотические мини-движения непредсказуемой траектории. Такое воздействие приводит к тому, что клиент (если речь идет уже о наших днях) перестает «держать» голову и расслабляет мышцы шеи, что в «обычной», повседневной жизни происходит крайне редко. Даже во сне наши мышцы шеи остаются в напряжении. Кроме пассивно-хаотических движений, используются и приемы разминания (особенно тщательно — трапециевидные мышцы) и воздействия на биологически активные точки на лице, надплечий, на спине. Массаж можно делать через одежду, в положении клиента — сидя.

Та популярность, с которой бирманский массаж вошел в современный рынок оздоровления и красоты может объясняться очень просто -стресс современного человека стал сказываться уже не просто на его настроении, но и на его бизнесе, семье, на его здоровье. Справляться с негативными последствиями стресса наш современник не умеет — поэтому бирманский массаж стал одним из эффективных экспресс-методов выживания в наше неспокойное время.

Гимнастика тибетских монахов — 5 упражнений для проработки мышц за 10 минут

Для проработки всех групп мышц необходимо всего 10 минут. Многие думают, что это нереально? Тибетцы с вами не согласятся. давно популярна гимнастика тибетских монахов, которая за 10 минут поможет проработать все мышцы.

Именно им принадлежит авторство одной из эффективных техник воздействия на энергетические центры, расположенные в 12 основных суставах тела.

Комплекс-гимнастика тибетских монахов состоит из пяти упражнений, разного уровня сложности, доступного как новичкам, так и опытным людям с развитой мускулатурой.

Гимнастика тибетских монахов — особенности упражнений

Комплекс носит название «Око возрождения». Он поможет:

  • укреплению тела;
  • восстановлению силы энергетических центров организма.

Разработанная тибетскими монахами гимнастика:

  • тонизирует мышцы;
  • укрепляет тело;
  • дает возможность получить отличную физическую форму.

Условия выполнения упражнений

  1. Каждое, представленное в рамках комплекса, упражнение повторяют по 21 раз. За счет повторов желаемый эффект от «Ока возрождения» достигается быстрее.
  2. Начинающим непросто сделать 21 повтор. Поэтому рекомендуется начать с 3, а затем с 5 повторов, с постепенным увеличением количества.
  3. «Око возрождения» проводят на пустой желудок в первой половине дня.
  4. «Упражнение-жемчужину» разделяют 30-секундным перерывом.

Первая жемчужина

  • стойка прямо;
  • ноги на уровне плеч;
  • втянуть мышцы живота;
  • руки развести по сторонам.

Выполняйте упражнение так:

  • зафиксируйте взгляд на предмете впереди;
  • начинайте вращения туловищем в направлении часовой стрелки то количество раз, которое выбрано с учетом физической подготовки.

Новички, выполняя «Первую тибетскую жемчужину», почувствуют легкое головокружение, тошноту. После окончания упражнения:

  • стабилизируйте дыхание, делая глубокий вдох-выдох;
  • примите то положение тела, в котором головокружение начнет проходить.

Через две недели вестибулярный аппарат привыкнет к тренировкам и упражнение в большем количестве подходов вызывать дискомфорт не будет.

Вторая жемчужина

  • лягте на пол;
  • ноги прямые, вытянутые;
  • верхние конечности вытяните вдоль тела;
  • ладони разверните к полу;
  • шею расслабьте.

Для выполнения «второй жемчужины»:

  • ноги (не согнутые) поднимите так, чтобы они были расположены перпендикулярно по отношению к полу;
  • таз прижмите к полу;
  • одновременно с ногами приподнимите голову и тяните подбородок к груди.
  1. До начала упражнения сделайте выдох.
  2. С поднятием головы и ног, делайте полный вдох.
  3. Возвращаясь в исходное положение, выдохните.

Придерживайтесь одного ритма. Если выполнять упражнение с прямыми ногами сразу не получается, облегчите задачу, немного согнув в коленях.

По окончании ноги опустите, немного разведите в стороны (на уровне плеч), сделайте три вдоха и три выдоха.

Третья жемчужина

  • стойка на коленях;
  • колени немного расставьте в стороны;
  • бедра четко перпендикулярны по отношению к полу.
  1. Ладошки положите чуть ниже мышц ягодиц.
  2. Голову опустите, касаясь подбородком груди.
  3. Голову медленно запрокиньте назад.
  4. В спине немного прогнитесь, чтобы расправить грудную клетку. Упор сделайте на бедра, поддерживая корпус руками.
  1. До начала упражнения сделайте выдох.
  2. Опуская голову, делайте вдох.
  3. Отводя ее назад, выдохните.

Гимнастика тибетских монахов: четвертая жемчужина

Сначала эта «жемчужина» кажется сложной, но на деле она проста. Сначала:

  • сядьте на коврик;
  • ноги выпрямите, вытянув их вперед;
  • ступни расположите на уровне плеч;
  • спину выпрямите, голову опустите;
  • руками упритесь в пол, развернув пальцы вперед.

Как выполнять четвертое упражнение?

  1. Голову запрокиньте неспешно назад.
  2. Одновременно поднимите туловище, сгибая ноги в коленях.
  3. Зафиксируйте туловище в горизонтальном положении.
  4. Верхние конечности вместе с голенями поднимите перпендикулярно полу.
  5. Сосчитайте до десяти (дыхание остается ровным), опуститесь в исходное положение.

Пятая тибетская жемчужина

Последняя закрепляет итог тренировки, усиливает энергетику. Примите исходное положение:

  • Лягте на коврик лицом вниз;
  • ладони расположите на уровне груди, пальцы разверните вперед;
  • носками упритесь в пол.

  1. Медленно поднимите туловище и голову вверх, растягивая мышцы пресса.
  2. С выдохом прогнитесь в позвоночнике, делая упор на носочки и ладони.
  3. На вдохе поднимите таз, опустите плечи и голову, спину округлите.

Идеальный вариант выполнения – создание острого угла, с фиксацией бедер в положении «подняты вверх». В это время голова не просто «провисает внизу», она опущена с подбородком, прижатым к грудной клетке.

Дыхание спокойное, вдох делайте через нос, выдох через рот.

DVD. Формула безопасности. Уникальная Бирманская гимнастика для всех


цена: 196 руб

Регулярные занятия улучшают обмен веществ, кровообращение в позвоночнике и брюшной полости, концентрируют работу мозга, устраняют усталость и раздражение, боли в спине, сердечную боль неврологического характера, бессонницу, стабилизируют кровяное давление, препятствуют отложению солей. Программа знакомит с секретами оздоровительной гимнастики бирманской школы Шанги У Танг Дин Стаил система формировалась на протяжении столетий и используется до настоящего времени как средство укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Кроме того эта гимнастика идеальна для разминки занимающихся различными видами единоборств. Это одна из редких систем для занятий которой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию. Комплекс состоит из упражнений на гибкость суставов и позвоночника, индивидуального самомассажа основных энергетических точек, потягивающих и скручивающих упражнений. Отличаясь удивительной простотой и в то же время чрезвычайной эффективностью, предлагаемые упражнения помогут вам заложить фундамент здорового тела и спокойного, сильного духа на долгие годы.

Другой характеристикой тоталитарного государства являются ограничения в работе и оплате труда. Безработицы нет, но есть бессмысленный и оплачиваемый чисто условно труд. В одном учебном комбинате, например, четыре преподавателя готовили рабочих — электросварщиков, экскаваторщиков, трактористов. Два преподавали специальность, один — технику безопасности, один — обязательную во всех программах историю КПСС. На этих четырех работающих был директор, заместитель директора по воспитательной работе, заместитель директора по учебной работе, секретарь, методист, инспектор по кадрам. И когда надо было устроить на работу любовницу вышестоящего руководителя, в штат ввели ещё одну единицу — секретарь-референт. На каком частном предприятии такое возможно? Какой логикой можно объяснить работу огромных никому ненужных с сотнями работников проектных и научно-исследовательских институтов, выпускающих устаревшую продукцию предприятия? Мало того, что люди не получали удовлетворения от бессмысленной работы, она ещё настолько мало оплачивалась, что на неё возможно было только жалкое существование .

Бирманская гимнастика

К альтернативным методам восстановления своего здоровья сегодня мы обращаемся все чаще, выбирая наиболее простые, безопасные и эффективные способы поддержания организма в тонусе. Один из методов, набирающих обороты по популярности – гормональная тибетская гимнастика, о почти волшебном влиянии которой уже ходят легенды.

Что это такое, и как восстановить свое здоровье и вернуть молодость тела за какие-то пять минут в день?

Содержание статьи:

Что такое тибетская гормональная гимнастика – немного истории

Согласно легенде, тибетская гимнастика пришла к нам около 3 десятилетий назад из небольшого монастыря в горах Тибета.

Во времена СССР советские специалисты возводили в горах электростанцию, и при проведении ЛЭП наткнулись на монастырь. Пожалев живущих без света монахов, советские рабочие провели свет и к монастырю.

В благодарность, монахи поделились секретом долгой активной жизни, который и заключен в гормональной гимнастике, представляющей собой комплекс уникальных и простых упражнений, которые важно делать сразу при пробуждении.

Почему — «гормональная»?

Все просто. Тибетская гимнастика способствует сохранению молодости эндокринных желез на уровне 25-30 лет. При растирании и массаже активных точек, которые в большом количестве расположены на теле, происходит запуск определенного процесса: выработки гормона окситоцина, активной работы гормональной системы — и, как следствие, возвращения тонуса системам и органам, омолаживания организма.

Вот почему технику называют гармонизирующей и гормональной.

Видео: Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская техника омоложения способствует:

  1. Легкому пробуждению.
  2. Улучшению подвижности суставов.
  3. Выведению токсинов.
  4. Нормализации работы ЖКТ.
  5. Лечению гайморита.
  6. Улучшению слуха, кровообращения, нормализации давления.
  7. Повышению настроения, избавлению от стрессов, выработке гормона счастья.

Показания для гимнастики, противопоказания

Удивительная тибетская техника рекомендована в следующих случаях:

  • При хронических стрессах.
  • При плохой работе зрения и слуха.
  • При проблемах с памятью.
  • При хронической усталости.
  • При проблемах с позвоночником, ЖКТ и лимфатической системой.

Считается, что противопоказаний у гимнастики нет.

На самом же деле, врачи категорически не рекомендуют данную технику при…

  1. Нарушениях общей работы сердца в острой стадии.
  2. Острых формах артрита — например, при обострении подагры.
  3. При болезнях ЖКТ, особенно при язве желудка.
  4. При болезни Паркинсона.
  5. Однозначное противопоказание: при гипертоническом кризе.
  6. Риске защемления грыжи.
  7. В послеоперационном состоянии.

Прежде чем приступить к данной гимнастике(тем более при наличии хронических заболеваний), рекомендуется проконсультироваться у специалистов !

Правила выполнения гимнастики по утрам

Зарядка от тибетских монахов не займет у вас много времени. Она проста, ее можно практиковать в любом возрасте, и ваша физическая подготовка совершенно не имеет значения.

Но, чтобы достичь максимального эффекта от занятий, нужно строго следовать правилам:

  • Главное правило: делать гимнастику с 4 до 6 утра.Конечно, гимнастика, которую вы сделаете в 8 утра, не принесет вам вреда, но и той пользы, что должна, она тоже не принесет. Именно в этот временной промежуток – с 4 до 6 утра – и приходит «тонкая энергия», происходит обновление, обеспечиваются те самые гормональные изменения.
  • Не ждите мгновенного результата. Оценить волшебную пользу гимнастики, как говорили монахи, можно будет только лет через 20. Но положительные изменения вы безусловно отметите гораздо раньше – уже через 2-3 месяца занятий.
  • Не прекращайте занятия, даже если вам «лень», некогда и пр.Нельзя оценить по достоинству пользу от гимнастики, если вы занимаетесь ею только по настроению. Кроме того, энергетика имеет свойство нарушаться, и даже небольшой перерыв может свести все ваши усилия на нет. Упражнения нужно делать ежедневно! Допускается перерыв, не превышающий 2 дней отдыха от гимнастики. Как мотивировать себя на регулярное выполнение упражнений?
  • Помните об очередности.
  • Алкоголь, табак и наркотики абсолютно несовместимы с тибетской гимнастикой. Курить, пить и практиковать данную технику – то же самое, что худеть, лежа на кровати и поедая торты. Даже хуже, потому что можно существенно подкосить собственное здоровье вместо того, чтобы его поправить.
  • Следите за правильным дыханием.
  • Обратите внимание на свою постель. Зарядку следует делать исключительно лежа, сразу же после того, как вы открыли утром глаза, но под вами должна быть не пуховая перина, а упругая и жесткая постель.
  • Гимнастику нужно делать с радостью.

Видео: Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

10 упражнений для оздоровления и долгожительства – всего за 5 минут каждое утро

  1. Растирание рук. Упражнение способствует избавлению от сбоев работы организма. Несколько секунд растираем руки так, чтобы кожа ладоней стала горячей. А теперь проверьте состояние своего биополя: ладошки сухие и горячие? С вашей энергетикой все отлично! Ладошки теплые? Уровень биополя снижен. Ладони влажные и не хотят согреваться? Ваш организм требует срочного внимания!
  2. Пальминг. Восстанавливаем зрение (происходит питание глазных яблок и рецепторов) и даже натуральный цвет волос (даже при седине). Опускаем ладони на глаза и аккуратно надавливаем на глазные яблоки. Делаем по 1 секунде на 1 движение. Всего движений – 30. Далее оставляем ладошки на глазах неподвижно на 30-120 секунд.
  3. Прокачиваем уши. Восстанавливаем слух, лечим воспаление в ушах и прочие хронические заболевания. Курс – минимум 1-2 года. Сцепляем пальцы на затылке, прижав ладошками уши. Теперь в течение 30 секунд 30 раз (по 1 нажатию в сек.) надавливаем на уши, смягчая движения при появлении неприятных ощущений.
  4. Подтяжка лица. Корректируем овал лица, восстанавливаем лимфатический отток. Большие пальцы «цепляем» за уши и сжатыми кулачками, интенсивно надавливая на кожу лица, «подтягиваем» овал от подбородка и до самых ушей. Повторов: 30. После упражнения вы почувствуете приток крови к лицу.
  5. Массаж лба . Оздоравливаем носовые пазухи и активизируем работу гипофиза. Правая ладонь – на лоб, левую ладонь – поверх правой. «Разглаживаем» лоб от виска до виска, по 1 движению в секунду. Всего – 30 движений.
  6. Массаж темени. Восстанавливаем подвижность наших плечевых суставов и устраняем дряблость мышц на руках, избавляемся от боли в плечах и нормализуем давление. Под шею укладываем валик. Ручки сплетаем в кольцо так, чтобы правая была внизу, а левая – сверху. А теперь «летаем» руками в 2-3 см от головы, начиная от лба и заканчивая на затылке. Всего – 30 упражнений, после чего «подвисаем» над теменем и начинаем летать от уха до уха еще 30 раз.
  7. Массаж щитовидной железы. Восстанавливаем работу щитовидки. Правую ладонь – на железу, левую – поверх правой. Левой рукой делаем движение вниз – от щитовидки и до самого пупка на высоте 2-3 см от тела. Всего – 30 упражнений, после чего укладываем левую руку на правую и замираем на 5 сек.
  8. Массаж живота. Нормализуем работу ЖКТ, избавляемся от запоров. Правую руку укладываем на живот, левую – поверх правой. Далее гладим живот по кругу, по часовой стрелке. Всего – 30 кругов.
  9. Встряхивание. Очищаем энергетику, улучшаем кровообращение. Если кровать слишком мягкая – перелягте на пол (нужна жесткая поверхность). Поднимаем вверх ноги с руками так, чтобы направление ступней и ладошек было параллельно полу. Теперь вращаем одновременно ступнями в голеностопных суставах и ладонями в запястьях. Теперь встряхиваем руки и ноги. Считаем до 30-ти. Если есть силы, чтобы делать упражнение дольше, делаем дольше.
  10. Растирание стоп . Сидя на кровати, растираем ступни. По очереди, либо одновременно. При сухости стоп – делаем массаж с маслом или кремом. Особое внимание – болевым точкам и центру стоп. Растирание делаем в течение 30 секунд, после чего растираем все ноги снизу и до самого верха.

Всего несколько месяцев постоянной гимнастики — и вы удивитесь, какая легкость придет в ваш организм!

Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех

Предлагаемая программа знакомит с секретами оздоровительной гимнастики бирманской школы Шанги У Танг Дин Стаил. Эта система формировалась на протяжении столетий и используется до настоящего времени как средство укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Регулярные занятия улучшают обмен веществ, кровообращение в позвоночнике и брюшной полости, концентрируют работу мозга, устраняют усталость и раздражение, боли в спине, сердечную боль неврологического характера, бессонницу, стабилизируют кровяное давление, препятствуют отложению солей.
Кроме того эта гимнастика идеальна для разминки занимающихся различными видами единоборств.
Комплекс состоит из упражнений на гибкость суставов и позвоночника, индивидуального самомассажа основных энергетических точек, потягивающих и скручивающих упражнений. Это одна из редких систем для занятий которой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию. Отличаясь удивительной простотой и в то же время чрезвычайной эффективностью, предлагаемые упражнения помогут вам заложить фундамент здорового тела и спокойного, сильного духа на долгие годы.
Автор: Сергей Литвинов
Название: Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех
Производство: Здоровье народа
Год: 2002
Продолжительность: 00:55:01
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: русский
Размер: 532,32 Мб
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: : MP3
Видео: 720×576 (5:4), 25,000 Гц
Аудио: Dual Channel, 192 Кбит/сек, 44100 Гц
Скачать — Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех
depositfiles.com
letitbit.net

Рейтинг: 4.8 баллов / 2537 оценок
Формат: Книга
Уже скачали: 12759 раз

Ссылки на скачивание:

Похожие Книги

Нам показалось, что Книги ниже Вас заинтересуют не меньше. Эти издания Вы так же можете скачивать и читать совершенно бесплатно на сайте!

Журнал Feel Good Food (лето 2010) / UK

Название: Feel Good Food Месяц / Год: — / 2010 Страниц: 157 Формат: PDF Размер файла: 52.8 Мб Язык: английский . . .

Журнал Здоровое питание № 2 2010

Название: Здоровое питание № 2 2010 Издательство: ИД Пилот Плюс Номер: 2 Месяц / Год: апрель / 2010 Страниц: 35 Формат: PDF Размер файла: 9 Мб Язык:&nb . . .

Menopause For Dummies

Название: Menopause For DummiesАвтор: Marcia L. Jones PhD; Theresa Eichenwald MD; Nancy W. HallИздательство: WileyISBN: 9780470053430Год издания: 2007Страниц: 387Язык: АнглийскийФормат: PDFКачество: . . .

High Blood Pressure for Dummies

Название: High Blood Pressure for DummiesАвтор: Alan L. RubinИздательство: WileyISBN: 9780470137512Год издания: 2007Страниц: 363Язык: АнглийскийФормат: PDFКачество: отличноеРазмер: 9,2 МбОписание:Ar . . .

Лоскутов Александр — Геймер

Воин Бродяга — гроза новичков, человек, чья темная слава известна каждому любителю виртуальных компьютерных игр. Его боятся и ненавидят, проклинают и пытаются убить. Он профессионал, привыкший всегда . . .

Синицын Олег — Спецхранилище

Вступая в должность начальника охраны старого военного бункера, капитан в отставке Валерий Стремнин не подозревал, что в недрах объекта хранится внеземной артефакт невероятной силы. И этот артефакт вд . . .

Дуглас Джон, Олшейкер Марк — Охотники за умами

Кто такие серийные убийцы? Как вести их розыск? Что такое бихевиоризм и как он используется в сыскном деле? Захватывающий рассказ об этом на основе реальных происшествий читатель найдет в документальн . . .

Зеленина Юлия — Поиск.ру

Главная героиня – современная молодая женщина, которой около 30 лет. Она мечтает выйти замуж и активно ищет своего мужа, прибегая к всевозможным средствам. Ее преследует череда необычных, порой курьез . . .

Деренко Анастасия — В поисках Победы

В мире меча и магии творится что-то странное. Умирает лес в Хрустальном Граде эльфов, неизвестные нападают на царство демонов, по всему континенту наблюдается странная активность нежити. И тогд . . .

Горъ Василий — Джокер для Паука

Элион снова лихорадит: орды дикарей с Желтого континента вступают в союз с пиратами архипелага Сотни Клыков, приграничные городки Миера подвергаются набегам неведомого врага, Минион Чума объявляет вой . . .

Вы не зарегистрированы!

Если вы хотите скачивать книги, журналы и аудиокниги бесплатно, без рекламы и без смс, оставлять комментарии и отзывы, учавствовать в различных интересных мероприятиях, получать скидки в книжных магазинах и многое другое, то Вам необходимо зарегистрироваться в нашей Электронной Библиотеке.

Отзывы читателей

К сожалению, в нашей Бесплатной Библиотеке пока нет отзывов о Книге Секреты здоровья. Уникальная бирманская гимнастика для всех. Помогите нам и другим читателям окунуться в сюжет Книги и узнать Ваше мнение. Оставьте свой отзыв или обзор сейчас, это займет у Вас всего-лишь несколько минут.

Бирманская гимнастика

Формула безопасности. Уникальная Бирманская гимнастика для всех (фильм)

Формула безопасности. Уникальная Бирманская гимнастика для всех
Жанр научно-популярный фильм Режиссёр Продюсер Автор
сценария В ролях Оператор Художник Композитор Кинокомпания Длительность Бюджет Страна Россия Звук Цвет Метраж Год 2001 Кассовые сборы Сборы в США Cборы в мире Cборы в РФ Зрители Релиз на DVD в CША Релиз на DVD Релиз на Blu-Ray Ограничение Рейтинг MPAA Приквел Сиквел IMDb искать
Рейтинг фильма
( 0 оценок )

«Формула безопасности. Уникальная Бирманская гимнастика для всех» — кинофильм 2001 года.

Содержание

Сюжет

От издателя

«Предлагаемая программа знакомит с секретами оздоровительной гимнастики бирманской школы Шанги У Танг Дин Стаил система формировалась на протяжении столетий и используется до настоящего времени как средство укрепления здоровья и профилактики…»

Рецензии

Издания

DVD
Формула безопасности. Уникальная Бирманская гимнастика для всех

Издатель: DVD Альянс
Звуковая дорожка:
Русский перевод:
Субтитры:
Формат изображения:
Дополнительные материалы:
Длительность:

Региональный код:
Страна:
Количество дисков:
Количество слоёв:
Упаковка:
Дата релиза: 1 июня 2006 г.
№ прокатного удостоверения:
Штрихкод:

Ссылка на основную публикацию